โรคกลัวและหวาดกลัว

ผู้อยู่อาศัยบนโลกทุกคนต่างถูกหลอกหลอนด้วยความหวาดกลัวและโรคกลัวต่างๆ และหากคุณไม่พยายามที่จะกำจัดมันออกไป อาการเหล่านี้ก็จะคอยตามติดผู้คนมาตั้งแต่เด็กเหมือนเงา และจะยิ่งแย่ลงเมื่อคนเราเติบโตขึ้น

โรคกลัวเป็นความกลัวอย่างรุนแรงที่แย่ลงในบางสถานการณ์และสภาวะ และมาพร้อมกับความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ (เหงื่อออกที่ฝ่ามือ หายใจลำบาก หัวใจเต้นผิดจังหวะ ความวิตกกังวล) ความกลัวอาจมีประโยชน์เพราะส่งเสริมการเอาชีวิตรอด แต่เมื่อความกลัวมีมากเกินไป ความกลัวก็จะไม่ทำหน้าที่ปกป้องอีกต่อไป โรคกลัวและความกลัวอาจทำให้เกิดความเครียดเรื้อรัง โรคร้ายแรง และความทุกข์ทางอารมณ์อย่างรุนแรง

อาการที่เกิดขึ้นกับผู้ที่มีอาการกลัวและหวาดกลัวมักทำให้ผู้ป่วยมีอาการมึนงงและควบคุมตัวเองไม่ได้ ขณะเดียวกันผู้ป่วยจะสูญเสียความสามารถในการคิดอย่างชัดเจนและประเมินอาการที่เกิดขึ้นไม่ถูกต้อง จึงจัดอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของโรคอันตราย

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

โรคกลัวและหวาดกลัวเกิดจากอะไร?

หากเกิดอาการกลัวและหวาดกลัวขึ้นเป็นระยะๆ บุคคลนั้นอาจกลายเป็นคนเฉื่อยชา เฉื่อยชา หรือในทางตรงกันข้าม อาจเกิดอาการหงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ ก่อนที่คุณจะเริ่มต่อสู้กับความกลัว คุณต้องระบุสาเหตุของการเกิดขึ้นของมันเสียก่อน ซึ่งอาจมีได้หลายประการ เช่น

• การหยุดชะงักของระบบการทรงตัว ซึ่งเป็นอวัยวะที่รับผิดชอบในการวางแนวทางพื้นที่ของเรา หากหยุดชะงัก บุคคลนั้นอาจเกิดความรู้สึกไม่ปลอดภัย ซึ่งอาจพัฒนาเป็นโรคกลัวและหวาดกลัวในภายหลัง
• ประสบการณ์และความกลัวในวัยเด็กที่ปรากฏในความทรงจำของผู้ใหญ่
• ความอ่อนไหวและอารมณ์ที่มากเกินไป จิตใจที่อ่อนแอ จินตนาการที่ล้ำเลิศ
• ความขัดแย้งภายในครอบครัว การมีทัศนคติเชิงลบในความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก

ทางวิทยาศาสตร์แบ่งโรคกลัวออกเป็น 3 ประเภท:

1. ง่ายๆ คือ เมื่อความหวาดกลัวและโรคกลัวมีสาเหตุมาจากสิ่งเฉพาะเจาะจง (กลัวน้ำ กลัวยาฉีดยา กลัวหนู กลัวการขับรถ กลัวตัวเลขบางตัว ฯลฯ)
2. สังคม ความกลัวประเภทนี้ทำให้คนๆ หนึ่งไม่กล้าทำอะไรในที่สาธารณะ และพยายามหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านทุกวิถีทาง
3. โรคกลัวที่โล่ง คืออาการกลัวสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย

โรคกลัวและหวาดกลัวรักษาอย่างไร?

โรคกลัวและความกลัวจำเป็นต้องได้รับการเอาชนะ ซึ่งสามารถทำได้ทั้งด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์และอิทธิพลทางจิตวิทยา นอกจากการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า ยากล่อมประสาท และยาบล็อกอะดรีเนอร์จิกแล้ว การทำสมาธิยังช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ได้อีกด้วย (และดีต่ออาการต่างๆ เช่น กลัวการสอบ สถานที่ปิด ความเหงา) นอกจากนี้ การค่อยๆ ทำความเข้าใจสาเหตุของความกลัวสามารถสอนให้บุคคลนั้นเอาชนะความกลัวได้ ตัวอย่างเช่น หากมีความกลัวการบินบนเครื่องบิน บุคคลนั้นจะสามารถบรรลุความก้าวหน้าในการบำบัดได้หากเขาเปลี่ยนจากความคิดเป็นการกระทำ เช่น เริ่มมองภาพเครื่องบิน ไปที่สนามบิน นั่งในห้องโดยสารของเครื่องบิน และในที่สุดก็บินไปที่ไหนสักแห่ง

โรคกลัวและหวาดกลัวสามารถรักษาได้ด้วยวิธีอื่น บุคคลนั้นเพียงแค่ต้องขับไล่ความคิดเชิงลบและน่ากลัวออกไป หากจินตนาการวาดภาพที่ไม่พึงประสงค์ คุณจำเป็นต้องพยายามพลิกสถานการณ์และจินตนาการทุกอย่างในแง่มุมที่ร่าเริงและมีความสุข คุณจำเป็นต้องปรับความคิดให้เป็นบวกและคิดถึงสิ่งที่น่ายินดีและดี ไม่ว่าจะเลือกวิธีการรักษาแบบใด เป้าหมายของการรักษาคือการพัฒนาความสามารถของบุคคลในการเผชิญหน้ากับโรคกลัวและหวาดกลัว และอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ และเพื่อโน้มน้าวบุคคลนั้น ไม่ใช่ด้วยสติปัญญา แต่ด้วยประสบการณ์ เพื่อโน้มน้าวให้บุคคลนั้นเชื่อว่าสถานการณ์นั้นไม่เป็นอันตราย คุณสามารถเอาชนะความกลัวได้ เพียงแค่ต้องหยุดหลีกเลี่ยงและต่อสู้กลับ ไม่ปล่อยให้ความกลัวฝังแน่นอยู่ในจิตสำนึกของคุณ