^

สุขภาพ

การรักษาเนื้องอกในเยื่อบุโพรงมดลูกด้วยวิธีพื้นบ้าน

บรรณาธิการแพทย์
ตรวจสอบล่าสุด: 08.07.2025
Fact-checked
х

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้

หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter

วิธีอนุรักษ์นิยม ได้แก่ การรักษาที่มุ่งลดขนาดของเยื่อบุโพรงมดลูก ป้องกันการเติบโตและการพัฒนาต่อไปของโพลิป บรรเทาอาการ และบรรเทาอาการโดยทั่วไป

สำหรับการรักษาเนื้องอกในเยื่อบุโพรงมดลูกแนะนำให้ใช้ยาต้มสำหรับสวนล้างช่องคลอดและล้างช่องคลอด ในการเตรียมยาต้ม ให้ผสมยาต้มคาโมมายล์ประมาณ 50 มล. กับยาต้มดาวเรืองในปริมาณเท่ากัน แล้วเติมน้ำคั้นจากใบว่านหางจระเข้สด ยาต้มนี้ควรใช้สำหรับการสวนล้างช่องคลอด โดยเจือจางเพิ่มเติมด้วย ดังนั้น ให้เติมยาต้มที่เตรียมไว้ 10-15 มล. ลงในน้ำอุ่นต้ม 200 มล. เพื่อใช้ในการล้างช่องคลอด

ยาชูกำลังที่รับประทานเข้าไปก็ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดีเช่นกัน ในการเตรียมยา คุณต้องใช้โรวัน มะกอก และวิเบอร์นัม 100 กรัม นำส่วนผสมทั้งหมดใส่เครื่องบดเนื้อแล้วผสมให้เข้ากัน เติมน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะและน้ำคั้นจากใบว่านหางจระเข้ขนาดใหญ่ ผสมให้เข้ากันอีกครั้ง ทิ้งไว้ในที่เย็นเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง หลังจากนั้น คุณสามารถรับประทานได้ 3-4 ช้อนโต๊ะต่อวัน ยานี้ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างสมบูรณ์แบบและยังช่วยเร่งการสร้างเนื้อเยื่ออีกด้วย

แนะนำให้ทานวิตามินอีกชนิดหนึ่งก่อนนอน วิตามินชนิดนี้จะช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ ฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหายได้ดี ขจัดกระบวนการอักเสบและภาวะไฮเปอร์พลาเซีย ในการเตรียมวิตามิน คุณต้องใช้แอปริคอตแห้ง เฮเซลนัท และวอลนัท 50 กรัม ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันแล้วสับ เทน้ำมันซีบัคธอร์นลงบนส่วนผสมที่ได้เพื่อให้ส่วนผสมเข้ากันดี คนจนส่วนผสมเข้ากันดี ใช้ช้อนโต๊ะหนึ่ง ตามด้วยชาหรือน้ำนมร้อน

การรักษาเนื้องอกในเยื่อบุโพรงมดลูกด้วยโพรโพลิส

โพรพอลิสใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาเนื้องอกชนิดต่างๆ ที่มีสาเหตุและตำแหน่งต่างๆ เนื่องจากมีองค์ประกอบเฉพาะตัว จึงทำให้โพรพอลิสสามารถปรับกระบวนการเผาผลาญในร่างกายให้เป็นปกติ ป้องกันการเกิดเนื้องอก และฟื้นฟูเยื่อเมือก

ยาเหน็บเหมาะสำหรับใช้รักษาเยื่อบุโพรงมดลูก ยาเหน็บบางชนิดสามารถเตรียมเองที่บ้านได้ โดยแนะนำให้ใช้เนยโกโก้และโพรโพลิสในปริมาณเล็กน้อย (ในปริมาณที่เท่ากัน) ละลายในอ่างน้ำ เติมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส 2-3 หยด ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอย่างทรงพลัง ผสมให้เข้ากัน ปั้นเป็นยาเหน็บ แล้วนำไปแช่ในตู้เย็นเพื่อให้แข็งตัว

โพรโพลิสสามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของทิงเจอร์สำหรับใช้ภายใน ในการเตรียมทิงเจอร์ แนะนำให้ใช้โพรโพลิส 2-3 ช้อนโต๊ะ บดเบาๆ ด้วยส้อม เติมใบสตีเวียประมาณ 30 กรัม ใบตำแย และวอลนัท 3-4 ช้อนโต๊ะลงในมวลเท่ากัน เทวอดก้า 500 มล. ลงบนส่วนผสมที่ได้ แช่เป็นเวลา 2-3 วันในที่มืด หลังจากนั้น คุณสามารถดื่มได้หนึ่งในสามแก้วต่อวัน

โพรโพลิสที่ละลายในยาต้มคาโมมายล์ใช้เป็นสารละลายในการสวนล้างช่องคลอด ขั้นแรกให้เตรียมยาต้มคาโมมายล์ จากนั้นกรองเอาน้ำออก โพรโพลิสประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะละลายในยาต้ม 500 มล. และใช้สำหรับการสวนล้างช่องคลอด

การรักษาด้วยสมุนไพร

สมุนไพรถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคต่างๆ มานานแล้ว โพลิปเยื่อบุโพรงมดลูกสามารถรักษาได้โดยใช้ยาต้มและชงกาลิกา ออฟฟิซินาลิส ยาชงนี้ใช้รับประทาน ส่วนยาต้มใช้ภายนอก สมุนไพรนี้ใช้ในการบำบัด - ลำต้น ใบ ดอก

ในการเตรียมการชง แนะนำให้เทสมุนไพร 30 กรัมกับวอดก้า 500 มล. แล้วทิ้งไว้ 2-3 วัน ดื่มได้สูงสุด 3 ช้อนโต๊ะต่อวัน แนะนำให้กินน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาหลังรับประทานแต่ละครั้ง ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมุนไพรได้อย่างมาก

วิธีทำยาต้ม ให้นำสมุนไพรประมาณ 50 กรัม เทน้ำเดือด 500 มล. ลงไป แช่ไว้ในกระติกน้ำร้อนประมาณ 2-3 ชั่วโมง จากนั้นใช้ล้างตัวหลังจากทำให้เย็นลงเท่าอุณหภูมิร่างกายแล้ว สามารถใช้ล้างตัวในรูปแบบบริสุทธิ์ หรือเจือจางด้วยน้ำเดือดอุ่นในอัตราส่วน 1:2 ก็ได้

มะนาวฝรั่งใช้เป็นยาต้มภายในร่างกาย นอกจากนี้ยังใช้เป็นสารละลายสำหรับล้างและสวนล้างช่องคลอดได้อีกด้วย ในทางการแพทย์ มักใช้เหง้าและใบเป็นหลัก นอกจากจะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบต่อระบบสืบพันธุ์ในเพศหญิงแล้ว ยังมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างความแข็งแรง บำรุงร่างกาย ลดอุณหภูมิร่างกาย และทำให้ภูมิคุ้มกันเป็นปกติอีกด้วย

มะยมใช้ในรูปแบบของผลไม้และดอกไม้ เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นยาที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการติดเชื้ออาการบวมเนื้อเยื่อและการเจริญเติบโตของอวัยวะ มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำให้ร่างกายได้รับการทำความสะอาดผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญและสารพิษจะถูกกำจัดออกไป มะยมมีโปรวิตามินเอจำนวนมากซึ่งวิตามินเอจะถูกสร้างขึ้นในร่างกาย เนื่องจากมีไกลโคไซด์อะเซทิลโคลีนและน้ำมันหอมระเหยในปริมาณสูงจึงมีผลในการรักษาเสถียรภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ มะยมใช้ในรูปแบบของยาต้มการแช่ในส่วนผสมของสารอาหารเพื่อใช้ภายใน

ฟัยโตแทมปอนจีนต่อต้านโพลิปเยื่อบุโพรงมดลูก

เป็นผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรที่สกัดจากพืช หน้าที่หลักคือฟื้นฟูเยื่อเมือกหลังจากได้รับบาดเจ็บ ความเสียหายทางกลไก กระบวนการอักเสบ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดี เพราะไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด ไม่สบายตัว และช่วยให้คุณกำจัดโรคผิวหนังและเยื่อเมือกได้หลายชนิดในเวลาอันสั้น รวมทั้งเนื้องอกและติ่งเนื้อ

มักจะกำหนดไว้ในช่วงเตรียมการผ่าตัดในช่วงหลังผ่าตัด แต่ยาเหล่านี้ยังค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการรักษาเนื้องอกได้อีกด้วย ผลลัพธ์หลักเกิดจากความจริงที่ว่ายาทำให้ฮอร์โมนในร่างกายกลับสู่ปกติ ส่งเสริมการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ส่งผลให้ความต้านทานและความอดทนของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ยาจะขจัดอาการบวมน้ำ ภาวะเลือดคั่ง ภาวะเจริญเกิน และโรคอื่นๆ ที่เกิดขึ้นพร้อมกันกับการก่อตัวของเนื้องอก ยาจะฟื้นฟูการทำงานของระบบสืบพันธุ์

Orthilia secunda สำหรับเนื้องอกเยื่อบุโพรงมดลูก

เป็นสมุนไพรที่ได้รับการยอมรับจากแพทย์แผนโบราณในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาว่ามีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคทางนรีเวช ด้วยส่วนประกอบของสมุนไพรจึงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และต้านแบคทีเรีย ช่วยลดอาการบวม แก้ผดผื่น สามารถใช้ได้ทั้งภายในและภายนอก

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

ทิงเจอร์วอลนัท

วอลนัทช่วยฟื้นฟูเยื่อเมือกและแก้ไขติ่งเนื้อ อย่างน้อยที่สุดก็สามารถป้องกันไม่ให้โรคไฮเปอร์พลาเซียลุกลามมากขึ้นได้

มีตัวเลือกมากมายสำหรับการทำทิงเจอร์วอลนัท คุณสามารถใช้วอลนัทที่ปอกเปลือกและแบ่งเป็นส่วนๆ ได้ ในกรณีนี้ ถั่วบางส่วนต้องถูกบด บดผ่านเครื่องบดเนื้อ หรือสับให้ละเอียด ส่วนถั่วที่เหลือต้องใส่ทั้งเมล็ด สำหรับถั่ว 50 กรัม ต้องใช้วอดก้าหรือแอลกอฮอล์ประมาณ 500 มล.

อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้เฉพาะเปลือกและผนังวอลนัท ในกรณีนี้ ให้เทวอดก้าในอัตราส่วน 1:10 และสุดท้าย ทางเลือกที่สามคือใช้ทั้งถั่วและเปลือกวอลนัทพร้อมผนัง แต่ต้องล้างและคัดแยกส่วนประกอบทั้งหมดออกจากกัน โดยปกติแล้วทิงเจอร์จะถูกแช่ในที่มืดเป็นเวลาอย่างน้อย 3 วัน

โฮมีโอพาธี

การรักษาด้วยโฮมีโอพาธีได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผลดีในการรักษาเนื้องอก สามารถใช้ได้เฉพาะเมื่อแพทย์สั่งเท่านั้น ซึ่งเป็นมาตรการป้องกันหลักที่จะช่วยให้คุณกำจัดโรคได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ และป้องกันการเกิดผลข้างเคียง ผลข้างเคียงจากการใช้โฮมีโอพาธีหรือการรักษาด้วยตนเองอย่างไม่เหมาะสมนั้นค่อนข้างร้ายแรง ในหลายกรณีอาจนำไปสู่กระบวนการมะเร็งหรือการเกิดเนื้องอกหลายก้อน

มักใช้ส่วนผสมเสริมความแข็งแรงที่ใช้รับประทาน โดยเตรียมไขมันแบดเจอร์ 50 กรัมแล้วละลายด้วยไฟอ่อน ขณะคนตลอดเวลา ให้เติมมัสตาร์ดธรรมดา 20 กรัมหรือผงมัสตาร์ด 5 กรัม และน้ำหัวไชเท้าคั้นสด 10 มล. คนให้เข้ากัน ปล่อยให้ชงเป็นเวลา 1 ชั่วโมง รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 2 ครั้ง ช่วยกำจัดกระบวนการติดเชื้อและการอักเสบได้มากมาย

หากต้องการเตรียมยาอายุวัฒนะที่ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน คุณสามารถใช้น้ำทับทิม ผลกุหลาบป่า และน้ำเชื่อมแครนเบอร์รี่ ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในปริมาณที่เท่ากัน เติมน้ำผึ้งตามชอบ ดื่มหนึ่งในสามแก้วสามครั้งต่อวัน

เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้เป็นปกติ ฟื้นฟูจุลินทรีย์และเพิ่มความต้านทานการเข้ามาตั้งรกรากของเยื่อเมือก ให้ใช้ส่วนผสมของน้ำมะนาวคั้นสดและว่านหางจระเข้ ผสมน้ำผลไม้ในอัตราส่วน 2:1 รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 2 ครั้ง

แนะนำให้ผสมอาหารเสริมเพื่อปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันเป็นปกติ แนะนำให้ผสมอาหารเสริม รับประทานซีบัคธอร์น โฮธอร์น วอลนัท แอปริคอตแห้ง และอัลมอนด์ในปริมาณที่เท่ากัน ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องบดเนื้อแล้วผสมให้เข้ากัน เติมน้ำผึ้งตามชอบ ทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง คนส่วนผสมเป็นระยะๆ รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ

อาหารสำหรับผู้ป่วยเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

การรักษาโรคใดๆ ก็ตามต้องยึดตามหลักโภชนาการ คุณต้องรับประทานอาหารตามระเบียบที่กำหนด ในเวลาเดียวกัน อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้มากที่สุด และรักษากลไกป้องกันเอาไว้ โดยเคลื่อนตัวในเวลาที่เหมาะสม นอกจากนี้ กระบวนการเผาผลาญ ภูมิหลังของฮอร์โมน และจังหวะชีวภาพในร่างกายก็จะกลับสู่ภาวะปกติ

ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด อาหารทอด อาหารรมควัน และอาหารหมักดอง เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้เยื่อเมือกลดลงอย่างมาก ส่งผลเสียต่อสภาพของจุลินทรีย์ และลดความต้านทานการเกาะตัวของเยื่อเมือก ซึ่งไม่ส่งผลต่อการฟื้นฟูร่างกายและการหยุดการเติบโตของโพลิป

พื้นฐานของอาหารควรเป็นโจ๊ก ผลไม้สดและผักเป็นอาหารจานแรก พวกมันจะให้ทรัพยากร วิตามิน และพลังงานที่จำเป็นทั้งหมดแก่ร่างกาย แนะนำให้รวมแตงโมและลูกพลับไว้ในอาหารเนื่องจากมีศักยภาพในการฟื้นฟูสูงและสามารถฟื้นฟูเยื่อเมือก เยื่อบุโพรงมดลูก และยังกำจัดความชื้นส่วนเกินและผลิตภัณฑ์ที่ทำให้มึนเมาออกจากร่างกายได้อีกด้วย

trusted-source[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

เมนูอาหารสำหรับผู้ป่วยเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

ต่อไปนี้เป็นเมนูตัวอย่างสำหรับ 2 สัปดาห์

วันที่ 1

  • อาหารเช้า

ไข่เจียวแยมสตอเบอร์รี่ กาแฟใส่นม

  • อาหารเย็น

ซุปผักกับ croutons มันฝรั่งบด ปลาพอลล็อคตุ๋นในซอสครีมเปรี้ยว แตงกวาและสลัดพริกหวาน ชาหวาน

  • อาหารเย็น

เนื้อสับใต้เปลือกชีส น้ำผลไม้สด

วันที่ 2

  • อาหารเช้า

ก๋วยเตี๋ยวผัดฟักทองชาเขียว

  • อาหารเย็น

ซุปกะหล่ำปลี ขนมปังดำ 2 แผ่น มันฝรั่งกับนมและชีส ตับในซอสมะเขือเทศ สลัดกะหล่ำปลีกับแอปเปิ้ลและลูกเกด ชาดำ

  • อาหารเย็น

โจ๊กเซโมลิน่ากับแครอท ขนมปัง ชาผสมน้ำผึ้ง

วันที่ 3

  • อาหารเช้า

หม้อตุ๋นเนื้อ ชิโครี

  • อาหารเย็น

ราสโซลนิกกับเครื่องในห่าน กรูตอง โจ๊กข้าวสาลี เนื้อกับหัวหอม อบในหม้อ บดบีทรูท แยมผลไม้

  • อาหารเย็น

แพนเค้กชีสกระท่อมมิลค์เชค

วันที่ 4

  • อาหารเช้า

หม้ออบมันฝรั่งกับครีมเปรี้ยว ชา

  • อาหารเย็น

บอร์ชเคียฟ ปัมปุชกา บัควีทกับมันฝรั่ง ไก่สไตล์พ่อค้า สลัดแตงโมและแครอท

  • อาหารเย็น

ไก่งวงม้วนกับสมุนไพรและชีส และผลไม้เชื่อม

วันที่ 5

  • อาหารเช้า

มะเขือเทศสอดไส้เฟต้า แซนวิชแฮม ชิโครี

  • อาหารเย็น

ซุปไก่ ข้าวบาร์เลย์ไข่มุกกับเห็ด ปลาเพิร์ชกับหัวหอม สลัดกะหล่ำปลีแดง

  • อาหารเย็น

หม้อตุ๋นโจ๊กข้าวบาร์เลย์กับชีสกระท่อมและชาดำ

วันที่ 6

  • อาหารเช้า

หม้อตุ๋นบีทรูทกับคอทเทจชีสและโกโก้

  • อาหารเย็น

Solyanka "Rostovskaya" ข้าวต้มกับผักและไข่ดาว แซนวิชกับผักสับ ชาหวาน

  • อาหารเย็น

เนื้อกับไข่เจียวผลไม้อบแห้ง

วันที่ 7

  • อาหารเช้า

พายเนื้อชีสชาหวาน

  • อาหารเย็น

บอร์ชท์สีเขียว ขนมปังดำ 2 ชิ้น โจ๊กบัควีทเนื้อนุ่ม แซลมอนสีชมพูกับดอกกะหล่ำ สลัดวิตามิน ชาเขียว

  • อาหารเย็น

เกี๊ยวเห็ดในน้ำซุปผลไม้เชื่อม

วันที่ 8

  • อาหารเช้า

แพนเค้กไก่ กาแฟใส่ครีม

  • อาหารเย็น

ซุปปลาและผัก มันฝรั่งฝรั่งเศส ไก่กับแครอท คาเวียร์บีทรูทกับเมล็ดพืช ชาดำ

  • อาหารเย็น

โจ๊กเซโมลิน่าสไตล์รัสเซีย น้ำผลไม้

วันที่ 9

  • อาหารเช้า

สลัดแครอท บีทรูท และหัวผักกาด แซนวิชชีส ชา

  • อาหารเย็น

ซุปมะเขือเทศ ปัมปุสก้า โจ๊กข้าวฟ่างกับฟักทอง ไก่กับเห็ดในซอสมะเขือเทศ สลัดซาวเคราต์ แยมผลไม้

  • อาหารเย็น

ปลาในนมกับไข่ชาดำ

วันที่ 10

  • อาหารเช้า

ผัดผักรวมชา.

  • อาหารเย็น

ข้าวบาร์เลย์ข้าวบาร์เลย์กับหมู ขนมปังกรอบในหม้อ มันฝรั่งกับไส้กรอก สลัดแครอทและดอกกะหล่ำ น้ำผลไม้

  • อาหารเย็น

พายเนื้อโกโก้

วันที่ 11

  • อาหารเช้า

คอทเทจชีสกับครีมเปรี้ยว ขนมปัง ชา

  • อาหารเย็น

ซุปกะหล่ำปลีดอง ข้าวกล้องกับเห็ด เนื้ออบ สลัดบีทรูทกับแครอทและแอปเปิ้ล และเยลลี่

  • อาหารเย็น

เฟต้าชีสบดกับมะเขือเทศ ครูตอง และชา

วันที่ 12

  • อาหารเช้า

ไข่เจียวบวบกุ้ง กาแฟใส่วิปครีม

  • อาหารเย็น

ซุปหัวหอม แครกเกอร์ ข้าวบาร์เลย์โจ๊กกับเห็ด หมูกับกะหล่ำปลีตุ๋น สลัดมะเขือเทศและพริกหวาน ชา

  • อาหารเย็น

ชนิทเซลชีสโรมัน ชา

วันที่ 13

  • อาหารเช้า

สลัดผักกับไข่และเบคอน ขนมปัง คิสเซล

  • อาหารเย็น

ซุปบีทรูท มันฝรั่งกับตับ สลัดบีทรูทกับผักดอง ชา

  • อาหารเย็น

ไข่เจียวแซลมอนเห็ด ชา

วันที่ 14

  • อาหารเช้า

ออมเล็ตอาหารว่างกับคอทเทจชีสและนม

  • อาหารเย็น

โซลยานก้ากับแฮม ขนมปัง ข้าวอบกะหล่ำปลี มะเขือเทศสด น้ำผลไม้

  • อาหารเย็น

สปาเก็ตตี้กุ้ง น้ำชา

อย่างที่ทราบกันดีว่าการรักษาเนื้องอกในเยื่อบุโพรงมดลูกต้องอาศัยการรับประทานอาหารที่อร่อยและหลากหลาย และไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองด้วยอาหารจานจืดชืดซ้ำซากจำเจทุกวัน

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.