วิธีการลดน้ำหนักหลังวัยหมดประจำเดือน: ยาทดแทนยาเสพติดโภชนาการ

การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักที่คมชัดในทิศทางใด ๆ ในช่วงเวลาใดของชีวิตอาจเป็นสัญญาณรบกวน บางทีร่างกายอาจป่วยและคน ๆ นั้นจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบอย่างเร่งด่วน? เมื่ออายุการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มักลดลงจนเป็นความพึงพอใจที่ไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะผู้หญิงที่น่าตื่นเต้น วิธีลดความอ้วนด้วยวัยหมดประจำเดือนอยากรู้จักหลายคน

ฉันสามารถลดน้ำหนักด้วยวัยหมดประจำเดือนได้หรือไม่?

การลดน้ำหนักอย่างมากด้วยวัยหมดประจำเดือนไม่ควรเกิดขึ้น แต่ต้องกังวลกับผู้หญิง หลังจากที่ทุกสาเหตุสามารถเป็นโรครวมทั้งคนที่ร้ายแรง: จาก pathologies ของต่อมไทรอยด์หนอนดาษดื่น.

โรคเบาหวานความผิดปกติของระบบประสาทเนื้องอกวิทยาเป็นโรคที่พบมากที่สุดซึ่งการสูญเสียน้ำหนักเป็นไปได้ ในกรณีนี้เพื่อพิจารณาเหตุผลเป็นที่พึงปรารถนาที่จะได้รับการตรวจสอบอย่างน้อยที่สุดเพื่อทำการตรวจอัลตราซาวด์และห้องปฏิบัติการเพื่อลดสาเหตุของการสูญเสียน้ำหนักบนพื้นฐานของพวกเขา

แต่บ่อยครั้งมันเป็นวิธีอื่น ๆ รอบ: perestroika ในช่วงวัยหมดประจำเดือนส่งเสริมความอิ่มตัวมากเกินไปเป็นผลจากการที่ผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มที่จะทรมานคำถาม: ฉันสามารถลดน้ำหนักกับวัยหมดประจำเดือน? นอกจากนี้ปัญหาไม่ได้เป็นเพียงความงาม: น้ำหนักเป็นสัดส่วนโดยตรงกับความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งเต้านม

เป็นลักษณะที่สมบูรณ์อายุซึ่งปรากฏก่อนวัยหมดประจำเดือนมีการกระจายทั่วร่างกายหญิง; การได้มาของไขมันในช่วงระยะเวลาที่ได้รับความสนใจส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นที่บริเวณหน้าท้องและต้นขาแล้วเรากำลังพูดถึงตัวเลขที่คล้ายแอปเปิ้ล ดีกว่าแน่นอนไม่ให้ความแน่น แต่ถ้าไม่ประสบความสำเร็จวิธีการกลับร่างไปสถานที่น่าสนใจวิธีการลดน้ำหนักกับวัยหมดประจำเดือน?

การต่อต้านความสำเร็จอย่างสมบูรณ์จะได้รับการช่วยเหลือโดยมาตรการดังกล่าว:

• กิจกรรม - กีฬา, เดิน, วิ่งออกกำลังกาย, ยิมนาสติก;
• ขั้นตอนการใช้น้ำ: ว่ายน้ำไปซาวน่า
• โภชนาการที่มีเหตุผลของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
• ควบคุมความอยากอาหารและอาหารแคลอรี่ของคุณเอง
• จานบ่อยๆในส่วนเล็ก ๆ (ไม่เกินหกครั้ง 300-350 กรัม);
• ค่อยๆเคี้ยว;
• ในระหว่างวันจะเป็นประโยชน์ที่จะมีขนมที่มีผลไม้, ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว, ผลไม้แห้ง;
• อาหารเช้าควรหนาแน่นและเย็น - ง่าย;
• ปรุงอาหารตุ๋นต้มจานอบ
• ดื่มของเหลวเพียงพอ
• ไม่ได้มีส่วนร่วมในอาหาร;
• ปรับแต่งเป็นบวก

ส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักการสละสิทธิ์ของอาหารและอาหารที่เป็นอันตรายที่รู้จักกันดี ได้แก่ อาหารจานด่วนซอสมะเขือเทศและมายองเนสน้ำเกลือและหมักเนื้อหมูและมัฟฟิน เมนูควรเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมอาหารทะเลสมุนไพรสดและผลไม้ผักธัญพืชและขนมปังที่มีรำ

[1]

ทางเลือกในการลดน้ำหนักระหว่างวัยหมดประจำเดือน

ปัญหาคือการลดน้ำหนักด้วยวัยหมดประจำเดือน แต่ถึงกระนั้นอาจจะไม่ค่อยกังวลกับผู้หญิงที่เป็นอดีตมากกว่าคนรุ่นก่อน โดยไม่ต้องไปลงในรายละเอียดก็สามารถที่จะตั้งข้อสังเกตว่าเหตุผลที่ว่าทำไม - ในความหลากหลายของวิถีชีวิตแนวโน้มแฟชั่นในวันเก่าและวันนี้เมื่อเงื่อนไขสำหรับการครบถ้วนถูกวางนานก่อนที่จะเริ่มมีอาการของวัยหมดประจำเดือน (ขาดการออกกำลังกายนิสัยที่ไม่ดีความเครียด pereutomlyaemost ฯลฯ )

แต่ทางเลือกในการลดน้ำหนักในช่วงวัยหมดประจำเดือนมีความเกี่ยวข้องอยู่ตลอดเวลา นี่เป็นข้อพิสูจน์ว่าคำกล่าวที่ว่าผู้หญิงหลังจากสี่สิบคนดีขึ้น "ไม่ได้มาจากเนื้อเนยแข็ง แต่จากปีที่ผ่านมา" ด้วยจุดมุ่งหมายในการลดน้ำหนักยายที่ดีประสบความสำเร็จในการใช้สมุนไพรซึ่งเป็นที่เข้าใจกันมานานแล้ว ผู้หญิงสมัยใหม่มีความรู้เกี่ยวกับสมุนไพรน้อยลง แต่พวกเขาสามารถใช้สูตรอาหารที่เตรียมไว้รวมทั้งผู้ที่มาจากอินเทอร์เน็ต

วิธีการทางเลือกคือการอิ่มตัวของร่างกายหญิงด้วยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ในวัยหมดประจำเดือนการป้องกันโรคที่เกี่ยวกับอายุการเสริมสร้างพลังป้องกันการปรับปรุงสภาพและลักษณะทั่วไปการฟื้นฟูและการนอนหลับให้เป็นปกติ ใช้สารที่ประกอบด้วย phytoestrogens สารต้านอนุมูลอิสระและส่วนผสมที่จำเป็นอื่น ๆ

รายการบ่งชี้ของตัวแทนทางเลือกที่อำนวยความสะดวกในวัยหมดประจำเดือนและส่งเสริมการลดน้ำหนัก:

• การแช่แข็งโคลเวอร์;
• นมผึ้ง (และผลิตภัณฑ์ผึ้งอื่น ๆ );
• ชาจากออริกาโน;
• น้ำผลไม้สด;
• tincture ของดอกโบตั๋น;
• ถั่วเหลือง;
• หญ้าชนิต;
• แฟลกซ์;
• หวาน;
• กระโดด;
• องุ่นแดง

ผสมด้วยหญ้าสีแดงจัดเตรียมดังนี้: ใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของวัตถุดิบบนแก้วน้ำเดือดยืนยันในคืนความร้อน (8 ชั่วโมง) ใช้เวลาหลังจากการกรองเป็นเวลา 1 ใน 4 ของครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร Infusion มีฤทธิ์ยับยั้งการขับปัสสาวะเยียวยาคืนความเหนียวเหนอะหนะของเยื่อเมือกช่วยให้ผิวผมเล็บในสภาพสุขภาพดีส่งเสริมกิจกรรมทางเพศ

ผลิตภัณฑ์ผึ้งถูกนำสด (ในระหว่างการผสมพันธุ์ของแมลง), ร้านขายยา - ในแคปซูลเกสรผสมกับน้ำผึ้ง หลักสูตร - สองเดือน อันเป็นผลมาจากการที่ผู้หญิงคนหนึ่งความอยากอาหารและการเผาผลาญอาหาร normalizes อารมณ์ดีขึ้นการควบคุมตนเองของระบบฮอร์โมนเริ่มต้น

น้ำผลไม้ธรรมชาติช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้ดีทำให้ร่างกายอุดมด้วยแร่ธาตุวิตามิน phytoestrogens สารต้านอนุมูลอิสระและสารชีวภาพอื่น ๆ ดังนั้นน้ำแตงกวาทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะอ่อน normalizes ความสมดุลกรดเบส; น้ำคื่นฉ่ายมีปริมาณที่เหมาะสมของแคลเซียมและโซเดียม, ส่งเสริมการดูดซึมของ Ca. น้ำผลไม้บริสุทธิ์มีรสหวานเกินไปจึงนำมารวมกับผักได้ดียิ่งขึ้น

หากมีความผิดปกติต่าง ๆ ในการทำงานของอวัยวะและระบบขอแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับการรักษาสมุนไพรและการบำบัดด้วยน้ำผลไม้

[2], [3], [4],

อาหารเพื่อการลดน้ำหนักพร้อมกับวัยหมดประจำเดือน

นอกจากวัยหมดประจำเดือนปัจจัยอื่น ๆ ยังมีโทษสำหรับการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์:

• การเสื่อมสภาพของเซลล์
• การเผาผลาญอาหารลดลง
• วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง
• ความเครียดและความเมื่อยล้าสะสม;
• ขาดการออกกำลังกาย;
• การถ่ายทอดทางพันธุกรรม;
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• พยาธิอื่น ๆ

การหยุดยั้งเรื่องโภชนาการในการลดน้ำหนักด้วยวัยหมดประจำเดือนคุณควรลดการกินมากเกินไป อาหารที่มากเกินไปส่งไปยังร่างกายแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นซึ่งสิ่งมีชีวิตริ้วรอยไม่สามารถรับมือได้จึงถูกบังคับให้ส่งพวกเขาไปสำรอง คลังไขมันภายใต้กฎตั้งอยู่ในบริเวณช่องท้องและสะโพกด้วยเหตุนี้จึงมีรูป "แอปเปิ้ล"

หลีกเลี่ยงไขมันส่วนเกินเป็นไปได้และหลายแหล่งให้คำแนะนำของตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทุกคนทราบว่าควรมีชุดกฎ (โดยเฉพาะการออกกำลังกาย) แต่โภชนาการสำหรับการลดน้ำหนักด้วยวัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องสำคัญ

การเปลี่ยนอาหารควรมีสองวิธีคือลดปริมาณแคลอรี่และน้ำหนักของแต่ละมื้อ อาหารที่ควรเหนือกว่าไม่สัตว์และน้ำมันพืช (มะกอกดอกทานตะวัน, ถั่วลิสง) ปัจจุบันบนโต๊ะทุกวันผัก, ผลไม้, อาหารที่มีโปรตีน, ปลา, สลัดมายองเนสได้โดยไม่ต้องมีความหลากหลายของถั่ว

"ผลไม้ต้องห้าม" ในรูปของแป้งหวานย่างรมควันเค็มควรได้รับการยกเว้นจากเมนูหรืออย่างน้อยก็ถูก จำกัด อย่างเข้มงวด ลดส่วนช่วยลดเคล็ดลับได้เล็กน้อย: ควรรับประทานอาหารจากจานเล็ก ๆ แผ่นเล็ก ๆ ที่เต็มไปด้วยความรู้สึกทางจิตวิทยาดูเหมือนว่า "พอใจ" มากกว่าเรื่องใหญ่ที่ไม่สมบูรณ์

ผู้เชี่ยวชาญเตือนต่ออาหารที่รุนแรง: พวกเขาจะไม่ช่วยในช่วงวัยหมดประจำเดือน แต่สามารถสร้างความเสียหายและทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นด้วยตัวเลข ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างช้าๆ แต่มั่นใจ

ตอนนี้เกี่ยวกับการดื่ม โซดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหวานเป็นอันตราย priori โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหมดประจำเดือน ดังนั้นระบบการดื่มก็ยังคงมาตรฐาน: ดื่มน้ำสะอาดได้ถึงสองลิตรต่อวัน

[5]

เมนูที่มีวัยหมดประจำเดือนลดน้ำหนักหลังจาก 45 - 50 ปี

สำหรับการลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องจัดระเบียบอาหารแคลอรีและปริมาณอาหารที่รับประทานอย่างถูกต้อง เคล็ดลับการปฏิบัติเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยวัยหมดประจำเดือน:

• ก่อนอื่นอย่า "แขวนคอ" กับอาหาร ชีวิตเป็นคนรวยและมีความหลากหลายและวัยหมดประจำเดือนไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่สังเกตเห็น

คุณไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานมากกว่าการใช้จ่าย เพื่อลดความอยากอาหารของคุณก่อนกินอาหารการดื่มน้ำหรือดื่มแอปเปิ้ลจะเป็นประโยชน์เสมอไป

คุณควรเลิกนิสัยในการจัดงานเลี้ยงน้ำชาในที่ทำงานพร้อมกับ "คุกกี้" ที่จำเป็นและเค้กโฮมเมด นักโภชนาการอาหารว่างที่ดีที่สุดเรียกแอ็ปเปิ้ล (สีเขียว) หรือถั่ว และถ้าคุณไม่สามารถดื่มชาหรือกาแฟได้คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มของคุณ เป็นที่รู้กันดีว่าจากการฝึกฝนเป็นไปได้ที่จะพัฒนานิสัยเช่นนี้ภายในเวลาเพียงไม่กี่วัน

น้ำ เพื่อไม่ให้ลืมเรื่องนี้ขอแนะนำให้เก็บไว้บนเดสก์ท็อปและดื่มนิดหน่อย - ไม่เพียงรู้สึกกระหาย แต่เป็นระยะ ๆ ในระหว่างวัน มีความเห็นว่ายังช่วยให้เลิกชาและกาแฟหวาน

การรับประทานอาหารที่มีวัยหมดประจำเดือนไม่แนะนำ แต่การขนถ่ายรายสัปดาห์ทุกเดือนมีประโยชน์มาก เมนูอาหารควรมีแคลเซียมสูงสุดซึ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในวัยหมดประจำเดือน เมนูอาหารแบบคลาสสิกที่มีอาการวัยหมดประจำเดือนลดน้ำหนักหลังจาก 45 - 50 ปีเป็นส่วนผสมของเนยแข็ง - กล้วย

• กล้วยบรรเทาการย่อยอาหารส่งเสริมการลดน้ำหนักลดคอเลสเตอรอลและสารพิษ มีประโยชน์ในหลายโรคที่เกี่ยวข้องกับ climacteric ของอวัยวะย่อยอาหารความดันโลหิตสูง เพียงแค่ไม่กี่วันอาหารขลุก - กล้วยสามารถกำจัด 3 - 5 กก.

แน่นอนว่าเราต้องไม่ลืมเรื่องการออกกำลังกายในระดับปานกลาง แต่เป็นการออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่จำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักอย่างฉับพลัน แต่อย่างใด นี้ไม่ได้เป็นเพียงที่ไม่พึงประสงค์ แต่อันตราย: เนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพิ่มความเสี่ยงของความผิดปกติของการเผาผลาญและการเกิดโรคอ้วน

ยาลดน้ำหนักที่มีวัยหมดประจำเดือน

ปัญหาของการลดน้ำหนักด้วยวัยหมดประจำเดือนมักได้รับการแก้ไขด้วยความช่วยเหลือของยาทางเภสัชวิทยา โชคดีที่ยาลดน้ำหนักสำหรับวัยหมดประจำเดือนในร้านขายยามีเพียงพอ

อย่างไรก็ตามเฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถเข้าใจได้ดังนั้นจึงแทบจะไม่สมควรที่จะใช้ยาวัยหมดประจำเดือนในคำแนะนำของคนที่ไม่สามารถใช้งานได้ วิธีการที่เหมาะสมเกี่ยวข้องกับการตรวจทางห้องปฏิบัติการและการเยี่ยมชมของแพทย์ เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่สามารถนำเสนอยาที่เหมาะสมกับตัวคุณได้

ความจริงก็คือยาเสพติดที่มีฮอร์โมนแพทย์จะมีการบันทึกเฉพาะในกรณีที่มีความล้มเหลวของฮอร์โมนที่กว้างขวางและวิธีการอื่น ๆ ของการสูญเสียน้ำหนักจะไม่ได้ผล แต่การใช้ฮอร์โมนไม่ใช่ยาครอบจักรวาล เพื่อลดน้ำหนักผู้หญิงยังคงต้องการมากที่จะย้ายตามอาหารไม่กินมากเกินไปและไม่ได้ดำเนินการไปโดยอาหารที่เป็นอันตราย

แก้ไข homeopathic ช่วยเพิ่มระดับของสโตรเจนและขจัดน้ำหนักส่วนเกิน: remens, femicaps, feminale, tsi-klim, klimadinon, estrovel ในรายชื่อยาที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก - femaston, angelik, kliminorm ลดความสามารถในการลดยาลดความหิวและช่วยลดการดูดซึมไขมัน

อายุขัยมีเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในทศวรรษที่ผ่านมา แต่อายุของวัยหมดประจำเดือนจะไม่เปลี่ยนแปลง มันมาหลังจาก 40 - 45 ปีและโดยรวมไม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก กระบวนการนี้ไม่สามารถได้รับผลกระทบ แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้อีก: วิธีการลดน้ำหนักด้วยวัยหมดประจำเดือนด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการที่มีเหตุผล นี่คือการรักษาด้วยวิธีนี้เยาวชนสุขภาพและความน่าสนใจภายนอกของร่างกาย

[6], [7], [8]