จะเพิ่มระดับโปรเจสเตอโรนได้อย่างไร?

โปรเจสเตอโรนมีความสำคัญต่อร่างกายของผู้หญิงมาก แต่ถ้ามันไม่เพียงพอล่ะจะทำอย่างไร? จะเพิ่มระดับโปรเจสเตอโรนได้อย่างไร?

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนส่วนใหญ่ในร่างกายของผู้หญิงจะถูกสังเคราะห์โดยคอร์ปัสลูเทียมของรังไข่ ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ในการสร้างลักษณะทางเพศรอง การพัฒนาของอวัยวะสืบพันธุ์ กระตุ้นการเจริญเติบโตของโครงกระดูก ควบคุมการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง และรักษาระยะของรอบเดือน

มีวิธีที่มีประสิทธิผลมากมายในการแก้ไขปัญหานี้ และเราจะมาดูวิธีเหล่านั้นกันตอนนี้

[ 1 ], [ 2 ]

อาการของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำในสตรี

ภาวะขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนโดยทั่วไปจะแสดงออกในรูปแบบของอาการต่อไปนี้:

• ภาวะการตกไข่ไม่เพียงพอของรอบเดือน (การไม่ตกไข่, การตกไข่ผิดปกติ);
• การทำงานของการหลั่งของคอร์ปัสลูเทียมลดลง
• กระบวนการอักเสบเรื้อรังของอวัยวะสืบพันธุ์;
• ภาวะผิดปกติของประจำเดือน (amenorrhea, algomenorrhea, oligomenorrhea);
• แน่นหน้าอก เจ็บปวด
• ภาวะเลือดออกในมดลูกแต่ไม่มีการตกไข่
• รูปแบบต่อมไร้ท่อของภาวะมีบุตรยาก
• ความหงุดหงิด น้ำตาไหล การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ฉับพลัน

อย่างไรก็ตาม แม้จะมีอาการต่างๆ เกิดขึ้น วิธีเดียวที่จะทราบระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้แน่ชัดก็คือการตรวจเลือด โดยปกติแล้วจะมีการเจาะเลือดในวันที่ 22-26 นับจากวันเริ่มต้นของรอบเดือน ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของรอบเดือน (หรือหนึ่งสัปดาห์ก่อนวันแรกของการมีประจำเดือน) ก่อนเข้ารับการตรวจ คุณไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำได้ ดังนั้นโดยปกติแล้ว จะต้องเจาะเลือดในตอนเช้า

ระดับโปรเจสเตอโรนปกติมีดังนี้:

• ในช่วงระยะการสร้างรูขุมขน – 0.2-1.5 ng/ml;
• ในระยะตกไข่ – 0.8-3.0 ng/ml;
• ในช่วงระยะลูเทียล – 1.7-27.0 นาโนกรัม/มล.
• ในวัยหมดประจำเดือน – 0.1-0.8 ng/ml.

ค่าปกติอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของห้องปฏิบัติการที่ทำการทดสอบ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ประเมินผลไม่ใช่ด้วยตนเอง แต่ควรนัดกับผู้เชี่ยวชาญ

อาการของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ อาจพบภาวะพร่องฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้ โดยอาจแสดงอาการดังต่อไปนี้

• การคุกคามการแท้งบุตรโดยธรรมชาติ
• การตั้งครรภ์แช่แข็ง ความล่าช้าในการพัฒนาตัวอ่อน
• อาการปวดเมื่อยในช่องท้องส่วนล่าง;
• ภาวะมดลูกโตเกิน
• ตกขาว (จากเล็กน้อยไปมาก);
• อาการของการหลุดลอกของไข่หรือรก

เมื่อเริ่มมีสัญญาณของการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน การตั้งครรภ์ยังคงสามารถรักษาไว้ได้ด้วยการใช้มาตรการที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำการทดสอบเพื่อยืนยันระดับฮอร์โมนที่ต่ำ

ในระหว่างตั้งครรภ์:

• ในไตรมาสแรก – 11.2-90.0 ng/ml;
• ในไตรมาสที่ 2 – 25.6-89.4 ng/ml;
• ในไตรมาสที่ 3 – 48.4-422.5

ควรทำการทดสอบแบบไดนามิกหลายๆ ครั้งเพื่อติดตามระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นหรือลดลง หลังจากนั้นจึงกำหนดการรักษาแก้ไข

โปรเจสเตอโรน OH ต่ำ 17

ไฮดรอกซีโปรเจสเตอโรน-17 (17 OH โปรเจสเตอโรน) มักถูกสับสนกับโปรเจสเตอโรนหลัก แม้ว่าทั้งสองจะเป็นตัวบ่งชี้ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงก็ตาม โปรเจสเตอโรน 17 OH ไม่ใช่ฮอร์โมนโดยตรง แต่เป็นเพียงสารตั้งต้นของเอสตราไดออล คอร์ติซอล และเทสโทสเตอโรนเท่านั้น โปรเจสเตอโรนสามารถเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนได้ภายใต้อิทธิพลของเอนไซม์เฉพาะชนิดหนึ่ง คือ ไลเอส 17-20

อย่างไรก็ตาม “ฮอร์โมนย่อย” นี้ยังมีบทบาทสำคัญต่อร่างกายผู้หญิงอีกด้วย

ปริมาณโปรเจสเตอโรน 17OH อาจเปลี่ยนแปลงได้ภายในหนึ่งวัน โดยจะสูงสุดในตอนเช้าและต่ำสุดในตอนกลางคืน โดยระดับสูงสุดจะพบได้ทันทีก่อนถึงช่วงตกไข่ ค่าเฉลี่ยมีดังนี้

• ในช่วงระยะลูเทียล – 0.99-11.51 นาโนเมตร/ลิตร
• ในช่วงระยะฟอลลิเคิล – 1.24-8.24 นาโนเมตร/ลิตร
• ในระยะตกไข่ – 0.91-4.24 นาโนเมตรต่อลิตร
• ไตรมาสที่ 1 – 3.55-17.03 นาโนเมตรต่อลิตร
• ไตรมาสที่ 2 – 3.55-20.0 นาโนเมตร/ลิตร
• ไตรมาสที่ 3 – 3.75-33.35 นาโนเมตร/ลิตร
• ในช่วงวัยหมดประจำเดือน – 0.39-1.55 นาโนเมตรต่อลิตร

การขาดโปรเจสเตอโรน 17 OH ในร่างกายเป็นเวลานานอาจทำให้ต่อมหมวกไตทำงานผิดปกติและเกิดการหยุดชะงักในการสังเคราะห์ฮอร์โมนอื่นๆ เช่น เทสโทสเตอโรน เอสตราไดออล และคอร์ติซอล ความไม่สมดุลของระดับโปรเจสเตอโรน 17 OH อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติในต่อมหมวกไตและส่วนประกอบต่างๆ ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ในผู้หญิงได้

การวิเคราะห์ระดับโปรเจสเตอโรน 17 OH จะดำเนินการโดยใช้วิธีเอนไซม์อิมมูโนแอสเซย์ของพลาสมาในเลือด

ยาที่เพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

การแพทย์สมัยใหม่มีการเตรียมฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจำนวนมาก ซึ่งทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายเดียวกันในระดับที่แตกต่างกัน นั่นคือการบำบัดทดแทนฮอร์โมนที่ขาดในร่างกาย การเตรียมฮอร์โมนชนิดใดมีประสิทธิภาพมากกว่าและผู้เชี่ยวชาญใช้บ่อยกว่ากัน?

• โปรเจสเตอโรนธรรมชาติ (1 มล. ประกอบด้วยโปรเจสเตอโรนที่ออกฤทธิ์ 10 หรือ 25 มก.) ก่อนใช้แอมเพิลจะถูกอุ่นเล็กน้อย (เพื่อทำให้สารละลายน้ำมันเหลว) ยาจะถูกฉีดเข้ากล้ามเนื้อหรือใต้ผิวหนัง ในกรณีที่รังไข่ทำงานผิดปกติ ให้ใช้ยาเป็นเวลา 1 สัปดาห์ที่ 5-15 มก. ทุกวัน ในกรณีที่ไม่มีประจำเดือน ให้ใช้ยา 5 มก. ต่อวัน หรือ 10 มก. ทุกวันเว้นวัน ในการป้องกันการแท้งบุตร โดยที่คอร์ปัสลูเทียมทำงานได้ไม่เพียงพอ ให้ใช้ยา 10-25 มก. ทุกวันจนกว่าจะหมดความเสี่ยงในการยุติการตั้งครรภ์ ในกรณีที่เคยแท้งบุตรมาก่อน ให้ใช้ยาจนถึงเดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์ หลังจากสัปดาห์ที่ 36 ของการตั้งครรภ์ การใช้ยาจะเป็นที่ยอมรับไม่ได้
• Utrozhestan (1 แคปซูลประกอบด้วยโปรเจสเตอโรนไมโครไนซ์ 100 หรือ 200 มก.) ในกรณีส่วนใหญ่ ขนาดยาเฉลี่ยต่อวันคือ 200 ถึง 300 มก. ใน 1 หรือ 2 ครั้ง (เช้าและเย็น) ยานี้สามารถใช้ได้ทั้งทางปากและทางช่องคลอด
• ดูฟาสตัน (สารสังเคราะห์ที่คล้ายกับโปรเจสเตอโรนธรรมชาติ) ในกรณีที่แท้งบุตร ให้รับประทาน 10 มก. ทุก ๆ 8 ชั่วโมง เป็นเวลา 8 วัน ในกรณีที่มีบุตรยาก ให้รับประทาน 10 มก. วันละ 2 ครั้ง เริ่มตั้งแต่วันที่ 11 ถึงวันที่ 25 ของรอบเดือน หากตั้งครรภ์ ให้รับประทานยาต่อไปในขนาดเดิมจนถึงสัปดาห์ที่ 20 ในกรณีที่ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือไม่มีประจำเดือน โดยมีอาการก่อนมีประจำเดือน อาจต้องรับประทานยาต่อเนื่องนานถึง 6 เดือน
• เจลคริโนน (ประกอบด้วยโปรเจสเตอโรน 90 มก.) ผลิตภัณฑ์สำหรับช่องคลอด การให้ยาเพียงครั้งเดียวจะทำให้ได้รับโปรเจสเตอโรนอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 3 วัน โดยทั่วไป การให้ยาในตอนเย็นทุกวันจะใช้ตั้งแต่วันที่ 18 ถึงวันที่ 21 ของรอบเดือน หรือในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์
• อินเจสตา (ไฮดรอกซีโปรเจสเตอโรน) ยาฉีดเข้ากล้ามเนื้อที่ใช้ 0.5-1 มล. ของสารละลาย 1% ทุกวัน
• เอ็นโดเมทริน (เม็ดยาสำหรับช่องคลอดประกอบด้วยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน 100 มก.) ใช้ฉีดเข้าช่องคลอดได้วันละ 2-3 เม็ด ใช้ได้จนถึงสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ โดยสอดเม็ดยาเข้าช่องคลอดโดยใช้อุปกรณ์สอดยาที่สะดวกซึ่งรวมอยู่ในชุดยา

แม้ว่าคุณจะสามารถซื้อโปรเจสเตอโรนได้ที่ร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แต่การใช้ยาเองโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ถือเป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

จะเพิ่มระดับโปรเจสเตอโรนโดยใช้วิธีการรักษาพื้นบ้านได้อย่างไร?

เพื่อเพิ่มระดับโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติ ควรใช้พืชที่มีฤทธิ์กระตุ้นโปรเจสเตอโรนต่อร่างกาย

• เทน้ำเดือด 0.5 ลิตรลงบนเมล็ดกล้วย 1 ช้อนโต๊ะและหญ้าเลดี้แมนเทิล 2 ช้อนโต๊ะ รับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวัน
• เทน้ำเดือด 0.5 ลิตรลงบนผลเชสเบอร์รี่บด 5 ช้อนโต๊ะ ชงแล้วดื่มเหมือนชา
• รับประทานเผือกป่าและใบราสเบอร์รี่ในปริมาณที่เท่ากัน ชงเหมือนชาทั่วไปแล้วดื่มตลอดทั้งวัน
• 100 กรัมของแปรงสีแดงเทวอดก้าที่ดี 1 ลิตร แช่ในที่มืดเป็นเวลา 1 เดือนโดยคนเนื้อหาเป็นครั้งคราว ใช้ทิงเจอร์ก่อนอาหารสามครั้งต่อวัน 40 หยดสามารถเจือจางด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย

สมุนไพรโปรเจสโตเจนใช้ในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือน (หลังตกไข่) โดยต้องหยุดใช้ในระหว่างที่มีเลือดประจำเดือน

ห้ามใช้สมุนไพรเหล่านี้พร้อมกับมิ้นต์ ชะเอมเทศ และโคลเวอร์แดง เนื่องจากพืชเหล่านี้มีผลตรงกันข้ามโดยตรง

หากต้องการเพิ่มระดับฮอร์โมน ให้ใส่เครื่องเทศ เช่น ขมิ้น ไธม์ ออริกาโน หรือผงแกงกะหรี่ ลงในอาหาร วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษาระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่จำเป็นได้อย่างไม่สะดุดด้วยเครื่องปรุงรส

อาหารที่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

เพื่อให้สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย คุณควรทานอาหารให้ถูกต้อง โภชนาการที่เหมาะสมประกอบด้วยโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในอัตราส่วนที่เหมาะสม ดื่มน้ำให้เพียงพอ งดดื่มแอลกอฮอล์ และผลิตภัณฑ์ที่มีสารก่อมะเร็งและสารกันบูด

ยังมีอาหารบางชนิดที่สามารถส่งผลดีต่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้ด้วย:

• ถั่ว, ถั่วลันเตา, ถั่วเลนทิล, ถั่วชิกพี, ถั่วเขียว ฯลฯ;
• ถั่ว (ถั่วสน วอลนัท เฮเซลนัท อัลมอนด์ พิสตาชิโอ ถั่วลิสง);
• ผลิตภัณฑ์จากนม (นมสด ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว คอทเทจชีส ชีสแข็ง ชีสเฟต้า อะดีเก)
• เนื้อไม่ติดมัน (เนื้อไก่, ไก่งวง, เนื้อลูกวัว, เนื้อกระต่าย) รวมถึงตับ
• ไข่ไก่และไข่นกกระทา (ส่วนใหญ่เป็นไข่แดง)
• ข้าวโอ๊ต, ธัญพืชโฮลเกรน, เมล็ดแฟลกซ์;
• อะโวคาโด ราสเบอร์รี่ มะกอกดำและเขียว

แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้มีฮอร์โมน แต่สามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของร่างกายได้ ในกรณีส่วนใหญ่ คอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็นอันดับแรกในการกระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนที่เราต้องการ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการรับประทานเนื้อสัตว์และไข่จึงมีความสำคัญมาก รวมถึงแหล่งของวิตามินอีและพี เช่น ผลไม้ มันฝรั่ง โรสฮิป ปลา

พยายามอย่าซื้อหรือรับประทานผลิตภัณฑ์ที่บรรจุในบรรจุภัณฑ์พลาสติก เนื่องจากจากการวิจัยพบว่าบรรจุภัณฑ์ดังกล่าวทำให้สารซิโนเอสโตรเจนแทรกซึมเข้าไปในอาหาร ซึ่งจะไปยับยั้งการสังเคราะห์โปรเจสเตอโรน ภาชนะพลาสติกผลิตขึ้นโดยใช้บิสฟีนอล ซึ่งเป็นโมโนเมอร์สำหรับผลิตพลาสติกโพลีคาร์บอเนต สารนี้จะสะสมในร่างกายและออกฤทธิ์คล้ายเอสโตรเจน ส่งผลให้มีบุตรยาก ประจำเดือนมาไม่ปกติ และเป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

เพื่อป้องกันผลกระทบเชิงลบของบิสฟีนอล อย่าอุ่นอาหารในไมโครเวฟโดยใช้ภาชนะพลาสติก (โดยเฉพาะภาชนะที่มีเลข 7 อยู่ด้านล่าง) แทนที่จะใช้พลาสติก ให้ใช้ภาชนะที่ทำจากแก้ว เซรามิก หรือเหล็ก

วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน หลีกเลี่ยงความเครียด ความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่มากเกินไป รักษาการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีและมีอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น จากนั้นรับประกันว่าฮอร์โมนจะอยู่ในระดับคงที่