วิธีรักษาอาการหวัดที่ทะเลให้หายเร็วทำอย่างไร?

อาการหวัดสามารถรักษาได้อย่างรวดเร็วโดยใช้การบำบัดสาเหตุ นั่นคือการใช้ยาต้านไวรัส ยาจะออกฤทธิ์โดยตรงกับสาเหตุของโรค ซึ่งก็คือไวรัส การทำลายหรือยับยั้งการทำงานของไวรัสจะทำให้หายเร็วขึ้น ผลจากการลดการทำงานของไวรัส การอักเสบจะบรรเทาลง อาการของโรคจะหายไป และอาการของผู้ป่วยจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าผู้ป่วยจะหายขาดโดยสมบูรณ์ และไม่ต้องกังวลใดๆ หลังจากกลับจากทะเลแล้ว คุณควรไปพบแพทย์และเข้ารับการตรวจร่างกาย อันตรายคือไวรัสอาจเข้าสู่รูปแบบที่ไม่ทำงานและคงอยู่ในเลือด เมื่อร่างกายอ่อนแอลงหรือเกิดสถานการณ์ที่เอื้ออำนวยอื่นๆ ไวรัสจะเริ่มทำงานและโรคจะลุกลามไปสู่รูปแบบที่รุนแรงยิ่งขึ้น

นอกจากนี้ไวรัสซึ่งอยู่ในเลือดแม้จะอยู่ในรูปแบบที่ไม่ได้ใช้งานก็มีส่วนทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงและเกิดภาวะภูมิคุ้มกันตึงเครียด ภาวะแทรกซ้อน การติดเชื้อแฝง และกระบวนการทางพยาธิวิทยาเรื้อรังที่อาจเกิดขึ้นในร่างกายก็เป็นอันตรายเช่นกัน ภาวะแทรกซ้อนที่ต่อมทอนซิล ไต และตับนั้นพบได้ค่อนข้างบ่อย โดยมักจะแสดงอาการออกมาเมื่อพยาธิสภาพอยู่ในระยะรุนแรงแล้วเท่านั้น หากไปพบแพทย์อย่างทันท่วงที คุณจะสามารถรักษาโรคและป้องกันการเกิดพยาธิสภาพได้อย่างง่ายดาย

ยาแก้หวัด

ยารักษาโรคหวัดมีหลายชนิด ซึ่งหลายชนิดอาจไม่ปลอดภัยหากใช้โดยไม่ได้รับการดูแลและอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนมากมาย ดังนั้น ยาต้านไวรัสจึงไม่เพียงแต่ฆ่าไวรัสได้เท่านั้น แต่ยังทำลายสมดุลปกติของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย นอกจากไวรัสแล้ว ยานี้ยังส่งผลต่อจุลินทรีย์ในแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดภาวะไมโครไบโอซีโนซิสปกติได้อีกด้วย ซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนาของ dysbacteriosis ซึ่งเป็นอันตรายเพราะอาจทำให้เกิดจุลินทรีย์ก่อโรคได้ รวมถึงการติดเชื้อแบคทีเรียรุนแรงและเชื้อรา ซึ่งจะส่งผลให้เกิดกระบวนการอักเสบเป็นหนองและติดเชื้อ

ข้อควรระวังหลักคือต้องปฏิบัติตามขนาดยา แผนการ และระยะเวลาการรักษาอย่างเคร่งครัด โดยควรให้แพทย์เป็นผู้กำหนดโดยคำนึงถึงประวัติการรักษาด้วย หากไม่สามารถไปพบแพทย์ได้ ควรอ่านคำแนะนำอย่างละเอียดและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุไว้อย่างเคร่งครัด

จำเป็นต้องรักษาให้ครบตามหลักสูตรและไม่หยุดการรักษาแม้ว่าอาการหลักจะหายไปแล้วก็ตาม การที่อาการหายไปไม่ได้หมายความว่าโรคจะหายขาดและไม่ได้หมายความว่าไวรัสจะถูกกำจัดจนหมด หลังจากนั้นสักระยะหนึ่ง ไวรัสจะกลับมาทำงานอีกครั้งในรูปแบบที่รุนแรงขึ้นและจะดื้อยาไม่เพียงแค่กับยานี้เท่านั้น แต่ยังดื้อยาในกลุ่มเดียวกันอีกด้วย

Anaferon รับประทานเมื่อเริ่มมีอาการหวัด มีฤทธิ์ต้านไวรัส ออกฤทธิ์ทำให้ไวรัสหยุดทำงานอย่างรวดเร็ว ลดการทำงานของไวรัส และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน รับประทาน 1 เม็ด วันละ 2-3 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและระดับการแสดงออกของโรค ระยะเวลาการรักษา 5-7 วัน

ซูพราสตินใช้เพื่อลดอาการแพ้ที่เกิดจากอาการบวมของเนื้อเยื่อและเยื่อเมือกอย่างรุนแรง รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละหลายครั้ง ขึ้นอยู่กับอาการของแต่ละบุคคล อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและสมาธิลดลง

หากซูพราสตินไม่ได้ผล ให้ใช้ลอราทาดีนแทน ยานี้ออกฤทธิ์คล้ายกับซูพราสติน มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านฮิสตามีน แต่ยานี้ออกฤทธิ์นาน กล่าวคือ ออกฤทธิ์นานพอสมควร (ออกฤทธิ์นาน 24 ชั่วโมง) ดังนั้น ควรใช้ยานี้ครั้งเดียวต่อวัน ควรรับประทานในเวลาเดียวกัน

สเปรย์พ่นคอสำหรับอาการเจ็บคอและคัดจมูก เช่น Stop-angin, Orosept, Givalex, Bioporox เป็นต้น ทั้งหมดนี้ใช้หลังอาหาร ก่อนใช้ให้เขย่าขวด กดที่ขวดสเปรย์พิเศษเพื่อพ่นยา 1 โดส แนะนำให้พ่น 1 โดสลงในคอ 3-4 ครั้งต่อวัน

ยาหยอดจมูกชนิด Vasoconstrictor ใช้สำหรับบรรเทาอาการคัดจมูกและลดอาการบวมของเยื่อเมือก โดยยา Sanorin และ Naphthyzin ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผลดี โดยหยดยา 1-3 หยดลงในรูจมูกแต่ละข้าง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ โดยหยด 3-4 ครั้ง จากนั้นค่อยๆ ลดจำนวนหยดและความถี่ในการใช้ยาลง

วิตามิน

เมื่อคุณเป็นหวัด ร่างกายของคุณต้องการวิตามิน แต่จะดีกว่าหากวิตามินเหล่านี้มาจากอาหารธรรมชาติ เนื่องจากวิตามินในรูปแบบบริสุทธิ์จะส่งเสริมการแพร่พันธุ์ของแบคทีเรียและไวรัส โดยทำหน้าที่เป็นสารอาหารและปัจจัยการเจริญเติบโตสำหรับแบคทีเรียและไวรัส กฎข้อเดียวคือต้องเพิ่มปริมาณวิตามินซีเป็นสองเท่า เนื่องจากวิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ต่อสู้กับการติดเชื้อ และมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ แนะนำให้รับประทานวิตามินซีในรูปแบบเม็ด โดยควรรับประทานร่วมกับกลูโคส ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานต่อวันสำหรับหวัดคือ 1,000 มก.

การรักษาด้วยกายภาพบำบัด

ขั้นตอนการกายภาพบำบัดมีประโยชน์มากในการรักษาโรคหวัด การสูดดมสามารถให้ผลดีได้ การสูดดมสามารถทำได้ในห้องกายภาพบำบัดภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัด แต่ในปัจจุบัน การสูดดมสามารถทำได้ที่บ้าน โดยใช้เครื่องพ่นละออง ซึ่งเป็นอุปกรณ์พิเศษที่ใส่ยาสำหรับการสูดดม ยาจะถูกเปลี่ยนให้เป็นอนุภาคละเอียดที่กระจายตัวได้ ซึ่งจะแทรกซึมเข้าไปในปอดและหลอดลมระหว่างการสูดดม ทำให้ได้ผลการรักษา

การสูดดมไอน้ำสามารถทำได้ที่บ้าน โดยคุณต้องเตรียมยาหรือยาต้มสมุนไพร เทลงในกะละมัง ก้มตัวเหนือไอน้ำ แล้วคลุมร่างกายด้วยผ้าขนหนู คุณต้องสูดดมไอน้ำเป็นเวลา 10-15 นาที หลังจากนั้นควรเข้านอนและห่มผ้าให้มิดชิด ขณะหายใจ คุณต้องพยายามหายใจเข้าและออกให้ลึกที่สุด

การให้ความอบอุ่น การใช้ไฟฟ้า และการใช้แสงที่ใช้รังสีที่มีความยาวคลื่นต่างกัน มีผลดีต่อร่างกาย โดยมักใช้แสงอินฟราเรดและแสงอุลตราไวโอเลตเป็นส่วนใหญ่

นอกจากนี้ยังมีการใช้อิเล็กโทรโฟรีซิสของการเตรียมยา ซึ่งเป็นวิธีการนำการเตรียมยาเข้าสู่บริเวณที่มีการอักเสบโดยตรง โดยใช้กระแสไฟฟ้าขนาดเล็กซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่ายาจะดูดซึมได้ในระดับสูงและเข้าสู่เนื้อเยื่อเขตร้อนได้อย่างแม่นยำ ในระหว่างการอิเล็กโทรโฟรีซิส ยาจะถูกทาลงบนผิวหนังหรือเยื่อเมือก วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่ายาจะซึมผ่านได้อย่างแม่นยำและจำเพาะเจาะจง ส่งผลให้ยาออกฤทธิ์ได้เร็วขึ้นและต้องใช้ความเข้มข้นที่ต่ำลง

การเยียวยาด้วยยาพื้นบ้าน

การครอบแก้วถือเป็นวิธีการแพทย์แผนโบราณมาช้านาน โดยการครอบแก้วจะทำให้เลือดไหลเวียนใต้ผิวหนังในปริมาณค่อนข้างน้อย จากนั้นเลือดจะค่อยๆ หายไปเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ บริเวณที่ครอบแก้วจะมีอาการแดงและระคายเคืองผิวหนัง ซึ่งเกิดจากการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้นที่ดีขึ้น เป็นผลให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ ในตอนแรกจะมีการเปลี่ยนแปลงเฉพาะผิวเผิน จากนั้นจึงเกิดการเปลี่ยนแปลงในชั้นที่ลึกกว่า นอกจากนี้ การไหลเวียนของน้ำเหลืองจะกลับมาเป็นปกติ เนื้อเยื่อได้รับสารอาหารมากขึ้น การกำจัดสารอันตราย ผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญ และสารพิษออกจากเนื้อเยื่อเป็นปกติ การกระตุ้นการดูดซับการอักเสบ

โถต้องผ่านการฆ่าเชื้อแล้วล้างด้วยน้ำเดือดแล้วจึงใช้แอลกอฮอล์ คุณสามารถเติมแมงกานีสลงในน้ำเล็กน้อยซึ่งจะทำให้มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ จากนั้นเช็ดจนแห้ง ขอบต้องหล่อลื่นด้วยวาสลีน คุณต้องเตรียมแท่งยาวที่พันสำลีไว้ด้วย บริเวณผิวหนังที่จะวางโถต้องได้รับการรักษาก่อน (ฆ่าเชื้อด้วยการเช็ดด้วยแอลกอฮอล์) จากนั้นจุดไฟบนสำลีบนชั้นวางแล้วใส่ลึกลงไปในโถ ไม่จำเป็นต้องถือไว้นานเพียงไม่กี่วินาทีก็เพียงพอ วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถเผาอากาศและสร้างสุญญากาศในโถได้ หลังจากนั้นให้รีบถอดออกแล้ววางโถลงบนพื้นผิวของร่างกาย วิธีนี้จะช่วยให้ผิวหนังถูกดึงเข้าไปในสุญญากาศซึ่งจะทำให้เกิดการดูด จำนวนโถทั้งหมดโดยปกติจะอยู่ที่ 6 ถึง 12 โถ โดยต้องถือไว้เป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที เมื่อวางโถ คุณต้องหลีกเลี่ยงบริเวณกระดูกสันหลังและอย่าวางไว้บนหัวใจ การถอดกระป๋อง ให้ดึงปลายข้างหนึ่งออก โดยจับที่รอยพับของผิวหนัง การนวดเบาๆ ร่วมกับการถูจะมีประโยชน์ จากนั้นให้ผู้ป่วยนอนลงประมาณ 30-40 นาที

ปัจจุบันมีถ้วยสูญญากาศที่ไม่ต้องจุดไฟ ถ้วยเหล่านี้ทำจากยางหรือพลาสติกที่มีอุปกรณ์ดูดอากาศพิเศษซึ่งจะสร้างสุญญากาศ โดยวางถ้วยไว้บนผิวที่ผ่านการบำบัดแล้ว จากนั้นจึงดูดอากาศออกด้วยมินิปั๊ม

การเยียวยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิผลคือการหล่อลื่นคอ น้ำมันซีบัคธอร์นเหมาะสำหรับการหล่อลื่นซึ่งมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อฟื้นฟูเยื่อเมือกให้ผลในการปกป้องกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ ในการทำเช่นนี้ให้ใช้ช้อนชากดเบา ๆ บนโคนลิ้น ใช้ช้อนอีกอันที่มีสำลีพันอยู่หรือทูรุนตาพิเศษที่ชุบน้ำมันเพื่อหล่อลื่นช่องปากและโพรงจมูก คุณต้องพยายามทำตามขั้นตอนให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ต้องระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดอาการสำลี ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณจึงไม่สามารถกดคอแรง ๆ โดยเฉพาะโคนลิ้นได้ คุณต้องระวังไม่ให้เยื่อเมือกได้รับความเสียหายทางกลไกด้วย

แผ่นแปะมัสตาร์ดเป็นยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพ โดยจะกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตด้วยการระคายเคืองต่อตัวรับบนผิวหนัง ขั้นตอนการแปะแผ่นแปะมัสตาร์ดนั้นค่อนข้างง่าย

ก่อนใช้งานให้วางพลาสเตอร์มัสตาร์ดในภาชนะที่มีน้ำประมาณ 45-50 องศา สะบัดน้ำส่วนเกินออก หลังจากนั้นจึงนำพลาสเตอร์มัสตาร์ดไปทาที่ร่างกายซึ่งเป็นพื้นผิวที่ทาชั้นมัสตาร์ด ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 5-15 นาที ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องตรวจสอบผลอย่างต่อเนื่องซึ่งจะประเมินจากสภาพผิวหนัง ควรมีอาการเสียวซ่าเล็กน้อยรู้สึกแสบเล็กน้อยที่ไม่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายอย่างเห็นได้ชัด ผิวหนังควรแดงเล็กน้อย ในเวลาเดียวกันไม่ควรมีอาการคัน แสบร้อน เจ็บปวดอย่างรุนแรง นอกจากนี้ผิวหนังไม่ควรแดงมากเกินไป ไม่ควรมองเห็นหลอดเลือด การปรากฏของสัญญาณดังกล่าวบ่งชี้ถึงความไวต่อความรู้สึกของผิวหนังมากเกินไป ดังนั้นจึงต้องลอกพลาสเตอร์มัสตาร์ดออกแล้วทาซ้ำผ่านชั้นกระดาษหรือผ้าบาง ๆ นอกจากนี้ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้พลาสเตอร์มัสตาร์ดพิเศษซึ่งขึ้นรูปด้วยกระดาษทั้งสองด้านและเทผงมัสตาร์ดไว้ตรงกลาง แนะนำให้แปะพลาสเตอร์มัสตาร์ดที่หลังและกระดูกอก หลีกเลี่ยงบริเวณรอบๆ หัวใจ กระดูกสันหลัง และหลอดเลือดขยายตัว

อ่านเพิ่มเติม:

• การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับโรคหวัด
• สูตรน้ำผึ้งแก้หวัด
• ชาแก้หวัด: วิธีการรักษาที่ถูกต้อง

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

การรักษาโรคหวัดในทะเลด้วยสมุนไพร

สมุนไพรรักษาโรคหวัดได้รับการใช้มาอย่างยาวนาน Calamus officinalis ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ดี เหง้าและใบใช้ในรูปแบบของยาต้ม เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามเวลาและกฎเกณฑ์ในการเก็บวัตถุดิบยา เหง้า Calamus เก็บในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วง ใบเก็บในเดือนมิถุนายนถึงกรกฎาคม มีสารไฟตอนไซด์ ไกลโคไซด์ และอัลคาลอยด์จำนวนมาก ซึ่งทำให้ได้คุณสมบัติทางยาหลักของพืช เช่น ฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านไวรัส ฆ่าเชื้อ ส่วนประกอบยังรวมถึงน้ำมันหอมระเหยและวิตามินซี

ใช้ในรูปแบบการชงหรือยาต้ม บรรเทาอาการอักเสบ กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ ปรับภูมิคุ้มกันให้เป็นปกติ ปรับปรุงสุขภาพโดยรวม เพิ่มความอยากอาหาร มีผลในการเสริมสร้างความแข็งแรง บำรุงร่างกาย ต้านการอักเสบ

Elecampane เป็นไม้ยืนต้นที่เติบโตในภาคใต้ของยุโรปในรัสเซีย เหง้าจะถูกเก็บเกี่ยวในเดือนกรกฎาคมถึงสิงหาคม พืชชนิดนี้มีน้ำมันหอมระเหย อัลลันโทอิน ซาโปนิน กัม และเรซิน ด้วยเหตุนี้ พืชชนิดนี้จึงมีฤทธิ์ขับเสมหะและขับเหงื่อได้ดี ลดอุณหภูมิ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร เผาผลาญอาหาร และปรับปรุงสุขภาพ

ดอกดาวเรืองเป็นสมุนไพรต้านการอักเสบที่รู้จักกันดี ใช้รักษาอาการหวัด เป็นไม้ล้มลุกอายุหนึ่งปีที่มีแพร่หลายไปทั่ว เก็บเกี่ยวได้ในเดือนสิงหาคมและกันยายน ดอกดาวเรืองมีสารฟลาโวนอยด์ น้ำมันหอมระเหย และกรดอินทรีย์จำนวนมาก ด้วยองค์ประกอบนี้ ดอกดาวเรืองจึงทำหน้าที่ต่างๆ ได้ เช่น มีฤทธิ์ต้านไวรัส ต้านการอักเสบ และสมานแผล นอกจากนี้ยังเป็นยาฆ่าเชื้อที่ดีที่ใช้ได้หลากหลายวัตถุประสงค์

วิธีการใช้มีหลากหลาย: สำหรับล้าง ประคบ ล้างจมูก ในรูปแบบยาต้มหรือยาชงรับประทาน

โฮมีโอพาธี

ยาโฮมีโอพาธีได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการหวัด แทบไม่มีข้อห้ามใดๆ การใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ได้แก่ อาการแพ้ การระคายเคือง ผื่น อาการแย่ลง อาการบวม หายใจไม่ออก นอกจากนี้ อาจเกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น คลื่นไส้ อาเจียน และความผิดปกติของลำไส้

เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงและภาวะแทรกซ้อน คุณจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวัง: ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด และรับประทานยาหลังจากปรึกษาหารือกับแพทย์ก่อนเท่านั้น

คอลเลกชันสมุนไพรสำหรับอาการหวัด ในการเตรียม ให้นำสตีเวีย ใบตำแย และใบเถามาผสมกันในสัดส่วนที่เท่ากันโดยประมาณ เทน้ำเดือดลงบนส่วนผสมที่ได้ แล้วทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนประมาณ 1 ชั่วโมง จากนั้นใส่เลมอนหั่นบาง ๆ ครึ่งลูก พร้อมกับน้ำมะนาวและเปลือกมะนาว จากนั้นทิ้งไว้อีก 1 ชั่วโมง คุณสามารถดื่มได้มากถึง 1 ลิตรต่อวัน โดยดื่มเหมือนชา

วิตามินเป็นยาที่ได้ผลดีเช่นกัน ในการเตรียม ให้นำแอปริคอตแห้ง ลูกพรุน ลูกเกด เฮเซลนัท และอัลมอนด์ 100 กรัม ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องบดเนื้อ คั้นน้ำมะนาวแยกกัน ผสมกับขิงป่น อบเชย และกานพลูเล็กน้อย แช่ไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง ใส่น้ำมะนาวที่เหลือพร้อมกับเปลือกมะนาวลงในเครื่องบดเนื้อ แล้วผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน เมื่อน้ำมะนาวแช่แล้ว ให้ใส่ลงในส่วนผสมแล้วผสมให้เข้ากัน

แนะนำให้ดื่มชาซีบัคธอร์นเพื่อรักษาแผลและฟื้นฟูเยื่อเมือก ในการเตรียมชา ให้ใช้ผลซีบัคธอร์น 2-3 ช้อนโต๊ะ บดด้วยช้อนจนเป็นเนื้อเดียวกัน เติมน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ อัลมอนด์เล็กน้อย และอบเชย ผสมให้เข้ากัน เทน้ำเดือดลงไป ชงเป็นเวลา 10-15 นาทีภายใต้ฝาปิด ดื่มได้สูงสุด 3 ครั้งต่อวัน

น้ำมันวิตามินก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน สามารถเติมลงในชา รับประทานเป็นชิ้น หรือทาบนขนมปัง นำซีบัคธอร์นและวิเบอร์นัม (อย่างละ 2-3 ช้อนโต๊ะ) นวดด้วยช้อนจนน้ำมันและมวลเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นผสมให้เข้ากัน ละลายเนย (ประมาณ 100 กรัม) แยกกันโดยใช้ไฟอ่อนหรือในห้องอบไอน้ำ จากนั้นค่อยๆ เทส่วนผสมเบอร์รี่ที่เตรียมไว้ลงไปขณะคน ต้มประมาณ 3-4 นาที เติมน้ำผึ้งตามชอบ ยกออกจากเตา ปล่อยให้แข็ง คุณสามารถโรยเปลือกมะนาวขูดหรืออบเชยป่นไว้ด้านบนได้

หากคุณเป็นหวัด คุณสามารถว่ายน้ำในทะเลได้ไหม?

การว่ายน้ำในทะเลไม่แนะนำให้คุณเป็นหวัด อย่างไรก็ตาม แพทย์บางคนเชื่อว่าหากอุณหภูมิของน้ำสูงกว่า 20 องศา การว่ายน้ำจะไม่ส่งผลเสียต่อการฟื้นตัวของคุณเลย เงื่อนไขเดียวคืออุณหภูมิร่างกายของคุณต้องอยู่ในเกณฑ์ปกติ หากอุณหภูมิสูงขึ้น คุณจะต้องเลิกว่ายน้ำ

ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคืออย่าให้แข็งในน้ำ เมื่อรู้สึกไม่สบายตัว ให้รีบออกไป เช็ดตัวให้แห้งและอาบแดด แนะนำให้ว่ายน้ำไม่เกิน 3 ครั้งต่อวัน ไม่เร็วกว่า 11.00 น. และไม่เกิน 16.00 น.

[ 4 ]

เป็นหวัดสามารถอาบแดดในทะเลได้ไหม?

คุณสามารถอาบแดดได้ แต่ห้ามอาบแดดกลางแดด สิ่งสำคัญคือต้องไม่ร้อนจนเกินไป เวลาที่เหมาะสมคือตอนเช้า ก่อน 11.00 น. และตอนเย็น หลัง 16.00 น. คุณสามารถอาบแดดได้เฉพาะเมื่ออุณหภูมิร่างกายอยู่ในเกณฑ์ปกติเท่านั้น