อาหารเด็กสำหรับมวลกล้ามเนื้อ

ไม่จำเป็นที่จะต้องคิดว่ากล้ามเนื้อที่แข็งแรงเป็นส่วนหนึ่งของยุคหลังโซเวียตของเรา นักกีฬานักยกน้ำหนักในสหภาพโซเวียตมีความกังวลเกี่ยวกับการสะสมมวลกล้ามเนื้อไม่น้อยกว่านักเพาะกายสมัยใหม่ เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่การควบคุมอาหารและอุตสาหกรรมยังไม่ถึงระดับเดียวกับในปัจจุบัน

โภชนาการด้านการกีฬาไม่พร้อมใช้งานก่อนหน้านี้และถ้ามีคนโชคดีพอที่จะรับ "เพราะเนินเขา" เงินจำนวนมากจึงไปที่นั่น และสิ่งที่จำเป็นก่อนอื่นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แน่นอนโปรตีนที่ถูกเทเท่าในผลิตภัณฑ์นมเนื้อไข่เช่นเดียวกับอาหารทารกราคาถูก แต่สมดุลอย่างสมบูรณ์

ใช่มีบางครั้งที่อาหารสำหรับเด็กมีคุณภาพและราคาไม่แพงมากนักสำหรับนักกีฬาของเขารักมัน ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ช่วยในการเติบโตและเพิ่มน้ำหนักให้กับเด็กเล็ก แต่คนชั่งน้ำหนักที่ให้นมทารกทั้งแก้มไม่ได้บ่นเรื่องการขาดมวลกล้ามเนื้อ

ดังนั้นความคิดของการใช้อาหารทารกสำหรับชุดของมวลกล้ามเนื้ออยู่ห่างไกลจากใหม่ แต่เท่าไหร่ที่มีความเกี่ยวข้องในวันนี้เรายังคงต้องคิดออก

ความจริงก็คือการวิจัยล่าสุดทำให้ผู้ซื้อสงสัยเกี่ยวกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์บางอย่างจากกลุ่มอาหารทารก ดังนั้นส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่ครบถ้วนจึงค่อนข้างสมดุลและเป็นธรรมชาติ นี้พ่อแม่กังวล ควรแจ้งเตือนนักกีฬาที่สนับสนุนความเป็นธรรมชาติของอาหารเช่นกัน

แต่ปัญหาหลักไม่ได้แม้กระทั่ง ไม่เสมอไปสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็กนำผลประโยชน์เดียวกันกับผู้ใหญ่ ใช่มีโปรตีนอยู่มากมายในอาหารสำหรับทารก แต่คาร์โบไฮเดรตและไขมันยังอยู่ในปริมาณที่สูง หลังจากทั้งหมดอาหารทารกถูกออกแบบมาเพื่อเติบโตร่างกายของทารกไม่เพียง แต่ในกล้ามเนื้อ

อันตรายของอาหารทารกสำหรับนักกีฬาคือการก่อให้เกิดการเจริญเติบโตของชั้นไขมัน นั่นคือถ้ามันถูกนำมาใช้ในวันที่ไม่มีการฝึกอบรมหรือในเวลาเย็นมีอันตรายผ่านเวลาที่จะซ่อนความงามของกล้ามเนื้อภายใต้ชั้นของฮาร์ดดิสก์ที่จะลบออก และถ้าคุณคำนึงถึงคุณลักษณะของการสร้างด้วยเช่นกัน endomorphs อาหารดังกล่าวไม่พอดีเลย ผลในกรณีใด ๆ จะผิดหวัง

กล่าวได้ว่าอาหารทารกไม่สามารถใช้เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจะไม่เป็นธรรมเนื่องจากอาหารที่มีส่วนร่วมค่อนข้างสอดคล้องกับเป้าหมายนี้ แต่ผลลัพธ์ที่ไม่มี "ผลข้างเคียง" ในเอวและด้านข้างสามารถทำได้โดยการใช้แมวทารกเท่านั้น

เป็นที่เชื่อกันว่าการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อเป็นเวลา 1 ครั้งคุณต้องกินอาหารทารก 150 กรัมในรูปของผงกระจายน้ำหรือนมที่แสนอร่อย แต่สิ่งที่นักกีฬาได้รับ? ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแบรนด์ของผลิตภัณฑ์และอายุที่กำหนดไว้สำหรับทารกสูตรนี้ 100 กรัมของผงสามารถบรรจุได้ตั้งแต่ 5 ถึง 12 กรัมของโปรตีน ใช้เวลานานเท่าใดในการกินอาหารทารกเพื่อให้ครอบคลุมความต้องการโปรตีนทุกวัน?

แต่มีความแตกต่างกันนิดหน่อย - นี่คือเนื้อหาของไขมันและคาร์โบไฮเดรต ผลิตภัณฑ์ 100 กรัมเดียวกันอาจมีประมาณ 4-5 กรัมไขมันและ 60-80 กรัมของคาร์โบไฮเดรต มันจะเปิดออกดีก็ไม่ได้จริงๆค็อกเทลโปรตีน แต่สิ่งที่ใกล้เคียงกับอาหารคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ในนมสูตรสำหรับทารกมีเพียงนม (เคซีน) และเวย์โปรตีนและสำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่านอกจากนี้ยังมีผัก เกี่ยวกับโปรตีนจากสัตว์ที่เต็มเปี่ยมที่ได้จากเนื้อสัตว์ไม่มีคำถามใด ๆ

แต่วิธีการที่เต็มรูปแบบของอาหารนี้สำหรับผู้ใหญ่เป็นคำถามใหญ่ ใช่อาหารสำหรับทารกมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย แต่ปริมาณของพวกเขาสามารถคำนวณได้สำหรับเด็กเล็ก ๆ และไม่ใช่สำหรับผู้ใหญ่ที่มีความต้องการทางสรีรวิทยาแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง และหากคุณคำนึงถึงว่าการโหลดทางกายภาพที่มีขนาดใหญ่เพียง แต่ช่วยลดสารเหล่านี้ได้ก็จะมีความต้องการมากยิ่งขึ้น

อาหารเด็กแม้ว่าจะคิดว่าสมดุลไม่สามารถแทนที่อาหารตามปกติของคนที่เป็นผู้ใหญ่หรือเด็กหญิง มันสามารถใช้เป็นอาหารเสริมเป็นแหล่งของโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายและอาหารเสริมพลังงาน แต่อาหารเสริมตัวนี้มีประโยชน์ส่วนใหญ่ก่อนการฝึกและในบางกรณีหลัง ส่วนที่เหลือของอาหารควรประกอบด้วยโปรตีนจากสัตว์ แต่ด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรตคุณจำเป็นต้องระมัดระวังเพราะร่างกายบางตัวของพวกเขาได้รับอาหารเด็กแล้ว

หากคุณฝึกรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยใช้อาหารเด็กแล้วคุณควรให้ความสำคัญกับการผสมแห้งสำหรับคนสุดท้องเพราะเพียงที่นี่คุณสามารถหาโปรตีนย่อยได้เต็มรูปแบบของนมในปริมาณที่เหมาะสม โปรตีนจากพืชไม่แสดงถึงประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับสารกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

แต่ถ้าคุณเปรียบเทียบองค์ประกอบของโภชนาการสำหรับเด็กและกีฬาคุณสามารถหาส่วนประกอบทั้งหมดที่เหมือนกัน ได้แก่ เวย์โปรตีนและเคซีน แต่ไม่มีการเติมไขมันและคาร์โบไฮเดรตซึ่งอาจจะไม่จำเป็น อย่างน้อยส่วนประกอบเหล่านี้มีความใจกว้างมากกับผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิดดังนั้นจึงไม่มีปัญหาการขาดแคลนไขมันและคาร์โบไฮเดรตแม้ในอาหารตามปกติ ดังนั้นสิ่งที่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬา?

หลังจากที่เหลือบไปที่ป้ายราคาในร้านโภชนาการกีฬาจะบอกว่าราคาของสูตรสำหรับทารกต่ำกว่าราคาตลาด ดีแม่เล็ก ๆ เกี่ยวกับคุณภาพงบประมาณของการผสมที่มีคุณภาพสามารถแข่งขันกับชนชั้นสูงกีฬาและจะถูกต้อง

สมัยสหภาพโซเวียตได้จมลงในการให้อภัยพร้อมกับราคาสินค้าโภคภัณฑ์เงินสำหรับอนาคตของประเทศและตอนนี้ชั้นวางกำลังมองหาที่เราแท็กราคาที่มีนับร้อยหรือแม้กระทั่ง Hryvnia สำหรับบรรจุภัณฑ์อาหารทารกหนึ่ง บางทีแท็กราคาเหล่านี้ยังคงต่ำกว่าที่ตกแต่งชั้นวางของร้านค้าโภชนาการกีฬา แต่คุณต้องพิจารณาการบริโภคผลิตภัณฑ์ ตามข้อเสนอแนะของนักกีฬาที่ใช้ใน  อาหารสำหรับชุดของมวลกล้ามเนื้อ และเครื่องดื่มโปรตีนอาหารทารกในท้ายที่สุดมันก็กลับกลายเป็นว่าผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับผู้ใหญ่เปรียบทางด้านเศรษฐกิจผสมสารอาหารสำหรับเด็กแม้จะมีค่าใช้จ่ายสูงของบรรจุภัณฑ์ของโภชนาการการกีฬา

ดังนั้นวิธีการที่เป็นประโยชน์ในการย้อนกลับไปหาโภชนาการในวัยเด็กในยุคของเราเมื่อมีผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติมากมายสำหรับนักกีฬาทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง มันค่อนข้างเป็นไปได้สำหรับสูตร ectomorphs ทารกและจะมีการลงทุนที่คุ้มค่าเพื่อช่วยปั้นร่างกายของคุณ แต่คนอื่น ๆ ควรคิดสองครั้งก่อนที่จะดำเนินการทดลองที่คล้ายกันยกเว้นถ้าเป้าหมายของพวกเขาคือไม่ให้ "ฉนวนกันความร้อน" ที่ค่าใช้จ่ายของสงวนไขมัน

[1]