การนอนกรนในผู้หญิงผู้ชายและเด็ก

คนที่นอนกรนเป็นโรคระบาดสำหรับคนอื่น ๆ โดยเฉพาะคนที่อาศัยอยู่กับเขาภายใต้หลังคาเดียวกัน การนอนกรนอย่างกล้าหาญ (ศัพท์ทางการแพทย์ - rochnopathy) สามารถปลุกได้แม้กระทั่งคนที่นอนอยู่ในห้องถัดไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอพาร์ทเมนต์ที่ไม่ใหญ่เกินไปของเรา

คนที่กรนจะโกรธเขาหัวเราะเยาะ แต่โดยปกติแล้วพวกเขาจะไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากนัก แต่เปล่าประโยชน์! การนอนกรนในความฝันมักเป็นคำเตือนว่าคุณต้องใส่ใจกับสถานะสุขภาพของคนที่นอนกรนเนื่องจากลักษณะดังกล่าวอาจเป็นลางสังหรณ์ของการพัฒนาของกลุ่มอาการที่คุกคามชีวิตและการเสียชีวิตอย่างกะทันหันในระหว่างการพักผ่อนตอนกลางคืน [1]

อะไรคืออันตรายของการนอนกรนในความฝัน?

ปรากฏการณ์เสียงนี้มักจะสร้างความกังวลให้กับผู้คนที่อาศัยอยู่เคียงข้างกับ "คนกรน" มากขึ้นเนื่องจากไม่อนุญาตให้นอนหลับได้เต็มที่ พวกเขาพยายามพลิกคนที่นอนกรนไปทางด้านข้างดันไปข้างๆและวางหมอนไว้ใต้ศีรษะ แต่โดยปกติแล้วจะไม่ช่วยบรรเทา บุคคลนั้นนอนหลับสนิทพึมพำบางอย่างบางครั้งก็เชื่อฟังและหันกลับมา แต่ไม่กี่นาทีต่อมาก็ได้ยินเสียงกรนที่ทรงพลังอีกครั้ง สำหรับคนรอบข้างอาการนี้จะเต็มไปด้วยการอดนอน แต่สำหรับคนที่นอนกรนเองดูเหมือนว่าจะหลับสนิทการนอนหลับที่ฟังดูน่ารำคาญมันอาจกลายเป็นความตายได้

การนอนกรนอย่างกล้าหาญเป็นหนึ่งในอาการหลักของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (obstructio ละติน - อุปสรรคในกรณีของเราคือการไหลของอากาศ) อันตรายของภาวะนี้อยู่ในความเป็นไปได้สูงที่จะหยุดการทำงานของระบบทางเดินหายใจได้อย่างสมบูรณ์และยาวนานเพียงพอสำหรับการหยุดหายใจในผู้ที่นอนหลับ [2]

การนอนกรนไม่ได้ฆ่าตัวเองเพียงบ่งบอกถึงความเป็นไปได้ของการหยุดหายใจขณะซึ่งมักไม่นำไปสู่การเสียชีวิตในทันที แต่เกิดจากการที่อวัยวะและเนื้อเยื่อขาดออกซิเจนซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูงความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดสมองทางพยาธิวิทยา การเปลี่ยนแปลงในอวัยวะอื่น ๆ [3]

ระบาดวิทยา

สถิติแสดงให้เห็นว่าโดยเฉลี่ยแล้ว 20% ของประชากรโลกที่อายุมากกว่าสามสิบปีจะกรนตลอดเวลาในการนอนหลับ เมื่ออายุมากขึ้นจำนวนคนที่นอนกรนในเวลานอนจะเพิ่มขึ้น ในผู้สูงอายุ 3 คนมีเพียงคนเดียวที่ไม่กรนและเกือบทั้งหมดนอนกรนที่มีอายุมากกว่า 65 ปีโดยมีความถี่ในการหยุดหายใจขณะหลับที่แตกต่างกัน [4]

ตามสถิติทางการแพทย์การหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับทำให้เกิดความทุกข์โดยเฉลี่ย 5-7 เปอร์เซ็นต์ของประชากรโลกที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป (แต่มีน้อยกว่าคนที่นอนกรน) ไม่เกินสองเปอร์เซ็นต์ของพวกเขามีอาการหยุดหายใจขณะหลับอย่างรุนแรง [5]

ผู้หญิงโดยทั่วไปมีโอกาสน้อยที่จะสัมผัสกับพยาธิสภาพของระบบทางเดินหายใจมากกว่าผู้ชาย แต่ก็ใช้ได้กับวัยเจริญพันธุ์เช่นกัน ตามรายงานบางฉบับในผู้สูงอายุจำนวนชายและหญิงที่กรนใกล้เคียงกัน [6]

สาเหตุ นอนกรน

การเคลื่อนไหวที่สั่นสะเทือนของเนื้อเยื่ออ่อนของกล่องเสียงและช่องจมูกที่เกิดจากการไหลเวียนของอากาศที่หายใจเข้าพร้อมกับเสียงสั่น ๆ ของความถี่ต่ำและความรุนแรงที่แตกต่างกันสามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่นอนหลับภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่างๆ สิ่งนี้ได้รับการอำนวยความสะดวกโดยท่าทางที่ไม่สบายใจซึ่งบุคคลนั้นหลับไปเช่นนอนหงายศีรษะของเขาไปข้างหลังน้ำมูกไหลการอักเสบของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจ นี่เป็นสาเหตุชั่วคราว - เมื่อท่าทางเปลี่ยนไปหรือหลังการฟื้นตัวบุคคลนั้นจะหยุดกรน

เมื่อคนตื่นนอนเขาจะไม่กรนดังนั้นการนอนหลับและการพักผ่อนในเวลานี้ของเส้นใยกล้ามเนื้อของระบบทางเดินหายใจส่วนบนโดยเฉพาะเพดานอ่อนเป็นปัจจัยสาเหตุหลักในการกรนเนื่องจากกายวิภาคอื่น ๆ ทั้งหมด และลักษณะทางสรีรวิทยามีอยู่ตลอดเวลา แหล่งที่มาของเสียงที่เปล่งออกมาคือการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่ออ่อนที่ผ่อนคลาย "กระพือปีก" เมื่อกระแสอากาศไหลผ่านช่องทางเดินหายใจ

ในผู้ที่นอนกรนเรื้อรังมักจะตรวจพบความผิดปกติทางกายวิภาคในโครงสร้างของช่องจมูกซึ่งจะทำให้ทางเดินหายใจแคบลง ซึ่งรวมถึงความผิดปกติของเยื่อบุโพรงจมูกทางเดินจมูกแคบที่กำหนดโดยพันธุกรรมและวงแหวนคอหอยการพัฒนาของขากรรไกรบนหรือล่างที่ไม่สมบูรณ์ลิ้นเพดานปากที่ยาวกว่าปกติ การปรากฏตัวของกระบวนการอักเสบและ hyperplastic - โรคจมูกอักเสบเรื้อรังต่อมทอนซิลอักเสบ adenoiditis polyposis ขัดขวางการไหลเวียนของอากาศและการนอนกรนตอนกลางคืนก็เกิดขึ้น

ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปมักจะกรนเนื่องจากไขมันสะสมที่ด้านนอกของทางเดินหายใจส่วนบน

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยการทำงานที่มีส่วนทำให้นอนกรน ปัจจัยเสี่ยงเช่นความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงและการนอนไม่พออากาศแห้งในห้องนอนการมึนเมาจากแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่การกินมากเกินไปก่อนนอนการกินยานอนหลับการขับเสมหะไม่เพียงพอภาวะพร่องไทรอยด์เบาหวานและโรคทางระบบประสาทและกล้ามเนื้อทำให้ระบบทางเดินหายใจส่วนบนแคบลง ระบบทางเดินและการคลายตัวของกล้ามเนื้อ สังเกตมานานแล้วว่าในกลุ่มคนที่นอนกรนโดยทั่วไปมีผู้ชายมากกว่า พวกเขามักจะสูบบุหรี่ดื่มสุรากินมากเกินไปในเวลากลางคืนมีการต่อสู้ที่จมูกและมีน้ำหนักส่วนเกินสะสมที่คอ แต่เมื่ออายุมากขึ้นความแตกต่างทางเพศก็ถูกทำให้เรียบขึ้นและผู้หญิงก็สามารถติดต่อกับเพศตรงข้ามได้ ทำไมผู้หญิงถึงกรน? เหตุผลนี้คืออะไร? ปรากฎว่ามีฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนเหล่านี้รักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หญิงสาวไม่ค่อยกรน และด้วยการขาดของพวกเขาซึ่งเกี่ยวข้องกับการเริ่มมีอาการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกายของผู้หญิงทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียน้ำเสียงรวมถึงกล้ามเนื้อหลังโพรงจมูกซึ่งนำไปสู่การเกิดปรากฏการณ์เสียงนี้เมื่อผู้ป่วยหลับ [7]

กลไกการเกิดโรค

กลไกการเกิดโรคของการนอนกรนเกี่ยวข้องกับฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อของการนอนหลับ นอกจากนี้การละเมิดโครงสร้างของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจนำไปสู่ความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อคอหอยไม่สามารถรักษาช่องว่างที่เพียงพอได้ในขณะที่หายใจเข้าเมื่อมีการสร้างความดันในช่องปากเป็นลบ ลูเมนของทางเดินหายใจส่วนบนแคบลงบางส่วนทับซ้อนกันซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอัตราการไหลของอากาศในท้องถิ่นการปรากฏตัวของเสียงที่ดังก้องการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อที่ผ่อนคลายและการกรน [8]

ในความฝันคนที่นอนกรนอาจประสบกับภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายจากการกรนเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหยุดหายใจ (หยุดการช่วยหายใจในปอด) ในช่วงเวลานี้กล้ามเนื้อในคนจะลดลงมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากผนังของคอหอยกลายเป็นมือถือ ในช่วงเวลาหนึ่งของการหายใจทางเดินหายใจจะยุบลงอย่างสมบูรณ์ (ทับซ้อนกัน) และปอดจะหยุดทำงาน ภาวะขาดออกซิเจนเฉียบพลันเป็นปัจจัยความเครียดของร่างกายไม่หยุดยั้งและยังเพิ่มความพยายามในการหายใจ ระบบ sympathoadrenal ถูกเปิดใช้งานซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตในหลอดเลือดแดง ในที่สุดสัญญาณ SOS จากอวัยวะทั้งหมดที่ประสบภาวะขาดออกซิเจนจะกระตุ้นสมองซึ่งจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อของคอหอยและลูเมนของทางเดินหายใจจะเปิดขึ้น ในขณะนี้ผู้ที่นอนกรนเสียงดังหายใจเข้าลึก ๆ หลายครั้ง ระดับออกซิเจนในอวัยวะและเนื้อเยื่อกลับสู่ภาวะปกติสมองหลังจากเสร็จสิ้นภารกิจก็หลับไปอีกครั้ง ผู้ป่วยสามารถรอดชีวิตจากการหยุดหายใจดังกล่าวได้ถึง 400-500 ครั้งในช่วงเวลาที่หลับ [9]

อาการ นอนกรน

สัญญาณแรกของการกรนถูกกำหนดโดยหู ถ้าคนนอนกรนคนที่อยู่กับเขาหรือคนที่บังเอิญค้างคืนกับเขาในห้องเดียวกันจะรีบแจ้งเรื่องนี้ให้เขาทราบ

การนอนกรนด้วยตัวเองไม่ใช่การวินิจฉัย แต่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับทิศทางของการตรวจได้ ปรากฏการณ์เสียงนี้เป็นอาการของโรคต่างๆของระบบทางเดินหายใจอันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการกรนที่รุนแรงอย่างต่อเนื่องในระหว่างการนอนหลับเนื่องจากนี่เป็นอาการหลักของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น ไม่ยากที่จะสร้างกลุ่มอาการคุณต้องสังเกตคนนอนหลับ เขาจะเริ่มกรนทันทีหลังจากหลับไป ในไม่ช้าการหายใจจะหยุดลงอย่างกะทันหันเสียงปกติที่มาพร้อมกับกระบวนการหายใจจะหยุดให้ได้ยิน การนอนกรนและการคงอยู่จะหยุดลงและการหยุดหายใจจะดำเนินต่อไปประมาณหนึ่งในสี่ถึงครึ่งนาที ตลอดเวลานี้ในกรณีที่ไม่มีเสียงทางเดินหายใจผู้ป่วยจะรู้สึกถึงความพยายามในการหายใจซึ่งจะสังเกตเห็นได้จากการเคลื่อนไหวขึ้นและลงที่กระตุกบ่อยครั้งที่หน้าอกและเยื่อบุช่องท้อง จากนั้นผู้นอนจะกรนเสียงดังและเริ่มหายใจเข้าลึก ๆ แรง ๆ จากนั้นก็สงบลงและกรนเท่า ๆ กันอีกครั้ง บุคคลดังกล่าวนอนหลับอย่างกระสับกระส่าย - เขาเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายอยู่ตลอดเวลาสามารถพูดได้ในยามหลับ ผู้ป่วยไม่สามารถนอนหลับได้ดีการนอนหลับของเขากระจัดกระจายเนื่องจากการตื่นบางส่วนบ่อยครั้งในช่วงเวลาที่หยุดหายใจซึ่งผู้ป่วยจำไม่ได้อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่อนุญาตให้เขานอนหลับ ดังนั้นในระหว่างวันเขาจะไม่รู้สึกร่าเริงอ่อนแอและง่วงนอนเป็นลักษณะเฉพาะผู้ป่วยดังกล่าวมักจะเผลอหลับไปในตอนกลางวันและในเวลากลางคืนพวกเขาอาจมีอาการนอนไม่หลับ

ผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถระบุได้ง่ายจากลักษณะทางกายภาพ นี่คือบุคคลที่อ้วนมากเกินไปใบหน้าที่บวมและมีสีแดงหรือสีม่วงอมน้ำเงินดวงตาของเขาถูก "ตกแต่ง" ด้วยตาข่ายที่เห็นได้ชัดของเส้นเลือดเสียงของเขามักจะแหบ ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้จะตื่นขึ้นมาหลายครั้งในตอนกลางคืนเพื่อทำให้กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า ในตอนกลางคืนนอกจากการกรนแล้วยังมีอาการหายใจถี่เรอเหงื่อออกและตื่นบ่อย ในตอนเช้าบุคคลดังกล่าวรู้สึกหนักใจนอนไม่หลับ มักจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดศีรษะและความดันโลหิตสูง โดยทั่วไปในผู้ป่วยดังกล่าวในตอนเช้าจะสูงกว่าในตอนเย็น

ปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและทำให้อาการของกลุ่มอาการซับซ้อนขึ้นคือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังปอดอุดกั้นและระบบทางเดินหายใจล้มเหลว ผู้ป่วยเหล่านี้มักจะมีอาการกรนและไอระหว่างนอนหลับ

ความดันโลหิตสูงในตอนกลางคืนและตอนเช้าดัชนีน้ำหนักตัวตั้งแต่ 35 ขึ้นไปการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลงความผิดปกติของการเผาผลาญควรเป็นที่น่าตกใจ

ผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นมักจะหงุดหงิดเซื่องซึมและซึมเศร้าและอาจหลับในสถานที่ที่ไม่เหมาะสมทำให้กรน

การนอนกรนและไอระหว่างการนอนหลับอาจเป็นอาการของโรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน (หลอดลมอักเสบหลอดลมอักเสบกล่องเสียงอักเสบ) ในคนทุกวัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่เคยกรนมาก่อน ปรากฏการณ์ชั่วคราวนี้มักจะหายไปหลังจากโรคหาย

อาการเช่นเจ็บคอและนอนกรนในความฝันอาจมาพร้อมกับต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง adenoiditis เจ็บคอการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันและโรคอักเสบอื่น ๆ ของโครงสร้างที่อยู่ใกล้กับช่องจมูก การบวมของอวัยวะที่อักเสบมีส่วนทำให้ลูเมนของทางเดินหายใจแคบลงและทำให้นอนกรนระหว่างการนอนหลับในผู้ใหญ่และเด็ก

หากโรคผ่านไปแล้วและบุคคลนั้นยังไม่หยุดกรนจำเป็นต้องได้รับการตรวจโดยแพทย์หูคอจมูก ผลของการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจที่พบบ่อยคือ polyposis ต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรังและ adenoiditis [10] เนื้องอกและการขยายตัวของต่อมทอนซิลยังมีส่วนทำให้ลูเมนของทางเดินหายใจแคบลงและการเกิดปรากฏการณ์เสียงในระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืนเมื่อกล้ามเนื้อของทางเดินหายใจอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย

การนอนกรนในผู้หญิงเป็นที่ประจักษ์และเกิดจากสาเหตุเดียวกันยกเว้นการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนในวัยหมดประจำเดือนเทียมหรือตามธรรมชาติเหมือนกับการนอนกรนในผู้ชาย อาการหลักคือการปรากฏตัวของเสียงที่ดังขึ้นพร้อมกับการหายใจระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน การนอนกรนอาจมาพร้อมกับความดันโลหิตสูงหายใจถี่ปวดศีรษะและอ่อนแรงในตอนเช้าหลับยากและง่วงซึมอย่างรุนแรงในระหว่างวัน เมื่ออาการดังกล่าวปรากฏขึ้นขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์โดยไม่รอช้า "ในภายหลัง" เนื่องจากการนอนกรนอาจมีสาเหตุหลายประการและผลที่ตามมาของเสียงที่ "ไม่เป็นอันตราย" ต่อคนที่คุณรักในตอนกลางคืนอาจถึงแก่ชีวิตได้ ขอแนะนำให้กำจัดคุณลักษณะนี้

การนอนกรนมักกระทำโดยผู้ใหญ่โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เด็ก ๆ นอนหลับอย่างเงียบ ๆ และหากตรวจพบการกรนในเด็กในความฝันเขาควรพาไปพบแพทย์หูคอจมูกในเด็ก เสียงดังกล่าวอาจบ่งบอกว่าเด็กมีติ่งเนื้อโตขึ้นต่อมทอนซิลโตหรือต่อมอะดีนอยด์ เขาสามารถกระแทกจมูกของเขาและเยื่อบุโพรงจมูกของเขาบิด 

การนอนกรนในทารกในความฝันอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติทางกายวิภาคที่มีมา แต่กำเนิดในการพัฒนาระบบทางเดินหายใจส่วนบนหรือโครงสร้างขากรรไกร จำเป็นต้องพาเด็กไปพบแพทย์เนื่องจากความผิดปกติของพัฒนาการจะไม่ไปไหนและสภาพของเด็กอาจแย่ลงตามอายุ บางครั้งมาตรการอนุรักษ์นิยมก็เพียงพอที่จะแก้ไขข้อบกพร่องเล็กน้อย

การนอนกรนของเด็กในความฝันที่เป็นหวัดเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ช่องจมูกที่บวมก่อให้เกิดเสียงภายนอกระหว่างการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เกิดจากการนอนหลับ โดยปกติแล้วหลังการรักษาเด็กจะหยุดกรนและหายใจเงียบ ๆ ระหว่างการนอนหลับ [11]

อย่างไรก็ตามหากการนอนกรนยังคงมีอยู่ในการนอนหลับของเด็กหลังจาก ARVI ก็ควรพาเด็กไปพบแพทย์ บางทีการติดเชื้อไวรัสอาจมีความซับซ้อนเนื่องจากการอักเสบของต่อมทอนซิลโรคจมูกอักเสบเรื้อรังติ่งเนื้อเติบโตขึ้นนอกจากนี้กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะนอนหลับยังเกิดขึ้นในเด็ก ด้วยตัวเองการนอนกรนหลังจาก ARVI ไม่ได้บ่งบอกถึงพัฒนาการของพยาธิวิทยาที่เฉพาะเจาะจงเพื่อใช้มาตรการใด ๆ จำเป็นต้องตรวจสอบเด็ก

อาการต่างๆเช่นเด็กมีไข้และการนอนกรนในระหว่างการนอนหลับยังเป็นลักษณะของโรคทางเดินหายใจเฉียบพลันต่างๆ นี่คือวิธีที่ไข้หวัดใหญ่ต่อมทอนซิลอักเสบหลอดลมอักเสบโมโนนิวคลีโอซิสติดเชื้อสามารถเริ่มต้นได้ จำเป็นต้องโทรหาแพทย์สำหรับเด็กที่เป็นไข้แม้ว่าเขาจะไม่กรน แต่การกรนแสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิเกิดจากพยาธิสภาพของระบบทางเดินหายใจ

การกรนแบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้ขึ้นอยู่กับระยะ:

• การนอนกรนหลักเป็นรูปแบบที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดไม่ได้นำไปสู่การอดนอนเป็นประจำและความง่วงนอนตอนกลางวันด้วยแบบฟอร์มนี้จะไม่มีความอดอยากจากออกซิเจนที่เกิดจากการนอนหลับและไม่ก่อให้เกิดความไม่สะดวกใด ๆ สำหรับผู้ที่นอนกรนเองสำหรับสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดเท่านั้น (ในขั้นตอนนี้ให้รับมือกับพยาธิสภาพลักษณะที่ง่ายที่สุดกำจัดสาเหตุ - อาจมีอาการบาดเจ็บที่จมูกติ่งเนื้อโต ฯลฯ ); [12]
• กลุ่มอาการของความต้านทานที่เพิ่มขึ้นของระบบทางเดินหายใจส่วนบน - พยาธิกำเนิดของการอุดตันของการไหลของอากาศนั้นเหมือนกับกลุ่มอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นอย่างไรก็ตามไม่ถึงความสูง มีความแตกต่างกันตามความรุนแรงของอาการและความรุนแรงของผลกระทบทางคลินิกสำหรับผู้ป่วยเช่นการเกิดความดันโลหิตสูงการรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืนอย่างต่อเนื่องและความล้มเหลวของอวัยวะอันเป็นผลมาจากการขาดออกซิเจนเป็นประจำ [13]

ภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบ

แม้แต่การนอนกรนหลักที่ไม่ได้มาพร้อมกับความล่าช้าของระบบทางเดินหายใจอาจมีความซับซ้อนได้จากการตื่นนอนแบบไมโครหลายตอนซึ่งผู้ป่วยเองจะจำไม่ได้ แต่การนอนหลับตามปกติจะถูกรบกวน ระยะลึกของมันเมื่อเกิดการคลายตัวของกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์และความดันโลหิตลดลงจะไม่สามารถทำได้ตามลำดับในเวลากลางวันคนจะรู้สึกหนักใจและไม่ได้พักผ่อน การตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมกับอาการปวดหัวและใจสั่นไม่ได้ช่วยให้อารมณ์ดีและมีประสิทธิผล

นอนกรนตายได้ไหม? เป็นไปไม่ได้จากเสียง แต่คุณสามารถหยุดหายใจได้ การนอนกรนเป็นเพียงอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่นี่เป็นผลลัพธ์ที่อันตรายที่สุดของการเพิกเฉย ในผู้ป่วยบางรายระยะเวลารวมของ anoxic ต่อคืนอาจอยู่ที่ประมาณสี่ชั่วโมง รูปแบบที่รุนแรงของกลุ่มอาการซึ่งอาจนำไปสู่ความตายอาจมีคนนอนกรนไม่มากนัก แต่ถ้าเกิดการหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับก็เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดการณ์ล่วงหน้าถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดผลร้ายแรง ยิ่งไปกว่านั้นผลที่ตามมาของความอดอยากออกซิเจนอย่างต่อเนื่องซึ่งร่างกายได้รับยังนำไปสู่การพัฒนาของความดันโลหิตสูงภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและความไม่เพียงพอโรคหลอดเลือดสมองเรื้อรังภาวะเม็ดเลือดแดงแตก การปรากฏตัวของโรคเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองอย่างมีนัยสำคัญซึ่งสามารถลดคุณภาพชีวิตได้อย่างมากและนำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร [14]

ความต้านทานที่เพิ่มขึ้นของระบบทางเดินหายใจส่วนบนซึ่งแสดงออกมาจากการนอนกรนอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อการหลั่งฮอร์โมนลดการทำงานของอวัยวะเพศเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน [15] การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อสมาธิและเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บระหว่างการทำงานที่ต้องใช้สมาธิสูงสุด

การนอนหลับไม่เพียงพอและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ความจริงที่ว่าคนเราพยายามนอนหลับให้เพียงพอเริ่มทานยานอนหลับหรือดื่มเครื่องดื่มก่อนนอนซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้นในระหว่างการนอนหลับและการกรนที่เพิ่มขึ้น วงจรอุบาทว์เกิดขึ้นซึ่งมันจะยากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป

การวินิจฉัย นอนกรน

วัตถุประสงค์ของการวินิจฉัยคือการระบุปัจจัยที่ก่อให้เกิดการนอนกรนและที่สำคัญที่สุดคือการปรากฏตัวของโรคหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและระดับความรุนแรง

ผู้ป่วยจะได้รับการตรวจเลือดโดยทั่วไปสำหรับเนื้อหาของกลูโคสฮอร์โมนไทรอยด์ esradiol และอื่น ๆ ที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับพยาธิวิทยาเฉพาะ คุณอาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญสหสาขาวิชาชีพ ได้แก่ อายุรแพทย์โรคหัวใจนักประสาทวิทยาต่อมไร้ท่อแพทย์ระบบทางเดินหายใจนักจิตอายุรเวช 

ดำเนินการวินิจฉัยด้วยเครื่องมือ การศึกษาต่างๆสามารถกำหนดได้ขึ้นอยู่กับพยาธิสภาพที่ตรวจพบ ลักษณะทางกายวิภาคของระบบทางเดินหายใจส่วนบนได้รับการศึกษาโดยใช้วิธีการทางฮาร์ดแวร์พิเศษ: การส่องกล้องตรวจทางจมูก, การทำแรดนิวโมมาโนเมตรี, การถ่ายภาพรังสีของไซนัสไซนัสและกระดูกจมูก, การฉายรังสีไซนัส, การส่องกล้อง มีการทดสอบการทำงานพิเศษ [16]

การวินิจฉัยที่แม่นยำเป็นธรรมเฉพาะที่ช่วยให้คุณสามารถระบุสถานะของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้คือ polysomnography กิจกรรมของอวัยวะและระบบจะถูกบันทึกระหว่างการนอนหลับเป็นเวลานาน บุคคลนั้นนอนหลับอยู่ในอิเล็กโทรดอย่างแท้จริง [17]

มีการบันทึกตัวบ่งชี้ต่อไปนี้:

• แรงกระตุ้นทางไฟฟ้าของสมองโดยใช้ electroencephalography
• การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ (คลื่นไฟฟ้าหัวใจ);
• การเคลื่อนไหวของลูกตา (electrooculography);
• กล้ามเนื้อคาง (electromyography);
• อากาศไหลผ่านจมูกและปาก
• กรน;
• การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจของกระดูกอกและผนังหน้าท้อง
• ระดับออกซิเจนในเลือด
• การเคลื่อนไหวของแขนขาและตำแหน่งของร่างกาย

อุปกรณ์ที่ทันสมัยสำหรับ polysomnography ช่วยให้สามารถบันทึกวิดีโอของการนอนหลับโดยซิงโครไนซ์กับตัวบ่งชี้ที่บันทึกไว้ ขั้นตอนการวินิจฉัยนี้ช่วยให้คุณสามารถประเมินคุณภาพของการนอนหลับและตรวจจับการหายใจเท่านั้น แต่ยังสามารถระบุความเสี่ยงจากระบบประสาทระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด [18]

การศึกษาฟังก์ชั่นการหายใจของคนนอนหลับสามารถทำได้โดยใช้คอมพิวเตอร์ติดตามการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งเป็นการบันทึกความถี่และจังหวะการหดตัวของหัวใจและออกซิเจนของร่างกายอย่างต่อเนื่อง สัญญาณได้รับการลงทะเบียนด้วยความช่วยเหลือของคอมพิวเตอร์โดยมีช่วงเวลาถึงหนึ่งวินาทีการประมวลผลเพิ่มเติมทำให้สามารถวิเคราะห์พารามิเตอร์ของความอิ่มตัวของเลือดกับออกซิเจนเพื่อเปิดเผยช่วงเวลาของการหยุดการเข้าสู่ร่างกาย การหาปริมาณความถี่ของการหยุดการให้ออกซิเจน (desaturation) ทำให้สามารถระบุความถี่ของอาการหยุดหายใจได้

การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน

การวินิจฉัยแยกโรคจะดำเนินการหลังจากการวิจัยที่จำเป็นทั้งหมดและการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้อง ระดับความเสี่ยงของการหยุดหายใจการมีพยาธิสภาพร่วมกันและกลยุทธ์การรักษาจะถูกกำหนด - บางส่วนอาจได้รับความช่วยเหลือจากมาตรการอนุรักษ์นิยมบางคนอาจต้องได้รับการแก้ไขด้วยการผ่าตัด แนวทางในการขจัดปัญหานี้เป็นของแต่ละบุคคลอย่างเคร่งครัด

การรักษา นอนกรน

ดังนั้นเราจึงพบว่าในคนที่นอนกรนคุณภาพชีวิตแย่ลงจากการนอนหลับไม่เพียงพอและอวัยวะที่สำคัญต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดออกซิเจน การนอนกรนอย่างต่อเนื่องไม่เพียง แต่ทำให้คนที่คุณรักไม่สะดวกเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อแหล่งที่มาของเสียงที่น่ารำคาญอีกด้วย จำเป็นต้องกำจัดคุณลักษณะนี้ จะทำอย่างไร?

มีวิธีการต่อสู้กับการกรนที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงสภาพ แต่การดำเนินการจะต้องใช้ความพยายามจากผู้ป่วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและนิสัย

1. ก่อนอื่นขอแนะนำให้ลดน้ำหนัก สถิติแสดงให้เห็นว่าคนที่สูญเสียหนึ่งในสิบของกิโลกรัมที่พวกเขามีพารามิเตอร์ของการทำงานของระบบทางเดินหายใจดีขึ้นครึ่งหนึ่ง
2. ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้อง จำกัด การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือดีกว่าเพียงแค่หยุดดื่มอย่างน้อยก็จนกว่าจะได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน การ จำกัด เป็นแนวคิดที่คล่องตัวมากแม้การดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยในตอนเย็นก็เพียงพอแล้วสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพิ่มเติมระหว่างการนอนหลับ
3. ขอแนะนำให้เลิกสูบบุหรี่ควบคู่ไปกับการเลิกบุหรี่
4. และหยุดกินยานอนหลับ / ยากล่อมประสาท.
5. นอกจากนี้คุณต้องตรวจสอบตำแหน่งที่คุณหลับ ขอแนะนำให้นอนตะแคงเท่านั้นโดยให้แน่ใจว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่สูงขึ้นของร่างกายส่วนบนเช่นวางแผ่นกระดานเฟอร์นิเจอร์ไว้ใต้ฟูกและยกไว้ใต้ศีรษะ 10-15 ซม. วางบาร์ที่เหมาะสม หรือใช้หมอนรองกระดูก มาตรการดังกล่าวไม่เพียงช่วยปรับปรุงการหายใจ แต่ยังป้องกันการเรอซึ่งมักมาพร้อมกับการกรน
6. พยายามหายใจทางจมูกโดยใช้ทุกวิธีในการนี้ สำหรับโรคหวัด - ล้างด้วยน้ำทะเลหยอดจมูก หากหายใจลำบากเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่จมูกเนื้องอกหรือการอักเสบคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหา
7. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนเนื่องจากอากาศแห้งจะทำให้เยื่อเมือกของทางเดินหายใจส่วนบนแห้งและก่อให้เกิดการกรน
8. ใช้อุปกรณ์ช่วยในการนอนกรน

• แถบกาวที่ดันรูเมนของทางเดินจมูกออกจากกัน (ข้อเสียคือใช้แล้วทิ้งค่อนข้างแพงและทิ้งรอยประทับไว้ที่จมูก)
• ตัวขยายพลาสติกของลูเมนของทางเดินจมูก (ข้อเสีย - สร้างความรู้สึกไม่สบายบางอย่างจากการมีสิ่งแปลกปลอมในจมูก แต่คุณสามารถใช้มันได้ข้อดี - ใช้ซ้ำได้ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจอย่าทิ้งร่องรอย)
• หัวนมจากการนอนกรนการกำหนดตำแหน่งของลิ้นและสร้างความตึงเครียดเล็กน้อยของกล้ามเนื้อคอหอย
• อุปกรณ์ป้องกันการกรนที่รับรู้เสียงและบังคับให้ผู้นอนเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายผ่านการส่งแรงกระตุ้นทางไฟฟ้าเช่น SnorePro SP-600 สวมใส่กับมือเหมือนนาฬิกาและในระดับเสียงที่กำหนด ทำหน้าที่เป็นเครื่องช็อตไฟฟ้าขนาดเล็กทำให้บุคคลเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายโดยไม่ต้องตื่นขึ้นมา (ห้ามใช้กับผิวหนังอักเสบโรคผิวหนังโรคหัวใจอย่างรุนแรงสตรีมีครรภ์)
• อุปกรณ์ในช่องปาก "Extra-ENT" โดยการกระทำทางกลทำให้กล้ามเนื้อคอหอยตึงระหว่างการนอนหลับป้องกันการสั่นสะเทือน (ห้ามใช้ในกรณีที่โครงสร้างบกพร่องและความแออัดของช่องจมูกก่อนใช้งานในเวลากลางคืนขอแนะนำให้ฝึกใช้อุปกรณ์ในระหว่างวัน ).

หากแถบและตัวขยายช่วยได้เฉพาะในกรณีที่มีอาการนอนกรนที่จำเป็นอุปกรณ์ต่างๆ - และในระยะที่ไม่รุนแรงของการกลั้นหายใจระหว่างการนอนหลับ

วิธีการที่ทันสมัยและมีประสิทธิภาพเพียงพอในการต่อสู้กับโรค rochnopathy ที่ระดับความสูงของโรคหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นคือการระบายอากาศด้วยฮาร์ดแวร์เพิ่มเติมของปอดของผู้นอนหลับโดยใช้อุปกรณ์ที่มีคอมเพรสเซอร์ที่สร้างแรงดันบวกคงที่โดยการไหลของอากาศผ่านท่อยืดหยุ่นและหน้ากาก ติดกับจมูก (การรักษาด้วย CPAP) ผลสำเร็จทันที ในกรณีที่รุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุปกรณ์จะถูกใช้ทุกคืนในรูปแบบที่ไม่รุนแรง - เป็นระยะ สลีปปิ้งมาส์กนอนกรนมีให้เลือกหลายแบบ คุณสามารถเลือกสิ่งที่สะดวกที่สุดสำหรับตัวคุณเอง หน้ากากทั้งหมดเป็นแบบสากลและพอดีกับอุปกรณ์คอมเพรสเซอร์ ไม่มีข้อห้ามใด ๆ ในขั้นตอนนี้ แต่ในกรณีที่มีโรคทางเดินหายใจและโรคหัวใจอย่างรุนแรงเลือดกำเดาไหลบ่อยโรคตาติดเชื้ออุปกรณ์จะใช้ภายใต้การดูแลของบุคลากรทางการแพทย์ [19]

อย่างไรก็ตามสำหรับการนอนกรนที่ไม่ซับซ้อนไม่แนะนำให้ใช้การบำบัดด้วย CPAP โดยใช้อุปกรณ์ที่อธิบายไว้ข้างต้นหรือตัวแทนทางเภสัชวิทยาสำหรับการนอนกรนระหว่างการนอนหลับซึ่งผลิตในรูปแบบของสเปรย์หยดหรือแท็บเล็ต [20]

Spray Asonor อยู่ในตำแหน่งของผู้ผลิตว่าเป็นยาที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยซึ่งสามารถใช้ได้แม้กระทั่งในสตรีมีครรภ์ ไม่มีผลต่อระบบหล่อลื่นทำให้เยื่อบุผิวของกล่องเสียงชุ่มชื้นและมีฤทธิ์บำรุงกล้ามเนื้อคอหอยป้องกันการแคบลงของช่องทางเดินหายใจทำให้อากาศไหลผ่านได้อย่างอิสระ สารละลายประกอบด้วย: โพลีซอร์เบต 80 - สารลดแรงตึงผิวจากน้ำมันมะกอกกลีเซอรีน 85% - สารทำให้ผิวนวล, โซเดียมคลอไรด์ - เกลือแกง, โซเดียมเอดิเตต - สารล้างพิษ, น้ำบริสุทธิ์, โพแทสเซียมซอร์เบต 0.15% - สารกันบูดจากธรรมชาติที่ปลอดภัย

ยาจะถูกฉีดเข้าไปในช่องจมูกแต่ละข้าง 4-6 ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ามันเข้าไปในลำคอ ขั้นตอนนี้ดำเนินการวันละครั้งก่อนนอนหลังอาหารมื้อสุดท้ายและชุดราตรี ผลกระทบควรจะรู้สึกได้ทันทีอย่างไรก็ตามสำหรับบางคนจะเกิดขึ้นภายในสองสัปดาห์แรก หากหลังจากเวลานี้สเปรย์ไม่ได้ผลคุณควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากจำเป็นต้องใช้วิธีอื่นสำหรับกระบวนการอักเสบข้อบกพร่องทางกายวิภาคและอาการหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น

สเปรย์ Slipex ในส่วนประกอบประกอบด้วยน้ำมันของ gaultria และสะระแหน่ยูคาลิปตอลและเมนทอลรวมถึงกลีเซอรีนน้ำบริสุทธิ์และสารเสริมอื่น ๆ ส่วนผสมที่ใช้งานของยาจะทำให้กล้ามเนื้อของคอหอยชุ่มชื่นเยื่อเมือกและป้องกันการเกิด rochnopathy นอกจากนี้ยังให้ฤทธิ์ต้านการอักเสบและ antispasmodic การระงับความรู้สึกในระดับปานกลางและฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อ สามารถใช้สำหรับกระบวนการอักเสบของระบบทางเดินหายใจส่วนบน เหมาะสำหรับการใช้งานในระยะยาว ด้านหลังของคอหอยได้รับการรักษาโดยการกดเครื่องจ่ายสองครั้งหรือสามครั้งก่อนเข้านอน หลังการแปรรูปห้ามกินดื่มหรือแปรงฟัน ทั้งหมดนี้ต้องทำล่วงหน้า ไม่ได้ผลสำหรับพยาธิสภาพอินทรีย์และกลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับ

แนะนำให้ใช้สเปรย์ Snoresan เป็นยาสำหรับการนอนกรน ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น: น้ำมัน - มะกอกดอกทานตะวันงาอัลมอนด์น้ำมันหอมระเหย - สะระแหน่เซจยูคาลิปตัสกลีเซอรีน ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้ทำให้เยื่อบุคอหอยชุ่มชื้นมีส่วนช่วยในการสุขาภิบาลขจัดอาการหวัดและเพิ่มปฏิกิริยาป้องกันการแทรกซึมของจุลินทรีย์ต่างๆด้วยกระแสอากาศ สเปรย์ประกอบด้วยวิตามิน E (สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ) และ B6 - ทำให้ระบบประสาทมีเสถียรภาพปรับปรุงกระบวนการนอนหลับและคุณภาพของการนอนหลับ สเปรย์ผ่านการกระทำที่ซับซ้อนช่วยเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อของระบบทางเดินหายใจส่วนบนช่วยลดและมักจะกำจัดการสั่นสะเทือนของกล้ามเนื้อของกล่องเสียงและเสียงที่เกิดขึ้นในระหว่างนี้ทำให้สมดุลกรดเบสของเมือก เยื่อของอวัยวะทางเดินหายใจส่วนบน ออกแบบมาเพื่อการใช้งานในระยะยาว ฉีดพ่นทันทีก่อนนอนหลังรับประทานอาหารและแต่งช่องปากตอนเย็นโดยให้น้ำผนังเพดานปากด้านหลังสามครั้ง

เงินทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้กับส่วนประกอบได้ดังนั้นก่อนใช้ตามคำแนะนำคุณสามารถทำการทดสอบโดยใช้สารละลายเล็กน้อยกับพื้นผิวด้านในของแก้ม

โดยธรรมชาติแล้วในการบำบัดอาการนอนกรนการรักษาโรคที่นำไปสู่การพัฒนาลักษณะการนอนหลับนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง ในกรณีของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำจะมีการกำหนดให้การบำบัดทดแทนด้วย levothyroxine นอกจากนี้โรคเบาหวานยังได้รับการชดเชยด้วยวิธีการที่เหมาะสมทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดการอักเสบของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจจะถูกกำจัดออกและได้รับการแก้ไขลักษณะทางกายวิภาค

สำหรับการอักเสบเรื้อรังของต่อมทอนซิลอักเสบคอหอยโรคจมูกอักเสบใช้กายภาพบำบัด ในโสตศอนาสิกใช้อิทธิพลเกือบทุกประเภท: ไฟฟ้าและแม่เหล็กความร้อนและแสง

โดยตรงในระหว่างการนอนกรนร่วมกับการแก้ไขน้ำหนักวิถีชีวิตและโภชนาการตำแหน่งของร่างกายในความฝันการออกกำลังกายง่ายๆเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของช่องจมูกได้พิสูจน์แล้วว่าตัวเองดี การนำไปใช้อย่างสม่ำเสมอจะทำให้เกิดผลลัพธ์แรกภายในสิบวัน

ประสิทธิภาพสูงสุดมีเพียงสามประการ:

• ดึงลิ้นออกจากปากให้มากที่สุดและล็อคไว้สองวินาทีพยายามแตะปลายคาง - ตรงไปทางซ้ายและขวาสิบครั้งในแต่ละทิศทาง (ในขณะที่ความตึงเครียดควรรู้สึกที่ฐานของลิ้น );
• ร้องเพลง“ และ” เสียงในทุก ๆ ที่ทุกเวลา
• จับปากกาหรือดินสอไว้ที่ฟันของคุณค้างไว้ประมาณห้านาทีเกร็งเป็นระยะและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง

นอกจากนี้คุณสามารถขยับขากรรไกรล่างไปมาเพื่อต่อต้านการเคลื่อนไหวของมือ ทำ 30 รอบมอเตอร์วันละสองครั้ง

การนวดฝังเข็มโยคะการฝึกชี่กงสามารถช่วยในการนอนกรนได้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตปรับปรุงร่างกายควบคุมการทำงานของร่างกายให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและเป็นบวกเมื่อทำด้วยทัศนคติเชิงบวก คุณสามารถกำจัดคุณลักษณะที่เป็นอันตรายได้โดยไม่ต้องใช้วิธีการอื่นใด เรียนรู้ที่จะสนุกกับกิจกรรมพัฒนาตนเอง

การแก้ไขทางเลือกสำหรับการนอนกรนระหว่างการนอนหลับ

ลูกเทนนิสที่ติดอยู่ระหว่างสะบักของผู้กรนสามารถป้องกันการเปลี่ยนตำแหน่งในความฝันได้ จะไม่อนุญาตให้คุณนอนหงายเพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่ออ่อนของคอหอยจมลง

ในกรณีที่หายใจติดขัดเนื่องจากมีน้ำมูกไหลก่อนนอนคุณสามารถล้างคลองจมูกด้วยเกลือทะเลโซดาน้ำทะเลโฮมเมด

เพื่อช่วยในการหายใจทางจมูกขอแนะนำให้หยอดน้ำมันทะเล buckthorn หนึ่งถึงสามหยดในรูจมูกแต่ละข้าง

คุณสามารถกลั้วคอด้วยน้ำมันมะกอกข้ามคืนจนกว่าน้ำมันจะจางลง คุณต้องการมันน้อยมาก - หนึ่งช้อนโต๊ะ

ดื่มน้ำผักกาดขาวกับน้ำผึ้งก่อนเข้านอนสองหรือสามจิบ มีผลไม่เลวร้ายไปกว่าสเปรย์ร้านขายยา อย่ากินดื่มหรือแปรงฟันหลังใช้

คุณสามารถทำสมูทตี้ในเครื่องปั่นด้วยแอปเปิ้ลแครอทมะนาวหนึ่งในสี่ส่วนรากขิงเล็ก ๆ แอปเปิ้ลและแครอทต้องมีขนาดใหญ่ไม่เช่นนั้นคุณต้องรับผลไม้สองหน่วย ส่วนผสมสามารถเจือจางด้วยน้ำหรือดื่มโดยไม่เจือปนสองถึงสามชั่วโมงก่อนนอน วิตามินสดดังกล่าวจะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินและปรับปรุงสภาพของช่องจมูกโดยกำจัดโรคหลัก

ในกรณีที่มีการอักเสบเรื้อรังของอวัยวะในระบบทางเดินหายใจการรักษาด้วยสมุนไพรจะใช้ พวกเขายืนยันและต้มแล้วสูดดมล้างเมาตามแบบแผน สมุนไพรใช้แตกต่างกันขึ้นอยู่กับการกระทำที่ต้องการ เหล่านี้คือดอกคาโมไมล์, ดาวเรือง, ปราชญ์, เปลือกไม้โอ๊ค, หางม้า, กระบี่

ขอแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ (2-2.5 ลิตรต่อวัน) และอดอาหารสัปดาห์ละครั้ง ด้วยเทคนิคนี้การนอนกรนจะหายไปอย่างรวดเร็วพอ อย่างน้อยที่สุดมันจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่กินซาลาเปาและเค้กในวันรุ่งขึ้นเพื่ออดอาหาร

ธรรมชาติบำบัด

การนอนกรนและพยาธิสภาพที่เป็นสาเหตุตอบสนองได้ดีต่อการรักษาแบบชีวจิตของแต่ละบุคคลด้วยวิธีการรักษาตามรัฐธรรมนูญ ในกรณีนี้จะสามารถกำจัดโรคที่เกิดร่วมกันได้หลายโรค ธรรมชาติบำบัดไม่น่าจะแก้ไขเยื่อบุโพรงจมูกและโรคทางศัลยกรรมอื่น ๆ ได้ แต่ติ่งเนื้อต่อมทอนซิลโตและต่อมอะดีนอยด์โรคจมูกอักเสบเรื้อรังอาการแพ้จากหลอดเลือดจะตอบสนองได้ดีต่อการรักษาด้วยชีวจิต ด้วยความช่วยเหลือของธรรมชาติบำบัดคุณสามารถฟื้นตัวได้ในเวลาอันสั้นหลังจากเจ็บคอไข้หวัดโรคเฉียบพลันอื่น ๆ และป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อน

การแก้อาการนอนกรน ได้แก่ Calcium muriaticum, Chamomilla, China, Stramonium, Sulfur ทุกคนสามารถกำหนดให้เป็นวิธีการรักษาตามรัฐธรรมนูญได้ โดยปกติจะเป็นใบสั่งยาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดและช่วยให้คุณสามารถกำจัดปัญหาสุขภาพต่างๆได้ [21]

การแก้ไข homeopathic ในร้านขายยาสามารถช่วยรับมือกับการกรนหลักได้ ตัวอย่างเช่นแท็บเล็ต Snor Stop ซึ่งรวมถึงวิธีการรักษาที่หลากหลายในการเจือจางชีวจิต มีไว้สำหรับการใช้งานในระยะยาวและไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ

สารออกฤทธิ์ของยามีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

Belladonna (Atropa belladonna) เป็นยาตามรัฐธรรมนูญสำหรับคนประเภท Pickwick ซึ่งใช้ตามอาการในโรคของระบบทางเดินหายใจมีความสามารถในการทำให้กล้ามเนื้อเป็นปกติ

Ephedra vulgaris (Ephedra vulgaris) - ทำให้การทำงานของระบบทางเดินหายใจเป็นปกตินอกจากนี้ยังมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อคอ

Goldenseal (Hydrastis canadensis) - ปรากฏการณ์ catarrhal, การหายใจไม่ออก, ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำในช่องจมูก, ไอ

โพแทสเซียมไบโครเมต (Kali bichromicum) - ตามรัฐธรรมนูญสามารถกำหนดให้กับผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่มีคอสั้นหนาและหน้าซีดบวมตามอาการ - มีไซนัสอักเสบมีเสมหะหนืดและมีการเสื่อมสภาพของสุขภาพในสภาพอากาศหนาวเย็น

มาจอแรมของแมว (Teucrium marum) - หงุดหงิด, นอนไม่หลับ, ปวดหัว, หายใจผิดปกติ, คอแห้ง

ฮีสตามีน (Histaminum hydrochloricum) - รอยโรคภูมิแพ้การหดตัวของกล้ามเนื้อเยื่อเมือกแห้งและความผิดปกติทางเดินปัสสาวะ

Vomit nut (Nux Vomisa) - มีประโยชน์ต่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด

การออกฤทธิ์ที่ซับซ้อนของยาช่วยขจัดสาเหตุของการนอนกรนที่ไม่ซับซ้อน ไม่แนะนำสำหรับผู้เยาว์สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น

ยาเม็ดจะถูกนำมาอมใต้ลิ้นก่อนนอนหนึ่งหรือสองชิ้นทุกเย็น หลังจากได้รับผลการรักษาที่เห็นได้ชัดเจนในรูปแบบของการลดความรุนแรงของการนอนกรนคุณสามารถรับประทานยาเม็ดวันเว้นวันได้ จำนวนเม็ดในครั้งเดียวขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว: หนึ่งเม็ดมีไว้สำหรับผู้ป่วยที่มีน้ำหนักไม่เกิน 72 กก. สองเม็ดมีขนาดใหญ่

ในบางกรณี Angin-Heel, Bronhalis-Heel, Girel สามารถช่วยกำจัดอาการนอนกรนได้หากการนอนกรนเกิดจากโรคอักเสบของระบบทางเดินหายใจส่วนบนหรือผลที่ตามมา ยาเสพติดกระตุ้นการป้องกันของร่างกายและทำให้การทำงานของระบบทางเดินหายใจบกพร่องเนื่องจากส่วนประกอบที่เป็นส่วนประกอบ มีจำหน่ายในรูปแบบของยาเม็ดซึ่งต้องละลายใต้ลิ้นจนละลายหมด สำหรับเด็กเล็กปริมาณที่ต้องการคือบดเป็นผงและเจือจางด้วยน้ำ ปริมาณยาตามใบสั่งแพทย์หรือคำแนะนำที่แนบมา

ยายี่ห้อ Heel อื่น ๆ ยังสามารถช่วยในการนอนกรนที่เกิดจากกระบวนการทางพยาธิวิทยาบางอย่างในร่างกาย ยาสามารถใช้ร่วมกันได้ แพทย์ที่คุ้นเคยกับหลักการของการกระทำของพวกเขาควรกำหนดการรักษา

ศัลยกรรม

ในบางกรณีการผ่าตัดเท่านั้นที่สามารถช่วยได้เช่นข้อบกพร่องของกระดูกหรือกระดูกอ่อนของจมูกความโค้งของเยื่อบุโพรงจมูกการอักเสบของต่อมทอนซิลที่ถูกละเลยซึ่งไม่สามารถรักษาได้ด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเป็นต้น

ทิศทางที่ก้าวหน้าที่สุดคือการรักษาด้วยเลเซอร์ แม้จะเรียกว่าการรักษาด้วยเลเซอร์ไม่ใช่การผ่าตัดแม้ว่าด้วยความช่วยเหลือของลำแสงเลเซอร์โดยตรงเนื้อเยื่อ "ส่วนเกิน" ของลิ้นไก่ที่ยาวขึ้น, ส่วนโค้งเพดานปาก, ต่อมทอนซิล, ติ่งจมูกจะถูกกำจัดออกโดยการระเหย ข้อบ่งชี้ในการรักษาคือโรคโรคโนพาธีที่รุนแรงซึ่งกระตุ้นโดยระบบทางเดินหายใจไม่ดี [22]

การแก้ไขด้วยเลเซอร์ไม่ได้ทำกับเด็กผู้ป่วยที่มีช่องปากลดลงทางกายวิภาคและการสะท้อนการปิดปากอย่างรุนแรงผู้ที่มีอาชีพเกี่ยวข้องกับการใช้เสียงและทางเดินหายใจ (นักดนตรีที่เล่นเครื่องดนตรีประเภทลม) เนื่องจากอาจมีการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวในอวัยวะทางเดินหายใจ [23]

อุปกรณ์เลเซอร์และผู้เชี่ยวชาญที่รู้ดีไม่สามารถใช้ได้ในสถานพยาบาลทุกแห่งนอกจากนี้ค่าใช้จ่ายในการทำหัตถการยังค่อนข้างสูง การผ่าตัดโดยใช้อุปกรณ์ส่องกล้องเป็นวิธีที่นิยมใช้ในปัจจุบันเช่นกัน บ่อยครั้งที่มีการผ่าตัดแบบคลาสสิกเพื่อเอาเนื้อเยื่อส่วนเกินออกโดยใช้ห่วงผ่าตัด วิธีการต่างๆเช่นการทำลายด้วยความเย็น (การกำจัดเนื้อเยื่อด้วยไนโตรเจนเหลว) หรือการทำลายด้วยความร้อนยังใช้เพื่อกำจัดเนื้อเยื่อส่วนเกินที่มองเห็นได้ [24]

การป้องกัน

การนอนกรนเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาทั้งสำหรับผู้อื่นและผู้ที่นอนกรนเองสำหรับเขาแม้จะเป็นอันตรายก็ตาม ดังนั้นคำถามจึงเกิดขึ้น: จะหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวได้อย่างไร? ท้ายที่สุดแล้วการป้องกันนั้นง่ายกว่าการรักษา

การนอนกรนที่เกิดขึ้นชั่วคราวเนื่องจากความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงความไม่สะดวกของตำแหน่งการดื่มสุราครั้งเดียวและการกินมากเกินไปจะไม่นับรวม โรคทางเดินหายใจเฉียบพลันควรได้รับการรักษาที่บ้านและไม่ควรอุ้มเท้า วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและความเรื้อรัง

ในกรณีส่วนใหญ่ข้อบกพร่อง แต่กำเนิดและบาดแผลสามารถแก้ไขได้โดยการผ่าตัด

ขาดเหลืออะไร น้ำหนัก. นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุด ง่ายกว่าที่จะไม่พิมพ์ วิถีชีวิตที่กระตือรือร้นโภชนาการที่เหมาะสมทัศนคติเชิงบวกการออกกำลังกายเกี่ยวกับเสียงบางอย่างการ[25]ไม่มีนิสัยที่ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งและการใช้ยานอนหลับ  จะช่วยได้ที่นี่ 

การนอนกรนอาจปรากฏขึ้นตามอายุ ผู้สูงอายุนอนกรนบ่อยขึ้น 2 ใน 3 คนที่ไม่กรนดูเหมือนจะไม่มีน้ำหนักเกินมีโอกาสสูงที่เขาจะไม่สูบบุหรี่หรือดื่มสุราเป็นต้น สรุปแนะนำตัว...

พยากรณ์

1-2% ของประชากรที่นอนกรนมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอย่างรุนแรง และในกรณีนี้คุณสามารถต่อสู้ได้ - การออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อของช่องจมูกสามารถทำได้โดยทุกคนพยายามทำให้น้ำหนักเป็นปกติและบอกลานิสัยที่ไม่ดีก็จะเป็นประโยชน์กับทุกคน การรักษาด้วย CPAP นั้นได้ผลดีและไม่มีข้อห้าม ดังนั้นการนอนกรนในความฝันไม่ใช่ประโยค มากขึ้นอยู่กับตัวเอง