อาการปวดหลังส่วนล่าง

อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีและคอมพิวเตอร์ ลักษณะเด่นของผู้ป่วยในปัจจุบันคืออายุ ไม่ใช่ผู้สูงอายุเท่านั้นที่บ่นเรื่องอาการปวดหลัง แต่เป็นวัยรุ่นและคนวัย 30-50 ปีที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ดังนั้น อาการปวดดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้อย่างไร เกิดขึ้นได้อย่างไร และจะรักษาอย่างไร

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

อาการปวดหลังส่วนล่างเกิดขึ้นเพราะเหตุใด?

อาการปวดหลังส่วนล่างไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน เนื่องจากอาจเกิดจากโรคต่างๆ ได้หลายชนิด อย่างไรก็ตาม อาการปวดหลังส่วนล่างมักเกี่ยวข้องกับโรคเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก ดังนั้น สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลัง ได้แก่:

• โรคกระดูกอ่อนแข็ง
• โรคกระดูกสันหลังเสื่อม
• โรคข้อเสื่อม

ปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคเหล่านี้มีหลากหลาย แต่สามารถสรุปได้เป็นกลุ่มต่างๆ ดังต่อไปนี้:

• การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่, การใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มากเกินไป, การจัดสถานที่ทำงานที่ไม่เหมาะสม
• บรรทุกหนัก,ยกของหนัก;
• การขาดการออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• การมีนิสัยไม่ดี (ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป, สูบบุหรี่), การติดอาหาร “ไม่ดีต่อสุขภาพ” ที่มีเกลือ เครื่องปรุงรส และเครื่องเทศจำนวนมาก รวมถึงการรับประทานอาหารมากเกินไปเป็นเวลานาน

อาการปวดหลังส่วนล่างมีลักษณะอย่างไร?

อาการปวดอาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลันทันที นี่คือลักษณะที่เรียกว่าอาการปวดแบบปวดร้าวที่ปลายประสาท ซึ่งมักเกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่ระมัดระวัง การก้มตัว ในกรณีนี้ ผู้ป่วยอาจอยู่ในท่าก้มตัวที่รู้สึกปวดโดยไม่สามารถยืดตัวตรงได้

ลักษณะเฉพาะของอาการปวดจะมีลักษณะเฉพาะคือมีทิศทางและความเข้มข้นของอาการปวดในบริเวณใดบริเวณหนึ่ง ความรุนแรงและความแรงของอาการปวดอาจเปลี่ยนแปลงไปในกรณีที่มีการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย นอกจากอาการปวดเฉพาะที่แล้ว อาการปวดอาจมีลักษณะแผ่กระจายไปยังอวัยวะภายในและกระดูกสันหลัง

อาการปวดกล้ามเนื้อแบบสะท้อนที่หลังส่วนล่าง ร่วมกับอาการเคลื่อนไหวกระดูกสันหลังบางส่วนผิดปกติ เรียกว่า อาการกระตุก อาการปวดอาจเกิดจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ การรับน้ำหนักมากเกินไป และท่าทางร่างกายที่ไม่สบายตัวเพียงพอ

การวินิจฉัยโรคปวดหลังส่วนล่าง

แพทย์ทั่วไปจะช่วยคุณระบุสาเหตุของอาการปวด วิธีการวินิจฉัยที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่ การตรวจ MRI ของกระดูกสันหลัง การเอกซเรย์ และการเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ของกระดูกสันหลัง อย่าใช้การนวดแบบพื้นบ้านในการรักษา เพราะจะไม่สามารถรักษาโรคได้!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

จะกำจัดอาการปวดหลังส่วนล่างได้อย่างไร?

การรักษาที่แพทย์สั่งเมื่อเกิดอาการปวดดังกล่าวจะเกือบจะเหมือนกันและประกอบไปด้วยประเด็นต่อไปนี้:

• การปฏิบัติตามการพักผ่อนบนเตียง;
• ขั้นตอนการกายภาพบำบัด;
• การรักษาด้วยยา: การใช้ยาแก้ปวด, ยาคลายกล้ามเนื้อ;
• การนวด การออกกำลังกายบำบัด

จะป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่างได้อย่างไร?

เมื่อคุณกำจัดอาการปวดหลังได้แล้ว คุณคงไม่อยากให้ความรู้สึกไม่สบายนั้นกลับมาอีก หากต้องการกำจัดอาการปวดหลัง คุณต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับสองสามข้อดังต่อไปนี้:

• คุณควรนอนบนเตียงที่ค่อนข้างแข็ง
• เล่นกีฬา: ออกกำลังกาย สมัครสระว่ายน้ำ
• เดินเล่นในช่วงพักจากการทำงาน;
• ดูแลการรับประทานอาหารของคุณ: อย่ากินอาหารหวาน เค็ม และเผ็ดมากเกินไป
• ห้ามพกพาสิ่งของหนักๆ;
• อย่าสูบบุหรี่มาก!

แม้ว่าอาการปวดหลังส่วนล่างจะพบได้บ่อย แต่ก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ง่าย เพียงแค่ดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดี อย่าทำงานตลอด 24 ชั่วโมง!