อาการปวดตอนกลางคืน

อาการปวดตอนกลางคืนอาจกลายเป็นฝันร้ายสำหรับทุกคนได้ เพราะในขณะหลับเราต้องการพักจากปัญหาเร่งด่วนของวัน ดื่มด่ำกับโลกแห่งความฝัน และไม่อยากตื่นมากรี๊ดร้องกลางดึก บางครั้งเราสามารถกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้ด้วยการนอนหลับพักผ่อนเป็นเวลาหลายชั่วโมง อย่างไรก็ตาม น่าเสียดายที่ไม่ใช่เช่นนั้นเสมอไป ไม่เหมือนอาการปวดตอนกลางวัน เราไม่สามารถรับรู้ถึงความเจ็บปวดตอนกลางคืนได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงต้องใส่ใจเป็นพิเศษในการเลือกวิธีการรักษา

โดยทั่วไปอาการปวดเหล่านี้มักเป็นผลจากปัญหาที่ผู้ป่วยต้องเผชิญในระหว่างวัน แต่บางครั้งอาการจะแย่ลงในเวลากลางคืน โดยส่วนใหญ่ผู้ป่วยมักจะบ่นว่ามีอาการปวดในตอนกลางคืนดังต่อไปนี้:

• โรคหลัง;
• ปวดหัวตอนกลางคืน;
• อาการปวดฟันตอนกลางคืน

แล้วลักษณะของ “ปัญหา” เหล่านี้คืออะไร และจะกำจัดมันได้อย่างไร?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

เมื่อข้อต่อมีอาการปวด

อาการปวดหลังตอนกลางคืนมักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุและผู้ที่ทำงานหนัก นอกจากนี้ พนักงานออฟฟิศที่นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานถึงแปดชั่วโมงก็มีอาการนี้เช่นกัน สาเหตุและปัจจัยต่างๆ แตกต่างกันไป และอาการอ่อนล้าที่เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจก็ไม่ใช่เรื่องแปลก ประเภทของอาการปวดก็แตกต่างกันอย่างมาก อาจเป็นอาการปวดตื้อ ปวดแปลบ ปวดจี๊ด ปวดจี๊ดจนกดทับ และอาจปวดแบบกระตุกหรือบีบ อาการปวดตอนกลางคืนอาจเกิดขึ้นได้ทั้งขณะเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่สบายตัวและขณะพักผ่อน

หากความรู้สึกเจ็บปวดกลายเป็นเรื้อรัง อย่าทนกับมัน ติดต่อนักบำบัดที่จะเริ่มการวินิจฉัยทันที โดยปกติจะทำการตรวจและรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับความรู้สึก สภาพ และอาการต่างๆ ของคุณ บางทีคุณอาจเป็นโรคกระดูกอ่อนเสื่อม กระดูกสันหลังคด หรือกระดูกสันหลังเสื่อม? ไม่ว่าจะกรณีใดก็ตาม เพื่อลดโอกาสที่อาการปวดแสบจะเกิดขึ้นซ้ำและกำจัดอาการที่ไม่พึงประสงค์ เช่น อาการปวดตอนกลางคืน ให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• พยายามเดินและนั่งตัวตรงในระหว่างวัน
• พักเบรกเมื่อทำงานที่ต้องนั่งทำงานนานๆ
• ยืดหลังของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ
• สมัครเข้ารับการนวดบำบัด หรือ กายภาพบำบัด

นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังมักใช้เจลชนิดต่างๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดบริเวณกระดูกสันหลัง รวมไปถึงอุปกรณ์ทา Lyapko ซึ่งเป็นแผ่นยางที่มีเข็มเล็กๆ ติดอยู่ ซึ่งไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังแต่อย่างใด

เมื่อหัวไม่มีความสงบ

ไมเกรนเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ค่อนข้างบ่อย อาการปวดอย่างรุนแรงมักจะเกิดขึ้นกับเด็กผู้หญิงตั้งแต่อายุ 17-20 ปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุ 30-35 ปี แสงสว่างและเสียงจะทำให้โรคนี้รุนแรงขึ้น โดยสามารถรับรู้กลิ่นได้อย่างชัดเจน บางครั้งอาการจะแย่ลงด้วยอาการหูอื้อ เวียนศีรษะ อ่อนแรง โดยทั่วไป เมื่อเกิดไมเกรน ผู้ป่วยจะมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเข้านอนโดยเร็วที่สุด อย่างไรก็ตาม การนอนหลับไม่ได้ช่วยเสมอไป บ่อยครั้ง การใช้ยาแก้ปวดที่ช่วยให้คุณรับมือกับความยากลำบากที่เกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อไม่ให้อาการกำเริบในเวลากลางคืนและอาการปวดตอนกลางคืนเกิดขึ้นบ่อยครั้ง จำเป็นต้องสร้างนิสัยที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้ในอนาคต:

• อย่าเข้านอนดึก นอนหลับให้เพียงพอ;
• ใช้เวลาเดินเล่นและทำกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มากเกินไป;
• อย่าเครียดไป
• อย่าดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์มากนัก

เมื่อฟันของคุณไม่เป็นระเบียบ

ไม่ใช่เรื่องลับว่าอาการปวดฟันตอนกลางคืนไม่ใช่ความรู้สึกที่น่ายินดีเลย เป็นเรื่องที่ยากจะทนได้ และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะนอนหลับทั้งๆ ที่มีอาการปวดฟัน มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดในช่องปาก:

• โรคฟันผุคือการทำลายฟันอันเป็นผลจากการติดเชื้อในช่องปาก ผลจากโรคนี้ ฟันจะค่อยๆ เสื่อมลง และอาการปวดที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืนอาจปวดแปลบๆ
• โรคโพรงประสาทฟันอักเสบคืออาการอักเสบของโพรงประสาทฟันหรือที่เรียกกันว่าโพรงประสาทฟัน ความรู้สึกไม่สบายจะรุนแรงขึ้นโดยเฉพาะเมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน เช่น อาหารที่ร้อนและเย็นรวมกัน
• โรคปริทันต์ คือ ความผิดปกติของเนื้อเยื่อรอบฟัน ประชากรมากกว่าครึ่งหนึ่งของโลกมีความเสี่ยงต่อโรคนี้ อาการของโรคคือ เหงือกบวมและเลือดออก และปวดฟันตอนกลางคืน

หากคุณมีอาการปวดฟันอย่างรุนแรงในเวลากลางคืน ควรรับประทานยาแก้ปวดและนัดพบทันตแพทย์ในเช้าวันรุ่งขึ้น!

หากมีอาการปวดตอนกลางคืนต้องทำอย่างไร?

หากอาการปวดตอนกลางคืนยังคงเกิดขึ้นเป็นเวลานาน ส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันของคุณ และลดความสามารถในการทำงานลงอย่างมาก คุณควรพิจารณาการรักษาทันที! หากสาเหตุของปัญหาของคุณไม่ใช่โรค แต่เป็นปัญหาทางจิตใจ ลองคิดดูว่า: บางทีคุณอาจเครียดเกินไป ทำงานหนักเกินไป และคิดแต่เรื่องแย่ๆ ตลอดเวลา? ดังนั้น ให้พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยก็ในเวลากลางคืน!