ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
โรคแกนเซอร์
ตรวจสอบล่าสุด: 04.07.2025

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter

กลุ่มอาการแกนเซอร์ (Ganser syndrome) เป็นกลุ่มอาการทางจิตชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วยจะแสดงพฤติกรรมราวกับว่าตนเองเป็นโรคทางกายหรือทางจิต ผู้ป่วยกลุ่มอาการแกนเซอร์มักถูกเปรียบเทียบกับผู้ป่วยโรคจิตเภท
บางครั้งมีการใช้คำว่า "โรคจิตในเรือนจำ" สำหรับอาการนี้ เนื่องจากความผิดปกตินี้ได้รับการอธิบายครั้งแรกจากการสังเกตพฤติกรรมของนักโทษ
ระบาดวิทยา
โรค Ganser พบได้น้อยกว่ามากในชีวิตประจำวันเมื่อเทียบกับในเรือนจำ โดยโรคนี้มักเกิดขึ้นกับคนหนุ่มสาวอายุ 16-18 ปี
โรคนี้พบได้น้อยมากในผู้สูงอายุ ผู้ป่วยที่หลงตัวเองว่ายิ่งใหญ่จะเสี่ยงเป็นโรคนี้มากกว่า
อาการทางจิตที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้ามีหลายประเภท และในจำนวนนั้น อาการ Ganser ซึ่งเป็นอาการที่ความรู้สึกตัวมัวลงอย่างรวดเร็วและรุนแรงนั้นเกิดขึ้นได้น้อยที่สุด
สาเหตุ โรคแกนเซอร์
สาเหตุที่แน่ชัดของโรค Ganser ยังคงไม่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตาม มีข้อเสนอแนะว่าโรคนี้อาจเกี่ยวข้องกับความเครียดรุนแรงเป็นหลัก
ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ เช่น ลักษณะทางพฤติกรรมบางอย่างที่บุคคลพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่สบายใจหรือความรับผิดชอบต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยไม่คำนึงถึงสิ่งใดๆ มักเป็นสาเหตุของโรคนี้
กลไกการเกิดโรค
ดังที่เราได้ระบุไว้ข้างต้น ปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคแกนเซอร์หลักๆ ได้แก่ อาการช็อกทางประสาทอย่างรุนแรง ความกลัว ความเครียด เป็นต้น ในทางหนึ่ง ปัจจัยกระตุ้นดังกล่าวเรียกว่า “ภาวะเครียดสุดขีด”
ความเชื่อมโยงทางพยาธิวิทยาประการที่สองสามารถเรียกได้ว่าเป็นความปรารถนาของผู้ป่วยที่จะสร้างสถานการณ์ของการไม่ต้องรับโทษใดๆ รอบตัวเขา นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังต้องการได้รับความเห็นอกเห็นใจ ความสงสาร และการมีส่วนร่วมจากผู้อื่น เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ บุคคลนั้นสามารถฝ่าฝืนบรรทัดฐานทางสังคมและจริยธรรมใดๆ ของพฤติกรรมได้ โดยไม่ต้องกลัวว่าจะดูแปลกหรือแม้กระทั่งก้าวร้าว
เพื่อพิสูจน์ความจริงของอาการผิดปกติทางประสาทเทียม ผู้ป่วยโรค Ganser ยินยอมที่จะเข้ารับการตรวจวินิจฉัยใดๆ แม้ว่าจะมีความเสี่ยงหรือมีอาการปวดร่วมด้วยก็ตาม ขณะเดียวกัน เป้าหมายของพฤติกรรมดังกล่าวไม่ใช่เพื่อรับความช่วยเหลือหรือสถานะทางวัตถุ แต่เพียงเพื่อยอมรับว่าผู้ป่วยป่วยจริงเท่านั้น
อาการ โรคแกนเซอร์
อาการที่เด่นชัดที่สุดของโรค Ganser คือ ความสับสนในการสนทนาและการเคลื่อนไหว โดยผู้ป่วยจะพูดหรือทำอะไร "ไม่เข้ากับที่" อย่างไม่มีเหตุผลและไม่สามารถคาดเดาได้
อาการที่เรียกว่า "การพูดผิด" หรือความสับสนในการสนทนาหรือการพูด มักแสดงออกในรูปแบบของคำพูดที่ไร้สาระ คำตอบที่ไม่น่าเชื่อถือ และข้อสรุปที่ไร้สาระ เช่น ผู้ป่วยไม่สามารถนับจำนวนนิ้วของตัวเองได้
อาการอีกอย่างหนึ่งคือ “การกระทำแบบเฉยๆ” ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวและการกระทำที่ “ผิดที่” เช่น ผู้ป่วยพยายามสวมกางเกงทับศีรษะ สวมถุงเท้าทับมือ เป็นต้น
ที่น่าสังเกตก็คือ ผู้ที่อยู่ในช่วงเฉียบพลันของโรค Ganser จะไม่ผ่านการทดสอบความไวของผิวหนัง นั่นคือ ไม่มีปฏิกิริยาต่อสิ่งกระตุ้นทางความร้อนและทางกล
การละเมิดเพิ่มเติมได้แก่:
- ความสับสนในอวกาศ
- ข้อจำกัดของการสื่อสารกับโลกภายนอก
- การรับรู้ความเป็นจริงที่ผิดเพี้ยน
ในขณะที่อาการกำเริบ ผู้ป่วยจะมุ่งความสนใจแต่ความรู้สึกและปัญหาของตนเองเท่านั้น
อาการเริ่มแรกของโรค Ganser อาจแสดงออกในรูปแบบของความผิดปกติทางอารมณ์ อารมณ์แปรปรวน และภาวะต่างๆ (ความหดหู่ถูกแทนที่ด้วยความสุข และอารมณ์ร่าเริงถูกแทนที่ด้วยความวิตกกังวล) ในบางกรณี อาจสังเกตเห็นภาพหลอนทางสายตา ซึ่งเป็นผลมาจากโรคกลัวและความกลัวต่างๆ ช่วงเวลาที่เกิดภาพหลอนดังกล่าวจะมาพร้อมกับการแสดงบนเวที ซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบการพิจารณาคดี การอ่านคำพิพากษา เป็นต้น
ผู้ป่วยจะมีอาการเลียนแบบเป็นระยะๆ ซึ่งคล้ายกับอาการป่วยทางจิตบางอย่าง เช่น โรคจิตเภท อาการหลักของอาการเลียนแบบดังกล่าวอาจเป็นดังนี้:
- ความสับสน;
- การพยายามพิสูจน์สถานภาพและฐานะอันสูงส่งของตนในสังคม
- อาการสูญเสียความจำเทียม และอาการประสาทหลอนเทียม
อาการทางคลินิกของโรค Ganser มักจะคงอยู่เป็นเวลาหลายวัน หลังจากนั้นอาการของผู้ป่วยก็จะกลับมาเป็นปกติ ผู้ป่วยมักจะจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับตนเองระหว่างที่เกิดอาการ
ขั้นตอน
เมื่อพิจารณาจากอาการทางจิตเวชแล้ว กลุ่มอาการ Ganser มีความซับซ้อนและหลากหลายกว่าปฏิกิริยาช็อกปกติ ผู้ป่วยจะเกิดความเครียดเป็นระยะเวลาหนึ่งเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ทางจิตใจที่กระทบกระเทือนจิตใจ และค่อยๆ พัฒนาอาการขึ้น อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ อาจระบุระยะเฉียบพลันได้ก่อน ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นระยะประสาทและกึ่งเฉียบพลัน การแบ่งกลุ่มดังกล่าวไม่ค่อยใช้ในการวินิจฉัย เนื่องจากไม่สามารถระบุขอบเขตของระยะต่างๆ ได้อย่างชัดเจน
ภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบ
ผู้ที่เคยมีอาการของโรค Ganser มาก่อนก็มีโอกาสที่จะรอดชีวิตแม้โรคจะกำเริบซ้ำอีกก็ตาม
กลุ่มอาการแกนเซอร์ไม่มีภาวะแทรกซ้อนใดๆ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องติดตามอาการของผู้ป่วยในระหว่างที่มีอาการ เนื่องจากผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ มีกรณีที่ทราบกันดีว่าผู้ป่วยกลุ่มอาการแกนเซอร์มีภาวะสับสนและส่งผลเสียต่อตนเองหรือคนรอบข้าง
[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]
การวินิจฉัย โรคแกนเซอร์
การวินิจฉัยโรคแกนเซอร์บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากพฤติกรรมของคนไข้สามารถทำให้แม้แต่แพทย์เข้าใจผิดได้
อาการที่บ่งบอกโรค คือ การมีสาเหตุลักษณะเฉพาะของโรค ซึ่งก็คือ สภาวะที่กระทบกระเทือนจิตใจ (ความเครียด)
บางครั้งคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ระบบประสาทหรือนักจิตบำบัด
การทดสอบอาจจำเป็นสำหรับการตรวจหาโรคร่วมในผู้ป่วยเท่านั้น การทดสอบในห้องปฏิบัติการไม่มีประโยชน์ในการวินิจฉัยโรค Ganser
การวินิจฉัยด้วยเครื่องมือช่วยให้สามารถแยกแยะโรคทางออร์แกนิกของสมองได้ หากสงสัยว่ามีความผิดปกติดังกล่าว แพทย์อาจสั่งให้ทำการตรวจเอกซเรย์กะโหลกศีรษะ การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าของสมอง และการตรวจสมองด้วยเครื่องเอ็กซเรย์คอมพิวเตอร์
การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน
การวินิจฉัยแยกโรคจะดำเนินการกับโรคต่อไปนี้:
- ภาวะสมองเสื่อมเทียม (pseudodementia) เป็นกลุ่มอาการสมองเสื่อมเทียมที่มีลักษณะเฉพาะคือมีอาการมึนงงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยก็ได้ ผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมเทียมจะสูญเสียทักษะและความสามารถพื้นฐานไปโดยปริยาย ผู้ป่วยจะเฉยเมย จ้องมองไปที่จุดใดจุดหนึ่ง ตอบคำถาม "นอกเรื่อง" และอารมณ์มักจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก
- อาการซนเป็นการแสดงพฤติกรรมที่ตลกโปกฮา ซึ่งมักพบในเด็ก ผู้ป่วยอาจเล่นของเล่น แสดงท่าทางเหมือนเด็ก ร้องไห้ และเตะขา แต่การกระทำบางอย่างก็แสดงให้เห็นว่าเป็นผู้ใหญ่ที่มีสติสัมปชัญญะและเป็นคนมีเหตุผล
- อาการฮิสทีเรียสติไม่ปกติเป็นภาวะที่ผู้ป่วยแทบจะนิ่งสนิท แต่ในขณะเดียวกัน สีหน้าก็แสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่างๆ สลับกันไปมา
- โรคจิตเภทเป็นกลุ่มอาการทางจิตที่มีหลายรูปแบบ
ใครจะติดต่อได้บ้าง?
การรักษา โรคแกนเซอร์
จุดสำคัญในการรักษาโรค Ganser คือการขจัดสถานการณ์ทางจิตใจที่กระทบกระเทือนจิตใจในระยะเริ่มต้น รวมทั้งทำให้ผู้ป่วยเชื่อว่าตนจะได้รับความช่วยเหลืออย่างแน่นอน หน้าที่ของแพทย์คือการลดความเครียดและทำให้ผู้ป่วยสงบลง
โดยทั่วไป อะมินาซีนจะถูกใช้เพื่อหยุดการโจมตีอย่างรวดเร็ว ยาอื่นๆ สามารถใช้ได้เฉพาะในกรณีที่ตรวจพบอาการทางจิต โรคประสาท หรือภาวะซึมเศร้าร่วมด้วยเท่านั้น
วิธีการบริหารและปริมาณยา |
ผลข้างเคียง |
คำแนะนำพิเศษ |
|
อะมินาซีน |
โดยทั่วไปในระหว่างการโจมตีจะให้ยาเข้ากล้ามเนื้อหรือฉีดเข้าเส้นเลือดดำในขนาดเริ่มต้น 25-50 มก. |
การสูญเสียความสามารถในการมองเห็น ความดันโลหิตต่ำ อาการแพ้ |
ยานี้ควรใช้ด้วยความระมัดระวังสำหรับผู้ป่วยสูงอายุ |
วิธีการบริหารและปริมาณยา |
ผลข้างเคียง |
คำแนะนำพิเศษ |
|
อะมิทริปไทลีน |
รับประทานพร้อมอาหาร ครั้งละ 25 มก. วันละ 2-3 ครั้ง อาจเพิ่มขนาดยาได้อีก |
การมองเห็นลดลง ความดันลูกตาสูงขึ้น ถ่ายอุจจาระลำบาก ปวดศีรษะ ปัสสาวะไม่ออก มีไข้ต่ำกว่าปกติ |
ยาชนิดนี้เข้ากันไม่ได้กับแอลกอฮอล์ |
วิธีการบริหารและปริมาณยา |
ผลข้างเคียง |
คำแนะนำพิเศษ |
|
พาโรเซทีน |
รับประทานตอนเช้าพร้อมอาหาร ขนาดยาจะกำหนดเป็นรายบุคคล |
อาการง่วงนอน มือสั่น ชัก เวียนศีรษะ |
หากเกิดอาการชักให้หยุดใช้ยา |
วิธีการบริหารและปริมาณยา |
ผลข้างเคียง |
คำแนะนำพิเศษ |
|
มิคาไลต์ |
รับประทานครั้งละ 0.6-1.2 กรัม วันละ 3-4 ครั้ง |
อาการอาหารไม่ย่อย มือสั่น ปากแห้ง ง่วงซึม เบื่ออาหาร |
การรับประทานยาควรควบคู่ไปกับการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ |
วิตามิน
วิตามินที่ใช้ในการรักษาโรค Ganser สามารถใช้เพื่อปรับกระบวนการออกซิเดชัน-รีดักชันให้เป็นปกติ และเพื่อการทำงานของระบบประสาท รวมถึงขจัดภาวะวิตามินต่ำ ซึ่งได้แก่ วิตามินบีเป็นหลัก
วิตามิน |
ความต้องการรายวัน |
ขนาดยาที่ใช้ในการรักษา |
แหล่งอาหาร |
วิตามินบี 1 |
1-1.5 มก. |
ฉีดเข้ากล้ามเนื้อ 2-3 มล. ของสารละลาย 6% |
ธัญพืช ถั่ว เมล็ดพืช เนื้อหมู |
วิตามินบี2 |
1-3 มก. |
2 มก. สูงสุด 3 ครั้งต่อวัน |
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ตับ ปลาและเนื้อสัตว์ ผัก |
วิตามินบี 6 |
2-3 มก. |
ฉีดเข้ากล้ามเนื้อ 1 มล. ของสารละลาย 5% |
ถั่ว ไข่ ซีเรียล ถั่วเปลือกแข็ง ตับ |
วิตามินบี 9 |
200-400 มก. |
200-400 มก. ต่อวัน โดยรับประทาน |
ผักใบเขียว ยีสต์ ตับ |
วิตามินบี12 |
3 ไมโครกรัม |
1 มล. ของสารละลาย 0.02-0.05% ฉีดเข้ากล้ามเนื้อ |
เครื่องใน ไข่ ชีส ปลา |
วิตามินบี15 |
2 มก. |
50 มก. วันละ 3 ครั้ง |
บัควีท ถั่ว ตับ |
การรักษาด้วยกายภาพบำบัด
ขั้นตอนการบำบัดทางกายภาพต่างๆ ยังสามารถนำมาใช้ในการรักษาโรค Ganser ได้ เช่น การนอนหลับด้วยไฟฟ้า การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย การบำบัดด้วยสปา การฝังเข็ม (กดจุด) กิจกรรมบำบัด ฯลฯ
วิธีการทางกายภาพบำบัดช่วยบรรเทาความเครียดทางอารมณ์และความเหนื่อยล้า รวมถึงเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกายให้ดีขึ้นอย่างมีคุณภาพ
การเยียวยาด้วยยาพื้นบ้าน
ที่บ้านคุณสามารถใช้ตำรับยาแผนโบราณเพื่อรักษาโรค Ganser ได้ โดยตำรับยาเหล่านี้สามารถใช้ได้หลังจากโรคเข้าสู่ระยะเฉียบพลันแล้ว เมื่ออาการที่เป็นอันตรายหายไป
มีประโยชน์มากสำหรับอาการผิดปกติทางประสาท เช่น อาการ Ganser syndrome โดยอาบน้ำเพื่อบรรเทาอาการ โดยผสมกับยาต้มจากเหง้าวาเลอเรียน เมล็ดฮ็อป และกิ่งสน ควรอาบน้ำเพื่อรักษาอาการดังกล่าว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 15-20 นาที
แทนที่จะดื่มชา ให้ดื่มชาที่ทำจากใบสะระแหน่หรือใบมะนาวหลายๆ ครั้งต่อวันทุกวัน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ คุณอาจเติมดอกคาโมมายล์ เซจ และน้ำผึ้งเล็กน้อยลงไป
การประคบด้วยใบมิ้นต์อุ่นๆ จะช่วยทำให้ระบบประสาทสงบลงได้ดีมาก คุณควรเทใบมิ้นต์ 20 กรัมลงในน้ำเดือด 0.5 ลิตร ทิ้งไว้ 15-20 นาที แช่ผ้าขนหนูเนื้อนุ่มในใบมิ้นต์ที่แช่แล้วประคบที่หน้าผาก แนะนำให้นอนราบประมาณครึ่งชั่วโมงโดยทำให้ผ้าขนหนูเปียกเป็นระยะๆ
วิธีการรักษาแบบทางเลือก เช่น การใช้น้ำมันหอมระเหยก็ถือว่ามีประโยชน์เช่นกัน หากคุณฉีดสเปรย์น้ำมันลาเวนเดอร์หรือน้ำมันสนที่มีกลิ่นหอมเล็กน้อยในห้องที่คนไข้หลับ จะช่วยให้หลับสบายและยาวนานขึ้น และอย่างที่ทราบกันดีว่าช่วงที่หลับจะเป็นช่วงที่ร่างกายและระบบประสาทจะฟื้นฟูได้มากที่สุด
[ 31 ]
การรักษาด้วยสมุนไพร
- เพื่อบรรเทาอาการของโรค Ganser แนะนำให้ใช้ใบมะนาวหอม โดยเตรียมใบมะนาว 10 กรัม ต่อน้ำเดือด 0.5 ลิตร รับประทานครั้งละ 150 มล. วันละ 3 ครั้ง
- มีประโยชน์ในการต้มยาต้มหญ้าเจ้าชู้ โดยเตรียมยาต้มโดยนำต้นหญ้าเจ้าชู้ 3 ช้อนโต๊ะ ต่อน้ำเดือด 0.5 ลิตร ทิ้งไว้ 45-60 นาที รับประทานครั้งละ 200 มล. วันละ 3 ครั้ง
- วิธีชงออริกาโนทำได้โดยเทออริกาโน 3 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 0.5 ลิตร รับประทานวันละ 3 ครั้งโดยผสมกับน้ำผึ้ง
- บรรเทาอาการกำเริบของโรค Ganser's syndrome โดยการแช่ Polemonium โดยใช้ราก Polemonium 2 ช้อนโต๊ะ ต้มน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง รับประทานครั้งละ 50 มล. วันละ 3 ครั้ง
โฮมีโอพาธี
ในช่วงที่อาการสงบและแม้กระทั่งในช่วงที่อาการกำเริบของโรค Ganser โฮมีโอพาธีสามารถเข้ามาช่วยเหลือได้ หากผู้ป่วยอยู่ในภาวะตื่นเต้น ดูเหมือนว่าเขาจะป่วยหนักและอาจจะเสียชีวิตในไม่ช้า Aconitum จะช่วยได้ อย่างไรก็ตาม หากสถานการณ์ทางจิตเวชรุนแรงมากจนผู้ป่วยไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น แพทย์จะสั่งจ่ายฝิ่น
ในปรากฏการณ์ฮิสทีเรีย หากผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมภาวะอารมณ์ได้เลย แพทย์จะจ่ายยา Ignatia ให้
หากเกิดความรู้สึกไม่สบายทางกาย สามารถใช้อาร์นิกาได้
หากผู้ป่วยต้องการการมีส่วนร่วมและการปลอบใจ และอาการนี้เป็นมานาน ควรใช้ยา Acidum phosphoricum
การเตรียมยาโฮมีโอพาธีที่ระบุไว้ข้างต้นใช้เฉพาะในปริมาณที่กำหนดโดยแพทย์โฮมีโอพาธีเท่านั้น ก่อนใช้ยาใดๆ จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอาการแพ้ส่วนประกอบของยาที่เลือก
การรักษาด้วยการผ่าตัด
การรักษาด้วยการผ่าตัดสำหรับโรค Ganser ไม่สามารถทำได้ โรคนี้ถือเป็นความผิดปกติทางจิตที่บิดเบือนความจริง และต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ระบบประสาทและนักจิตบำบัด จิตบำบัดช่วยให้ผู้ป่วยไม่ต้องจดจ่อกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ รวมถึงช่วยหาแนวทางป้องกันปฏิกิริยาตอบสนอง
การป้องกัน
เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดซ้ำของโรค Ganser ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎการป้องกันดังต่อไปนี้:
- เข้ารับการรักษาป้องกันกับแพทย์ระบบประสาทเป็นระยะๆ โดยรับประทานยาตามอาการ
- ยึดมั่นกับกิจวัตรประจำวัน เข้านอนตรงเวลา และรับประทานอาหารในเวลาเดียวกันโดยประมาณ
- อย่าเพิกเฉยต่อการสื่อสาร อย่าถอนตัวออกจากตนเอง
- ออกกำลังกาย พักผ่อนให้กระตือรือร้น;
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และอย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนมากเกินไป
- หลีกเลี่ยงความขัดแย้งและสถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดความเครียด
หากแพทย์แนะนำให้ใช้การรักษาป้องกัน คุณไม่ควรปฏิเสธ: ยาตามที่แพทย์สั่งจะช่วยสนับสนุนระบบประสาทและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง