Lordosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอ

วันนี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นพูดถึงปรากฏการณ์เช่นลอร์ดคอล เพื่อที่จะเข้าใจว่าการกระทำใดในกรณีนี้ไม่ว่าจะมีเหตุผลที่จะต้องกลัวไม่ว่าจะมีความเสี่ยงต่อสุขภาพหรือไม่จำเป็นต้องเข้าใจสาระสำคัญของแนวคิดตัวเอง ที่นี่คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับกายวิภาคของมนุษย์และสรีรวิทยา

ปากมดลูกเป็นเรื่องปกติ

โดยปกติแล้ว Lordosis ปากมดลูกมีอยู่ในทุกคน เหล่านี้เป็นเส้นโค้งทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของคอลัมน์กระดูกสันหลัง พวกเขารองรับตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดของกระดูกสันหลังเมื่อเดิน การโค้งงอทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทกซึ่งในวิธีการเคลื่อนไหวของเบาะรองนั่งช่วยให้แรงกระแทกและการสั่นสะเทือนระหว่างการเดิน หากไม่มีการโค้งงอความผิดปกติของกระดูกสันหลังและโรคเกิดขึ้น กระดูกสันหลังประสบกับภาระที่เพิ่มขึ้นการเคลื่อนไหวหยิกและลบกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตาม Lordosis ปากมดลูกไม่ควรมากเกินไป

ความโค้งของกระดูกสันหลังที่มากเกินไปยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของกระดูกสันหลัง ความผิดปกติของกระดูกสันหลังตามมาด้วยโรคอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นความโค้งของกระดูกสันหลังก่อให้เกิดการละเมิดกรอบกล้ามเนื้อการละเมิดสถานะปกติของกล้ามเนื้อ paravertebral กล้ามเนื้อเฉียง ค่อยๆบิดเบือนตัวเลขทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสถานะของกล้ามเนื้อกว้างที่สุดของด้านหลังกล้ามเนื้อเฉียงจะถูกรบกวน สิ่งนี้ก่อให้เกิดการเสียรูปของกระดูกสันหลังส่วนคอและทรวงอก, หน้าอก, การกระจัดของกระดูกอก, ซี่โครง การละเมิดตำแหน่งปกติและสภาพของกระดูกอกและกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงส่งผลกระทบต่อตำแหน่งและสภาพของหัวใจอวัยวะอื่น ๆ ที่พวกเขาปกป้อง การละเมิดตำแหน่ง clavicular และ sternal ทำให้เกิดการละเมิดกระบวนการทางเดินหายใจเติมเต็มหน้าอกที่ไม่สมบูรณ์ด้วยอากาศ ดังนั้นออกซิเจนที่น้อยลงเข้าสู่เลือดซึ่งมีการส่งผ่านไปยังอวัยวะภายใน, ขาดออกซิเจนหรือ hypercapnia พัฒนาขึ้น เป็นที่น่าสังเกตว่าการละเมิด Lordosis ปากมดลูกเช่นการยืดตัวที่สมบูรณ์หรือการดัดงอมากเกินไปนำไปสู่ความจริงที่ว่าการไหลเวียนโลหิตของสมองถูกรบกวน บ่อยครั้งที่มีเส้นประสาทที่บีบ, ดิสก์ intervertebral, รากของเส้นประสาทไขสันหลังที่คอซึ่งจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือด ความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด, ความผิดปกติของหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูง, จังหวะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว [1]

Lordosis ปากมดลูกและเอว

คอลัมน์กระดูกสันหลังถูกแสดงโดยการงอย้อนหลังหนึ่งครั้ง (ทรวงอก kyphosis) และการงอไปข้างหน้าสองครั้ง พวกเขาทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทกทำให้กระดูกสันหลังมีตำแหน่งตามธรรมชาติรองรับความเที่ยงธรรม ในบรรทัดฐานสิ่งเหล่านี้เป็นโค้งปกติที่อำนวยความสะดวกในการเดินเท่านั้นไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใด ๆ ด้วยพยาธิวิทยา - สิ่งเหล่านี้เป็นเส้นโค้งที่มากเกินไปหรือในทางตรงกันข้ามกระดูกสันหลังแบนมากเกินไปปราศจากเส้นโค้งตามธรรมชาติ เงื่อนไขนี้ละเมิดไม่เพียง แต่สถานะปกติของกระดูกสันหลัง แต่ยังขัดขวางกระบวนการทางสรีรวิทยาพื้นฐานในไอทีรวมถึงการเผาผลาญ มีความเสี่ยงต่อไขสันหลังซึ่งตั้งอยู่ในคลองของคอลัมน์กระดูกสันหลัง เส้นโค้งทางพยาธิวิทยาหรือการขาดงานของพวกเขาเป็นเงื่อนไขที่เจ็บปวดซึ่งมักจะต้องได้รับการรักษาพิเศษ [2]

การก่อตัวของปากมดลูก

มูลนิธิถูกวางในช่วงสองสามเดือนแรกขณะที่เด็กเรียนรู้ที่จะถือคอ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับลอร์ด การก่อตัวของปากมดลูกได้รับการส่งเสริมโดยการยกศีรษะกรงซี่โครงและลำตัว ในขั้นต้นเด็กเกิดมาพร้อมกับกระดูกสันหลังแบนโดยไม่มีการโค้งงอเพราะในสภาพของการพัฒนามดลูกของกระดูกสันหลังไม่ได้สัมผัสกับภาระใด ๆ ในขณะที่เด็กเริ่มพัฒนาร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อพัฒนาและโค้งของกระดูกสันหลัง ดังนั้น Lordosis ปากมดลูกจึงเกิดขึ้นก่อนเมื่อเด็กเรียนรู้ที่จะยกคอ ทรวงอก kyphosis ที่สองเกิดขึ้นมันพัฒนาขึ้นเมื่อเด็กเริ่มนั่งเพื่อมีส่วนร่วมคอและกล้ามเนื้อทรวงอก ประการที่สามคือ lordosis เอว มันถูกสร้างขึ้นเมื่อเด็กลุกขึ้นยืนและเรียนรู้ที่จะเดิน

Kyphotization ของปากมดลูก

บางคนอาจประสบกับ kyphoticization ของ cervical lordosis - การพัฒนาแบบย้อนกลับในทิศทางตรงกันข้าม แทนที่จะเป็น lordosis, kyphosis เกิดขึ้นซึ่งไม่เพียง แต่รบกวนการทำงานปกติของกระดูกสันหลัง แต่ยังรวมถึงโครงสร้างอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องโดยตรงหรือโดยอ้อมกับการก่อตัวของ kyphosis เพิ่มภาระในหัวใจประสบการณ์ปอดเพิ่มแรงกดดันไม่เปิดอย่างเต็มที่ตามลำดับไม่เต็มไปด้วยอากาศ สิ่งนี้ไม่อนุญาตให้พวกเขาปฏิบัติตามฟังก์ชั่นของพวกเขาอย่างเต็มที่โดยเฉพาะไม่อนุญาตให้จัดหาออกซิเจนในอวัยวะที่เพียงพอ ดังนั้น - การขาดออกซิเจนการละเมิดสถานะการทำงานของร่างกายลดประสิทธิภาพ

การวางตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมของกระดูกสันหลังส่วนคอยังมีผลกระทบเชิงลบต่อระบบทางเดินหายใจส่วนบน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแรงกดดันต่อต่อมไทรอยด์, สายเสียง, คอหอยและหลอดลม สิ่งนี้สามารถขัดขวางกระบวนการของการเปล่งเสียงส่งผลเสียต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และผ่านมัน - ในสถานะของฮอร์โมนโดยรวม กระบวนการหายใจการเคี้ยวการกลืนจะถูกรบกวนการทำงานปกติของต่อมน้ำลายจะถูกรบกวน นอกจากนี้ควรคำนึงถึงว่าผ่านกระดูกสันหลังผ่านเส้นประสาทไขสันหลังซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ทำให้อวัยวะภายในภายใน ความไวของตัวรับลดลงการนำของเส้นใยประสาทจะถูกรบกวน มีการบีบอัดของหลอดเลือดตามลำดับอวัยวะที่ได้รับเลือดจากหลอดเลือดเหล่านี้ไม่ได้รับสารอาหารและออกซิเจนในปริมาณที่เหมาะสมไม่ได้ทำความสะอาดสารของเสีย สิ่งนี้นำไปสู่การละเมิด Trophics กระบวนการทางเดินหายใจพัฒนาภาวะขาดออกซิเจนและ hypercapnia, autointoxication โดยผลิตภัณฑ์ของกิจกรรมที่สำคัญ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือดของหลอดเลือดยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตอย่างฉับพลัน [3]

อาการ Lordosis ปากมดลูก

คำนี้สามารถอ้างถึงทั้ง lordosis ปกติและความผิดปกติของมัน (การแบน, การจัดตำแหน่ง, ความโค้งมากเกินไป, การพัฒนาย้อนกลับ) โดยปกติแล้ว Lordosis จะทำหน้าที่สำคัญจำนวนหนึ่งและจำเป็นต้องรักษาหน้าที่ปกติของกระดูกสันหลัง lordosis เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวและรักษาคอในตำแหน่งตั้งตรง

ในกรณีที่ผิดปกติอาการมีดังนี้: คอมีการย้อนกลับอย่างมากไม่เพียง แต่กระดูกสันหลังส่วนคอที่เจ็ด แต่ยังมีกระดูกสันหลังอื่น ๆ ที่โดดเด่นอย่างมาก นอกจากนี้บ่อยครั้งที่กระดูกสันหลังทั้งหมดมีรูปร่างผิดปกติขึ้นอยู่กับความโค้ง ในบริเวณคอการก่อตัวของส่วนโค้งแบนสามารถสังเกตได้กระดูกสันหลังมีลักษณะคล้ายกับก้านแบน นี่เป็นอาการของพยาธิวิทยา ความเจ็บปวดไม่ได้เป็นอาการของพยาธิสภาพเสมอไปเพราะในบางกรณีความรู้สึกปวดเกิดขึ้นในกรณีอื่น ๆ ในทางตรงกันข้ามคนรู้สึกไม่เจ็บปวดหรือไม่สบายใจ เป็นไปได้ที่จะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเคลื่อนไหวและหมุนคอความแข็งลดความไว

สัญญาณแรกที่บ่งบอกถึงการพัฒนาของ lordosis คือการปรากฏตัวของความโค้ง ในกรณีปกติมีความโค้งเล็กน้อยของกระดูกสันหลังในกลีบท้ายทอย บนพื้นผิวด้านหลังของคอกระดูกสันหลังส่วนคอที่ 7 นั้นชัดเจน หากมี lordosis ทางพยาธิวิทยาโค้งงอมากเกินไปบางครั้งมีความรู้สึกเจ็บปวดไม่สบายในระหว่างการเคลื่อนไหวความแข็งของการเคลื่อนไหว หากโค้งงอเรียบออกและกระดูกสันหลังจะแบน - นี่ก็เป็นสัญญาณของพยาธิสภาพ นอกจากนี้อาจมีกรณี: โค้งงอไม่ได้ย้อนกลับ แต่ไปข้างหน้า

ปากมดลูกในเด็ก

ในเด็กรูปแบบของปากมดลูกเมื่อพวกเขาเริ่มยกคอของพวกเขาและถือมันตั้งตรง ก่อนหน้านี้กระดูกสันหลังในเด็กนั้นตรงเพราะไม่ได้สัมผัสกับความเครียด อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่า lordosis เกิดขึ้นอย่างถูกต้องและไม่มีความผิดปกติในการพัฒนาทางกายภาพของกระดูกสันหลัง ด้วยเหตุนี้เด็ก ๆ ในปีแรกได้รับการตรวจสอบเป็นประจำโดยผู้เชี่ยวชาญรวมถึงศัลยแพทย์ศัลยแพทย์ศัลยแพทย์ เมื่อตรวจจับสัญญาณแรกของพยาธิวิทยาจำเป็นต้องเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุด ในระยะแรกมันมีประสิทธิภาพสูงสุดและมักจะรวมถึงยิมนาสติกแบบพาสซีฟพิเศษการนวดว่ายน้ำทารก

ในเด็กโตการรักษาต้องใช้เวลามากขึ้นและพยายามมากขึ้น การรักษา lordosis ในทุกขั้นตอนต้องมีการออกกำลังกายที่จำเป็น มีความจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อฝึกฝนกระดูกสันหลังออกกำลังกายกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังส่วนคอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพร่วมกับการนวดว่ายน้ำ เด็กทุกวัยจนถึงวัยผู้ใหญ่ของเขากระดูกสันหลังที่ยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมาก สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการแก้ไขโรค จากข้อมูลบางอย่างการก่อตัวครั้งสุดท้ายของระบบกระดูกสิ้นสุดลงอย่างเต็มรูปแบบเฉพาะตอนอายุ 25 ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการแก้ไขการละเมิดและความผิดปกติของกระดูกกระดูกสันหลังมีประสิทธิภาพในช่วงเวลานี้ หลังจากอายุ 25 ปีกระดูกสันหลังยากที่จะแก้ไข

ในเด็กปากมดลูกได้รับการแก้ไขได้อย่างง่ายดายโดยการแก้ไขตำแหน่ง เพื่อจุดประสงค์นี้มีการใช้หมอนศัลยกรรมกระดูกพิเศษที่นอนสำหรับการนอนหลับ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะใช้เครื่องรัดตัวผ้าพันแผลและดำเนินการเทป อย่างไรก็ตามขั้นตอนดังกล่าวเป็นไปตามกฎจะต้องเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้นโดยไม่จำเป็นต้องไม่ใช้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าขั้นตอนดังกล่าว จำกัด การเคลื่อนไหวของเด็กอย่างมีนัยสำคัญรวมถึงความเป็นไปได้ของการเติบโตและการพัฒนาอย่างเต็มที่ลดกิจกรรมมอเตอร์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาทั้งร่างกายและจิตใจของเด็ก

การนวดกายภาพบำบัดการว่ายน้ำและการหายใจจะดำเนินการ ในระหว่างการนวดมีการใช้เทคนิคการนวดสำหรับเด็กพิเศษซึ่งเชี่ยวชาญโดยหมอนวดที่มีความเชี่ยวชาญในการนวดเด็ก ระยะเวลาของการนวดสำหรับเด็กที่มี lordosis เฉลี่ย 15-20 นาที

ขั้นตอน

Lordosis ปากมดลูกพัฒนาในหลายขั้นตอน ในขั้นตอนแรกโค้งโค้งขนาดเล็กจะเกิดขึ้นจากคอลัมน์กระดูกสันหลังแบน เส้นโค้งจะค่อยๆเพิ่มขนาดกลายเป็นที่ชัดเจนและชัดเจนมากขึ้น นี่คือจุดสิ้นสุดของขั้นตอนการก่อตัวของการโค้งงอภายใต้สภาวะปกติ หากเราพิจารณากรณีทางพยาธิวิทยาอย่างไรก็ตามอีกหนึ่งหรือสองขั้นตอนจะปรากฏขึ้น ในขั้นตอนที่สองความโค้งยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่ามันมาถึงตัวชี้วัดบางอย่างของภาวะปกติแล้ว มันกลายเป็นโค้งจนมันยื่นออกมาไกลเกินกว่าพื้นผิวของท้ายทอยมีลักษณะของโคกที่ด้านหลัง หรือในขั้นตอนที่สองโค้งงอสามารถเริ่มตรงได้ทันทีจนถึงการก่อตัวของหลังแบน นี่คือจุดสิ้นสุดของการพัฒนาหรือขั้นตอนที่สามซึ่งเส้นโค้งพัฒนาไปจนถึงจุดที่เส้นโค้งที่คล้ายกันกับบรรทัดฐานเกิดขึ้น แต่ในทิศทางตรงกันข้าม

รูปแบบ

Lordosis มีหลายประเภท ประการแรกพวกเขาเป็นสรีรวิทยาและพยาธิวิทยา ตามที่ทราบกันดีว่ามีการก่อตัวของขุนนางทางสรีรวิทยาในทุก ๆ คนและเป็นบรรทัดฐาน มันได้รับการกำหนดฟังก์ชั่นที่สำคัญในร่างกายมันรองรับท่าทางตั้งตรงบรรเทาอาการปวดและไม่สบายในระหว่างการเดินกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ ทางพยาธิวิทยา lordosis เป็นสิ่งที่ขัดขวางกระบวนการเดิน, กระพุ้งมากเกินไปเกิดขึ้น ความรู้สึกเจ็บปวดเป็นไปได้

ของ lordosis, ปากมดลูกและเอวมีความโดดเด่นซึ่งเกิดขึ้นตามลำดับในบริเวณคอหรือเอว

ขึ้นอยู่กับอายุมีเด็กผู้ใหญ่และวัยชราซึ่งเกิดขึ้นตามลำดับในระยะต่าง ๆ ของชีวิตมนุษย์

ลอร์ดสรีรวิทยาปากมดลูก

ตั้งแต่แรกเกิดมีความจำเป็นที่จะต้องส่งเสริมการก่อตัวของลอร์ดคอลปากมดลูกทางสรีรวิทยาในเด็ก เพื่อจุดประสงค์นี้ทารกจะถูกวางไว้บนท้องของมัน จากการเกิดประมาณสองสามสัปดาห์ทารกสามารถนอนบนท้องได้สองสามนาที เวลาที่ใช้ในกระเพาะอาหารจะค่อยๆเพิ่มขึ้น: จาก 10-15 นาทีถึง 1-1.5 ชั่วโมงหลังจากการให้อาหารแต่ละครั้ง เด็กพยายามที่จะยกศีรษะขึ้นคอของเขา นี่เป็นยิมนาสติกชนิดแรกที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาทางกายภาพและการประสานกันอย่างเต็มที่

จากสองสามเดือนที่ค่อยๆภาระทางกายภาพในร่างกายของเด็กควรเพิ่มขึ้น การนวดเด็กพิเศษดำเนินการเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการพัฒนา การพัฒนาโดยใช้ตำแหน่ง: เด็กจะได้รับตำแหน่งที่แน่นอนซึ่งเป็นโครงสร้างของร่างกายที่ถูกต้อง ในกรณีนี้ที่นอนพิเศษหมอนที่มีการวางแนวศัลยกรรมกระดูกสามารถปรับให้เข้ากับเด็กได้ มีการว่ายน้ำสำหรับทารกซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการพัฒนาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด สำหรับทารกจะใช้ psychogymnastics พิเศษ Fitbol-gymnastics โดยใช้การออกกำลังกายพิเศษบน fitball มีการพัฒนาทิศทางที่แยกต่างหาก - โยคะเด็กยืดกล้ามเนื้อมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาที่ซับซ้อนของทารกแรกเกิดและลูกของปีแรกของชีวิต

การยืดข้า

หากคุณมีการโค้งงอมากเกินไปและจำเป็นต้องตรงกับขุนนางปากมดลูกทางสรีรวิทยาคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก เขาจะทำการตรวจสอบกำหนดการทดสอบการทำงานที่เหมาะสมซึ่งจะแสดงสถานะของกระดูกสันหลัง รังสีเอกซ์อาจจำเป็นต้องใช้วิธีการวิจัยอื่น ๆ หลังจากทำการวินิจฉัยที่เหมาะสมการรักษาจะถูกเลือกเพิ่มเติม บ่อยครั้งที่การออกกำลังกายแบบพิเศษใช้ร่วมกับการนวด นอกจากนี้ยังสามารถใช้วิธีการทางกายภาพที่หลากหลาย

ก่อนอื่นจำเป็นต้องกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่จะบรรลุในกระบวนการรักษา จากนั้นขึ้นอยู่กับเป้าหมายเหล่านี้โปรแกรมการรักษาและระบบการปกครองได้รับการพัฒนา พื้นฐานประกอบด้วยการออกกำลังกายที่มีผลโดยตรงต่อกระดูกสันหลัง [4]

วิธีการหลักของการรักษา lordosis โดยเฉพาะที่บ้านคือการออกกำลังกาย ตามเนื้อผ้าใช้การฝึกอบรมทางกายภาพการรักษา (LFK)

แต่วันนี้มีวิธีการอื่น ๆ อีกมากมายเช่นการบำบัดโยคะโยคะสำหรับกระดูกสันหลังเทคนิคการปรับปรุงสุขภาพของชี่กง การบำบัดด้วยโยคะยังรวมถึงส่วนพิเศษ - โยคะของกระดูกสันหลังมุ่งเป้าไปที่การรักษาโรคต่าง ๆ ของกระดูกสันหลัง นอกจากนี้การหายใจที่ถูกต้องส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการทำงานกับกระดูกสันหลัง (ปราณยามะในระบบของหฐโยคะ) มีคอมเพล็กซ์แยกต่างหาก - องค์ประกอบ, แกนเพชรซึ่งช่วยให้คุณทำงานกับกระดูกสันหลัง แนวทางปฏิบัติด้านการปรับปรุงสุขภาพของจีนหลายอย่างรวมถึงชี่กงยิมนาสติกจีนมีวัตถุประสงค์เพื่อทำงานเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ในประเพณีตะวันออกให้ความสนใจเป็นอย่างมากกับกระดูกสันหลังเพราะถือว่าเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกายซึ่งสนับสนุนกิจกรรมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดมันเป็นที่ซึ่งแรงสำคัญและพลังงานที่สำคัญ

โรคปากมดลูก Lordosis คงที่

พยาธิวิทยาที่ค่อนข้างธรรมดาถือว่าเป็นการละเมิดข้าราชสำนักปากมดลูกแบบคงที่ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่กระดูกสันหลังส่วนคอมีความคล่องตัวมากเกินไป สิ่งนี้อาจมีผลกระทบเชิงลบจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันสามารถทำให้เกิดการบีบของแผ่นดิสก์ intervertebral รากของไขสันหลังเส้นประสาทซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของความรู้สึกอักเสบและเจ็บปวดต้องได้รับการรักษาที่จำเป็น

วันนี้มีวิธีการหลายวิธีในการแก้ไขความผิดปกติของกระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตามวิธีการรักษาหลักยังคงเป็นแบบฝึกหัด หากความผิดปกติใด ๆ ปรากฏขึ้นจำเป็นต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญเช่นศัลยกรรมกระดูกศัลยแพทย์แพทย์หรือผู้สอนวิชากายภาพบำบัดนักบำบัดโยคะอาจารย์หรือผู้สอนของชี่กงการปฏิบัติด้านสุขภาพสามารถช่วยได้

วันนี้ LFC ไม่ได้เป็นวิธีเดียวในการรักษาโรคกระดูกสันหลัง การรักษาด้วยการวางตำแหน่งยิมนาสติกจังหวะและภาพสามมิติ, แบบคงที่และแบบไดนามิก, การหายใจ, การออกกำลังกายแบบสมาธิ, คอมเพล็กซ์แบบไดนามิกที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มและใช้ปัญหาเฉพาะ การรักษาสามารถดำเนินการในขั้นตอนต่าง ๆ ของชีวิตของบุคคล สำหรับทารกแรกเกิดทารกและเด็กในปีแรกของชีวิตวิธีการเช่นฟิตบอลยิมนาสติก, โยคะเด็ก, การยืดเด็ก, psychogymnastics ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้รวมกับการนวดและการว่ายน้ำสำหรับทารกยิมนาสติกที่ใช้งานอยู่ มารดาสามารถฝึกฝนร่วมกับลูก ๆ ของพวกเขาหรือเด็ก ๆ สามารถได้รับการปฏิบัติโดยผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ [5]

สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและโรงเรียนสอนฟิตเนสบอลอายุระดับประถมศึกษาโยคะเด็กคอมเพล็กซ์พิเศษของการหายใจของเด็กและองค์ประกอบที่ผ่อนคลายและเกมมือถือจะถูกใช้อย่างแข็งขัน

Calanetics, รูปร่าง, แอโรบิค, แอโรบิก, การออกกำลังกายและชั้นเรียน BodyFlex นั้นถูกระบุไว้สำหรับวัยรุ่น โยคะประเภทต่างๆกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ตัวอย่างเช่นโยคะทางอากาศซึ่งเป็นการสังเคราะห์โยคะฮาธาคลาสสิกและดุลยภาพ

สำหรับผู้ที่มีอายุมากขึ้นทางเลือกที่ดีที่สุดคือการเริ่มฝึกโยคะฮาธาคลาสสิกโดยเฉพาะอาสนะปราณยามะ Dharana องค์ประกอบเหล่านี้บ่งบอกถึงการทำงานอย่างมีสติกับร่างกายกล้ามเนื้อกระดูกเส้นเอ็นการสร้างการหายใจที่ถูกต้องเทคนิคการผ่อนคลายและความเข้มข้นอย่างมีสติ มีหลายสายพันธุ์และทิศทางของ Hatha Yoga สำหรับปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังคุณสามารถลอง Kundalini Yoga, Pranayama (ฝึกหายใจ) นอกจากนี้คุณยังสามารถแนะนำการปฏิบัติด้านสุขภาพของจีนและชี่กงซึ่งมุ่งเน้นไปที่การทำงานกับกระดูกสันหลัง

สำหรับผู้สูงอายุและผู้อาวุโสโยคะฮาธาคลาสสิกองค์ประกอบบางอย่างของชี่กงการผ่อนคลายและการทำสมาธิการเดินแบบนอร์ดิกว่ายน้ำและไฮโดรโพรเพรส

ความผิดปกติของปากมดลูก

เมื่อแก้ไขความผิดปกติของกระดูกสันหลังส่วนคอจะต้องใช้การออกกำลังกายการออกกำลังกายจำเป็นต้องมีกิจกรรมมอเตอร์ในระดับที่เพียงพอ การออกกำลังกายที่หลากหลายรวมกับเทคนิคการนวดการผ่อนคลายของร่างกายขั้นตอนทางกายภาพโรคเอดส์ เครื่องรัดตัวพิเศษมีการกำหนดผ้าพันแผล คุณสามารถแนะนำ Kundalini Yoga - ทิศทางที่มีชุดของการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายกระดูกสันหลังช่วยให้คุณเปิดใช้งานพลังงานที่สำคัญ

ผู้เชี่ยวชาญบางคนฝึกฝนองค์ประกอบของการบำบัดที่มุ่งเน้นร่างกายซึ่งเป็นสาระสำคัญที่ไม่เพียง แต่ประกอบด้วยในการทำงานกับร่างกาย แต่ยังอยู่ในการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาการแก้ไขสถานะทางจิต-อารมณ์ ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดที่มุ่งเน้นร่างกายจะดำเนินต่อไปจากตำแหน่งที่ทุกปัญหาพยาธิสภาพในร่างกายมนุษย์เป็นผลมาจากผลกระทบของการบาดเจ็บทางจิตใจอารมณ์ที่ไม่มีชีวิตความเครียด ในระหว่างการปรึกษาหารือผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้บุคคลนั้นกลับไปที่ต้นกำเนิดของปัญหาเพื่อค้นหามันกลับมามีชีวิตอีกครั้งเพื่อให้รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่สอดคล้องกันในร่างกายเพื่อเชื่อมโยงพวกเขากับสภาพจิตใจ [6]

ชี่กงการฝึกฝนเพื่อสุขภาพของจีนการออกกำลังกายการหายใจจำนวนมากซึ่งมีจุดประสงค์หลักที่กระดูกสันหลังส่วนใหญ่ได้พิสูจน์ตัวเอง นอกจากนี้ยังมีการใช้วิธีปฏิบัติสลาฟและยิมนาสติกเช่นวิธีการกู้คืนที่ซับซ้อนและการทำให้บริสุทธิ์ของสิ่งมีชีวิต "Ladania", วิธีการ "การเต้นรำไฟ", "Lazhenie", การนวดแบบองค์รวมและชีวภาพ "ทรงกลม"

มีแบบฝึกหัดสำหรับการทำความสะอาดและการออกกำลังกายที่ครอบคลุมของกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อ paravertebral ที่ตั้งอยู่ตามคอลัมน์กระดูกสันหลังและแผ่นดิสก์ intervertebral, การแก้ไข lordosis, kyphosis, scoliosis, ไส้เลื่อน intervertebral และกระบวนการอักเสบ

ของวิธีการรักษาทางกายภาพ, การรักษาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายด้วยอัลตร้าซาวด์, ไมโครสากล, คลื่นที่มีความยาวต่างกัน, อิเล็กโทรโฟเรซิส, แช่แข็ง, ขั้นตอนความร้อน, ขั้นตอนไฟฟ้า

การว่ายน้ำ, แอโรบิกน้ำ, ไฮโดรโพรเพรสในสระ, จากุซซี่, อ่างอาบน้ำบำบัดมีผลในเชิงบวก ขั้นตอนเหล่านี้ช่วยให้คุณผ่อนคลายกระดูกสันหลังลดภาระ พวกเขาผ่อนคลายกล้ามเนื้อบรรเทาอาการกระตุกปวด การใช้อย่างแพร่หลายในทางปฏิบัติได้พบว่ามีฝักบัวอาบน้ำสก็อตอาบน้ำ Charcot, ฝักบัวอาบน้ำโอปาฮาโล, จากุซซี่, อ่างน้ำวน

ปากมดลูก

เพื่อกำจัดลอร์ดคอลปากมดลูกคุณต้องอดทนเพราะมันเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างยาวซึ่งต้องใช้การยึดมั่นอย่างเข้มงวดกับกลยุทธ์ที่พัฒนาขึ้นของการแก้ไขกระดูกสันหลัง การรักษาตามกฎแล้วนานหลายเดือนถึงหกเดือนและอีกมากมาย ในเวลาเดียวกันความสำเร็จของการรักษาส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับกิจกรรมของผู้ป่วยเอง ก่อนอื่นเขาต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโดยที่การรักษาเป็นไปไม่ได้

ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำทำการออกกำลังกายทุกวันและบางครั้งแม้แต่หลายครั้งต่อวัน - ในตอนเช้าและตอนเย็น

การออกกำลังกายที่ง่ายขึ้นจะดำเนินการในตอนเช้า (ส่วนใหญ่ผ่อนคลายการออกกำลังกายยืด) ในตอนเย็นการปรับสีการออกกำลังกายความแข็งแรงและการบิดจะดำเนินการ ขอแนะนำให้ทำงานกับอาจารย์ผู้สอน LFC หรือนักบำบัดโยคะประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ [7]

หลักการหลักคือการใช้วิธีการที่ครอบคลุมนั่นคือคุณควรเลือกแบบฝึกหัดในลักษณะที่ในกระบวนการของการปฏิบัติงานของพวกเขาเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดไม่เพียง แต่กระดูกสันหลัง

เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจำเป็นต้องสลับกันระหว่างเทคนิคการผ่อนคลายและความตึงเครียดให้แน่ใจว่าได้รวมการผ่อนคลายการทำสมาธิการออกกำลังกายการหายใจ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจดจำกฎง่ายๆ: การโหลดควรเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

ปากมดลูกยืดเส้นยืดปากมดลูก

หากคุณมี Lordosis ปากมดลูกยืดมันผิดปกติ เป็นเรื่องปกติเฉพาะในทารกแรกเกิดเท่านั้น ดังนั้นหากขุนนางปากมดลูกยืดคุณควรปรึกษาแพทย์: ศัลยกรรมศัลยแพทย์ศัลยแพทย์ ก่อนที่คุณจะเริ่มการรักษาคุณจะต้องทำการวินิจฉัยที่แม่นยำและกำหนดสาเหตุของการพัฒนาของพยาธิสภาพ บางครั้งสำหรับการวินิจฉัยเชิงคุณภาพมีความจำเป็นที่จะต้องหันไปหากระดูกสันหลังหรือ osteopath ในกรณีที่ต้องการความต้องการศัลยกรรมกระดูกหรือศัลยแพทย์จะเขียนการอ้างอิงเพื่อขอคำปรึกษา

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่รวมกระบวนการอักเสบที่คอกระดูกสันหลังเนื่องจากอาจเป็นอุปสรรคร้ายแรงต่อการดำเนินการบำบัดแบบครอบคลุม มีความจำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงและความรู้สึกส่วนตัวของผู้ป่วยเช่นอาการปวดคอกระดูกสันหลังอาจเป็นสัญญาณของกระบวนการอักเสบเฉียบพลันหรือการบีบกล้ามเนื้อการคลาดเคลื่อนของกระดูกสันหลัง ตามกฎแล้วทั้งหมดนี้ค่อนข้างคลำ [8]

การวินิจฉัยแยกโรคเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยแยกความแตกต่างสัญญาณของโรคที่แตกต่างกันกับอาการที่คล้ายกัน วิธีการเครื่องมือเช่นรังสีเอกซ์อาจจำเป็นต้องชี้แจงการวินิจฉัย การใช้การทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อวินิจฉัย lordosis นั้นหายากมาก ปัจจุบันวิธีการเช่นการตรวจเอ็กซ์เรย์คอมพิวเตอร์การตรวจเอกซเรย์เรโซแนนซ์แม่เหล็กถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย วิธีการเหล่านี้ช่วยให้คุณมองเห็นภาพของพยาธิวิทยาประเมินสภาพของกระดูกสันหลังเนื้อเยื่ออ่อนที่อยู่ติดกันและบางครั้งแม้แต่หลอดเลือดและเส้นประสาทใกล้เคียง

การทำให้ลอร์ดทิสม์ลอร์ดโอสม์ราบรื่นราบรื่น

หากลอร์ดคอลปากมดลูกแบนการรักษาพิเศษเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากลอร์ดคอลปากมดลูกแบนเฉพาะในทารกแรกเกิดเท่านั้น ในกรณีอื่น ๆ มีพยาธิสภาพปากมดลูก

วันนี้มีการใช้วิธีการแก้ไขต่างๆ ใช้วิธีการทั้งแบบดั้งเดิมและแบบดั้งเดิมที่มีอิทธิพลต่อร่างกาย ก่อนอื่นการออกกำลังกายจะใช้เป็นพื้นฐาน หากก่อนหน้านี้ใช้วิธีการเฉพาะของ LFK (กายภาพบำบัด) วันนี้มีโอกาสที่จะเลือกประเภทของการออกกำลังกายสำหรับทุกรสนิยมและอารมณ์ - จากการออกกำลังกายทั่วไปทั่วไปกีฬาคลาสสิกเกมมือถือและจบลงด้วยการปฏิบัติด้านสุขภาพแบบตะวันออกจีนทิเบต ผู้คนที่มีอายุต่าง ๆ เพศและความสนใจสามารถเลือกกิจกรรมตามความชอบของพวกเขา ตัวอย่างเช่นสำหรับเด็กวัยก่อนวัยเรียนเหมาะสำหรับการออกกำลังกายของเด็ก, fitball-gymnastics ด้วยการใช้อุปกรณ์ที่มีสีสันต่าง ๆ, บอลที่มีสีสันสดใส, อุปกรณ์เฉพาะ ชั้นเรียนหลายชั้นสำหรับเด็กจัดขึ้นในรูปแบบของกิจกรรมการเล่นที่ให้ความบันเทิงองค์ประกอบของเกมเรื่องราวได้รับการแนะนำการกระจายบทบาท

สำหรับผู้ใหญ่ยังมีชั้นเรียนที่หลากหลายตั้งแต่เทเบิลเทนนิสและบาสเก็ตบอลแอโรบิกแบบเข้มข้นไปจนถึงความสงบและความสมดุลของ Callanetics, Hatha Yoga ผู้ชายหลายคนเช่นศิลปะการต่อสู้แบบโอเรียนเต็ลการปรับปรุงสุขภาพและการเล่นกีฬาชี่กงการต่อสู้ด้วยมือเทคนิคการต่อสู้ที่หลากหลายยิมนาสติกจีนซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยรักษาสมรรถภาพทางกาย แต่ยังแก้ไขกระดูกสันหลังแก้ไขความผิดปกติ

ผู้อาวุโสหลายคนเลือกวิ่ง, การเดินแบบนอร์ดิก, การเต้นรำประเภทต่าง ๆ, การว่ายน้ำและแอโรบิกน้ำหรือแม้แต่คอมเพล็กซ์เฉพาะบุคคลจากระบบสุขภาพที่แตกต่างกันเช่นการฝึกหายใจจากระบบโยคะหะธา, ลัทธิเต๋าและการทำสมาธิทิเบต, การออกกำลังกายร่วมกันและคอมเพล็กซ์สุขภาพกระดูกสันหลัง

ปากมดลูกด้วยความผิดปกติของ kyphotic, lordosis ปากมดลูก

เมื่อวินิจฉัยว่าลอร์ดคอลกับความผิดปกติของ kyphotic เป็นกฎนอกเหนือจากการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมแล้วยังมีการกำหนดโรคเอดส์ต่างๆ การรักษาแบบครบวงจรจำเป็นต้องดำเนินการ การวินิจฉัยนี้แสดงให้เห็นว่าลอร์ดคอลปากมดลูกของบุคคลพัฒนาไปในทิศทางที่ผิดโค้งในทิศทางตรงกันข้าม

เพื่อกำจัดพยาธิวิทยาการรักษาด้วยอัลตร้าซาวด์ไมโครสากลการสัมผัสกับคลื่นที่มีความยาวต่างกันถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อได้มีผลกระทบที่จำเป็นไม่เพียง แต่ในกระดูกสันหลัง แต่ยังรวมถึงเนื้อเยื่อโดยรอบ การกระตุ้นกล้ามเนื้อ paravertebral นำไปสู่การเสริมสร้างความแข็งแกร่งเพิ่มความไวและกิจกรรมการหดตัว กล้ามเนื้อที่กระชับมีผลในเชิงบวกต่อกระดูกสันหลังทำให้พวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง

Electrophoresis มักจะถูกกำหนด โดยทั่วไปด้วยความช่วยเหลือของวิธีนี้การเตรียมแคลเซียมแมกนีเซียมแมกนีย์แมกนีเซียยาต้านการอักเสบจะได้รับการจัดการ ด้วยความช่วยเหลือของไมโครสากลพวกเขาจะไปถึงเนื้อเยื่อได้ดีขึ้นมีผลที่รุนแรงยิ่งขึ้น

ขั้นตอนความร้อนต่างๆขั้นตอนไฟฟ้าขั้นตอนแสงจะถูกระบุ การนวดยิมนาสติกที่ใช้งานอยู่เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่ซับซ้อน นอกเหนือจากการนวดแบบคลาสสิกการนวดแบบ reflex segmental-reflex, การนวดกดจุด, การฝังเข็ม, การกดจุด, การกดจุดกด (shiatsu)

การบีบอัดและการห่อหุ้มจะช่วยเสริมสร้างและรวมเอฟเฟกต์ ทรัพยากรธรรมชาติมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคกระดูกสันหลังเช่นการฝังเข็ม (การฝังเข็ม), การบำบัด (การรักษาด้วยผึ้งต่อย), hirudotherapy (การรักษาด้วยปลิง)

มันมีประโยชน์ในการรวมการออกกำลังกายและการนวดเข้ากับการว่ายน้ำแอโรบิกน้ำตามขั้นตอนเหล่านี้ช่วยให้คุณปรับกล้ามเนื้อของคุณ Hydroprocedures ถูกนำมาใช้ (dousing, rubbing, charcot shower, whirlpool, jacuzzi)

ผู้ป่วยจำนวนมากแสดงอโรมาเธอบำบัดการทำน้ำมันการสัมผัสกับน้ำมันบำบัด ใช้เทคนิคการผ่อนคลายที่หลากหลายคอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายการหายใจ (ซับซ้อน "pranayama" จาก Hatha Yoga, Qigong, Taiji Quan) ในการบำบัดที่ซับซ้อนจะต้องรวมถึงการผ่อนคลายการทำสมาธิการฝึกอบรม autogenic เนื่องจากการผ่อนคลายเพิ่มเติมหมายถึงการบำบัดด้วยสีที่ใช้ (chromotherapy) ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำแอโรบิกน้ำ วันนี้ฮิปปี้บำบัด (การขี่ม้ารักษา) และการบำบัดด้วยปลาโลมา (ว่ายน้ำกับปลาโลมา) กำลังได้รับความนิยม

ยืดด้วยการก่อตัวของ kyphosis

หากแผนกปากมดลูกในบุคคลนั้นยืดด้วยการก่อตัวของ kyphosis จำเป็นต้องเลือกชุดของการออกกำลังกายสำหรับการปฏิบัติงานประจำวัน สิ่งนี้จะแก้ไขการเสียรูปและปรับปรุงสุขภาพของกระดูกสันหลัง

ระบบการออกกำลังกายต่าง ๆ สำหรับกระดูกสันหลังมีความเหมาะสม เป็นตัวเลือกสามารถแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดที่ซับซ้อน "Surya Namaskar" ทุกวัน นี่คือการปฏิบัติของอินเดียซึ่งเป็นหนึ่งในคอมเพล็กซ์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในโยคะฮาธาคลาสสิก ในการแปลจากภาษาสันสกฤตชื่อหมายถึง "ทักทายกับดวงอาทิตย์" ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดำเนินการคอมเพล็กซ์นี้ในตอนเช้า เวลาที่เหมาะสำหรับคอมเพล็กซ์นี้คือรุ่งอรุณเมื่อดวงอาทิตย์เพิ่งเริ่มขึ้นเหนือขอบฟ้า หนึ่งควรเผชิญกับดวงอาทิตย์ผ่อนคลายดำเนินการตามลำดับที่อธิบายไว้ด้านล่างพยายามดูดซับพลังงานของดวงอาทิตย์ให้มากที่สุด

คอมเพล็กซ์นั้นแสดงโดย Asanas 12 Asanas ซึ่งผ่านไปอย่างราบรื่น คอมเพล็กซ์ทั้งหมดดำเนินการได้อย่างราบรื่นโดยไม่หยุดสร้างพลวัต ผู้หญิงเริ่มต้นคอมเพล็กซ์ด้วยขาขวาผู้ชาย - ด้านซ้าย

คอมเพล็กซ์เริ่มต้นด้วย pranamasana หรือโพสท่าสวดมนต์ ในการดำเนินการอาสนะนี้คุณต้องยืนตรง ขายืนตรงส้นเท้าหน้าแข้งหัวเข่าและต้นขาเชื่อมต่อกัน ควรเข้าร่วมนิ้วเท้าเท้าจะถูกกดลงไปอีกข้างหนึ่ง มือไปที่ต้นขา ใช้ตำแหน่งที่มั่นคงหลับตาผ่อนคลาย พยายามกระจายน้ำหนักให้ทั่วทั้งร่างกายทั้งสองข้าง คุณควรยืนตรงโดยไม่เอนหลังหรือข้างหน้า สามารถเปิดตาได้คุณสามารถปิดได้ ค่อยๆยกแขนขึ้นต่อหน้าคุณงอที่ข้อศอก ในระดับของกรงซี่โครงเข้าร่วมฝ่ามือของคุณด้วยกันรักษาข้อศอกและแขนขนานกับพื้น

อาสนะตัวที่สองคือ Ardha-Chakrasana - Half Wheel Pose ค่อยๆยกมือขึ้นทิ้งฝ่ามือเข้าร่วม นำมือเหนือศีรษะฝ่ามือแยกมือด้วยฝ่ามือไปข้างหน้าราวกับว่าหันไปหาดวงอาทิตย์ มือและฝ่ามือควรเกี่ยวกับความกว้างของไหล่ หลังจากนั้นให้โค้งงอย้อนหลังเล็กน้อยที่หลังส่วนล่างเบี่ยงเบน ไม่จำเป็นต้องมุ่งมั่นที่จะทำให้การเบี่ยงเบนที่ใหญ่ที่สุดเป็นไปได้ รัฐควรจะสบายและผ่อนคลาย

จากการโค้งงอตรงด้านหลังอย่างราบรื่นและเข้าไปในโค้งทันที (Padahastasana - ท่าทางท่าทางหรือโค้งงอ) การเคลื่อนไหวดำเนินการอย่างช้าๆ ควรเก็บมือไว้เหนือศีรษะตลอดเวลา เมื่อกลับมาจากการโค้งงอฝ่ามือมองไปข้างหน้า หลังจากโค้งงอลงได้เริ่มขึ้นแล้ว - ฝ่ามือจะหันเข้าด้านในแล้วมองหน้ากัน งอลงอย่างช้าๆโดยมีหลังตรง ไม่ควรมีการงอหรือหย่อนคล้อยที่ด้านหลัง กระดูกสันหลังควรตรง ตลอดเวลาเอื้อมมือไป มือราวกับว่าดึงกระดูกสันหลังไปข้างหน้าและลง โค้งงอเท่าที่เราจะทำได้ ถ้าทำได้ให้แตะพื้นด้วยมือของคุณ ดียิ่งขึ้น - คุณวางมือรอบหน้าแข้งแล้วกดหน้าผากลงที่หัวเข่าของคุณ ในตำแหน่งนี้คุณควรอยู่ตราบเท่าที่สะดวกสบาย ขายังคงยืนตรงกดกัน เมื่อออกจากท่าของพวกเขาค่อยๆยกหัวมองไปข้างหน้าต่อหน้าคุณ ค่อยๆยกแขนขึ้น ศีรษะราวกับว่าประกบระหว่างมือจับมืออย่างแน่นหนากับหู ด้วยมือที่ขยับขึ้นไปยกศีรษะและยืดลำตัวให้ตรง กลับไปที่ตำแหน่งยืนด้วยมือของคุณตามต้นขาของคุณ

ถัดไปแสดง Ashva-Sanchalanasana - ท่าของนักขี่ม้า ผู้ชายยืดขาซ้ายกลับผู้หญิง - ขาขวา ขาหน้างอที่หัวเข่าน้ำหนักหลักอยู่บนนั้น มือสามารถถูกเก็บลงเอนกายด้วยปลายนิ้วบนพื้นคุณสามารถยกขึ้นเข้าร่วมฝ่ามือเหนือศีรษะยืดข้อศอก อยู่ในตำแหน่งนี้อยู่พักหนึ่งรักษาสมดุลของคุณ ย้ายไปที่ท่าถัดไป

Adho Mukha Shvanasana - "สุนัขหันหน้าลง" วางมือบนพื้นต่อหน้าคุณ ขาที่อยู่ตรงหน้าคุณ วางกลับมาแล้ววางไว้ในระดับเดียวกันกับขาที่สอง กระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอระหว่างแขนและขา ขาพยายามที่จะลดลงสู่พื้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ส้นเท้าดึงลงไปที่พื้นให้มากที่สุด ดึงแขนไปข้างหน้าดึงกระดูกสันหลังไว้ด้านหลัง บั้นท้าย, sacrum, cobchicus ถูกดึงขึ้นไป หัวอยู่ระหว่างมือ

ไปที่ Ashtanga-Namaskar Pose - สนับสนุน 8 คะแนนหรือซิกแซก ในการทำเช่นนี้เราจะเข้าสู่ตำแหน่งระดับกลาง - "ไม้กระดาน" ซึ่งเน้นหลักที่นิ้วเท้าและมือ ร่างกายมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอระหว่างแขนและขา จากนั้นค่อยๆลดหน้าอกไหล่และกระดูกหัวหน่าวลงไปที่พื้นกดให้แข็งที่สุดเท่าที่จะทำได้ คางก็ลดลงไปที่พื้น งอแขนของคุณที่ข้อศอก (เช่นในการกด) บางส่วนโค้งงอขาของคุณที่หัวเข่า (เข่าลงบนพื้น) แปดคะแนนถูกกดลงบนพื้น: คาง, กระดูกอก, สองไหล่, กระดูกสองข้อของข้อต่อสะโพก, สองเข่า อยู่ในตำแหน่งนี้สักพักแล้วไปที่ท่าถัดไป

Urdhva mukha shvanasana - "สุนัขหันหน้าเข้าหา" มือยังคงกดลงบนพื้นดึงคางและหน้าอกออกจากพื้นเลื่อนขึ้นไปให้มากที่สุด หัวและไหล่ขึ้นไปเชิงกรานสะโพกขายังคงกดลงบนพื้น ดึงหัวขึ้นไปให้มากที่สุดจัดแนวและเชื่อมต่อใบมีดไหล่ อย่าโยนคอของคุณกลับ

ทำซ้ำ Adho Mukha Shvanasana - "Downward Facing Dog" โพสท่าซึ่งดำเนินการก่อนการออกกำลังกาย "ซิกแซก"

จาก "สุนัขหันหน้าลง" ค่อยๆวางขาของคุณไปข้างหน้าโค้งงอที่หัวเข่า ใช้ขาที่คุณเริ่มวงกลม: ผู้ชาย - ซ้าย, ผู้หญิง - ขวา ถ่ายโอนน้ำหนักหลักไปที่ขายืนอยู่ข้างหน้ายืดและปล่อยขาหลัง มือลงไปแตะพื้นบนเส้นเดียวกันด้วยขา (นิ้วเท้า) Asana Ashva - Sanchalanasana - โพสท่าของนักขี่ม้า

จากท่าก่อนหน้านี้ค่อยๆนำขาหลังไปที่ขาหน้า นำพวกเขามารวมกันและวางไว้เคียงข้างกัน มือยังคงอยู่บนพื้นสอดคล้องกับนิ้วเท้า จัดตำแหน่งขาโอนมือไปที่หน้าแข้งโอบกอดพวกเขา (หรืออยู่ในตำแหน่งเดียวกัน) หัวจะลดลงโดยเล็งเข่า ด้านหลังตรง เราได้รับ Padahastasana - ท่าทางนกกระสาหรือเอนตัวไปทางเท้า ซึ่งเราได้แสดงไปแล้ว

จากนั้นยืดขึ้นไปทำท่า Ardha-chakrasana - ท่าล้อครึ่ง ตรงด้านหลังอย่างช้าๆเริ่มต้นจากบริเวณเอวและลงท้ายด้วยบริเวณปากมดลูก ค่อยๆยกมือขึ้นเหนือหัว เข้าร่วมฝ่ามือและเอนตัวไปข้างหลังสร้างงอเอว คุณสามารถมองเห็นภาพดวงอาทิตย์เหนือหัวเก็บรังสีของดวงอาทิตย์ในมือของคุณแจกจ่ายให้พวกเขาทั่วร่างกายยิ้ม

กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น Pranamasana - ทำท่าอธิษฐาน เรากระจายพลังงานของดวงอาทิตย์ไปทั่วร่างกาย

นี่คือวิธีที่วงกลมหนึ่งของคอมเพล็กซ์ "ทักทายสู่ดวงอาทิตย์" เสร็จสมบูรณ์ คอมเพล็กซ์เต็มรูปแบบมี 2 วงกลม หลังจากนั้นเราทำซ้ำแบบฝึกหัดเดียวกันทั้งหมด แต่เริ่มแสดงคอมเพล็กซ์จากขาอีกข้าง (ผู้ชาย - จากด้านขวาผู้หญิงจากซ้าย) หากกระดูกสันหลังยืดอย่างแรงด้วยการก่อตัวของ kyphosis เพื่อแก้ไขมันจะจำเป็นต้องดำเนินการ 3 วงกลมในแถว จำนวนวงกลมของคอมเพล็กซ์นี้อาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 1 ถึง 27 วงกลม

Lordosis ปากมดลูกได้รับการปรับปรุง

หากลอร์ดคอลนั้นมีความเข้มแข็งขึ้นจำเป็นต้องมีการแก้ไข ยิ่งเริ่มต้นเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งกำจัดพยาธิสภาพได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นเท่านั้น วิธีหลักในการแก้ไขความผิดปกติของกระดูกสันหลังคือการออกกำลังกาย แบบฝึกหัดที่หลากหลายสามารถใช้คอมเพล็กซ์ของพวกเขาได้ ตัวอย่างเช่นเราสามารถให้หนึ่งในคอมเพล็กซ์ของชี่กง

ยืนตรงแขนลงไปตามร่างกายเท้ากว้างไหล่ออกจากกัน ยืนด้วยเท้าของคุณขนานกัน ด้วยการสูดดมค่อยๆถอนแขนออกจากด้านข้างงอข้อศอกของคุณ ลองนึกภาพว่าเราเป็นบอลลูนขนาดใหญ่ซึ่งเต็มไปด้วยอากาศบริสุทธิ์พองตัว ขณะที่แขนถูกถอนออกไปด้านข้างค่อยๆย่นลงไปก้มขาที่หัวเข่าเล็กน้อย

ด้วยการหายใจออกให้นำแขนไปข้างหน้าจับพวกเขาไว้ข้างหน้าคุณในระดับของกรงซี่โครงอาจจะต่ำกว่าเล็กน้อย จับพวกเขาราวกับว่าเรากำลังพยายามกอดลูกบอลขนาดใหญ่ด้วยมือของเรา ฝ่ามือหันเข้าด้านใน ใช้การสูดดมและหายใจออกหลายครั้ง

ในขณะที่เราหายใจออกค่อยๆกดมือไปที่หน้าอกราวกับว่ากดและยุบบอลลูนที่อยู่ตรงหน้าเรา ในขณะที่เราสูดดมให้นำแขนไปข้างหน้าผลักด้านด้านในของมือไปข้างหน้า ตามมือแล้วด้านหลังหายไปทำโค้งหลังมือ โค้งงอไปยังตำแหน่งที่ก้นหลังและแขนอยู่ในระดับเดียวกัน ด้านหลังควรแบน ยืดกระดูกสันหลังไปข้างหน้าให้มากที่สุดดึงแขนไปข้างหน้า ด้านหลังไปด้านหลังแขนและขาได้รับการจัดตำแหน่งสูงสุดในหัวเข่านำกลับมา ก้น cobcicle ถูกยืดออกไปด้านบนมากที่สุด เมื่อคุณมาถึงการยืดสูงสุดให้ทำตบมือลงไปในทางลาดลง

ในขณะที่คุณหายใจออกแขนลงมาแตะพื้น ลำตัวก็ลงไปโดยไม่ต้องงอหรืองอ ด้านหลังเรียบผ่อนคลายแขวนลงช่องท้องจะถูกกดกับขา หมอบลงมือเก็บลูกบอลเล็ก ๆ ทางจิตใจและค่อยๆเริ่มยกมันขึ้นมาพร้อมกับร่างกายทั้งหมด แขนก็เพิ่มขึ้น ลองนึกภาพว่าเราลุกขึ้นจากเอว ยืนตรงมือยังคงเลื่อนขึ้นไป นำมือเข้าด้วยกันต่อหน้าคุณสร้าง "แฟน" ต่อหน้าคุณ มองไปข้างหน้าผ่านนิ้วมือกระจายออกจากกัน ฝ่ามือของมือจะถูกชี้นำภายในเข้าหาตัวเอง

จากนั้นเลี้ยวไปด้านข้างพร้อมกับแขน ขาและสะโพกยังคงอยู่ในระดับเดียวกันเทิร์นจะทำในพื้นที่เอว ทำให้ขาอยู่ในตำแหน่งเดียวกันทำให้โค้งลง (ไปด้านข้าง) พยายามยืดด้านตรงข้ามให้มากที่สุด จากนั้นเลี้ยวฝ่ามือออกไปจากตัวคุณเองค่อยๆลุกขึ้น พยายามยกฝ่ามือขึ้นและส่วนที่เหลือของร่างกายก็ค่อยๆเพิ่มขึ้นตามพวกเขา กลับไปที่ตำแหน่งกลาง ทำซ้ำความโน้มเอียงเดียวกันกับฝั่งตรงข้าม

กลับไปที่ตำแหน่งกึ่งกลาง จับมือคุณไว้ข้างหน้าคุณ ค่อยๆลดพวกเขาลงราวกับว่ากดลงไปที่พื้น ลองนึกภาพว่าเรามีลูกสูบอยู่ข้างหน้าเราซึ่งเราต้องผลักลงไปที่พื้น ในขณะเดียวกันก็หมอบลงอย่างช้าๆ กด "ลูกสูบ" ลดลงสูงสุด เราจินตนาการว่าเมื่อรวมกับลูกสูบนี้สิ่งสกปรกความเจ็บปวดความล้มเหลวความเจ็บป่วยพลังงานเชิงลบจะถูกบีบออกจากเราและลงไปที่พื้น จากนั้นค่อยๆยืดตัวขึ้นมาจากพื้นดินที่เรายกพลังพลังงานที่หล่อเลี้ยงเรา เรายืดตัวขึ้นอย่างสมบูรณ์ ยกมือขึ้นเหนือศีรษะจากนั้นค่อยๆลดระดับของหน้าอกให้กระจายพลังงานทางจิตใจไปทั่วร่างกาย ลดมือลงอย่างอิสระใช้เวลาหายใจไม่กี่ครั้งและหายใจออกผ่อนคลาย นี่คือรอบหนึ่งของคอมเพล็กซ์

สำหรับผู้ที่มีความเข้มแข็งในปากมดลูกมีความจำเป็นที่จะต้องทำการคอมเพล็กซ์ 3 ครั้งติดต่อกัน คอมเพล็กซ์เหล่านี้สามารถทำได้ตลอดเวลาของวันจำนวนวิธีการไม่ จำกัด

ปากมดลูกตรง

เพื่อกำจัด Lordosis ปากมดลูกตรงเราสามารถแนะนำชุดของการออกกำลังกายที่นำเสนอด้านล่าง คอมเพล็กซ์นำมาจากระบบของหฐโยคะดัดแปลงเล็กน้อยในเวอร์ชันของผู้เขียน คอมเพล็กซ์เรียกว่า "Trikonasan complex"

ก่อนอื่นเราแสดงอาสนะคลาสสิก - Trikonasana หรือท่าสามเหลี่ยม ในการทำเช่นนี้ยืนตรงแขนไปตามร่างกายแขนลงขาตรง จากนั้นแพร่กระจายขาให้กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้านข้างขาข้างหนึ่งหันไปตั้งฉากกับอีกด้านหนึ่ง ยกแขนขึ้นไปด้านข้างให้ตรง (ขนานกับพื้น) ค่อยๆเอาแขนไปด้านข้างดึงร่างด้านหลังแขนเอนไปด้านข้าง แขนไปในทิศทางเดียวกับขาหัน ถึงขีด จำกัด ที่แน่นอนเมื่อร่างกายกลายเป็นขนานกับพื้น มือลงมาที่ขาที่ตั้งฉาก อีกทางหนึ่งยกขึ้นขึ้น ดังนั้นมือควรอยู่ในเส้นระดับเดียวพร้อมกับขาที่พวกเขาก่อตัวเป็นสามเหลี่ยมขนาดใหญ่ หันหัวมองขึ้นไปที่ต้นแขน ยืนอยู่ในท่านี้ในช่วงเวลาหนึ่งรักษาความไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยหนึ่งนาทีค่อยๆเพิ่มเวลาที่ใช้ในท่านี้เป็น 10-15 นาที

จากนั้นพลิกหัวของคุณอย่างราบรื่นวางมือทั้งสองข้างถัดจากขาที่ยืนอยู่ในมุมตั้งฉาก เรียงลำดับ: ด้านหลังควรตรงแขนที่มุมขวาลงขาออกจากกันสร้างรูปสามเหลี่ยม จากนั้นค่อยๆวางแขนรอบขาที่อยู่ข้างหน้าคุณ พยายามนอนบนขากับร่างกายทั้งหมดกดกับมันให้มากที่สุด กดหน้าท้องหน้าอกหน้าผากไปที่ขากอดหน้าแข้งด้วยมือยืดขาและข้อต่อสะโพกให้มากที่สุด อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 1 ถึง 15 นาที

อยู่ในตำแหน่งที่อธิบายไว้ข้างต้น ด้วยขาที่สองซึ่งอยู่ข้างหลังคุณพยายามที่จะยน้ำให้มากที่สุด สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการยืดพื้นผิวของขาหน้า หลังจากนั้นผ่อนคลายและออกมาในตำแหน่งต่อไป

จากนั้นแขนข้างหนึ่งที่อยู่ด้านหลังขาซึ่งตั้งฉาก ยกแขนอีกข้างขึ้นเลี้ยวร่างกายเพื่อให้แขนอยู่ในเส้นเดียวกันและขาเป็นรูปสามเหลี่ยม การออกกำลังกายนั้นคล้ายคลึงกับ trikonasana คลาสสิกโดยมีความแตกต่างที่การหมุนจะทำในทิศทางอื่น ราวกับว่าเรากำลังบิดตัว

ค่อยๆหันไปรอบ ๆ ตำแหน่งก่อนหน้า

หมุนลำตัวของคุณไปข้างหน้าขาห่างกันมากที่สุด เอนตัวไปข้างหน้าพยายามวางมือบนพื้นตรงหน้าคุณ โน้มตัวไปข้างหน้าให้มากที่สุดยืดด้านหลังของขา เราโค้งงอจากสะโพกจากเอวราวกับว่าพับในข้อต่อสะโพก ในขณะเดียวกันก็พยายามที่จะโค้งงอให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หากเป็นไปได้จะเป็นการดีกว่าที่จะวางมือบนแขน

ในขณะที่อยู่ในตำแหน่งก่อนหน้าให้พยายามไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ในการเอียงซ่อนหัวระหว่างขาของคุณ ใช้มือของคุณเพื่อกลับไปข้างหลังเท้าของคุณไปที่ส้นเท้าของคุณ หากเป็นไปได้คุณสามารถวางหัวของคุณบนจุดสุดยอดถ่ายโอนน้ำหนักหลักไปที่ศีรษะ

จากนั้นย้ายไปยังตำแหน่งแบนที่ขากระจายกว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้านหลังเป็นแนวนอนในแนวเอียงขนานกับพื้นและแขนอยู่บนพื้นดินในมุมขวา น้ำหนักตัวถูกกระจายอย่างสม่ำเสมอระหว่างทุกส่วนของร่างกาย ค่อยๆโอนน้ำหนักหลักกลับไปที่ขา ยืดแขนของคุณไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด ดึงขากลับ Cobchick และแขนไปข้างหน้า ด้านหลังและกระดูกสันหลังควรยืดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยยืดออกไปตามกระดูกสันหลัง กลับไปที่ตำแหน่งแบนก่อนหน้านี้กระจายน้ำหนักให้ทั่วทั้งร่างกายและผ่อนคลาย

นำขาเข้าด้วยกันเชื่อมต่อพวกเขา สะโพก, หัวเข่า, หน้าแข้ง, เท้าควรเชื่อมต่อทำโค้งไปข้างหน้าพยายามนอนกับหน้าอกหน้าท้องหน้าผากที่ขาให้มากที่สุด ห่อมือรอบ ๆ หน้าแข้ง (ท่าเต้านม Padahasthasana) จากนั้นค่อยๆขึ้นไปงอกระดูกด้านหลังโดยกระดูกสันหลังเริ่มต้นจากภูมิภาคเอวและลงท้ายด้วยบริเวณปากมดลูก

ยืนตรงสูดหายใจเข้าลึก ๆ สองสามครั้งจากนั้นทำซ้ำลำดับเดียวกันในทิศทางอื่น

แบบฝึกหัดเสริมส่วนบุคคลสามารถเพิ่มเข้าไปในคอมเพล็กซ์นี้ได้

1. หมอบลงบนขาข้างหนึ่งโดยมีขาอีกข้างไปด้านข้าง จากนั้นค่อยๆถ่ายโอนน้ำหนักจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งโดยไม่ต้องยืดตัว การเปลี่ยนแปลงจะดำเนินการในหมอบ ทำซ้ำการออกกำลังกายอย่างน้อย 10 ครั้งสูงสุด - ไม่ จำกัด
2. เข้าใกล้ผนังยิมนาสติก (คุณสามารถแทนที่ด้วยเก้าอี้เตียงธรรมดา) วางขาข้างหนึ่งไว้อีกข้างหนึ่งยังคงแบน ขาทั้งสองข้างเป็นเส้นตรงเกร็งที่หัวเข่า โค้งงอไปที่ขาแบนให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ ถ้าทำได้ให้ลดมือและแม้แต่ปลายแขนของคุณลงไปที่พื้น พยายามยืดขาที่อยู่ด้านบนให้มากที่สุด หากจำเป็นเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์หมอบโดยขาแบนลง ในเวลาเดียวกันพยายามที่จะลดคอลงอย่างอิสระผ่อนคลายให้มากที่สุด กระดูกสันหลังถูกดึงลงมาราวกับว่ายืดในทิศทางที่แตกต่างกันระหว่างงูเห่าและหัว
3. วางเท้าของคุณให้กว้างที่สุด แขนห่างกัน แขนข้างหนึ่งล่างแตะพื้น ยกแขนอีกข้างขึ้นเพื่อให้เป็นเส้นตรงกับขาอีกข้าง ยกขาตรงข้ามกับแขนที่ลดลงเพื่อให้มันขนานกับพื้น ควรมีมุม 90 องศาระหว่างขา อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 1 ถึง 10 นาทีและค่อยๆออกมา

หากคุณมี Lordosis ปากมดลูกตรงคุณควรทำ 1-3 วงกลมในวิธีเดียวผ่อนคลายคอของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่ยืดกระดูกสันหลังของคุณ

ภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบ

Lordosis ปากมดลูกที่เกิดขึ้นไม่ถูกต้องอาจมีผลกระทบและภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์ ตัวอย่างเช่น lordosis แบบแบนเพิ่มภาระอย่างมากบนกระดูกสันหลัง ในรูปแบบนี้มันไม่สามารถทำหน้าที่เป็นปัจจัยดูดซับแรงกระแทกส่งผลให้เกิดการพัฒนาของโรคต่าง ๆ ของกระดูกสันหลังละเมิดการทำงานของเส้นประสาทไขสันหลังรากกระดูกสันหลังและระบบประสาทส่วนปลายทั้งหมดลดความไวของตัวรับประสาท การละเมิดในบริเวณปากมดลูกสามารถนำไปสู่การละเมิดการไหลเวียนโลหิตการปกคลุมด้วยเส้นของแผนกที่ตั้งอยู่ด้านหลังคอ ก่อนอื่นสมองต้องทนทุกข์ทรมาน: มันไม่ได้รับออกซิเจนในระดับที่เหมาะสมเมตาโบไลต์จะไม่ถูกลบออก เป็นผลให้การขาดออกซิเจน, hypercapnia, กระบวนการทางโภชนาการพัฒนาขึ้นแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด, หลอดเลือด, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคหลอดเลือดสมอง, ความดันโลหิตสูง

ควรคำนึงถึงว่า kyphotic lordosis สามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าความดันถูกสร้างขึ้นผลกระทบเชิงกลที่มีต่ออวัยวะของหน้าอก, โพรงหลังจมูก, คอหอย ฟังก์ชั่นของต่อมไทรอยด์, สายเสียง, ต่อมน้ำลายถูกรบกวน เนื่องจากต่อมไทรอยด์เป็นของต่อมไร้ท่อการละเมิดลักษณะโครงสร้างและการทำงานของมันก่อให้เกิดการละเมิดภูมิหลังของฮอร์โมนโดยทั่วไปการพัฒนาของโรคต่อมไร้ท่อจำนวนมาก

ความอดทนและประสิทธิภาพของบุคคลนั้นบกพร่องและการสร้างภูมิคุ้มกันลดลง ความผิดปกติที่เกี่ยวข้องจำนวนมากของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกมักจะพัฒนา

การวินิจฉัย Lordosis ปากมดลูก

เพื่อวินิจฉัย lordosis ปากมดลูกจำเป็นต้องไปเยี่ยมศัลยกรรมกระดูกหรือศัลยแพทย์ พวกเขาจะทำการตรวจสอบทั่วไปการคลำของภูมิภาคด้านหลังและปากมดลูกทำให้เกิดกระดูกสันหลังสำหรับความผิดปกติความรู้สึกเจ็บปวด หากภาพไม่ชัดเจนบุคคลสามารถออกกำลังกายได้ (การทดสอบการทำงาน) ตามที่พวกเขาพวกเขาตัดสินสถานะของ lordosis กระดูกสันหลังโดยรวม หากมีข้อมูลไม่เพียงพอการวินิจฉัยเพิ่มเติมด้วยการใช้อุปกรณ์พิเศษเช่นรังสีเอกซ์, เอกซ์เรย์อาจจำเป็นต้องใช้ หากคุณต้องการปรึกษากระดูกสันหลังหรือ osteopath แพทย์จะให้การอ้างอิง นอกจากนี้แพทย์สามารถตรวจสอบปฏิกิริยาตอบสนองดำเนินการวินิจฉัย segmental-reflex (โดยการกดในแต่ละส่วนของกระดูกสันหลัง)

การวินิจฉัยเครื่องมือ

วิธีการหลักของการวินิจฉัยในการวินิจฉัยโรคปากมดลูกคือการวินิจฉัยด้วยเครื่องมือ บ่อยครั้งที่วิธีการเช่นการตรวจเอ็กซ์เรย์คอมพิวเตอร์การตรวจเอกซเรย์เรโซแนนซ์แม่เหล็ก วิธีการเหล่านี้ช่วยให้คุณเห็นภาพของพยาธิสภาพตรวจสอบทั้งกระดูกสันหลังโดยรวมและส่วนบุคคล วิธีการเหล่านี้ยังช่วยให้คุณประเมินสภาพของกระดูกกระดูกสันหลังเนื้อเยื่ออ่อนและบางครั้งแม้แต่หลอดเลือดและเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง

รังสีเอกซ์

X-ray เป็นวิธีหลักในการวินิจฉัยโรคปากมดลูก แพทย์สามารถคลำพื้นที่ของพยาธิวิทยาประเมินการแปลของ lordosis ประเมินสถานะโดยประมาณของอวัยวะและเนื้อเยื่อคอลัมน์กระดูกสันหลัง แต่เพื่อที่จะได้รับข้อมูลโดยละเอียดมีลักษณะที่ถูกต้องของแผนกปากมดลูก Lordosis นั้นจำเป็นต้องทำการศึกษา X-ray ซึ่งสามารถนำมาใช้เพื่อให้ได้ภาพของกระดูกสันหลังโดยรวมหรือแยกส่วนแยกของมัน ในการถ่ายภาพรังสีมุมของการเบี่ยงเบนขนาดของ lordosis จะถูกประเมินการแปลที่แน่นอนของมันจะถูกกำหนดดูว่ากระดูกสันหลังส่วนใดที่เกี่ยวข้องในกระบวนการทางพยาธิวิทยา นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะประเมินว่ามีความเสียหายต่อเนื้อเยื่อโดยรอบไม่ว่าจะมีกระบวนการอักเสบไม่ว่าจะไม่มีการบีบของเส้นประสาท, เส้นเลือด, เส้นประสาทไขสันหลัง จากการวิเคราะห์ที่ครอบคลุมของผลลัพธ์ของการถ่ายภาพรังสีเป็นไปได้ที่จะเลือกการรักษาที่เหมาะสมซึ่งจะมุ่งเป้าไปที่การกำจัดความผิดปกติที่ระบุโดยตรงและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน

หนึ่งในขั้นตอนหลักของการวินิจฉัยคือการวินิจฉัยแยกโรค นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากซึ่งไม่ควรเพิกเฉย มันขึ้นอยู่กับวิธีการวินิจฉัยที่ถูกต้องอย่างไรมันจะแตกต่างจากโรคอื่น ๆ ที่คล้ายกันขึ้นอยู่กับการรักษาเพิ่มเติมประสิทธิภาพของมัน การวินิจฉัยแยกโรคเป็นลำดับของการกระทำที่มุ่งแยกความแตกต่างของพยาธิสภาพที่แตกต่างกัน บ่อยครั้งที่โรคนั้นแตกต่างกัน แต่พวกเขาก็ปรากฏตัวในลักษณะเดียวกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแยกแยะความแตกต่างอย่างชัดเจน

ในระหว่างการวินิจฉัยแยกโรคของ Lordosis ปากมดลูกส่วนใหญ่เป็นวิธีการของการวิจัยที่ใช้ซึ่งเป็นหลักคือ X-ray

โรคปากมดลูก

ปากมดลูก osteochondrosis และ lordosis มักจะสับสน โรคเหล่านี้อาจมีลักษณะคล้ายกันมาก แต่การวินิจฉัยเชิงลึกเผยให้เห็นความแตกต่างพื้นฐาน ตามกฎแล้วเพื่อให้มีการวินิจฉัยที่ถูกต้องจำเป็นต้องมีการตรวจเอ็กซ์เรย์หรือวิธีการสร้างภาพข้อมูลอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณประเมินสภาพของกระดูกสันหลังโดยเฉพาะแผนกปากมดลูก ในระหว่างการคลำและการตรวจสอบด้วยสายตาแพทย์พบภาพทางคลินิกที่คล้ายกันโดยประมาณ - มีความโค้งทางพยาธิวิทยามากเกินไปของกระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนคอ ในเวลาเดียวกันการวิเคราะห์รายละเอียดของสาเหตุของพยาธิวิทยาแสดงให้เห็นว่า osteochondrosis เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการสะสมของเกลือและแร่ธาตุในกระดูกสันหลัง นั่นคือในความเป็นจริง osteochondrosis คือการเติบโตของกระดูกสันหลัง ในขณะที่ lordosis แสดงถึงความโค้งที่ผิดปกติการเสียรูปของคอลัมน์กระดูกสันหลังเอง ภาพรังสีแสดงให้เห็นถึงความแตกต่างระหว่างโรคเหล่านี้อย่างชัดเจน ดังนั้นวิธีการรักษาจะแตกต่างกัน

ส่วนที่ยื่นออกมา

ส่วนที่ยื่นออกมาของแผ่นดิสก์เป็นหนึ่งในสภาพกระดูกสันหลังที่ร้ายแรงที่สุด พวกเขาสามารถพัฒนาเป็นภาวะแทรกซ้อนของลอร์ดคอลปากมดลูก หากไม่มีเส้นโค้งทางสรีรวิทยาหรือเกิดขึ้นอย่างไม่ถูกต้องไม่มีการชดเชยการเคลื่อนไหวการตัดจำหน่ายของพวกเขา ดังนั้นดิสก์ก็ดูเหมือนจะเสื่อมสภาพประสบกับภาระที่เพิ่มขึ้น กระบวนการอักเสบอาจพัฒนาขึ้นโดยบีบดิสก์ โรคนี้มาพร้อมกับความเจ็บปวดความรู้สึกไม่สบายไม่สบายไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ต้องมีการวินิจฉัยอย่างรอบคอบการเลือกการรักษา ตามกฎแล้ว osteopathy ใช้สำหรับการยื่นออกมาของแผ่นดิสก์น้อยกว่า - การนวดออกกำลังกายแบบยา ด้วยความรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงยายาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบเป็นสิ่งจำเป็น บางครั้งในกรณีที่รุนแรงที่สุดจำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด

การรักษา Lordosis ปากมดลูก

การรักษา Lordosis ปากมดลูกขึ้นอยู่กับสองหลักการ: การวินิจฉัยที่ถูกต้องและการตรวจหาพยาธิสภาพในเวลาที่เหมาะสมและการพัฒนาที่เพียงพอของโปรแกรมการรักษา โปรแกรมการรักษาจะต้องรวมถึงการออกกำลังกายในระบบการปกครองประจำวัน การรักษาจะไม่มีประสิทธิภาพหากไม่ได้รับการสนับสนุนจากการออกกำลังกาย ใช้การออกกำลังกายการรักษากีฬาแบบปรับตัวการออกกำลังกายพิเศษสำหรับกระดูกสันหลังระบบปรับปรุงสุขภาพแบบดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิมมุ่งเน้นไปที่การฟื้นตัวที่ซับซ้อนของร่างกายและผลกระทบโดยตรงต่อกระดูกสันหลัง จำเป็นต้องทำการนวด ในกรณีนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ผลกระทบที่ถูกต้องและมีการใช้ยาในพื้นที่ที่เหมาะสม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมสภาพได้มีผลการรักษา นอกจากนี้ยังสั่งการนวด, hydroprocedures พิเศษ, เอดส์

บ่อยครั้งที่ Lordosis มาพร้อมกับภาวะแทรกซ้อนและพยาธิสภาพร่วมกันดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้การรักษาที่ครอบคลุม สำหรับการรักษาที่ซับซ้อนขอแนะนำให้รวมไว้ในการรักษาสาเหตุของมันนั่นคือการรักษาที่มุ่งเป้าไปที่การกำจัดสาเหตุของพยาธิสภาพโดยตรง ตัวอย่างเช่นยาต้านการอักเสบถูกนำมาใช้เพื่อกำจัดการอักเสบยาแก้ปวดที่มีจุดประสงค์เพื่อบรรเทาอาการปวด วิธีการทางกายภาพใช้วิธีการรักษาด้วยตนเอง [9]

แพทย์ประเภทใดที่รักษา Lordosis ปากมดลูก?

บ่อยครั้งที่ต้องเผชิญกับ lordosis ผู้ป่วยมีคำถาม: "แพทย์คนใดปฏิบัติต่อ Lordosis ปากมดลูก?" มาเข้าใจกันเถอะ ก่อนอื่นคุณสามารถหันไปหานักบำบัดเขตหรือกุมารแพทย์ที่จะทำการตรวจครั้งแรกและหากจำเป็นให้อ้างอิงการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม ประการที่สองมีผู้เชี่ยวชาญแยกต่างหากที่จัดการกับการแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก - ศัลยแพทย์ศัลยแพทย์ พวกเขาสามารถให้คำปรึกษาวินิจฉัยเลือกการรักษาที่เหมาะสม บางครั้งในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นอาจจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติแคบลง พวกเขามักจะถูกเรียกโดยพวกเขาโดยศัลยกรรมกระดูกหรือศัลยแพทย์หากจำเป็นต้องมีอยู่จริง นี่คือตัวอย่างเช่นกระดูกสันหลังที่เชี่ยวชาญด้านโรคของกระดูกสันหลังหรือ osteopath ที่เชี่ยวชาญด้านโรคกระดูก

การรักษากายภาพบำบัด

บางครั้งนอกเหนือจากวิธีการหลักของการรักษาแล้วการรักษาทางกายภาพก็ถูกกำหนดไว้สำหรับการปกครองของปากมดลูก มันเป็นธรรมเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อน แต่ไม่ได้มีเหตุผลว่าเป็นการบำบัด บ่อยครั้งที่จะกำจัด lordosis, การรักษาด้วยอัลตร้าซาวด์, การสัมผัสกับไมโครสกลับโตและคลื่นที่มีความยาวแตกต่างกัน หนึ่งในวิธีการรักษาคืออิเล็กโทรโฟเรซิส (ส่วนใหญ่ด้วยความช่วยเหลือของวิธีนี้คือการเตรียมการของแคลเซียมแมกนีเซียมซึ่งอาจขาดใน lordosis) ด้วยความช่วยเหลือของอิเล็กโทรโฟเรซิสสารต้านการอักเสบและยาแก้ปวดบางชนิดจะได้รับการจัดการ ผลบวกของขั้นตอนความร้อน, ขั้นตอนการใช้ไฟฟ้า, ขั้นตอนแสง พวกเขามักจะถูกกำหนดร่วมกัน [10]

การออกกำลังกาย Lordosis ปากมดลูก

การออกกำลังกายสำหรับปากมดลูกเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาหลัก การบำบัดจะไม่มีประสิทธิภาพหากไม่มีการออกกำลังกาย ควรทำแบบฝึกหัดเป็นประจำวันละหนึ่งครั้งหรือมากกว่านั้น มันจะดีกว่าในเวลาเดียวกัน เป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์กายภาพบำบัดที่จะเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสมในแต่ละกรณีโดยเฉพาะสอนเทคนิคการแสดงของพวกเขา หากไม่สามารถให้คำปรึกษาดังกล่าวได้คุณสามารถเลือกแบบฝึกหัดของคุณเอง ด้านล่างนี้เป็นแบบฝึกหัดพื้นฐาน 5 แบบที่มักจะกำหนดไว้สำหรับ lordosis

• แบบฝึกหัด #1.

นั่งตรง พยายามยืดกระดูกสันหลังให้ตรงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้หลังส่วนล่างของคุณมีดไหล่และคอของคุณอยู่ในแถว จากด้านหลังพยายามนำใบมีดไหล่ของคุณเข้าด้วยกันให้มากที่สุดและลดลง เพื่อตรวจสอบความเรียบของหลังของคุณพิงกำแพง พยายามผ่อนคลายให้มากที่สุดนั่งในตำแหน่งนี้อย่างน้อย 5-10 นาที จะดีกว่าที่จะปกปิดดวงตาของคุณ นอกจากนี้พยายามแยกตัวเองออกจากโลกรอบตัวคุณมากที่สุดอย่าคิดอะไรเลย

• แบบฝึกหัด #2.

มันจะดำเนินการในตำแหน่งหงาย ก่อนอื่นคุณต้องนอนลงผ่อนคลายให้มากที่สุด หายใจเข้าลึก ๆ เข้าและออก งอขาของคุณที่หัวเข่า วางมือออกจากกันที่ด้านข้างของคุณ กดไหล่ของคุณลงไปที่พื้นให้มากที่สุด จากนั้นลดขาทั้งสองก่อนไปทางซ้ายก่อนจากนั้นไปทางด้านขวา ในเวลาเดียวกันตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีแขนหรือใบมีดไหล่ไม่หลุดออกมาจากพื้น ทำซ้ำแบบฝึกหัด 15 ครั้งสำหรับแต่ละด้าน

• แบบฝึกหัด #3.

ยืนตรงเท้ากดด้วยกันเท้ายังกดแน่นเข้าด้วยกัน ค่อยๆยกแขนขึ้น รวมเข้าด้วยกันในล็อคเหนือหัวของคุณ ยืนในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 1 ถึง 10 นาที (เวลาของการออกกำลังกายควรเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ )

• แบบฝึกหัด #4.

จากตำแหน่งที่อธิบายไว้ข้างต้นกางแขนออกไปด้านข้าง ให้หลังตรงและพยายามยืดกระดูกสันหลังไปด้านข้างให้มากที่สุด ทำให้แขนของคุณขนานกับพื้นโดยมีขาของคุณกดแน่นกัน เริ่มทำแบบฝึกหัดนี้ด้วย 1 นาทีค่อยๆนำระยะเวลาไปถึง 10-15 นาที

• แบบฝึกหัด #5.

ค่อยๆยกมือขึ้นปล่อยให้ฝ่ามือเข้าร่วม นำมือของคุณไว้เหนือศีรษะฝ่ามือแยกมือของคุณด้วยฝ่ามือไปข้างหน้าราวกับว่าหันไปหาดวงอาทิตย์ มือและฝ่ามือควรเกี่ยวกับความกว้างของไหล่ หลังจากนั้นให้โค้งงอย้อนหลังเล็กน้อยที่หลังส่วนล่างเบี่ยงเบน ไม่จำเป็นต้องมุ่งมั่นที่จะทำให้การเบี่ยงเบนที่ใหญ่ที่สุดเป็นไปได้ รัฐควรจะสบายและผ่อนคลาย

ยิมนาสติก

วันนี้แพร่หลายในการรักษาโรคต่าง ๆ ได้รับยิมนาสติกหลายประเภท ดังนั้นฟิตบอลยิมนาสติก, การยืดยิมนาสติก, ยิมนาสติกร่างกาย, ยิมนาสติกจังหวะ, psychogymnastics ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย

หนึ่งในทิศทางที่ทันสมัยเมื่อเร็ว ๆ นี้คือ psychogymnastics มันเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของการบำบัดที่มุ่งเน้นร่างกาย ยิมนาสติกตั้งอยู่บนสมมติฐานที่ว่าปัญหาใด ๆ ในระดับร่างกายเกิดขึ้นเป็นผลมาจากปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขความเครียดความชอกช้ำทางจิต ดังนั้นจนกว่าเราจะพบและทำงานกับสาเหตุดั้งเดิม (การบาดเจ็บทางอารมณ์, แคลมป์) ปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไข จากมุมมองของ psychogymnastics การออกกำลังกายทุกประเภทต่อสู้กับผลกระทบ แต่ไม่ได้กำจัดสาเหตุของพยาธิวิทยาดังนั้นจึงมักจะไม่ได้ผล

ลองพิจารณาอัลกอริทึมของ psychogymnastics ทีละขั้นตอน

• ขั้นตอนที่ 1: ก่อนอื่นนั่งสบายผ่อนคลายหลับตา ทำการสูดดมและหายใจออกหลายครั้งทำให้การหายใจของคุณสมดุล หลังจากกดด้วยมือซ้ายสองนิ้วบนจุดตาแรกทางด้านซ้าย เราติดตามค่าใช้จ่ายที่ปรากฏขึ้น (ในรูปแบบของความคิดความรู้สึกอารมณ์) เราพยายามที่จะทำงานผ่านค่าใช้จ่ายแต่ละครั้งสูดดมและหายใจออกอย่างลึกซึ้ง เลือกกรณีที่ทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดและเริ่มทำงานผ่าน
• ขั้นตอนที่ 2: ฟังอย่างระมัดระวังทุกช่วงเวลาที่ปรากฏขึ้นเลือกช่วงเวลาที่สดใสและมีความสำคัญมากที่สุด (ด้วยการระบายสีเชิงลบ) เราแก้ไขช่วงเวลานี้ในความทรงจำของเรา (ราวกับว่าเราหยุดวิดีโอ) เราหยุดความสนใจของเราในช่วงเวลานี้และทำงานกับตอนนี้ต่อไปเท่านั้น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องแก้ไขในหน่วยความจำช่วงเวลาที่ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์นี้เกิดขึ้นและหยุดในเวลานี้
• ขั้นตอนที่ 3: สร้างภาพใหม่ในหน่วยความจำให้เต็มที่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทำตัวราวกับว่ามาจากบุคคลที่สาม (ราวกับว่าเรากำลังดูสิ่งที่เกิดขึ้นจากภายนอก) เราพยายามระลึกถึงความรู้สึกทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสถานะนี้อย่างถูกต้องและมีรายละเอียดมากที่สุด ให้นิ้วของคุณอยู่ในจุดต่อไปเพื่อเปิดใช้งานต่อไป
• ขั้นตอนที่ 4: เราพยายามที่จะรู้สึกถึงรายละเอียดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อารมณ์ที่เรามีในขณะนั้น นอกจากนี้เรายังพยายามที่จะรู้สึกว่าส่วนใดของร่างกายอารมณ์เหล่านี้ยังคงอยู่
• ขั้นตอนที่ 5: ไปยังช่วงเวลาที่เกิดปัญหาโดยตรง ตระหนักถึงความรู้สึกทางร่างกายที่มาพร้อมกับช่วงเวลานี้
• ขั้นตอนที่ 6: ตอนนี้ตระหนักถึงความคิดที่เกิดขึ้นอย่างชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกี่ยวกับสถานการณ์นี้ หลังจากที่เราได้ตระหนักถึงอารมณ์ความคิดและความรู้สึกทางร่างกายเราก็ลดมือลง วางมืออีกข้างหนึ่งในจุดเดียวกันทางด้านขวาเท่านั้น ในระหว่างสวิตช์เราสูดหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกหลายครั้ง
• ขั้นตอนที่ 7. นวดจุดตาขวาแรกด้วยสองนิ้วของมือขวา หลับตา เลือกสถานการณ์เชิงบวกจากอดีตในลักษณะเดียวกับในกรณีก่อนหน้า หากไม่มีอะไรมาจากอดีตเราก็ตระหนักถึงตัวเองที่นี่และตอนนี้
• ขั้นตอนที่ 8: ทบทวนสถานการณ์และเลือกช่วงเวลาที่สดใสและเป็นบวกมากที่สุดจากมันซึ่งได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนาในหน่วยความจำและกระตุ้นอารมณ์เชิงบวก เรากด "หยุดชั่วคราว" ในช่วงเวลาที่สว่างที่สุดและแก้ไขความสนใจของเรา หากเราทำงานกับสถานการณ์ปัจจุบันขั้นตอนนี้จะถูกข้ามไป
• ขั้นตอนที่ 9 เช่นเดียวกับสถานการณ์ก่อนหน้านี้กำหนดอารมณ์ความคิดและความรู้สึกที่มาพร้อมกับสถานการณ์นี้ แก้ไขช่วงเวลา
• ขั้นตอนที่ 10. เปลี่ยนความสนใจของคุณเป็นจุดซ้ายอีกครั้ง
• ขั้นตอนที่ 11 เราดูสถานการณ์เชิงลบในอดีตตระหนักว่ามีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นที่รับรู้แตกต่างกันหรือไม่? สิ่งสำคัญคือไม่พยายามเปลี่ยนภาพ เราเพียงแค่ตรวจสอบและตระหนักถึงสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ เราสังเกตอย่างอดทนราวกับว่ามาจากภายนอก
• ขั้นตอนที่ 12: นำความสนใจของคุณไปสู่อารมณ์ที่มาพร้อมกับสถานการณ์เชิงลบนี้และตรวจสอบว่ามีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นหรือไม่
• ขั้นตอนที่ 13 ย้ายความสนใจของคุณไปสู่ความรู้สึกทางร่างกายของคุณและสังเกตว่ามีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในพวกเขาหรือไม่?
• ขั้นตอนที่ 14. ให้ความสนใจกับความคิดติดตามว่าพวกเขาเปลี่ยนไปหรือไม่?
• ขั้นตอนที่ 15: เปลี่ยนเป็นจุดที่ถูกต้องอีกครั้งซึ่งเป็นสถานการณ์เชิงบวก ใช้การสูดดมและหายใจออกที่ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ตระหนักถึงสถานการณ์เชิงบวกติดตามภาพ
• ขั้นตอนที่ 16 เราให้ความสนใจกับสถานการณ์ทั้งหมดตรวจสอบว่ามีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นหรือไม่ เราเห็นว่าอารมณ์ความรู้สึกทางร่างกายความคิดเปลี่ยนไปอย่างไร
• ขั้นตอนที่ 17. สลับไปที่จุดซ้ายเป็นสถานการณ์เชิงลบ ติดตามว่ามีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เกิดขึ้นหรือไม่ (โดยปกติหลังจากแต่ละสวิตช์ภาพของสถานการณ์เชิงลบจะกลายเป็นหรี่แสงและหรี่ลงแล้วหายไปอย่างสมบูรณ์)
• ขั้นตอนที่ 18. กลับไปทางด้านขวาโดยตระหนักถึงสถานการณ์ที่เป็นบวก
• ขั้นตอนที่ 19. ต่อไปเปลี่ยนจากด้านขวาไปทางซ้ายจนกว่าภาพทั้งสองจะหายไปอย่างสมบูรณ์ ความคิดอารมณ์ความรู้สึกทางร่างกายที่เชื่อมต่อกับสถานการณ์เหล่านี้ควรจางหายไปและหายไปอย่างสมบูรณ์ การฝึกฝนจะเสร็จสิ้นเมื่อภาพทั้งสองหายไปและไม่มีความแตกต่างในการรับรู้ในสองจุด ในแต่ละสวิตช์ใช้การสูดดมที่ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้การหายใจออกที่ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• ขั้นตอนที่ 20 เรากลับไปสู่สถานการณ์เชิงลบและประเมินว่ามีอารมณ์ใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นี้หรือไม่ ตัวอย่างเช่นหากเรารู้สึกโกรธเราตรวจสอบว่ามีความก้าวร้าวหรือไม่ หากเราทำงานด้วยความไม่พอใจเราตรวจสอบว่ามีความไม่พอใจหรือไม่

หลังจากทำงานผ่านความชอกช้ำทางอารมณ์เท่านั้นคุณสามารถเดินหน้าต่อไปเพื่อออกกำลังกายได้

การนวดสำหรับ Lordosis ปากมดลูก

การนวดใช้สำหรับลอร์ดคอลปากมดลูก ตามเนื้อผ้าใช้การนวดแบบคลาสสิก อย่างไรก็ตามในการแสดงการแสดงความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่สามารถทำได้ผ่านการนวด reflex segmental-reflex, การนวดกดจุด, การฝังเข็ม, การกดจุด (shiatsu) และอิทธิพลของกระดูกสันหลัง

การนวดส่วนใหญ่จะดำเนินการในเขตปากมดลูก ความสนใจยังจ่ายให้กับการนวดกล้ามเนื้อ paravertebral ที่ตั้งอยู่ตามกระดูกสันหลังแผ่นดิสก์ intervertebral จะทำงานอยู่ ในการรักษา lordosis ใช้การนวดประเภทต่าง ๆ: จิตวิทยา, องค์รวม, องค์รวม, ชีวภาพ, อโรมาเธอบำบัด, ผ่อนคลาย, กีฬา วิธีการบูรณะของผู้เขียนต่าง ๆ มีการใช้กันอย่างแพร่หลายเช่น Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance ใช้การนวดน้ำผึ้ง นอกเหนือจากอิทธิพลทางกลแล้วเอฟเฟกต์ยังได้รับการปรับปรุงโดยคุณสมบัติการรักษาของน้ำผึ้ง ยังใช้การนวดด้วยความร้อนหรือความคมชัดห่อการนวดในอ่าง การนวดอาบน้ำมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากช่วยให้คุณทำงานได้อย่างลึกซึ้งที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

การผ่าตัดรักษา

ตามกฎแล้ววิธีการผ่าตัดไม่ได้ใช้ในการรักษา lordosis โดยทั่วไปการรักษาเป็นแบบดั้งเดิมและซับซ้อน (รวมถึงยา, กายภาพบำบัด, กายภาพบำบัด, กายภาพบำบัด, การบำบัดทางกายภาพ, การนวด, ว่ายน้ำ) การผ่าตัดรักษาจะหันไปเป็นทางเลือกสุดท้ายหากไม่มีตัวเลือกอื่น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิธีการรักษาอื่น ๆ นั้นไม่ได้ผล วิธีการผ่าตัดสามารถใช้งานได้หากมีเส้นประสาทบีบ, พื้นที่ของไขสันหลัง, การวินิจฉัยที่ยื่นออกมาของแผ่นดิสก์, กระบวนการที่ติดเชื้อเป็นหนองพัฒนา, การอักเสบแบบก้าวหน้า จำเป็นต้องมีการแทรกแซงฉุกเฉินในกรณีของการสลายตัวของเนื้อเยื่อเนื้อร้าย (เนื้อเยื่อเสียชีวิต)

การผ่าตัดตามกำหนดเวลาดำเนินการสำหรับ myositis, การบีบอัดเส้นประสาท, เนื้องอก, hematomas (โดยเฉพาะถ้าพวกเขามีขนาดใหญ่), ไส้เลื่อนกระดูกสันหลัง การผ่าตัดตามกำหนดเวลาอาจดำเนินการได้หากมีการกระจัดของกระดูกสันหลังและพวกเขาออกแรงกดดันต่ออวัยวะภายในในกรณีที่เกิดความเสียหายต่อแผ่นดิสก์ intervertebral การสะสมของหนองของเหลวหลั่งออกมาในการพัฒนาของ lipomas (ก้อนไขมัน)

การป้องกัน

พื้นฐานของการป้องกันคือระบบการปกครองของมอเตอร์ที่มีเหตุผลการออกกำลังกายสูงเช่นเดียวกับการรักษาท่าทางที่ถูกต้องระหว่างการนั่งยืนนอนหลับ หากจำเป็นควรใช้ที่นอนและหมอนศัลยกรรมกระดูกพิเศษ มีความจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเดินในอากาศบริสุทธิ์

การกินอาหารที่เหมาะสมการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเป็นสิ่งสำคัญเท่าเทียมกัน ในการปรากฏตัวของ lordosis หรือโรคกระดูกสันหลังอื่น ๆ ใน Anamnesis คุณควรเข้ารับการรักษาเชิงป้องกันเป็นระยะรวมถึงหลักสูตรการนวด, hydroprocedures, กายภาพบำบัด

พยากรณ์

ในกรณีส่วนใหญ่ Lordosis ปากมดลูกสามารถรักษาได้ แต่การกู้คืนเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อคุณทำตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์ วิถีชีวิตของผู้ป่วยก็มีความสำคัญเช่นกัน มีความจำเป็นที่จะต้องมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมทางกายภาพการหายใจเพื่อให้สามารถผ่อนคลายได้อย่างเหมาะสม แต่คุณต้องตระหนักว่าบางครั้ง lordosis เป็นสัญญาณของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ดังนั้นการวินิจฉัยในเวลาที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากโรคทุกโรคไม่ได้มีการพยากรณ์โรคที่ดี หลายคนสามารถจบลงด้วยความพิการอัมพาต

ปากมดลูกถูกยืดออกและกองทัพบก

หนึ่งในคำถามหลักคือกองทัพเป็นข้อห้ามหรือไม่หากมีการยืดปากมดลูก เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบคำถามนี้อย่างชัดเจนเนื่องจากในกรณีใด ๆ การตัดสินใจของคณะกรรมการการแพทย์ที่ยอมรับการเกณฑ์ การตัดสินใจเกิดขึ้นบนพื้นฐานของปัจจัยหลายอย่าง ผลลัพธ์ของการตรวจสอบการทดสอบการทำงานการศึกษาเพิ่มเติมจะถูกนำมาพิจารณา รังสีเอกซ์มักจะถ่าย นอกจากนี้ยังคำนึงถึงความสามารถทางกายภาพของเกณฑ์ที่ จำกัด มีกรณีที่มีการวินิจฉัยเช่นนี้เข้ามาในกองทัพ อย่างไรก็ตามในกรณีที่รุนแรงจำกัดความสามารถการวินิจฉัยนี้อาจเป็นเหตุผลในการรับรู้เกณฑ์ว่าไม่เหมาะสำหรับการรับราชการทหาร