วิธีการเพิ่มระดับของ dopamine?

วิธีการยกระดับ dopamine เป็นปัญหาเร่งด่วนสำหรับผู้ที่ประสบภาวะซึมเศร้าอารมณ์ไม่ดีและภาวะซึมเศร้า ลองดูสิ่งที่ dopamine และวิธีที่จะสามารถปรับปรุงได้.

У เราทุกคนมีช่วงเวลาที่อารมณ์ต่ำและไม่มีความปรารถนาที่จะสื่อสารกับคนอื่นและมุมมองในแง่ร้ายเกี่ยวกับอนาคตจะปรากฏขึ้น สาเหตุของภาวะนี้คือการขาดฮอร์โมน dopamine dopamine เช่นเดียวกับฮอร์โมนอื่น ๆ สามารถควบคุมได้ นั่นคือตอนนี้มีโอกาสที่จะเอาชนะอารมณ์ที่ไม่ดีทุก.

dopamine เป็นสารที่มีความรับผิดชอบต่อสภาพจิตซึ่งเป็นอารมณ์ ฮอร์โมนสนับสนุนการทำงานของสมองและหัวใจช่วยให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักได้ แต่ที่สำคัญที่สุดคือความรับผิดชอบต่อระดับประสิทธิภาพ หากปราศจากฮอร์โมนแห่งความสุขร่างกายจะหดตัวและอ่อนล้าตลอดเวลาและทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักเกิน.

[1]

อาการของระดับ dopamine ต่ำ

อาการของระดับ dopamine ต่ำทำให้เกิดผลร้ายแรง การขาดฮอร์โมนนี้เป็นสาเหตุของการแสดงออกในทางลบทั้งทางด้านสถานะทางจิตของร่างกายและสุขภาพกาย อาการหลักของระดับต่ำของ dopamine ประจักษ์ตัวเองเป็น:

• โรคอ้วนและปัญหาการเผาผลาญอาหาร 
• อาการซึมเศร้าความไม่แยแสหงุดหงิด 
• Anhedonia โรคเบาหวาน 
• ความผิดปกติในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด 
• ความก้าวร้าวทางพยาธิวิทยา 
• โรคพาร์กินสันและ dyskinesia 
• ความเมื่อยล้าเรื้อรังและอาการประสาทหลอน 
• ลดความต้องการทางเพศ 
• Giperkinesia และภาวะสมองเสื่อม

การขาดสาร dopamine นำไปสู่ผลกระทบที่ร้ายแรงอย่างมากซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตทั้งผู้ป่วยและคนอื่น ๆ แต่การขาด dopamine สามารถเติมเต็มได้เสมอสิ่งสำคัญในเวลาที่จะตอบสนองต่ออาการที่ปรากฏ

วิธีการเพิ่มระดับของ dopamine โดยวิธีอื่น?

วิธีการเพิ่มระดับของ dopamine โดยวิธีอื่นเป็นเรื่องเร่งด่วนสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาการขาดแคลนฮอร์โมนนี้ ลองดูวิธีการเพิ่ม dopamine โดยวิธีอื่นซึ่งยาเสพติดมีผลต่อการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนแห่งความสุข

1. ผลิตภัณฑ์ที่มี tyrosine สังเคราะห์ฮอร์โมนความสุขนั่นคือ dopamine ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ ผลไม้บางชนิดและผักบางชนิด (ผักชนิดหนึ่งและผักสลัดที่มีดอกแดนดิไลอันและตำแย) อาหารทะเลอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนชาเขียวและโสม
2. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอถือเป็นกุญแจสำคัญในการรักษา dopamine ในระดับปกติ การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการมีอารมณ์ที่ดีมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่เพรียวสวย นอกจากนี้กีฬากระตุ้นการผลิตของ dopamine ไม่เพียง แต่ยัง serotonin ดังนั้นหากคุณกำลังทุกข์ทรมานด้วยความเศร้าโศกให้ไปวิ่งขี่จักรยานหรือเพียงแค่เดิน
3. การมีเพศสัมพันธ์นั่นคือความสนิทสนมระหว่างชายและหญิงเป็นทางเลือกหนึ่งที่จะเพิ่มระดับของ dopamine ความสัมพันธ์เป็นปกติหมายถึงการมีจิตใจที่ดีสุขภาพแข็งแรงและความมั่นใจในตนเอง
4. นอกเหนือจากความใกล้ชิดทางกายภาพการพัฒนาฮอร์โมน dopamine จะได้รับอิทธิพลจากความรักและความเสน่หา สถานะของความรักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความรู้สึกนี้ร่วมกันทำให้หัวใจเต้นมากขึ้นเติมชีวิตด้วยอารมณ์และการแสดงผลที่น่าพอใจ นั่นคือการตกหลุมรักเป็นโอกาสที่ดีในการยกระดับ dopamine และดูแลสุขภาพตัวเอง

ถ้าคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดข้างต้น แต่อาการขาด dopamine ไม่หายไปก็เป็นไปได้ที่จะพัฒนาฮอร์โมนจากปัจจัยหนึ่งดังต่อไปนี้:

• การสูบบุหรี่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดในร่างกายมนุษย์ พวกเขาเพียงแค่การปิดกั้นการผลิตปกติของ dopamine และสร้างความประทับใจที่ผิดพลาดของความพึงพอใจซึ่งอย่างรวดเร็วผ่าน เป็นเพราะความรู้สึกนี้ว่านิสัยไม่ดีเป็นเสพติดและพึ่งพาสมบูรณ์
• อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ dopamine ต่ำ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีผลกระทบต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและนำไปสู่การอุดตันของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ นี้ยังใช้กับอาหารที่มีน้ำตาลสูง
• การบริโภคกาแฟเป็นประจำทำให้เกิดความล่าช้าในการผลิต dopamine กาแฟเพิ่มการผลิต serotonin แต่คาเฟอีนซึ่งมีอยู่ในเครื่องดื่มช่วยลดระดับ dopamine

Dopamine ส่วนเกินเป็นสาเหตุของการ coagulability เลือดและกระโดดอารมณ์ ระดับฮอร์โมนแห่งความสุขในระดับปกติจะส่งผลต่อการทำงานของไตโดยรวมความเป็นอยู่และสภาวะทางอารมณ์

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มระดับ dopamine

รู้ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มระดับของ dopamine สามารถทำให้อาหารที่จะรักษาความเป็นอยู่และอารมณ์อยู่ในระดับสูง ผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุขนี้เป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยที่สุดในการเชิดชูและปรับปรุงสภาวะอารมณ์ สำหรับการผลิต dopamine ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณ tyrosine สูงมีความรับผิดชอบ ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่รับผิดชอบในระดับของ dopamine ในร่างกาย:

• อาหารทะเล - กรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งอุดมไปด้วยอาหารทะเลเกี่ยวข้องโดยตรงกับการผลิต dopamine
• ไข่ - มีมูลค่าโดยเฉพาะเนื่องจากมีปริมาณ tyrosine สูง
• บีทรูท - ผักที่ทำหน้าที่ในร่างกายเป็นยาแก้ซึมเศร้าประกอบด้วย betain และ dopamine
• คะน้า (กะหล่ำปลี) - ช่วยให้ร่างกายผลิต dopamine และมีกรดโฟลิค
• แอปเปิ้ล - ป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ประสาทและเพิ่มระดับของฮอร์โมนแห่งความสุข
• กล้วย - ผลไม้ชนิดนี้มี amino acids tyrosine ซึ่งสังเคราะห์ dopamine แม้จะมีเนื้อหาเกี่ยวกับแคลอรี่สูง ๆ ของกล้วย แต่ก็เพิ่มอารมณ์และปรับปรุงสภาวะอารมณ์ความรู้สึกต่อต้านภาวะซึมเศร้า
• สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ชนิดอื่นที่มีปริมาณ tyrosine สูง
• ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ส่งผลดีต่อร่างกายช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มความเร็วในการผลิต dopamine

ยาเสพติดที่เพิ่มระดับของ dopamine

ยาเสพติดที่เพิ่มระดับ dopamine - นี้เป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับผู้ที่ประสบกับระดับต่ำของฮอร์โมนแห่งความสุข ตามกฎแล้วอาหารเสริมที่ปลอดภัยสำหรับร่างกายมนุษย์เป็นยาที่ช่วยเพิ่มระดับ dopamine ลองดูที่ยาหลักที่เพิ่มระดับ dopamine ในร่างกาย

• Phenylalanine เป็นกรดอะมิโนที่แปลงเป็น tyrosine และสังเคราะห์ออกเป็น dopamine
• ไทโรซีนเป็นสารที่พบในหลายผลิตภัณฑ์ ผลกระทบหลักของ tyrosine คือมันกลายเป็น dopamine ดังนั้นการเตรียมยายีนส์จะถูกสังเคราะห์จาก phenylalanine และกลายเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข
• แปะก๊วย bilobate เป็นการเตรียมสมุนไพรช่วยเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังสมองและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้เป็นปกติ ยาเสพติดเพิ่มระดับของ dopamine และส่งเสริมการส่งปกติของแรงกระตุ้นเส้นประสาท

นักจิตอายุรเวชและนักประสาทวิทยาส่วนใหญ่มักกำหนดให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้าและยาเสพติดที่เพิ่มขึ้นในระดับ dopamine แต่สิทธิอาหารสุขภาพดีออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการยกระดับของ dopamine และฟื้นฟูสภาพจิตอารมณ์ตามปกติ

[2], [3], [4],

สมุนไพรที่เพิ่มระดับ dopamine

สมุนไพรที่เพิ่มระดับ dopamine - วิธีการรักษาด้วยยาแบบทดแทนที่ช่วยฟื้นฟูการทำงานของร่างกายตามปกติและสร้างภูมิหลังทางอารมณ์ ลองดูที่สมุนไพรที่มักใช้เพื่อเพิ่มระดับ dopamine

• แปะก๊วย bilobate เป็นพืชที่มีองค์ประกอบทางเคมีที่ซับซ้อน แปะก๊วยมี dopamine ในรูปบริสุทธิ์เช่นเดียวกับ asparagine, bilobetin, thymine, แคลเซียมฟอสฟอรัสและสารอื่น ๆ
• ตาหมากรุก - พืชมีการปรับสีและกระตุ้นผลกระทบต่อร่างกาย ตำแยใช้ทำสลัด ตำแยมีปริมาณ dopamine มากมันเป็นที่ชื่นชมอย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและกระตุ้นการย่อยของเนื้อเยื่อได้รับผลกระทบ
• Dandelion - มีฤทธิ์ขับปัสสาวะบรรเทาและผ่อนคลายในร่างกาย เช่นเดียวกับตำแยแนะนำให้ใช้ดอกแดนดิไลเพื่อใช้ในสลัดหรือชงดอกแดนดิไลอันแห้งในชาหรือการชงเพื่อเพิ่มระดับ dopamine
• โสมเป็นพืชที่ช่วยเพิ่มความทรงจำและวิสัยทัศน์ให้เป็นปกติกระบวนการเผาผลาญอาหารช่วยเพิ่มการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ที่สำคัญที่สุดโสมเป็นแหล่งของ dopamine การใช้ชากับโสมเป็นประจำทุกวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการชาร์จพลังงานและอารมณ์ที่ดีตลอดทั้งวัน

วิธีการเพิ่มระดับของ dopamine? วิถีชีวิตสุขภาพโภชนาการที่เหมาะสมและทัศนคติที่ดีเป็นกฎที่ง่ายที่สุดที่จะช่วยฟื้นฟูการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขและปรับปรุงสภาวะทางจิต - อารมณ์ การปฏิเสธพฤติกรรมที่ไม่ดีคือการรับประกันว่าภาวะซึมเศร้าและความกังวลใจจะไม่รบกวนคุณเนื่องจากระดับของ dopamine จะเป็นเรื่องปกติ