อาการปวดกล้ามเนื้อจากอาการหวัด

อาการปวดกล้ามเนื้อเมื่อเป็นหวัดเป็นอาการที่พบได้บ่อยและแพร่หลาย มีวิธีง่ายๆ หลายวิธีในการรับมือกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์เหล่านี้

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

หากมีอาการปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากหวัดต้องทำอย่างไร?

การแช่เท้าในน้ำอุ่นโดยผสมผงมัสตาร์ดหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะจะช่วยบรรเทาความไม่สบายตัวและอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากหวัดได้ หลังจากทำหัตถการแล้ว คุณควรสวมถุงเท้าขนสัตว์ หรืออาจใช้แผ่นแปะมัสตาร์ดแห้งทาไว้ข้ามคืนก็ได้ ชาอุ่นๆ ผสมมะนาว น้ำผึ้ง หรือสมุนไพรทันทีหลังทำหัตถการ จะช่วยให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น

พาราเซตามอลหรือกรดอะซิติลซาลิไซลิก (แอสไพริน) จะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องได้ นอกจากนี้ ยังมียาแก้หวัดอีกหลายชนิดในรูปแบบผงสำหรับเจือจาง ได้แก่ พาราเซตามอลและกรดแอสคอร์บิก ฟีนิลเอฟรีนไฮโดรคลอไรด์ และเฟนิรามีนมาเลเอต

หากกล้ามเนื้อของคุณเจ็บเนื่องจากหวัด การรักษาแบบพื้นบ้านก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ เช่น ขี้ผึ้งจูนิเปอร์และใบกระวาน การแช่ดอกโคลเวอร์หวาน ชาไธม์ หัวหอม และกระเทียม การบำบัดด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซี จะช่วยกระตุ้นการป้องกันของร่างกาย ซึ่งส่งเสริมให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็ว โรสฮิปและลูกเกดดำเป็นแหล่งวิตามินซีจากธรรมชาติ

อาการปวดกล้ามเนื้อร่วมด้วยเมื่อเป็นหวัด ได้แก่ คัดจมูก น้ำมูกไหล เจ็บคอ และมีไข้ ความรุนแรงของอาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงมาก เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดแบบองค์รวมเพื่อขจัดอาการปวดกล้ามเนื้อเมื่อมีอาการร่วมด้วย โดยใช้ยาฆ่าเชื้อ เช่น เม็ดอม สเปรย์สำหรับล้างเยื่อเมือกในคอ สเปรย์พ่นจมูก และขี้ผึ้ง

เนื่องจากแหล่งที่มาของโรคหวัดคือไวรัส จึงควรรับประทานยาต้านไวรัส (อะมิซอน อะนาเฟรอน อาร์บิดอล) ยาที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันจะช่วยให้โรคหายเร็วขึ้นและทำให้อาการกลับเป็นปกติ ทิงเจอร์หรือน้ำเชื่อมเอคินาเซียช่วยเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย

วิธีที่ดีในการลดความเจ็บปวดคือการนวดด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติ น้ำผึ้งช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย การนวดด้วยน้ำผึ้งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด หลังจากทำขั้นตอนดังกล่าวแล้ว จะมีผลในการทำให้ร่างกายอบอุ่นและอาการปวดกล้ามเนื้อในช่วงที่อากาศเย็นจะทุเลาลง การนวดนี้ค่อนข้างง่าย เพียงทาด้วยน้ำผึ้งเป็นชั้นๆ บนฝ่ามือ จากนั้นกดให้แน่นที่หลังของผู้ป่วยเป็นเวลาสองสามวินาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้เป็นเวลา 5-7 นาที หลังจากนวดเสร็จแล้ว ควรล้างหลังด้วยน้ำอุ่นแล้วคลุมด้วยผ้าห่มอุ่นๆ

น้ำมันหอมระเหยสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเมื่อเป็นหวัดได้ดีเมื่อใช้ควบคู่กับการนวด น้ำมันที่นิยมใช้กันมากที่สุด ได้แก่ ยูคาลิปตัส เซจ เฟอร์ ทีทรี และลาเวนเดอร์ สามารถทาบริเวณขมับ ข้อมือ หรือคอได้ และยังใช้สูดดมได้อีกด้วย น้ำมันเหล่านี้ไม่เพียงแต่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติในการผ่อนคลาย ซึ่งส่งผลดีต่ออาการทั่วไป

การถูด้วยยาหม่องแก้หวัดก็ช่วยได้เช่นกัน - คุณแม่หมอ Linkas, Zvezdochka ด้วยสารออกฤทธิ์ที่มีอยู่ในส่วนผสม ยาหม่องจึงมีฤทธิ์ระงับความรู้สึกเฉพาะที่ รวมถึงฤทธิ์ต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อ ครีมจะถูกทาลงบนบริเวณที่เจ็บปวดและวางผ้าพันแผลอุ่นไว้ด้านบน หากมีอาการเด่นชัด สามารถใช้ยาหม่องสูดดมได้

วิธีที่มีประสิทธิภาพอีกวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเมื่อเป็นหวัดคือการเข้าซาวน่า เมื่ออยู่ในซาวน่า เลือดจะไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อได้ดีขึ้นภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิอากาศที่สูง และหน้าที่ในการปกป้องร่างกายจะทำงาน โปรดจำไว้ว่าห้ามเข้าซาวน่าโดยเด็ดขาดเมื่อร่างกายมีอุณหภูมิที่สูง สวมหมวกสักหลาดบนศีรษะ อย่าทำให้ผมเปียก และดื่มชาร้อนหรือสมุนไพรแช่ตัวหลังการซาวน่า