วิธีการทางกายและจิต

การบำบัดทางจิตใจและร่างกายมีพื้นฐานอยู่บนทฤษฎีที่ว่าปัจจัยทางจิตใจและอารมณ์มีอิทธิพลต่อสุขภาพกายโดยผ่านระบบการเชื่อมโยงของระบบประสาทและฮอร์โมนทั่วร่างกายเป็นหลัก การบำบัดทางพฤติกรรม จิตวิทยา สังคม และจิตวิญญาณใช้เพื่อรักษาสุขภาพและป้องกันหรือรักษาโรค

เนื่องจากมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่สนับสนุนประโยชน์ของเทคนิคทางจิตและร่างกาย แนวทางเหล่านี้จำนวนมากจึงถือเป็นส่วนหนึ่งของกระแสหลักในปัจจุบัน เทคนิคต่างๆ เช่น การตอบสนองทางชีวภาพ การสร้างภาพด้วยจินตนาการ การสะกดจิต การทำสมาธิ และการผ่อนคลาย ใช้เพื่อรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ อาการปวดหัว โรคนอนไม่หลับ กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และเพื่อช่วยในการคลอดบุตร เทคนิคเหล่านี้ยังใช้เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับอาการของโรคมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับโรคและการรักษา และเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการผ่าตัด เทคนิคทางจิตและร่างกายมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการรักษาโรคข้ออักเสบ หอบหืด ความดันโลหิตสูง หูอื้อ หรืออาการปวดหู

[ 1 ], [ 2 ]

ไบโอฟีดแบ็ก

เทคนิคนี้ใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับข้อมูลเกี่ยวกับการทำงานของร่างกาย (เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต การทำงานของกล้ามเนื้อ) จากนั้นผู้ป่วยสามารถใช้ข้อมูลเหล่านี้เพื่อผ่อนคลายอย่างเหมาะสม จึงลดผลกระทบของภาวะต่างๆ เช่น ความเจ็บปวด ความตึงเครียด การนอนไม่หลับ และอาการปวดหัว

[ 3 ], [ 4 ]

การบำบัดด้วยการสะกดจิต

การบำบัดทางเลือกนี้มีรากฐานมาจากแนวทางปฏิบัติของชาวตะวันตก ผู้ป่วยจะอยู่ในสภาวะผ่อนคลายอย่างล้ำลึก พวกเขาจะจดจ่ออยู่กับภาพที่นักสะกดจิตสร้างขึ้น และแทบจะไม่รับรู้ถึงสภาพแวดล้อมและความรู้สึกที่กำลังประสบอยู่ การสะกดจิตใช้ในการรักษาอาการปวดและความผิดปกติของพฤติกรรม โดยวิธีนี้ได้รับการใช้ได้ผลดีในระดับหนึ่งในการเลิกบุหรี่และลดน้ำหนัก ผู้ป่วยบางรายเรียนรู้การสะกดจิตตนเอง