แบบฝึกหัดสำหรับเด็กในสระ

น้ำเป็นแหล่งกำเนิดของมนุษยชาติ! ยังอยู่ในครรภ์ของแม่คนเล็ก ๆ ที่อาศัยอยู่ท่ามกลางของเหลวที่ได้รับพรนี้ การเกิดมาเป็นเวลานานเขายังคงความสามารถในการว่ายน้ำได้

เด็กแรกเกิดรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องยอมจำนนต่อขั้นตอนการทำน้ำ มันใช้เวลาเพียงเล็กน้อยและเด็กสูญเสียทักษะเหล่านี้และสอนให้เขาว่ายน้ำจะต้องมีการทำใหม่ ความสามารถที่จะอยู่บนน้ำ - มันมีประโยชน์มากและเป็นประโยชน์ในชีวิตของทุกคน เมื่อได้เรียนรู้การว่ายน้ำแล้วการได้มานี้จะยังคงอยู่กับคุณตลอดไป

ว่ายน้ำเป็นประโยชน์สำหรับเด็กหรือไม่? สามารถมีได้เพียงคำตอบเดียวสำหรับคำถามนี้เท่านั้น ใช่! กิจกรรมที่เป็นประโยชน์เช่นนี้สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและนักเรียนในโรงเรียน การออกกำลังกายตามแผนสำหรับเด็กในสระว่ายน้ำมีผลต่อร่างกายของเด็ก: 

• ระบบทางเดินหายใจ แรงดันที่สร้างน้ำบนหน้าอกทำให้ทารกหายใจลึก ๆ หายใจออก มีการระบายอากาศที่ดีเยี่ยมของปอดและเสริมสร้างความเข้มแข็งของสายการบิน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการป้องกันที่ดีในการป้องกันโรคทางเดินหายใจและการดำน้ำทารกจะล้างโพรงจมูกโดยอัตโนมัติซึ่งเป็น "ยา" ที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรคทางเดินหายใจ 
• ระบบหัวใจและหลอดเลือด ภาระทางกายภาพใด ๆ - นี้ตามลำดับและภาระในหัวใจ การรับน้ำหนักกล้ามเนื้อหัวใจจะยืดหยุ่นมากขึ้นแข็งแรงขึ้น ตลาดน้ำเด็กรู้สึกกดดันของน้ำซึ่งนำไปสู่การนวดตามธรรมชาติของผิวทำงานกระชับจึง svey ระบบไหลเวียนเลือด (โดยเฉพาะเมื่อดำน้ำ) อิ่มตัวกับออกซิเจนโดยการส่งมอบมันให้กับทุกอวัยวะภายในมีการปรับปรุงและทวีความรุนแรงการดำเนินงานของ 
• ระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายสำหรับเด็กในอ่างแนะนำกิจกรรมมอเตอร์คงที่ของเด็ก เขาขยับแขนและขาตลอดเวลามีส่วนเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกายทั้งหมด การเอาชนะความต้านทานของน้ำ, ชายร่างเล็กให้โหลดบนข้อต่อกล้ามเนื้อของโครงกระดูก การว่ายน้ำและการออกกำลังกายสำหรับเด็กในสระว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดีเยี่ยมในการป้องกันโรคกระดูกพรุนซึ่งทำให้เด็กอยู่ในท่าทางปกติ การลอยตัวด้วยครีบเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหลีกเลี่ยงเท้าแบน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่คุ้นเคยกับการว่ายน้ำตั้งแต่แรกเริ่มคลอดหัวคลานนั่งและเดินเร็วกว่าเพื่อนของตนเอง 
• ระบบคัดสรร การนวดด้วยน้ำจากธรรมชาติช่วยให้ผิวคุณชุ่มชื่นด้วยจุลินทรีย์ช่วยป้องกันอาการท้องผูก

ข้อห้ามในการว่ายน้ำของเด็กในสระน้ำ

กรณีใด ๆ ต้องใช้วิธีการโดยเจตนาไป ว่ายน้ำเด็กในสระว่ายน้ำจะไม่มีข้อยกเว้นเพราะมันควรจะเป็นประโยชน์และไม่เหล็กสาเหตุของโรคกำเริบ แม้ดูเหมือนจะเป็นอาชีพที่ไม่เป็นอันตรายเช่นว่ายน้ำมีข้อบ่งชี้ตรงกันข้าม

ข้อห้ามในการว่ายน้ำของเด็กในสระน้ำอาจเป็น: 

• โรคติดเชื้อจากผิวหนังและการติดเชื้อไวรัส 
• โรคในรูปแบบเฉียบพลัน 
• ไตและหัวใจล้มเหลว 
• โรคหัวใจตายตัวในรูปแบบรุนแรง 
• ข้อห้ามส่วนบุคคล (ความเบี่ยงเบนในการพัฒนา) 
• โรคข้อต่อความคลาดเคลื่อนของข้อสะโพก 
• โรคภูมิแพ้ 
• ความผิดปกติของลำไส้ 
• ชัก 
• อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นไม่ได้เป็นข้อห้ามในกระบวนการผลิตน้ำ จำเป็นเท่านั้นที่จะ จำกัด การอาบน้ำและทำโดยไม่ต้องดำน้ำเพื่อที่จะไม่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดผ่านทางเรือ Coryza ในทางตรงกันข้ามไม่ได้เป็นข้ออ้างที่จะปฏิเสธการดำน้ำเพียงเพื่อเข้าชมสระว่ายน้ำไม่คุ้มค่า

หากไม่มีข้อห้ามอย่างหนัก แต่เด็กเจ็บป่วยควรอยู่ระหว่างการเจ็บป่วยเพื่อลดภาระ ลดจำนวนซ้ำของการออกกำลังกายสำหรับเด็กในสระว่ายน้ำโดยไม่ลดอุณหภูมิของน้ำ ถ้าโหลดลดลง 2 ถึง 3 ครั้งและไม่มีการปรับปรุงใด ๆ เป็นที่สังเกตแล้วก็จะระมัดระวังในการยกเลิกการอาบน้ำชั่วคราว

ระวังเด็ก: ถ้าทารกเริ่มสั่นสะเทือน "goosebumps" จะมองเห็นได้รูปสามเหลี่ยมที่จมูกเป็นสีฟ้า ทั้งทารกกำลังร้องไห้หรือกรีดร้องจะดีกว่าที่จะหยุดทำงานในน้ำ คุณสามารถลองเพิ่มน้ำอุ่นและถูผิวของทารกด้วยผ้าเช็ดตัวบีบให้เขาสงบ ถ้าเด็กหยุดร้องไห้และเด้งกลับให้พยายามอาบน้ำต่อ

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

การออกกำลังกายสำหรับเด็กทารกในสระน้ำ

ในครรภ์คนในอนาคตจะพัฒนาในน้ำคร่ำ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ถูกต้องในการใช้ความสามารถในการว่ายน้ำของเขาซึ่งสูญหายไปแล้ว 3 ÷ 4 เดือนของชีวิตเป็นพื้นฐานสำหรับการเรียนว่ายน้ำในระยะแรกหลังคลอด ทารกแรกเกิดสามารถปรับตัวและรู้สึกสบายใจได้อย่างรวดเร็วในสภาพแวดล้อมนี้ สระว่ายน้ำการเก็บรักษาสะท้อนลมหายใจในระหว่างการดำน้ำที่เด็กวัยหัดเดินนี้ได้รับการแก้ไขอื่น ๆ subcortex ที่มีความพยายามเล็กน้อยในส่วนของพ่อแม่ไม่กี่เดือนต่อมาทารกสามารถที่จะเป็นอิสระโดยปราศจากความช่วยเหลือของทุกคนคือการดำน้ำและว่ายน้ำ มันถูกจัดขึ้นอย่างสมบูรณ์บนพื้นผิวและเป็นเวลาหลายวินาทีสามารถที่จะว่ายน้ำใต้น้ำ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเท่านั้นที่จะไม่ขัดจังหวะการฝึกอบรม การพักไม่เกินสองเดือนอาจทำให้สูญเสียทักษะการว่ายน้ำได้สมบูรณ์ แต่ทักษะที่ได้รับในวัยเด็กยังคงอยู่กับเขาตลอดชีวิต

ไม่แปลกที่บทเรียนการว่ายน้ำให้ทารกแรกเกิดเป็นแรงผลักดันให้เกิดพัฒนาการทางร่างกายสรีรวิทยาและจิตใจอย่างรวดเร็ว ทารกเหล่านี้ไม่มีอาการกล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้นซึ่งเป็นลักษณะของเด็กในช่วงเดือนแรก ๆ ของชีวิต การเปลี่ยนแปลงระดับอุณหภูมิมีบทบาทในการทำให้แข็งทำให้เด็กสามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมโดยรอบได้อย่างรวดเร็วและเป็นผลมาจากวิธีการป้องกันการติดเชื้อและโรคหวัด การว่ายน้ำยังส่งผลต่อการกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของเด็กทำให้การย่อยอาหารดีขึ้นกระตุ้นให้กระหาย ทารกได้รับความสุขจากการสื่อสารกับน้ำ การออกกำลังกายสำหรับเด็กทารกในสระว่ายน้ำช่วยเพิ่มเครื่องมือช่วยหายใจและการทำงานของสมอง

ปัจจุบันมีเทคนิคและชุดการออกกำลังกายมากมายสำหรับเด็กในสระน้ำ พวกเขาต่างกัน แต่พวกเขาปฏิบัติตามภารกิจหลัก - เพื่อสอนเด็กทารกตัวเล็ก ๆ ให้เล่นน้ำ

คำแนะนำทั่วไปก่อนเรียน

ก่อนเริ่มเรียนบทเรียนให้เด็กทารกไปหาผู้เชี่ยวชาญ: กุมารแพทย์ neuropathologist และศัลยแพทย์ หากพวกเขาไม่ได้เปิดเผยข้อห้ามแล้วคุณก็สามารถเริ่มฝึกได้ เซสชั่นแรกที่สามารถดำเนินการได้ไม่เร็วกว่า 2 ÷ 3 สัปดาห์หลังจากการรักษาที่สมบูรณ์ของสายสะดือ เวลาที่ดีที่สุดสำหรับ "การฝึก" - ในตอนเย็น (ไม่กี่ชั่วโมงก่อนนอน) มื้อสุดท้ายสำหรับ 1,5 ÷ 2 ชั่วโมงก่อนอาบน้ำ (ทารกไม่ควรเต็ม) น้ำในสระ (น้ำ) ต้องสดและสะอาด การทำความสะอาดสระว่ายน้ำตัวเองดีกว่าการใช้โซดาธรรมดา ล้างออกได้ดีไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ผิวหนังอักเสบบนผิวหน้าของทารก อุณหภูมิจะต้องเก็บไว้ที่ 37 ÷ 38 ° C

ครั้งแรกพยายามที่จะไม่ซื้อทารกแรกเกิด ระยะเวลาของบทเรียนแรกไม่เกิน 5 ÷ 10 นาที ระยะเวลารายวันสามารถเพิ่มได้ถึง 5 นาทีโดยสามารถนำบทเรียนได้มากถึงสี่ถึงห้าบทเรียนต่อสัปดาห์เป็นเวลา 45 ÷ 50 นาทีต่อครั้ง ว่ายน้ำเป็นภาระที่หนักมากในร่างกายดังนั้นก่อนที่คุณจะมุ่งมั่นในการเรียนรู้คุณจำเป็นต้องจัดเตรียมทารกสำหรับเขา: ทำนวดเล็กน้อยและอุ่นเครื่อง ด้วยเหตุนี้แม่หรือแม่ที่อายุน้อย ๆ สามารถทำได้ดี

ก่อนที่คุณจะเริ่มเตรียมผ้าสะอาดและผ้าขนหนูผ้าเช็ดปากสบู่เด็กเครื่องวัดอุณหภูมินาฬิกาของเล่นเด็ก (เช่นที่พวกเขาไม่ได้จม) เป็นเรื่องที่ดีมากถ้าในระหว่างชั้นเรียนดนตรีพื้นหลังจะฟังดูน่ารื่นรมย์

นวดและยิมนาสติกก่อนอาบน้ำ

ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายสำหรับเด็กในสระเด็กทารกจะต้องเตรียมตัวด้วยการนวดและทำอุ่นเครื่อง การดำเนินการนี้จะใช้เวลาไม่เกิน 25 นาที ห้ามใช้น้ำมันในระหว่างการนวด ผิวของทารกจะลื่นซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้ในการออกกำลังกายสำหรับเด็กทารกในสระว่ายน้ำ การเคลื่อนไหวหลักในกรณีนี้ - นวดและ stroking 

1. เราเริ่มต้นการลูบง่ายจากเท้าของเด็กแล้วหน้าแข้งต้นขาต่อไปและไปที่มือแล้วปลายแขนและเราจบด้วยไหล่ เปิดทารกบนท้องของเขาและ stroked การเคลื่อนไหวของเขาที่จะเดินบนก้นและด้านหลัง หมุนด้านหลัง โรคหลอดเลือดสมองและเต้านม 
2. ขั้นตอนที่สองคือการเคลื่อนไหวนวดอ่อนโยน ลำดับของพื้นที่ที่ถูกล้างจะเหลืออยู่ในขั้นตอนที่ 1 
3. ลองไปที่ "ยิมนาสติกแห้ง"

การออกกำลังกายครั้งแรก ทารกแรกเกิดนอนอยู่บนหลังของเขา หมอนวดพาเด็กโดยขาและเริ่มยกขึ้นและลดลงจำลองการเคลื่อนไหวของขาด้วยเทคนิคการว่ายน้ำ - การรวบรวมข้อมูล

การออกกำลังกายครั้งที่สอง ตำแหน่งของเศษมากเกินไป ตอนนี้เราจำลองขากับการเคลื่อนไหวเมื่อรั้งว่ายน้ำ

การออกกำลังกายครั้งที่สาม ตำแหน่งด้านหลัง ผู้ใหญ่ถือลูกน้อยโดยที่จับแสดงการเคลื่อนไหวว่ายน้ำ

จำนวนครั้งที่เกิดซ้ำคือ 8 ÷ 10 ครั้ง จากนั้นเลี้ยวลูกไป ทำแบบฝึกหัดเดียวกันขณะนอนบนท้องของคุณ หลังจากนั้นแชมเปี้ยนในอนาคตพร้อมสำหรับ "การฝึกอบรม" แล้ว

เทคนิคการว่ายน้ำ

เด็กชายตัวเล็ก ๆ เริ่มจับศีรษะเมื่ออายุได้ 3 เดือนจึงจำได้ว่าในช่วง 1 เดือนแรกควรได้รับการสนับสนุนจากผู้ใหญ่ ตอนนี้คุณสามารถไปที่ชั้นเรียนได้โดยตรง 

1. เราเริ่มต้นด้วยการเดินหน้า ผู้ใหญ่ถือทารกโดย armpits และ "ย้าย" ทารกที่ด้านล่างของสระว่ายน้ำ ควรมีน้ำอยู่เล็กน้อย เด็กสะท้อนตัวเองเริ่มจัดเรียงขา 
2. ไม่กี่เมตรผ่านไปปล่อยให้ส่วนที่เหลือของทารก 
3. เราผ่านไปว่ายน้ำ ในการออกกำลังกายนี้เราใช้การตอบสนองเดียวกันทั้งหมด karapuz ผลักดันออกไปจากด้านข้างของสระว่ายน้ำและด้วยการสนับสนุนของผู้ใหญ่ลอย ในกรณีนี้เฉพาะบริเวณใบหน้า (หน้าอกและหูใต้น้ำ) ควรอยู่เหนือพื้นผิว 
4. ตำแหน่งของทารกอยู่ด้านหลัง แม่ด้วยมือข้างหนึ่งรองรับศีรษะที่สอง - คาง ในตำแหน่งนี้ให้ค่อยๆลอยไปตามแนวโคจรที่ทำซ้ำตัวเลขแปด 
5. เปิดทารกบนท้องของเขา มือขวาของมารดาอยู่ใต้รักแร้ซ้ายและมือซ้ายรองรับส่วนหลังศีรษะ และอีกครั้งเราว่ายน้ำกับแปดเท่านั้นตอนนี้อยู่บนท้อง

ในระหว่างช่วงเวลาการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องให้อยู่ภายใต้การควบคุมของรัฐของทารกแรกเกิด จัดให้เขาพักเป็นระยะ ๆ คุยกับเขาเสมอเขาต้องรู้สึกปลอดภัย พยายามออกกำลังกายสำหรับเด็กในสระว่ายน้ำเพื่อเก็บไว้ในรูปแบบขี้เล่น ตัวอย่างเช่นอย่าเพียง แต่ว่ายน้ำเล่น doganyalki นอนพักผ่อนหยาดน้ำค้างและอื่น ๆ เปิดจินตนาการของคุณ

ตอนนี้คุณสามารถเริ่มดำน้ำได้ พ่อแม่บางคนกลัวที่จะทำเช่นนี้ แต่คุณควรจะสงบลง หากทำอย่างถูกต้องการออกกำลังกายเหล่านี้มีความปลอดภัย แต่ก็มีประโยชน์มาก

เทคนิคการดำน้ำ

เป็นมูลค่าจดจำกฎพื้นฐานไม่กี่ แต่สำคัญมาก อย่าบังคับให้ลูกน้อยต้องดำน้ำ ดำน้ำเริ่มต้นด้วยแรงบันดาลใจและจากตำแหน่ง - นอนบนท้อง สิ่งสำคัญคือเด็กไม่กลัว เขาควรได้รับอารมณ์บวกจากชั้นเรียน แต่ผลที่คาดว่าจะได้รับมาก่อนหน้านี้มากและคุณจะไม่ชนะเขาด้วยความปรารถนาที่จะ "สื่อสารกับน้ำ" ในอนาคต

ในบทเรียนแรกอย่าข้ามไปดำน้ำทันที เป้าหมายของเขา - การพัฒนาสะท้อนให้เห็นถึงคำพูด - "ดำน้ำ!" นี้สามารถทำได้โดยการออกเสียงคำสั่งและรดน้ำใบหน้าเล็ก ๆ น้อย ๆ ของทารกที่มีน้ำ เมื่อทีมเรียนรู้ที่จะระงับลมหายใจหลังจากที่ทีมได้ยินแล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องไปดำน้ำ พวกเขาได้รับคำสั่งให้บรรจุน้ำไว้ใต้น้ำ เกิดขึ้นแล้ว พักผ่อนเล็กน้อย หลังเรียน 5 ÷ 6 เดือนเด็กจะเรียนดำน้ำโดยอิสระ

หลังเลิกเรียน

หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนการน้ำถ้าพ่อแม่ต้องการทำองค์ประกอบของการแข็งตัวและการเลี้ยงดูทารกระบบภูมิคุ้มกันไม่หดทันทีให้ปล่อยให้มันแห้งตัวเองในอากาศที่อุณหภูมิห้อง จากสระว่ายน้ำไปยังตารางการเปลี่ยนแปลงจะดีกว่าที่จะดำเนินการกับหัวคลุมเปียกเล็กน้อยเปียกร่างกายด้วยผ้าอ้อม

เฉพาะหลังจากขั้นตอนเหล่านี้ผิวทารกสามารถหล่อลื่นด้วยเครื่องสำอางพิเศษ ไม่จำเป็นและในอีก 15 ÷ -20 นาทีหลังจากอาบน้ำเพื่อให้อาหารทารก เขากลืนน้ำเข้าไป ให้เวลาเธอออกไปและคลายท้อง

การออกกำลังกายแบบซับซ้อนสำหรับเด็กในสระน้ำ

เคยเป็นนักว่ายน้ำมากกว่าการเดิน - คำขวัญนี้ควรใช้โดยพ่อแม่ทุกคน การออกกำลังกายสำหรับเด็กในสระว่ายน้ำเป็นตัวจำลองที่ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายของเด็กทั้งหมด แต่สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อที่มีน้ำหนักมากขึ้นคุณควรพิจารณาแบบฝึกหัดที่เหมาะสมกับอายุครรภ์หรือวัยอื่น ๆ

เด็ก 1,5 ÷ 2 ปี

ในวัยนี้ทารกมักไม่ทราบว่า "กลัวน้ำ" เป็นอย่างไรจึงได้รับการต้อนรับจากสระว่ายน้ำเพื่อเป็นกำลังใจให้กับพวกเขา! หากปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้นให้ติดต่อผู้สอนปรึกษาแพทย์กุมารแพทย์ ปัญหานี้ได้รับการแก้ไข

การออกกำลังกายที่นำเสนอสำหรับเด็กในสระว่ายน้ำเป็นที่ดีสำหรับการอาบน้ำ (บางส่วนของพวกเขา) ไม่กี่นาทีแรกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับทารกที่จะได้รับการปรับตัวน้ำและใช้ในการลดอุณหภูมิ เล่นกับเขาให้เขาตบมือบนพื้นผิว นี้จะช่วยให้ karapuza อุ่นขึ้นสงบลงใช้น้ำและสิ่งแวดล้อม คุณสามารถกระโดด "กระต่าย" เล็กน้อย หลังจากนี้คุณสามารถไปที่แบบฝึกหัดหลักได้อย่างปลอดภัย

• "เรือยนต์เปิดตัว"

เด็กนั่งอยู่บนด้านข้างและขาตกอย่างแข็งขันเริ่มที่จะเผชิญหน้ากับการทำงานของเครื่องยนต์ อีกทางเลือกหนึ่ง: วางบนท้องกับการสนับสนุนที่ใช้งานของผู้ปกครองและทำงานร่วมกับเท้าของพวกเขา นี่คือการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานสำหรับการเรียนรู้ทักษะการว่ายน้ำต่อไป

• "เก็บเกี่ยว"

ความลึกของน้ำควรเป็นเช่นที่เมื่อ squatting ทารกน้ำถึงไม่สูงกว่าคาง การออกกำลังกายนี้สำหรับเด็กในสระว่ายน้ำจะช่วยในการรับมือกับความกลัวของน้ำ เด็กต้องเก็บของเล่นที่กระจัดกระจายอยู่ด้านล่าง การออกกำลังกายนี้ได้รับการอัพเกรดได้ง่ายขึ้นเนื่องจากคุณโตขึ้นและขึ้นอยู่กับการเตรียมตัว คุณสามารถซับซ้อนได้โดยการเพิ่มใบหน้าหยดลงในน้ำ

• "ฝน"

ค่อยๆฉีดน้ำนมเด็กลงในน้ำแล้วปล่อยให้เขาทำเช่นเดียวกันในทางกลับกัน นี้จะเป็นโอกาสที่จะเอาชนะความกลัวของธาตุน้ำ

• "เรือ"

สนับสนุนลำตัวเราเขย่าเด็กที่แช่อยู่ในน้ำเล็กน้อยเช่นลูกตุ้ม ขาควรแบนและไม่ถึงก้น นี้จะช่วยให้เด็กมีโอกาสที่จะรู้สึกว่าน้ำสามารถถือก็สามารถแม้กระทั่งการวางบน การออกกำลังกาย "เรือ" อาจทำได้โดยการนอนอยู่ด้านหลังและในกระเพาะอาหารพยายามเพิ่มการเคลื่อนไหว "มอเตอร์"

• "บนพาย"

งอฝ่ามือของเรือเราไปที่เอวในน้ำเราเริ่มต้นการเคลื่อนไหวด้วยมือของเราเลียนแบบพาย (กางมือของเราและผลักดันน้ำกลับด้วยมือ)

• "นาฬิกา"

นี่คือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ ที่สระว่ายน้ำซึ่งจะเป็นกำลังใจให้กับเยาวชนเมื่อเขาอารมณ์เสียและร้องไห้ เราแช่มันไว้ใต้มือจับ (ไปยังเอวหรือบนไหล่) ลงไปในน้ำและเริ่มค่อยๆแกว่งลูกตุ้มหรือเป็นวงกลม เด็กมักจะสนุก

ในตอนท้ายของชั้นเรียนคุณต้องผ่อนคลายและฟื้นลมหายใจ นี้สามารถทำได้โดยเพียงแค่เป่าไปที่พื้นผิวของน้ำหรือของเล่น podstavat อีกครั้งจากด้านล่าง หลังจากการผ่อนคลายดังกล่าวแล้วเด็ก ๆ ก็จะมีความสุขอย่างแท้จริง อย่าลืมว่าในยุคนี้พวกเขาเลียนแบบผู้ใหญ่อย่างสมบูรณ์ดังนั้นอย่าขี้เกียจในการแสดงการเคลื่อนไหวทั้งหมดแสดงตัวอย่างส่วนตัวของคุณ

เด็ก 2 ÷ 3 ปี

เด็กที่อายุนี้มักจะกลัวน้ำและผู้สูงอายุมักจะระมัดระวังเกินไป ผู้ใหญ่จะต้องแสดงความอดทนและความยับยั้งชั่งใจ - ความกลัวหายไปทันทีเพราะตามปกติ "การปฏิเสธของน้ำ" มีความเกี่ยวข้องในเด็กที่มีความทรงจำบางอย่างที่ไม่พึงประสงค์หรือความรู้สึก (เย็นเกินไปหรือน้ำร้อนดำน้ำที่ไม่ดี ... ) นี่คือการแสดงโดยเป้าหมายหลักของคุณ - การสอน crumbs อีกครั้ง รักน้ำ

อย่าบังคับให้พวกเขาทำอะไรเพียงแค่ทำให้ความสนุกสนานของมัน ปล่อยให้เขาลืมความกลัวของเขาในระหว่างเกม อย่างไรก็ตามหากแม่ไม่มั่นใจในความสามารถของพวกเขาคุณสามารถหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือได้ การรักษาดังกล่าวให้ช่วงเวลาบวกอีกหนึ่งอย่าง เด็กวัยนี้กระตือรือร้นที่จะมีส่วนร่วมในสังคมพวกเขาต้องการเล่นด้วยตัวเอง กลุ่มเด็กเล็ก ๆ ในสนาม - ไม่ใช่เหตุผลที่จะทำความคุ้นเคย

แต่คุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองในการสื่อสารกับลูกน้อยของคุณและใช้ทุกอย่างในมือของคุณ เมื่อขั้นตอนการปรับตัวและความกลัวผ่านไปได้สำเร็จคุณสามารถเริ่มเรียนได้

การออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับเด็กในสระอายุไม่ซับซ้อน ถ้าการออกกำลังกายไม่มีชื่อให้คิดถึงเรื่องนี้กับบุตรหลานของคุณดังนั้นจึงน่าสนใจยิ่งขึ้น

• "แมวกำลังซักผ้าเอง"

Karapuz ตักน้ำที่มีสองมือจับและหายใจออก, โรยตัวเองบนใบหน้าของเขา เพื่อให้หายใจออกในสถานที่ที่เหมาะสมของการออกกำลังกายให้ถามในขณะที่กระเด็นออกมาพูดว่า "bu" เขาจะเข้าใจสิ่งที่หายใจออกและเมื่อมีความจำเป็นที่จะทำมัน

• "ฟองสบู่ในฝ่ามือ"

ในการจัดการเพื่อรวบรวม vodichku และพยายามที่จะเก็บไว้เพื่อให้น้ำ "ไม่หนีไป." ลดปากระหว่างมือและปล่อยให้ออก เช่นสามารถเข้าใจได้มากขึ้นเช่นอธิบายว่าอากาศที่ karapuz เก็บสะสมอยู่ในปากมากขึ้นฟองอากาศที่สนุกสนานมากขึ้นเขาจะได้รับ

"ชาร้อน" ขอให้เด็กระลึกถึงวิธีการเป่าเพื่อให้ชาเย็นและไม่ร้อน เก็บอากาศมากขึ้น (ทารกหายใจ) และพัดหนักพอที่จะน้ำ

• "บรีซ"

การตีความที่ซับซ้อนกว่าเล็กน้อยของการออกกำลังกายก่อนหน้านี้ ไม่ต้องระเบิดบนพื้นผิวของน้ำและไขของเล่นที่ว่ายน้ำในสระ (เช่นเรือนก) ลมจะต้องแข็งแรงเพื่อให้แต่ละครั้งที่ว่ายน้ำมีระยะทางมากขึ้น

• จระเข้และเป็ด

ขอให้เด็กบรรยายภาพสัตว์เหล่านี้ ก่อนอื่นเขาจะต้องดำน้ำตื้นจับลมหายใจขณะที่เป็ดทำหรือซ่อนตัวอยู่เพราะมันมีอยู่ในตัวจระเข้ "เป็ด" - เราลดหน้าใต้น้ำ "จระเข้" - แช่อย่างสมบูรณ์ เฉพาะด้านบนของใบหน้าเท่านั้น (หน้าผากตา) ควรมองเห็นได้เหนือพื้นผิว

เด็กอายุ 4 - 6 ปี

เด็กในวัยนี้เป็นบุคคลที่ค่อนข้างเป็นอิสระแล้ว ดังนั้นจึงไม่ควรเกิดปัญหาในการออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญ พิจารณาการออกกำลังกายที่คุ้นเคยมากที่สุดสำหรับเด็กในสระว่ายน้ำ

• "ลอย"

สูดดมและหายใจไม่ออก นั่งลง เขย่าเข่าในน้ำอย่างแน่นหนาและดึงเข้าที่หน้าอก หัวเอียงไปที่หัวเข่า น้ำลอยตัวดันทารกคว่ำลง สิ่งสำคัญคือการถือครองไว้ไม่กี่วินาทีในตำแหน่งนี้บนพื้นผิวน้ำ

• "ปลาดาว"

หายใจเข้า ผ่อนคลายร่างกายและนอนกับหลังของคุณในน้ำกระจายขาและมือของคุณในรูปของดาว ถือลมหายใจของคุณเป็นไปไม่ได้ มิฉะนั้นจะเริ่มดำน้ำ พยายามที่จะสอนให้เขาไม่ต้องกลัวน้ำเมื่อน้ำตาไหล การหายใจเป็นเรื่องง่าย

• «แมงกะพรุน»

มันเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องนอนบนพื้นผิวหน้าลงในทางตรงกันข้ามกับการออกกำลังกายก่อนหน้านี้สำหรับเด็กในสระว่ายน้ำหลังจากที่ถือครองลมหายใจและผ่อนคลายของคุณ นอนลงบนพื้นผิวเล็กน้อยเช่นแมงกะพรุนกับขาและมือ

• "โลมา"

มือยกมุมขึ้นจากด้านหน้า หายใจออก ผลักดันออกจากด้านล่างของสระว่ายน้ำ ดำน้ำไปข้างหน้าหรือข้าง ๆ ให้เขาพยายามกระโดดขึ้นสูงทันทีที่ทำได้

อย่าขอเด็กทุกอย่างพร้อมกัน ตั้งแต่ครั้งแรกที่เขามักจะมากจะไม่ทำงาน ความสงบและการสนับสนุนและในอนาคตอันใกล้นี้จะให้ผลที่ดีเยี่ยม อย่ารีบร้อน การออกกำลังกายแบบง่ายๆสำหรับเด็กในสระว่ายน้ำนี้จะช่วยให้คุณสามารถว่ายน้ำได้ แต่เพื่อให้ได้ผลมากที่สุดบทเรียนควรจัดขึ้นอย่างน้อยสองวันต่อสัปดาห์

เด็กอายุ 6 ปีขึ้นไป

หากลูกน้อยของคุณถึงอายุเท่านี้แล้วคุณก็สามารถคิดถึงส่วนว่ายน้ำซึ่งอาจารย์ผู้สอนมืออาชีพจะช่วยให้คุณเรียนรู้การว่ายน้ำหลากหลายรูปแบบ มาจากยุคนี้ว่าเด็ก ๆ หากต้องการจะเริ่มขึ้นเพื่อขึ้นกีฬา Olympus ถ้ากีฬาไม่ใช่เป้าหมายของคุณ คุณสามารถรับการออกกำลังกายอื่น ๆ สำหรับเด็กในสระว่ายน้ำ (รวมทั้งแอโรบิคสำหรับเด็กในน้ำ)

เมื่ออายุ 6 ปีคุณสามารถหากลุ่มคนที่มีความเชี่ยวชาญในการพัฒนาเด็กพิการทุกคนได้

การออกกำลังกายในน้ำและว่ายน้ำมีผลดีต่อสภาพทั่วไปของร่างกายนอกเหนือจากกล้ามเนื้อเสียงภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงแล้วเด็กยังรู้สึกอยากอาหารนอนหลับสบาย

แบบฝึกหัดแบบซับซ้อนสำหรับเด็กว่ายน้ำดี

• ยืนอยู่บนคอในน้ำเพื่อทำ 15 การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยมือของคุณ 
• Pobarahtaytes บิตแข็งขันทำงานกับเท้าและมือของคุณราวกับจมน้ำ การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเผาผลาญแคลอรีและการยกกล้ามเนื้อ 
• ทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลึกลึกน้ำจะให้ผลที่คาดหวัง 
• เป็นระยะ ๆ ในช่วงฝึกซ้อมทำแบบฝึกหัดการหายใจ ยิมนาสติกนี้ช่วยฟื้นฟูการหายใจสร้างความแข็งแกร่งให้กับปอดและหัวใจ หายใจลึก ๆ จุ่มศีรษะของคุณ พยายามอย่าหายใจสักครู่ ค่อยๆหายใจออก

การสื่อสารกับน้ำเป็นโอกาสที่ไม่ซ้ำกันในการสื่อสารกับองค์ประกอบอันทรงพลังที่สุดแห่งหนึ่งของธรรมชาติ ว่ายน้ำว่ายน้ำดำน้ำเราเป็นเชื้อเพลิงอย่างใดโดยพลังงานของ การสื่อสารดังกล่าวเป็นประโยชน์สำหรับคนในวัยใด ๆ แต่ถ้าเราพูดถึงเด็กแล้วการออกกำลังกายสำหรับเด็กในสระว่ายน้ำไม่ได้เป็นเพียงโอกาสที่จะมีช่วงเวลาที่ดีกับเพื่อนหรือพ่อแม่ของพวกเขา การออกกำลังกายเหล่านี้ในความเป็นจริงวางรากฐานของสุขภาพจิตและประสาทและทางกายภาพและทางกายภาพสำหรับส่วนที่เหลือของชีวิตของเขา ไม่สายเกินไปที่จะเรียนรู้ ถ้าคุณไม่ทราบว่าจะว่ายอย่างไรให้เริ่มฝึกกับลูก ในวันนี้ไม่มีปัญหาในการบันทึกเด็กในสระว่ายน้ำในทุกช่วงอายุมีเฉพาะกลุ่มที่ผู้สอนที่ผ่านการฝึกอบรมจะแสดงและบอกวังว่าจะช่วยลูกน้อยทำ "ขั้นตอนแรก" ในการว่ายน้ำได้อย่างไร อย่าหลงหายและอย่ากลัว - สุขภาพของเด็กอยู่ในมือคุณ!