อาการปวดระหว่างสะบัก

อาการปวดระหว่างสะบักไม่ควรถือเป็นโรคที่เกิดขึ้นเองหรือเป็นอาการแสดงของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาประเภทใดประเภทหนึ่งในโครงสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อบริเวณหลังบริเวณนี้ กระดูกสะบักครอบคลุมพื้นที่ค่อนข้างกว้าง ครอบคลุมอวัยวะหลายส่วน ติดต่อกับกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อจำนวนมาก และรับผลกระทบจากปัจจัยภายนอก เช่น การกระแทกที่หลังหรือรอยฟกช้ำ การแบกรับของหนักๆ บนหลัง

การฉายภาพของอวัยวะสำคัญ เช่น หัวใจและปอด ออกมาที่สะบัก ความใกล้ชิดของกระดูกสันหลัง เส้นประสาทหลัก และหลอดเลือด ส่งผลต่อการทำงานหรือการทำงานของอวัยวะและโครงสร้างต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้น อาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณระหว่างสะบักได้ การวินิจฉัยสาเหตุที่แท้จริงอย่างรวดเร็วจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่ซับซ้อนและกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่ยืดเยื้อได้

อาการปวดระหว่างสะบักเกิดจากอะไร?

หากต้องการทราบแนวคิดที่เฉพาะเจาะจงยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดระหว่างสะบัก ลองดูรายการด้านล่างนี้:

• ความผิดปกติของเส้นโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง – กระดูกสันหลังคด, กระดูกสันหลังคดหลังค่อม, กระดูกสันหลังคดหลังค่อม
• อาการบาดเจ็บของกระดูกสันหลังในบริเวณทรวงอก เช่น รอยฟกช้ำ ข้อเคล็ด ขัดยอก กระดูกหัก
• การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาของกระดูกสันหลังทรวงอก - ข้อกระดูกสันหลังเสื่อม, กระดูกอ่อนผิดปกติ, ไส้เลื่อนระหว่างหมอนรองกระดูกสันหลัง, กระดูกสันหลังเคลื่อนที่ ฯลฯ
• อาการปวดเส้นประสาทบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอและ/หรือส่วนอกอักเสบ
• ปัญหาทางเส้นประสาท - อาการปวดเส้นประสาทระหว่างซี่โครงและสะบัก
• โรคหัวใจ – โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, ภาวะขาดเลือด;
• โรคปอด – ปอดบวม, เยื่อหุ้มปอดอักเสบ, หลอดลมอักเสบ;
• โรคโปลิโอติดเชื้อและวัณโรค

ควรแยกรายการปัจจัยที่ไม่ก่อให้เกิดโรคซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับโรคใดๆ แต่ก่อให้เกิดอาการปวดระหว่างสะบักด้วย ควรพิจารณาปัจจัยเหล่านี้:

• การใช้ชีวิตแบบพาสซีฟ
• ท่าทางที่ไม่เป็นธรรมชาติในระหว่างวัน
• การอยู่ในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติเป็นเวลานาน
• การหมุนศีรษะและการเอียงคออย่างเฉียบพลัน
• การออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องโดยไม่ได้วอร์มกล้ามเนื้อหลังเสียก่อน

ประเภทของอาการปวดระหว่างสะบัก

อาการปวดระหว่างสะบักอาจมีอาการแสดงที่แตกต่างกัน บางครั้งไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นอาการปวด ผู้ป่วยหลายคนบอกว่าจะรู้สึกเสียวซ่าระหว่างสะบักตลอดเวลา เป็นตะคริว หรือรู้สึกเย็น บางคนอาจรู้สึกแสบร้อน ปวดเป็นระยะๆ หรือปวดตลอดเวลา บางคนอาจบ่นว่าปวดจี๊ดๆ และรู้สึกหนักๆ ตรงช่องว่างระหว่างสะบัก จากข้อมูลเชิงพรรณนาของผู้ป่วย ควรสังเกตว่าอาการปวดอาจแสดงออกมาเป็นระยะๆ หรือต่อเนื่อง เฉียบพลันหรือเรื้อรัง ปวดตื้นๆ หรือปวดลึกๆ

การเปลี่ยนแปลงของความเจ็บปวดเกิดขึ้นตามการเปลี่ยนแปลงของตำแหน่งหน้าอก โดยจะรุนแรงขึ้นเมื่อหายใจเข้าหรือเมื่อก้มตัว หากมีเพียงกล้ามเนื้อเท่านั้นที่มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการทางพยาธิวิทยา คุณจะสามารถหาตำแหน่งร่างกายที่สบายซึ่งหากความเจ็บปวดไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ ความเจ็บปวดก็จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด

เมื่อเอ็นและปลายประสาทเข้ามาเกี่ยวข้องในกระบวนการเจ็บปวด ความเจ็บปวดจะกลายเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้ การเปลี่ยนท่าทางร่างกายไม่ได้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ความเจ็บปวดจะแพร่กระจายไปทั่วร่างกาย ร้าวไปยังส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลังและหัวใจ ความเจ็บปวดดังกล่าวมักจะน่ากลัวมากสำหรับผู้ป่วย ทำให้ต้องกินยาลดความดันหัวใจหรือยาอื่นๆ ซึ่งบางครั้งก็ไม่สมเหตุสมผล

ความรู้สึกไม่สบายใดๆ โดยเฉพาะในบริเวณใกล้ปอดและหัวใจ ควรกระตุ้นให้เกิดความคิดในการระบุสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายอย่างรวดเร็ว โดยไม่ปล่อยให้อาการแย่ลงจนถึงจุดที่สูญเสียสมดุลทางจิตใจและความสามารถในการทำงานโดยสิ้นเชิง

หากมีอาการปวดระหว่างสะบัก ควรติดต่อใคร?

การวินิจฉัยควรเริ่มจากการไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ในกรณีต่างๆ อาจเป็นดังนี้:

• นักบำบัด;
• แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บ;
• นักประสาทวิทยา;
• แพทย์โรคปอด;
• แพทย์โรคข้อ

หากอาการปวดปรากฏขึ้นในขณะที่ร่างกายยังแข็งแรงดี ไม่มีอาการอักเสบเรื้อรัง และไม่มีประวัติความคดของกระดูกสันหลัง คุณควรไปพบแพทย์ทั่วไปก่อน หลังจากการตรวจที่จำเป็นแล้ว แพทย์จะแนะนำให้ไปพบแพทย์เฉพาะทางที่สามารถเปิดเผยสถานการณ์นี้ได้อย่างละเอียดมากขึ้น นอกจากนี้ แพทย์เฉพาะทางจะเขียนนัดหมายที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับวิธีการตรวจด้วยเครื่องมือและห้องปฏิบัติการ

การบรรเทาอาการปวดระหว่างสะบักด้วยตนเอง

หากอาการปวดระหว่างสะบักเกิดจากปัจจัยไม่ก่อโรคดังกล่าวข้างต้น คุณสามารถบรรเทาสถานการณ์ดังกล่าวได้ด้วยตัวเองโดยใช้วิธีง่ายๆ บางประการ ขั้นแรก คุณต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรคือสาเหตุของอาการปวด หากร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหวเป็นเวลานานก่อนหน้านี้ คุณจำเป็นต้องพักจากงานและใช้เวลาสักสองสามนาทีเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เมื่อยล้า

คุณสามารถผ่อนคลายและฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อบริเวณระหว่างสะบักได้โดยการทำท่าวอร์มอัพ วางมือของคุณบนไหล่ของคุณและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้ข้อศอกของคุณไปข้างหน้าและข้างหลัง 10 ครั้งในแต่ละทิศทาง กางแขนของคุณออกไปด้านข้างยกมือของคุณขึ้นฝ่ามือของคุณไปทางด้านข้างตั้งฉากกับพื้น โดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งของฝ่ามือของคุณยกแขนที่ตรงของคุณขึ้นนำมารวมกันเหนือศีรษะของคุณ ในขณะนี้ให้ก้มศีรษะของคุณไปข้างหลังมองไปที่มือของคุณ การออกกำลังกายจะทำได้อย่างราบรื่นคุณต้องดูวิธีการทำงานของกล้ามเนื้อหลังของคุณกล้ามเนื้อหน้าอกถูกยืดออกอย่างอแขนของคุณที่ข้อศอกกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 5-10 ครั้ง

เมื่อกล้ามเนื้อได้รับการอบอุ่นแล้ว คุณสามารถเริ่มเอียงศีรษะไปข้างหน้า โดยพยายามดึงคางให้ชิดหน้าอกให้มากที่สุด และดึงกลับมายังตำแหน่งที่เป็นไปได้มากที่สุด

การนวดตัวเองช่วยบรรเทาอาการปวดระหว่างสะบักที่เกิดจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้ดี ให้ใช้มือทั้งสองข้างแตะบริเวณระหว่างสะบัก วางฝ่ามือหรือปลายนิ้วตามแนวกระดูกสันหลัง กดเบาๆ แล้วเริ่มนวดไปทางคอ คุณสามารถนวดด้วยมือข้างเดียว โดยสลับไปมาระหว่างซ้ายและขวา

การไปสระว่ายน้ำหลังจากทำงานที่น่าเบื่อมาทั้งวันนั้นมีประโยชน์มาก เพราะระหว่างว่ายน้ำ ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อทุกส่วนจะหายไป การเคลื่อนไหวขณะว่ายน้ำช่วยให้เลือดไหลเวียนได้เร็วและทำให้กล้ามเนื้อหลัง โดยเฉพาะบริเวณระหว่างสะบักกลับมาเป็นปกติ

การรักษาอาการปวดระหว่างสะบักแบบซับซ้อน

อาการปวดอย่างรุนแรงระหว่างสะบัก โดยเฉพาะในระหว่างนวด บ่งชี้ถึงการมีอยู่ของกระบวนการอักเสบ คุณไม่ควรนวดต่อไปหากอาการปวดเพิ่มขึ้นทุกครั้งที่มีการเคลื่อนไหว ในกรณีนี้ คุณควรใช้ครีมอุ่นๆ หากผ่านไปสองสามชั่วโมงแล้วอาการปวดยังไม่ลดลง คุณควรใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่จำเพาะ เช่น ไดโคลฟีแนค ทาครีมหรือเจลอินโดเมทาซินเฉพาะที่โดยมีส่วนผสมของยาต้านการอักเสบที่ไม่จำเพาะตัวเดียวกัน เช่น Fastum

หลังจากทำหัตถการเสร็จแล้ว คุณควรไปพบแพทย์ทันที แม้ว่าอาการปวดจะบรรเทาลงแล้วก็ตาม ในระหว่างที่ไปพบแพทย์ อย่าลืมระบุขั้นตอนการรักษาและยาที่ใช้ทั้งหมด และหลังจากนั้น อาการปวดก็หายไปตามที่คุณคิด

ยาหลายชนิดสามารถบรรเทาอาการปวดได้ แต่ไม่นานอาการปวดก็จะกลับมาเป็นอีก โดยมีอาการรุนแรงมากขึ้น อาการดังกล่าวมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างกระดูกสันหลังที่เสื่อมลงอย่างรุนแรง หรือความเสียหายต่อระบบเอ็นยึดของกล้ามเนื้อ

การรักษาอาการปวดระหว่างสะบักอย่างครอบคลุมจะช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้ในทุกทิศทาง การใช้ยารักษาตามหลักยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์จะเป็นสิ่งจำเป็น การกายภาพบำบัดและการออกกำลังกาย รวมถึงการนวดเป็นแนวทางในการสนับสนุน

แต่ละกรณีจำเป็นต้องพิจารณาเป็นรายบุคคลและกำหนดแนวทางการรักษาเฉพาะบุคคล ก่อนอื่น จำเป็นต้องระบุสาเหตุของอาการปวดที่เกิดขึ้นระหว่างสะบัก แล้วจึงเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม

[ 1 ], [ 2 ]

จะป้องกันอาการปวดระหว่างสะบักได้อย่างไร?

หลังจากการรักษาในช่วงพักฟื้น จำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังอย่างเคร่งครัดและชัดเจน ไม่ทำให้หลังรับน้ำหนักมากเกินไป จะต้องดำเนินการออกกำลังกายบำบัดตามหลักสูตรที่กำหนดไว้ต่อไปหลังจากสิ้นสุดการรักษาหลัก หลังจากเจ็บป่วยหนักติดต่อกันเป็นเวลานาน จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะพัฒนานิสัยในการดูแลหลัง ท่าทาง และใช้การออกกำลังกายพิเศษที่มุ่งเน้นในการรักษาโทนของกล้ามเนื้อบริเวณทรวงอก

นอกจากนี้ คุณควรใส่ใจการตรวจสุขภาพตามกำหนด ซึ่งจำเป็นต้องทำขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค โดยอาจทำทุกไตรมาสหรือทุกหกเดือน แนะนำให้ฟังความรู้สึกของตัวเอง จำการเคลื่อนไหวที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย และพยายามหลีกเลี่ยง

สำหรับผู้ที่ไม่เคยมีอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนใดเลย อย่าเพิ่งผ่อนคลายและอย่าทำอะไรเลย ถึงเวลาแล้วที่ต้องหันมาใส่ใจสุขภาพและเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง อย่างน้อยก็ออกกำลังกายในตอนเช้า

อาการปวดระหว่างสะบักอาจปรากฏขึ้นได้ทุกเมื่อในทุกวัย แต่มีข้อสังเกต ไม่ใช่เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นว่า ในร่างกายที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี อาการปวดจะเกิดขึ้นน้อยกว่าในร่างกายที่อ่อนแอ เฉื่อยชา และเฉื่อยชา