เคลือบฟัน

ฟันถูกเคลือบด้วยสารแข็งชนิดหนึ่งซึ่งทนทานต่อการสึกหรอเป็นอย่างยิ่ง เคลือบฟันจะทำหน้าที่คลุมอีกชั้นหนึ่ง คือ เนื้อฟัน และปกป้องฟันจากปัจจัยภายนอก คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเคลือบฟันอย่างไรเพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรง?

คุณสมบัติของเคลือบฟัน

เคลือบผิวฟันเป็นสารที่แข็งที่สุดในร่างกายมนุษย์ ซึ่งสามารถอธิบายได้จากปริมาณแร่ธาตุที่สูง โดยมีสารอนินทรีย์ในเคลือบฟันสูงถึง 97% และมีปริมาณน้ำสูงถึง 3%

ความแข็งของเคลือบฟันถูกกำหนดไว้ที่ 397.6 กก./มม.² ซึ่งสอดคล้องกับประมาณ 400-500 หน่วยบนมาตราวิกเกอร์ส

เคลือบฟันมีความหนาต่างกันในแต่ละบริเวณของฟัน โดยเคลือบฟันด้านบดเคี้ยวจะมีชั้นบางกว่า และเคลือบฟันด้านข้างจะมีความหนากว่าเล็กน้อย โดยเคลือบฟันที่บางที่สุดจะอยู่ที่ขอบเหงือก

ชั้นเคลือบฟันเป็นเกราะป้องกันที่ปกคลุมส่วนที่เหลือของฟัน ด้วยเหตุนี้ เราจึงไม่ต้องรู้สึกเจ็บปวดเมื่อรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำ ผู้ที่เคยประสบกับปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การบางลงและการสูญเสียแร่ธาตุ ย่อมทราบดีว่าความรู้สึกไม่พึงประสงค์จะเป็นอย่างไรเมื่อชั้นบนสุดนี้ได้รับความเสียหาย

เคลือบฟันนั้นเปราะบางและสึกกร่อนไปตามกาลเวลา ในกรณีส่วนใหญ่ เกิดจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสม การสึกหรอเกิดขึ้นได้จาก:

• การบริโภคเครื่องดื่มโซดา น้ำผลไม้บรรจุกล่อง และขนมหวานบ่อยครั้ง
• การใช้แปรงที่มีขนแข็ง รวมถึงยาสีฟันที่มีฤทธิ์ฟอกสีฟัน
• การขาดแร่ธาตุโดยเฉพาะฟอสฟอรัสและแคลเซียม
• การกินอาหารที่แข็งเกินไป

ดังนั้นคุณสมบัติหลักของสารเคลือบผิวอีนาเมลจึงถือเป็นดังนี้:

• การปกป้องตัวฟันจากความเสียหายทางกายภาพ เคมี และอุณหภูมิ
• มีหน้าที่กัดและบดอาหาร

เคลือบฟันที่บางไม่มีคุณสมบัติครบถ้วนตามรายการ: มักเกิดรอยแตกและฟันผุ ซึ่งทำให้เกิดอาการเจ็บปวดและเสียวฟัน

ชั้นผิวฟันที่แข็งแรงจะมีสีตั้งแต่สีขาวขุ่นไปจนถึงสีเหลืองอมเหลือง อย่างไรก็ตาม จริงๆ แล้วชั้นเคลือบฟันจะโปร่งแสง และเนื้อฟันจะเป็นตัวกำหนดสีของฟัน

องค์ประกอบและโครงสร้างของเคลือบฟัน

สารเคลือบผิวเคลือบฟันประกอบด้วยอะพาไทต์หลายประเภท โดยไฮดรอกซีอะพาไทต์มีบทบาทหลัก

สารเคลือบอนินทรีย์มีองค์ประกอบเป็นเปอร์เซ็นต์ดังนี้:

• ไฮดรอกซีอะพาไทต์ 75%;
• คาร์บอเนตอะพาไทต์ 12%;
• คลอราพาไทต์ มากกว่า 4%
• ฟลูออโรอะพาไทต์น้อยกว่า 1%
• แคลเซียมคาร์บอเนตมากกว่า 1%;
• แมกนีเซียมคาร์บอเนตมากกว่า 1.5%

ปริมาณแคลเซียมทั้งหมดอยู่ที่ 37% และฟอสฟอรัสอยู่ที่ 17% ความสมดุลนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพของเคลือบฟัน องค์ประกอบของแร่ธาตุไม่คงที่และสามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอกและภายใน

แคลเซียมในเคลือบฟันทำหน้าที่หลักอย่างหนึ่ง ชั้นแข็งๆ มักมีแร่ธาตุชนิดนี้อยู่ สัญญาณแรกของการขาดแคลเซียมคือฟันโยกและฟันผุ

กระบวนการเผาผลาญเกิดขึ้นไม่เพียงแต่ในร่างกายโดยรวมเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในฟันโดยเฉพาะอีกด้วย การแลกเปลี่ยนเกลือเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในเคลือบฟัน น้ำลายยังมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้เช่นกัน โดยส่งไอออนแคลเซียมไปที่พื้นผิวของเคลือบฟัน

สารอินทรีย์ในสารเคลือบประกอบด้วยโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต โดยมีโปรตีนและไขมันอยู่ที่ 0.5% และ 0.6% ตามลำดับ

นอกจากนี้ ชั้นผิวยังประกอบด้วยซิเตรตและโพลีแซ็กคาไรด์ในสัดส่วนเล็กน้อย

จุดเชื่อมโยงหลักในการสร้างเคลือบอีนาเมลคือปริซึมเฉพาะที่มีขนาดประมาณ 5 ไมครอน ปริซึมเหล่านี้มีรูปร่างโค้งงอและมีความยาวมากกว่าความหนาของชั้นผิว กลุ่มปริซึมมีลักษณะเป็นรูปตัว S ซึ่งก่อตัวเป็นแถบสีเข้มและสีอ่อนเรียงกันบนส่วนต่างๆ นี่คือการสะท้อนของแร่ธาตุ

นอกจากนี้ในชั้นผิวยังพบโครงสร้างแผ่นบาง รูปมัด และรูปแกนหมุน ซึ่งแสดงถึงแผ่นบางและกระบวนการของเซลล์สร้างฟัน

องค์ประกอบของผลึกของสารเคลือบถือเป็นผลึกที่ใหญ่ที่สุดที่มีอยู่ในเนื้อเยื่อแข็งของร่างกายมนุษย์ มีขนาดประมาณ 160:60:26 นาโนเมตร รอบๆ ผลึกแต่ละอันจะมีแคปซูลไฮเดรตซึ่งล้อมรอบด้วยโปรตีนและชั้นไขมัน

ปริมาณน้ำรวมในสารเคลือบอีนาเมลมีน้อยกว่า 4%

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

ความสำคัญของแคลเซียมในเคลือบฟัน

อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าแคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักของเคลือบฟัน ซึ่งเข้าสู่ร่างกายจากภายนอก โดยมาจากการดื่มของเหลวและอาหาร ตัวอย่างเช่น กะหล่ำปลี มันฝรั่ง บัควีท ผลิตภัณฑ์นม น้ำแร่ จะมีแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอ ไอออนแคลเซียมจะถูกส่งไปยังชั้นฟันผ่านทางน้ำลาย ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งมีไอออนเหล่านี้มาก เคลือบฟันก็จะยิ่งแข็งขึ้น

แหล่งแคลเซียมเพิ่มเติมได้แก่:

• น้ำพริกพิเศษที่มีปริมาณแคลเซียมสูง;
• น้ำยาสำหรับรักษาโรคทางทันตกรรม, ยาหม่อง;
• การเตรียมแร่ธาตุสำหรับการบริหารช่องปาก

ผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่เริ่มขาดแร่ธาตุควรตรวจสอบระดับแคลเซียมเป็นพิเศษ โดยส่วนใหญ่มักจะเป็นพื้นที่ทางตอนเหนือซึ่งจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริม

เฉดสีเคลือบฟัน หมายถึงอะไร?

สีของเคลือบฟันจะถูกกำหนดไว้ก่อนที่บุคคลจะเกิดและถูกกำหนดโดยพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม สีของผิวฟันอาจเปลี่ยนแปลงได้ในระหว่างชีวิต ซึ่งมักบ่งบอกถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีหรือปัญหาสุขภาพ

• เคลือบฟันที่เหลืองอาจบ่งบอกถึงการทำงานของตับและท่อน้ำดีที่บกพร่อง อย่างไรก็ตาม ความเหลืองมักเป็นสัญญาณของนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่
• สีน้ำตาลเคลือบฟันเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงภูมิคุ้มกันของร่างกายที่อ่อนแอ
• ประกายมุกเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจางเรื้อรัง
• หากฟันของคุณเปลี่ยนสีเป็นสีน้ำนม อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ต่อมไทรอยด์
• ภาวะขาดแร่ธาตุมักแสดงอาการเป็นจุดหรือรอยดำบนผิวฟัน อาการเดียวกันนี้พบได้เมื่อใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน
• สีของเคลือบฟันยังขึ้นอยู่กับส่วนผสมของผลิตภัณฑ์อาหาร สีทุกชนิดสามารถส่งผลต่อสีของฟันและลิ้นได้ ในกรณีส่วนใหญ่ หลังจากทำความสะอาด ฟันจะกลับคืนสู่สภาพธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์แต่งสี ได้แก่ ชาเข้มข้นและเครื่องดื่มกาแฟ ไวน์ดำ น้ำผลไม้บรรจุกล่อง อาหารที่มีผลเบอร์รี่ โซดาหวาน ลูกอม เป็นต้น

การเติมแร่ธาตุให้กับเคลือบฟัน

มีวิธีการต่างๆ มากมายในการรักษาความแข็งแรงและการทำงานของเคลือบฟัน ดังนั้น วิธีการสร้างแร่ธาตุใหม่ให้กับเคลือบฟันจึงเป็นการสร้างบริเวณที่เสียหายขึ้นมาใหม่โดยทำให้บริเวณดังกล่าวอิ่มตัวด้วยแร่ธาตุ

การเติมแร่ธาตุควรเริ่มให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยเริ่มตั้งแต่ในระยะที่ฟันกำลังสร้างและอิ่มตัวด้วยแร่ธาตุ หรือในช่วงที่ฟันขึ้น โดยควรเริ่มการรักษาตั้งแต่อายุ 6 ขวบขึ้นไป

เคลือบฟันทำหน้าที่สกัดสารที่จำเป็นจากน้ำลายอย่างแข็งขัน แม้ว่าจะมีสารนั้นอยู่เพียงเล็กน้อยก็ตาม ทำให้สามารถใช้สารเติมแร่ธาตุชนิดต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อความแข็งแรงของพื้นผิวฟันได้

การเตรียมดังกล่าวจะใช้สารประกอบฟลูออรีน ฟอสฟอรัส และแคลเซียม ผลของสารละลายที่มีความเข้มข้นของแคลเซียม 1 มม. จะกระตุ้นการเจริญเติบโตของผลึก ความเข้มข้น 3 มม. จะกระตุ้นการสร้างนิวเคลียส ซึ่งจะยับยั้งการสร้างแร่ธาตุใหม่ในชั้นที่อยู่ด้านล่าง

การสร้างแร่ธาตุกลับคืนจะถือว่ามีประสิทธิผลหากสภาพฟันดีขึ้น คราบนมบนผิวฟันหายไป และไม่มีฟันผุใหม่เกิดขึ้น

การทำลายเคลือบฟันเกิดขึ้นได้อย่างไร?

• สารเคลือบอีนาเมลจะเสื่อมสภาพลงค่อนข้างช้า คือ ใช้เวลาประมาณ 10-15 ปี
• ฟันหน้าเป็นส่วนที่ได้รับความเสียหายก่อน
• เคลือบฟันจะไม่เสื่อมลงโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ความเสียหายมักจะเกิดขึ้นก่อนมีโรคหรืออาการบางอย่างเสมอ
• นอกจากการทำลายชั้นนอกที่มองเห็นได้แล้ว ยังมีอาการอื่น ๆ ปรากฏด้วย เช่น เจ็บปวดและมีอาการเสียวฟันมากขึ้น

สาเหตุหลักๆ ของฟันผุอย่างช้าๆ ได้แก่ โภชนาการไม่เพียงพอ การอดอาหาร นิสัยไม่ดี และโรคเรื้อรังบางอย่างที่ทำให้ร่างกายขาดแร่ธาตุ

โรคหนึ่งที่ถือเป็นโรคเคลือบฟันเสื่อมคือโรคที่มีการสะสมของแร่ธาตุในเนื้อเยื่อผิดปกติ ซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นมาแต่กำเนิด โรคนี้ถือเป็นแนวคิดทั่วไปที่หมายถึงโรค 3 ประเภท ได้แก่

• โรคสแตตัน-แคปเดพอนต์คือภาวะที่เคลือบฟันมีสีเข้มขึ้นตามกรรมพันธุ์ ในโรคนี้ ฟันจะขึ้นตามปกติ แต่เคลือบฟันจะมีสีน้ำตาลและบางผิดปกติ ภาวะที่ฟันคล้ำขึ้นเกิดจากผลิตภัณฑ์จากฟันผุที่เติมเต็มช่องเนื้อฟันที่ขยายตัว
• การเกิดอะมีโลเจเนซิสเป็นการละเมิดทิศทางของไมโครปริซึมโดยทำให้ระยะห่างระหว่างปริซึมเพิ่มขึ้น ลักษณะทางคลินิกคือมีเคลือบฟันบาง "ย่น" เปลี่ยนสี มีปริมาณฟันลดลง เคลือบฟันจะค่อยๆ หายไปหมด
• การสร้างเนื้อฟันเป็นการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาของเนื้อฟัน ในกรณีนี้ การเชื่อมต่อระหว่างเนื้อฟันและเคลือบฟันจะเปราะบางลง ซึ่งนำไปสู่ความเสียหายต่อชั้นเคลือบฟันในที่สุด เฉดสีของฟันจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอำพัน

ในบรรดาโรคเรื้อรังอื่นๆ ที่เกิดขึ้นพร้อมกับความเสียหายของชั้นผิวเคลือบฟัน การสึกกร่อนทางพยาธิวิทยาของเคลือบฟันก็โดดเด่นเช่นกัน นี่คือพยาธิสภาพฟันประเภทหนึ่งที่ไม่ผุ ซึ่งการสึกกร่อนของเคลือบฟันจะเกิดขึ้นทีละน้อยบนฟันหนึ่งซี่หรือหลายซี่พร้อมกัน เมื่อการสึกกร่อนทางพยาธิวิทยาดำเนินไป องค์ประกอบที่แหลมคมของเคลือบฟันจะก่อตัวขึ้นที่ขอบสุด ทำให้เยื่อเมือกในช่องปากได้รับบาดเจ็บ หากไม่รักษาพยาธิสภาพอย่างทันท่วงที ฟันที่ได้รับผลกระทบจะต่ำลง การสบฟันจะเปลี่ยนไป และกระบวนการเคี้ยวอาหารจะแย่ลง

นอกจากความผิดปกติของเนื้อเยื่อและการคล้ำของเคลือบฟันแล้ว ยังมีข้อบกพร่องอื่น ๆ ของเคลือบฟัน เช่น:

• ภาวะการเจริญเติบโตน้อยและการเพิ่มจำนวนเซลล์;
• ข้อบกพร่องรูปลิ่ม
• การโจมตี;
• การกัดกร่อนของเคลือบฟัน;
• ภาวะเนื้อตายของเนื้อเยื่อฟัน

โรคแต่ละโรคที่ระบุไว้มีสาเหตุของตัวเอง การรักษาอย่างทันท่วงทีจะป้องกันไม่ให้ชั้นเคลือบฟันถูกทำลายอย่างก้าวหน้า

การปกป้องเคลือบฟัน

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะสร้างการปกป้องเพิ่มเติมหรือแม้แต่ฟื้นฟูเคลือบฟัน? อันที่จริงแล้ว มีวิธีมากมายเพียงพอที่จะทำให้ชั้นผิวแข็งแรงขึ้น ตัวอย่างเช่น การเติมฟลูออไรด์เคลือบฟันเป็นการใช้สารพิเศษที่ประกอบด้วยฟลูออไรด์ การเติมฟลูออไรด์เป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างประหยัด แต่ไม่สามารถทำได้หลายครั้ง นอกจากนี้ ไม่แนะนำให้ใช้การเตรียมการดังกล่าวด้วยตนเอง เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน ควรให้ทันตแพทย์เป็นผู้ดำเนินการ สาระสำคัญของการเติมฟลูออไรด์คือการทำให้เนื้อเยื่อฟันอิ่มตัวด้วยฟลูออไรด์ ซึ่งช่วยให้มั่นใจถึงความแข็งแรงและการสร้างใหม่ของการเคลือบ

ขั้นตอนที่มีประโยชน์อีกประการหนึ่งในการปกป้องฟันคือการเติมแร่ธาตุกลับเข้าไปใหม่ ซึ่งวิธีการนี้คล้ายกับการเติมฟลูออไรด์ แต่มีหลักการทำงานที่แตกต่างกันเล็กน้อย เมื่อทำการรักษาฟัน จะมีการสร้างฟิล์มป้องกันเฉพาะบนพื้นผิวของฟันเพื่อป้องกันไม่ให้เคลือบฟันถูกทำลาย ฟิล์มดังกล่าวจะมีองค์ประกอบใกล้เคียงกับการเคลือบเคลือบฟันตามธรรมชาติ

วิธีที่นิยมใช้เป็นอันดับสามในการปกป้องฟันคือการฝังชั้นเคลือบฟัน เทคโนโลยีนี้ใช้ในการสร้างพื้นที่ที่ได้รับความเสียหายจำนวนมากขึ้นใหม่ ในกรณีนี้ รากฟันเทียมเป็นส่วนผสมพิเศษที่มีโครงสร้างโมเลกุลของเนื้อเยื่อฟัน ส่วนผสมนี้จะทำหน้าที่เหมือนเคลือบฟันธรรมชาติบนพื้นผิวของฟันเป็นระยะเวลาหนึ่ง การฝังรากฟันเทียมถือเป็นวิธีการปกป้องฟันที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง แต่ก็ไม่สามารถจัดว่าเป็นวิธีการที่มีราคาไม่แพง

ผลิตภัณฑ์เคลือบฟัน เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง?

มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากสำหรับใช้ในบ้านเพื่อปกป้องและเสริมสร้างเคลือบฟัน:

• ยาสีฟันและผงทำความสะอาดฟัน;
• ยาหม่องช่องปาก;
• เจล;
• การเตรียมแร่ธาตุและวิตามิน

การออกฤทธิ์ของผงสีฟันและยาสีฟันลดลงเหลือผลดังต่อไปนี้:

• การทำให้คราบพลัคบนชั้นผิวเป็นกลาง
• ความอิ่มตัวของเนื้อเยื่อฟันด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น

ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอย่างสม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพ มิฉะนั้นความพยายามทั้งหมดจะไร้ประสิทธิภาพ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้แก่ ยาที่ผสมฟลูออไรด์และแคลเซียม ซึ่งมีฤทธิ์ทางการรักษา:

• ลาคาลุต;
• ประธาน;
• โรซีเอส;
• เบลนด์-อะ-เมด;
• คอลเกต

ผลของน้ำยาบ้วนปากและบาล์มอธิบายได้จากปริมาณแร่ธาตุจำนวนมากในส่วนประกอบ เพื่อหลีกเลี่ยงแร่ธาตุส่วนเกิน ไม่แนะนำให้ใช้บาล์มทางการแพทย์ติดต่อกันเกิน 4 สัปดาห์ บาล์มที่โด่งดังที่สุด ได้แก่:

• เสื่อมทราม;
• เหงือก;
• ประธาน;
• สแปลช;
• "ป่าบาล์มซัม"

เจลเคลือบฟันควรใช้ติดต่อกัน 5 ถึง 21 วัน ผลของผลิตภัณฑ์นี้คงอยู่ได้ 1 ปี หลังจากนั้นควรทำซ้ำตามหลักสูตรการรักษาด้วยเจล

ในบรรดาผู้ผลิตเจลขัดฟันยอดนิยม เราสามารถสังเกตได้ดังนี้:

• ไวท์เทนนิ่งบูสเตอร์;
• คอลเกต;
• โรซีเอส

วิตามินสำหรับเคลือบฟันเป็นสารประกอบวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยรักษาระดับสารอาหารที่จำเป็นในเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย รวมทั้งฟันด้วย:

• “Calcinova” คือการผสมผสานที่มีประสิทธิภาพของเรตินอล กรดแอสคอร์บิก วิตามินบี 6 และดี ร่วมกับแคลเซียมและฟอสฟอรัส
• “แคลเซียม ออสเตโอโปโรซิส” คอมเพล็กซ์ ที่มีวิตามิน บี6, เอ, ซี, ดี รวมถึงสังกะสี และแมงกานีส
• “ฟอร์เอเวอร์ คิดส์” คือ มัลติคอมเพล็กซ์ที่ประกอบด้วยสารสกัดจากผักและผลไม้ ซึ่งช่วยต่อสู้กับโรคปริทันต์ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเสริมสร้างเคลือบฟันให้แข็งแรงในเวลาเดียวกัน

การเตรียมการใดที่ควรเลือกนั้นขึ้นอยู่กับสภาพเริ่มต้นของสารเคลือบฟันเป็นอันดับแรก ในกรณีนี้ ควรปรึกษาทันตแพทย์ของคุณก่อน สิ่งสำคัญคือต้องจำกฎนี้ไว้: คุณไม่สามารถใช้สารที่ตั้งใจไว้สำหรับการรักษาติดต่อกันเกินหนึ่งเดือน มิฉะนั้น ผลอาจตรงกันข้าม

วิตามินและผลิตภัณฑ์สำหรับเคลือบฟัน

แร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นพื้นฐานของเคลือบฟัน การป้องกันการขาดสารเหล่านี้ในร่างกายจึงมีความสำคัญมาก ไม่พึงปรารถนาเสมอไปที่จะหันไปใช้ผลิตภัณฑ์จากร้านขายยาและไม่จำเป็นเสมอไป ในกรณีส่วนใหญ่ เพียงแค่รับประทานอาหารให้ครบหมู่โดยเน้นใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารที่จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณที่เพียงพอก็เพียงพอแล้ว

แคลเซียมมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• นม, ชีสกระท่อม, ชีส;
• ถั่ว, ถั่วลันเตา;
• สาหร่าย;
• องุ่น.

เรตินอล:

• ไข่แดง;
• ตับ;
• ชีสแข็งและเนย
• ผักใบเขียว;
• ผลและรากมีสีส้ม

วิตามินบี 6:

• ถั่ว;
• ตับ;
• กระเทียม;
• ข้าวโอ๊ต;
• พริกขี้หนู;
• รำข้าว.

วิตามินบี1 และบี2:

• ข้าวโอ๊ต;
• ถั่วลันเตา;
• ขนมปังดำ;
• ครีม.

กรดแอสคอร์บิก:

• โรสฮิป;
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว;
• พริกขี้หนู;
• กีวี;
• สีเขียว;
• กะหล่ำปลี;
• ผลเบอร์รี่

นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมดแล้ว เพื่อรักษาเคลือบฟันให้แข็งแรง ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ดังต่อไปนี้:

• หลังรับประทานอาหารทุกมื้อให้ล้างปากด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย
• แนะนำให้ทานผักและผลไม้สดเพื่อทำความสะอาดฟันอย่างเป็นธรรมชาติ
• จำกัดปริมาณขนมหวานในอาหารของคุณ
• เลือกแปรงสีฟันที่มีขนแปรงแข็งปานกลาง (ขนแปรงที่อ่อนเกินไปจะทำความสะอาดได้ไม่ทั่วถึง และขนแปรงที่แข็งเกินไปจะทำลายเคลือบฟันและเหงือก)

• หากสารเคลือบฟันไม่แข็งแรง ไม่แนะนำให้ใช้ยาชนิดยาสีฟันหรือผงที่มีฤทธิ์ฟอกสีฟัน
• คุณควรไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละสองครั้งเพื่อรับการรักษาและการตรวจป้องกัน

โภชนาการที่ไม่เหมาะสมและไม่ดี โรคที่เกิดขึ้นพร้อมกัน และนิสัยที่ไม่ดีสามารถทำลายชั้นเคลือบฟันที่ทนทานที่สุดได้ จำไว้ว่าเคลือบฟันเป็นสารที่แข็งแรงมาก แต่คุณไม่ควรใช้มันในทางที่ผิด