อาการปวดท้องหลังรับประทานอาหาร

อาการปวดเฉพาะจุดหลังรับประทานอาหารเป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุด เนื่องจากอวัยวะที่เป็นกล้ามเนื้อกลวงของระบบย่อยอาหารของมนุษย์เป็นอวัยวะที่ทุกสิ่งที่เรารับประทานเข้าไป แต่คุณเข้าใจผิดอย่างมากหากคิดว่าอาการปวดจะไม่เกิดขึ้นที่อื่นหลังรับประทานอาหาร... ตัวอย่างเช่น อาจเกิดอาการปวดศีรษะหลังรับประทานอาหารร่วมกับความดันโลหิตสูงหรือระดับน้ำตาลในเลือดสูง...

แต่เรากำลังศึกษาเกี่ยวกับความเจ็บปวดหลังรับประทานอาหารในกระเพาะอาหาร ซึ่งมีหน้าที่สำคัญที่สุด นั่นคือ การย่อยอาหารที่บริโภคโดยเอนไซม์ย่อยอาหารต่างๆ และกรดไฮโดรคลอริก ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร และการทำงานของกระเพาะอาหารไม่ได้สิ้นสุดเพียงแค่นั้น อาหารที่ผ่านการแปรรูปทางเคมีจะต้องถูกแปลงเป็นของเหลวหรือกึ่งของเหลว (ไคม์) และส่งต่อไปยังลำไส้เล็กส่วนต้น

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

สาเหตุของอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหาร

สาเหตุของอาการปวดท้อง ได้แก่ ความเครียด อาหารคุณภาพต่ำ และแพ้ส่วนผสมอาหารบางชนิด อาการเสียดท้อง การกินมากเกินไป การรับประทานยา โรคกระเพาะ และโรคทางเดินอาหารอื่นๆ ที่มีสาเหตุต่างๆ กัน อาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารจะเริ่มขึ้นในเวลาต่างๆ กัน และมีระยะเวลาและความรุนแรงที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับสาเหตุ

อาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารอาจเกิดจากไวรัสโรต้า จากนั้นจึงเกิดอาการไข้หวัดลงกระเพาะหรือโรคอื่นๆ ตามมา ซึ่งโรคนี้จะวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบจากไวรัสโรต้า โดยอาการจะมีลักษณะเช่น ท้องเสีย ปวดท้องและช่องท้อง คลื่นไส้ และอาเจียน จะปรากฏขึ้นภายใน 4-5 ชั่วโมงหลังจากไวรัสเข้าสู่ร่างกาย

อาการอักเสบของกระเพาะและลำไส้เล็ก (acute gastroenteritis) มักมาพร้อมกับอาการปวดหลังรับประทานอาหาร โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากรับประทานอาหารที่มีคุณภาพต่ำ เนื่องจากไม่ได้รับประทานอาหารมื้อปกติหรือรับประทานอาหารแห้งเป็นเวลานาน

ภาวะแพ้แล็กโทส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่พบในนมและผลิตภัณฑ์จากนม อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องอย่างรุนแรงหลังการบริโภค รวมถึงอาการท้องอืดและท้องเฟ้ออีกด้วย

โรคแพ้กลูเตนหรือโรคซีลิแอค คือโรคที่เกิดจากภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง เมื่อโปรตีนข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์ (กลูเตน) เข้าสู่กระเพาะอาหาร ไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อเมือกในลำไส้เล็กอีกด้วย เมื่อเป็นโรคนี้ (ซึ่งแพทย์มักไม่ระบุ) ผู้ป่วยจะมีน้ำหนักลด โลหิตจาง อ่อนล้าเรื้อรัง และหงุดหงิดง่าย อาจเกิดความเสียหายต่อเยื่อเมือกในช่องปาก รวมถึงมีอาการปวดข้อด้วย

การทานมากเกินไปทำให้เกิดอาการปวดท้องหลังทานอาหารด้วยเหตุผลง่ายๆ อย่างหนึ่ง นั่นคือ กระเพาะอาหารอิ่ม การทำงานตามปกติของกระเพาะอาหารผิดปกติ และร่างกายส่งสัญญาณว่าปริมาณอาหารที่ทานเข้าไปนั้นมากเกินไป แล้วจะมีวิธีอื่นใดที่จะทำให้คนๆ หนึ่งหยุดขุดหลุมฝังศพของตัวเองด้วยช้อนและส้อมได้อย่างไร... โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความอยากอาหารถูกกระตุ้นก่อนนอน และคนที่ท้องอิ่มทำให้ต้องทำงานหนักขึ้น

อาการปวดหลังรับประทานอาหารบริเวณส่วนบนของกระเพาะอาหารอาจเป็นผลมาจากโรคกรดไหลย้อน หรือที่เรียกว่า โรคกรดไหลย้อน ซึ่งเกิดจากอาการเสียดท้อง โรคนี้เกี่ยวข้องกับข้อเท็จจริงที่ว่าเนื้อหาในกระเพาะอาหารส่วนหนึ่งไหลย้อนกลับไปยังหลอดอาหาร ซึ่งโดยปกติไม่ควรเกิดขึ้น และเกิดจากความผิดปกติของการทำงานของระบบย่อยอาหาร ซึ่งทำให้หูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (วงแหวนกล้ามเนื้อที่มีหน้าที่ควบคุมลิ้นหัวใจ) อ่อนแรงลงและหยุดทำงานตามปกติ การอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรังของหลอดอาหาร (esophagitis) มักกลายเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคนี้

สาเหตุของอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารอาจเกิดจากโรคกระเพาะแปรปรวน ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าคน 8 ใน 10 คนต้องประสบกับอาการนี้เป็นครั้งคราว อาการหลักของโรคกระเพาะแปรปรวน ได้แก่ ปวดท้องและคลื่นไส้ทันทีหลังรับประทานอาหาร เรอภายใน 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ตะคริวในกระเพาะอาหาร แสบร้อนกลางอก (หลังจากรับประทานอาหารใดๆ) การพัฒนาของโรคนี้เกิดจากอาหารที่ย่อยยาก เช่น อาหารที่มีไขมัน เผ็ด และเค็ม

อาการปวดบริเวณกระเพาะอาหารหลังรับประทานอาหาร อาจเป็นอาการอักเสบของเยื่อเมือกบริเวณส่วนล่าง (ไพโลริก) ของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น (duodenum) หรือโรคกระเพาะและลำไส้เล็กอักเสบ (gastroduodenitis)

อาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารเป็นอาการร่วมของโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร ในกรณีแรก กระเพาะอาหารจะเริ่มเจ็บไม่กี่นาทีหลังรับประทานอาหาร (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาหารมีรสเปรี้ยว เผ็ด หรือมีลักษณะหยาบ) ในกรณีที่สอง ผู้ป่วยจะรู้สึกปวดท้อง 30-60 นาทีหลังรับประทานอาหาร (หรือขณะท้องว่าง) อย่างไรก็ตาม จนกระทั่งเมื่อไม่นานนี้ แพทย์เชื่อว่ากรดไฮโดรคลอริกในน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร (ซึ่งกัดกร่อนผนังกระเพาะอาหาร) เป็นสาเหตุของโรคเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ในช่วงกลางทศวรรษ 1990 พบว่าสาเหตุของภาวะทางพยาธิวิทยาเหล่านี้คือจุลินทรีย์ Helicobacter pylori ซึ่งอาศัยอยู่ในกระเพาะอาหารของคนส่วนใหญ่ (แต่ไม่ได้แสดงอาการในทุกคน) จุลินทรีย์ชนิดนี้ปกป้องตัวเองจากผลของกรดไฮโดรคลอริกด้วยเอนไซม์พิเศษที่ทำลายเยื่อเมือกและทำให้สามารถเข้าถึงจุลินทรีย์ได้ เป็นผลให้จุดอักเสบปรากฏบนเยื่อเมือกและกลายเป็นแผล

สาเหตุอื่นของอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารอาจเกิดจากการมีนิ่วในถุงน้ำดี ซึ่งก็คือนิ่วในถุงน้ำดีหรือถุงน้ำดีอักเสบที่มีนิ่ว นิ่วทำให้เยื่อเมือกบวมและอุดตันท่อน้ำดี ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณช่องท้องส่วนบนด้านขวา โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง การที่น้ำดีไหลออกจากถุงน้ำดีไม่เพียงพอจะทำให้เกิดการอักเสบ เรียกว่า ถุงน้ำดีอักเสบ ในรูปแบบเฉียบพลันของโรคนี้ ผู้ป่วยมักมีอาการคลื่นไส้และปวดแปลบๆ ที่ช่องท้องด้านขวา โดยอาการปวดร้าวไปยังอวัยวะใกล้เคียงทั้งหมด ตั้งแต่ไหล่ขวาไปจนถึงสะบัก

อาการปวดท้องอย่างรุนแรงหลังรับประทานอาหารมักเกิดจากโรคตับอ่อนอักเสบ ซึ่งก็คือกระบวนการอักเสบในตับอ่อนนั่นเอง โดยอาการปวดจะทรมานผู้ป่วยเป็นเวลาหลายวัน จนแทบจะรับประทานอาหารไม่ได้เลย

แม้ว่าต่อมไทรอยด์จะอยู่ที่คอ แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นกับต่อมไทรอยด์สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกส่วนที่อยู่ด้านล่าง รวมไปถึงกระเพาะอาหารด้วย หากต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนมากเกินไป (ภาวะไทรอยด์ทำงานมากเกินไป) จะทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานเร็วขึ้น หากการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง (ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป) ระบบย่อยอาหารจะทำงานช้าลง ทั้งสองอย่างนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหาร รวมถึงตะคริวในกระเพาะอาหาร ท้องเสีย ท้องผูก และท้องอืดได้

แทบไม่มียาตัวใดที่ไม่มีผลข้างเคียง และบ่อยครั้งที่ผลข้างเคียงของยาคืออาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารและหลังรับประทานยาหลังรับประทานอาหาร ยาป้องกันโรคกระดูกพรุน ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาปฏิชีวนะ ฮอร์โมน ฯลฯ ล้วนก่อให้เกิดผลข้างเคียงเหล่านี้

สุดท้ายอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารอาจเกิดจากความเครียด ซึ่งระบบย่อยอาหารจะตอบสนองร่วมกับระบบฮอร์โมน ระบบประสาท และหลอดเลือดในร่างกายของเรา ไม่ใช่เรื่องไร้เหตุผลที่กระเพาะอาหารถูกเรียกว่า "ตัวบ่งชี้ความเครียด" เมื่อบุคคลเข้าสู่สถานการณ์ที่เครียดหรืออยู่ในภาวะที่ไม่มั่นคงทางจิตใจและอารมณ์เป็นเวลานาน "ความล้มเหลว" จะเกิดขึ้นในการทำงานของกระเพาะอาหาร: เส้นประสาทของเยื่อบุกระเพาะอาหารถูกรบกวน ส่งผลให้ไพโลรัสเกิดการกระตุกและเจ็บปวดอย่างรุนแรง นอกจากนี้ ระดับการผลิตกรดไฮโดรคลอริกของกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญไม่ว่าจะกินอาหารมากแค่ไหนก็ตาม

[ 5 ]

อาการปวดท้องหลังรับประทานอาหาร

ในทางคลินิก แพทย์สามารถระบุได้ว่าอาการปวดนี้เป็นอาการของโรคใด โดยพิจารณาจากลักษณะของอาการปวดในกระเพาะอาหารหลังรับประทานอาหาร รวมถึงเวลาที่เกิดขึ้น

ดังนั้น อาการปวดแสบร้อนหรือปวดจี๊ดๆ หลังรับประทานอาหารในกระเพาะ - หนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังอาหารเช้า อาหารกลางวัน หรืออาหารเย็น และอาจมีการเรอเปรี้ยวหรือเสียดท้องร่วมด้วย - เป็นสาเหตุให้สงสัยว่าเป็นแผลในกระเพาะอาหาร แผลในกระเพาะอาหารทะลุทำให้รู้สึกปวดมากจนทนไม่ได้และอาจทำให้เกิดอาการช็อกจากอาการปวดได้

และหากเริ่มมีอาการเจ็บท้องทันทีหลังรับประทานอาหาร แสดงว่าอาจเป็นโรคกระเพาะอักเสบ อาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารก็เป็นลักษณะเฉพาะของโรคกระเพาะเรื้อรังเช่นกัน

เมื่ออาการปวดท้องแบบตื้อๆ หลังรับประทานอาหารเริ่มขึ้นประมาณสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร และเกิดขึ้นที่ด้านขวาตรงกลางผนังช่องท้อง จากนั้นกลายเป็นอาการปวดเกร็งและจี๊ดๆ นั่นคืออาการแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น

โรคโซลาริติสเป็นโรคที่หายากซึ่งมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงและเต้นเป็นจังหวะหลังรับประทานอาหาร ผู้ป่วยมักสงสัยว่าตนเองเป็นโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร แต่เมื่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารตรวจอย่างละเอียดก็ไม่พบความผิดปกติใดๆ ของโรคแผลในกระเพาะอาหารชนิดเดียวกัน ขณะเดียวกัน อาการปวดใต้ชายโครงและบริเวณสะดืออาจร้าวไปถึงกระดูกสันหลังส่วนอกและช่องท้องส่วนล่าง และอาการปวดอาจกินเวลานานหลายชั่วโมง โรคโซลาริติสเป็นกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่เกิดขึ้นในบริเวณช่องท้องส่วนบน ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การอักเสบของเยื่อบุช่องท้องและการอักเสบของเนื้อเยื่อรอบอวัยวะภายในช่องท้อง (perivisseritis) แผลในกระเพาะอาหารกำเริบ การบาดเจ็บ การผ่าตัดซ้ำ วัณโรค

อาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารยังปรากฏในกรณีของเนื้องอกมะเร็งของระบบย่อยอาหาร แต่ในตอนแรกผู้ป่วยที่มีการวินิจฉัยดังกล่าวจะรู้สึกไม่สบายท้อง มีอาการเสียดท้อง อ่อนแรง น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ และเบื่ออาหาร

การวินิจฉัยอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหาร

หากต้องการทราบสาเหตุของอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหาร คุณต้องติดต่อแพทย์เฉพาะทาง - แพทย์ระบบทางเดินอาหาร การวินิจฉัยอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารเริ่มต้นด้วยการตรวจร่างกายผู้ป่วย (โดยการคลำช่องท้อง) รวบรวมประวัติ และค้นหารายการอาการโดยละเอียด

แพทย์จะสั่งตรวจเลือดทั่วไปและตรวจเลือดเพื่อดูองค์ประกอบทางชีวเคมี ตรวจหาเชื้อก่อโรค เช่น จุลินทรีย์และไวรัส รวมถึงตรวจแบคทีเรียบางชนิด ในกรณีของโรคทางเดินอาหารเรื้อรัง ผู้ป่วยจะต้องตรวจอุจจาระ

การตรวจอวัยวะที่อยู่ในช่องท้องจะทำโดยใช้คลื่นอัลตราซาวนด์ การตรวจเอกซเรย์จะช่วยระบุพยาธิสภาพของระบบย่อยอาหารได้

การส่องกล้องตรวจกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น (Fibrogastroduodenoscopy: FGDS) เป็นวิธีการวินิจฉัยโรคกระเพาะที่สำคัญ โดยการตรวจเยื่อบุกระเพาะอาหารจะทำโดยใช้อุปกรณ์ตรวจ ซึ่งจะทำให้สามารถเก็บตัวอย่างเนื้อเยื่อเพื่อตรวจทางจุลพยาธิวิทยาและวินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ การส่องกล้องร่วมกับการเก็บตัวอย่างเนื้อเยื่อยังใช้ในการวินิจฉัยโรคกระเพาะและลำไส้เล็กส่วนต้นด้วย

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

การรักษาอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหาร

การรักษาอาการปวดท้องร่วมกับอาการเสียดท้องนั้นมุ่งเป้าไปที่การทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง (ยาลดกรด) รวมถึงลดการหลั่งกรดไฮโดรคลอริก แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มโซดาเพื่อรักษาอาการเสียดท้อง เพราะการดื่มโซดาบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดแผลในเยื่อบุกระเพาะ รวมถึงเรอและท้องอืดได้ และรายชื่อยาลดกรดที่แพทย์แนะนำ ได้แก่ Gastal, Almagel และ Almagel-A

ยาเม็ด Gastal มีฤทธิ์ในการดูดซับ ห่อหุ้ม และระงับความรู้สึกเฉพาะที่ มีฤทธิ์ทำให้กรดไฮโดรคลอริกอิสระในกระเพาะอาหารเป็นกลางและลดการทำงานของน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร รับประทาน 1-2 เม็ดหลังอาหาร 2 ชั่วโมงและตอนกลางคืน ในกรณีแผลในกระเพาะอาหาร - 30 นาทีก่อนอาหาร ขนาดยาสูงสุดครั้งเดียวคือ 3-4 เม็ด สำหรับการรักษาต่อเนื่อง - 1 เม็ด วันละ 3 ครั้งเป็นเวลา 2 เดือน ยานี้มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์

ยาแขวนลอยสำหรับรับประทานทางปาก Almagel ยังทำให้กรดไฮโดรคลอริกอิสระในกระเพาะอาหารเป็นกลาง มีผลในการห่อหุ้ม ดูดซับ และปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหาร ผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 15 ปี รับประทาน 5-10 มล. (1-2 ช้อนตวง) วันละ 3-4 ครั้ง - หลังอาหาร 45-60 นาทีและตอนเย็นก่อนนอน ขนาดยาสำหรับเด็กอายุ 10-15 ปี คือครึ่งหนึ่งของขนาดยาผู้ใหญ่ ยานี้ห้ามใช้ในสตรีมีครรภ์และเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี ผลข้างเคียงของยานี้คืออาการท้องผูก ซึ่งจะหายไปหลังจากลดขนาดยา

ยา Almagel-A มีส่วนประกอบเพิ่มเติม - ยาชาเฉพาะที่เบนโซเคน ยานี้แนะนำสำหรับแผลในกระเพาะอาหารและแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นในระยะเฉียบพลัน โรคกระเพาะเฉียบพลันและเรื้อรังที่มีกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นและปกติ โรคกรดไหลย้อน โรคลำไส้อักเสบและลำไส้เล็กส่วนต้นอักเสบ Almagel A รับประทานในลักษณะเดียวกับ Almagel ระยะเวลาการรักษาคือ 7 วัน หลังจากนั้นจึงเปลี่ยนไปรักษาด้วย Almagel (เป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์)

สำหรับโรคกระเพาะเรื้อรังและตับอ่อนอักเสบ ให้ใช้เอนไซม์เมซิม ฟอร์เต้ (เม็ดยา) ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ของยานี้คือแพนครีเอติน (จากตับอ่อนของหมู) เมซิมแนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีการหลั่งและการย่อยอาหารไม่เพียงพอในกระเพาะและลำไส้ ขนาดยาจะกำหนดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค ขนาดยาปกติสำหรับผู้ใหญ่คือ 1-2 เม็ดก่อนอาหาร ดื่มน้ำตามมากๆ

ในการรักษาโรคกระเพาะเรื้อรัง จะใช้ฮอร์โมนสเตียรอยด์ด้วย ซึ่งจะกระตุ้นต่อมหมวกไตและช่วยทำให้การหลั่งของเยื่อบุกระเพาะอาหารเป็นปกติ

แพทย์แนะนำให้ใช้ยาที่มีเอนไซม์เป็นส่วนประกอบ ยาฝาด และยาดูดซับชนิดเดียวกันเพื่อรักษาอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหาร และจากการรักษาที่บ้าน แพทย์แผนสมุนไพรแนะนำให้ดื่มมิ้นต์ชง โดยนำหญ้าแห้ง 1 ช้อนโต๊ะมาต้มกับน้ำเดือด 1 แก้ว แช่ไว้ครึ่งชั่วโมง แล้วดื่ม 1 ใน 3 แก้วต่อวัน

สำหรับอาการกระเพาะอาหารแปรปรวน การชงดอกคาโมมายล์ช่วยได้ โดยให้ใช้ดอกคาโมมายล์แห้ง 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 1 แก้ว (ดื่ม 2-3 จิบ วันละ 3 ครั้งหลังอาหาร)

ยาพื้นบ้านที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติและบรรเทาอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารได้ คือ การชงเมล็ดยี่หร่า ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการกระตุก ควรชงเมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชากับน้ำเดือด 1 แก้ว ทิ้งไว้ 20-30 นาที เติมน้ำเดือดอีก 100 มล. แล้วดื่มครึ่งแก้ว วันละ 2 ครั้ง

การป้องกันอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหาร

แพทย์ผู้มีชื่อเสียงอย่างซุน ซิเหมี่ยว ซึ่งอาศัยอยู่ในยุคกลางของจีน ได้เขียนไว้ในหนังสือเรื่อง “A Thousand Golden Prescriptions” ของเขาว่า การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นพื้นฐานของสุขภาพมนุษย์

การป้องกันอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารและโรคต่างๆ ของระบบย่อยอาหารสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงไม่กี่วิธีดังนี้:

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น ไม่รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรมควัน อาหารรสเผ็ดและอาหารรสเค็ม รวมทั้งอาหารแปรรูปและอาหารกระป๋อง
• ปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหาร โดยมื้อสุดท้ายควรอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
• อย่าทานมากเกินไป ให้ทานทีละน้อย (ในปริมาณน้อย) แต่ไม่น้อยกว่า 5 ครั้งต่อวัน
• ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน;
• หลังรับประทานอาหารไม่ควรนอนลงบนโซฟา แต่ควรเคลื่อนไหวร่างกายอย่างน้อย 10-15 นาที

การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เพื่อป้องกันอาการปวดท้องหลังรับประทานอาหารถือเป็นวิธีที่แท้จริงในการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคทางระบบทางเดินอาหารและโรคร้ายแรงอื่นๆ อีกมากมาย