ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
ขูดด้วยฟันของคุณในฝัน
ตรวจสอบล่าสุด: 23.04.2024
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
การขูดฟันในฝันหรือการนอนกัดฟันปรากฏโดยไม่รู้ตัวและเป็นระยะ ๆ โดยปกติแล้วหลังจากผ่านไปบางเวลาและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่ก็เกิดขึ้นเช่นกันว่าเมื่ออาการบูดร้อนเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกจะทำให้สถานการณ์ปัญหาเกิดขึ้นเป็นจำนวนมาก เมื่อการรับสารภาพว่าฟันในฝันกลายเป็นปัญหาที่แท้จริงและวิธีการใดที่ช่วยในการต่อสู้?
สาเหตุ เสียงดังเอี๊ยดด้วยฟันในฝัน
บ่อยครั้งที่สาเหตุของการบดฟันในเวลากลางคืนในเด็กและผู้ใหญ่เป็นเรื่องปกติของการแทะทุกอย่างในระหว่างการทำงานอย่างหนัก (เช่นเด็กนักเรียนแทะดินสอ) นอกจากนี้ที่นี่คุณควรเน้นสถานการณ์ที่เครียด ในมนุษย์การยึดขากรรไกรเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติต่อเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ใด ๆ เมื่อมีคนคิกฟันและเสียงดังเอี๊ยดจะส่งสัญญาณร่างกายที่เขาตื่นตัว นี้สามารถเกิดขึ้นกับพื้นหลังของความเครียดทางอารมณ์การรับเชื้อโรคต่าง ๆ (กาแฟแอมเฟตามีน) แต่ถ้ารอยขีดข่วนฟันในฝันที่ปรากฏไม่สามารถเข้าใจได้จากสิ่งที่แล้วผู้ป่วยมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทและความไม่มั่นคงทางอารมณ์
นอกเหนือจากความตึงเครียดประสาทคนสามารถกัดขากรรไกรของเขาในช่วงคืนที่เหลือถ้าเขามีกัดไม่ถูกต้องขาดฟันหรือตรงกันข้ามมีชุดเพิ่มเติมของพวกเขา Bruxism เป็นที่ประจักษ์ในคนที่ป่วยในโรคพาร์กินสันหรือฮันติงตัน อีกเหตุผลหนึ่งอาจเป็นอาการนอนไม่หลับที่ผิดปกติเมื่อคนไม่สามารถกระโดดลงไปในการนอนหลับลึก
กลไกการเกิดโรค
การหดตัวของขากรรไกรที่แข็งแรงเมื่อฟันถูกับแต่ละอื่น ๆ เกิดขึ้นกับการนอนกัดฟันโดยปกติในเวลากลางคืน ดังนั้นการลั่นดังเอี๊ยดด้วยฟันในฝันไม่เพียง แต่ถือว่าเป็นปัญหาทางทันตกรรม แต่ยังเป็นสาเหตุของการพักผ่อนที่ไม่ถูกต้อง โรคดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้ในทุกคน เคยเป็นที่เสียงดังเอี๊ยดของฟันในฝันจะสะท้อนกลับ ดังนั้นจึงไม่ถือว่าเป็นปัญหา วันนี้นักวิทยาศาสตร์เห็นว่าการนอนกรนเป็นนิสัยไม่ดี การเกิดพยาธิสภาพของการเอะอะกับฟันในฝันคือการค่อยๆลบออกของกราม
อาการ เสียงดังเอี๊ยดด้วยฟันในฝัน
คุณลักษณะหลักของการนอนกัดฟันคือความจริงที่ว่าคนที่บดฟันโดยไม่รู้ตัวในระดับจิตใต้สำนึก ในช่วงบ่ายมันเป็นเรื่องง่ายที่จะสังเกตเห็นการสังหาร แต่ในความฝันของผู้ป่วยไม่ได้ควบคุมตัวเองและไม่ทราบว่าโรคที่มีอยู่แล้วความคืบหน้า แน่นอนคนแปลกหน้าจะได้ยินเสียงแปลก ๆ ซึ่งมักจะเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นรอยขีดข่วน แต่ถ้าคนที่อาศัยอยู่คนเดียวเขาสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับโรคได้ด้วยตัวเขาเองหรือ? สัญญาณแรกของการสารภาพกับฟันในฝันมีการเปลี่ยนแปลงขนาดหรือรูปร่างของครอบฟัน มีความไม่สม่ำเสมอและรัดกุมมาก บริเวณด้านในของแผลพุพองแก้มอาจปรากฏขึ้นเช่นเมื่อขากรรไกรถูกขึงให้แน่นบุคคลจะกัดผิว บางคนหลังฝันมีอาการปวดปากปวดศีรษะเช่นไมเกรนหูอื้อ
ขูดฟันในฝันของผู้ใหญ่
ผู้ใหญ่มักจะฟันของพวกเขาในช่วงเวลาที่เหลือคืนเพราะสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ พวกเขาตื่นเต้นระบบประสาทในระหว่างวันและนี้แปลเป็นปัญหาที่คล้ายกัน หลายคนก็ไม่ได้ใช้ในการแสดงอารมณ์ที่ไม่ดีซึ่งเติบโตขึ้นเป็นปัญหาที่คล้ายกัน เมื่อประสบการณ์ประสาทถึงจุดสูงสุดของพวกเขามันกระเด็นออกมาโดยไม่รู้ตัว
ขูดฟันในฝันของเด็ก
หากเด็กปล่อยเสียงดังกล่าวออกมาหลังจากที่หลับไปคุณต้องให้ความสนใจกับสถานะทางอารมณ์ของเขาทันที บ่อยครั้งที่เด็กรู้สึกไม่สบาย แต่ไม่สามารถแชร์ข้อมูลนี้กับผู้ใหญ่ได้ นอกจากนี้มักจะเสียงดังเอี๊ยดฟันในฝันในเด็กเกิดขึ้นเมื่อหนอนที่แผลในร่างกาย ดังนั้นเด็กสามารถบ่นของความเจ็บปวดในกระเพาะอาหารและการสูญเสียความกระหาย แต่เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการบดฟันเด็กคือการจัดแนวและการเจริญเติบโตของฟันที่ไม่ถูกต้อง ในกรณีนี้คุณควรไปหาหมอฟัน
ภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบ
ทันทีที่มันเป็นเรื่องที่คุ้มค่าที่จะเข้าใจในระหว่างการลั่นดังเอี๊ยดของฟันในเวลากลางคืนคนที่เครียดมากขากรรไกรของเขา ดังนั้นบ่อยครั้งที่ผู้ป่วยเหล่านี้หมดความเคลือบฟันความไวที่เพิ่มขึ้นของฟันและโรคฟันผุได้เร็วขึ้น เพื่อป้องกันปัญหานี้เกิดขึ้นคุณต้องไปพบทันตแพทย์มืออาชีพ เขาจะเขียนบุคคลพิเศษ mouthguards ที่ต้องสวมใส่ในเวลากลางคืน
ผลของการเอี๊ยดด้วยฟันในฝันอาจร้ายแรงกว่า ข้อต่อที่เกี่ยวกับตาและขากรรไกรมักจะอักเสบซึ่งจะนำไปสู่ความผิดปรกติ นี้สามารถอธิบายได้ด้วยความตึงเครียดคงที่ของขากรรไกร
ภาวะแทรกซ้อนของการเอะอะกับฟันในฝัน
เนื่องจากความจริงที่ว่าคนที่เครียดกรามของเขาอย่างต่อเนื่องมีภาวะแทรกซ้อนของเสียงดังเอี๊ยดด้วยฟันของเขาในความฝัน ในหมู่พวกเขาเป็นความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อที่มีหน้าที่ในการทำงานเคี้ยวจะหดตัว มีอาการกระตุก นอกจากนี้แรงเสียดทานที่แข็งแกร่งและสม่ำเสมอของฟันกับแต่ละอื่น ๆ นำไปสู่การบิ่นและความเสียหายให้กับพื้นผิวของพวกเขา
[1],
การวินิจฉัย เสียงดังเอี๊ยดด้วยฟันในฝัน
ความจริงที่ว่าบุคคลที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการนอนกัดฟันเป็นที่ยอมรับโดยปกติผู้ป่วยเองหรือญาติของเขา เหนือสิ่งอื่นใดทันตแพทย์ยังสามารถเปิดเผยอาการทางอ้อมบางอย่างได้ วิธีที่ใช้กันทั่วไปในการวินิจฉัย (วัตถุประสงค์) คือการผลิตหมวกพิเศษซึ่งช่วยตรวจสอบว่ามีสิ่งกีดขวางใด ๆ หลังจากที่คนหนึ่งสวม kappa คืนหนึ่งแล้วจะมีการถ่ายโอนไปยังผู้เชี่ยวชาญเพื่อการตรวจสอบ ดังนั้นทันตแพทย์จึงสามารถมองเห็นฟันปลอมชนิดใดได้
นอกจากนี้การวินิจฉัยโรคฟันเอียงด้วยฟันในฝันจะดำเนินการโดยใช้ electromyography และ polysomnography Electromyography ขึ้นอยู่กับการศึกษาการถ่ายทอดกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อขากรรไกร Polysomnography เป็นความซับซ้อนของการตรวจสอบที่ดำเนินการในระหว่างการนอนหลับของบุคคล ดังนั้นสามารถตรวจพบโรคได้หลายชนิด
วิเคราะห์
การวิเคราะห์โดยทั่วไปสำหรับการนอนกัดฟันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กคือการวิเคราะห์การปรากฏตัวของหนอน (helminths) ในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีคุณค่าที่จะผ่านการทดสอบเพื่อช่วยในการพิจารณาการเพิ่มขึ้นของโรคเนื้องอกในช่องคลอดเนื่องจากในกรณีนี้เด็ก ๆ สามารถบดฟันของเขาในฝันได้
[2]
การวินิจฉัยด้วยมือ
การวินิจฉัยโดยใช้เครื่องมือในการเอาชนะฟันด้วยความฝันเกี่ยวข้องกับ polysomnography, Brookschekers และ electromyography ทันตแพทย์ส่วนใหญ่ชอบที่จะใช้ Brookschekers ที่สะดวกและเบา ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถระบุการนอนกัดฟันได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย พวกเขาถูกสร้างขึ้นในแต่ละโยนของขากรรไกรดังนั้นพวกเขาจึงช่วยให้ได้ผลดีจริงๆ
ด้วยระบบไฟฟ้าสถิตคุณสามารถประเมินกล้ามเนื้อเคี้ยวของบุคคลและโทนของตนได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่การเคี้ยวแบบสมมาตรและความเครียดสูงสุดของพวกเขาคือความเครียด ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องมือวินิจฉัยดังกล่าวยังสามารถสังเกตการเปลี่ยนแปลงของเสียงดังเอี๊ยดด้วยฟันในฝันและประเมินความแข็งแรงของ ช่วยให้คุณสามารถสร้างวิธีการรักษาที่ดีที่สุด
Polysomnography ดำเนินการในกรณีที่ละเลยที่สุดเมื่อมีความจำเป็นต้องตรวจสอบการทำงานของสมองของผู้ป่วยระหว่างการนอนหลับ นอกจากนี้ด้วยวิธีการนี้เราสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับขั้นตอนของการนอนหลับและการทำงานของกล้ามเนื้อ masticatory
การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน
ประการแรกทันตแพทย์พยายามทำให้ภาพที่สมบูรณ์ของการขัดถูอย่างผิดปกติของเคลือบฟันจากญาติผู้ป่วยและทำการวิเคราะห์ เป็นที่น่าสนใจว่าตามข้อมูลใหม่เป็น bruxism ที่มักจะวินิจฉัยเมื่อการพังทลายทางพันธุกรรมทางพยาธิวิทยาเกิดขึ้น เพื่อให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องมีความจำเป็นต้องตรวจสอบญาติพี่น้องกันอย่างน้อยสามชั่วอายุ
ใครจะติดต่อได้บ้าง?
การรักษา เสียงดังเอี๊ยดด้วยฟันในฝัน
การรักษาเสียงดังเอี๊ยดด้วยฟันในฝันเป็นเรื่องยากเพราะก่อนอื่นจำเป็นต้องค้นหาว่าทำไม Bruxism พัฒนาขึ้น แนะนำวิธีการที่เหมาะสมกับทันตแพทย์ แต่ในเวลาเดียวกันผู้ป่วยยังต้องตรวจสอบต่อไปนี้:
- พยายามให้แน่ใจว่าตลอดทั้งวันขากรรไกรของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ในสภาวะปกติแถวบนและล่างของฟันไม่ควรสัมผัส ถ้าคุณสังเกตเห็นการหดตัวโดยไม่เจตนาให้รีบทำการผ่อนคลาย
- ไม่ได้รับในสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความเครียด Bruxism เป็นปฏิกิริยาต่ออารมณ์เชิงลบ ในกรณีเช่นนี้ชั้นเรียนโยคะการนวดผ่อนคลายการออกกำลังกายที่เบาจะช่วยให้คุณได้
- พยายามที่จะ "โหลด" ขากรรไกรด้วยการออกกำลังกายเป็นพิเศษจนกระทั่งคืนแล้วพวกเขาก็จะผ่อนคลายในฝัน ในนี้คุณจะช่วยให้เคี้ยวหมากฝรั่งปกติ ภายใน 10-15 นาทีเคี้ยวมันด้วยอีกด้านหนึ่งของกรามจากนั้นย้ายไปที่อีกข้างหนึ่ง
เพื่อป้องกันฟันและรักษาอาการบูดร้อนในตอนกลางคืนจะมีการใช้งานพิเศษ กายภาพบำบัดซึ่งรวมถึงการรักษาด้วยเลเซอร์และการใช้บีบอัดความร้อนยังช่วยให้
วิธีการกำจัดเสียงดังเอี๊ยดของฟันในฝัน?
หนึ่งในสาเหตุของการนอนกัดฟันคือความตึงเครียดและความตึงเครียดประสาทดังนั้นจึงขอแนะนำให้ไปเยี่ยมชมนักจิตวิทยาหรือนักประสาทวิทยา หากสถานการณ์เครียดหายไปกล้ามเนื้อสามารถผ่อนคลายตัวเองได้ ในบางกรณีนี้ไม่ได้เกิดขึ้นแล้วคุณจะต้องหันไปใช้วิธีการอนุรักษ์และใช้ยาพิเศษ โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถกำจัดเสียงสารภาพด้วยฟันของคุณในฝันได้ดีที่สุดในหนึ่งปี
ยา
Bruxism ที่เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทสามารถรักษาได้ด้วย sedatives แต่ยาดังกล่าวสามารถนำมาได้ก็ต่อเมื่อได้รับการตรวจอย่างเต็มรูปแบบโดยแพทย์เนื่องจากสามารถเสพติดและมีข้อห้าม โปรดทราบว่าไม่สามารถรักษาด้วยยาได้เฉพาะกับยาเสพติดในฟันในฝันเท่านั้น วิธีการผสมผสานที่จำเป็น สามารถช่วยในการทำ Botox หรือแม้แต่การสะกดจิตได้ ในบรรดายาเสพติดที่พบบ่อยที่สุดจากการเกาฟันในช่วงเวลาที่เหลือของคืนคือ:
- Bayu-Bai - ยานี้ยังมีรูปแบบสำหรับเด็กใช้ นี้เป็นอาหารเสริมที่มีผลสงบเงียบ ใช้ "Bayu-Bai" ภายในสามครั้งต่อวัน ควรเก็บยาไว้สักครู่ในปากแล้วกลืนกิน เด็กมีกำหนด 10 หยดผู้ใหญ่ - ถึง 15 ไม่มีข้อห้ามพิเศษบางครั้งอาจมีความรู้สึกไวต่อองค์ประกอบของยา
- Valerian (ในเม็ดและในรูปของ tinctures) - มีผลยากล่อมประสาทเด่นชัด มันขึ้นอยู่กับส่วนประกอบของพืช แต่ไม่แนะนำให้เด็กเพราะอาจทำให้เกิดการตื่นตระหนกแทนการระงับประสาท ขอบคุณธรรมชาติที่ทำให้ง่วงนอนได้เร็วขึ้น เพื่อยอมรับมันเป็นสิ่งที่จำเป็นภายใน ยาสามารถกำหนดได้โดยแพทย์เท่านั้น ท่ามกลางผลข้างเคียงที่สำคัญสามารถระบุอาการง่วงนอน, ความเกียจคร้าน, ประสิทธิภาพต่ำ
- Novo-Passit เป็นการเตรียมการแบบผสมผสานที่มีฤทธิ์สงบประสาท ผู้ใหญ่และเด็กอายุ 12 ปีรับประทานวันละ 1 เม็ด บางครั้งแพทย์สามารถเพิ่มขนาดยาได้ถึงสองเม็ด ผลข้างเคียงมักเกิด ได้แก่ อาการคลื่นไส้อาเจียนอาเจียนท้องร่วงเวียนศีรษะและง่วงนอนภูมิแพ้ ห้ามรับประทานเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีผู้ป่วยที่มีภาวะ myasthenia gravis
- Fito Novo-sed - สีแดงหรือสีน้ำตาลเข้มที่มีกลิ่นหอม มีฤทธิ์สงบ อย่าใช้ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวแบบก้าวหน้า, โรคลมชัก, มารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ผู้ใหญ่ช้อนชาครึ่งหนึ่งของยาเสพติดซึ่งเป็นพันธุ์ในน้ำสามครั้งต่อวัน
พวกเขายังใช้วิตามินกับแคลเซียมแมกนีเซียมวิตามินซีวิตามินบีกลุ่ม
การรักษาทางเลือกของเสียงดังเอี๊ยดด้วยฟันในการนอนหลับ
- หากต้องการเรียนรู้วิธีบรรเทาอาการตึงของกล้ามเนื้อเคี้ยวได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณสามารถลองใช้การนวดด้วยตนเองหรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอและปาก มีเทคนิคพิเศษและแบบฝึกหัดที่จะช่วยคุณในเรื่องนี้
- ทานอาหารของคุณให้คุ้มค่าดื่มแอลกอฮอล์และอาหารแข็ง ๆ ดื่มน้ำธรรมดา
- บางคนแนะนำให้ทานผลไม้หรือผักอย่างหนัก (แครอทแอปเปิ้ล) ก่อนเข้านอน
- จิตบำบัดอิสระ
- ใช้บีบอัดที่อบอุ่นไปยังสถานที่ที่มีอาการปวดในโหนกแก้ม
[3]
การรักษาด้วยสมุนไพร
- ในบรรดาการเยียวยาทางเลือกสามารถล้างช่องปากด้วยยาต้มดอกคาโมไมล์ได้ จะช่วยบรรเทาความตึงเครียด เพื่อเตรียมสารละลายดังกล่าวคุณต้องใช้น้ำร้อนต้ม 200 ม. และหญ้าแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ ยืนยันประมาณ 10 นาทีและความเครียด ก่อนนอน
- สำหรับน้ำ 200 มล. ให้ใช้น้ำเดือด 2 ช้อนโต๊ะของตับเดือดให้ทิ้งไว้อีก 10 นาทีในความร้อนต่ำ จากนั้นก็หมายถึงการยืนยันประมาณครึ่งชั่วโมง สายพันธุ์และเพิ่มน้ำให้มากที่สุด ใช้เวลาถึงสามครั้งต่อวัน
- ใช้ใบสะระแหน่ใบ trifoli, ดอกไม้ hop, ราก Valerian และเทน้ำ รับประทานวันละ 3 ครั้งก่อนรับประทานอาหาร
ธรรมชาติบำบัด
แก้ไข homeopathic ได้แสดงเมื่อเร็ว ๆ นี้ผลค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการรักษา bruxism ในผู้ใหญ่และเด็ก แต่จำเป็นต้องระบุที่หมอ homeopathist แรกที่จะแต่งตั้งหรือเสนอชื่อให้คุณเตรียมที่ดีที่สุดในกรณีที่แยกต่างหากของคุณ ประโยชน์หลักของการแก้ไข homeopathic คือพวกเขาจะไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์แม้สำหรับเด็กเล็ก
ที่พบมากที่สุดยาชีวจิต:
- Dormikid - สำหรับเด็กอายุ 0 ถึง 6 ปี ใช้เวลาสองถึงสี่สัปดาห์จนกว่าเสียงดังเอี๊ยดจะผ่านไป เม็ดมักละลายในน้ำ
- Belladonna 9 CH - เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ก่อนเข้านอนคุณต้องใช้เวลาสามเม็ดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- Camomilla 9 CH - ปกติต้องใช้เม็ด 9 เม็ดต่อวัน สามเม็ดแบ่งออกเป็นสามขนาด
- Kalium Bromatum 9 CH - ถ่ายก่อนนอนในปริมาณ 5 เม็ด
การรักษาผ่าตัด
การผ่าตัดรักษาฟันเอี๊ยดด้วยฟันในความฝันไม่ได้เกิดขึ้น เมื่อเร็ว ๆ นี้การฉีดยาพิษ botulinum ได้กลายเป็นที่นิยมมากซึ่งจะช่วยให้บางส่วนผ่อนคลายกล้ามเนื้อเคี้ยว ที่นี่หลักการดำเนินการ: ขนาดเล็กของกล้ามเนื้อความตึงเครียดน้อยที่จะสร้าง การฉีดสารพิษ botulinum หนึ่งครั้งมีผลเป็นเวลา 3-4 เดือน ในช่วงนี้มีการลดขนาดของกล้ามเนื้อเหล่านั้นที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการหดตัว
สามารถฉีดซ้ำได้จนกว่าการนอนกัดฟีจะสมบูรณ์ แต่ไม่เกินสามครั้งทุกๆ 3 เดือน ขั้นตอนมีผลเสีย: บางคนสังเกตเห็นความไม่สมมาตรของรอยยิ้มเช่นเดียวกับความเมื่อยล้าอย่างรุนแรงเมื่อเคี้ยว
การป้องกัน
วิธีการป้องกันที่พบมากที่สุดคือการออกกำลังกาย วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการเคี้ยวขนม ถ้าคุณออกกำลังกายทุกวันคุณสามารถกำจัดสัญญาณแรกของการนอนกัดฟันได้
เมื่อคุณเกาฟันในฝันเด็กควรพยายามเล่นกับเขาอย่างเงียบ ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงก่อนพักค้างคืนเพื่อที่เขาจะไม่รู้สึกตื่นเต้นมากเกินไป พยายามพูดคุยกับลูกน้อยก่อนเข้านอนผ่อนคลาย
ผู้ใหญ่สามารถแนะนำให้ลองจัดการกับปัญหาของตนเองโดยไม่ต้องเก็บรวบรวมข้อมูลเหล่านี้ใน "กลุ่มใหญ่ ๆ " พยายามควบคุมกล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอให้ดีขึ้น
พยากรณ์
การขูดฟันในฝันค่อนข้างจะเป็นโรคที่ซับซ้อนซึ่งยากที่จะเอาชนะได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ถ้าคุณไม่รักษาอาการนอนกรนตามเวลาอาจส่งผลร้ายแรงและบาดเจ็บได้ นอกจากนี้การลั่นดังเอี๊ยดหมายความว่าบุคคลไม่มั่นคงทางอารมณ์ซึ่งสามารถพัฒนาภาวะซึมเศร้าการโจมตีที่ไม่ได้สติของความโกรธความเครียดการระคายเคือง