การเดินในโรคหลอดลมอักเสบ: ได้ประโยชน์หรือโทษ?

หลายคนเชื่อว่าโรคทางเดินหายใจที่มีอาการไอและมีไข้เป็นสาเหตุที่ทำให้ต้องขังตัวเองอยู่ในห้องที่อบอุ่นและสบายพร้อมชาอุ่น ๆ ตลอดระยะเวลาที่ป่วยและไม่ปล่อยทิ้งไว้จนกว่าอาการจะทุเลาลง พฤติกรรมนี้เป็นจริงแค่ไหน เราจะลองหาคำตอบในบทความนี้ และในขณะเดียวกัน เราจะหารือกันว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเดินด้วยโรคหลอดลมอักเสบ เนื่องจากโรคนี้ทำให้ไอและมีไข้เป็นอาการทั่วไป

หลอดลมอักเสบและลักษณะเด่น

โรคหลอดลมอักเสบเป็นโรคชนิดหนึ่งที่ส่งผลต่อทั้งผู้ใหญ่และเด็ก ไม่มีความแตกต่างทางเพศหรือเชื้อชาติ ซึ่งหมายความว่าเราทุกคนสามารถเป็นโรคหลอดลมอักเสบได้

โรคนี้คือการพัฒนาของกระบวนการอักเสบในหลอดลม ซึ่งมาพร้อมกับการปล่อยเมือกและเสมหะที่สะสมอยู่ในลูเมนของทางเดินหายใจ การไอในโรคนี้เป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของร่างกายต่อสิ่งกีดขวางการหายใจ ดังนั้น ด้วยการไหลของอากาศ ร่างกายจะพยายามดันเมือกที่สะสมอยู่ในทางเดินหายใจออกไปด้านนอกเพื่อให้อากาศหมุนเวียนในหลอดลมและปอด

วิธีเดียวที่จะต่อสู้กับอาการไอที่เกิดจากหลอดลมอักเสบได้คือการใช้ยาขับเสมหะ ซึ่งช่วยให้ร่างกายทำหน้าที่ทำความสะอาดทางเดินหายใจ

โรคหลอดลมอักเสบอาจเป็นแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง ในกรณีแรก โรคจะคงอยู่ประมาณ 3 สัปดาห์ โดยมีโอกาสกลับมาเป็นซ้ำได้หลายครั้งต่อปี ในกรณีที่สอง การฟื้นตัวอาจล่าช้าได้ถึง 3 เดือน ในกรณีนี้ โรคจะกลับเป็นซ้ำน้อยกว่ามาก

โรคทางเดินหายใจชนิดพิเศษที่เรียกว่า โรคหลอดลมอักเสบจากการอุดกั้น (obstructive bronchitis)ได้รับชื่อนี้เนื่องจากโรคนี้มีลักษณะเฉพาะคือมีการอุดตันของหลอดลมอย่างมาก โดยมีเสมหะที่หลั่งออกมาจากทางเดินหายใจเนื่องจากช่องว่างของหลอดลมแคบลง ทำให้การระบายอากาศของปอดไม่สะดวก โรคนี้มักมีลักษณะเฉพาะคืออาการดำเนินไปอย่างเชื่องช้าทั้งในระยะเฉียบพลัน (พบได้บ่อยในเด็ก) และระยะเรื้อรัง (พบได้ในผู้ใหญ่)

โรคหลอดลมอักเสบอาจเกิดจากการติดเชื้อทางเดินหายใจและปัจจัยอื่นๆ ที่ไม่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ

โรคนี้ค่อนข้างแพร่หลายในหมู่เด็กๆ โดยเฉพาะในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียน ซึ่งการติดเชื้อแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว แต่ผู้ใหญ่ก็ไม่สามารถต้านทานโรคนี้ได้เช่นกัน การดำเนินโรคในระยะเฉียบพลันมักมาพร้อมกับอาการไอและไข้รุนแรง ซึ่งทำให้ผู้ป่วยต้องลาป่วยเป็นเวลานาน เป็นที่ชัดเจนว่าการแยกตัวเป็นเวลานานเช่นนี้ไม่สามารถทำให้เกิดคำถามที่ยุติธรรมได้: เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเดินเล่นในขณะที่มีอาการหลอดลมอักเสบ และจะทำอย่างไรโดยไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

โรคหลอดลมอักเสบในผู้ใหญ่และการเดินในอากาศบริสุทธิ์

ผู้ใหญ่ที่ทำงานมักเกลียดการลาป่วยมากจนต้องออกไปทำงานทั้งๆ ที่รู้สึกไม่สบายและไอ แต่สำหรับบางคน การเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ช่วยบรรเทาความเจ็บป่วยได้ ในขณะที่บางคนอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคได้ แล้วสาเหตุคืออะไร และผู้ใหญ่สามารถเดินไปพร้อมกับโรคหลอดลมอักเสบได้หรือไม่?

เริ่มต้นด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าการรักษาโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันและการไปสถานที่สาธารณะ รวมถึงสถานที่ทำงานของบริษัทหรือองค์กรต่างๆ เป็นสิ่งที่ทำร่วมกันไม่ได้จนกว่าแพทย์จะอนุญาตให้คุณทำเช่นนี้โดยปิดการลาป่วย

สำหรับการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ ถือว่ามีประโยชน์ต่ออาการป่วยทุกประเภท ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดก็ตาม การอยู่ในห้องที่มีการระบายอากาศไม่เพียงพอ การสูดดมฝุ่นละอองและการติดเชื้อในอากาศของห้องแยก (ในกรณีที่มีสาเหตุการติดเชื้อของโรค) ไม่ได้ช่วยให้หายเร็ว และในทางตรงกันข้าม โรคหลอดลมอักเสบอาจทำให้เกิดอาการไออย่างรุนแรงได้

มักเกิดสถานการณ์เช่นความชื้นในอากาศต่ำในอพาร์ตเมนต์ ซึ่งทำให้หลอดลมที่อักเสบเกิดการระคายเคืองมากขึ้น ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดมากขึ้นเรื่อยๆ แต่แม้ว่าอากาศที่ชื้นภายในห้องจะไม่สามารถบรรเทาอาการของผู้ป่วยได้มากเท่ากับอากาศภายนอกที่สดชื่น เย็น และมีความชื้นปานกลาง

อากาศบริสุทธิ์ไม่เพียงแต่ช่วยขับเสมหะที่สะสมในหลอดลมได้ง่ายขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในปอด แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้รับมือกับโรคได้รวดเร็วและป้องกันไม่ให้โรคกลับมาเป็นซ้ำในอนาคตอีกด้วย

เด็กเป็นหลอดลมอักเสบสามารถออกไปเดินเล่นได้ไหม?

คำถามนี้ไม่ใช่คำถามที่คุณแม่ที่ใส่ใจลูกกังวลมากที่สุดหรือ เพราะพวกเธอเข้าใจดีว่าอากาศบริสุทธิ์จำเป็นเพียงใดเพื่อให้ลูกเติบโตได้ตามปกติ อย่างไรก็ตาม การเข้าใจถึงความสำคัญของการเดินเล่นนอกบ้านก็ไม่ได้หมายความว่าจะต้องระมัดระวังมากขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องปกติของแม่ที่มีลูกป่วย แต่อาการไอและไข้สูงร่วมกับหลอดลมอักเสบอาจทำให้ผู้หญิงทุกคนสับสนได้ แม้แต่ผู้หญิงที่เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ที่สุดก็ตาม เมื่อต้องดูแลลูก

และที่นี่จำเป็นต้องเข้าใจว่าการเดินในอากาศบริสุทธิ์ด้วยโรคหลอดลมอักเสบมีประโยชน์สำหรับเด็กไม่น้อยไปกว่าสำหรับผู้ใหญ่ แต่ในเรื่องนี้จำเป็นต้องระมัดระวังโดยอาศัยสภาพของผู้ป่วยรายใหญ่หรือรายย่อย ระยะของโรค สภาพอากาศ

การระมัดระวังในการพาเด็กที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบเดินเล่นเป็นประจำหรือเป็นระยะๆ จะทำให้อาการของเด็กดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การกระตุ้นปอดและหลอดลมด้วยอากาศบริสุทธิ์จะทำให้ขับเสมหะออกได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องใช้ยา และนี่ไม่ใช่สิ่งที่แม่ต้องการหรือ พยายามปกป้องลูกน้อยจากผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายของยาสังเคราะห์บางชนิดที่แพทย์สั่งจ่าย และผลของยาสมุนไพรที่ทำให้เสมหะจางลงจะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นหากร่างกายของเด็กช่วยเหลืออย่างเต็มที่

หากเด็กเล็กมาก การเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์สามารถทำได้เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากกุมารแพทย์ในพื้นที่เท่านั้น การเดินเล่นกับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบ โดยเฉพาะในระยะเฉียบพลันของโรค อาจทำให้กระบวนการฟื้นฟูล่าช้าได้ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายยังสร้างได้ไม่เพียงพอ ในกรณีนี้ ควรไว้วางใจผู้เชี่ยวชาญที่จะประเมินสภาพของเด็กและระดับความปลอดภัยในการอยู่กลางแจ้ง

เป็นหลอดลมอักเสบสามารถเดินได้เมื่อไหร่และอย่างไร?

เพื่อให้แน่ใจว่าการเดินในอากาศบริสุทธิ์จะไม่ทำให้เกิดอาการที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ หรือทำให้อาการของโรคหลอดลมอักเสบเพิ่มมากขึ้น คุณต้องคำนึงถึงประเด็นบางประการ

ดังนั้น ข้อห้ามในการเดินข้างนอกเมื่อเป็นโรคหลอดลมอักเสบอาจรวมถึง:

• 2-3 วันแรกของการเจ็บป่วย เมื่อมีอาการเด่นชัดเป็นพิเศษ (ช่วงเริ่มต้นของระยะเฉียบพลัน)
• อาการอ่อนแรงและรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง
• อุณหภูมิร่างกายที่สูง (37 องศาขึ้นไป) เป็นสาเหตุให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ขณะเป็นโรค
• หากหลอดลมอักเสบเป็นโรคภูมิแพ้ ควรหลีกเลี่ยงการเดินเล่นนอกบ้านในช่วงที่ต้นไม้ออกดอก (เมษายน-พฤษภาคม) และดอกไม้ที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในช่วงฤดูร้อน-ฤดูใบไม้ร่วง
• สภาพอากาศเลวร้าย (อากาศหนาวมากจนไอ ลมแรงหรือฝนตก) นอกจากนี้ การเดินในขณะที่ขนปุยของต้นป็อปลาร์หยิกกำลังร่วงหล่นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ ซึ่งจะทำให้หายใจลำบาก

สำหรับผู้ที่กังวลว่าการเดินด้วยโรคหลอดลมอักเสบในฤดูหนาว ฤดูใบไม้ร่วง หรือต้นฤดูใบไม้ผลินั้นเป็นไปได้หรือไม่ เมื่ออากาศโดยรอบต่ำกว่าอุณหภูมิห้องมาก ซึ่งดูเหมือนจะสบายที่สุดในช่วงที่ป่วย คำตอบคือเป็นไปได้และจำเป็นด้วยซ้ำ เงื่อนไขเดียวคือสภาพอากาศที่ค่อนข้างสงบโดยไม่มีฝนตก โดยมีอุณหภูมิโดยรอบอย่างน้อย -10 ^องศาเซลเซียส น้ำค้างแข็งที่สูงถึง 10 องศาและอากาศชื้นไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อโรคหลอดลมอักเสบ แต่การขาดโอกาสหายใจอากาศบริสุทธิ์มีแนวโน้มสูงที่จะส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของผู้ป่วย

ฤดูใบไม้ร่วงถือเป็นฤดูฝน ซึ่งทำให้พ่อแม่หลายคนกังวลว่าลูกๆ จะป่วยในช่วงนี้ ลูกที่เป็นหลอดลมอักเสบสามารถออกไปเดินเล่นในฤดูใบไม้ร่วงได้หรือไม่ การสูดอากาศเย็นชื้นจะทำให้ลูกมีอาการแย่ลงหรือไม่ และถ้าข้างนอกฝนตกล่ะ?

คำถามเหล่านี้ล้วนเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ เพราะฤดูใบไม้ร่วงทำให้เราหวาดกลัวโรคทางเดินหายใจที่ระบาดหนักอยู่เสมอ และเมื่ออากาศชื้นก็เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ง่าย

อย่างไรก็ตาม แพทย์ยังถือว่าการเดินเล่นในฤดูใบไม้ร่วงมีประโยชน์สำหรับเด็กด้วย อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ใช้ได้กับผู้ใหญ่ด้วยเช่นกัน ความชื้นในอากาศช่วยให้เสมหะถูกขับออกได้ง่ายขึ้น และอากาศเย็นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในปอดและหลอดลม ทำให้เมือกที่สะสมในปอดและหลอดลมมีความหนืดลดลง การเดินเล่นดังกล่าวมีประโยชน์มากกว่าการเดินเล่นในฤดูร้อน เนื่องจากอากาศร้อน จึงต้องอยู่ในที่ร่มตลอดเวลา พยายามไม่ให้ร่างกายร้อนเกินไป ซึ่งอันตรายไม่แพ้ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ

อย่างไรก็ตาม การเดินตลอดทั้งปีควรทำอย่างช้าๆ ไม่ควรเล่นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวร่างกายในเด็กที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบในช่วงที่โรคกำเริบเฉียบพลัน และผู้ใหญ่ในช่วงนี้ไม่ควรออกกำลังกายหรือเล่นกีฬามากเกินไป ควรให้ร่างกายได้พักผ่อนในอากาศบริสุทธิ์อย่างสงบ

อากาศฝนตกและลมแรงไม่เหมาะกับการเดินเล่นของผู้ป่วยหลอดลมอักเสบ ในกรณีนี้ ควรจำกัดตัวเองให้ระบายอากาศและเพิ่มความชื้นให้กับอากาศในห้องด้วยขวดสเปรย์

ในสภาพอากาศที่ดี โดยเฉพาะในช่วงเริ่มแรกของการเจ็บป่วย ก็ต้องระมัดระวังเช่นกัน โดยเริ่มด้วยการเดินระยะสั้นๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาการเดินขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออาการป่วยทุเลาลง

เป็นไปได้ไหมที่จะเดินเล่นในขณะที่เป็นหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน? ในสภาพอากาศที่ลมพัดแรง หากคุณรู้สึกสบายดีและไม่มีไข้ แต่คุณไม่สามารถนั่งอยู่ในห้องปิดได้เป็นเวลา 3 สัปดาห์ (หรือมากกว่านั้น) คุณจะมีภูมิคุ้มกันประเภทใด? และอารมณ์ของคุณจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดหลังจากอยู่ในสถานที่ปิดเป็นเวลานาน และความหวังในการฟื้นตัวก็เลือนลางลงด้วย

คุณควรหลีกเลี่ยงการเดินเฉพาะในช่วงวันแรกๆ ของการเจ็บป่วยเท่านั้น เนื่องจากในกรณีส่วนใหญ่ คุณอาจไม่อยากจะเดินเลยด้วยซ้ำ เพราะรู้สึกไม่สบาย

โรคหลอดลมอุดตันและความเป็นไปได้ในการเดินเล่นกลางแจ้ง

โรคหลอดลมอุดตันเป็นรูปแบบพิเศษที่ค่อนข้างรุนแรงของระบบหลอดลมและปอด ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในหลอดลม ทำให้การเอาเสมหะออกทำได้ยาก ในกรณีนี้ ผู้ป่วยในวัยต่างๆ จะพบกับปัญหาดังต่อไปนี้:

• อาการไออย่างรุนแรง มีเสมหะมากจนแยกออกได้ยาก ร่วมกับมีเสียงหายใจมีเสียงหวีด
• อาการหายใจไม่ออกซึ่งเริ่มปรากฏเป็นผลจากการออกแรงทางร่างกายและค่อยๆ รุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลต่อผู้ป่วยแม้ในขณะพักผ่อน
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย (โดยปกติสูงถึง 37 องศาครึ่ง) โดยมีภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง
• อาการอ่อนเพลีย อ่อนเพลียแบบไม่มีสาเหตุ ซึ่งรู้สึกได้แม้กระทั่งในตอนเช้า ขณะที่คนไข้พยายามลุกจากเตียง
• ภาวะขาดอากาศหายใจเฉียบพลันในกรณีที่โรครุนแรง

สาเหตุของภาวะดังกล่าวของระบบทางเดินหายใจอาจเกิดจากโรคติดเชื้อที่ไม่ได้รับการบำบัดอย่างเพียงพอหรือขาดการรักษา การสูบบุหรี่ สภาพแวดล้อมที่ไม่ดี ปัจจัยเสี่ยงในกรณีนี้ ได้แก่ ความไวของระบบปอดที่เพิ่มขึ้นและแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ กรรมพันธุ์

เด็กและผู้สูงอายุซึ่งมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอกว่าคนหนุ่มสาวจึงมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยมากกว่า

การศึกษาอาการและลักษณะพัฒนาการของโรค ทำให้คุณสงสัยว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเดินได้เลยหากเป็นหลอดลมอักเสบอุดกั้น และการเดินในอากาศบริสุทธิ์จะทำให้โรคที่ร้ายแรงอยู่แล้วกำเริบหรือไม่

แพทย์จะสั่งให้ผู้ป่วยนอนพักรักษาตัวใน 2-3 วันแรกเท่านั้น ในช่วงเวลาที่เหลือ หากไม่มีไข้ ผู้ป่วยควรเคลื่อนไหวร่างกาย (โดยต้องไม่เคลื่อนไหวร่างกายเป็นพิเศษ ซึ่งจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้นและทำให้ร่างกายเย็นลง) และให้ผู้ป่วยสูดอากาศบริสุทธิ์ในปริมาณที่เหมาะสม ห้ามไปสถานศึกษาหรือไปทำงานในช่วงที่โรคกำเริบเฉียบพลัน เพราะอาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการแย่ลงหรือทำให้ละอองฝอยในอากาศแพร่กระจายในหลอดลมอักเสบเฉียบพลันได้

ควรเริ่มเดินจาก 10-15 นาทีก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาเป็น 1 ชั่วโมง หากอากาศดี อาจเพิ่มเวลาเดินได้ประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง แนะนำให้เดินวันละครั้งหรือสองครั้ง (ในฤดูร้อน ควรเดินในตอนเช้าและตอนเย็น เพราะแสงแดดจะส่องน้อยที่สุด)

การพักผ่อนบนน้ำและการอาบแดดจะต้องถูกเลื่อนออกไปในช่วงที่ป่วย (อย่างน้อยก็จนกว่าจะหายดี) รวมถึงขั้นตอนการเสริมสร้างความแข็งแรงต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์สำหรับร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น ในระหว่างนี้ ควรจำกัดตัวเองให้เดินเล่นเงียบๆ เพื่อเติมพลังด้วยการให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ และชมทิวทัศน์ธรรมชาติที่สวยงาม

ควรเดินในบริเวณสวนสาธารณะ ห่างจากทางหลวง โรงงานอุตสาหกรรม และสถานที่สาธารณะ หากคุณหายใจ ให้หายใจเอาอากาศที่สะอาด ไม่ใช่หมอกควันและฝุ่นละออง

เมื่อเดินกับเด็ก คุณต้องปกป้องเขาจากการสัมผัสกับเด็กคนอื่น ๆ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะแพร่เชื้อได้ ในการทำเช่นนี้ ควรอยู่ห่างจากสนามเด็กเล่นที่เด็ก ๆ ชอบเล่น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในแง่ที่ว่าในบริษัท เด็กๆ มีแนวโน้มที่จะเริ่มเล่นเกมที่กระตือรือร้น (เด็กก็คือเด็ก เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะต้านทานการล่อลวงให้วิ่ง กระโดด ล้ม) ซึ่งยังคงห้ามใช้ในเด็กที่เป็นหลอดลมอักเสบ

ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามที่ว่าสามารถเดินได้หรือไม่หากเป็นหลอดลมอักเสบโดยที่อุณหภูมิร่างกายไม่สูงขึ้น หากผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้น การเดินในอากาศบริสุทธิ์จะส่งผลดีต่อเขาเท่านั้น หากสุขภาพของผู้ป่วยไม่ดี อาจเป็นเพราะระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงอย่างมาก ในกรณีนี้ ควรเลื่อนการเดินออกไปจนกว่าผู้ป่วยจะรู้สึกดีขึ้น

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบแบบอุดกั้นคือต้องไม่เพิกเฉยต่อคำสั่งของแพทย์ หากแพทย์สั่งยาที่ช่วยละลายเสมหะในหลอดลม ก็ไม่ควรเปลี่ยนไปใช้วิธีเดินในอากาศบริสุทธิ์แทน อากาศบริสุทธิ์ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคได้เท่านั้น แต่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้