การอาบน้ำเมื่อเป็นหวัด: ประโยชน์และโทษ

เรามักจะเริ่มรักษาอาการหวัดอย่างไร? เราเข้าห้องอาบน้ำหรือไม่? ไม่ เราดื่มของเหลวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น ชาผสมมะนาวและน้ำผึ้ง ใบราสเบอร์รี และน้ำต้มดอกลินเดน เพื่อให้ร่างกายขับเหงื่ออย่างเหมาะสม ดังนั้น เมื่อพิจารณาปัจจัยสุดท้ายแล้ว อาจคุ้มค่าที่จะเริ่มรักษาอาการหวัดในห้องอาบน้ำหรือไม่?

การพัฒนาของโรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน (ARI หรือ ARVI) ซึ่งมักเรียกว่าหวัด เกิดจากไวรัสต่างๆ ที่เข้าสู่ร่างกายของเรา - เยื่อเมือกของทางเดินหายใจส่วนบน ไวรัสจะเจาะเข้าไปในไซโทพลาสซึมโดยจับกับตัวรับของเซลล์ของเยื่อบุผิวเมือก ซึ่งไวรัสจะเริ่มขยายตัว ปฏิกิริยาต่อการบุกรุกนี้ ซึ่งเริ่มต้นจากเซลล์ที่มีภูมิคุ้มกันของร่างกาย นำไปสู่อาการต่างๆ ที่เราต่อสู้ เช่น การดื่มชาเย็นการอบเท้า การทาพลาสเตอร์มัสตาร์ดการหยอดยาในจมูก เป็นต้น

เป็นหวัดสามารถไปอาบน้ำได้ไหม?

แพทย์บอกว่ามันเป็นไปได้ แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคนและไม่ใช่ทุกครั้ง นักบำบัดบางคนตอบคำถามว่า ซาวน่าช่วยบรรเทาอาการหวัดได้หรือไม่ และซาวน่ามีประโยชน์ต่ออาการหวัดหรือไม่ - แน่นอน คนอื่นเชื่อว่าการไปซาวน่าในขณะที่เป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่หมายความว่าร่างกายต้องเสี่ยงอันตรายโดยไม่จำเป็น และขั้นตอนสุขอนามัยที่จำเป็น (เช่น การล้างตัว) ควรทำที่บ้าน เช่น ในห้องอาบน้ำ...

เหตุผลหลักที่สนับสนุนประโยชน์ของซาวน่าในการรักษาอาการหวัด – แต่เฉพาะในระยะเริ่มแรกของอาการ – คือปัจจัยที่ทำให้เกิดเหงื่อออกมากขึ้น สารพิษจากไวรัสจะขับออกจากร่างกายพร้อมกับเหงื่อ เหงื่อประกอบด้วยน้ำ 99% และมีเกลือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต กรดแลกติก และยูเรียซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญโปรตีนเพียงเล็กน้อย เหงื่อที่ออกมาก – การปล่อยของเหลวผ่านผิวหนังขณะเหงื่อออก – ช่วยให้ร่างกายทำความสะอาดของเสียจากการเผาผลาญและสารพิษในระดับเซลล์

แต่หน้าที่หลักในการขับสารพิษออกจากร่างกายนั้นทำโดยตับ ซึ่งแมคโครฟาจ (เซลล์คุปเฟอร์) ทำหน้าที่กรองและทำลายเซลล์เม็ดเลือดที่หมดอายุ สารพิษจากแบคทีเรียและไวรัสที่เข้าสู่กระแสเลือด และต่อมเหงื่อในผิวหนังตามคำกล่าวของแพทย์ผิวหนังไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อขับสารพิษ และผิวหนังช่วยไตในการทำงานเท่านั้น

การขับเหงื่อเป็นวิธีการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย เนื่องจากการระเหยของเหงื่อจากผิวหนังทำให้เกิดผลเย็นขึ้น เราไม่สามารถควบคุมกระบวนการขับเหงื่อได้ เหงื่อเป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่ควบคุมโดยไฮโปทาลามัสของสมองซึ่งเป็นที่ตั้งของเซลล์ประสาทที่ไวต่อความร้อน และควบคุมโดยระบบประสาทซิมพาเทติกผ่านเซลล์ประสาทโคลีเนอร์จิกที่ส่งสัญญาณไปยังต่อมเหงื่อเอคไครน์ของผิวหนัง

ซาวน่าช่วยแก้หวัดได้อย่างไร?

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไม่จำเป็นต้องลดอุณหภูมิร่างกายที่สูงเกิน 38°C ด้วยยาลดไข้ เนื่องจากเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ร่างกายจะเริ่มผลิตโปรตีนที่ป้องกันซึ่งเป็นกลุ่มไซโตไคน์อย่างเข้มข้น ซึ่งก็คือ อินเตอร์เฟอรอน ซึ่งจะไปยับยั้งการติดเชื้อไวรัสและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมด

หากอาการหนาวยังไม่รุนแรงและค่าเทอร์โมมิเตอร์ไม่เกิน 37°C โดยที่ไม่มีอาการป่วยที่ชัดเจน การอาบน้ำในช่วงที่เป็นหวัดอาจกลายเป็นภาวะเครียดจากความร้อนสำหรับร่างกายได้ (ระหว่างการอาบน้ำ อุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้นถึง 38-39°C) ส่งผลให้การเผาผลาญเพิ่มขึ้นและการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นตามปริมาณพลาสมาเลือดที่เพิ่มขึ้นและการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น

แต่สิ่งสำคัญคือการเพิ่มอุณหภูมิเทียมจะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและ "เปิดใช้งาน" กลไกในการต่อสู้กับไวรัส และการหายใจเอาอากาศชื้นที่อุ่นเข้าไป - ซึ่งเป็นการหายใจเข้าในห้องอาบน้ำเมื่อคุณเป็นหวัด - ทำให้หลอดเลือดของเยื่อเมือกขยายตัวและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อ ดังนั้นจึงทำให้ความเข้มข้นของเซลล์ป้องกัน (เม็ดเลือดขาว T และ B, ลิมโฟไคน์, แมคโครฟาจ) เพิ่มขึ้น ซึ่งจะลดความเข้มข้นของการแพร่พันธุ์ของไวรัส

เมื่อใดจึงห้ามซาวน่าเมื่อเป็นหวัด?

ข้อห้ามเด็ดขาดในการเข้าซาวน่าเมื่อเป็นหวัดซึ่งจะทำให้ร่างกายทำงานหนักขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ได้แก่:

• อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า +37°C (ไข้);
• ภาวะอ่อนแอทั่วไป
• ปวดศีรษะ;
• พยาธิสภาพทางอินทรีย์และการอักเสบของหัวใจ
• หลอดเลือดโป่งพอง;
• โรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว
• ความดันโลหิตสูง;
• ภาวะไทรอยด์เป็นพิษและความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• โรคโลหิตจาง;
• วัณโรคปอด;
• โรคมะเร็ง

ควรคำนึงไว้ว่าร่างกายของแต่ละคนมีปฏิกิริยาต่อสารระคายเคืองชนิดเดียวกัน ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่บทวิจารณ์เกี่ยวกับผลของการไปอาบน้ำเมื่อเริ่มเป็นหวัดจะแตกต่างกัน หลายคนรู้สึกหดหู่เมื่อไปอาบน้ำแล้วรู้สึกอ่อนแรง และมีอาการบ่นว่าอาการแย่ลงอย่างรวดเร็ว เช่น หัวใจเต้นเร็ว

ดังนั้น คุณสามารถไปอาบน้ำหลังจากเป็นหวัด และรับมือกับโรคด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยารักษาหวัดแบบพื้นบ้านอื่น ๆ