ความเจ็บปวดชั่วคราว

อาการปวดขมับสามารถรบกวนบุคคลได้ในรูปแบบต่างๆ อาจส่งผลต่อขมับซ้าย ขมับขวา หรืออาจปวดทั้งสองข้างของศีรษะ อาการปวดอาจเป็นแบบเฉียบพลันหรือแบบตื้อ เป็นระยะสั้นหรือระยะยาว เพื่อเลือกการรักษาที่เหมาะสม จำเป็นต้องทราบสาเหตุของอาการปวดขมับ

สาเหตุ ความเจ็บปวดชั่วคราว

สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดขมับมีดังนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

• ข้อผิดพลาดในการหักเหแสง
• ปวดหัวจากความเครียด
• ไมเกรน
• อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์
• ไซนัสอักเสบ
• หลอดเลือดแดงขมับอักเสบ
• เลือดออกใต้เยื่อหุ้มสมอง
• โรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
• โรคสมองอักเสบ
• ความดันโลหิตสูง

สาเหตุของอาการปวดขมับอาจเกิดจากสาเหตุง่ายๆ เช่น การบาดเจ็บที่ศีรษะ แต่ก็อาจเกิดจากไวรัสได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังมีอาการปวดศีรษะจากความเครียด ซึ่งมักเกิดขึ้นที่ขมับ โดยมีอาการเพิ่มเติม เช่น ปวดทั่วทั้งศีรษะ อาการปวดขมับอาจมาพร้อมกับอาการไวต่อแสงหรือเสียง และอาการคลื่นไส้ ซึ่งบ่งบอกถึงอาการไมเกรน อาการปวดขมับร่วมกับอาการคัดจมูก มีไข้ และอ่อนแรง เป็นอาการของหวัดหรือไข้หวัดใหญ่

อาการปวดหัวบางอย่างจะหายได้เอง โดยปกติจะหายหลังจากนอนหลับ การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาอาการปวดหัว เช่นเดียวกับการนวดบริเวณขมับและคอ การนวดบริเวณขมับจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้มาก หากอาการปวดไม่หายไป ให้เลือกใช้ยารักษา โดยยาที่แนะนำมากที่สุดคือ ไอบูโพรเฟนหรือไทลินอล

อาการปวดขมับและตาเป็นอาการของอาการปวดศีรษะหลายประเภท เป็นความรู้สึกไม่สบายอย่างมากและบางครั้งอาจต้องได้รับการรักษาด้วยยา สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดนี้คือกลุ่มอาการรูม่านตาแห้งและไซนัสอักเสบ แต่ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวด เช่น กลุ่มอาการอักเสบของเบ้าตา อัมพาตของเส้นประสาทสมอง และเส้นประสาทตาอักเสบ

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

ระบาดวิทยา

อาการปวดศีรษะแบบตึงเครียด (TTH) ถือเป็นอาการปวดศีรษะเรื้อรังเป็นระยะๆ (ปวดศีรษะบริเวณขมับ) ที่พบบ่อยที่สุด

นี่เป็นหนึ่งในภาวะทางการแพทย์ที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ป่วยจำเป็นต้องไปพบแพทย์

อาการปวดขมับจากการออกแรงมากเกินไปพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย (อัตราส่วน 1.4 ต่อ 1)

อาการปวดขมับมักเกิดขึ้นกับผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว โดยประมาณ 60% เกิดขึ้นกับผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 20 ปี โดยอาการเริ่มเกิดขึ้นหลังอายุ 50 ปีถือเป็นเรื่องผิดปกติ

อัตราการเกิดขึ้นของอาการปวดขมับเป็นครั้งคราวอันเนื่องมาจากความเครียดของระบบประสาทแตกต่างกันระหว่าง 30% ถึง 78%

ควรใช้ความระมัดระวังในการวินิจฉัยผู้สูงอายุ เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดขมับรองที่เกิดขึ้นในวัยชราได้มากกว่า

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

อาการ

รูม่านตาแห้งเป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก โดยอาการจะคัน แสบตา และปวดตาและขมับอย่างรุนแรง น้ำตาเทียม (เจลบำรุงรอบดวงตา) เป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับการรักษาอาการตาแห้ง เจลชนิดนี้หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปและไม่ต้องใช้ใบสั่งยา

ไซนัสอักเสบคืออาการอักเสบของไซนัสอักเสบ อาการปวดบริเวณขมับจากภาวะนี้มักจะปวดแบบเฉียบพลันและรุนแรง และจะยิ่งแย่ลงเมื่อขยับศีรษะแต่ละครั้ง การวินิจฉัยทำได้ด้วยการสแกนเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) แต่โดยทั่วไปแพทย์สามารถวินิจฉัยได้ด้วยการตรวจอย่างละเอียด การรักษาได้แก่ การให้ยาปฏิชีวนะ

โรคอักเสบของเบ้าตาเป็นภาวะที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อของเบ้าตา การวินิจฉัยทำได้ด้วยการสแกน CT และรักษาด้วยสเตียรอยด์ โรคอักเสบของเบ้าตามักเกี่ยวข้องกับโรคอื่น เช่น โรคไขข้ออักเสบ โรคเกาต์ อาการต่างๆ เช่น ตาแดงและปวดบริเวณขมับ

โรคเส้นประสาทตาอักเสบส่งผลต่อเส้นประสาทและกล้ามเนื้อของดวงตา มีลักษณะเด่นคือการมองเห็นพร่ามัวและมีปัญหาในการรับรู้สี เส้นประสาทสมองมักเกิดการอักเสบในผู้ป่วยโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง นอกจากอาการปวดขมับและปวดตาแล้ว อาการอื่นๆ ได้แก่ การมองเห็นภาพซ้อน

หากยังมีอาการปวดศีรษะหรือปวดตาต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์ระบบประสาทและจักษุแพทย์

อาการปวดเฉพาะบริเวณ

อาการปวดตามส่วนภูมิภาคเป็นอาการที่มักเกิดขึ้นร่วมกับอาการปวดเรื้อรัง โดยเฉพาะอาการปวดบริเวณขมับ อาการปวดมักเกิดจากการทำงานผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางหรือส่วนปลาย ผู้ป่วยที่เป็นโรคปวดตามส่วนภูมิภาคแบบข้างเดียวมักมีอาการปวด บวม และตึงบริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกายหรือแขนขา ในกรณีส่วนใหญ่ โรคปวดตามส่วนภูมิภาคที่ซับซ้อนมักเกิดจากการบาดเจ็บ ความเสียหายที่เกิดจากอาการปวดอาจเป็นเพียงเล็กน้อยหรืออาจรุนแรงมากก็ได้

บาดแผลอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของระบบประสาท ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความร้อนอย่างรุนแรงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ รวมไปถึงความเจ็บปวด โดยเฉพาะอาการปวดบริเวณขมับ

กลุ่มอาการนี้มักเกิดขึ้นกับผู้คนในช่วงวัย 25 ถึง 55 ปี อาการปวดเรื้อรังบริเวณขมับร่วมกับกลุ่มอาการปวดเฉพาะที่มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียวมีผู้ป่วยโรคนี้ประมาณ 3 ถึง 6 ล้านคน

อาการปวดศีรษะจากความเครียด

อาการปวดศีรษะจากความเครียดเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของอาการปวดขมับ ความเครียดของระบบประสาทในอาการปวดขมับเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้ขาดหรือลดความสามารถในการทำงานลง อาการปวดศีรษะจากความเครียดจัดอยู่ในประเภทอาการปวดศีรษะปฐมภูมิตามการจำแนกประเภทโรคปวดศีรษะของระบบประสาทระหว่างประเทศ ซึ่งเป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยมาก และสามารถจำแนกได้ดังนี้

อาการปวดศีรษะเป็นครั้งคราว (โดยเฉพาะอาการปวดศีรษะบริเวณขมับ) - ร้อยละ 78 ของประชากรได้รับผลกระทบ อาจพัฒนาเป็นรูปแบบเรื้อรังได้

อาการปวดศีรษะเรื้อรัง (โดยเฉพาะปวดขมับ) ร้อยละ 3 ของประชากรเป็นโรคนี้ โดยเกิดขึ้นมากกว่า 15 วันต่อเดือน

เช่นเดียวกับอาการปวดหัวอื่นๆ การตรวจร่างกายมีความจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง หากวินิจฉัยได้อย่างถูกต้อง จะสามารถให้การรักษาและคำแนะนำด้านไลฟ์สไตล์ที่มีประสิทธิภาพได้

อาการปวดขมับเนื่องจากออกแรงมากเกินไป

โดยทั่วไป อาการปวดศีรษะจากความเครียดบริเวณขมับจะมีลักษณะเป็นแรงกดหรือแรงกดทับที่ขมับหรือปวดทั้งศีรษะ อาการปวดมักสัมพันธ์กับอาการปวดคอและปวดบริเวณใต้คอ อาการปวดเหล่านี้สามารถบรรเทาลงได้เป็นเวลาไม่กี่ชั่วโมง แต่ไม่ได้มีหน้าที่เฉพาะและอาการที่เกี่ยวข้องของไมเกรน (แม้ว่าอาการปวดศีรษะส่วนใหญ่มักมีอาการกลัวแสงและอาการกำเริบเมื่อเคลื่อนไหว) เมื่อเปรียบเทียบกับไมเกรน อาการปวดศีรษะจากความเครียดที่เกิดขึ้นบริเวณขมับจะมีลักษณะดังต่อไปนี้

• อาการปวดบริเวณขมับจะค่อย ๆ ปวดมากขึ้นในช่วงแรก
• อาการปวดขมับจะมีระยะเวลาแตกต่างกัน (โดยทั่วไปจะทุเลาลง)
• ความเจ็บปวดบริเวณขมับจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป

การวินิจฉัยอาการปวดศีรษะจากความเครียดจะพิจารณาจากตำแหน่งของอาการปวดดังนี้

• ทวิภาคีหรือทั่วไป ความเข้มข้นเล็กน้อยถึงปานกลาง (รบกวนแต่ไม่ขัดขวางกิจกรรม)
• อาการปวดเฉพาะที่บริเวณหน้าผากและท้ายทอย
• อาการปวดบริเวณขมับไม่แย่ลงแม้จะออกกำลังกายสม่ำเสมอ

รูปแบบ

อาการปวดบริเวณวัดมีหลายรูปแบบและมีความรุนแรงต่างกัน อาการปวดศีรษะบางประเภทอาจเกิดจากการเคลื่อนไหวมากเกินไป หรือจากสิ่งที่ไม่เป็นอันตราย เช่น การออกกำลังกาย การไอ หรือการวิดพื้น เป็นต้น อาการปวดศีรษะประเภทอื่นๆ เกิดจากคาเฟอีนในร่างกายมากเกินไปหรือระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่เนื่องจากอาการปวดบริเวณวัดเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับคาเฟอีนมากเกินไป และอาการปวดศีรษะมีสาเหตุมาจากหลายสาเหตุ ดังนั้นการพิจารณาถึงประเภทต่างๆ จึงอาจเป็นประโยชน์

อาการปวดขมับแบ่งออกเป็น 4 ประเภท

การอักเสบ - อาการปวดขมับที่เกิดจากการอักเสบมักบ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า เช่น การติดเชื้อ (เช่น การติดเชื้อเยื่อหุ้มสมองอักเสบและไซนัส)

อาการปวดหัวจากความเครียด - อาการปวดหัวจากความเครียดคิดเป็นร้อยละ 75 ของอาการปวดหัวทั้งหมด ความเครียดและการวางตัวที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้คอและหนังศีรษะแข็งตึง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดบริเวณขมับ เสียงดังและสภาพแวดล้อมที่อบอ้าวทำให้ปวดศีรษะประเภทนี้มากขึ้น ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะปวดศีรษะมากกว่าผู้ชาย

อาการปวดหลอดเลือดบริเวณขมับ – อาจก่อให้เกิดความรำคาญเนื่องจากหลอดเลือดแตก อาการปวดศีรษะจากหลอดเลือดที่พบได้บ่อยที่สุดซึ่งมักเกิดขึ้นที่ขมับคือไมเกรน แต่อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ (ปวดแบบรุนแรงถึงขั้นพยายามฆ่าตัวตาย) ก็จัดอยู่ในประเภทของอาการปวดศีรษะจากหลอดเลือดเช่นกัน

อาการปวดศีรษะจากความเครียดมักบ่งบอกถึงภาวะที่ร้ายแรงของร่างกาย และเกิดขึ้นเมื่อมีอาการปวดมากเกินไปบริเวณเบ้าตาและหน้าผาก เป็นอาการต่อเนื่องกันตั้งแต่ 30 นาทีถึง 7 วัน

หลอดเลือดแดงขมับอักเสบ

หลอดเลือดแดงอักเสบบริเวณขมับเป็นอาการปวดอย่างรุนแรงที่มักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป อาการปวดเหล่านี้รุนแรงถึงขั้นตาบอดได้เลย โดยอาจมีอาการนอนไม่หลับ น้ำหนักลดอย่างรุนแรง ปวดคอและไหล่ และมีรอยแดงกระจายไปทั่วหนังศีรษะ

โรคหลอดเลือดแดงอักเสบเซลล์ยักษ์ (GCA หรือหลอดเลือดแดงอักเสบขมับหรือหลอดเลือดแดงอักเสบในกะโหลกศีรษะ) หรือโรคของฮอร์ตัน เป็นโรคที่เกิดจากการอักเสบของหลอดเลือด โดยมักเกิดขึ้นกับหลอดเลือดแดงขนาดใหญ่และขนาดกลางบริเวณศีรษะ โดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในบริเวณหลอดเลือดแดงคาโรติดภายนอก ถือเป็นรูปแบบหนึ่งของโรคหลอดเลือดอักเสบ

หลอดเลือดแดงอักเสบเซลล์ยักษ์เป็นเซลล์อักเสบชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดแดงขมับและสามารถมองเห็นได้ง่ายจากการตรวจชิ้นเนื้อ เมื่อผู้ป่วยกดนิ้วที่ขมับ ผู้ป่วยจะรู้สึกได้ชัดเจนถึงการเต้นของชีพจรที่บริเวณศีรษะที่มีผม หลอดเลือดแดงที่อักเสบทำให้เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงเส้นประสาทตาได้ไม่เพียงพอ ส่งผลให้เซลล์ประสาทตาย มีอาการปวดขมับ และสุดท้ายอาจตาบอดได้

โรคหลอดเลือดแดงอักเสบบริเวณขมับมักได้รับการรักษาด้วยสเตียรอยด์ (ฮอร์โมนสเตียรอยด์) ซึ่งช่วยบรรเทาการอักเสบของหลอดเลือดแดงและอาการปวดบริเวณขมับ

หากต้องการเข้าใจอาการปวดศีรษะของคุณได้ดีขึ้น จำเป็นต้องเข้าใจถึงความแตกต่างของอาการปวดแต่ละประเภท ซึ่งอาจช่วยให้คุณเลือกวิธีการรักษาที่ถูกต้องได้ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดขมับ โปรดอ่านเอกสารเฉพาะทางเกี่ยวกับเรื่องนี้ และปรึกษาแพทย์ประจำตัว จักษุแพทย์ และแพทย์ระบบประสาท

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

การวินิจฉัย ความเจ็บปวดชั่วคราว

นอกจากประวัติทางการแพทย์ของคุณแล้ว แพทย์อาจแนะนำให้ทำการทดสอบหลายอย่างเพื่อระบุว่าอาการปวดเกิดจากการติดเชื้อ เนื้องอกหรือฝี หลอดเลือดโป่งพอง เซลล์ประสาทในสมองที่ผิดปกติ ฯลฯ อาการปวดขมับอาจเกิดจากภาวะทางกายภาพบางอย่าง ดังนั้น การทดสอบอย่างน้อยหนึ่งครั้งอาจช่วยให้แพทย์สามารถระบุสาเหตุได้ การทดสอบเหล่านี้ร่วมกับประวัติทางการแพทย์และการตรวจร่างกายและระบบประสาทของคุณ ควรจะช่วยให้แพทย์สามารถระบุสาเหตุได้

การสแกน CT (การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์) การทดสอบนี้ให้ภาพสามมิติของสมอง ช่วยให้แพทย์สามารถระบุสาเหตุของปัญหาทางกายภาพ (เช่น เนื้องอก) ได้

EEG (อิเล็กโตรเอ็นเซฟาโลแกรม) การทดสอบนี้วัดกิจกรรมของสมองโดยบันทึกการเคลื่อนไหวของเซลล์ประสาทในสมอง แม้ว่าจะไม่สามารถวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดหัวได้เสมอไป แต่ EEG สามารถบอกแพทย์ได้ว่าเซลล์ประสาทมีความผิดปกติหรือไม่

MRI (Magnetic Resonance Imaging) เช่นเดียวกับ CT MRI จะให้ภาพการทำงานของร่างกายภายใน แต่จะมีความคมชัดมากกว่าการถ่ายภาพประเภทอื่น MRI สามารถใช้ตรวจหาเนื้องอกในสมองหรือภาวะของหลอดเลือดได้

นอกจากนี้ หากแพทย์สงสัยว่าคุณอาจติดเชื้อที่เข้าสู่ร่างกาย แพทย์จะแนะนำให้ทำการวินิจฉัยเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่น หากสงสัยว่าเป็นโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบซึ่งทำให้เกิดอาการปวดขมับ อาจต้องเจาะตรวจ และหากปวดศีรษะจากการติดเชื้อไซนัส อาจต้องส่องกล้องตรวจโพรงจมูก

แพทย์ของคุณจะสามารถกำหนดการรักษาและให้คำแนะนำตามประวัติทางการแพทย์และผลการตรวจของคุณได้ แต่คุณจะรักษาอาการปวดบริเวณขมับได้อย่างไร และคุณสามารถคาดหวังได้จริงหรือไม่ว่าอาการปวดบริเวณขมับจะหายไปหมด หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบรรเทาอาการปวดบริเวณขมับ เรามีข้อมูลเพิ่มเติม

การตรวจสุขภาพ

ขั้นตอนแรกในการวินิจฉัยอาการปวดขมับคือการตรวจร่างกายโดยแพทย์ประจำครอบครัว แพทย์ประจำครอบครัวจะถามคำถามคุณเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของอาการปวดขมับ (เนื่องจากแสง เสียงดัง ขณะออกกำลังกาย หรือเนื่องจากความเครียด) และความถี่ของอาการปวด นอกจากนี้ อาการปวดขมับบางประเภทอาจเกิดจากพันธุกรรม (เช่น ไมเกรน) นอกจากนี้ หากคุณเคยได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ ปัญหาทางทันตกรรมที่ไม่ได้รับการรักษา โรคตา ฯลฯ ข้อมูลนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับแพทย์ของคุณ

หากแพทย์ประจำตัวของคุณเห็นว่าจำเป็น แพทย์อาจส่งตัวคุณไปพบแพทย์ระบบประสาทหรือแพทย์อายุรศาสตร์ การส่งตัวนี้อาจจำเป็นหากการรักษาแบบเดิมไม่ได้ผล หรือคุณอาจต้องการพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากคุณมีอาการปวดขมับอย่างรุนแรง เช่น หากคุณมีอาการปวดศีรษะแบบไมเกรนซึ่งมีอาการปวดอย่างรุนแรงติดต่อกัน 72 ชั่วโมงขึ้นไปและต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล คุณอาจต้องการพบแพทย์ระบบประสาท

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

การรักษา ความเจ็บปวดชั่วคราว

การวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้คุณเริ่มรักษาอาการปวดขมับได้ทันที และคุณจะรู้สึกดีขึ้นเร็วกว่าการรักษาแบบล่าช้า เป้าหมายของการรักษาคือการลดความรุนแรงและความถี่ของอาการปวดขมับ หรือในกรณีที่มีการติดเชื้อร่วมกับอาการปวดศีรษะ ก็เพื่อขจัดสาเหตุที่แท้จริง มาดูการรักษาที่แตกต่างกันสองสามวิธีกัน

แนวทางปฏิบัติทางเลือก

อะโรมาเทอราพี อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุ แพทย์โรคกระดูกและข้อ และสมุนไพรอาจมีผลต่ออาการปวดบริเวณขมับ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับแนวทางการรักษาทางเลือกและความปลอดภัยในการใช้เสมอ แนวทางการรักษาทางเลือกหลายอย่างอาจไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างเพียงพอจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์และเอกสารรับรองประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม คำรับรองส่วนตัวจากผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งอาจเป็นพื้นฐานที่เพียงพอสำหรับการรักษาเฉพาะอย่างหนึ่ง

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

การเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารของคุณ

อาการปวดหัวบางประเภทเกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยไมเกรนจะสังเกตเห็นว่าเมื่อรับประทานอาหารได้ไม่ตรงเวลา อาการปวดหัวจะปวดเฉพาะบริเวณขมับ สามารถแก้ไขได้โดยลดปริมาณอาหารลงแต่รับประทานอาหารบ่อยขึ้น (สูงสุด 5-6 มื้อ) ในระหว่างวัน

อาการปวดหัวอื่นๆ อาจเกิดจากอาหารบางชนิด เมื่อคุณเลิกกินอาหารเหล่านี้ อาการปวดขมับอาจลดลงหรือหายไปเลย แต่เป็นเพียงอาการเสริมระหว่างการรักษาเท่านั้น

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การนอนหลับไม่สนิท การสูบบุหรี่ หรือการใช้ชีวิตแบบอื่นๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพ พฤติกรรมที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการปวดขมับได้ การนอนหลับให้เพียงพอก็สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ ดังนั้น การใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีและออกกำลังกายจึงเป็นวิธีแก้ไขปัญหาอาการปวดศีรษะที่ง่ายดาย ผู้ป่วยที่มีอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์อาจมีอาการปวดบริเวณขมับอันเป็นผลจากการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่อาจเป็นนิสัยที่ต้องเลิก และอาการปวดบริเวณขมับจะหายไป หากอาการปวดศีรษะของคุณเกิดจากการออกกำลังกายแบบเข้มข้น การเปลี่ยนระยะเวลาและความเข้มข้นของการออกกำลังกายอาจช่วยบรรเทาอาการปวดบริเวณขมับได้

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

ยาแก้ปวดขมับ

ยาสำหรับรักษาอาการปวดขมับสามารถซื้อได้โดยมีหรือไม่มีใบสั่งยา ยานี้มักใช้เมื่อเกิดอาการปวดขมับ เพื่อพยายามย่นระยะเวลาของอาการปวดหรือลดความรุนแรงของอาการปวดขมับ

อาการปวดขมับอาจเกิดขึ้นได้หากรับประทานยาเกินขนาดหรือบ่อยเกินไป การค้นหาขนาดยาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญหากคุณมีอาการปวดขมับที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง โดยทั่วไป ให้ใช้ยาเฉพาะเท่าที่จำเป็นเพื่อบรรเทาหรือป้องกันอาการปวดขมับ

มาตรการป้องกัน

ยาป้องกันอาจใช้เพื่อลดโอกาสเกิดอาการปวดบริเวณขมับ ยาป้องกันมักจะรับประทานทุกวันโดยไม่คำนึงว่าบุคคลนั้นจะมีอาการปวดบริเวณขมับหรือไม่ อาจต้องใช้เวลานานถึง 4-6 สัปดาห์จึงจะป้องกันอาการปวดบริเวณขมับได้

เนื่องจากยาเหล่านี้จะต้องรับประทานทุกวัน คุณจึงควรปรึกษาแพทย์เสมอ ก่อนที่จะหยุดรับประทานหรือลดขนาดยาที่แพทย์สั่ง

ใบสั่งยาที่เป็นไปได้มีดังนี้:

• ยาต้านอาการซึมเศร้า
• ยากันชัก
• การเตรียมสารโบทูลินั่มท็อกซินชนิดเอ (Botox)
• ยาหัวใจและหลอดเลือด
• ยาคลายกล้ามเนื้อ
• ยาแก้ปวด

เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อบรรเทาอาการปวดขมับ

อาการปวดบริเวณขมับอาจเกิดจากความเครียด แพทย์อาจแนะนำเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย การทำสมาธิจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับการหายใจ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อไหล่และคอของคุณผ่อนคลาย หรือคุณอาจเลือกฝึกเทคนิคไบโอฟีดแบ็กก็ได้

การปฏิบัติเหล่านี้อาจใช้จินตภาพ เทคนิคการหายใจ และมนต์ การใช้เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณลดความวิตกกังวลได้ จึงลดโอกาสที่จะเกิดอาการปวดที่วัดได้

อาการปวดขมับสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบและมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันมากมาย การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีเป็นเพียงกลยุทธ์หนึ่งในการฟื้นตัวจากอาการปวดขมับและเป็นกลยุทธ์ที่ดีมาก อย่างไรก็ตาม หากจำเป็นก็จำเป็นต้องใช้ยาด้วย การเลือกจากทางเลือกที่หลากหลายจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้น