ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม

ผมสวยเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคนและผู้ชายด้วย เครื่องมือเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้สามารถเป็นอาหารที่สมดุลจากผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่คัดสรรมาเป็นพิเศษในอาหาร

ผมแข็งแรงเป็นเวลา 1 เดือนยาวนานกว่า 1 เซนติเมตร นี้เป็นจำนวนมากหรือน้อย? ผู้หญิงที่แท้จริงจะพูดว่า: น้อย - และจะทำทุกอย่างเพื่อช่วยธรรมชาติเร่งกระบวนการ หลังจากที่ทุกยาวผมโค้งอยู่เสมอในแฟชั่น พวกเขาไม่ใช่แค่การตกแต่ง แต่เป็นทรัพย์สมบัติที่แท้จริงเพราะพวกเขาเป็นพยานถึงความเป็นอยู่และสุขภาพที่ดีของเจ้าของของพวกเขา

วิธีการเพื่อให้บรรลุที่ต้องการโดยไม่ต้องเครื่องสำอางที่มีราคาแพงสุด?

[1]

ผลิตภัณฑ์สำหรับการฟื้นฟูเส้นผม

ถ้าผมไม่ดีพวกเขาได้สูญเสียเสน่ห์เดิมของพวกเขาคุณต้องให้ความสำคัญกับโภชนาการของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลผลิตภัณฑ์เส้นผม พวกเขาควรจะเหนือกว่าในอาหารเพราะมันเป็นอาหารที่ไม่ถูกต้องกระตุ้นให้เกิดปัญหาที่แตกต่างกันกับผิวหนังและหนังศีรษะ

• วัสดุโครงสร้างสำหรับเส้นผมเป็นสารโปรตีนดังนั้นพวกเขาควรจะเพียงพอในอาหารที่สมดุล
• กับการขาดกรดไขมันผมทนทุกข์ทรมานจากการขาดคอลลาเจนและเคราติน ทั้งหมดนี้มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายและมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ใช้งานได้มากที่สุดสำหรับการฟื้นฟูเส้นผมซึ่งต้องมีอยู่บนโต๊ะทุกวันเช่นเนื้อไก่ไข่ปลาเนยชีสถั่วและถั่ว

มะกอกอะโวคาโดอาหารทะเลยังมีอยู่ในรายการของผลิตภัณฑ์การบูรณะเส้นผม

น้ำที่เรียบง่ายเป็นหลักเทในการฟื้นฟูของแห้งด้วยเคล็ดลับเปราะของขน ความต้องการรายวัน - ไม่เกินสองลิตร บางส่วนสามารถแทนที่ได้ด้วยชาเขียว

ให้แน่ใจว่าจะรวมอยู่ในอาหารมากขึ้นผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีเพื่อเสริมการขาดของมัน (เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ - นิด ๆ หน่อย ๆ ลดลง)

ผลิตภัณฑ์สำหรับผมอย่างแน่นอนมีจำนวนมากของเหล็ก - นี้เป็นเนื้อแดง, เกม, ไข่แดง, ถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ ผักสีเขียวเข้ม

ผลิตภัณฑ์สำหรับผมเงางาม

ดูสุขภาพดีสำหรับผมของคุณจะให้ผลิตภัณฑ์ผมธรรมดา เนื่องจากแนวความคิดในการรับประทานอาหารที่ดีไม่ได้หมายความว่ามีราคาแพงและแคลอรี่ปรุงสุกในร้านอาหารหรือซูเปอร์มาร์เก็ต

ถ้าผมไม่ส่องแสง - พวกเขาขาดโปรตีนเป็นอันดับแรก ด้วยการขาดแคลนเช่นนี้ขนเสียความเรียบเนียนและไม่สะท้อนรังสีของแสง

• ขนมปังที่มีรำจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวมและเส้นผมเป็นรายบุคคลโดยส่วนใหญ่ต้องขอบคุณ biotin และ panthenol
• โปรตีนมีมากมายในเนื้อไก่และไก่งวง
• ไข่ไก่และนกกระทาเป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่าย ไข่สามารถบริโภคได้ในรูปแบบต่างๆร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ พวกเขายังมีไบโอตินและวิตามินบี 12
• วันปลาเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ชาญฉลาดของพ่อครัวและนักโภชนาการ ปลาเต็มไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุที่จำเป็นมาก
• กล้วยไม่ได้เป็นเพียงรสนิยมที่ดีของผลไม้ในต่างประเทศ พวกเขาจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับเรื่องของผม: นอกเหนือจาก biotin พวกเขาจะอุดมไปด้วยซิลิคอน, การปรากฏตัวของที่มีผลโดยตรงต่อความงามและความแข็งแรงของหยิก!
• ถั่วเสมอวิธีเมื่อมันมาถึงความงามของผม
• คุณภาพน้ำในปริมาณที่เพียงพอยังส่งผลกระทบต่อสภาพของเส้นผม

ผลิตภัณฑ์บางอย่างสำหรับความเงางามของเส้นผม - ไข่แดงน้ำมันมะกอกการผลิตนมเปรี้ยวชาเขียว - ประสบความสำเร็จในการใช้ผลิตภัณฑ์มาส์กและเส้นผมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวสำหรับผม

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวสำหรับห้องครัวที่มีผมยาวไม่สิ้นสุดเป็นสิ่งที่มีค่าสำหรับสารมนุษย์ ชีสกระท่อม, โยเกิร์ต, kefir, โยเกิร์ต, ryazhenka, เปรี้ยวชีส, ชีสที่แตกต่างกัน - ทางเลือกที่ดีและรสชาติใด ๆ นมเปรี้ยวมีแคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสกำมะถันรวมทั้งไบโอตินและเคซีนซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นต่อการย่อยได้อย่างรวดเร็ว

ความหลากหลายของผลิตภัณฑ์แปรรูปนมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง kefir, โยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์เรียกว่าโปรไบโอติก แบคทีเรียเหล่านี้มีส่วนช่วยในการดูดซึมวิตามินบีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเส้นผม

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวส่งผลต่อความนุ่มนวลและเปล่งปลั่งลดอาการผมร่วงจากรังแค โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพเป็นมาสก์ที่ทำจากผลิตภัณฑ์ผม มีสูตรมากมายสำหรับมาสก์เช่นว่านี้ kefir หรือ curdled milk ผสมกับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันหอมระเหยไข่แดงน้ำผึ้งยีสต์ สารเหล่านี้เสริมสร้างการทำงานของแต่ละคนเสริมสร้างรูขุมขนบำรุงผิวและราก

หน้ากาก Kefir มีทั้งเส้นผมแห้งและน้ำมัน หลังจากที่พวกเขาฟิล์มจะเกิดขึ้นบนเส้นขนที่ปกป้องจากปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยภายนอก ผลการมองเห็นของการดูแลดังกล่าวพบได้ในสตรีตะวันออกที่นุ่มนวลซึ่งการใช้นมเปรี้ยวดังกล่าวเป็นประเพณีเก่าแก่

ผลิตภัณฑ์สำหรับความหนาแน่นของเส้นผม

โดยปกติประมาณ 150 เส้นขนร่วงทุกวัน หากเป็นอาการที่น่าวิตกมากขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับอาหารที่ไม่เหมาะสมการกินผิดปกติ การตั้งค่าอาหารรวมถึงผลิตภัณฑ์จากเมนูสำหรับความหนาแน่นของเส้นผม (ผลไม้ผักอาหารจากตับเนื้อแดงข้าวโอ๊ตบัควีทธัญพืชอื่น ๆ ทั้งหมด) จะหยุดการสูญเสียของพวกเขา

• ประโยชน์หญ้า sprouted, ไข่, ถั่ว, ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์
• ตับวัวในอาหารช่วยป้องกันผมร่วงปัญหารังแคและปัญหาอื่น ๆ
• ถั่วมีประโยชน์อย่างใดอย่างหนึ่งทั้งหมดมีไบโอตินแร่ธาตุที่สำคัญสารต้านอนุมูลอิสระ

ผลดีคือการใช้น้ำอย่างเข้มข้น ยกตัวอย่างเช่นกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมทำให้แข็งแรงและสวยงาม

• ค็อกเทลแครอทผักกาดหอมและหญ้าชนิต (9: 4: 3) ใช้เวลาเป็นเดือนครึ่งลิตรทุกวัน

ส่วนผสมจะง่าย -

• น้ำแครอทแตงกวา 1: 1 จะช่วยฟื้นฟูความเงางามและความแข็งแรงให้กับเส้นผมของคุณด้วย

ดูเพิ่มเติม: ผลิตภัณฑ์สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

มังสวิรัติหรือผู้ที่รับประทานอาหารชั่วคราวควรรับประทานวิตามินและเกลือแร่ แน่นอนว่าคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญไม่ใช่เรื่องง่าย และพร้อมที่จะใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมเป็นประจำเป็นเวลาหลายเดือนติดต่อกันเนื่องจากไม่มีทางออกที่รวดเร็วสำหรับปัญหานี้

ผลิตภัณฑ์สำหรับผมที่ให้ความชุ่มชื่น

การปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์จากเส้นผมที่มีวิตามินบีแตกต่างกันทำให้หยิกมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีสุขภาพดีสวยงามไม่ผิดเพี้ยน ช่วยขจัดริ้วรอยและสีเทา กินขนมปังมากขึ้นด้วยรำข้าวสาลีปลาทะเลไข่ตับสัตว์ปีกและจะไม่มีปัญหาเรื่องเส้นผม

• วิตามินอีในน้ำมันต่างๆถั่วถั่วผักกาดหอมใบจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการผิวที่ดีในบริเวณศีรษะนี้

นุ่มเนียนและยืดหยุ่นช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีสารกระตุ้นสำหรับการผลิตไขมันในผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื่นแก่เส้นผม ผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำปลีหัวขาว, แครอทและผักขม, ลูกพีชและแอปริค็อตเป็นซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้ของสารนี้

• อาหารที่มีเจลาตินอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งมีผลต่อเส้นผม

นุ่มเป็นผ้าไหมให้ braids วิตามิน - พวกเขาจะพบในอาหารจากตับในทะเล buckthorn แอปริคอต

• ไขมันจากพืช - ถั่วลิสงมะกอกทานตะวันเมล็ดแฟลกซ์เซ่ - แหล่งที่อุดมสมบูรณ์ของไขมันที่ไม่ใช่แคลอรี่ มีประโยชน์คือหมูหมูเนยไขมันเนยแข็งครีมชีสปลาเฮเซลนัท

ผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุงเส้นผมมีอยู่ในบวบแตงกวากระเทียมหัวหอมหน่อไม้ฝรั่งไข่กุ้งปลาหมึก

โดยธรรมชาติแล้วมนุษย์จะมีโอกาสที่จะมีผมยาวและแข็งแรง ไม่ว่าในกรณีใดมานานหลายศตวรรษพวกเขาก็เหมือนกันทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย อารยธรรมเปลี่ยนแปลงแฟชั่นนิสัยอาหาร - และไม่เสมอไปเพื่อประโยชน์ของประชาชน แต่ทุกคนสามารถมีสุขภาพผมได้ ในการทำเช่นนี้ให้ดูแลผลิตภัณฑ์ทำผมในห้องครัวของคุณ

ผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างเส้นผม

เรามีรายการผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผมโดยให้ผลลัพธ์ที่ต้องการเมื่อผสมส่วนผสมต่างๆ

• ผักสีเขียวเป็นแหล่งของวิตามิน (A, C) มีประโยชน์ในการที่มีส่วนร่วมของร่างกายผลิต sebum สารนี้ทำหน้าที่เป็นครีมนวดผม ด้วยจำนวนเงินที่เพียงพอของเส้นผมไม่แห้งและไม่หมด ผักชนิดหนึ่งผักกาดหอมผักขม - เหล่านี้เป็นพืชสำหรับโภชนาการวิตามิน ผักสีเขียวเข้มให้ร่างกายมีแคลเซียมเหล็ก

ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วยังมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างเส้นผมของมนุษย์ ถั่วลันเตาถั่วถั่วเหลืองถั่วมีโปรตีนที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ พืชทางวัฒนธรรมเหล่านี้จัดหาเหล็ก, สังกะสี, ไบโอตินโดยที่เด็กผู้หญิงจะไม่ทำให้เกิดความสุขในเพศชาย สังกะสี, เหล็ก, วิตามินบี, ธาตุมีอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมและในเมล็ดธัญพืช

• ในตอนแรกผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งแคลเซียมที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากนม (เวย์เคซีน)

แครอทมีข้อดีหลายอย่างเนื่องจากเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของวิตามินเอมีประโยชน์ต่อหนังศีรษะ ในสุขภาพผิวตามลำดับ - รูขุมขนที่แข็งแรงและรากผม

• เนื้อไก่และไข่เป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้สำหรับเส้นผม กับการขาดดุลถาวรของโปรตีนเส้นผมจะกลายเป็น "กระดูกสะบ้า" หมองคล้ำ การบริโภคอาหารไก่เนื้อไก่งวงขนาดเล็ก แต่ปกติจะเติมเต็มปริมาณโปรตีนที่พร้อมสำหรับการดูดซึม ไข่เติมความบกพร่องของโปรตีนไบโอตินวิตามินบี 12

ปลาอาหารทะเลมีราคาแพง แต่มีประโยชน์อย่างยิ่ง ในสถานที่แรกที่นักโภชนาการใส่ปลาแซลมอน, เนื้อของที่อิ่มตัวกับกรดไขมันโอเมก้า 3, โปรตีน, เหล็ก, วิตามินบี 12 จำนวนมากของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในอาหารที่รับประกันดูสดใสของทรงผม

• ถั่วลันเตาเป็นของที่ยอดเยี่ยมสำหรับเมนูประจำวัน เติมเต็มร่างกายด้วยซีลีเนียม (บราซิลถั่ว) กรดไขมัน (กรีก) สังกะสี (พีแคน, อัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์) การรวมกันของพวกเขาจะส่งผลกระทบต่อสภาพเส้นผม น้ำมันจากเมล็ดแฟลกซ์ยังจะให้ความต้องการรายวันสำหรับไขมันพืช (หนึ่งหรือสองช้อน)

ความหลากหลายของผลเบอร์รี่, สมุนไพรบางช็อคโกแลตโดยไม่ต้องเติม - แหล่งที่อร่อยของสารต้านอนุมูลอิสระ ให้เส้นผมอ่อน

ผลิตภัณฑ์สำหรับสังกะสีสำหรับผม

ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมต้องมีสังกะสี การขาดแคลนเรื้อรังของเขาทำให้เกิดปัญหากับเส้นผมจนกว่าพวกเขาจะหลุดออกไป

ละเลยของแพทย์ผิวหนังคำแนะนำดังกล่าวและ cosmetologists นำไปสู่ความจริงที่ว่าเกือบร้อยละ 80 ของประชากรในขณะนี้ทราบว่าขาดประสบการณ์สังกะสี (พูดเพียงพอของธาตุนี้เมื่อมีคนนำมาใช้อย่างหนาแน่นช้อนส้อมสังกะสีแม้ว่ามันจะเลวร้ายเกินไป) และเมื่อปัญหากลายเป็นเรื่องรุนแรงก็ไม่ง่ายที่จะเอาชนะได้ ในกรณีใด ๆ คุณต้องมีความปรารถนาดีและความอดทน แต่ผลที่ได้คือคุ้มค่าความพยายาม

ผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีสำหรับเส้นผมมีประโยชน์สำหรับการกระตุ้นการปกป้องจากริ้วรอย ภายใต้อิทธิพลของสังกะสีมีการผลิตน้ำมันธรรมชาติที่มีความเข้มข้นมากขึ้นบนหนังศีรษะซึ่งจะห่อหุ้มเส้นผมทุกเส้นเพื่อให้พวกเขาได้รับรูปร่างที่ดูกระจ่างใส เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์:

• หอยนางรม;
• เนื้อ;
• แกะเนื้อ;
• หัวใจไก่;
• ไข่;
• ชีส;
• ตับ;
• ไต;
• ถั่ว (อัลมอนด์พีแคนเม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วลิสง);
• ธัญพืช (ธัญพืชขนมปัง);
• พืชตระกูลถั่ว (จาก 3 ถ้วยต่อสัปดาห์);
• ชาเขียว (2 ถ้วยต่อวัน);
• เห็ด;
• เมล็ดฟักทองงาดอกทานตะวัน
• โกโก้
• กล้วย;
• อะโวคาโด

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับผม

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อเส้นผมเป็นอันตรายต่อตัวเองทั้งหมด เหล่านี้คือโซดาเครื่องดื่มคาเฟอีนน้ำตาลไขมันอิ่มตัวแอลกอฮอล์

การสูบบุหรี่ยังเป็นสาเหตุให้เกิดอันตรายต่อเส้นผมและหนังศีรษะไม่สามารถแก้ไขได้ นิโคตินและเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นตัวชะลอการไหลเวียนโลหิตการส่งมอบโภชนาการให้กับหลอดไฟผมซึ่งมีผลเสียต่อรากมาก

อาหารกระป๋องอาหารกระป๋องอาหารจานด่วนขนมอบแป้งขนมไม่สนับสนุนการเจริญเติบโตและการเสริมสร้างความเข้มแข็งของเส้นผม

การดูแลเส้นผมก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะแยกออกจากผลิตภัณฑ์อาหารที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

• มี braids สวยงามคุณจะต้องคลั่งเกี่ยวกับการอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก หลังจากการปฏิเสธผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจก่อให้เกิดผลเสียหายร้ายแรงต่อเส้นผมซึ่งจะใช้เวลานานและเป็นเรื่องที่ดีหากประสบความสำเร็จในการกำจัด หากไม่มีผลิตภัณฑ์ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผมผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่เพียง แต่ดูแย่ลง แต่สามารถหลุดร่วงออกไปได้ แม้ตัวเลขรูปแบบไม่น่าพอใจในสถานะนี้

อย่าหักโหมกับวิตามินอี: ส่วนเกินของมันยังเป็นอันตราย (เพิ่มความดันโลหิตและลดการแข็งตัวของเลือด)

• ต้องการบรรลุผลเร็วขึ้นไม่จำเป็นต้องไปที่สุดขั้ว - มีมากเกินไปและทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นประโยชน์หรือไม่ก็ตาม เช่นเดียวกับการเสพติดมากเกินไปเครื่องสำอางหันหัวของเขาในช่วงการทดลองสำหรับมาสก์, บาล์ม, ปรับอากาศ, แชมพู

หากคุณให้การดูแลอย่างถูกต้องให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เป็นพิเศษสำหรับเส้นผมและผลที่เหมาะสมไม่ได้ - อาจเป็นเรื่องที่ควรขอคำแนะนำในการใช้ยาอย่างเป็นทางการ