การปรับตัวในเด็ก

บ่อยครั้งที่พ่อแม่จะมองว่าการปรับตัวในเด็กเป็นหวัด แต่การรักษาตามอาการในกรณีนี้ไม่ได้ผล

เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ร่างกายของมนุษย์จะเกิดความเครียดอย่างรุนแรง และกระบวนการนี้เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะสำหรับทารก ร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับตัวกับภูมิประเทศและสภาพแวดล้อมใหม่ ซึ่งมักเรียกว่าช่วงเวลาปรับตัว เชื่อกันว่าเด็กอายุน้อยกว่า 3 ขวบจะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศกะทันหันได้ยากกว่า

ในช่วงนี้ทารกอาจนอนไม่หลับ ปวดศีรษะ มีไข้ เจ็บคอ นอกจากนี้ในช่วงนี้เด็กยังอาจงอแง หงุดหงิดง่าย และอาจมีปัญหาการถ่ายอุจจาระ อาเจียน เป็นต้น ซึ่งเกิดจากการที่เด็กดื่มน้ำหรือกินอาหารผิดปกติก็ได้

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

สาเหตุของการปรับตัวในเด็ก

การปรับตัวในเด็กคือช่วงที่ร่างกายเริ่มคุ้นชินกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศหรือภูมิศาสตร์ โดยส่วนใหญ่มักเกิดในช่วงปิดเทอมฤดูร้อน เมื่อทารกและพ่อแม่ไปเที่ยวทะเลหรือไปประเทศที่มีสภาพอากาศแตกต่างจากที่คุ้นเคย เช่น เปลี่ยนจากละติจูดเหนือไปทางใต้ เปลี่ยนจากภูมิอากาศแห้งแล้งไปชื้น เป็นต้น

การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของสภาพแวดล้อม เวลาของวัน ฯลฯ มีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสภาพทั่วไปของเด็ก และเด็กๆ จะต้องทนทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมรุนแรงกว่าผู้ใหญ่เนื่องมาจากอายุและภูมิคุ้มกันที่ยังไม่พัฒนา

ป้าย

การปรับตัวในทารกอาจเกิดขึ้นได้พร้อมกับอาการต่างๆ มากมาย และอาจมีการแสดงออกมากหรือน้อยก็ได้

การปรับตัวจะแข็งแกร่งเป็นพิเศษในเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี เนื่องจากในช่วงนี้ร่างกายของเด็กจะต้องใช้เวลานานและยากที่จะปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ได้

อาการแรกของภาวะนี้โดยปกติจะปรากฏในวันที่สองหลังจากมาถึง แต่กรณีนี้อาการอาจแตกต่างกันไป ในทารกบางรายอาจมีอาการปรากฏช้ากว่าเล็กน้อย

โดยปกติในช่วงนี้ทารกจะมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน ความดันโลหิตสูงหรือลดลง อ่อนแรง ไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว มีอาการหวาดกลัว วิตกกังวล ปวดหัว นอนไม่หลับ และยังหงุดหงิดและเอาแต่ใจมากขึ้นอีกด้วย

อุณหภูมิร่างกายระหว่างการปรับสภาพร่างกายในเด็ก การปรับสภาพร่างกายในเด็กมักมาพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายที่เปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ซึ่งเป็นวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศที่คุ้นเคย เมื่อเดินทางหรือย้ายไปยังเขตภูมิอากาศอื่น คุณควรมียาลดไข้ติดตัวไว้เสมอในกรณีที่อุณหภูมิสูงเกินไป (มากกว่า 38.5ºС)

อาการบางอย่างของการปรับตัวของร่างกายต่อสภาพอากาศใหม่นั้นอาจไม่ถูกสังเกตเห็น แต่ร่างกายของทารกจะต้องเผชิญกับความเครียดอย่างมากในช่วงนี้ ความสามารถทางร่างกายหรือจิตใจอาจลดลงในช่วงนี้ ในเด็กบางคน กระบวนการปรับตัวจะทำให้เกิดความตื่นเต้นมากเกินไป ในขณะที่เด็กบางคนอาจเกิดความเฉื่อยชาและไม่สนใจ

แม้ว่าจะมีคุณสมบัติเชิงลบมากมาย แต่กระบวนการนี้ช่วยให้ร่างกายได้รับความสามารถใหม่ๆ และเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่ไม่ปกติ กระบวนการดังกล่าวที่เกิดขึ้นในร่างกายทำหน้าที่เหมือนการแข็งตัวและกระบวนการปรับตัวต่อสภาพอากาศใหม่ๆ ที่เกิดขึ้นตามมาจะง่ายขึ้น

การปรับตัวในเด็กมักใช้เวลา 6-7 วัน ผู้ปกครองพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้ระยะเวลานี้สั้นลง แต่ส่วนใหญ่แล้วความพยายามทั้งหมดไม่ประสบผลสำเร็จ โดยทั่วไปแล้ว ยอมรับกันว่ายิ่งเด็กอยู่ห่างจากบ้านเกิดมากเท่าไร กระบวนการปรับตัวก็จะยิ่งยากและยาวนานขึ้นเท่านั้น

ในช่วงนี้ภูมิคุ้มกันของเด็กจะลดลงอย่างมาก ซึ่งหมายความว่าร่างกายไม่สามารถต้านทานการติดเชื้อและไวรัสได้ บ่อยครั้งที่เด็กจะเริ่มมีอาการโรคเรื้อรังกำเริบ มีไข้สูง และท้องเสีย

การนำน้ำที่ลูกคุ้นเคยติดตัวไปด้วยจะช่วยให้ช่วงปรับตัวง่ายขึ้น

ไม่แนะนำให้ให้ยาทันที แต่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ควรจำไว้ว่าเมื่ออุณหภูมิต่ำกว่า 38.5 ° C ไม่ควรให้ยาลดไข้ โดยปกติหากอุณหภูมิไม่เกินขีดจำกัดนี้ อุณหภูมิจะลดลงเองภายใน 24 ชั่วโมง

การปรับตัวในเด็กบางครั้งเป็นเรื่องยากมาก เด็กโตจะปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ได้ง่ายกว่าทารก

ในวันที่สองหลังจากคลอด ทารกอาจมีอาการปวดหัว นอนไม่หลับ และอ่อนเพลียอย่างไม่มีเหตุผล มักมีอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นและเจ็บคอ

เมื่อเปลี่ยนอาหารและน้ำปกติ ร่างกายทารกอาจเกิดปฏิกิริยาเช่น ท้องเสีย ปวดท้อง เป็นต้น

ระยะเวลาในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ในเด็กวัยเตาะแตะอาจกินเวลานานถึง 7-10 วัน โดยระยะเวลาในการปรับตัวจะขึ้นอยู่กับระยะห่างที่เด็กเคลื่อนตัวออกไปจากสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย โดยทั่วไปแล้ว เป็นที่ยอมรับว่ายิ่งอุณหภูมิอากาศเฉลี่ยแตกต่างกันมากเท่าไร ร่างกายก็จะยิ่งรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศได้ยากขึ้นเท่านั้น

กระบวนการปรับตัวแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน:

1. ในช่วงเริ่มแรกซึ่งสามารถดำเนินต่อไปได้โดยที่ไม่มีสัญญาณที่ชัดเจน ขณะนี้ร่างกายมนุษย์กำลังเริ่มเตรียมความพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศ
2. ช่วงเวลาที่มีปฏิกิริยาตอบสนองสูง ซึ่งอาการจะแย่ลงอย่างรวดเร็วและเริ่มมีสัญญาณการปรับตัวเป็นครั้งแรก ช่วงเวลานี้ถือเป็นช่วงที่อันตรายที่สุด
3. เป็นช่วงแห่งการปรับสมดุล โดยที่ภาวะต่างๆ จะค่อยๆ กลับคืนสู่ภาวะปกติ และการทำงานของร่างกายทุกอย่างก็กลับคืนมา
4. ระยะเวลาของการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมอย่างสมบูรณ์ ซึ่งอาจกินเวลาตั้งแต่หลายเดือนไปจนถึงหลายปี (เมื่อย้ายไปยังที่อยู่ถาวรใหม่)

การปรับตัวของเด็กในทะเลใช้เวลาเฉลี่ย 10 วัน ดังนั้นการพักร้อนในทะเลน้อยกว่า 30 วันจะไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพของทารกเลย ตรงกันข้าม หลังจากอยู่กลางทะเลครบ 2 สัปดาห์ แสงแดด อากาศ และน้ำจะเริ่มเสริมสร้างร่างกายของเด็กให้แข็งแรงขึ้นทีละน้อย เมื่อมาถึงแล้ว คุณไม่ควรไปที่ชายหาดทันที แต่ควรให้เวลาเด็กได้พักผ่อนและฟื้นฟูร่างกายหลังจากการเดินทางไกล ควรใช้เวลาสองสามวันแรกเดินเล่นใกล้ที่พัก

การปรับตัวของเด็ก ๆ ในตุรกีขึ้นอยู่กับว่าคุณไปพักผ่อนในส่วนใดของประเทศ หากสภาพแวดล้อมใกล้เคียงกับที่เด็กเคยชิน การปรับตัวก็จะง่ายและรวดเร็วขึ้น (ยูเครนมีภูมิอากาศแบบทวีปที่ค่อนข้างปานกลาง)

ประเทศตุรกีตั้งอยู่บนพื้นที่ค่อนข้างกว้างใหญ่ โดยมีเขตภูมิอากาศให้เลือกถึง 5 เขต พื้นที่มากกว่าครึ่งหนึ่งของประเทศตั้งอยู่ในเขตภูมิอากาศกึ่งร้อนชื้นแบบเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งมีลักษณะเด่นคือฤดูร้อนอากาศร้อนและฤดูหนาวอบอุ่น โดยเฉพาะในอิสตันบูลและอันตัลยา ซึ่งอุณหภูมิเฉลี่ยในเดือนมกราคมอาจเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 5 ถึง 25 องศาเซลเซียส

ในบริเวณตะวันตกของที่ราบสูงอานาโตเลียและบริเวณใจกลางประเทศมีสภาพภูมิอากาศแบบทวีปโดยมีฤดูร้อนร้อนและฤดูหนาวหนาวเย็น

ที่ราบสูงของอาร์เมเนียมีภูมิอากาศแบบภูเขาที่อบอุ่น โดยอุณหภูมิจะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในระหว่างวัน (สูงถึง 20 องศา) ฤดูร้อนในภูมิภาคนี้อบอุ่น และฤดูหนาวจะมีน้ำค้างแข็ง และมีลมกระโชกแรง

ชายฝั่งทะเลดำมีภูมิอากาศแบบผสมผสาน โดยมีเขตเปลี่ยนผ่านจากภูมิอากาศปานกลางไปเป็นภูมิอากาศกึ่งร้อนชื้น พื้นที่ส่วนนี้ของประเทศมีลักษณะเด่นคือมีความชื้นสูง โดยเฉพาะในภาคตะวันออกเฉียงเหนือ และมีฤดูร้อนที่ค่อนข้างเย็นสบาย

ชายฝั่งทะเลดำในประเทศตุรกีมีอากาศเย็นกว่าชายฝั่งทะเลอีเจียนและทะเลเมดิเตอร์เรเนียนมาก ซึ่งมีภูมิอากาศกึ่งร้อนชื้นที่เด่นชัด โดยมีฤดูร้อนที่ร้อนและแห้งแล้ง และฤดูหนาวที่ชื้นและอบอุ่น

หลังจากกลับจากวันหยุด สุขภาพของเด็กอาจแย่ลง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการปรับตัวของร่างกายต่อสภาพแวดล้อมที่พยายามเลิกนิสัยนี้ไปแล้ว การปรับตัวในเด็กหลังจากไปเที่ยวทะเลเรียกว่าการปรับสภาพใหม่ แพทย์แนะนำให้พักผ่อนให้มากขึ้นหลังจากกลับบ้านหรือนอนหลับ แนะนำให้รับประทานวิตามินที่จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวและฟื้นฟูความแข็งแรง

แพทย์ไม่แนะนำให้ส่งเด็กไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนทันทีหลังจากคลอด แต่ควรให้เด็กได้พักผ่อนเพิ่มเติมอีกสักสองสามวันเพื่อให้กลับมาเป็นปกติ

อาการของการปรับตัวอีกครั้งจะคล้ายกับอาการที่สังเกตได้ระหว่างการปรับตัว ได้แก่ สุขภาพไม่ดี ไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว เหนื่อยล้า ท้องเสีย

หากหลังจากกลับบ้าน 1-2 วันแล้วทารกรู้สึกแย่ลงหรือมีสัญญาณของการปรับตัวใหม่ปรากฏขึ้น คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

การปรับตัวในทารกต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3 สัปดาห์ กระบวนการปรับตัวจะดำเนินไปอย่างไรขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย (สถานะภูมิคุ้มกัน ความเจ็บป่วย ฯลฯ) และแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี ในทารกบางราย การปรับตัวจะเกิดขึ้นพร้อมกับการเสื่อมถอยอย่างรุนแรงและอาการที่เด่นชัด ในขณะที่ทารกบางรายอาจพบช่วงการปรับตัวที่ไม่รุนแรงมากนัก

อย่างไรก็ตาม ในกรณีของทารก นอกเหนือจากการปรับตัวแล้ว สภาพจิตใจของแม่ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน โดยสภาวะที่มั่นคงของทารกจะขึ้นอยู่กับปัจจัยเหล่านี้เป็นอย่างมาก

การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความรู้สึกไม่พอใจภายใน ฯลฯ จะส่งผลต่อสภาวะจิตใจและอารมณ์ของแม่ และทารกจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศได้รุนแรงมากขึ้น

ควรพาลูกน้อยไปพักผ่อนนอกเมืองในอากาศบริสุทธิ์จะดีกว่า แพทย์ไม่แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบออกจากเขตภูมิอากาศของคุณ หากคุณยังเลือกทะเล คุณควรเลือกสถานที่ที่ผู้คนไม่มาก และไม่ควรไปเที่ยวพักผ่อนหรือย้ายบ้านในช่วงที่ร้อนที่สุดของปี ช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือเดือนแรกของฤดูร้อนหรือต้นฤดูใบไม้ร่วง

นอกจากนี้ เมื่อเลือกที่อยู่อาศัย คุณต้องพิจารณาถึงสถานบันเทิงในบริเวณใกล้เคียง (ดิสโก้ คาเฟ่ฤดูร้อน ฯลฯ) และระยะห่างจากถนน หากมีลูกน้อย ควรเลือกสถานที่เงียบสงบที่มีชายหาดสวยงาม

นอกจากนี้คุณไม่ควรเดินทางกับทารกแรกเกิดไปยังประเทศแปลกใหม่ ประเทศที่ต้องใช้เวลาบินนานกว่า 4 ชั่วโมง หรือประเทศที่มีสภาพภูมิอากาศแตกต่างไปจากปกติมาก (เช่น ในฤดูหนาว ให้บินไปยังประเทศที่มีอากาศร้อน และในทางกลับกัน)

ร่างกายของเด็กอายุน้อยกว่า 1 ขวบยังไม่สมบูรณ์และปฏิกิริยาต่อการเปลี่ยนแปลงใดๆ อาจไม่แน่นอน การปรับตัวในเด็กอายุน้อยกว่า 1 ขวบนั้นยากกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้นควรคำนึงถึงลักษณะเฉพาะตัวของทารกด้วย

ควรจำไว้ว่าภูมิคุ้มกัน ของเด็ก จะพัฒนาจนถึงอายุประมาณ 1 ปีครึ่ง ดังนั้นคุณควรวางแผนการพักร้อนหรือการย้ายถิ่นฐานเพื่อให้ร่างกายที่เปราะบางไม่ได้รับความเครียดมากเกินไป (ไม่แนะนำให้พาลูกไปยังสภาพอากาศที่ไม่คุ้นเคยจนกว่าเขาจะอายุครบ 6 เดือน)

นอกจากนี้ ควรคำนึงด้วยว่าการเปลี่ยนเขตเวลาเป็นอันตรายมากกว่าการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

เมื่อไปพักผ่อนกับทารกที่ทะเล ควรเลือกประเทศที่มีความชื้นต่ำและอากาศไม่ร้อนมาก ตัวเลือกที่ดีที่สุดได้แก่ มอนเตเนโกร โครเอเชีย หมู่เกาะคานารี กรีซ คาบสมุทรไครเมีย บัลแกเรีย เกาะครีต และไซปรัส

ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนและทะเลแดงเหมาะสำหรับวันหยุดกับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบในช่วงเดือนแรกของฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูใบไม้ผลิ

การวินิจฉัย

การปรับตัวในเด็กเป็นกระบวนการส่วนบุคคล เด็กบางคนจะเฉื่อยชาเมื่อมาถึงเขตภูมิอากาศใหม่ ในขณะที่เด็กคนอื่น ๆ จะกระตือรือร้นเกินไป

การปรับตัวสามารถวินิจฉัยได้จากอาการเฉพาะตัว เช่น คลื่นไส้หรืออาเจียน เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ อาการมักจะคล้ายกับไข้หวัดธรรมดา เช่น ไอ น้ำมูกไหล เจ็บคอ มีไข้

โดยทั่วไปอาการของการปรับตัวจะปรากฏในวันที่ 1 หรือ 2 หลังจากมาถึง และจะปรากฏเป็นครั้งสุดท้ายประมาณ 1-2 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายของบุคคลนั้น

การรักษาการปรับตัวในเด็ก

การปรับตัวในเด็กและผู้ใหญ่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาเฉพาะเนื่องจากไม่ใช่โรค แต่เป็นกระบวนการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ และจะคงอยู่จนกว่าร่างกายจะปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศใหม่ ดังนั้นการรักษาในกรณีนี้จึงควรเป็นไปตามอาการ ที่อุณหภูมิสูง (มากกว่า 38.5 ° C) จำเป็นต้องให้ยาลดไข้แก่เด็ก - เอฟเฟอร์อัลแกน เซเฟคอน แพนนาดอล

สำหรับอาการไอซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างการปรับตัว คุณสามารถให้แอมโบรบีน ฟลาโวเมด ฯลฯ แก่ลูกน้อยของคุณ เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ คุณสามารถใช้ยาโฮมีโอพาธี ยาอมกลั้วคอ ฯลฯ ไม่แนะนำให้ใช้สเปรย์ เนื่องจากยาเหล่านี้ออกฤทธิ์รุนแรงเกินไปต่อระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ

ในกรณีที่มีน้ำมูกไหลหรือคัดจมูก อนุญาตให้ใช้ยาพิเศษที่มีส่วนผสมของน้ำทะเลหรือน้ำมันได้ หรือคุณสามารถใช้ Otrivin, Nazivin เป็นต้น ได้ ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก

ในกรณีที่มีอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร คลื่นไส้ อาเจียน จำเป็นต้องใช้ยาแก้อาเจียนและยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียซึ่งควรได้รับการสั่งจ่ายโดยแพทย์

ที่น่าสังเกตคือในกรณีของโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ไม่อนุญาตให้ซื้อยาเองโดยเฉพาะในกรณีของเด็ก

บางครั้งความเครียดที่ทารกต้องเผชิญระหว่างการเคลื่อนย้ายอาจส่งผลให้เกิดอาการแพ้ต่างๆ (สิว รอยแดง ตุ่มน้ำ อาการคัน เป็นต้น) ทารกบางคนอาจได้รับยาแก้แพ้ทั่วไป เช่น ไดอะโซลิน คลาริติน แอสเทมีโซล แต่ทารกบางคนอาจต้องได้รับการรักษาด้วยยาที่ซับซ้อน

จะทำให้การปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมเป็นเรื่องง่ายขึ้นได้อย่างไร?

เด็กอาจต้องใช้เวลานานถึง 14 วันจึงจะชินกับยา ดังนั้นคุณควรคำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อวางแผนวันหยุดพักร้อนของคุณ

เพื่อให้กระบวนการปรับตัวราบรื่นยิ่งขึ้น แนะนำให้เลือกสถานที่พักผ่อนที่มีสภาพภูมิอากาศใกล้เคียงกับสภาพอากาศทั่วไปของเด็ก (โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี)

เมื่อต้องเดินทางข้ามเขตเวลาหลายแห่ง (เชื่อกันว่าแต่ละเขตเวลาจะเพิ่มวันปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมอีก 1 วัน) ควรเตรียมทารกให้พร้อมสำหรับระบบใหม่ล่วงหน้า ควรเริ่มด้วยตารางการตื่นนอนและเข้านอน แนะนำให้เปลี่ยนระบบใหม่ 30-60 นาทีก่อนการเดินทางที่วางแผนไว้สองสามสัปดาห์

ในช่วงวันหยุด ไม่แนะนำให้เบี่ยงเบนไปจากกิจวัตรประจำวันของทารกมากนัก คุณควรเดิน นอน กินอาหาร ฯลฯ ในเวลาเดียวกับที่บ้าน

เพื่อให้ร่างกายตอบสนองต่ออาหารและน้ำใหม่น้อยลง คุณควรนำอาหารและน้ำปกติของทารกติดตัวไปด้วย ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรับมือกับสภาวะใหม่ได้ในช่วงแรก

น้ำถือเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของร่างกายในช่วงที่ต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ จึงจำเป็นต้องควบคุมให้ทารกดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น ไม่ใช่ดื่มน้ำผลไม้ ค็อกเทล โซดา ฯลฯ

ทารกควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน (น้ำหนักคูณ 30)

คุณภาพของน้ำก็สำคัญเช่นกัน คุณไม่ควรดื่มน้ำประปาหรือน้ำแร่ ควรเลือกดื่มน้ำขวดจากร้านค้าจะดีกว่า

การป้องกันการปรับตัวในเด็ก

การปรับตัวในเด็กเป็นกระบวนการส่วนบุคคลตามที่กล่าวไปแล้ว ไม่สามารถป้องกันช่วงเวลานี้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถพยายามชะลอการดำเนินไปของช่วงเวลาดังกล่าวให้ได้มากที่สุด

หลังจากย้ายบ้านหรือระหว่างไปเที่ยวพักผ่อนกับลูกน้อย คุณต้องพยายามรักษากิจวัตรประจำวันให้ปกติ คือ เข้านอน ตื่นนอน และกินอาหารในเวลาเดียวกัน (ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อเปลี่ยนเขตเวลา)

อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก่อนวันเดินทางที่คาดไว้ คุณควรปรึกษาแพทย์เด็กที่จะช่วยคุณเลือกวิตามินรวมและให้คำแนะนำที่จำเป็น ก่อนออกเดินทาง คุณไม่ควรให้ลูกของคุณทำงานหนักเกินไป ควรให้เวลาพักผ่อนมากขึ้น หากสภาพอากาศเอื้ออำนวย คุณสามารถอาบแดดเป็นเวลาสั้นๆ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับสภาพอากาศร้อน

จะหลีกเลี่ยงการปรับตัวในเด็กได้อย่างไร? การปรับตัวในเด็กเกิดขึ้นได้ในทุกกรณี แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงกระบวนการปรับตัวเข้ากับสถานที่ใหม่ เพื่อให้เด็กปรับตัวได้น้อยลงในช่วงวันหยุด คุณต้องเลือกสถานที่ในเขตเวลาเดียวกัน (หรือมีความต่างของเวลาไม่เกินสามชั่วโมง)

การเดินทางด้วยรถไฟก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่าเช่นกัน เนื่องจากในระหว่างการเดินทาง ร่างกายจะเริ่มปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปทีละน้อย การเดินทางโดยเครื่องบินไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด เนื่องจากความเร็วในการเคลื่อนที่สูง มีการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ (เขตเวลา) อย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายปรับตัวได้ยากขึ้น

ควรพักฟื้นอย่างน้อย 2 สัปดาห์ เพราะร่างกายของทารกจะปรับตัวและมีเวลาพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกาย หากอยู่ในที่ใหม่นานน้อย ร่างกายของทารกจะต้องรับภาระหนักเป็นสองเท่า และต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ให้เร็วที่สุดหลังจากกลับถึงบ้าน

พยากรณ์

การปรับตัวในเด็กมักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการที่เด่นชัดมากขึ้นหรือน้อยลง ในกรณีส่วนใหญ่ การพยากรณ์โรคมักจะดี - ภายใน 7-10 วัน ร่างกายของทารกจะปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ ระบบภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้น และอาการจะกลับสู่ภาวะปกติ

เพื่อให้กระบวนการปรับตัวเจ็บปวดน้อยลง คุณควรปฏิบัติตามกฎบางประการเมื่อย้ายบ้านหรือไปพักร้อน เช่น ให้อาหารและน้ำแก่ลูกด้วยอาหารที่เขาคุ้นเคย ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน อย่าเปลี่ยนสภาพอากาศอย่างกะทันหันเกินไป ให้ลูกได้รับวิตามินก่อนการเดินทาง เป็นต้น

การปรับตัวในเด็กเกี่ยวข้องกับระบบต่างๆ ของร่างกายเกือบทั้งหมด ได้แก่ ระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบย่อยอาหาร ระบบทางเดินหายใจ ระบบปัสสาวะ อวัยวะและระบบต่างๆ ล้วนอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมาก ดังนั้นการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อทารกในช่วงนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ คอยโอบอุ้มเขาด้วยความรักและการดูแลเอาใจใส่