การรักษาโรคปวดข้อ: การผ่าตัด โภชนาการและการรับประทานอาหาร การเยียวยาพื้นบ้าน การนวด

ภาวะลำไส้อุดตันเป็นภาวะผิดปกติร้ายแรงของลำไส้ ซึ่งทำให้การเคลื่อนตัวและการหดตัวของลำไส้ผิดปกติ ส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก ลำไส้ไม่ถูกขับถ่ายออกแต่มีอุจจาระสะสมอยู่ภายใน ซึ่งเกิดจากลำไส้ใหญ่ส่วนซิกมอยด์มีความยาวผิดปกติ หากท้องผูกเป็นเวลานาน ลำไส้ก็อาจขยายตัวได้เช่นกัน อาการท้องผูกเป็นอันตรายเนื่องจากภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เช่น อุจจาระที่เป็นพิษต่อร่างกาย แข็ง และอักเสบ ภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายที่สุดคือลำไส้ไม่มีการเคลื่อนไหวและพังผืด บางครั้งพยาธิสภาพอาจเกิดขึ้นพร้อมกับโรคอื่นๆ

หากไม่สามารถฟื้นฟูการขับถ่ายให้เป็นปกติได้ด้วยความช่วยเหลือของอาหาร แพทย์จะสั่งจ่ายยา โดยจะใช้ยาถ่าย ยาล้างลำไส้ ยาถ่ายอุจจาระ และยาถ่ายทางทวารหนัก อาจใช้ยาโฮมีโอพาธีและสูตรอาหารพื้นบ้าน หากจำเป็น อาจสั่งจ่ายกายภาพบำบัดเพิ่มเติม แพทย์จะทำการบำบัดตามอาการ โดยจะสั่งจ่ายยาแก้ปวดสำหรับอาการปวดรุนแรง และสั่งจ่ายยาคลายกล้ามเนื้อสำหรับอาการกระตุก

หากการแพทย์แบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผล และเกิดภาวะแทรกซ้อนและความเจ็บปวด จะมีการใช้วิธีการที่รุนแรงกว่าปกติ เช่น การผ่าตัด

ยา

หากการรับประทานอาหารไม่ได้ส่งผลดีต่อสภาพลำไส้ คุณจำเป็นต้องรับประทานยา การรับประทานยาสามารถทำได้หลังจากปรึกษากับแพทย์เบื้องต้นเท่านั้น เนื่องจากยาอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ และทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ หากรับประทานเกินขนาดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ลำไส้ระคายเคือง และเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อ

สำหรับอาการท้องผูกเป็นเวลานาน 3-4 วัน ให้ใช้ Duphalac แนะนำให้รับประทานยาครั้งละ 1-2 ช้อนโต๊ะ สามารถรับประทานได้ 3-4 ครั้งต่อวัน

เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก ให้ใช้มิวโคฟอล์ก 1 ซอง ละลายในน้ำ 1 แก้ว แล้วดื่มก่อนอาหาร ปริมาณสูงสุดต่อวันคือ 4 ซอง

ดัสพาทาลินรับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง ก่อนอาหาร 20 นาที ยาจะบรรจุอยู่ในแคปซูลที่ต้องกลืนโดยไม่ต้องเคี้ยว ควรดื่มน้ำตามมากๆ

เฟสทัล ช่วยปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3-4 ครั้ง ช่วยเพิ่มโทนของกล้ามเนื้อเรียบและการหดตัวของกล้ามเนื้อ

ยาระบายสำหรับโรคโดลิโคซิกม่า

ขั้นแรกคุณต้องปรับอาหารของคุณให้เป็นปกติรวมผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายให้ได้มากที่สุด คุณต้องเพิ่มผักผลไม้และน้ำผลไม้ให้มากที่สุด คุณต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน หากอาหารดังกล่าวไม่สามารถบรรเทาอาการได้ก็ต่อเมื่อเป็นเช่นนั้นคุณจึงจะใช้ยาระบายได้ ยาเช่น Mucofalk, Duphalac, Duspatalin, Festal, สารสกัดจาก Buckthorn ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผล คุณควรเริ่มใช้ยาด้วยขนาดยาขั้นต่ำ หากไม่มีผลใด ๆ จึงสามารถเพิ่มขนาดยาได้ มิฉะนั้น อาจเกิดการติดยาได้อย่างรวดเร็วและยาจะหยุดมีผลการรักษา นอกจากนี้การใช้ยาระบายเป็นเวลานานและไม่ควบคุมอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ เช่น อาการถ่ายอุจจาระหายไป กลั้นอุจจาระไม่อยู่ ลำไส้ระคายเคือง

ขอแนะนำให้ใช้ยาสมุนไพรพื้นบ้านและโฮมีโอพาธี เนื่องจากยาเหล่านี้มีประสิทธิภาพสูง ไม่ก่อให้เกิดการเสพติด และมีผลข้างเคียงน้อยกว่า น้ำมันต่างๆ ถูกนำมาใช้เป็นยาระบายมาช้านาน เช่น น้ำมันลินซีด น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันมะกอก และอื่นๆ หากไม่ได้ผลดีใดๆ จะต้องทำการสวนล้างลำไส้

ฟอร์แลกซ์ สำหรับโดลิโคซิกม่า

Forlax สามารถใช้เป็นยาระบายได้ ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดีเพราะไม่มีผลข้างเคียง ออกฤทธิ์ไม่รุนแรงต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ และไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3-4 ครั้ง

การรักษาด้วยดูฟาแล็กสำหรับโรคโดลิโคซิกม่า

ดูฟาแล็คเป็นยาระบายอ่อนๆ ที่แทบไม่มีผลข้างเคียงหรือข้อห้ามใดๆ สามารถรับประทานได้แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ แนะนำให้รับประทานครั้งละ 1-2 ช้อนโต๊ะ สามารถรับประทานได้ 3-4 ครั้งต่อวัน

[ 1 ]

โปรไบโอติกสำหรับโดลิโคซิกม่า

อาการท้องผูกมักมาพร้อมกับการละเมิดจุลินทรีย์ การเปลี่ยนแปลงชนิดและปริมาณของจุลินทรีย์ในลำไส้ สิ่งนี้ยังส่งผลเสียต่อสภาพร่างกาย อาจทำให้ท้องผูกรุนแรงขึ้น ทำให้เกิดการอักเสบเพิ่มเติม หากอัตราส่วนปกติถูกรบกวน จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคอาจเริ่มครอบงำ หรือช่องว่างอิสระอาจถูกเชื้อราครอบครอง ซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของโรคแคนดิดา กระบวนการอักเสบและการติดเชื้อจะแพร่กระจายไปยังอวัยวะและระบบอื่น ๆ บ่อยครั้ง แบคทีเรียในลำไส้ผิดปกติจะมาพร้อมกับการละเมิดจุลินทรีย์ในอวัยวะสืบพันธุ์และระบบทางเดินปัสสาวะ ระบบทางเดินหายใจ การหยุดชะงักในระยะยาวอาจนำไปสู่ภูมิคุ้มกันลดลงหรือการพัฒนาของกระบวนการภูมิคุ้มกันตนเอง โปรไบโอติกใช้เพื่อทำให้ภาวะไมโครไบโอซีโนซิสเป็นปกติ โปรไบโอติกใช้อย่างเคร่งครัดตามแผนการที่แพทย์กำหนด จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาให้ครบหลักสูตร ในกรณีใด ๆ คุณไม่ควรรักษาให้เสร็จสิ้นโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เนื่องจากจุลินทรีย์อาจถูกรบกวนได้มากขึ้น ยาต่างๆ เช่น แล็กโตแบคทีเรียริน บิฟิดัม ซิมบิเตอร์ โยเกิร์ตต่างๆ ที่มีแบคทีเรียเริ่มต้น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผลดี

การสวนล้างลำไส้เพื่อรักษาโรคกระดูกพรุน

การสวนล้างลำไส้จะกำหนดไว้เฉพาะในกรณีที่ไม่สามารถกำจัดอาการท้องผูกได้ด้วยความช่วยเหลือของอาหารและยาระบายเท่านั้น ให้ใช้น้ำสะอาด น้ำเกลือ หรือยาต้มสมุนไพรในการสวนล้างลำไส้ การสวนล้างลำไส้ไม่ควรใช้ในทางที่ผิด เพราะอาจทำให้การขับถ่ายลดลง หากใช้การสวนล้างลำไส้เป็นเวลานานอย่างต่อเนื่อง อาจรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระน้อยลง หรืออาจเกิดภาวะกลั้นอุจจาระไม่อยู่ได้ นอกจากนี้ การสวนล้างลำไส้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการระคายเคืองที่ผนังลำไส้และการอักเสบได้ ส่งผลให้เกิดอาการลำไส้แปรปรวนและลำไส้ใหญ่บวม

[ 2 ], [ 3 ]

วิตามิน

เพื่อขจัดอาการท้องผูก ไม่เพียงแต่ต้องรับประทานอาหารให้ครบถ้วนเท่านั้น แต่ยังต้องได้รับวิตามินในปริมาณที่เพียงพอในร่างกายด้วย สำหรับอาการท้องผูกแบบ dolichosigma แนะนำให้รับประทานวิตามินในความเข้มข้นต่อไปนี้ทุกวัน:

• วิตามิน พีพี – 60 มก.
• วิตามิน เอช – 150 มก.
• วิตามินซี 500-1000 มก.
• วิตามินเอ – 2400 มก.
• วิตามินดี – 45 มก.

การรักษาด้วยกายภาพบำบัด

มักใช้วิธีการทางกายภาพบำบัดในการรักษาโรค dolichosigma โดยมักใช้เมื่อการบำบัดแบบเดิมไม่ได้ผล นอกจากนี้ ยังใช้วิธีการทางกายภาพบำบัดในระยะฟื้นฟูร่างกายหลังเจ็บป่วย ในช่วงหลังการผ่าตัด มักใช้กันอย่างแพร่หลายในสถานพักฟื้น รีสอร์ท และสถานบำบัดฟื้นฟู

วิธีที่ได้ผลดีที่สุด ได้แก่ การนวดบริเวณหน้าท้อง การนวดอวัยวะภายใน การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด และการบำบัดด้วยโยคะ นอกจากนี้ยังมีการใช้การกระตุ้นลำไส้ใหญ่ด้วยไฟฟ้า การบำบัดลำไส้ใหญ่ด้วยน้ำ และการฝังเข็ม นอกจากนี้ยังอาจกำหนดให้ใช้การบำบัดด้วยเลเซอร์เพิ่มเติม โดยจะใช้อิเล็กโทรโฟรีซิสและการชุบสังกะสีเพื่อนำยาเข้าสู่เนื้อเยื่อโดยตรง

การนวดช่องท้องสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง

การนวดหน้าท้องเป็นประจำทุกวันจะช่วยคลายความตึงเครียดบริเวณหน้าท้อง กระชับกล้ามเนื้อที่หย่อนคล้อย ส่งผลให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะภายในได้ดีขึ้น รวมถึงลำไส้ด้วย การนวดจะช่วยขจัดสิ่งอุดตันในลำไส้ กระตุ้นการบีบตัวและเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเรียบ เพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบ ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของอุจจาระ ลดความหนาแน่นและความแข็งของอุจจาระ ขจัดอาการบวมน้ำและเลือดคั่ง

เมื่อทำการนวดท้องคุณต้องจำกฎพื้นฐานไว้ว่า ควรทำตามเข็มนาฬิกา หากทำทวนเข็มนาฬิกา อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้

การนวดจะดำเนินการเป็นหลายขั้นตอน ขั้นแรกจะนวดเบาๆ การเคลื่อนไหวจะเบา ๆ โดยนวดผิวชั้นบน การไหลเวียนของโลหิตจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยนวดผิวด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ วิธีนี้จะช่วยวอร์มผิวชั้นบนให้อบอุ่นขึ้น เตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการลงน้ำหนักที่ลึกขึ้น

จากนั้นเราจะไปต่อที่การบีบ การเคลื่อนไหวจะลึกขึ้นพร้อมกับแรงกด ความเข้มข้นของแรงกระแทกจะเพิ่มขึ้น ผิวหนังจะถูกถู แรงกระแทกจะอยู่บนชั้นที่ลึกขึ้น เนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ชั้นล่างของหนังแท้ ซึ่งอยู่ที่บริเวณขอบระหว่างอวัยวะภายในและผิวหนัง จะได้รับผลกระทบเป็นหลัก ทำให้สามารถเตรียมชั้นในที่ลึกขึ้นสำหรับการกระแทกทางกลได้

จากนั้นเราจะไปต่อกันที่ขั้นตอนต่อไป – การถู การนวดจะทำอย่างเข้มข้น โดยให้ผิวหนังและชั้นกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังอบอุ่นขึ้นอย่างสมบูรณ์ การถูจะทำด้วยการเคลื่อนไหวที่เข้มข้นและยาวนานในทั้งสองทิศทาง การไหลเวียนของโลหิตควรเพิ่มขึ้น และบริเวณผิวหนังควรมีรอยแดง

จากนั้นเราจะไปต่อที่การนวด นี่คือขั้นตอนหลักซึ่งชั้นกล้ามเนื้อจะถูกนวดอย่างเต็มที่และทำให้เกิดผลหลักของการนวด ขั้นตอนก่อนหน้าทั้งหมดเป็นขั้นตอนการเตรียมการนวดโดยพื้นฐานแล้ว คุณไม่สามารถเริ่มนวดได้ทันที ต้องเตรียมผิวหนังและชั้นกล้ามเนื้อด้านบนให้พร้อมสำหรับผลกระทบทีละน้อย มิฉะนั้น คุณอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนในรูปแบบของรอยฟกช้ำ ความเสียหายทางกลไกต่อเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ หากไม่ได้เตรียมบริเวณนั้นให้ดีพอ ก็จะไม่สามารถไปถึงชั้นที่ต้องการได้และไม่สามารถขจัดความตึงได้ ขั้นตอนที่ดำเนินการโดยไม่ได้เตรียมการเบื้องต้นจะเจ็บปวด

เราพยายามเจาะลึกเข้าไปในช่องท้องด้วยปลายนิ้วของเรา เข้าไปในชั้นกล้ามเนื้อ เราเคลื่อนไปตามลำไส้ ไปตามลำลำไส้ เราพยายามจับชั้นกล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด นวด ออกแรง เคลื่อนไปข้างหน้า ไปทางทวารหนักและทวารหนัก

ระยะเวลาของการนวดดังกล่าวไม่ควรเกิน 15 นาที หลังจากนั้นเราจะเริ่มลดความเข้มข้นและความลึกของการกระทบ ค่อยๆ ขยับไปสู่การเคลื่อนไหวที่เบาและผิวเผิน ทำการลูบผิวเผินหลายๆ ครั้ง จากนั้นจึงเคลื่อนไหวด้วยการสั่นสะเทือนเป็นระยะๆ เคาะเบาๆ จากนั้นใช้เทคนิคการสั่นแบบยาว - ด้วยปลายนิ้วของเรา เราสร้างการสั่นสะเทือน การแกว่งไปทั่วทั้งระบบย่อยอาหาร

แน่นอนว่าคุณสามารถลองทำขั้นตอนนี้ด้วยตัวเองได้ แต่จะดีกว่าหากมอบความไว้วางใจให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดที่มีทักษะในการนวดกดจุด เขาจะทำทุกอย่างอย่างถูกต้องโดยรักษาจังหวะ จังหวะ ระยะเวลา และความลึกของการนวดอย่างเหมาะสม ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากขั้นตอนดังกล่าวจะลดลงอย่างมาก

การนวดคลื่นท้องสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง

การนวดด้วยคลื่นแบบธรรมดานั้นดีกว่า คุณต้องนวดด้วยจังหวะที่สงบตามเข็มนาฬิกา เรานวดด้วยมือในลักษณะคลื่นเบาๆ ขั้นแรก เราพยายามนวดให้ลึกเข้าไปในผิวหนังด้วยปลายนิ้ว จากนั้นเรากลิ้งและออกแรงกดหลักด้วยส่วนกลางของฝ่ามือ จากส่วนกลางของฝ่ามือ เรากลิ้งไปที่โคนของฝ่ามือ และออกแรงกดบริเวณนี้ จากนั้นเราทำการเคลื่อนไหวในลำดับย้อนกลับ

หากมองการเคลื่อนไหวจากด้านข้าง จะเห็นคลื่นแสงที่ลึกขึ้นเรื่อยๆ ในช่องท้อง การเคลื่อนไหวจะเบาและผิวเผินก่อน จากนั้นจึงลึกขึ้นเรื่อยๆ สุดท้าย คุณต้องพยายามสัมผัสชั้นไขมันให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ นวด นวดกล้ามเนื้อและลำไส้ให้ทั่วถึง ขณะเดียวกันก็เคลื่อนเนื้อหาไปทางทวารหนัก ทวารหนัก ระยะเวลาของขั้นตอนไม่เกิน 15-20 นาที

เราทำขั้นตอนนี้อย่างช้าๆ เริ่มเคลื่อนไหวช้าลงทีละน้อย ลดความรุนแรงของแรงกระแทก ความลึกของชั้นกล้ามเนื้อ เราทำขั้นตอนนี้ให้เสร็จด้วยการเคลื่อนไหวเบาๆ ที่ผิวเผิน คุณสามารถสั่นเบาๆ ในตอนท้ายด้วยการตบเบาๆ

การกดจุดเพื่อรักษาอาการเจ็บคอ

การกดจุดจะส่งผลต่อจุดที่ทำงานทางชีวภาพซึ่งไม่เพียงแต่ตั้งอยู่ในบริเวณลำไส้เท่านั้น แต่ยังอยู่ทั่วร่างกายอีกด้วย โดยอาศัยความช่วยเหลือของตัวรับและปลายประสาท จุดเหล่านี้จะเชื่อมต่อกับบริเวณลำไส้ที่เกี่ยวข้อง หากคุณนวดจุดหลักอย่างระมัดระวัง คุณจะสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด กระบวนการเผาผลาญในบริเวณลำไส้ที่เกี่ยวข้องได้อย่างมีนัยสำคัญ และลดความรุนแรงของอาการคั่งและความเจ็บปวด

การแพทย์แผนตะวันออกเกือบทั้งหมด การบำบัดด้วยซู-จ๊อกจะใช้การกดจุดเป็นหลัก คุณสามารถทำหัตถการนี้เองที่บ้านได้ แต่คุณภาพและประสิทธิผลจะลดลงอย่างมากเมื่อเทียบกับการทำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถกดจุดได้หลายวิธี เช่น การกด การตบ การบิด แม้กระทั่งการกดจุดด้วยความร้อนและความเย็น แต่การกดจุดแบบดั้งเดิมนั้นถือว่าเป็นการกด

การนวดจะทำที่เท้า ขั้นแรกให้เตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการนวด โดยนวดแบบคลาสสิก โดยลูบผิวด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและนุ่มนวล จากนั้นจึงค่อยๆ นวดด้วยแรงและลึกขึ้น จากนั้นจึงนวดกดจุด ค่อยๆ นวดลึกเข้าไปในผิว การเคลื่อนไหวจะเข้มข้นและกดทับมากขึ้น จากนั้นจึงนวดโดยนวดผิวอย่างแรงในทิศทางต่างๆ ควรรู้สึกแสบร้อน เมื่อนวดได้ดีแล้ว เลือดจะไหลเวียนดีขึ้น และผิวจะแดงขึ้น

ตอนนี้เรานวดตรงจุดโดยตรง เราใช้เทคนิคการกด เราค้นหาจุดที่ต้องการแล้วใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงไป ความเข้มข้นของแรงกระแทกควรอยู่ในระดับปานกลาง สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกถึงแรงกดที่เพียงพอและลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อ แต่ไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด

หากต้องการให้ลำไส้ใหญ่ส่วนซิกมอยด์ทำงาน คุณต้องค้นหาจุดที่เท้าซึ่งสอดคล้องกับลำไส้ใหญ่ส่วนนี้ก่อน จุดดังกล่าวอยู่บริเวณส่วนกลางของเท้า ในบริเวณที่นิ้วโป้งยื่นออกมา เราจะทำงานที่บริเวณนี้ จากนั้นจึงทำงานต่อในบริเวณทั้งหมดตั้งแต่นิ้วโป้งไปจนถึงนิ้วก้อย ค่อยๆ เลื่อนไปที่นิ้วเท้าแต่ละนิ้วและทำงานที่ปลายนิ้วตามลำดับ

เรานวดบริเวณเอ็นร้อยหวายและเริ่มนวดบริเวณนี้ด้วยการเคลื่อนไหวแบบคีม จากนั้นนวดเท้าทั้งหมดด้วยการเคลื่อนไหวแบบบีบเบาๆ เราเริ่มนวดเท้าทั้งหมด จากนั้นจึงค่อยนวดต่ออย่างช้าๆ และจบการเคลื่อนไหวด้วยเทคนิคการสั่นเบาๆ

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

การฝึกกายภาพบำบัดมีประโยชน์มากสำหรับโรคโดลิโคซิกม่า เนื่องจากการเคลื่อนไหวในระดับต่ำและการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่เป็นสาเหตุของโรคนี้ ควรเข้าเรียนในคลินิกหรือศูนย์สุขภาพเฉพาะทางภายใต้คำแนะนำของผู้สอนที่มีประสบการณ์ ผู้สอนจะบอกคุณว่าการออกกำลังกายแบบใดที่เหมาะกับแต่ละกรณี และจะควบคุมความเข้มข้นและปริมาณของการออกกำลังกาย

ในอาการท้องผูกเรื้อรังและโรคข้อเข่าเสื่อม การออกกำลังกายที่ต้องออกแรงมากและมีการเคลื่อนไหวร่างกายที่เหมาะสม แนะนำให้กระโดด ในกรณีนี้ คุณควรพยายามกระโดดให้ได้มากที่สุดในหนึ่งนาที ควรเริ่มด้วยจังหวะช้าๆ ไม่เกิน 30 ครั้งต่อนาที จากนั้นค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก โดยเพิ่มการกระโดดไม่เกิน 10 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังจาก 2 เดือน คุณต้องเพิ่มความเร็วการกระโดดเป็น 100-150 ครั้งต่อนาที การกระโดดสลับกันระหว่างการกระโดดสองขาและการกระโดดขาเดียวก็มีประโยชน์ การกระโดดเชือกก็มีประโยชน์เช่นกัน ทั้งการกระโดดไปข้างหน้าและข้างหลัง

การนั่งยองก็มีประโยชน์เช่นกัน คุณต้องนั่งยองตามรูปแบบที่กำหนด: ขั้นแรกให้ยืนตัวตรง เริ่มลดตัวลงอย่างช้าๆ เมื่อคุณลดตัวลงแล้วให้พยายามผ่อนคลายร่างกายของคุณ ยืดหลังให้ตรง พยายามยืดกระดูกสันหลังให้ตรงมากที่สุด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อยู่ตามแนวนั้น นั่งในท่านี้ต่อไปอีก 10 วินาที หลังจากนั้นเริ่มลุกขึ้นอย่างช้าๆ เอื้อมถึงตำแหน่งที่ขาของคุณขนานกับพื้น ค้างตำแหน่งนี้ไว้ จากนั้นเริ่มนั่งยองอีกครั้ง นั่งยองลงโดยผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ที่ส่วนล่าง ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อที่อยู่ตามแนวนั้น พักในท่านี้เป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นเริ่มลุกขึ้นอย่างช้าๆ ในอีก 10 วินาทีถัดไป ลุกขึ้นจากนั้นผ่อนคลายแขนและขาของคุณอย่างสมบูรณ์ เขย่าแขนของคุณ พักเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วทำท่านั่งยองต่อไป คุณต้องทำท่านี้ทั้งหมด 10 ท่า หลังจากที่คุณฝึกท่านั่งยองในจังหวะนี้จนชำนาญแล้ว คุณสามารถเพิ่มภาระได้ เราเพิ่มระยะเวลาในการสควอทแต่ละระยะก่อนเป็น 20 วินาที จากนั้นเป็น 30 40 50 และ 1 นาที

หลังจากทำ squat ในจังหวะช้าแต่ละครั้ง จำเป็นต้องทำ squat ในจังหวะที่เร็ว โดยให้ทำ squat ด้วยความเร็ว 50 ครั้งต่อนาที หากทำไม่ได้ทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องทำ squat ลึก เพียงแค่ squat เล็กน้อยโดยกำหนดแอมพลิจูด เพียงแค่งอเข่าเล็กน้อยก็เพียงพอ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำด้วยความเร็วที่เหมาะสม หลังจากนั้นคุณสามารถเพิ่มความลึกของ squat โดยค่อยๆ ไปถึง squat ลึกและลึกด้วยความเร็ว 50 ครั้งต่อนาที

หลังจากทำท่าสควอตแล้ว แนะนำให้ทำท่าบริหารเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อกด เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อกดล่าง ให้นอนหงาย มืออยู่ด้านหลังศีรษะ ควรหนีบขาไว้ระหว่างวัตถุบางอย่าง เพื่อไม่ให้ขยับหรือลอยขึ้นจากพื้นระหว่างออกกำลังกาย คุณสามารถขอให้ญาติช่วยจับขาไว้ ค่อยๆ ลุกขึ้น ก้มศีรษะลงถึงเข่า จากนั้นจึงลดตัวลงมาที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำ 10 ครั้ง โดยค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักเป็น 100 ครั้ง

หากต้องการเพิ่มแรงกดส่วนล่าง คุณต้องนอนหงายบนพื้น ผ่อนคลาย จากนั้นยกขาตรงขึ้น งอเข่า พยายามดึงขาทั้งสองข้างไปข้างหน้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยให้ชิดกับหน้าท้อง ในเวลาเดียวกัน ให้ยกศีรษะขึ้น แตะเข่าด้วยหน้าผาก คุณควรเริ่มด้วย 10 ครั้ง จากนั้นค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักเป็น 100 ครั้ง

การออกกำลังกายแบบ "เรือ" ก็มีประโยชน์เช่นกัน โดยนอนคว่ำ มืออยู่ด้านหลังศีรษะ ขาเหยียดตรง ยกศีรษะและมือขึ้นจากพื้น ยกขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ พยายามยกหน้าอกและไหล่ขึ้นจากพื้น จากนั้นยกขาขึ้นให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยกแขนและขาขึ้นพร้อมกัน พยายามยกขึ้นจากพื้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นเริ่มแกว่งเหมือนเรือบนคลื่น พยายามยกแขน หัว และหน้าอกให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยกขาขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้เช่นกัน สลับยกแขนและหัวพร้อมกับยกขาขึ้น สร้างแอมพลิฟายเออร์แกว่งให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

[ 4 ]

การออกกำลังกายและยิมนาสติกสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

การออกกำลังกายทุกประเภท รวมทั้งยิมนาสติก มีผลดีต่อการรักษาโรคโดลิโคซิกม่า เมื่อออกกำลังกาย เลือดจะไหลเวียนดีขึ้น การหดตัวของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น รวมถึงกล้ามเนื้อเรียบด้วย ส่งผลให้การบีบตัวและการเคลื่อนไหวของลำไส้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกนั้นมีประโยชน์มากที่สุด โดยเน้นที่การผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อ ชุดการออกกำลังกายแบบยืดด้านล่างนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ

ก่อนเริ่มทำแบบฝึกหัด ให้ผ่อนคลายก่อน คุณสามารถหลับตาและนอนลงสักสองสามนาที จากนั้นหายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ สองสามครั้ง จากนั้นลุกขึ้นนั่ง

นั่งตัวตรง ยืดขาไปข้างหน้า เข่าตรง หลังตรงมากที่สุด จับส้นเท้าของขาขวาไว้ในมือแล้วดึงเข้าหาตัว ใช้ส้นเท้าและกล้ามเนื้อน่องประคองขา พยายามดึงให้ชิดข้อสะโพกมากที่สุด ค้างไว้แล้วพยายามผ่อนคลาย พยายามลดเข่าของขาข้างที่ยกขึ้นให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณสามารถช่วยตัวเองด้วยขาข้างที่ว่างได้โดยลดเข่าลงแตะพื้นและกดให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ เริ่มออกกำลังกายโดยใช้เวลา 2-3 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะเวลา จากนั้นเปลี่ยนขาและทำซ้ำกับขาข้างที่สอง

อย่าเปลี่ยนท่าเริ่มต้น หายใจเข้าและออกลึกๆ ขณะหายใจเข้า ให้ค่อยๆ ลดตัวลงมายืนเหยียดขา พยายามลดแขน หน้าอก และศีรษะให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้ววางบนเข่า พยายามผ่อนคลายให้มากที่สุดในท่านี้ นั่งลงสักครู่ แล้วค่อยๆ งอขาที่เข่า ศีรษะยังคงอยู่ในท่าเดิม พยายามวางเข่าบนท้อง พยายามเคลื่อนไหวขาเป็นจังหวะสั้นๆ ในขณะที่เข่าเคลื่อนท้อง ทำนานที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่างน้อย 3-4 นาที จากนั้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น หลังจากออกกำลังกายนี้แล้ว คุณสามารถนอนหงาย ผ่อนคลาย พัก 2-3 นาที หายใจเข้าและออกลึกๆ 2-3 ครั้ง แล้วไปต่อที่ท่าต่อไป

นั่งบนพื้น หลังตรง งอเข่าและแตะฝ่าเท้าทั้งสองข้าง พยายามลดเข่าให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ให้เข่าแตะพื้น) หากวิธีนี้ไม่ได้ผล ให้พยายามกดเข่าด้วยมือ ค้างท่านี้ไว้ 2-3 นาที จากนั้นปล่อยขาไว้ในท่าเดิมและเคลื่อนมือไปข้างหน้า ก้มตัวไปข้างหน้า พยายามก้มตัวให้ต่ำที่สุด แล้วนอนโดยให้หน้าอกอยู่บนพื้น ค้างท่านี้ไว้ 4-5 นาที แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น

จากนั้นนั่งคุกเข่า นั่งบนส้นเท้าหรือบนพื้นระหว่างส้นเท้า เหยียดหลังตรง จากนั้นค่อย ๆ เอนหลัง นอนหงายบนพื้นโดยให้ขาอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้น พยายามผ่อนคลายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นดึงขาทั้งสองข้างมาไว้ข้างหน้า ค่อยๆ ดึงขาทั้งสองข้างมาไว้บนท้อง แล้วกลิ้งตัวเป็นท่าสควอต

หลังจากเสร็จสิ้นชุดการออกกำลังกายแล้ว คุณสามารถผ่อนคลายโดยนอนหงายและหลับตา

โยคะสำหรับโรค Dolichosigma

หะฐโยคะแบบคลาสสิกประกอบด้วยท่าบริหารมากมายที่มุ่งเป้าไปที่การล้างกระเพาะอาหารและลำไส้โดยเฉพาะ

ท่ามายูราสนะหรือท่านกยูงนั้นดีต่อการทำความสะอาดลำไส้ ในการทำอาสนะนี้ คุณต้องคุกเข่า กางเข่าออกเล็กน้อย ลดมือลงบนพื้น หันฝ่ามือเข้าหาตัว ค่อยๆ ลดมือลง งอข้อศอก ลดตัวลงด้วยปลายแขน พยายามวางหน้าท้องบนข้อศอก ลดศีรษะลงบนพื้น วางมือบนท้องและลำไส้ พยายามถ่ายน้ำหนักตัวทั้งหมดไปที่ศีรษะและแขน ในขณะที่กดข้อศอกลงที่ท้องแรงขึ้นเรื่อยๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณนวดผนังด้านนอกและด้านในของช่องท้องได้

หากออกกำลังกายได้ยาก ควรอยู่ในท่านี้ โดยควรออกกำลังกายอย่างน้อย 5 นาที ออกกำลังกายทุกวัน โดยควรทำในตอนเช้าขณะท้องว่าง จากนั้นค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาในการออกกำลังกาย ทุกวันเราพยายามออกกำลังกายให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในที่สุดควรเพิ่มระยะเวลาเป็น 30-40 นาทีต่อครั้ง

หากออกกำลังกายได้ผล เราก็จะเริ่มทำท่านี้ให้ซับซ้อนขึ้น จากท่าที่อธิบายไว้ ค่อยๆ ยกศีรษะขึ้น ยืดศีรษะ หน้าอก และลำตัวไปข้างหน้า ค่อยๆ ขยับขาไปข้างหลัง พยายามยกขึ้น ควรเน้นที่มือ มือทั้งสองข้างกดที่บริเวณหน้าท้อง ให้ลำตัวตรงขนานกับพื้น

ออกจากท่านี้ ให้ลดขาลง งอเข่า นั่งบนส้นเท้า ยกศีรษะขึ้นช้าๆ ยืดกระดูกสันหลัง นั่งตัวตรง ยืดหลังให้ตรง ผ่อนคลาย หายใจเข้าลึกๆ สองสามครั้ง

หลังจากนั้นขอแนะนำให้ทำ Mula-Sadha complex ซึ่งออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดทวารหนัก โดยจะช่วยขจัดก๊าซและอุจจาระออกจากลำไส้ด้วยการกระตุ้นการเคลื่อนตัวของลำไส้

เรานั่งในท่าพิเศษที่เรียกว่า Vatayanasana โดยเราจะนั่งคุกเข่า จากนั้นลดก้นลงให้แตะส้นเท้า จากนั้นให้ประสานนิ้วเท้า แยกส้นเท้าออกจากกัน แล้วนั่งก้นในบริเวณระหว่างส้นเท้า จากนั้นให้หลังตรง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และพยายามยืดกระดูกสันหลังขึ้นไป โดยหลับตาและหายใจเข้าลึกๆ หลายๆ รอบ

จากนั้นเราเริ่มกระตุ้นลำไส้ใหญ่ ในการทำเช่นนี้ ให้นวดบริเวณท้องน้อย ทำการเคลื่อนไหวเบาๆ กด กดด้วยนิ้วสี่นิ้วของมือขวา นวดบริเวณอุ้งเชิงกราน กดไส้ใหญ่ไปที่บริเวณอุ้งเชิงกราน ค้างไว้จนกว่าคุณจะรู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนเบาๆ หลังจากนั้น ให้นวดเป็นวงกลมบริเวณท้อง สังเกตทิศทางของการเคลื่อนไหว ทวนเข็มนาฬิกาเป็นเกลียว เริ่มจากสะดือ ทำเป็นเวลา 5 ถึง 20 นาที โดยปกติ หลังจากขั้นตอนดังกล่าว จะรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระและถ่ายอุจจาระเอง หลังจากขั้นตอนนี้ แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว

การเยียวยาด้วยยาพื้นบ้าน

การเยียวยาพื้นบ้านต่างๆ มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องผูกและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โดยวิธีเหล่านี้ได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับการบำบัดแบบผสมผสาน แม้ว่าการเยียวยาพื้นบ้านจะค่อนข้างปลอดภัย แต่ควรใช้หลังจากปรึกษาแพทย์ก่อน การเยียวยาเหล่านี้ค่อนข้างง่ายแต่ก็มีประสิทธิภาพ

แนะนำให้ใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก รับประทานขณะท้องว่าง โดยผสมกับกาแฟ ชงกาแฟธรรมดาตามชอบ ทิ้งไว้ให้เย็นลงเล็กน้อย เมื่อกาแฟอุ่นขึ้นแล้ว ให้เติมน้ำมันละหุ่ง 1 ช้อนโต๊ะ ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากมีคุณสมบัติในการแท้งบุตร (ทำให้แท้งบุตรและคลอดก่อนกำหนด)

วิธีที่สองคือเติมน้ำมันละหุ่ง 1 ช้อนโต๊ะลงในเบียร์ร้อน 1 แก้ว ดื่มก่อนนอนทุกคืน เช้าวันรุ่งขึ้น ลำไส้จะว่างเปล่า

แนะนำให้ดื่มคีเฟอร์ 1 แก้วพร้อมน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะก่อนเข้านอน ผสมให้เข้ากันแล้วดื่มทีละน้อย วิธีการรักษานี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะสำหรับอาการท้องผูกแบบเกร็ง

น้ำเกลือดองได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถรักษาอาการท้องผูกได้ดี อย่างไรก็ตาม น้ำเกลือไม่ควรมีเครื่องเทศหรือเครื่องปรุงรสใดๆ ดื่มวันละ 4 แก้วเป็นเวลา 1 เดือน ช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ ส่งเสริมการขับถ่ายเป็นปกติ และบรรเทาอาการกระตุกและปวด

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

การรักษาด้วยสมุนไพร

สมุนไพรเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการรักษาอาการท้องผูก สมุนไพรแทบไม่มีผลข้างเคียงและได้รับการรับรองให้ใช้ในทุกวัย อย่างไรก็ตาม ก่อนใช้สมุนไพร ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากสมุนไพรหลายชนิดอาจมีข้อห้ามใช้เฉพาะบุคคลหรือใช้ร่วมกับยาอื่นไม่ได้

ยาระบายที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดคือสมุนไพร buckthorn ให้ใช้ผลมะรุม 1 ช้อนโต๊ะเทลงในน้ำ 1 แก้ว ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง จากนั้นดื่มครึ่งแก้วตอนกลางคืน ควรดื่มอุ่นๆ จะดีกว่า

สมุนไพรมะขามแขกมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้ดีอีกด้วย โดยนำใบมะขามแขกบด 1 ช้อนโต๊ะเทลงในน้ำเดือด 1 แก้ว แช่ไว้ทั้งคืน ตอนเช้ากรองดื่มครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3-4 ครั้ง

แนะนำให้ใช้หญ้าผักชีลาวเพื่อแก้ท้องผูก โดยนำเมล็ดผักชีลาว 1 ช้อนโต๊ะเทลงในน้ำเดือด 1 แก้ว แช่ไว้ 1 ชั่วโมง จากนั้นดื่ม ควรดื่มวันละครึ่งแก้ว

โฮมีโอพาธี

ยาโฮมีโอพาธีมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคโดลิโคซิกมาและแทบไม่มีผลข้างเคียง ข้อควรระวังหลักคือปรึกษาแพทย์ เนื่องจากยาโฮมีโอพาธีอาจไม่เข้ากันกับวิธีการและขั้นตอนอื่นๆ และอาจไม่มีผลทันที แต่อาจต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่งหลังจากสิ้นสุดการรักษา

การผสมน้ำว่านหางจระเข้สดกับน้ำผึ้งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดี ผสมในอัตราส่วน 1:1 ดื่มวันละ 2 ครั้ง ไม่เพียงแต่ช่วยรักษาอาการท้องผูกเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและการอักเสบ รวมถึงกระบวนการฟื้นฟูอีกด้วย

โพรโพลิสยังช่วยรักษาอาการท้องผูกได้ดี แนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่งโพรโพลิสสดสักชิ้น ทาประมาณ 3 ครั้งต่อวัน

แนะนำให้รับประทานเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก โดยรับประทานเมล็ดผักชีลาว 1 ช้อนชา ผสมกับรากชะเอมเทศ 1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำ 1 แก้วลงไป ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ดื่มครึ่งแก้วหลังอาหารทุกมื้อ

ต้มเมล็ดแครอทป่ากับน้ำเดือด 1 แก้ว แช่ไว้ 1 ชั่วโมง แล้วดื่มครึ่งแก้ววันละ 2 ครั้ง

การรักษาด้วยการผ่าตัด

หากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผล ให้ใช้การผ่าตัด วิธีหลักคือการตัดลำไส้ใหญ่ส่วน sigmoid ออกบางส่วน หากลำไส้ใหญ่ส่วน sigmoid ยืดออกมากเกินไปและมีส่วนเกิน ในบางกรณี ลำไส้ใหญ่ส่วน sigmoid จะถูกเอาออกทั้งหมด ในกรณีที่ลำไส้อุดตัน จำเป็นต้องผ่าตัดและดำเนินการในกรณีฉุกเฉิน การผ่าตัดสามารถทำได้โดยใช้วิธีดั้งเดิมแบบเปิดโล่ง รวมถึงการผ่าตัดผ่านกล้อง การผ่าตัดจะทำภายใต้การดมยาสลบ การผ่าตัดใช้เวลาเฉลี่ย 1.5 ชั่วโมงและไม่ถือว่ายากลำบาก หากพักฟื้นหลังการผ่าตัดอย่างเหมาะสมและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมด การพยากรณ์โรคก็จะดี

ข้อบ่งชี้ในการผ่าตัดกระดูกโดลิโคซิกม่า

ข้อบ่งชี้หลักคือความไม่มีประสิทธิภาพของการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม รวมถึงสัญญาณของลำไส้อุดตัน ซึ่งมักเกิดขึ้นพร้อมกับการลุกลามของโรค การถ่ายอุจจาระเป็นเวลานาน และสัญญาณของอุจจาระเป็นพิษที่เพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้ ข้อบ่งชี้ที่จำเป็นคือ ลำไส้มีห่วง ลำไส้บิด และลำไส้โค้งงอเพิ่มขึ้นจำนวนมาก

การตัดเนื้องอกบริเวณปลายเท้าออก

การตัดออกหมายถึงการตัดลำไส้ใหญ่ส่วน sigmoid ออกทั้งหมดหรือบางส่วน การตัดออกบางส่วนใช้ในกรณีที่มีลำไส้ส่วนเกิน (ยืดออกมากเกินไป) เช่นเดียวกับกรณีที่ลำไส้โค้งงอและบิดตัว การตัดออกทั้งหมดจะทำในกรณีที่ลำไส้อุดตันเป็นหลัก

ไตรเมดาตสำหรับโดลิโคซิกม่า

Trimedat เป็นผลิตภัณฑ์ยาที่มีประสิทธิภาพซึ่งควบคุมการทำงานของระบบทางเดินอาหารและกระตุ้นตัวรับในทวารหนักซึ่งทำให้เกิดอาการอยากถ่ายอุจจาระและขับถ่ายตรงเวลา ลดอาการกระตุกและปวด ใช้เพื่อการฟื้นฟูในช่วงหลังการผ่าตัด หลังจากการผ่าตัดลำไส้ใหญ่ส่วนซิกมอยด์ ขนาดยาที่ใช้ต่อวันคือ 300 มก. โดยให้รับประทานทางทวารหนัก 100-200 มก. ไม่แนะนำให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรใช้ด้วยความระมัดระวังในเด็ก

โภชนาการและการรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน

ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก ระคายเคืองผนังลำไส้ และย่อยยากจากเมนู ควรรวมผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายเข้าไว้ในอาหารเป็นจำนวนมาก เช่น ผักสด ผลไม้ สลัด คีเฟอร์ และบีทรูท

ควรใช้เฉพาะอาหารต้มหรือนึ่งเท่านั้น หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือรมควัน รวมถึงน้ำหมัก เครื่องเทศ และเครื่องปรุงรส ควรดื่มน้ำสะอาดหรือน้ำแร่ธรรมชาติให้มากขึ้น เติมน้ำมันพืชในอาหารให้มากขึ้น

เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน

เมนูที่นำเสนอคร่าวๆ มีดังนี้:

• อาหารเช้า

สลัดผักกับน้ำมันพืช, ครูตอง, น้ำผลไม้หรือผลไม้เชื่อม

• อาหารเย็น

น้ำซุปไก่ กรูตองหรือขนมปังกรอบ มันฝรั่งบด สเต็กเนื้อนึ่ง สลัดบีทรูทต้ม ชาใส่น้ำตาล

• อาหารเย็น

ไข่เจียวชีสกระท่อมกับคีเฟอร์หนึ่งแก้วกับน้ำมันพืช

• โดลิโคซิกม่าทานอะไรได้บ้าง?

คุณสามารถกินอาหารต้มหรือนึ่งได้ อาหารประกอบด้วยผลไม้และผักสดจำนวนมาก คีเฟอร์ ผลิตภัณฑ์นมหมัก คอทเทจชีส อาหารต่างๆ จากบีทรูท สลัดราดด้วยน้ำมันพืช

• รำข้าวสำหรับทำโดลิโคซิกม่า

รำข้าวไม่เพียงแต่มีฤทธิ์เป็นยาระบายเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกายอีกด้วย รำข้าวทำหน้าที่ดูดซับ แนะนำให้ใส่รำข้าวในอาหารต่าง ๆ รับประทานกับนมหรือคีเฟอร์ ขนมปังรำข้าวมีประโยชน์

• น้ำมันมะกอกสำหรับโดลิโคซิกม่า

คุณสามารถเพิ่มน้ำมันลงในอาหารต่างๆ สลัดผัก แนะนำให้ดื่มคีเฟอร์หนึ่งแก้วกับน้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะตอนกลางคืน มีสูตรยาแผนโบราณมากมายที่ใช้น้ำมันพืช คุณสามารถดื่มน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะในขณะท้องว่าง มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ทำความสะอาดร่างกาย บรรเทาอาการอักเสบในลำไส้