อาการปวดหน้าแข้ง

คำว่า "อาการปวดหน้าแข้ง" หมายความถึงอาการปวดแบบไม่เฉพาะเจาะจงที่หน้าแข้ง ซึ่งเกิดขึ้นขณะวิ่ง

การกระแทกซ้ำๆ จากการจ็อกกิ้งหรือวิ่งมักทำให้เกิดอาการปวดบริเวณหน้าแข้ง อาการปวดนี้บางครั้งอาจเกิดจากการบาดเจ็บเฉพาะอย่าง (เช่น กระดูกแข้งหักเนื่องจากรับน้ำหนัก กลุ่มอาการช่องกระดูกหน้าแข้งอักเสบ กระดูกหน้าแข้งบิดเข้าด้านในมากเกินไป) มักไม่สามารถระบุสาเหตุที่ชัดเจนได้ ในกรณีดังกล่าว จะใช้คำว่า "อาการปวดหน้าแข้ง"

[ 1 ], [ 2 ]

อาการและการวินิจฉัย

อาจรู้สึกเจ็บหน้าแข้งที่บริเวณหน้าแข้งด้านหน้าหรือด้านหลัง โดยปกติจะเริ่มมีอาการภายในไม่กี่นาทีแรกหลังวิ่ง และจะค่อยๆ ปวดลงเมื่อเคลื่อนไหว หากยังคงมีอาการปวดหน้าแข้งขณะพักผ่อน อาจเกิดจากสาเหตุอื่น เช่น กระดูกแข้งหักจากความเครียด

ในระหว่างการตรวจ มักจะสังเกตเห็นอาการปวดอย่างรุนแรงในบริเวณกลุ่มกล้ามเนื้อด้านหน้า โดยบางครั้งอาจมีอาการปวดเมื่อคลำตามพื้นผิวด้านหน้าของกระดูกด้วย

โดยทั่วไปแล้วเอกซเรย์จะไม่มีอะไรผิดปกติไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดก็ตาม หากสงสัยว่ากระดูกหักจากความเครียด จะใช้การสแกน CT ของกระดูกเพื่อวินิจฉัย ส่วนกลุ่มอาการช่องเปิดที่เกิดจากการออกกำลังกายจะวินิจฉัยได้จากการวัดความดันภายในช่องเปิดที่เพิ่มขึ้นด้วยมาโนมิเตอร์พิเศษ

การรักษาอาการปวดหน้าแข้ง

ควรหยุดวิ่งจนกว่าอาการปวดหน้าแข้งจะทุเลาลง การรักษาในระยะเริ่มแรก ได้แก่ การประคบเย็น ยาต้านการอักเสบ และการยืดกล้ามเนื้อน่องด้านหน้าและด้านหลัง ในระหว่างช่วงพักของการรักษา สามารถลดอาการเสื่อมของกล้ามเนื้อได้โดยการใช้การออกกำลังกายแบบเดียวกันที่ไม่ต้องออกแรงกดทับแขนขาซ้ำๆ

เมื่ออาการดีขึ้นแล้ว แนะนำให้ค่อยๆ กลับมาวิ่ง การสวมรองเท้าออร์โธปิดิกส์ที่มีส้นแข็งและอุ้งเท้าช่วยพยุง จะช่วยพยุงเท้าและข้อเท้าขณะวิ่ง และช่วยส่งเสริมการฟื้นตัวและป้องกันอาการกลับมาเป็นซ้ำ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการวิ่งบนพื้นผิวแข็ง (เช่น ทางเดินปูทาง) การออกกำลังกายน่องด้านหน้าโดยเหยียดข้อเท้าขึ้นเพื่อต้านแรงต้าน จะช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้นและป้องกันไม่ให้เกิดภาวะผิดปกตินี้ในอนาคต