ทำไมหลังฉันถึงเจ็บ?

ทำไมหลังถึงเจ็บ คำตอบจะชัดเจนขึ้นหากทุกคนวิเคราะห์กิจวัตรประจำวันของตนอย่างรอบคอบ

คนรุ่นใหม่แตกต่างจากรุ่นก่อนๆ ตรงที่ใช้ชีวิตแบบแอ็คทีฟน้อยที่สุด ข้อดีทั้งหมดของความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีมุ่งเป้าไปที่การทำให้ผู้คนเคลื่อนไหวและออกแรงน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยเปลี่ยนความยุ่งยากทั้งหมดไปที่เครื่องจักรอัจฉริยะ ในการทำงาน ส่วนใหญ่แล้วเราใช้เวลานั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ที่บ้าน - อยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือดูทีวี ระหว่างเดินทางไปทำงานและกลับ - นั่งอยู่บนยานพาหนะ

โครงสร้างของระบบโครงกระดูกและกล้ามเนื้อได้รับการออกแบบมาในลักษณะที่กระดูกที่ไม่มีกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อที่ไม่มีกระดูกไม่สามารถทำงานได้อย่างปกติโดยอิสระและแยกจากกัน เมื่อกล้ามเนื้อหลังที่อ่อนแอในระหว่างวันทำงานที่ยาวนานจากความตึงเครียดที่รุนแรงทำให้บุคคลนั้นต้องเปลี่ยนท่าทางเพื่อให้หลังสามารถ "พักผ่อน" ได้บ้าง ในกรณีนี้ท่าทางจะได้รับผลกระทบเป็นอันดับแรก นั่นคือสาเหตุที่หลังจะเจ็บเมื่อทำกิจกรรมดังกล่าว การอยู่ในท่าทางที่ไม่เป็นธรรมชาติเป็นเวลานานสำหรับกล้ามเนื้อหลังจะนำไปสู่การเกิดความโค้งในกระดูกสันหลังเนื่องจากกระดูกสันหลังซึ่งตามกล้ามเนื้อถูกบังคับให้โค้งงอและ "หยุดนิ่ง" เป็นเวลานานในท่าทางที่ไม่สบาย

ทำไมหลังของฉันถึงเจ็บ: สาเหตุของอาการปวดหลัง

บางครั้งโดยไม่เข้าใจจริงๆ ว่าทำไมหลังถึงเจ็บ ผู้ป่วยจึงเริ่มใช้ยาแก้ปวดในรูปแบบเม็ดหรือยาขี้ผึ้งที่มีฤทธิ์ร้อนและบรรเทาอาการปวดเฉพาะจุด การไม่รู้โครงสร้างทางกายวิภาคของร่างกายและลักษณะทางสรีรวิทยาต่างๆ ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถอธิบายภาพอาการที่รู้สึกให้แพทย์ทราบได้ เพื่อวิเคราะห์ตำแหน่งที่ปวดได้อย่างชัดเจน อาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งหลายสาเหตุไม่ได้เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหลังเลย มาดูสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดกัน บางทีจากสาเหตุเหล่านี้ คุณอาจค้นพบสาเหตุที่ทำให้หลังเจ็บได้:

• อาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหลังจากนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง
• ความเครียดและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลัง
• กล้ามเนื้ออักเสบข้างเดียวหรือสองข้าง
• การมีบริเวณที่มีกระดูกสันหลังคด (กระดูกสันหลังคดในส่วนต่างๆ)
• ปัญหาเกี่ยวกับโครงกระดูกบริเวณหลัง (เช่น โรคกระดูกพรุน)
• โรคข้อต่อของกระดูกสันหลัง รวมทั้งไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง
• กระบวนการทางพยาธิวิทยาในช่องท้องและอวัยวะในอุ้งเชิงกราน

การวางตัวไม่เหมาะสม

หลายๆ คนรู้สึกแปลกใจว่าทำไมหลังของพวกเขาถึงปวด ทั้งๆ ที่หลังจากตรวจร่างกายอย่างละเอียดแล้วไม่พบโรคหรือการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในระบบโครงกระดูกและกล้ามเนื้อ ไม่น่าแปลกใจเลยที่แม้ว่าร่างกายจะแข็งแรงดีแล้ว แต่กลับเกิดความเจ็บปวดขึ้นในร่างกาย ความเหนื่อยล้าทั่วไป โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลัง อาจทำให้เกิดอาการปวดขึ้นได้

กล้ามเนื้อหลังจะคลายตัวมาก โดยส่วนใหญ่จะอยู่ในสภาวะตึง นอกจากนี้ การวางท่าทางที่ไม่ถูกต้องยังทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนตึงและกล้ามเนื้อส่วนอื่นบิดตัวจนผิดท่า การวางท่าทางที่ถูกต้องจะช่วยกระจายน้ำหนักให้ทั่วกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อทั้งหมด เมื่อเคลื่อนไหวไปด้านใดด้านหนึ่ง น้ำหนักจะถูกกระจายไปในทางเดียวกัน ยิ่งคุณอยู่ใน "ท่าหลังค่อม" นานเท่าไร อาการปวดหลังที่กล้ามเนื้อทำงานหนักก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น และคุณก็จะยิ่งมีคำถามว่า "ทำไมหลังของฉันถึงเจ็บ" มากขึ้นเท่านั้น

ความผิดปกติของท่าทางอย่างต่อเนื่องทำให้กล้ามเนื้อ "ชิน" กับตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง สูญเสียความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น และดึงกระดูกสันหลังให้เคลื่อนตามไปด้วย กระดูกสันหลังคดเกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาไม่ได้จบเพียงแค่นั้น หลอดเลือดขนาดใหญ่ ลำต้นประสาท และกิ่งก้านของหลอดเลือดจะโค้งงอตามกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง การโค้งงอ การหนีบ แม้แต่หลอดเลือดและกิ่งก้านของเส้นประสาทที่เล็กที่สุดก็ทำให้การทำงานของหลอดเลือดและกิ่งก้านของเส้นประสาทล้มเหลว และเมื่อร่างกายล้มเหลวในที่สุด ก็จะนำไปสู่ความรู้สึกเจ็บปวด

ความเครียดและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลัง

กล้ามเนื้อหลังที่อ่อนแอสามารถรับน้ำหนักได้เป็นเวลานาน นั่นคือเหตุผลที่หลังมักจะเจ็บมากกว่าในคนที่ไม่ได้ฝึกกล้ามเนื้อที่พัฒนามาไม่ดีเมื่อเทียบกับคนที่ใส่ใจสุขภาพของตัวเอง อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็เกิดการเสื่อมของกล้ามเนื้อได้ เช่น อาการเคล็ดขัดยอกหรือบาดเจ็บ หลังที่ได้รับบาดเจ็บครั้งหนึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สบายเป็นเวลานานโดยกลับมามีอาการปวดอย่างรุนแรงเป็นระยะๆ ในขณะเดียวกัน การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของหลังก็ส่งผลให้กิจกรรมต่างๆ ของร่างกายหยุดชะงัก

หากคุณมีความเครียดหรือบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหลัง คุณควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ มิฉะนั้น อาจเกิดผลที่ร้ายแรงตามมาซึ่งอาจนำไปสู่ความพิการได้

กล้ามเนื้ออักเสบบริเวณหลัง

ผลกระทบของอุณหภูมิที่เย็นต่อกล้ามเนื้อหลังที่อุ่นขึ้นอาจนำไปสู่การพัฒนาของกระบวนการอักเสบที่เรียกว่ากล้ามเนื้ออักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลังเจ็บเมื่อเป็นโรคนี้ อาจเป็นข้างเดียวหรือทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน ตามลำดับ จะเรียกว่าทั้งสองข้าง เมื่อเป็นโรคนี้ อาการปวดหลังจะค่อนข้างรุนแรง ทำให้ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ การหันหรือก้มตัวทุกครั้งจะทำให้เกิดอาการปวด คุณสามารถบรรเทาอาการอักเสบได้ที่บ้านโดยไม่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล แต่คุณจะต้องได้รับใบสั่งยาสำหรับการรักษาและคำปรึกษาจากแพทย์

ความสัมพันธ์ระหว่างอวัยวะในช่องท้องและอุ้งเชิงกรานกับอาการปวดหลัง

โรคหลายชนิดไม่สามารถวินิจฉัยได้ในเวลาอันสั้น เนื่องจากโรคเหล่านี้ถูกปกปิดไว้ภายใต้การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่าทำไมหลังจึงเจ็บในบริเวณเอว แม้ว่าจะไม่พบสัญญาณของความผิดปกติในระบบโครงกระดูกและกล้ามเนื้อในส่วนนี้ก็ตาม การตรวจอย่างละเอียดจะวินิจฉัยโรคของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน ซึ่งเป็นเวลานานที่ไม่มีอาการ และเพิ่งเริ่มแสดงอาการออกมาในรูปแบบของอาการปวดร้าวไปยังบริเวณเอวของหลังในระยะหลัง

มีตัวอย่างมากมายที่คล้ายคลึงกันว่าทำไมหลังถึงเจ็บ อาการปวดหลังยังเกิดจากโรคที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะในช่องท้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีพังผืดหลายจุดในลำไส้ ความเหมือนกันของระบบเอ็น-เอ็นกล้ามเนื้อ ซึ่งอยู่ใกล้ชิดและแน่นหนาของอวัยวะทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ ทำให้โรคอักเสบไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในอวัยวะเดียว แต่เกิดจาก "เพื่อนบ้าน" ที่อยู่ใกล้และไกลกัน

[ 1 ], [ 2 ]

จะทราบได้อย่างไรว่าเหตุใดคุณถึงปวดหลัง?

ก่อนไปพบแพทย์ ให้พยายามนึกถึงเหตุการณ์และรายละเอียดทั้งหมดที่เกิดขึ้นในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา ก่อนที่อาการปวดจะปรากฏขึ้น เรื่องราวโดยละเอียดจากผู้ป่วย พร้อมคำอธิบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับลักษณะของอาการปวด ความถี่ของอาการ และสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวด จะทำให้แพทย์สามารถสรุปได้อย่างถูกต้องและเข้าใจว่าทำไมคุณถึงปวดหลังในกรณีของคุณโดยเฉพาะ แม้ว่าจะยังไม่ได้ใช้วิธีการวินิจฉัยด้วยเครื่องมือก็ตาม

การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าถือเป็นวิธีการที่นิยมใช้กันมากที่สุดและมีประสิทธิผลมากที่สุดในการวินิจฉัยโรคที่เป็นที่รู้จักส่วนใหญ่ รวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังด้วย

เมื่อปวดหลังจะรักษาอย่างไร?

อาการปวดแต่ละอาการเป็นกรณีพิเศษที่แยกจากกันซึ่งควรพิจารณาเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงข้อเท็จจริงและความแตกต่างเฉพาะบุคคล ไม่มีบุคคลสองคนที่เหมือนกัน เหมือนกับที่ไม่มีโรคสองโรคที่เหมือนกันอย่างแน่นอน มีรูปแบบทั่วไปในการก่อตัวและการพัฒนา อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องใส่ใจลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล ซึ่งเป็นสาเหตุที่อาการปวดหลังแตกต่างกัน ขั้นตอนทางการแพทย์และมาตรการในการรักษาอาการปวดหลังมักเกี่ยวข้องกับมาตรการต่างๆ มากมาย ได้แก่ การบำบัดอาการปวดและยาเสริมความแข็งแรงทั่วไป การกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดด้วยหลักสูตรการนวด มีบางสถานการณ์ที่การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอและจำเป็นต้องใช้การผ่าตัด การแพทย์สมัยใหม่มีเทคโนโลยีที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาการผ่าตัดที่ซับซ้อนได้อย่างรวดเร็วและแทบจะไม่เจ็บปวด

กล้ามเนื้อแข็งแรง - หลังแข็งแรง

มีการสังเกตเห็นว่าคนหนุ่มสาวที่อาศัยอยู่ในชนบทมีปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหลังเฉพาะในกรณีฉุกเฉินที่เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนักที่ไม่เหมาะสมหรือการบาดเจ็บ แต่ทำไมคนที่อาศัยอยู่ในเมืองและไม่ได้ทำงานหนักจึงมีอาการปวดหลัง?

ปัญหาส่วนใหญ่เกี่ยวกับร่างกายมนุษย์เกิดจากความขี้เกียจธรรมดา ความขี้เกียจที่จะใช้เวลาสิบนาทีในตอนเช้าในการออกกำลังกายและอาบน้ำเย็น ความขี้เกียจที่จะเดินแทนที่จะเดินทางด้วยยานพาหนะที่อบอ้าวและแออัด ความขี้เกียจที่จะทำอาหารเพื่อสุขภาพ การกินของว่างอย่างรวดเร็วนั้นง่ายกว่าแม้ว่าจะไม่ดีต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์ก็ตาม มันไม่คุ้มที่จะพูดถึงการจ็อกกิ้งในตอนเช้าและราดน้ำเย็น ประชากรในเมืองส่วนใหญ่ขี้เกียจเกินกว่าจะไปฟิตเนสเซ็นเตอร์ที่อยู่ใกล้ๆ แต่กล้ามเนื้อหลังต้องการการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและผ่านชุดการออกกำลังกายพิเศษ

การอุทิศเวลา 20 นาทีต่อวันให้กับหลังของคุณ โดยเฉพาะในตอนเย็น จะช่วยให้คุณมีโครงร่างที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อแข็งแรงได้นานหลายปี โดยไม่ต้องกังวลกับความผิดพลาดในท่าทางและการออกกำลังกายหนักๆ ควรเลือกชุดการออกกำลังกายที่จำเป็นตามลักษณะเฉพาะตัวของสรีระ ตัวบ่งชี้อายุ สถานะสุขภาพ คุณควรเริ่มต้นด้วยการตรวจร่างกายอย่างสมบูรณ์และรับความเห็นทางการแพทย์เกี่ยวกับการยอมรับการออกกำลังกาย การปรึกษาหารือกับแพทย์กระดูกและข้อ แพทย์โรคกระดูกสันหลัง และผู้ฝึกสอนฟิตเนสมืออาชีพจะช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกชุดการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพได้ รักการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวมากกว่าการพักผ่อนแบบพาสซีฟ อย่ามองหาคำตอบสำหรับคำถามว่าทำไมหลังของคุณถึงเจ็บจากเพื่อนและคนรู้จัก ให้เคลื่อนไหวร่างกายและมีสุขภาพดี