สาเหตุที่เลือดไปเลี้ยงขาไม่เพียงพอ

เลือดไหลเวียนไม่ดีที่ขาเกิดจากอะไร? ในปัจจุบัน สาวๆ นิยมยกขาสูงหลังเลิกงานเพื่อแก้ปัญหาเลือดไหลเวียนไม่ดีกันมากขึ้น สาเหตุของเลือดไหลเวียนไม่ดีมีมากมาย แต่สุดท้ายก็ทำให้เกิดผลเสียตามมา…

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

สาเหตุของเส้นเลือดขอดและเซลลูไลท์

แน่นอนว่าวิถีชีวิตสมัยใหม่ทำให้เราเสี่ยงต่อภาวะเลือดไหลเวียนไม่ดี โปรดจำไว้ว่าผู้หญิงหลายคนสวมรองเท้าส้นสูง สวมเสื้อผ้ารัดรูป นั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน และเพื่อนของคุณกี่คน รวมถึงคุณเองด้วย ที่เข้าออฟฟิศเพื่อทำงานที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายและใช้ชีวิตแบบอยู่แต่ในบ้าน

หากระบบไหลเวียนเลือดบริเวณขาเกิดการหยุดชะงัก ออกซิเจนจะไปเลี้ยงเนื้อเยื่อไขมันได้ไม่ดี ไขมันใต้ผิวหนังจะแข็งขึ้นและก่อตัวเป็นก้อนที่เต็มไปด้วยสารพิษ เมื่อก่อตัวขึ้น "ก้อน" เหล่านี้จะดันผิวหนังขึ้นไปด้านบน ดังนั้นเราจึงรู้ว่าก้อนไขมันเหล่านี้คือเซลลูไลต์ที่ไม่พึงประสงค์

ต่อมาผนังเซลล์จะแข็งแรงขึ้น ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันถูกขับออกจากร่างกาย ส่งผลให้ผิวหนังเป็นก้อนเล็กๆ มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น โดยเฉพาะบริเวณที่เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนไม่สะดวก เซลลูไลท์จะพบได้บ่อยในผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานาน จึงทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้

นอกจากเซลลูไลท์แล้วมีอะไรอีก?

แต่เซลลูไลท์ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นหลังเลิกงานในออฟฟิศ ในตอนเย็น อาการบวมของขาจะทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวด

หากเลือดไหลเวียนไม่สะดวกในเส้นเลือดบริเวณขา เส้นเลือดจะไหลล้นออกมาจนเลือดคั่งค้าง ดังนั้นคุณอาจกลายเป็นเจ้าของเซลลูไลท์และเส้นเลือดขอดได้

ปัญหาที่เท้าของคุณสังเกตได้ง่าย

มีจุดและความรู้สึกหลายประการที่สามารถช่วยให้คุณระบุได้ว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนเลือดในขาหรือไม่

• ประการแรกคือต้องใส่ใจว่าการเดินทำให้ขารู้สึกหนักและปวดเมื่อยหรือไม่
• คุณมีอาการบวมที่หน้าแข้งหรือเท้าหรือไม่?
• คุณมีอาการตะคริวตลอดทั้งวันหรือไม่?
• การปรากฏของ “ดาว” สีน้ำเงินม่วงจากเส้นเลือดเล็กๆ จะบ่งบอกถึงปัญหาประเภทเดียวกันที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนเลือดในขาด้วยเช่นกัน

วิธีการกำจัดความไม่สบาย

มีหลายวิธีที่จะ "ต่อสู้" กับความไม่สะดวกที่ระบุไว้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิธีที่โด่งดังและได้รับการพิสูจน์แล้วมากที่สุดคือ

1. การนวด
2. กิจกรรมทางกาย
3. ขั้นตอนการเปรียบเทียบ

ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและรักษาสุขภาพขาของคุณได้ด้วย

แนวคิดของขั้นตอนการรักษาแบบคอนทราสต์หมายถึงการอาบน้ำพร้อมกับเปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำ การออกกำลังกายและการอาบน้ำแบบนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในขาของคุณและทำให้ขาของคุณยืดหยุ่นมากขึ้น ลองดูด้วยตัวคุณเอง!

การนวดจะให้ผลเช่นเดียวกัน และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ขจัดสิ่งอุดตันในเส้นเลือด การเคลื่อนไหวในการนวดยังช่วยปรับปรุงสภาพเนื้อเยื่อผิวของคุณอีกด้วย

การนวดที่ทำด้วยตัวเองโดยไม่ต้องมีนักกายภาพบำบัดมืออาชีพมาช่วย จะช่วยทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ช่วยต่อสู้กับศัตรูอย่างเส้นเลือดขอดและเซลลูไลท์ได้

ด้วยการใช้ขั้นตอนทั้งหมดนี้ คุณจะไม่เพียงแต่สามารถรักษาหรือฟื้นฟูสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณดูน่าดึงดูดใจในสายตาผู้คนรอบข้างคุณมากขึ้นอีกด้วย

อาการตะคริวและสุขภาพกล้ามเนื้อ

หากคุณเคยเป็นตะคริว คุณจะรู้ว่าเป็นเพราะกล้ามเนื้อของคุณกำลังร้องขอออกซิเจน เนื่องจากหลอดเลือดแดงของคุณอุดตัน

คุณสามารถตรวจสอบอาการเหล่านี้ได้โดยดูที่นิ้วเท้าของคุณ หากมีอาการเหล่านี้ นิ้วเท้าของคุณจะมีไข้ต่ำ ผิวซีด และอาจมีแผลเล็ก ๆ บนผิวหนังที่ไม่หายขาดได้ หากอาการของคุณแย่มาก อาจมีบริเวณที่มีผิวหนังเป็นสีดำที่นิ้วเท้าของคุณ ซึ่งอาจเป็นข่าวร้ายสำหรับคุณ นั่นคือ แผลเน่าเปื่อย การพัฒนาของโรคจะยิ่งทำให้คุณนอนไม่หลับในเวลากลางคืน

หากมีพฤติกรรมที่ไม่ดี (เช่น การสูบบุหรี่หรือการติดสุรา) ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหล่านี้ก็จะสูงขึ้นมาก หากต้องการอยู่ในกลุ่มเสี่ยง ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้สูบบุหรี่ตัวยงหรือชอบดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ บนโต๊ะอาหาร แค่เคยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือโรคเบาหวานก็พอแล้ว

[ 4 ]

สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดขา

แต่อาการปวดขาไม่ได้เกิดจากการไหลเวียนของเลือดไม่ดีเสมอไป บางครั้งสาเหตุของอาการปวดประเภทนี้อาจเกิดจากปัญหาที่หลังส่วนล่างหรือหมอนรองกระดูกสันหลัง ขาจะอ่อนแรงหรือชา

หากคุณเป็นโรคเบาหวาน อาการปวดที่ขาอาจเกิดจากโรคเส้นประสาทอักเสบได้ นอกจากนี้ โรคเส้นประสาทอักเสบยังสามารถก่อให้เกิดปัญหาที่คล้ายกันได้หากคุณสูบบุหรี่มากเกินไป แม้ว่าขาของคุณจะมีสุขภาพดี มีชีพจรเต้นปกติ และมีอุณหภูมิปกติ แต่คุณก็อาจประสบกับอาการปวดแปลบๆ ที่เกิดจากสาเหตุข้างต้นได้

จะทราบสาเหตุของอาการปวดได้อย่างไร?

การระบุสาเหตุของอาการปวดขาด้วยตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องยาก หากการยกขาขึ้นทำให้อาการปวดลดลง มีโอกาสสูงที่คุณจะเป็นโรคหลอดเลือดดำอักเสบ แต่หากคุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อทำตรงกันข้าม โดยการยกขาลง แสดงว่าปัญหาไม่ได้เกิดจากเส้นเลือดดำ แต่เกิดจากเส้นเลือดแดงที่ขา เมื่ออาการปวดมาพร้อมกับอาการเสียวซ่าและชา สาเหตุอาจซ่อนอยู่ในกระดูกสันหลัง

ไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดขาประเภทใด ทางออกที่ดีที่สุดคือการขอความช่วยเหลือจากแพทย์ ผู้จะทำการวินิจฉัยและช่วยคุณต่อสู้กับโรคที่ไม่สบายตัวดังกล่าว