ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
การบำบัดอาการนอนไม่หลับ (Sleep Depation)
ตรวจสอบล่าสุด: 07.07.2025
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการถกเถียงกันมากขึ้นเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการใช้การอดนอนเพื่อรักษาอาการซึมเศร้า นักวิจัยส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้วิธีนี้ทั้งในระยะเริ่มต้นของอาการซึมเศร้าจากภายใน และในกรณีของอาการซึมเศร้าที่ดื้อต่อการรักษา
ก่อนเริ่มการรักษาผู้ป่วยและญาติควรได้รับการอธิบายอย่างละเอียดถึงวัตถุประสงค์และเป้าหมายของวิธีการ กฎการปฏิบัติตัวในวันก่อน นอนไม่หลับในตอนกลางคืน "ช่วงวิกฤต" (1-3 ชั่วโมงของคืน) และวันถัดไป ในการรักษาแบบอดนอนทั้งหมด ผู้ป่วยจะนอนไม่หลับในตอนกลางวัน กลางคืน และวันถัดไป กล่าวคือ เวลาที่ตื่นนอนทั้งหมดคือ 36-40 ชั่วโมง ใน 2-3 สัปดาห์แรกของการรักษา จะทำการรักษา 2 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยเว้นระยะห่าง 2-3 วัน หลังจากนั้นจะทำการรักษา 1 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยเฉลี่ยแล้ว หลักสูตรการรักษาจะประกอบด้วยการอดนอน 6-8 ครั้ง
ระหว่างการรักษา ผู้ป่วยจะเข้านอนเวลา 21.00-22.00 น. และจะตื่นตอน 01.30 น. หลังจากตื่นนอนแล้ว ผู้ป่วยจะตื่นตลอดทั้งคืนและในวันถัดไป เวลา 21.00-22.00 น. ผู้ป่วยจะเข้านอนอีกครั้งและจะตื่นอีกครั้งตอน 01.30 น. ดังนั้น ระยะเวลารวมของการตื่นนอนระหว่างช่วงการรักษาแบบอดนอนบางส่วนคือ 18-20 ชั่วโมง โดยการรักษาทั้งหมดประกอบด้วย 5 ช่วงต่อวัน มักพบผลการรักษาที่ดีของการขาดการนอนหลับในกรณีของอาการเฉื่อยชา เฉื่อยชา และยับยั้งชั่งใจในโครงสร้างของภาวะซึมเศร้า
ใครจะติดต่อได้บ้าง?