อาหารในกล้วย: ผลการรีวิว

สำหรับหลาย ๆ คนกล้วยเป็นพืชที่มีประโยชน์และเป็นประโยชน์และในประเทศที่พวกเขาปลูกอาหารหลัก ความนิยมดังกล่าวเป็นเพราะองค์ประกอบของมัน - คลังที่แท้จริงของวิตามินไมโครและแมกเนติเซาโปรตีนกรดอะมิโนไขมัน ด้วยฟรุกโตสน้ำตาลกลูโคสซูโครสซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของโภชนาการของมนุษย์มีผลดีต่อการทำงานของสมองและเพคตินและเส้นใยช่วยปรับปรุงกิจกรรมของตับไตระบบทางเดินอาหารระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ไม่ทั้งหมดนี้มาสู่ความขัดแย้งกับแนวคิดมากของ "อาหารกล้วย" สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก? ในอาหารอื่น ๆ อีกมากมายมีการห้ามผลไม้ชนิดนี้ ความเป็นจริงคือกล้วยแบ่งออกเป็นประเภทของหวานและผลไม้ที่ไม่หวานซึ่งเป็น platano - green ที่ต้องได้รับความร้อน พวกเขาส่วนใหญ่ไปเลี้ยงปศุสัตว์ เพียงแค่กล้วยอาหารให้สำหรับการใช้งานของหลัง แต่ในกรณีที่ไม่มีผู้ที่จะได้รับสามัญซื้อจากเรากล้วยอ่อนกับเปลือกสีเขียว

[1],

ตัวชี้วัด

ข้อบ่งชี้สำหรับการนัดหมายคือการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน, การป้องกันการปลดปล่อยของร่างกาย อาหารกล้วยสำหรับการลดน้ำหนักอาจไม่ได้ผลสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนที่มีความรุนแรงอย่างรุนแรง

[2], [3]

ข้อมูลทั่วไป อาหารกล้วย

สาระสำคัญของอาหารจะขึ้นอยู่กับการกระทำของแป้งที่มีอยู่ในผลไม้และไม่ดูดซึมโดยร่างกายมนุษย์ แป้งดังกล่าวเรียกว่าทนหรือทน มันไม่ได้ถูกดูดซึมเข้าสู่ลำไส้เล็ก แต่หมักโดยแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่สร้างโซ่สั้น ๆ ของกรดไขมันและดูดซึมโดยตรงโดยเส้นเลือดฝอยโดยลำไส้เข้าไปในเลือด นี้จะช่วยให้ประมาณ 90% ของสารอาหารที่เซลล์ของร่างกาย กล้วยยังเป็นหุ้นส่วนกับส่วนผสมอื่น ๆ เอาสารที่ไม่จำเป็นทำความสะอาดลำไส้ที่สะสมไม่พึงประสงค์

อาหารจากกล้วยน้ำนมกินได้  3 วันประกอบด้วยอาหารและกล้วยที่มีไขมันต่ำ ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้กล้วยและนม 3 แก้ว ในตอนเช้าและตอนกลางวันเป็นที่ดีที่สุดที่จะกินกล้วยทั้งหมดดื่มเครื่องดื่มแก้ว กล้วยที่สามแบ่งเป็นครึ่งหนึ่งและรับประทานอาหารกลางวันและมื้อค่ำถ้ามีการยับยั้งชั่งใจ คุณสามารถทำค๊อกเทลของทั้งสองส่วนผสมเช่นเดียวกับการดื่มชาเขียวโดยไม่ต้องน้ำตาลและน้ำแร่ง่ายหรือไม่อัดลม หากนมถูกแทนที่ด้วย kefir คุณจะได้รับอาหารกล้วย - kefir สำหรับผู้ที่ชอบผลิตภัณฑ์หมักดอง

อาหารใดก็ตามที่ไม่ได้ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางสรีรวิทยาของบุคคลได้ดังนั้นจึงมีผลกระทบทางลบมากมายสำหรับสุขภาพ ในกรณีของชีสกระท่อมเต้าหู้ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสโซเดียมแมกนีเซียมเหล็กวิตามินซีบีบี 2 จะทำขึ้นเพื่อขาดองค์ประกอบทางโภชนาการ ชีสกระท่อมและอาหารกล้วยได้รับการ  ยอมรับเป็นอย่างดีอร่อยและมีประสิทธิภาพ ได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 4 วัน แต่คุณสามารถกลับมาใช้ใหม่ได้ภายใน 2 สัปดาห์ ส่วนประกอบแต่ละชิ้นถูกนำมาใช้เป็นรายบุคคลหรือร่วมกัน สำหรับอาหารเช้า 1 กล้วยจะกินจาก 5 ในมื้อกลางวัน 2 ส่วนที่เหลือจะอยู่ระหว่าง ปริมาณชีสกระท่อมน้ำชาไม่ จำกัด กล้วยสำหรับอาหารนี้ควรเลือกที่ยังผู้ใหญ่กับผิวเหลืองบาง ๆ

อาหารเช้าตอนเช้าของกล้วยญี่ปุ่นอยู่ใน  ตำแหน่งที่ง่ายที่สุดทำให้สามารถกำจัด 5 กก. ต่อสัปดาห์ การประพันธ์ของเธอเป็นของแพทย์ชาวญี่ปุ่นชื่อ Hiroshi Watanabe ที่พยายามลดน้ำหนักในอาหารอื่น ๆ ร่วมกับภรรยาของเขาเขาต้องพัฒนาทฤษฎีของเขาขึ้นอยู่กับการเร่งกระบวนการเผาผลาญด้วยความช่วยเหลือของกล้วยและน้ำและกำหนดไว้ในหนังสือ ตัดสินโดยข้อเท็จจริงที่ว่ามันได้แพร่กระจายไปทั่วโลกและมีการใช้ประสบความสำเร็จเช่นตีคู่การทำงาน Watanabe ระบุว่าคุณสามารถลดน้ำหนักแทนเฉพาะมื้อเช้าปกติสำหรับกล้วยและล้างพวกเขาด้วยน้ำอุ่น เงื่อนไขอื่น ๆ ของอาหารรวมถึงการห้ามไปนอนหลังจากเวลา 12 นาฬิกาในเวลากลางคืนกินมากเกินไปกินผลิตภัณฑ์จากนมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กล้วยอาหารฮิโรชิวาตานาเบะให้บริการสำหรับอาหารเช้าหนึ่งกล้วยสุกด้วยน้ำ, อาหารกลางวันและอาหารเย็นสามารถใช้ดุลยพินิจใด ๆ แต่อาหารมื้อสุดท้าย - ไม่เกิน 20 ชั่วโมงอาจจะมีขนมผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์ไม่ได้

อาหารกล้วยแอปเปิ้ล มีอีกรุ่นของอาหารกล้วยที่มีการเชื่อมต่อของส่วนผสมเพิ่มเติม - แอปเปิ้ล ลักษณะเช่นนี้: วันที่ 1 - แอปเปิ้ล (6 ชิ้น), กล้วย (9 ชิ้น), นม (2 ลิตร); วันที่ 2 - 3 ชิ้น, 9 ชิ้น และ 2n ตามลำดับ วันที่ 3 และ 4 - 1, 9 ชิ้น, 2 วัน; วันที่ 5 และ 6 - กล้วย 6 และนม 2 ลิตรที่ 7 และครั้งสุดท้าย - 3 กล้วยและลิตรนม ในระหว่างวันคุณสามารถดื่มน้ำได้ไม่ จำกัด รวมถึงแร่ที่ไม่อัดลมชาไม่ได้ทำให้หวาน

อาหารบนเปลือกกล้วย ปรากฎว่ากล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เสียค่าใช้จ่าย ในเปลือกเช่นเดียวกับในผลไม้จำนวนมากของจุลินทรีย์วิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและนอกเหนือจากแคลอรี่ที่มีเนื้อหาต่ำกว่าส่วนหลักของมัน ข้อดีทางผิวหนังเหล่านี้ทำให้นักโภชนาการคิดถึงการใช้มันในอาหาร ฉันควรใช้ฟอร์มใด ไม่เป็นความลับว่าผิวก่อนการขนส่งถูกประมวลผลด้วยสารเคมีต่างๆเพื่อรักษาการนำเสนอดังนั้นการรับประทานอาหารในรูปแบบดิบจึงเป็นอันตราย แต่เมื่อแช่น้ำได้ครึ่งชั่วโมงในน้ำเย็นและล้างให้สะอาดภายใต้น้ำที่ใช้จะสามารถใช้งานได้แม้ว่าจะแทบไม่น่ารับประทานในแบบฟอร์มนี้ ตัวเลือกที่ยอมรับได้คือการต้มน้ำเป็นผลไม้แช่อิ่ม คุณสามารถใช้เครื่องปั่นเพื่อทำปั่นจากกล้วยดิบเพิ่มโยเกิร์ตสกิมหรือ kefir

สิ่งที่คุณสามารถกินในขณะที่ในอาหารนี้หรือไม่? กล้วยทั้งปอกเปลือกและปอกเปลือกสมูทตี้จากพวกเขาสามารถเพิ่มด้วยผลเบอร์รี่สด แต่ไม่มีน้ำตาลเครื่องดื่มผลไม้แช่อิ่มจากเปลือกน้ำแร่ง่ายหรือไม่อัดลม สิ่งที่คุณไม่สามารถกินได้? ถ้าเป็นอาหารด่วนที่ออกแบบมาสำหรับ 3-4 วันแล้วเพื่อที่จะได้ผลให้รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารที่ไม่ได้ให้ไว้สำหรับเมนูไม่ควร เมื่อรับประทานอาหารที่ยาวนานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ๆ จะถูกเพิ่มในปริมาณที่น้อย

อาหารกล้วยเป็นเวลา 3 วัน

ช่วยให้คุณสูญเสียกิโลกรัมเดียวกัน มื้อนี้ประกอบไปด้วยผลไม้สามถึงสี่น้ำไม่ จำกัด ชาเขียว ทั้งหมดนี้ "ความอุดมสมบูรณ์" ของอาหารถูกแบ่งออกเป็น 3 ออกงาน ไม่จำเป็นต้องนั่งลงบนอาหาร แต่ค่อยๆที่ไหนสักแห่งในหนึ่งสัปดาห์เริ่มลดเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารตามปกติลดบางส่วน ที่จะออกจากอาหารยังต้องระมัดระวังเป็นอย่างช้ารวมทั้งเมนูของอาหารที่คุ้นเคย

[4]

อาหารกล้วยนาน 7 วัน

สัญญาว่าจะสูญเสียหนึ่งกิโลกรัมต่อวันและเป็นเวลาเจ็ดสัปดาห์ สิ่งสำคัญคือการกิน 1.5 กิโลกรัมต่อวันในการดื่มชาเขียวและน้ำเปล่า กล้วยมีการบำรุงด้วยตัวเอง แต่ถ้ามีความหิวโหยนั้นให้นำเนื้อเล็ก ๆ ที่ต้มและหนึ่งช้อนเต็มของโจ๊กในน้ำที่ไม่มีน้ำมันมาให้วันละครั้ง

อาหารกล้วยสำหรับเดือน

แม้จะมีประโยชน์ของผลไม้นี้ก็ไม่ง่ายที่จะรักษาทั้งเดือนของอาหารกล้วยและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงมักใช้เป็นอาหารด่วน ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการรับประทานอาหารประจำเดือนคือการรวมกล้วยกับอาหารอื่น ๆ ที่มีแคลอรี่ต่ำและอาหารที่มีไขมันต่ำ เมนูของอาหารกล้วยสามารถเป็นได้ดังนี้: 5 กล้วยกินในระหว่างวันโจ๊กไม่ได้ทำให้หวานบนพื้นฐานน้ำเป็นอาหารเช้ากลางวันกับชิ้นเล็ก ๆ ของเนื้อสัตว์ต้มและผัก ในตอนกลางคืนมีโยเกิร์ตหนึ่งแก้ว ภายในหนึ่งเดือนคุณสามารถเปลี่ยนธัญพืชและผัก (ยกเว้นข้าวและมันฝรั่ง) เกลือมี จำกัด น้ำตาลจะถูกลบออก

ประโยชน์ที่ได้รับ

อาหารกล้วยเนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ของส่วนผสมหลักที่ทำให้เกิดความหิวและทำให้น้ำหนักลดลง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการบีบตัวและเรียกคืนจุลินทรีย์มันช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารเป็นมาตรการป้องกันที่ดีของโรคข้ออักเสบ, โรคหัวใจและหลอดเลือดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดความหนาแน่นต่ำคอเลสเตอรอลในเลือด และแม้กระทั่งกล้วยมีโพรไบโอโปรตีนกรดอะมิโนจะถูกแปลงในร่างกายเข้าสู่serotonin - ฮอร์โมนแห่งความสุข อ่านสิ่งที่คุณสามารถเพิ่มระดับ serotonin ในบทความนี้ได้อย่างไร

ข้อห้าม

อาหารกล้วยห้ามสูบบุหรี่ในผู้ป่วยเบาหวานการแพ้ยาแต่ละครั้งต่อผลิตภัณฑ์การกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรังระบบทางเดินน้ำดีตับไต

[5]

ภาวะแทรกซ้อนหลังจากขั้นตอน

ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับอาหารโดยตรงขึ้นอยู่กับข้อห้ามของมัน อาหารกล้วยเช่นเดียวอาหารใด ๆ จำกัด ปริมาณของส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการทำงานของมัน: วิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่า ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้เกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของร่างกาย เฉพาะระยะเวลาสั้น ๆ ของการประยุกต์ใช้จะช่วยลดความเสี่ยงได้

[6], [7], [8]

รีวิวและผลการค้นหา

ความคิดเห็นและผลของอาหารกล้วยแตกต่างกัน คนรักของผลไม้และฟันหวานนี้ชอบ ก็สังเกตเห็นว่าการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นที่น่าพอใจมาก แต่ก็ยังลบ 1.5-2 กิโลกรัมให้ หากคุณแก้ไขผลการค้นหานี้แล้วทำซ้ำหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์คุณจะได้รับพลวัตในเชิงบวกที่ดี คนอื่นไม่สามารถยืนได้ 3 วันและในความเห็นของพวกเขาสำหรับส่วนที่เหลือของชีวิตของพวกเขาที่ถูกลบออกจากเมนูนี้ผลไม้และในเวลาเดียวกัน kefir