การควบคุมลูกไฟฟ้าสถิต ความจำเป็นในการอิเล็กโทรไลต์

ควรมีการควบคุมความเข้มข้นของอิเล็กโทรไลต์ในเยื่อหุ้มเซลล์เพื่อควบคุมการทำงานของเซลล์ของเซลล์ อิเล็กไม่สมดุลเช่นกล้ามเนื้อหัวใจอาจเป็นอันตราย แต่ไตปรับตัวได้ดีในการรักษาสมดุลของอิเล็กบำรุงรักษาหรือปล่อยแร่ธาตุเช่นโซเดียมคลอรีนโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียม นอกจากการดำรงอยู่ของ "ความกระหาย" สำหรับโซเดียมคลอไรด์ไม่มีเหตุผลใดที่จะถือว่าการบริโภคแร่ธาตุอื่น ๆ ถูกควบคุมโดยปฏิกิริยาที่คล้ายคลึงกัน หากปริมาณการใช้พลังงานกับอาหารเพียงพอการบริโภคแร่ธาตุมักจะเกินความต้องการสำหรับพวกเขาซึ่งมีความสมดุลของแร่ธาตุในเชิงบวก

ความจำเป็นในการอิเล็กโทรไลต์

การสูญเสียอิเล็กโทรไลท์เกิดจากการสูญเสียของเหลวในปัสสาวะและเหงื่อ นักกีฬาและคนงานที่เหงื่อรายวันยังสามารถสูญเสียจำนวนมากของอิเล็กโทรไลโดยเฉพาะอย่างยิ่งโซเดียมและคลอรีน โพแทสเซียมจะถูกขับออกมาด้วยเหงื่อแม้ว่าความเข้มข้นของมันจะต่ำกว่ามาก (ประมาณ <10 mmol-L-1) มากกว่าโซเดียม (20-100 mmol-1) เนื่องจากความเข้มข้นของโซเดียมในคนต่างมีความแตกต่างกันบางแห่งมีแนวโน้มที่จะขาดโซเดียมมากในขณะที่คนอื่นไม่ได้ ความเสี่ยงที่เกิดจากความร้อนและกล้ามเนื้อมีส่วนเกี่ยวข้องกับการสูญเสียโซเดียมกับเหงื่อ

ปริมาณโซเดียมคลอไรด์ที่หายไปกับเหงื่อมีความสำคัญมาก ตัวอย่างเช่นนักฟุตบอล, การออกกำลังกาย 5 ชั่วโมงต่อวัน, สูญเสีย 8 ลิตรของเหงื่อ (1.6 ลิตรต่อชั่วโมง) หากเหงื่อของเขามีค่าเฉลี่ย 50 mmol Na + ต่อ 1 ลิตรการสูญเสียโซเดียมทั้งหมดคือ 9200 mg (23 กรัม NaCI) การสูญเสียนี้ซึ่งไม่รวมถึงโซเดียม 100-200 มิลลิกรัมซึ่งมักจะถูกขับออกมาในปัสสาวะแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีร่างกายจำนวนมากมีความต้องการโซเดียมคลอไรด์เป็นจำนวนมากเพื่อชดเชยความสูญเสียที่มีเหงื่อ

เหงื่อของมนุษย์มีจำนวนน้อยมากของสารซึ่งหลายแห่งเป็นแร่ธาตุ แม้จะมีอาการเหงื่อแข็งก็ตามไม่น่าเป็นไปได้ว่าความสูญเสียจากเหงื่อของแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมเหล็กและแคลเซียมทำให้คนส่วนมากรู้สึกไม่สมดุล อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนการสูญเสียดังกล่าวสามารถสร้างความต้องการทางโภชนาการเพิ่มเติมเช่นในกรณีของการสูญเสียแคลเซียมกับเหงื่อในผู้หญิงที่ใช้งานทางร่างกาย จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่ามีความจำเป็นที่คนดังกล่าวจะเพิ่มปริมาณสารอาหารเหล่านี้ต่อวันหรือไม่

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]