ปวดหลังกินในกระเพาะอาหาร

การแปลความหมายของอาการปวดหลังการกลืนกินในกระเพาะอาหารเป็นเรื่องปกติมากที่สุดเพราะมันเข้าสู่อวัยวะกล้ามเนื้อกลวงนี้ของระบบย่อยอาหารของมนุษย์ซึ่งทุกอย่างที่เรากินจะได้รับกับเรา แต่คุณเข้าใจผิดอย่างยิ่งถ้าคุณคิดว่าหลังจากอาการปวดอาหารไม่สามารถเกิดขึ้นได้จากที่อื่น ... ตัวอย่างเช่นหลังจากทานอาหารหัวอาจจะปวดเมื่อย - ความดันโลหิตสูงหรือน้ำตาลในเลือดสูง ...

แต่เราตรวจสอบอาการปวดหลังกินในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นหน้าที่ที่สำคัญที่สุดคือการย่อยอาหารโดยใช้เอนไซม์ย่อยอาหารต่างๆและกรดไฮโดรคลอริกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของน้ำย่อย นอกจากนี้การทำงานของกระเพาะอาหารไม่ได้จบที่นั่นอาหารแปรรูปทางเคมีควรเปลี่ยนเป็นของเหลวหรือของเหลวกึ่งเหลว (chyme) และเคลื่อนไปที่ลำไส้เล็กส่วนต้น

[1], [2], [3], [4]

สาเหตุของอาการปวดหลังกินในกระเพาะอาหาร

ในบรรดาสาเหตุของอาการปวดในกระเพาะอาหารปรากฏความเครียดและมีคุณภาพต่ำอาหารแพ้ส่วนผสมอาหารบางอย่างอิจฉาริษยาการกินมากเกินไปปริมาณของยาเสพติดโรคกระเพาะและพยาธิวิทยาทางเดินอาหารอื่น ๆ ของสาเหตุต่างๆ ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดหลังจากกินในกระเพาะอาหารเริ่มต้นในเวลาที่ต่างกันและมีระยะเวลาและความรุนแรงแตกต่างกัน

ความเจ็บปวดหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิดโรคโรตาไวรัสและไข้หวัดกระเพาะอาหารหรือโรคอื่น ๆ เช่นโรคกระเพาะลำไส้อักเสบได้รับการวินิจฉัย ในโรคนี้อาการในรูปแบบของอาการท้องร่วงปวดท้องและท้องคลื่นไส้และอาเจียนเกิดขึ้น 4-5 ชั่วโมงหลังจากที่ไวรัสเข้าสู่ร่างกาย

การอักเสบของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก - โรคกระเพาะลำไส้อักเสบเฉียบพลัน - มักมีอาการปวดหลังรับประทานอาหาร โรคนี้สามารถพัฒนาหลังจากการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำเนื่องจากขาดอาหารปกติหรืออาหารระยะยาวในอ่างล้างหน้าแบบแห้ง

การแพ้น้ำตาลแลคโตสนั่นคือน้ำตาลที่มีในนมและผลิตภัณฑ์จากนมนำไปสู่อาการปวดอย่างรุนแรงในกระเพาะอาหารหลังกินอาหารและทำให้ท้องอืดท้องอืดท้องเฟ้อ

ตัง enteropathy หรือโรค celiac, โรคภูมิ, ที่อยู่, ถ้ามันจะเข้าสู่กระเพาะอาหารของโปรตีนข้าวสาลีข้าวไรย์และข้าวบาร์เลย์ (ตัง) เรียกไม่เพียง แต่ความเจ็บปวดในกระเพาะอาหารหลังจากการรับประทานอาหารและการอักเสบของเยื่อเมือกของลำไส้เล็ก ในโรคนี้ (ซึ่งไม่ได้รับการยอมรับเสมอโดยแพทย์) ในมนุษย์จะสังเกตเห็นการสูญเสียน้ำหนัก, โรคโลหิตจางอ่อนเพลียเรื้อรังและความหงุดหงิด, แผลเยื่อเมือกที่เป็นไปได้ในปากและอาการปวดข้อ

การกินมากเกินไปนำไปสู่ความเจ็บปวดหลังจากรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารด้วยเหตุผลง่ายๆคือท้องเต็มอิ่มการทำงานตามปกติของมันหักและร่างกายจะให้สัญญาณเกี่ยวกับปริมาณที่รับประทานมากเกินไป ในท้ายที่สุดแล้วจะมีคนอื่นที่จะหยุดขุดหลุมฝังศพของตัวเองด้วยช้อนและส้อม ... โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความอยากอาหารเล่นก่อนนอนและคนที่มีกระเพาะอาหารเต็มทำให้เขาทำงาน "ล่วงเวลา"

อาการปวดหลังกินในกระเพาะอาหารในส่วนบนอาจเป็นผลมาจากโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal นั่นคือเกิดจากอาการเสียดท้อง พยาธิวิทยานี้เป็นเพราะส่วนหนึ่งของเนื้อหาของกระเพาะอาหารกลับไปยังหลอดอาหารซึ่งโดยปกติแล้วจะไม่เป็น และนี่คือสาเหตุที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวผิดปกติของระบบทางเดินอาหารซึ่งกล้ามเนื้อหูรูดส่วนล่าง (วงแหวนของกล้ามเนื้อมีหน้าที่ทำงานของวาล์ว) ลดลงและหยุดทำงานได้ตามปกติ การแทรกซ้อนของโรคนี้มักเกิดการอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรังของหลอดอาหาร (esophagitis)

สาเหตุของอาการปวดหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิดอาการกระเพาะอาหารระคายเคือง ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าบางครั้งเขาเผชิญหน้ากับทุกๆแปดคนจากสิบครั้ง สัญญาณหลักของโรคกระเพาะอาหารระคายเคืองรวมถึงอาการปวดท้องและคลื่นไส้ทันทีหลังจากกิน belching สำหรับชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร, ปวดท้อง, อิจฉาริษยา (หลังจากรับประทานอาหารใด ๆ ) การพัฒนาของโรคนี้จะก่อให้เกิดอาหารที่ย่อยง่าย - ไขมันส่วนเกิน peppery และเค็ม

หลังจากรับประทานอาหารอาการปวดท้องอาจเป็นอาการของการอักเสบของเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนล่าง (pyloric gastroduodenitis)

อาการปวดหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารเป็นอาการของโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร ในกรณีแรกกระเพาะอาหารจะเริ่มปวดหลังจากรับประทานอาหารไม่กี่นาที (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาหารมีความเป็นกรดรุนแรงหรือหยาบกระด้าง) ในกรณีที่สองคนรู้สึกเจ็บปวดในกระเพาะอาหาร 30-60 นาทีหลังจากรับประทานอาหาร (หรือในขณะท้องว่าง) โดยวิธีการที่เมื่อเร็ว ๆ นี้แพทย์เชื่อว่ากรดไฮโดรคลอริกของกระเพาะอาหารเป็นผู้รับผิดชอบต่อโรคเหล่านี้ (ซึ่งกัดกร่อนผนังของกระเพาะอาหาร) อย่างไรก็ตามในช่วงกลางทศวรรษ 1990 พบว่าสาเหตุของภาวะพยาธิสภาพเหล่านี้คือแบคทีเรีย heliobacter pylori (Helicobacter pylori) ที่อาศัยอยู่ภายในกระเพาะอาหารของคนส่วนใหญ่ (แต่ไม่ปรากฏตัวต่อทุกคน) จุลินทรีย์นี้ได้รับการปกป้องจากการกระทำของกรดไฮโดรคลอริกโดยเอนไซม์พิเศษซึ่งจะทำลายเยื่อเมือกและทำให้สามารถนำจุลินทรีย์มาใช้ได้ เป็นผล - ลักษณะที่ปรากฏบนเยื่อเมือกของการเกิดไฟไหม้และแผล

อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารสามารถทำหน้าที่เป็นก้อนหินในถุงน้ำดีได้ เป็นโรค cholelithiasis หรือถุงน้ำดีอักเสบที่เป็นรูปธรรม หินทำให้เกิดอาการบวมน้ำที่เยื่อบุและสามารถปิดกั้นท่อน้ำดีซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดที่บริเวณช่องท้องส่วนบนด้านขวาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหารที่เป็นไขมัน การรั่วไหลของน้ำดีจากถุงน้ำดีทำให้เกิดการอักเสบ - ถุงน้ำดีอักเสบ ในรูปแบบเฉียบพลันของโรคนี้ผู้ป่วยบ่นของอาการคลื่นไส้และปวดคมในช่องท้องไปทางขวาซึ่งจะได้รับอวัยวะใกล้เคียงทั้งหมดไปที่ไหล่ขวาและใบไหล่

อาการปวดที่รุนแรงที่สุดหลังกินในกระเพาะอาหารเกิดขึ้นกับตับอ่อนอักเสบนั่นคือกระบวนการอักเสบในตับอ่อน ความทุกข์ทรมานของคนเป็นเวลาหลายวันในระหว่างที่การบริโภคอาหารกลายเป็นไปไม่ได้เกือบ

แม้จะมีความจริงที่ว่าต่อมไทรอยด์อยู่ในคอปัญหาที่เกี่ยวข้องกับมันสามารถส่งผลกระทบต่อทุกอย่างที่อยู่ด้านล่าง - รวมทั้งในกระเพาะอาหาร ถ้าต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนมากเกินไป (hyperthyroidism) จะเพิ่มความเร็วในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ถ้าฟังก์ชันหลั่งของต่อมนี้ลดลง (hypothyroidism) ระบบทางเดินอาหารทำงานในโหมดที่ชะลอลง ทั้งสองสามารถเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังจากรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับอาการชักในกระเพาะอาหารท้องร่วงท้องผูกและท้องอืด

เกือบไม่มียาที่ไม่มีผลข้างเคียงและค่อนข้างบ่อยผลข้างเคียงของพวกเขารวมถึงอาการปวดท้อง - หลังจากรับประทานอาหารและหลังการรับประทานยาหลังอาหาร นี้บาปยาหลายชนิดเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนไม่ใช่ยาต้านการอักเสบสเตียรอยด์ยาปฏิชีวนะฮอร์โมน ฯลฯ

สุดท้ายน่าปวดหัวปวดท้องหลังจากการรับประทานอาหารอาจเกิดจากความเครียดที่พร้อมกับฮอร์โมนระบบประสาทและระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกายตอบสนองและการย่อยอาหาร ไม่ใช่เพราะอะไรที่กระเพาะอาหารเรียกว่า "ตัวบ่งชี้ความเครียด" เมื่อมีบุคคลที่ได้รับในสถานการณ์เครียดหรืออยู่ในสถานะของความไม่แน่นอนทางด้านจิตใจและอารมณ์เป็นเวลานานในกระเพาะอาหารของมันคือ "ความล้มเหลว": ปกคลุมด้วยเส้นรบกวนของเยื่อบุกระเพาะอาหารซึ่งนำไปสู่กล้ามเนื้อกระตุกของไพโลเรอส (pilorospazme) และความเจ็บปวดที่รุนแรง นอกจากนี้ระดับการผลิตกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร - ไม่คำนึงถึงปริมาณอาหารที่บริโภค - เพิ่มขึ้นอย่างมาก

[5]

อาการปวดหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหาร

ในการปฏิบัติทางคลินิกลักษณะของความเจ็บปวดหลังจากรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารตลอดจนเวลาของการปรากฏตัวของหมออาจจะเป็นตัวกำหนดอาการของโรคความเจ็บปวดนี้คือ

ดังนั้นการดึง, การกดหรือปวดหลังหลังจากรับประทานอาหารในกระเพาะอาหาร - หนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังอาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นและแม้กระทั่งมาพร้อมกับการที่มีฤทธิ์เป็นกรดหรืออิจฉาริษยา - ทำให้ทุกคนต้องนึกถึงแผลในกระเพาะอาหาร แผลพุพองแผลพุพองอาการปวดท้องไม่สามารถทนต่อการช็อกได้

และถ้ากระเพาะอาหารเริ่มปวด (หรือค่อนข้างปวดเล็กน้อย) ทันทีหลังจากรับประทานอาหารแล้วมันอาจเป็นโรคกระเพาะ ปวดหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารยังเป็นลักษณะเฉพาะสำหรับโรคกระเพาะเรื้อรัง

เมื่อมีอาการปวดหมองคล้ำหลังจากการรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารจะเริ่มขึ้นไม่กี่ชั่วโมงหลังอาหารและเป็นภาษาท้องถิ่นเพียงด้านขวาของกลางของผนังหน้าท้องและจากนั้นจะเข้าสู่การเป็นตะคริวและอาการปวดแทงแล้วมันเป็นแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น

การเผาผลาญความเจ็บปวดกระปรี้กระเปร่าในกระเพาะอาหารหลังจากรับประทานอาหารแสดงให้เห็นว่ามีโรคที่หาได้ยากเช่น solaris ผู้ป่วยสงสัยว่าพวกเขามีกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร แต่การตรวจอย่างละเอียดของ gastroenterologists ไม่เปิดเผยการละเมิดใด ๆ ของฟังก์ชันที่มีอยู่ในแผลในกระเพาะอาหารเดียวกัน ในกรณีนี้ rezi ใต้กระดูกซี่โครงและในสะดือสามารถแผ่ลงในกระดูกสันหลังอกและท้องลดลงและการโจมตีความเจ็บปวดสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมง Solyarit เป็นกระบวนการทางพยาธิวิทยาในเซลล์ประสาทที่เกิดจากสาเหตุหลายประการรวมทั้งการอักเสบของเนื้อเยื่อและการอักเสบของเนื้อเยื่อรอบอวัยวะภายในของช่องท้อง (perivisceritis); กับการกลับเป็นซ้ำของแผลในกระเพาะอาหาร มีอาการบาดเจ็บ; ด้วยการแทรกแซงการผ่าตัดซ้ำ ๆ กับวัณโรค

อาการที่เกิดจากความเจ็บปวดในท้องหลังอาหารที่นั่นและในกรณีของเนื้องอกมะเร็งของระบบย่อยอาหาร แต่ที่จุดเริ่มต้นของผู้ป่วยที่มีการวินิจฉัยโรคนี้ไล่ตามความรู้สึกของความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร, อิจฉาริษยา, ความอ่อนแอ, การสูญเสียน้ำหนักกามและการสูญเสียความกระหาย

การวินิจฉัยอาการปวดหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหาร

เพื่อหาสาเหตุของอาการปวดหลังกินในกระเพาะอาหารคุณจำเป็นต้องหันไปหาผู้เชี่ยวชาญที่ จำกัด - แพทย์ - gastroenterologist การวินิจฉัยอาการปวดหลังจากกินในกระเพาะอาหารเริ่มต้นด้วยการตรวจร่างกายของผู้ป่วย (ด้วยการคุมช่องท้อง) การเก็บรวบรวม anamnesis และค้นหารายละเอียดของข้อร้องเรียน

กําหนดการทดสอบเลือดโดยทั่วไปและการทดสอบเลือดสําหรับองค์ประกอบทางชีวเคมี ตรวจสอบการปรากฏตัวของเชื้อโรค - จุลินทรีย์และไวรัสเช่นเดียวกับ dysbacteriosis ในกรณีของ pathologies เรื้อรังของระบบทางเดินอาหารผู้ป่วยจะได้รับการวิเคราะห์อุจจาระ

การตรวจสอบอวัยวะที่อยู่ในช่องท้องจะกระทำโดยใช้อัลตราซาวนด์ พยาธิวิทยาของระบบทางเดินอาหารช่วยในการระบุการตรวจเอ็กซ์เรย์

Fibrogastroduodenoendoskopiya (EGD) ถูกนำมาใช้เป็นวิธีการที่สำคัญของการวินิจฉัยโรคกระเพาะ: การตรวจสอบของเยื่อบุกระเพาะอาหารจะดำเนินการโดยใช้หัววัดที่ช่วยให้คุณใช้เวลาตัวอย่างสำหรับการตรวจสอบการตรวจชิ้นเนื้อและการวินิจฉัยที่ถูกต้อง นอกจากนี้ยังใช้ในการวินิจฉัย endoscopy ของเยื่อบุโพรงมดลูก

[6], [7], [8], [9]

การรักษาอาการปวดหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหาร

การรักษาอาการปวดท้องที่เกิดจากอิจฉาริษยามีวัตถุประสงค์เพื่อลดกรดในกระเพาะอาหาร (antacids) รวมถึงการลดการหลั่งกรดไฮโดรคลอริก การดื่มโซดาจากแพทย์อิจฉาริษยาไม่แนะนำให้ใช้: จากการใช้งานบ่อยๆจะมีแผลพุพองที่เป็นเยื่อบุกระเพาะอาหารและมีอาการท้องอืดท้องอืดท้องเฟ้อ และในรายการของยาลดกรดที่แนะนำโดยแพทย์ปรากฏ Gastal, Almagel และ Almagel-A

Gastal ในรูปแบบของยาเม็ดมีผลต่อการดูดซับห่อหุ้มและยาชาเฉพาะที่ มันเป็นกลางกรดไฮโดรคลอริกฟรีในกระเพาะอาหารและลดการทำงานของน้ำในกระเพาะอาหาร ใช้เวลา 1-2 เม็ด 2 ชั่วโมงหลังอาหารและตอนกลางคืน มีแผลในกระเพาะอาหาร - 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร; ปริมาณสูงสุดเพียงครั้งเดียวคือยาเม็ด 3-4 เม็ด ด้วยการบำรุงรักษา - บนแท็บเล็ตสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสองเดือน ในการตั้งครรภ์ให้ใช้ยาตัวนี้ห้ามใช้

การระงับการกลืนกิน Almagel ยัง neutralizes กรดไฮโดรคลอริกอิสระในกระเพาะอาหาร; มีการหดตัวดูดซับสารเคมีและปกป้องเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร ผู้ใหญ่และเด็กที่มีอายุมากกว่า 15 ปีใช้เวลา 5-10 มิลลิลิตร (1-2 สกู๊ป) 3-4 ครั้งต่อวัน - 45-60 นาทีหลังจากรับประทานอาหารและในตอนเย็นก่อนนอน ปริมาณสำหรับเด็ก 10-15 ปีเป็นครึ่งหนึ่งของขนาดยาสำหรับผู้ใหญ่ ยานี้ห้ามใช้กับสตรีมีครรภ์และเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี ผลข้างเคียงของยานี้จะแสดงในท้องผูกซึ่งหลังจากลดลงในขนาดยา

ยาเสพติด Almagel-A ในองค์ประกอบของมันมีองค์ประกอบเพิ่มเติม - ยาชาเฉพาะที่ benzocaine ยาเสพติดเป็นที่แนะนำสำหรับแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นแผลกำเริบโรคกระเพาะเฉียบพลันและเรื้อรังสูงและปกติเป็นกรดในกระเพาะอาหาร, โรคกรดไหลย้อนลำไส้และ duodenitis Almagel A ดำเนินการเช่นเดียวกับ Almagel ระยะเวลาการรักษาคือ 7 วันหลังจากนั้นพวกเขาจะเปลี่ยนมาใช้การรักษาของ Almagel (ภายในสองถึงสามสัปดาห์)

ใช้เป็นยาเตรียม Mezim (dragee) สารที่ใช้งานอยู่ของยานี้คือแพนเคริน (จากตับอ่อนของสุกร) แนะนำให้ใช้ Mezim เนื่องจากไม่ได้รับสารคัดหลั่งและความสามารถในการย่อยอาหารของกระเพาะอาหารและลำไส้ ปริมาณที่กำหนดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค, ยาตามปกติสำหรับผู้ใหญ่ - 1-2 เม็ดก่อนอาหารล้างด้วยน้ำปริมาณมาก

ในการรักษาโรคกระเพาะเรื้อรังฮอร์โมนสเตียรอยด์ยังใช้เพื่อกระตุ้นเยื่อหุ้มสมองไตและกระตุ้นการทำงานของสารคัดหลั่งของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร

สำหรับการรักษาอาการปวดหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารด้วยโรคกระเพาะลำไส้อักเสบแพทย์แนะนำให้ใช้ยาตัวเดียวกันบนพื้นฐานของเอนไซม์ยาสมานแผลและสารดูดซับ และจากการเยียวยาที่บ้านนักกายภาพบำบัดควรดื่มเครื่องดื่มมิ้นท์เพื่อเตรียมน้ำส้มสายชูที่ต้มด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วครึ่งชั่วโมงและนำมาด้วยแก้วที่สามวันละครั้ง

และด้วยโรคกระเพาะอาหารที่ระคายเคืองช่วยให้การชงยาคาโมไมล์: ช้อนโต๊ะของดอกไม้แห้งสำหรับแก้วน้ำเดือด (ดื่มเหล้าหลายครั้งสามครั้งต่อวันหลังมื้ออาหาร)

ทางเลือกที่ได้รับการพิสูจน์สำหรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารและการรักษาอาการปวดหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารเป็นผลมาจากการดื่มน้ำผลไม้ยี่โถที่ช่วยบรรเทาอาการกระตุก หนึ่งช้อนชายี่หร่าควรจะต้มด้วยแก้วน้ำเดือดที่สูงชันให้มันชงเป็นเวลา 20-30 นาที เติมน้ำต้มอีก 100 มิลลิลิตรและดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง

ป้องกันอาการปวดหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหาร

แพทย์ชื่อดัง Sun Suimyao ผู้ซึ่งอาศัยอยู่ในยุคกลางของจีนเขียนว่า "พันสูตรทอง" ว่าโภชนาการที่สมเหตุสมผลเป็นพื้นฐานของสุขภาพของมนุษย์

การป้องกันอาการปวดหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารและโรคต่างๆของระบบย่อยอาหารลดลงเป็นกฎง่ายๆ:

• ใช้อาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น อย่ากินอาหารที่เป็นไขมันรมควันร้อนและเค็มรวมทั้งกึ่งสำเร็จรูปและอาหารกระป๋อง
• การสังเกตอาหารที่การรับอาหารครั้งล่าสุดควรเกิดขึ้นไม่น้อยกว่าสามชั่วโมงก่อนความฝัน
• ไม่กินมากเกินไปกินน้อย (ในส่วนที่ถูกแบ่ง) แต่อย่างน้อยห้าครั้งต่อวัน;
• ใช้ของเหลวอย่างน้อย 1.5 ลิตรในระหว่างวัน
• หลังจากรับประทานอาหารไม่พอดีกับโซฟาแล้วย้ายอย่างน้อย 10-15 นาที

การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เพื่อป้องกันความเจ็บปวดหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารเป็นวิธีที่แท้จริงในการลดความเสี่ยงของโรคทางเดินอาหารและโรคร้ายแรงอื่น ๆ อีกมากมาย