ผลิตภัณฑ์เพื่อเร่งผมยาว

ทรงผมที่หรูหราและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจะทำให้ใครๆ ก็ไม่มองข้าม ถือเป็นเครื่องประดับที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง และไม่มีอะไรสามารถทดแทนเครื่องประดับจากธรรมชาตินี้ได้

สำหรับผู้ชาย สภาพทรงผมก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน

ดูเหมือนว่าทุกวันนี้การดูแลเส้นผมจะไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป ถ้ามีเงิน และยังมีผลิตภัณฑ์ต่างๆ มากมายในตลาดเครื่องสำอาง

แต่มี "แต่" หนึ่งอย่าง: ผมต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่ไม่เพียงแต่จากภายนอกเท่านั้น แต่ยังต้องได้รับการบำรุงจากภายในด้วย ก่อนอื่นเลยคือต้องได้รับวิตามิน

วิตามินเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมในผลิตภัณฑ์

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำผลิตภัณฑ์วิตามินบำรุงผมชนิดใดบ้าง? ผมมีความต้องการวิตามินหลายชนิดเพิ่มขึ้น ได้แก่ A, B5, B12, C, E, K, H

• A – ฟื้นฟูโครงสร้างที่แข็งแรงและความยืดหยุ่นตามธรรมชาติของเส้นผม
• B5 – เสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรง ชุ่มชื้นด้วยออกซิเจน ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
• B12 – กระตุ้นการเจริญเติบโต เสริมสร้างความแข็งแรง
• C – เสริมสร้างหลอดเลือด ปกป้องรูขุมขนจากการถูกทำลาย
• E – ส่งเสริมการเจริญเติบโตและบรรเทาอาการปวดหัวในเวลาเดียวกัน
• K – ฟื้นฟูผมแห้งเสีย ให้เงางาม
• H – รวมกับวิตามินอื่น ๆ จะช่วยส่งเสริมการดูดซึมสารอาหารและป้องกันการเกิดรังแค

โดยหลักการแล้ววิตามินทุกชนิดในอาหารเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมมีความจำเป็นและสำคัญ

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้คือเส้นผมประกอบด้วยโปรตีนจากองค์ประกอบทางเคมี และหากขาดกรดอะมิโนเป็นประจำ เส้นผมก็จะขาดโปรตีน การรับประทานอาหารที่ครบถ้วน เช่น เนื้อ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ ผัก ผลไม้ และถั่ว จะช่วยชดเชยการขาดโปรตีนได้ เมนูนี้ทำจากวัตถุดิบคุณภาพสูงเท่านั้น

ผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างและเร่งผมยาว

ผลิตภัณฑ์เสริมสร้างและเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมสามารถแบ่งได้เป็นหลายกลุ่ม

ผลิตภัณฑ์ปศุสัตว์

• เนื้อวัว - วิตามินเอสังกะสี กระตุ้นการเจริญเติบโต เสริมสร้างเส้นผม
• เนื้อสัตว์ปีกเป็นแหล่งของโปรตีนและธาตุเหล็กที่ย่อยง่าย
• ปลา - พันธุ์ที่มีไขมันสูง มี B12 โปรตีน สังกะสี
• ไข่ – ไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตามช่วยเติมเต็มร่างกายด้วยโปรตีน วิตามินบี 12
• ผลิตภัณฑ์จากนมอุดมไปด้วยแคลเซียม, B12, K

ผัก

• กะหล่ำปลีเป็นแหล่งสะสมของวิตามิน ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม ไอโอดีน
• แครอทเป็นแหล่งสำรองของวิตามินเอ
• หัวหอม – วิตามินซี;
• ผักใบเขียว – วิตามินซี;

ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว

• ข้าวสาลี – มีธาตุเหล็ก;
• ถั่วเหลือง – ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน
• ถั่วและถั่วลันเตาเป็นแหล่งอันอุดมไปด้วยวิตามินอีและโปรตีนหลายชนิด

ผลไม้รสเปรี้ยว ถั่ว ผลไม้แห้ง

• มะนาว ส้มเขียวหวาน ส้ม เกพฟรุต ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวช่วยปกป้องหลอดเลือด รูขุมขน และส่วนอื่น ๆ ของร่างกายจากผลกระทบอันเป็นอันตรายของปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ได้เป็นอย่างดี
• ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนธรรมชาติโดยเฉพาะถั่วลิสงและอัลมอนด์
• ลูกเกด – ช่วยกระตุ้นรูขุมขน

ผลิตภัณฑ์เร่งผมยาวทุกชนิดต้องมีคุณภาพสูง เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และสดใหม่

ผลิตภัณฑ์บำรุงเล็บและผม

ผลิตภัณฑ์เร่งผมยาวยังดีต่อเล็บอีกด้วย คุณไม่จำเป็นต้องเป็นหมอดูเพื่อทำนายว่าหากใครมีปัญหาเรื่องผม เล็บของเขาจะไม่สมบูรณ์แบบเช่นกัน

ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผมแห้งเสียและเล็บหักบ่อยนั้น นอกจากวิธีการด้านความงามแล้ว ยังต้องได้รับสารอาหารที่เหมาะสมด้วย นี่คือผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์โดยประมาณสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บและเส้นผม:

• มันฝรั่ง (หวาน)

มันฝรั่งมีความจำเป็นต่อเส้นผมเนื่องจากมีวิตามินเออยู่มาก การขาดวิตามินเอจะทำให้แผ่นเล็บหลุดลอกและผมร่วง มันฝรั่งในปริมาณเล็กน้อยจะช่วยเติมเต็มช่องว่างนี้

• ผักโขม

ผักโขมมีเบตาแคโรทีนและวิตามินซีซึ่งช่วยให้เล็บและผมอยู่ในสภาพดีเยี่ยม

• ถั่วเลนทิล

พืชตระกูลถั่วชนิดนี้มีโปรตีนที่สำคัญ ไบโอติน แร่ธาตุ ธาตุเหล็ก สังกะสี

• เวย์โปรตีน

เป็นแหล่งของเคราตินซึ่งเป็นองค์ประกอบของเส้นผมและเล็บ

• วอลนัท

อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ไบโอติน วิตามินอี ช่วยป้องกันศีรษะล้าน ปกป้องโปรตีนในระดับเซลล์ เพื่อประสิทธิภาพ ควรรับประทานถั่วเป็นประจำ

• ปลาทะเล

สลัดทูน่ากับน้ำมันมะกอกเป็นส่วนผสมที่เหมาะสำหรับการป้องกันและฟื้นฟูผมแห้งเสีย หลุดร่วง และเล็บบางเปราะ ตัวเลือกที่เป็นไปได้: ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล อาหารทะเลอื่นๆ…

วิตามินบำรุงผมในผลิตภัณฑ์

คุณไม่จำเป็นต้องหาวิตามินสำหรับเส้นผมจากอาหารเป็นเวลานาน สารอินทรีย์ในธรรมชาติมีปริมาณสำรองมหาศาล ซึ่งจะถูกทดแทนอย่างต่อเนื่อง และด้วยการใช้ทรัพยากรเหล่านี้อย่างเหมาะสม ก็ควรมีเพียงพอสำหรับทุกคนเสมอ

หากต้องการรับวิตามินที่จำเป็นต่อเส้นผมและเล็บที่แข็งแรง คุณเพียงแค่ต้องดูแลจากภายนอกและโภชนาการที่เหมาะสม โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์จากต่างประเทศ แต่สามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีขายทั่วไปได้

• ผักหรือผลไม้ทุกชนิดที่ธรรมชาติ “แต่งแต้ม” ด้วยสีเขียว เหลือง ส้ม จะอุดมไปด้วยแคโรทีนและวิตามินเอ มีคุณค่าจากธรรมชาติอยู่มากมาย เช่น ฟักทอง แครอท พริกหวาน ลูกพลับ ส่วนใหญ่มักเก็บในฤดูหนาว จึงสามารถหาซื้อได้ตลอดทั้งปี
• วิตามินอีนอกจากจะดีต่อเส้นผมและเล็บแล้ว ยังถือเป็นสาร "ฟื้นฟู" ที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชาในขณะท้องว่างจะช่วยให้มีรูปร่างที่เปล่งปลั่งและดูอ่อนเยาว์ตลอดไป (คุณผู้หญิงทั้งหลาย!)
• วิตามินบี 5 พบได้ในพืชตระกูลถั่ว กะหล่ำปลี รำข้าว และถั่วลิสง
• วิตามินบี 6 (ช่วยย่อยไขมันดี) พบได้ในเมล็ดข้าวสาลีงอก ยีสต์ รำข้าว กะหล่ำปลี มันฝรั่ง แครอท ธัญพืชไม่ขัดสี กล้วย เนื้อหมูและตับยังช่วยเพิ่มวิตามินบี 6 ในอาหารอีกด้วย
• วิตามินบี 12มีประโยชน์ต่อผมแห้ง พบในปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาเฮอริ่ง และมะกอก
• วิตามินซีได้รับอย่างเต็มที่จากผักใบเขียวและผลไม้ตระกูลส้ม

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมควรรับประทานในรูปแบบที่แตกต่างกันเพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูของคุณ

ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

เมื่อพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพแล้ว ไม่ควรมองข้ามอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวมหรืออวัยวะส่วนใดส่วนหนึ่ง อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ขึ้นชื่อเรื่อง "อันตราย" แต่ยังคงได้รับความนิยมบนโต๊ะอาหารของเรา เช่น อาหารทอด เผ็ดและเค็มเกินไป อาหารรมควัน อาหารจานด่วน เครื่องดื่มอัดลมก็อยู่ในรายการนี้เช่นกัน

ทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการบำรุงเส้นผมคือเมนูที่เรียบง่าย แต่มีรสชาติดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งส่วนใหญ่ปรุงจากผลิตภัณฑ์ง่ายๆ และราคาไม่แพงชนิดเดียวกัน

• หากผมของคุณดูไม่เงางามและไม่ยาวขึ้น ให้เพิ่มสังกะสีในอาหารของคุณ สังกะสีมีอยู่ในสาหร่ายทะเลและชีสกระท่อมเป็นจำนวนมาก ชาเขียว อาหารประเภทผัก และของหวานจากผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันผมแก่ก่อนวัยและผมหงอกทองแดงในเมล็ดฟักทอง ถั่ว และอะโวคาโดจะช่วยกำจัดปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งอย่างรังแคได้

• เพื่อการเจริญเติบโตตามปกติ เส้นผมต้องการน้ำในปริมาณที่เพียงพอ (ปริมาณต่อวัน ประมาณ 2 ลิตร) ไขมันจากพืชและปลา (น้ำมันมะกอก กรดโอเมก้า 3 ที่ไม่อิ่มตัว)
• ธาตุอาหารที่จำเป็นได้แก่ ข้าวโอ๊ต มันฝรั่ง หน่อไม้ฝรั่ง พริกไทย คื่นช่าย – ซิลิคอน นม ผลิตภัณฑ์นมหมัก ปลากระป๋อง วอลนัทและเฮเซลนัท – แคลเซียม โกโก้ ช็อกโกแลต ถั่วลิสง เมล็ดฟักทองและงา – สังกะสี
• วิตามินและผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเหล่านี้สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมจะกล่าวถึงในรายละเอียดด้านบนนี้ ให้เรานึกถึงผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมซึ่งคั่นด้วยเครื่องหมายจุลภาค ได้แก่ ผักและผลไม้สีเขียวอมเหลือง มะกอกและน้ำมันมะกอก เนื้อหมูและสัตว์ปีก ตับ ธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว ของขวัญจากธรรมชาติที่ไม่มีวันหมดสิ้นอยู่ที่เท้าของมนุษย์ สิ่งที่เหลืออยู่คือต้องหยิบมันขึ้นมาแล้วยอมรับมัน...

แม้ว่าโภชนาการที่เหมาะสมจะมีความสำคัญ แต่การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมก็ไม่อาจถือเป็นยาครอบจักรวาลได้ บางครั้งปัญหาเล็บและเส้นผมอาจมีสาเหตุอื่นๆ ที่ซับซ้อนกว่านั้น และต้องใช้แนวทางที่ครอบคลุม ในกรณีดังกล่าว ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถเท่านั้นจึงจะสามารถตอบคำถามทั้งหมดได้