ปวดในร่างกาย

นับสิบล้านคนทั่วโลกได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการปวดตามระยะหรือเรื้อรังทั่วร่างกายซึ่งยาวนานกว่าหกเดือน อาการปวดอาจรุนแรงหรือเจ็บปวดเป็นคราว ๆ หรือถาวรได้โดยไม่รู้สึกท้อแท้หรือไม่สามารถใช้งานได้อย่างสมบูรณ์ อาการปวดเรื้อรังทั่วร่างกายสัญญาณความเจ็บปวดยังคงใช้งานอยู่สำหรับระบบประสาทสำหรับสัปดาห์เดือนหรือปี อาจทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจเกิดความเสียหายกับบุคคล

[1], [2], [3], [4], [5]

แหล่งที่มาของอาการปวดทั่วร่างกาย

แหล่งที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัว, ปวดข้อ, ปวดจากการบาดเจ็บและอาการปวดหลัง อาการปวดประจำเดือนหรือเรื้อรังอื่น ๆ ในร่างกายรวมถึง tendonitis, ปวดหัว, carpal tunnel syndrome และความเจ็บปวดที่มีผลต่อส่วนต่างๆของร่างกายเช่นไหล่กระดูกเชิงกรานและคอ กล้ามเนื้อส่วนใหญ่หรืออาการปวดเส้นประสาทยังสามารถพัฒนาเป็นภาวะเรื้อรัง

ความเจ็บปวดในร่างกายทั้งหมดสามารถเริ่มต้นด้วยการบาดเจ็บ / การบาดเจ็บหรือการติดเชื้อครั้งแรกหรือโรคหวัด อย่างไรก็ตามบางคนประสบกับความเจ็บปวดเรื้อรังในกรณีที่ไม่มีการบาดเจ็บที่ผ่านมาหรือความเสียหายทางกายภาพต่อร่างกาย

เมื่อมีการบาดเจ็บทางอารมณ์ความเจ็บปวดเรื้อรังทั่วร่างกายจะแข็งแรงมากขึ้น ความวิตกกังวลความเครียดภาวะซึมเศร้าความโกรธความเมื่อยล้ามีปฏิสัมพันธ์กับอาการปวดเรื้อรังทั่วร่างกายและสามารถลดผลกระทบของยาแก้ปวดได้ นอกจากนี้ความรู้สึกเชิงลบสามารถเพิ่มระดับของสารที่เพิ่มความรู้สึกของความเจ็บปวดที่ก่อให้เกิดความรอบคอบของอาการปวดในมนุษย์ ระบบภูมิคุ้มกันซึ่งยังคงมีการป้องกันอาจให้ขึ้น: มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าอาการปวดที่ไม่สามารถทนได้สามารถระงับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้

ร่างกายจิตใจทั้งสองเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและการรักษาที่มีประสิทธิภาพต้องอาศัยการแก้ปัญหาทั้งด้านจิตใจและด้านร่างกาย

อะไรคืออาการของอาการปวดเรื้อรังทั่วร่างกาย?

1. จากความเจ็บปวดปานกลางถึงรุนแรงในทุกส่วนของร่างกายที่ไม่ลดลง
2. ปวดซึ่งสามารถอธิบายได้ว่าเป็นการถ่ายภาพการวาดภาพและการดูหมิ่น
3. ความรู้สึกไม่สบายความเจ็บปวดความหนักเบาของกล้ามเนื้อ
4. ความเจ็บปวดในร่างกายไม่ได้เป็นอาการของความจริงที่ว่ามีเพียงแหล่งเดียวของปัญหา ปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดรวมถึงเงื่อนไขดังกล่าว:
5. ความเมื่อยล้า
6. โรคนอนไม่หลับ
7. การปฏิเสธกิจกรรมหรือในทางตรงกันข้ามคนไม่ได้หาเวลาพัก
8. การอ่อนตัวของระบบภูมิคุ้มกัน
9. การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์รวมถึงความสิ้นหวังความกลัวความหดหู่ความหงุดหงิดความวิตกกังวลความเครียด
10. ได้รับบาดเจ็บ
11. โรคติดเชื้อ
12. โรคของอวัยวะภายใน

Fibromyalgia

Fibromyalgia เป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกในรัฐตามโรคข้อเข่าเสื่อม อย่างไรก็ตามโรคนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะวินิจฉัย ลักษณะของมันรวมถึงความเจ็บปวดที่หลากหลายทั่วร่างกาย: กล้ามเนื้อและอาการปวดข้ออ่อนเพลียและอาการอื่น ๆ fibromyalgia สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและการแยกทางสังคมและแม้กระทั่งการสูญเสียงาน

[6], [7], [8], [9]

โรค fibromyalgia คืออะไร?

เป็นกลุ่มอาการของโรค เมื่อมีอยู่ทั้งหมดรวมพวกเขาบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของโรคเฉพาะหรือโอกาสในการพัฒนาโรคที่มีอยู่แล้วหนึ่ง ในกลุ่มอาการของ fibromyalgia ในภาพรวมอาการต่อไปนี้มักเกิดขึ้น:

• ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
• ลดความเจ็บปวด
• paralyzing ความรู้สึกในแขนขาและความรู้สึกของความเมื่อยล้า
• ปวดมาก - มันเจ็บร่างกายทั้งหมด

กลุ่มความเสี่ยง

มีผู้ป่วยโรค fibromyalgia มากกว่า 12 ล้านรายในสหรัฐอเมริกาเท่านั้น ส่วนใหญ่เป็นสตรีตั้งแต่อายุ 25 ถึง 60 ปี ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะปวดในร่างกายมากกว่าผู้ชาย 10 เท่า

การแปลและลักษณะของอาการปวดทั่วร่างกายคืออะไร?

อาการปวดในร่างกายอาจทำให้เกิดอาการปวดในกล้ามเนื้อกระดูกข้อต่อ คุณอาจมีอาการอ่อนเพลียอย่างรุนแรงกับสิ่งนี้ จุดเจ็บปวดที่เฉพาะเจาะจงบนร่างกายอาจเจ็บปวดเมื่อสัมผัส คุณสามารถมองเห็นในร่างกายบวมการละเมิดที่ระดับลึกหรือการนอนหลับที่ไม่หยุดนิ่งรวมถึงการชิงช้าอารมณ์และภาวะซึมเศร้า

กล้ามเนื้อของคุณสามารถรู้สึกราวกับว่าพวกเขาทำงานหนักเกินไปและคุณดึงพวกเขา

ผู้ป่วยบางราย (โดยเฉพาะ fibromyalgia) ทรมานจากอาการปวดบริเวณข้อต่อไหล่หลังและต้นขา มันจะกลายเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาแม้กระทั่งการนอนหลับไม่ต้องพูดถึงการออกกำลังกาย

ความเจ็บปวดในร่างกายรวมถึง:

• ปวดท้อง
• ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
• อาการปวดหัวเรื้อรัง
• มีปัญหากับการนอนหลับหรือนอนหงุดหงิด
• ปากแห้งจมูกและตา
• ความเมื่อยล้า
• เพิ่มความไวต่อความเย็นและ / หรือความร้อน
• ไม่สามารถมีสมาธิ
• ปัสสาวะเล็ด
• โรคลำไส้แปรปรวน
• ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในนิ้วมือและนิ้วเท้า

ความเจ็บปวดในร่างกายอาจทำให้เกิดอาการและความรู้สึกคล้ายกับโรคข้อเข่าเสื่อม bursitis และ tendonitis ผู้เชี่ยวชาญบางคนรวมถึงเขาในกลุ่มของโรคไขข้อและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง

การวินิจฉัยอาการปวดทั่วร่างกาย

ไม่มีการตรวจทางห้องปฏิบัติการเฉพาะสำหรับการวินิจฉัยอาการปวดทั่วร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งยากที่จะวินิจฉัย fibromyalgia เพื่อให้การวินิจฉัยถูกต้องแพทย์ของคุณจะพึ่งพาการตรวจสุขภาพที่ครอบคลุมและประวัติทางการแพทย์ของคุณ

เพื่อที่จะระบุถึงโรคร้ายแรงที่ทำให้เกิดอาการปวดในร่างกายแพทย์สามารถทำการตรวจเลือดเฉพาะบางครั้งได้ ตัวอย่างเช่นการตรวจเลือดอย่างสมบูรณ์ แพทย์ยังสามารถแนะนำให้ตรวจระดับกลูโคสในระดับต่ำซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาคล้ายคลึงกับที่เกิดจากการทำงานของต่อมไทรอยด์

กิจกรรมลดลงของต่อมไทรอยด์ (hypothyroidism) อาจทำให้เกิดอาการปวดทั่วร่างกาย ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ทำให้เกิดความเมื่อยล้าปวดกล้ามเนื้ออ่อนเพลียซึมเศร้า

ทดสอบในห้องปฏิบัติการอื่น ๆ อาจรวมถึงปัจจัยไขข้ออักเสบ (RF) ระดับของเม็ดเลือดแดง (เม็ดเลือดแดง) อัตราการตกตะกอนของเม็ดเลือดแดง (ESR) ระดับของฮอร์โมนโปรแลคตินแคลเซียมและวิตามินดี

แพทย์ยังสามารถระบุได้ว่าอาการของคุณมีลักษณะคล้ายกับโรค fibromyalgia syndrome ซึ่งกำหนดไว้ในเกณฑ์ทางการแพทย์หรือไม่ เกณฑ์เหล่านี้รวมถึงอาการปวดทั่วร่างกายอย่างน้อย 3 เดือน

คลื่นความถี่กว้างหมายถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นทั้งทางด้านขวาและด้านซ้ายของร่างกายทั้งด้านบนและด้านล่างเอวและที่หน้าอกคอและด้านหลังตรงกลางหรือด้านล่าง เกณฑ์การปวดรวมถึงการมีจุดป่วยในส่วนต่างๆของร่างกาย

แพทย์ประเมินความรุนแรงของอาการของคุณซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการต่างๆเช่นความเมื่อยล้าการนอนหลับและการแปรปรวนของอารมณ์ นี้จะช่วยในการวัดผลกระทบของความเจ็บปวดในการทำงานทางร่างกายและอารมณ์ของคุณเช่นเดียวกับสภาพทั่วไปของสุขภาพของคุณที่เกี่ยวข้องกับคุณภาพชีวิต

[10], [11], [12]

มีมาตรฐานในการรักษาอาการปวดทั่วร่างกายหรือไม่?

ไม่มีไม่มีมาตรฐานดังกล่าว และไม่มีการรักษาที่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณในครั้งเดียว แต่การรักษาแบบดั้งเดิมและทางเลือกที่หลากหลายจะมีประสิทธิภาพหากคุณกำหนดแหล่งที่มาของโรค โปรแกรมการรักษาสามารถรวมการรวมกันของยาเสพติดการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างส่วนต่างๆของร่างกายและการออกกำลังกายแอโรบิค

ความเมื่อยล้าในความเจ็บปวด

พร้อมกับอาการปวดกล้ามเนื้อลึกและจุดเจ็บปวดความเมื่อยล้าเป็นอาการสำคัญของอาการปวดทั่วร่างกายโดยเฉพาะ fibromyalgia และอาจดูเหมือนเป็นอุปสรรคที่ผ่านไม่ได้ คุณไม่เพียงรู้สึกเหนื่อยอ่อนและอ่อนแอ แต่ส่วนที่เหลือของเตียงดูเหมือนจะไม่เป็นประโยชน์มากนัก หลายคนที่มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและเมื่อยล้าสามารถนอนได้ตั้งแต่ 8 ถึง 10 ชั่วโมงในเวลากลางคืนและรู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่ได้นอนเลย

ความเมื่อยล้ารวมกับความเจ็บปวดทั่วร่างกายมักเกิดขึ้นพร้อมกับอารมณ์ความวิตกกังวลความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า บางคนพร้อมกับความอ่อนล้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดรอบข้อต่อของคอไหล่หลังและต้นขา ภาวะนี้ทำให้นอนหลับได้ยากขึ้นทำให้ความรู้สึกของอาการง่วงนอนและอ่อนล้า

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามีความคล้ายคลึงกันระหว่างความเจ็บปวดทั่วร่างกายและอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ทั้งสองรัฐนี้ในตอนแรกมีความโดดเด่นด้วยความเมื่อยล้าและเหนื่อยล้า บ่อยครั้งที่คนที่มีอาการปวดทั่วร่างกายอธิบายถึงความรู้สึกเมื่อยล้าว่าเป็น "ความเมื่อยล้าของสมอง" พวกเขาบอกแพทย์เกี่ยวกับการสูญเสียพลังงานที่สมบูรณ์และปัญหาที่มีความสนใจ

ยาบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับอาการปวด นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าลดความเจ็บปวดปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและอารมณ์

การออกกำลังกายสามารถช่วยลดอาการปวดได้อย่างไร?

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการรักษาอาการปวดทั่วร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าหรืออาการปวดที่เกิดขึ้นกับ fibromyalgia หลายคนหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเพราะกลัวว่าอาการปวดในร่างกายจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ด้วยความเมื่อยล้าและความเกียจคร้านการออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการปวดและความไม่สามารถเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและยังช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้าซึ่งมักจะเกิดขึ้นพร้อมกับอาการปวด

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มการผลิตเอ็นโดรฟินส์ซึ่งเป็นตัวยับยั้งความเจ็บปวดตามธรรมชาติซึ่งทำให้อารมณ์ดีขึ้น เริ่มช้าและค่อยๆเพิ่มระยะเวลาและความรุนแรงของการออกกำลังกายและเร็ว ๆ นี้คุณจะได้รับประโยชน์จากการฝึกอบรมที่จะทำให้อาการปวดควบคุม

ยาแก้ซึมเศร้าในการรักษาอาการปวด

แพทย์ของคุณอาจกำหนดอาการซึมเศร้าเช่น Prozac, Paxil หรือ Zoloft ยาเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าลบความผิดปกติของการนอนหลับและความเจ็บปวด เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยพบว่ายาต้านโรคประจำตัวมีแนวโน้มในการรักษาอาการปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน fibromyalgia ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะรักษา

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal ซึ่งรวมถึงสารยับยั้ง COX-2 ไม่ได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ พวกเขามักจะไม่ทำงานในระยะยาวและอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ

ยาซึมเศร้าได้รับการใช้เป็นเวลาหลายปีเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดในส่วนต่างๆของร่างกายและมักจะเป็นขั้นตอนแรกในการรักษา ยาลดอาการซึมเศร้าไม่ได้ใช้เพื่อช่วยลดผลกระทบทางอารมณ์ของภาวะนี้ แต่บรรเทาอาการของ fibromyalgia รวมถึงอาการปวดเมื่อยล้าภาวะซึมเศร้าและปัญหาการนอนหลับ ทั้งยาแก้ซึมเศร้าในระยะเริ่มแรกและใหม่กว่าใช้เพื่อรักษาอาการปวดชนิดต่างๆ

[13], [14], [15], [16]

เตียรอยด์

เตียรอยด์ (เช่น prednisone) ใช้ในการรักษาอาการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคไขข้อ พวกเขาไม่ค่อยสามารถขจัดอาการปวดได้ อย่างไรก็ตามการฉีดสเตียรอยด์โดยตรงลงในกล้ามเนื้อ (จุดเรียก) บางครั้งสามารถใช้เพื่อขจัดอาการปวดเนื่องจากกล้ามเนื้อกระตุกเมื่อการรักษาอื่น ๆ ได้รับการพิสูจน์ไม่ได้ผล

นอกเหนือจากการบำบัดแล้วการรักษาอื่น ๆ เช่นการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมสามารถช่วยพัฒนาความรู้สึกของการควบคุมตนเองรวมทั้งการควบคุมอาการปวดได้

วิธีการอื่นในการรักษาอาการปวดทั่วร่างกาย

การบำบัดด้วยวิธีอื่นแม้ว่าจะไม่ผ่านการทดสอบมาเป็นอย่างดี แต่ก็สามารถช่วยในการจัดการอาการปวดขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดได้ ตัวอย่างเช่นการนวดบำบัดแบ่งกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกายและช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อลึก นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดที่จุดใดจุดหนึ่งเพื่อขจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเพื่อลดความตึงเครียด ในทำนองเดียวกันการนวดที่ทำงานในช่วงกว้างของกล้ามเนื้อช่วยให้พวกเขายืดเล็กน้อยนุ่มยืดและเปิดใช้งานการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายในความเจ็บปวด

แพทย์แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคปานกลางพอสมควรอย่างน้อยสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ พวกเขายังรวมกับวิธีการเช่นการสะกดจิต, การฝังเข็ม, นวดบำบัด, การรักษาด้วยตนเอง - manipulations เพื่อบรรเทาอาการปวด

พร้อมกับการบำบัดทางเลือกเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาเวลาทุกวันเพื่อการพักผ่อนและผ่อนคลาย เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อลึกหรือการออกกำลังกายช่วยลดความเครียดซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดทั่วร่างกายได้ นอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่ร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูระหว่างการนอนหลับ

ความเจ็บปวดอาจทำให้เกิดความตึงเครียดขึ้นซึ่งคุณอาจสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการบำบัดทางเลือก บางคนที่มีอาการปวดเรื้อรังควรรู้เกี่ยวกับการบำบัดด้วยวิธีอื่น ๆ ต่อไปนี้

• การฝังเข็ม การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มสามารถเปลี่ยนคุณสมบัติทางเคมีของสมองและเพิ่มความอดทนต่อความเจ็บปวด
• ไคโรแพรคติก ไคโรแพรคติกสามารถเพิ่มระดับการรับรู้ความเจ็บปวดลดอาการปวดหลังและเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อปากมดลูกและเอว
• นวดเนื้อเยื่อลึก สามารถกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและลดอาการปวดเรื้อรังจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• นวดกล้ามเนื้อ การนวดประสาทด้วยประสาทและกล้ามเนื้อรวมหลักการพื้นฐานของการบำบัดแบบตะวันออกโบราณเช่นการทำ acupressure และ shiatsu โดยเฉพาะกับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อลึก นี้สามารถช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังหรือ myofascial (ปวดในเนื้อเยื่อลึก)
• วิธีการตอบสนองทางชีวภาพ ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ, biofeedback ช่วยให้ผู้คนควบคุมความเครียดและบรรเทาอาการปวดเรื้อรัง
• การทำสมาธิ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อนั่งสมาธิสมองสร้างคลื่นแห่งความเงียบสงบและความสุขที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อเป็นห่วง

เมื่อพูดถึงการรักษาอาการปวดเรื้อรังทั่วร่างกายคุณสามารถใช้ทั้งยาและผลิตภัณฑ์ป้องกันร่างกายอื่น ๆ ที่ช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงการนอนหลับ ไม่มีวิธีใดวิธีหนึ่งที่สามารถรักษาความเจ็บปวดในร่างกายได้ดีที่สุด ใช้กลยุทธ์การดำเนินชีวิตการเลือกใช้ยาและการบำบัดทางเลือกตามคำแนะนำของแพทย์

[17], [18], [19]

อะไรคือโอกาสสำหรับผู้ที่มีอาการปวดทั่วร่างกาย?

เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ทุกคนที่มีอาการปวดทั่วร่างกายมักจะมีประสบการณ์ที่ดีและไม่ดี ด้วยการรักษาที่เหมาะสมและการวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดที่ถูกต้องคนส่วนใหญ่จะมีสุขภาพดีขึ้น คนที่ยังคงมีความกระตือรือร้นต่อสังคมและร่างกายแม้จะเจ็บปวดของพวกเขาในที่สุดทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น