เมื่อมีอาการท้องผูกต้องทำอย่างไร?

คำถามที่ว่า “จะจัดการกับอาการท้องผูกอย่างไร” ไม่น่าจะสร้างความลำบากใจแต่อย่างใด เพราะการขับถ่ายที่สม่ำเสมอตามธรรมชาติถือเป็นเงื่อนไขประการหนึ่งสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย และการขาดการขับถ่ายจะก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพมากมาย

นอกจากนี้ องค์การอนามัยโลกได้จัดให้อาการท้องผูกซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นอาการ เป็นโรค และมีรหัสอยู่ในระบบจำแนกโรคระหว่างประเทศ

และหากตาม WHO เดียวกันนี้ ประชากรผู้ใหญ่ในยุโรปอย่างน้อยหนึ่งในสามและเด็กๆ อย่างน้อย 10% มีปัญหาเช่นนี้ ก็จำเป็นต้องพูดคุยกันอย่างจริงจังจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์

อย่างไรก็ตาม หากใครสับสนกับคำว่า "ท้องผูก" คุณสามารถแทนที่ด้วยคำทางการแพทย์ภาษาละตินว่า ท้องผูก... มาดูกันดีกว่าว่าจะทำอย่างไรกับอาการท้องผูก นั่นก็คือ ท้องผูกนั่นเอง

อาการท้องผูกเรื้อรังควรทำอย่างไร?

สาเหตุหลักๆ ของอาการท้องผูก ได้แก่ การขาดใยอาหารในผลิตภัณฑ์จากอาหารปกติและการดื่มน้ำไม่เพียงพอ อาการท้องผูกดังกล่าวจัดอยู่ในกลุ่มอาการทางสรีรวิทยา และแพทย์แนะนำให้จัดการกับอาการนี้โดยไม่ต้องใช้ยาระบาย นักโภชนาการทราบดีว่าต้องทำอย่างไรกับอาการท้องผูกเรื้อรังจากสาเหตุนี้

ผู้ที่มีปัญหาการขับถ่ายของลำไส้ไม่ตรงเวลาจำเป็นต้องกระตุ้นการทำงานของลำไส้ โดยควรทานผักและผลไม้สด ขนมปังไรย์หรือรำข้าว โจ๊กซีเรียลร่วน (ยกเว้นข้าว) ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวสด นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 5-6 แก้วต่อวัน แต่ควรงดชาเนื่องจากมีสารฝาด (แทนนิน) จำนวนมาก ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณไม่ควรทานอาหารรมควัน ช็อกโกแลต ลูกพลับ ทับทิม และบลูเบอร์รี่มากเกินไป

ห้ามใช้ยาถ่ายใดๆ ที่ทำให้เยื่อเมือกในลำไส้ใหญ่เกิดการระคายเคือง โดยเด็ดขาด ได้แก่ Senade (ยาเม็ดที่มีสารสกัดจากใบมะขามแขก), ยาระบายผสมสมุนไพร (ใบมะขามแขก, เปลือกต้นมะขามแขก, ผลต้นมะขามแขก), Bisacodyl (ไดฟีนิลมีเทน), โซเดียมพิโคซัลเฟต (กัตตาแล็กซ์ ฯลฯ)

ยาถ่ายน้ำเกลือ (แมกนีเซียมซัลเฟตหรือเกลือขม โซเดียมซัลเฟต ฯลฯ) ก็ไม่เหมาะสมเช่นกัน เนื่องจากเกลือจะถูกดูดซึมในลำไส้และรบกวนสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ แพทย์ทางเดินอาหารแนะนำให้ใช้ยาระบายออสโมซิสที่ทำจากโพลีเมอร์โพลีเอทิลีนไกลคอล (Macrogol, Lavacol, Forlax, Relaxan) ยานี้จะกักเก็บของเหลวไว้ในลำไส้ และทำให้การขับถ่ายคล่องตัวขึ้น ทำให้การขับถ่ายสะดวกขึ้น เนื้อหาของยา 1 ซองจะละลายในน้ำปริมาณเล็กน้อยแล้วดื่ม ควรทำในตอนเช้า แต่ควรทราบว่ายาเหล่านี้รับประทานได้ไม่เกิน 3 เดือน

สำหรับอาการท้องผูกเรื้อรังที่มีอาการลำไส้กระตุก คุณสามารถรับประทาน Laminarid (เม็ดจากสาหร่าย) ได้โดยรับประทานหลังอาหาร 1-2 ช้อนชา (ไม่เกิน 3 ครั้งต่อวัน) แล้วดื่มน้ำตาม 1 แก้ว อย่างไรก็ตาม ยานี้มีข้อห้ามใช้ในกรณีที่แพ้ไอโอดีน ไตวายรุนแรง เลือดออกผิดปกติ และในระหว่างตั้งครรภ์

จะทำอย่างไรกับอาการท้องผูกเรื้อรัง 1 สัปดาห์ จนทำให้มีอุจจาระหมักหมมและขับสารพิษออกมา ควรรีบ “ปลดล็อก” ลำไส้โดยด่วน เพราะหากได้รับสารอาหารตามปกติ การขับถ่ายของเสียไม่เพียงพอเป็นเวลานานจะถือว่าเป็นอาการท้องผูกเฉียบพลัน

นั่นคือคำถามที่เกิดขึ้นว่าจะทำอย่างไรกับอาการท้องผูกที่รุนแรง? ส่วนใหญ่แพทย์จะแนะนำให้ใช้ยาที่ออกฤทธิ์เร็วซึ่งเนื่องมาจากการระคายเคืองทางเคมีของลำไส้ด้วยโซเดียมพิโคซัลเฟตโมโนไฮเดรตทำให้ผนังลำไส้บีบตัวมากขึ้นหรือที่เรียกว่า peristalsis ยาหยอดสำหรับอาการท้องผูกดังกล่าวผลิตขึ้นโดยมีชื่อทางการค้าดังต่อไปนี้: Guttalax, Rekulaks-Picosulfate, Evakuol, Dibrolax, Elimin, Kontumaks, Guttalan, Laxidogol, Laxoberon, Picolax, Picosulfol, Totalaksan, Verilax, Slabilen, Agiolaks Peak

ตามคำแนะนำ ฤทธิ์ระบายจะปรากฏประมาณ 8 ชั่วโมงหลังจากรับประทานยาครั้งเดียวในผู้ใหญ่ (10-12 หยด) ในความเป็นจริง "การบรรเทา" อาจตามมาในภายหลัง - หลังจาก 12 หรือ 16 ชั่วโมง สามารถหยดได้เพียง 7 วัน ในเวลาเดียวกัน โซเดียมพิโคซัลเฟตอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของอาการปวดท้อง ภาวะขาดน้ำ ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และการสูญเสียโพแทสเซียม ท้องอืด ท้องเสีย ความดันโลหิตลดลง และตะคริว การใช้ Guttalax และคำพ้องความหมายมีข้อห้ามในกรณีที่มีการอักเสบของอวัยวะในช่องท้องและกระเพาะปัสสาวะ กลุ่มอาการปวดท้องที่ไม่ทราบสาเหตุ เลือดออกทางเดินอาหารและมดลูกที่ไม่เกี่ยวข้องกับประจำเดือน ท้องผูกพร้อมอาการกระตุก ยาเหล่านี้ไม่ได้ใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีและสตรีมีครรภ์ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์

ยา "ด่วน" (ออกฤทธิ์ภายใน 20-25 นาที) คือ Bisacodyl ในรูปแบบยาเหน็บทวารหนัก (สอดยาเหน็บ 1-2 เม็ดเข้าไปในทวารหนัก) ข้อห้ามในการใช้ยาเหน็บเหล่านี้ ได้แก่ อาการกำเริบของริดสีดวงทวารและรอยแยกทวารหนัก รวมถึงอาการอักเสบหรือเนื้องอกของทวารหนัก

มี Bisacodyl ในรูปแบบเม็ด แต่จะเริ่มมีผลภายใน 6-8 ชั่วโมงหลังจากรับประทานครั้งเดียว มีข้อห้ามและผลข้างเคียงเช่นเดียวกับ Guttalax และหากใช้อย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดการติดยาได้

ในกรณีที่มีอาการท้องผูกร่วมกับริดสีดวงทวาร ลำไส้ทำงานช้าหลังผ่าตัด หรือท้องเสียมาก่อน จำเป็นต้องใช้ยาตามที่แพทย์กำหนดในแต่ละกรณี อาจเป็นยาถ่าย (Senade) แคปซูล (ผสมน้ำมันละหุ่ง) ยาหยอด (Guttalax, Regulax) หรือน้ำเชื่อมที่มีส่วนประกอบของแล็กทูโลส เช่น Duphalac, Portalac, Normase, Laksalak, Livolyuk, Lactusin, Romfalak, Prelax

ควรพิจารณายาที่มีแล็กทูโลสอย่างละเอียดมากขึ้น เนื่องจากแพทย์ถือว่าการใช้ยาเหล่านี้เพื่อรักษาอาการท้องผูกจากสาเหตุต่างๆ เป็นวิธีที่ได้ผลและปลอดภัยที่สุด แล็กทูโลสเป็นสเตอริโอไอโซเมอร์สังเคราะห์ของน้ำตาลนม (แล็กโทส) ซึ่งได้รับเป็นของเสียจากการผลิตผลิตภัณฑ์นม เมื่อเข้าสู่ร่างกาย แล็กทูโลสที่ละลายน้ำได้จะไม่ถูกดูดซึมในลำไส้ เนื่องจากไม่มีเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยสลายในมนุษย์ ดังนั้น สารนี้จึงเป็นพรีไบโอติกที่ระบบย่อยอาหารไม่สามารถย่อยได้และเข้าสู่ส่วนล่างของลำไส้ เป็นผลให้น้ำถูกกักเก็บไว้ในลำไส้ใหญ่และแรงดันออสโมซิสเพิ่มขึ้น และปัจจัยนี้เองที่ทำให้เกิดการเหลวและเพิ่มปริมาณอุจจาระ ผลลัพธ์คือขับอุจจาระออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้การใช้แล็กทูโลสยังให้คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าจะทำอย่างไรกับอาการท้องผูกหลังจากใช้ยาปฏิชีวนะ? เป็นที่ทราบกันดีว่ายาปฏิชีวนะหลายชนิดทำให้เกิดอาการท้องผูกที่เกิดจากยาและในขณะเดียวกันก็ยับยั้งจุลินทรีย์ในลำไส้และแล็กทูโลสก็ช่วยฟื้นฟูอาการท้องผูกได้อย่างไร? เป็นผลจากผลของแบคทีเรียในลำไส้ต่อแล็กทูโลสกรดไขมันจำนวนหนึ่งจึงถูกสร้างขึ้นและค่า pH ของสิ่งแวดล้อมในลูเมนของลำไส้ใหญ่จะเปลี่ยนไป ในแง่หนึ่งสิ่งนี้จะยับยั้งเชื้อโคลสตริเดียที่ก่อโรคและอีโคไลและในอีกแง่หนึ่งมันสร้างเงื่อนไขสำหรับการฟื้นฟูบิฟิโดแบคทีเรียและแล็กโทบาซิลลัสนั่นคือมันทำให้สถานะแบคทีเรียในลำไส้เป็นปกติ

นอกจากนี้ ยาเหน็บกลีเซอรีนสำหรับทวารหนัก (เช่น Glycelax) ยังใช้เป็นยารักษาอาการท้องผูกในริดสีดวงทวารและหลังการผ่าตัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยควรสอดยาเข้าไปในทวารหนักวันละครั้ง 20-25 นาทีหลังอาหารเช้า

หากมีอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ต้องทำอย่างไร?

สตรีจำนวนมากประสบปัญหาการขับถ่ายลำบากก่อนมีประจำเดือนและระหว่างตั้งครรภ์

ประการแรก คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาการถ่ายอุจจาระ ประการที่สอง อย่าดื่มชาสมุนไพรหรือยาเม็ดใดๆ ที่มีส่วนผสมของพืชสมุนไพรเซนนา ผลิตภัณฑ์เซนนา เช่น เซนาเด เซนนาแล็กซ์ ทริซาเซน แกลกเซนนา มีผลทำให้พิการแต่กำเนิด

สูตินรีแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้สตรีมีครรภ์งดใช้ยาระบาย แม้ว่าอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์มักเกิดจากฮอร์โมนและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ อาการท้องผูกสามารถรักษาได้ด้วยอาหารที่มีไฟเบอร์เพียงพอ (อ่านด้านบน) รับประทานลูกพรุน แอปริคอตแห้ง กะหล่ำปลี และข้าวโอ๊ต แต่ขนมปัง ช็อกโกแลตบาร์ พาสต้า และชาชลิกจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น หากคุณรับประทานสลัดผักสด (กับน้ำมันพืช) เป็นอาหารเช้าและดื่มคีเฟอร์หนึ่งแก้วก่อนนอน คุณสามารถรักษาอาการท้องผูกได้โดยไม่ต้องไปร้านขายยา

เมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ช่วยได้ ปริมาณเมล็ดแฟลกซ์ต่อวันคือ 1 ช้อนชา (ล้างด้วยน้ำ 200 มล.) และน้ำมัน (ช้อนขนมหวานต่อวัน) แนะนำให้ดื่มในตอนเย็น คุณสามารถเตรียมน้ำซุปข้าวโอ๊ตได้ โดยเทเมล็ดข้าวโอ๊ต 250 กรัมกับน้ำ (ให้น้ำท่วมเมล็ดเล็กน้อย) แล้วปรุงด้วยไฟอ่อนประมาณหนึ่งในสี่ชั่วโมง ควรกรองน้ำซุปที่ได้และดื่มครึ่งแก้วสามครั้งต่อวัน

ยาเหน็บทวารหนักชนิดระบายที่มีกลีเซอรีนและยาเหน็บ Norgalax (ขนาดยา - 1 เม็ดต่อวัน) ถือเป็นยาตัวแรกในกลุ่มยาทางเภสัชวิทยา นอกจากนี้ยังใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแล็กทูโลส (รายละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้เขียนไว้ด้านบน) ควรรับประทาน Normase หรือ Duphalac ในตอนเช้า โดยรับประทานวันละไม่เกิน 20 มล.

อาการท้องผูกก่อนมีประจำเดือนนั้นเกิดจากการผลิตฮอร์โมนจากคอร์พัสลูเทียมของรังไข่ก่อนที่จะมีประจำเดือน โดยหลักการแล้วอาการท้องผูกจะเกิดขึ้นในช่วงสั้นๆ และจะหายไปเอง

หากลูกท้องผูกต้องทำอย่างไร?

ทารกแรกเกิดและทารกส่วนใหญ่มักมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่าย ซึ่งได้แก่ อาการท้องผูกแบบธรรมชาติหรือแบบท้องผูกธรรมดา

หากแพทย์ระบุว่าอาการท้องผูกเกิดจากพฤติกรรมธรรมชาติ เช่น การยืดออกของลำไส้ใหญ่ส่วน sigmoid และ mesentery ที่มีพยาธิสภาพแต่กำเนิด (dolichosigma), การตีบของไพโลริกแต่กำเนิด หรือภาวะไม่มีปมประสาทลำไส้ใหญ่แต่กำเนิด (โรคของ Hirschsprung) ในกรณีดังกล่าวอาจต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อแก้ไขความผิดปกติ

และในกรณีที่มีอาการท้องผูกแบบอาศัยการทำงาน กุมารแพทย์จะแนะนำคุณพ่อคุณแม่ว่าควรทำอย่างไรเมื่อเด็กอายุ 1 เดือนเกิดอาการท้องผูก?

สิ่งสำคัญที่สุดก็คือโภชนาการของทารก เมื่อให้นมบุตร ทารกมักจะขาดน้ำนมหรือได้รับอาหารที่แม่ให้นมบุตรกิน ควรหยุดรับประทานขนมปังและผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ที่ทำจากแป้งสาลี ข้าวต้มและเซโมลินา นมสด ชาเขียว โกโก้ และกาแฟ หากทารกมีอาการกระตุกเนื่องจากท้องผูก คุณแม่ให้นมบุตรไม่ควรรับประทานองุ่น กะหล่ำปลี พืชตระกูลถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง

การนวดท้องเบาๆ ช่วยได้ดี - ในลักษณะเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา รวมถึงการงอเข่าและกดขาทั้งสองข้างเข้าหาท้อง หากวิธีนี้ไม่ได้ผล เพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูกเรื้อรังในเด็กในปีแรกของชีวิตรวมทั้งทารกแรกเกิด แนะนำให้ใช้ยาเหน็บกลีเซอรีนและน้ำมันสวนล้าง (พร้อมน้ำมันวาสลีน) สามารถใช้ยาเหน็บทวารหนัก Glycelax ได้ตั้งแต่อายุสามเดือน เมื่อเร็ว ๆ นี้แพทย์ยังได้กำหนดให้ใช้ไซรัป Dufalac (1.5-2 มล. ต่อวัน) แต่ห้ามใช้เหน็บหรือยาระบายชนิดอื่นบ่อยนัก และยิ่งไม่ควรใช้อย่างต่อเนื่อง! สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า "โรคลำไส้ขี้เกียจ" และนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในช่วงการเจริญเติบโตของเด็ก

หากนมผงทำให้ท้องผูก คุณต้องให้ลูกดื่มน้ำมากขึ้น หากไม่ได้ผล คุณต้องเปลี่ยนมาใช้นมผงชนิดอื่นและแนะนำนมผงหมักที่มีแลคโตบาซิลลัสและน้ำผลไม้ให้กับเด็กที่กินนมขวด

หากเกิดอาการท้องผูกอันเนื่องมาจากการให้อาหารเสริม จำเป็นต้องตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก และหยุดใช้ผลิตภัณฑ์นั้นเป็นระยะเวลาหนึ่ง

วัยรุ่นท้องผูกควรทำอย่างไร?

ในกรณีที่ไม่มีพยาธิสภาพทางอินทรีย์ (เช่น ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย เบาหวาน เป็นต้น) อาการประสาท หรือความเครียด อาการท้องผูกในวัยรุ่น เกิดจากการขาดการออกกำลังกาย การบริโภคเนื้อสัตว์และไข่มากเกินไป การขาดน้ำและใยอาหารในอาหาร รวมถึงการกินอาหารแบบ "เร่งรีบ"

ดังนั้นการรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย ผักและผลไม้สด (ที่เขียนไว้ตอนต้นของบทความนี้) จะช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกได้ และยาระบายสำหรับวัยรุ่นก็เหมือนกับยาสำหรับผู้ใหญ่ แต่จำเป็นต้องพยายามหลีกเลี่ยงยาเหล่านี้ให้ได้

วิธีสวนล้างลำไส้เมื่อมีอาการท้องผูกทำอย่างไร?

แม้ว่าในปัจจุบันการสวนล้างลำไส้เพื่อแก้ท้องผูกจะถูกกำหนดให้ทำกันน้อยลง (เนื่องจากจะทำความสะอาดลำไส้เพียงครั้งเดียวเท่านั้น) แต่หลายๆ คนก็สนใจว่าจะทำอย่างไรเพื่อแก้ท้องผูก และควรสวนล้างลำไส้แบบใดเพื่อแก้ท้องผูก?

เริ่มต้นด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าการสวนล้างลำไส้บ่อยกว่าสัปดาห์ละครั้งถือเป็นข้อห้าม

การสวนล้างลำไส้ควรใช้ปริมาณมาก (800-1,000 มล.) หรืออาจใช้อุปกรณ์สวนล้างลำไส้แบบพิเศษ เช่น ถ้วยของเอสมาร์ช ดื่มน้ำหรือน้ำต้มสุกที่อุณหภูมิร่างกาย (ประมาณ 37 องศาเซลเซียส) เก็บไว้ในขวดสวนล้างลำไส้ แล้วค่อยๆ สอดเข้าไปในลำไส้ผ่านทวารหนัก หลังจากทำขั้นตอนนี้แล้ว คุณควรนอนตะแคงสักพัก และเมื่อรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ ให้รีบเข้าห้องน้ำทันที...

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

เมื่อมีอาการท้องผูกควรออกกำลังกายอย่างไร?

เมื่อท้องผูก ควรเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น โดยสามารถออกกำลังกายแบบง่ายๆ เช่น ยืนหรือนอนราบก็ได้

ยืนตัวตรง (ขาชิดกัน มืออยู่ที่เอว) ก้มลำตัวไปทางขวาและซ้าย (10-12 ครั้ง) จากนั้นไปข้างหน้าและข้างหลัง โดยไม่เปลี่ยนท่าทาง ให้ทำท่าสควอตลึกๆ โดยยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น

ท่าบริหารต่อไปสำหรับอาการท้องผูกควรทำโดยนอนหงาย โดยงอเข่า ยกขาขึ้น และทำท่า "ปั่นจักรยาน" เป็นเวลา 20-30 วินาที

โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งเริ่มต้น (นอนหงาย) งอเข่าขวาของคุณ จับเข่าด้วยมือทั้งสองข้างและกดให้แนบกับท้อง กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำแบบเดียวกันกับขาซ้ายของคุณ จำนวนครั้ง: 10 ครั้งกับขาแต่ละข้าง

นี่เป็นแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์อีกแบบหนึ่ง คุณต้องคุกเข่า โน้มตัวไปข้างหน้า ลดศีรษะลง และวางฝ่ามือบนพื้นโดยใช้แขนตรง จากนั้นทำท่าสควอตโดยวางก้นไว้ทางขวาและทางซ้าย (10 ครั้งในแต่ละทิศทาง)

การขับถ่ายผิดปกติและมีอาการท้องผูก ส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบและอวัยวะอื่น ๆ การขับถ่ายไม่ตรงเวลาจะไปขัดขวางการเผาผลาญปกติ และหากคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับอาการท้องผูก อาจทำให้เกิดพิษต่อร่างกายได้