ท้องผูกและตั้งครรภ์

การสัมภาษณ์จำนวนมากของผู้หญิงเหล่านั้นที่คลอดบุตรให้ข้อมูลว่าในระหว่างตั้งครรภ์ 50% ของพวกเขามีอาการท้องผูก ความผิดปกติทางสรีรวิทยาเหล่านี้เมื่อมันปรากฏออกมาเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ อะไรคือสาเหตุของอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์และจะทำอย่างไร?

[1],

ทำไมคุณมีอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์?

ปัญหาที่พบบ่อยเกี่ยวกับการถ่ายอุจจาระในหญิงตั้งครรภ์ ความจริงก็คือมารดาที่ถือลูกน้อยจะเพิ่มมดลูก ด้วยเหตุนี้ปริมาตรของช่องท้องจึงลดลงอย่างรวดเร็วดังนั้นลำไส้จึงถูกบีบ เป็นผลให้อุจจาระไม่ให้อิสระที่จะก้าวไปข้างหน้าในไส้ตรง แล้วมีผนังหน้าท้องที่ยืด แต่ไม่ได้กระตุ้นการทำงานของลำไส้คือการขับไล่ของอุจจาระ

นอกจากนี้การปรากฏตัวของอาการท้องผูกยังได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงในการผลิตฮอร์โมน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ลำไส้ใหญ่ไม่ทำงานอย่างหนักเพื่อกระตุ้นให้เกิดอาการท้องผูก

ท้องผูกหลังคลอด

ในช่วงหลังคลอดผู้หญิงอาจมีอาการท้องผูก นี้สามารถอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่ากล้ามเนื้อของการยืดเยื่อบุช่องท้องดังนั้นฉันไม่สามารถมีส่วนร่วมในกระบวนการของการขับไล่อุจจาระเพราะอ่อนแอเกินไปสำหรับการนี้ นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และในช่วงหลังคลอดจำเป็นต้องควบคุมอาหารของเธอ

เมื่อตรวจพบความผิดปกติในลำไส้แล้วผู้หญิงควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจเพิ่มเติม นอกจากนี้เรายังต้องการการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นให้เกิดบาดาลรวมทั้งเพื่อสนับสนุนสุขภาพกล้ามเนื้อบริเวณช่องท้อง

[2], [3], [4]

ทำไมหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากจึงต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก?

ปวดในช่องท้องอุจจาระแข็งและมีปัญหากับการถ่ายอุจจาระทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของอาการท้องผูก แม้ว่าจะไม่จำเป็นที่จะต้องตั้งครรภ์ที่มีอาการท้องผูก แต่มีความเป็นไปได้สูงที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ก็จะประสบภาวะท้องผูกในบางช่วงของการตั้งครรภ์

ฮอร์โมนของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง progesterone มักทำงานเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของระบบทางเดินอาหาร นี้จะชะลอการประมวลผลของอาหารและใช้เวลานานเมื่ออุจจาระออกจากทวารหนัก นอกจากนี้การเจริญเติบโตของมดลูกกดอวัยวะทั้งหมดในช่องท้องทำให้ยากสำหรับอุจจาระที่จะผ่าน

การขาดการออกกำลังกายเส้นใยอาหารไม่เพียงพอในอาหารและความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสาทอาจเพิ่มปัญหานี้

เสริมธาตุเหล็กและท้องผูก

อาหารเสริมธาตุเหล็กที่ใช้ในปริมาณที่ไม่ได้วัดในระหว่างตั้งครรภ์ยังเกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก เป็นสิ่งสำคัญที่จะกินของเหลวมากเมื่อใช้เหล็กนี้จะเป็นสิ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ ในการคำนวณปริมาณธาตุเหล็กอย่างถูกต้องควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนอาหารเสริมธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์หากท้องผูกหดตัวหรือยากที่จะทนต่อ

เมื่อพิจารณาถึงสาเหตุของอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์มีหลายวิธี มีความจำเป็นต้องพิจารณาว่าร่างกายของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและมีผลต่อร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่ง แต่ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้อื่น แต่เมื่อแพทย์มองหาสาเหตุของอาการไม่สบายผู้หญิงสามารถมุ่งเน้นสาเหตุที่พบได้ทั่วไปบางส่วนและดูว่าอาการเหล่านี้เหมาะกับสถานการณ์ของคุณหรือไม่

อาหารและท้องผูก

ประการแรกสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดเมื่อลำไส้ของคุณไม่ทำงานอย่างถูกต้องคืออาหารของคุณ ในขณะที่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมายและได้รับอิทธิพลจากการสร้างเด็กภายในร่างกายจะไม่สามารถทำงานได้ตามที่คุณอาจเคยชิน นี้อาจหมายความว่าคุณไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณให้ทำงานอย่างถูกต้องและดังนั้นผลที่ได้คืออาการท้องผูก แต่หลังจากทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยคุณจะได้รับความโล่งใจซึ่งจะช่วยในการรับมือกับอาการท้องผูกได้อย่างง่ายดาย

สตรีมีครรภ์จำนวนมากสามารถบรรเทาอาการท้องผูกโดยการเพิ่มเส้นใยอาหารมากขึ้นหากดื่มน้ำมากขึ้นและกินผลไม้มากขึ้น โดยปกติจะใช้เวลาสองถึงสามวันเพื่อดูและวัดผลของอาหารนี้และคุณอาจต้องเปลี่ยนอาหารของคุณนิดหน่อย และเมื่อคุณฟังร่างกายของคุณคุณจะสามารถเข้าใจได้

[5], [6]

การออกกำลังกายและท้องผูก

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์คือการขาดการออกกำลังกาย คุณไม่สามารถรู้สึกมีแรงจูงใจพอที่จะย้ายไปราวกับก่อนหน้านี้เมื่อคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ แต่การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญมากสำหรับระบบย่อยอาหารของคุณ ตลอดเวลาขณะที่คุณกำลังทำงานกับตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์คุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณเคลื่อนที่ได้ เมื่อคุณหยุดการออกกำลังกายขั้นตอนนี้จะช้าลงและอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารในอนาคต

พิจารณาเพียงเล็กน้อยเวลาจากวันของคุณที่จะลุกขึ้นและไปเดินเล่นขี่จักรยานหรือทำแบบฝึกหัดอ่อนโยนบางอย่าง คุณจะไม่เพียง แต่รู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น แต่ลำไส้ของคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก

คุณควรคำนึงถึงสิ่งที่คุณทานจากอาหารเสริม ปริมาณแคลเซียมและธาตุเหล็กที่เหมาะสมควรใช้เฉพาะตามคำแนะนำของแพทย์ หากคุณใช้แร่ธาตุเหล่านี้มากเกินไปคุณอาจประสบกับอาการท้องผูก ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อดูว่าคุณควรทานอะไรเป็นประจำทุกวันและเปลี่ยนอาหารของคุณ ยังตรวจสอบให้แน่ใจว่าถ้าคุณใช้ยาลดกรดและที่พวกเขาไม่ได้มีอลูมิเนียมที่จะทำให้คุณมีอาการท้องผูก

หากคุณไม่สามารถระบุเหตุผลที่ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับอาการท้องผูกได้ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ เขาสามารถให้คำแนะนำในสถานการณ์ของคุณและให้การรักษาที่เหมาะสมกับคุณ

อะไรคือวิธีการรักษาอาการท้องผูกที่มีประสิทธิภาพที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์?

ขั้นตอนในการป้องกันอาการท้องผูกและเงินที่อนุญาตได้สำหรับอาการท้องผูกเกือบจะเหมือนกันในระหว่างตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงทุกคน ผู้หญิงสามารถใช้ขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อป้องกันไม่ให้ท้องผูกหรือปฏิบัติต่อเขาอย่างจริงจังหากมีปัญหาเกี่ยวกับมัน

• การเพิ่มเส้นใยอาหาร ธัญพืชผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกพรุนรำผักเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย
• ดื่มน้ำปริมาณมาก เกือบจะเป็นของเหลวใด ๆ ที่จะช่วยให้มีอาการท้องผูก แต่น้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการกลืนน้ำทั่วไปของร่างกาย
• เริ่มต้นและรักษาโปรแกรมการออกกำลังกายที่ผ่านการรับรองโดยแพทย์
• อาหารเสริมบางอย่างสามารถเป็นประโยชน์ในการตั้งครรภ์เพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูก
• หยุดทานอาหารเสริมธาตุเหล็กในปริมาณที่สูงขึ้น ผู้หญิงส่วนใหญ่พบว่าหลังจากทานอาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์พวกเขาก็ควรทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก แพทย์สามารถตรวจสอบระดับธาตุเหล็กของคุณและบอกคุณได้ว่าคุณจำเป็นต้องทานต่อไปหรือไม่

มีการเยียวยาใด ๆ ที่ไม่ควรใช้ในการตั้งครรภ์หรือไม่?

อย่าใช้ยาระบายในทุกสถานการณ์ แต่ต้องเป็นไปตามที่แพทย์สั่ง ยาระบายสามารถทำให้อุจจาระเหลวและนุ่มเกินไปและอาจนำไปสู่การคายน้ำได้ พวกเขายังสามารถกระตุ้นการหดตัวของมดลูกและนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด

อย่าใช้น้ำมันแร่เพราะอาจรบกวนการดูดซึมสารอาหารในร่างกายของมารดาที่คาดหวังได้

[7]

น้ำพลัมท้องผูกและครรภ์

เมื่อพูดถึงการรักษาอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจำนวนมากจะแนะนำให้คุณลองน้ำผลไม้พลัม น้ำผลไม้พลัมเหมาะสำหรับทุกคนไม่ว่าอายุของพวกเขาจะเป็นอย่างไรและคุณไม่จำเป็นต้องตั้งท้องเพื่อรับประโยชน์ที่ได้จากน้ำผลไม้ แพทย์ส่วนใหญ่ทั่วประเทศจะแนะนำให้น้ำพลัมสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการท้องผูกก็สามารถรักษาได้ไม่แพงมากและมีประสิทธิภาพ เหตุผลที่เขาทำงานได้ดีเพื่อขจัดอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์นั่นคือพลัมแห้ง (ลูกพรุน) มีเส้นใยมากมาย - วิธีนี้สามารถช่วยเคลื่อนย้ายสิ่งของออกจากพื้นได้อย่างแท้จริง

ส่วนที่ท้องผูก

เมื่อคุณไม่สามารถมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติคุณรู้สึกว่าคุณมีอาการท้องผูก อุจจาระในทวารหนักของคุณที่ไม่ได้เคลื่อนไปตามนั้นอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและยังไม่เกิด เมื่อมีการตั้งครรภ์มีจำนวน จำกัด ของพื้นที่ในร่างกายของคุณเมื่อเด็กเล็กโตขึ้นที่นั่นและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งสองของคุณที่การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีการย่อยอาหารที่ดีสุขภาพในช่องท้องหมายถึงคุณมีเก้าอี้อย่างน้อยวันละครั้ง อีกอย่างก็คือถ้าคุณโชคดีพอที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้มากกว่าสามครั้งต่อวันและอาจเป็นปัญหาได้

แม้ว่าเรื่องนี้อาจไม่สะดวกมากนัก แต่คุณไม่ได้ไปห้องน้ำเป็นประจำอาการนี้ไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ผลที่ตามมา บางส่วนของอาการที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดของการตั้งครรภ์นอกเหนือจากอาการท้องผูกอาจรวมถึงการหายใจไม่บริสุทธิ์และกลิ่นตัวที่เพิ่มขึ้น

อาการอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์อาจรวมถึงความผิดปกติทางเดินอาหารอาการปวดหัวหลอดเลือดดำโป่งขดและริดสีดวงทวาร กับอาการท้องผูกเป็นเวลานานคุณยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย หากน้ำผลไม้พลัมไม่ช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูกหลังจากใช้งานหนึ่งสัปดาห์แล้วควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือจากคุณ

[8]

ทำไมน้ำพลัมจึงเหมาะสำหรับสตรีตั้งครรภ์?

น้ำพลัมมีประโยชน์หลายอย่างที่จะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของคุณเพื่อรักษาการเคลื่อนไหวของลำไส้สำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดี คุณจะเห็นว่าน้ำพลัมช่วยให้ร่างกายดึงของเหลวเข้าไปในลำไส้ นี้จะช่วยลดอุจจาระและช่วยให้เขาย้ายผ่านทวารหนักโดยไม่ต้องใช้ enemas ทำให้สามารถกำจัดของเสียจากอาหารและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ สำหรับการดื่มน้ำพลัม การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่ามันช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลอยู่ภายใต้การควบคุมและสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูงเกินไป นอกจากนี้เขายังทำงานร่วมกับสภาวะของลำไส้เพื่อช่วยดูดซึมฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดและมีผลดีต่อการลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม

อาการท้องผูกอาจเป็นอาการเจ็บปวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่น้ำพลัมสามารถแก้ปัญหานี้ได้ พยายามที่จะดื่มน้ำพลัมเพื่อลดอาการท้องผูก หากไม่ได้ผลภายในหนึ่งสัปดาห์โปรดปรึกษาแพทย์ - เขาจะสามารถให้คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของคุณและช่วยให้ทางเลือกที่เหมาะสมเหมาะสมกับคุณและลูกอนาคตของคุณ