ปวดวิญญาณ

ความเจ็บปวดทางจิตเรียกว่าความเจ็บปวดของกายสิทธิ์ บางครั้งมันอันตรายกว่าโรคทางร่างกายเพราะมันทำให้เกิดการหยุดชะงักของการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมดและทำให้เกิดความผิดปกติของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความโศกเศร้า

[1],

ความเจ็บปวดทางจิตคืออะไร?

นี่คือสถานะของจิตใจที่ไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของหน้าที่ของร่างกาย ความผิดปกติทางจิตทำให้เกิดอาการปวดจิตใจ จากนั้นพวกเขาก็บอกว่า "จิตวิญญาณของฉันเจ็บ" ความเจ็บปวดทางจิตเกิดขึ้นเมื่อเรากังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์หรือคนที่ใกล้ชิดกับเรามาก

ความเจ็บปวดทางจิตไม่สามารถปล่อยให้คนไปเมื่อความคิดของเขาไม่ได้มาบรรจบกับสิ่งที่เกิดขึ้นในความเป็นจริง ประสบการณ์ส่วนใหญ่ของเรานำไปสู่ภาวะซึมเศร้า (มักยาวและไม่ผ่าน) เป็นเพราะรูปแบบที่เกิดขึ้นในสมองของเราและความเป็นจริงนั้นแตกต่างจากที่เราคาดหวังอย่างสิ้นเชิง นี้นำไปสู่ความผิดหวังและความเจ็บปวดของจิตวิญญาณ

ความเจ็บปวดทางจิตเกิดขึ้นได้อย่างไร?

คนสามารถสัมผัสกับอาการปวดจิตใจได้อย่างชัดเจน - และนี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะอารมณ์จะแสดงออกและจางหายไปในที่สุด หรือคนที่กำลังประสบกับความเจ็บปวดทางจิตในที่ลับและบางครั้งความทุกข์ทรมานไม่ต้องการที่จะยอมรับเรื่องนี้ จากนั้นเขาก็จะกำจัดอาการปวดจิตใจได้หลายวิธี ความเจ็บปวดของวิญญาณถูกถ่ายโอนจากจิตสำนึกที่มีสติไปสู่จิตใต้สำนึก คนคิดว่าเขาไม่ได้ทนทุกข์ทรมานอีก แต่ก็ไม่ใช่ ในความเป็นจริงเขาใช้วิธีการ:

• หลีกเลี่ยงอาการปวด
• ความต้านทานต่อความเจ็บปวดโดยการถ่ายโอนไปยังจิตใต้สำนึก

ถ้าคนมีแนวโน้มที่จะแสดงความรู้สึกและการกระทำของพวกเขาแล้วเขาก็เริ่มที่จะมองหาวิธีการออกจากความเจ็บปวดที่เขาสามารถปรึกษากับเพื่อนเพื่อนหรือแสวงหาความรอดในการลบรากของปัญหา ตัวอย่างเช่นอาการปวดหัวเกิดจากความสัมพันธ์กับเด็ก ๆ - แล้วคนกำลังมองหาวิธีที่จะหาภาษาที่ใช้ร่วมกับพวกเขา

วิธีการหลีกเลี่ยงคือการที่บุคคลเพียงไม่รู้จักปัญหาพูดว่าทุกอย่างเป็นสิ่งที่ดีและไม่ยอมรับตัวเองว่าเขาป่วยด้วยจิตวิญญาณเพราะบางสิ่งบางอย่าง จากนั้นความเจ็บปวดทางจิตจะยังคงอยู่ แต่มันจะเข้าสู่รูปแบบที่ซ่อนเร้นอยู่ภายใต้จิตใต้สำนึกและเงื่อนไขนี้เป็นเรื่องยากมากที่จะกำจัดมันทรมานคนอีกนานเช่นสารภาพที่เปิดกว้างและออกเสียงปัญหา

ความโศกเศร้าที่ซ่อนอยู่

ความเจ็บปวดดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้นานหลายปีการเปลี่ยนแปลงตัวละครการกระทำของบุคคลและการมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่นญาติและเพื่อนร่วมงาน คนที่มีอาการปวดทางจิตสามารถเริ่มดึงดูดคนในแง่ลบเข้าไปในชีวิตเปลี่ยนระดับของคนรู้จักหรือแม้แต่ละทิ้งพวกเขายุติการติดต่อสื่อสารกับผู้คน

ความเจ็บปวดทางจิตไม่อนุญาตให้คนสร้างมันเป็นสิ่งที่ดีมีจิตวิญญาณในการทำงานแม้กระทั่งการเปลี่ยนแปลงลักษณะของบุคคล ในเวลาเดียวกันเขาอาจไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา

บางสถานการณ์อาจเตือนบุคคลของคนที่ทำให้เกิดความทุกข์ทรมานจากจิตใจของเขาเมื่อหลายปีก่อน แต่คนที่ผลักดันอารมณ์ของเขาเข้าสู่จิตใต้สำนึกหลายปีมาแล้วสามารถร้องไห้และสัมผัสได้ไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาเพียงแค่มองผ่านฉากบางฉากจากภาพยนตร์

ในกรณีเช่นนี้ถ้าตัวคุณเองไม่สามารถรับมือกับความโศกเศร้าได้คุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากจิตแพทย์นักจิตวิทยาหรือเพียงแค่คนใกล้ชิดที่สามารถฟังและเข้าใจคุณได้

ปวด Edwin Schneidman

นักจิตวิทยา Schneidman ได้ให้คำนิยามต่อไปนี้ว่า "ความเจ็บปวดทางจิต:" เธอไม่ใช่ความเจ็บปวดทางร่างกายหรือร่างกาย ความเจ็บปวดทางจิตคือประสบการณ์ที่คนรู้สึกเหมือนเป็นคน ความเศร้าเจ็บปวดคือความเจ็บปวดของตัวคุณเองที่ไม่ซ้ำกันของมนุษย์

ความเจ็บปวดของจิตวิญญาณเกิดขึ้นในฐานะความทุกข์ความทุกข์ทรมานความปรารถนาความสับสน ความเจ็บปวดทางจิตเกิดขึ้นจากความเศร้าโศกความเหงาความรู้สึกผิดความอัปยศอดสูความอัปยศอดสูความกลัวอะไรบางอย่างที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ความตายความชราความเจ็บป่วยทางกาย "

ตาม Schneidman ความเจ็บปวดทางจิตใจเป็นจริงสำหรับบุคคลที่เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริงอีกครั้ง: "เมื่อคนที่มีประสบการณ์ความเจ็บปวดทางอารมณ์ความเป็นจริงของเธอครุ่นคิดไม่ได้ทำให้เขาสงสัยใด ๆ ."

อย่าให้ความเจ็บปวดกลับมา

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าในภาวะซึมเศร้าเราเป็นเพียงหนึ่งในสี่ของชั่วโมงส่วนที่เหลือของเวลาที่เราสร้างความเจ็บปวดทางจิตใจของเราเองยืดเวลาและทำให้รุนแรงขึ้น

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กลับอาการปวดจิตใจอีกครั้ง การกลับมาของอาการปวดจิตจะได้รับการอำนวยความสะดวกโดยสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันซึ่งนำไปสู่อาการปวดจิตใจ เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายอีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญที่จะปล่อยให้มันหรืออย่างน้อยก็ทำปฏิกิริยาแตกต่างกันเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดซ้ำของอาการปวดจิตใจ

[2]

วิธีการกำจัดความเสียใจ?

เพื่อกำจัดความเจ็บปวดทางอารมณ์วิธีหนึ่งคือการกำจัดสาเหตุ ถ้าเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดทางจิต - พฤติกรรมของบุคคลทัศนคติของเขาต่อคุณความขัดแย้งกับคนอื่นแล้วคุณจำเป็นต้องถอดเหตุผลเหล่านี้และไม่ใช้อารมณ์ของคุณกับพวกเขา

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีปัญหากับเจ้านายในที่ทำงานทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจคุณควรทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับเขาไม่ใช่เรื่องที่คุณรู้สึก นั่นคือเอาสาเหตุของอาการปวดจิตใจมาก: เพื่อหาภาษาที่ใช้ร่วมกันกับเจ้านายหรือออกไป - บางทีนี่ไม่ใช่วิธีของคุณ

หากความเจ็บปวดทางจิตเกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ (เช่นความตายหรือความเจ็บป่วยของคนที่คุณรัก) ควรให้ความรู้สึกและการรับรู้ถึงความเป็นจริง นี้สามารถช่วยนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ถ้าคุณเองไม่สามารถรับมือ

วิธีการรับมือกับความโศกเศร้าการสูญเสียใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง?

นี่เป็นเรื่องยากมาก เกี่ยวกับการฟื้นฟูสมรรถภาพทางจิตด้วยความสูญเสียตัวอย่างเช่นคนที่คุณรักไปจากหกเดือนถึงหนึ่งปี และเพียงแล้วคุณสามารถเริ่มต้นในการสร้างความสัมพันธ์ความรักกับคนอื่นนักจิตวิทยาให้คำแนะนำ มิฉะนั้นคุณจะไปในแวดวงเดียวกันและทำผิดพลาดเหมือนกัน

เพื่อรับมือกับความเสียใจของการสูญเสียคุณต้องแรกยอมรับกับตัวเองว่าสถานการณ์ได้เกิดขึ้นแล้ว นี้จะช่วยให้สภาพของคุณเปิดความเจ็บปวดของถนน ประการที่สองคุณต้องผ่านช่วงเวลาของความเจ็บปวดมาถึงความรู้สึกของคุณ อย่าเร่งรีบในเรื่องนี้

แล้วคุณจะต้องสร้างอนาคตใหม่ให้กับตัวเองโดยไม่มีบุคคลหรือสถานการณ์เหล่านี้ ตัวอย่างเช่นหากไม่มีคนที่คุณรักหรือคนโปรด สร้างทุกอย่างในรายละเอียดเพื่อให้คุณสามารถจินตนาการว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณเมื่อไม่มีอยู่ " บ่อยครั้งที่โลกแห่งความเป็นจริงกลายเป็นวิธีที่คุณสร้างมันขึ้นมาเองในจินตนาการของคุณ

อย่าสับสนกับความรู้สึกอารมณ์อารมณ์อื่น ๆ

ความเจ็บปวดทางจิตสามารถปกปิดได้ภายใต้หน้ากากอื่น ๆ ดังนั้นมันอาจจะสับสนเช่นกับความโกรธแค้นความไม่พอใจ นั่นคือในความเป็นจริงคุณกำลังประสบกับอารมณ์อื่น ๆ และวิธีการในการปลดปล่อยพวกเขาต่างออกไป เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่และจะบรรเทาหรือเปลี่ยนแปลงความรู้สึกเหล่านี้นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทจะช่วยได้อย่างไร

วิธีการกำจัดความเสียใจด้วยวิธีง่ายๆ?

มีหลายวิธีที่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายก่อนแล้วจึงนำออกอย่างสมบูรณ์

1. หาคนหรือคนที่แย่กว่าคุณ และเริ่มดูแลพวกเขา นั่นคือคุณเปลี่ยนความสนใจของคุณไปยังวัตถุอื่นและไม่ได้เริ่มคิดมากเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณมากนัก อาจเป็นเด็กจากสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าหญิงชราคนหนึ่งจากบ้านเพื่อนบ้านลูกแมวซึ่งคุณจะเข้าพักในที่พักพิง
2. เรียนรู้ระบบการหายใจแบบลึกพร้อมกับการรับปริมาณที่ยาวนานและการหายใจออกเป็นระยะเวลาสั้น ๆ การหายใจที่เหมาะสมจะช่วยให้เซลล์ของร่างกายของคุณฟื้นตัวระบบประสาทจะแข็งแรงขึ้นและเมื่อเวลาผ่านไปอาการปวดจะหายไป
3. สร้างกฎสำหรับตัวคุณเองทุกวันเพื่อพูดอะไรที่น่าพอใจกับคนอย่างน้อยหนึ่งคน อารมณ์ที่เป็นบวกของผู้อื่นสามารถส่งให้คุณได้
4. นอนหลับสบายเพราะระหว่างการนอนหลับมีการเรียกคืนหน้าที่ต่างๆของร่างกายรวมถึงการทำงานของเซลล์ประสาท
5. ถอดที่ยึดกล้ามเนื้อออก ในระหว่างประสบการณ์ของเรากล้ามเนื้อประจบประแจง, clamps กล้ามเนื้อเกิดขึ้น สามารถถอดออกได้ด้วยการเต้นรำการออกกำลังกายการวิ่งออกกำลังกายการผลักดันและการออกกำลังกายอื่น ๆ คุณสามารถเดินได้ไม่น้อยกว่าครึ่งชั่วโมงต่อวัน
6. สมัครคอร์สนวด นวดยังสามารถลบกล้ามเนื้อบล็อกและ clamps และให้อารมณ์ดี ความเจ็บปวดของวิญญาณจะลดลงอย่างมากเมื่อคุณปล่อยให้สิ่งที่เป็นบวกเข้าสู่จิตวิญญาณของคุณ