อาการปวดกระดูกในช่วงตั้งครรภ์

ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์จนถึงช่วงเวลาคลอด ร่างกายของผู้หญิงต้องเผชิญกับความยากลำบาก ความรู้สึกไม่พึงประสงค์และความเจ็บปวดต่างๆ ทุกวันจะมีประสบการณ์และความกลัวใหม่ๆ เกิดขึ้น ยิ่งตั้งครรภ์นานเท่าไร ความตื่นตัวก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น เพราะการแสดงออกถึงความรู้สึกไม่พึงประสงค์ใดๆ อาจเป็นสัญญาณว่าทารกได้ตัดสินใจคลอดแล้ว อาการปวดกระดูกในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในระยะหลังๆ ถือเป็นช่วงเวลาที่จำเป็นต้องใส่ใจพฤติกรรมของทารกในครรภ์เป็นพิเศษ

โครงสร้างทางกายวิภาคของผู้หญิงสอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ โครงกระดูกในจุดที่ไม่ได้เคลื่อนไหวเป็นเวลานานจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และกระดูกจะสามารถ "เคลื่อนออกจากกัน" ได้เล็กน้อยเพื่อให้ช่องคลอดสามารถผ่านได้อย่างนุ่มนวลสำหรับให้ทารกผ่านเข้าไปได้ โดยทั่วไปแล้ว เรากำลังพูดถึงกระดูกเชิงกราน เมื่อกระดูกเริ่ม "เคลื่อนไหว" ความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้น แต่ถึงกระนั้น นี่ไม่ใช่เหตุผลเดียวเท่านั้น

[ 1 ], [ 2 ]

สาเหตุของอาการปวดกระดูกในระหว่างตั้งครรภ์

ก่อนอื่น เรามาเริ่มต้นด้วยการระบุสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดกระดูกในระหว่างตั้งครรภ์ จากนั้นเราจะพิจารณาแต่ละสาเหตุแยกกัน

• การรับน้ำหนักที่มากและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องบนระบบโครงกระดูกและกล้ามเนื้อ
• ความผิดปกติทางอินทรีย์ในโครงสร้างของเนื้อเยื่อกระดูก – กระดูกอ่อน;
• โรคเรื้อรังของกระดูกและข้อ;
• ซิมฟิสิโอพาที - การแยกออกจากกันของกระดูกหัวหน่าว

เหล่านี้คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดในกระดูกของหญิงตั้งครรภ์ แต่ก็อย่างที่ได้กล่าวไปแล้วว่าไม่ใช่ทั้งหมด โครงสร้างของแต่ละบุคคล การบาดเจ็บประเภทต่างๆ ภาวะแทรกซ้อนหลังจากติดเชื้อ ทิ้งผลที่ตามมาซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดกระดูกในระหว่างตั้งครรภ์ได้ เรามาพิจารณาสาเหตุข้างต้นแต่ละอย่างแยกกัน

[ 3 ]

ภาระหนักต่อระบบโครงกระดูกและกล้ามเนื้อ

น้ำหนักที่มากขึ้นจะทำให้ระบบโครงกระดูกและกล้ามเนื้อต้องรับภาระมากขึ้น เช่น กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อ กระดูกสันหลัง กระดูกเชิงกราน และข้อต่อของขาส่วนล่างจะได้รับผลกระทบก่อน หญิงตั้งครรภ์จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์ บางรายอาจเพิ่มขึ้นทุกวัน สตรีมีครรภ์จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ขี้เกียจเล็กน้อย ชอบนอนราบหรือนั่ง พฤติกรรมดังกล่าวจะช่วยคลายกล้ามเนื้อ อาการปวดกระดูกในระหว่างตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นระหว่างการเดิน โดยแรงกดที่ข้อต่อของขาส่วนล่างจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า อาการปวดหมอนรองกระดูกสันหลังจะทำให้เกิด อาการ ปวดหลัง

การป้องกันอาการปวดกระดูกเนื่องจากน้ำหนักเกิน

การจะหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นไปไม่ได้ แต่การป้องกันที่จะช่วยหลีกเลี่ยงอาการปวดกระดูกนั้นทำได้ค่อนข้างง่ายสำหรับผู้หญิงทุกคน หากคุณวางแผนการตั้งครรภ์ล่วงหน้า ขอแนะนำให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับการฝึกกล้ามเนื้อหลังและขา การวางตัวที่ถูกต้องเป็นตัวบ่งชี้ว่ากล้ามเนื้อหลังแข็งแรงและได้รับการฝึกฝน การมีโครงร่างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงทำให้ร่างกายสามารถทนต่อน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้อย่างง่ายดาย โดยอาจสูงถึง 10-30 กก.

กีฬา โดยเฉพาะการว่ายน้ำทุกประเภท มีประโยชน์อย่างยิ่งในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแขน ขา หน้าท้อง และกระดูกเชิงกราน ผู้หญิงที่ใช้ชีวิตแบบแอ็คทีฟ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สมดุล อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ มักจะไม่ค่อยมีอาการปวดกระดูกระหว่างตั้งครรภ์มากนัก

หากไม่ได้ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม กล้ามเนื้อของคุณอาจยังทำงานได้ตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์ โดยคุณต้องหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ เดินมากขึ้น และเคลื่อนไหวร่างกาย หากสถานการณ์เอื้ออำนวย ให้ไปสระว่ายน้ำหลังจากปรึกษาแพทย์ การว่ายน้ำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ และอาการปวดต่างๆ ก็จะหายไปด้วย

ภาวะกระดูกอ่อน

โรคกระดูกอ่อนหรือที่เรียกอีกอย่างว่า “โรคกระดูกอ่อนในผู้ใหญ่” ความจริงก็คือความผิดปกติของโครงสร้างของเนื้อเยื่อกระดูกเริ่มต้นจากการที่ร่างกายขาดวิตามินดี เนื่องจากวิตามินดีเป็นตัวกระตุ้นให้เนื้อเยื่อกระดูกสร้างแร่ธาตุและดูดซึมแคลเซียมซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างกระดูก

เมื่อโครงกระดูกของทารกกำลังก่อตัว แคลเซียมที่ขาดหายไปจะถูก "ดึง" ออกจากร่างกายของแม่ ซึ่งทำให้กระดูกของผู้หญิงเปราะบาง ในโรคกระดูกอ่อนขั้นรุนแรง กระดูกจะเปราะบางจนหักได้ ไม่สามารถรับน้ำหนักของผู้หญิงได้ ในกรณีดังกล่าว หญิงตั้งครรภ์จะต้องอยู่นิ่งและจะลำบากและเจ็บปวดมากหากต้องอยู่ในท่าตั้งตรง การตั้งครรภ์ในกรณีดังกล่าวถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ และหากเกิดขึ้น แนะนำให้ยุติการตั้งครรภ์

การป้องกันโรคกระดูกอ่อน

อาการปวดกระดูกในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเกิดจากโรคกระดูกอ่อนควรได้รับการบรรเทาภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างเคร่งครัดเท่านั้น ไม่สามารถเลือกปริมาณแคลเซียมเพิ่มเติมที่จำเป็นได้ที่บ้าน ซึ่งกำหนดไว้ในรูปแบบวิตามินรวมพิเศษหรือเป็นยาแยกต่างหาก อย่าลืมเกี่ยวกับวิตามินดี หากไม่นำไมโครอิลิเมนต์นี้เข้าสู่ร่างกายในปริมาณเพิ่มเติม แคลเซียมที่บริโภคเข้าไปก็จะไม่สามารถดูดซึมได้ นอกจากนี้ จะไม่สามารถบรรเทาอาการปวดได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยความช่วยเหลือของยา ระดับแคลเซียมในร่างกายจะคงอยู่ในช่วงปกติ อาการปวดจะหายไปหลังคลอดบุตรเท่านั้น

โภชนาการที่เหมาะสม รวมถึงอาหารที่มีแคลเซียมสูง วิตามินที่สมดุล และการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์จะช่วยลดการสะสมของแคลเซียม และการอาบแดดจะช่วยส่งเสริมการสร้างวิตามินดีตามธรรมชาติ

โรคเรื้อรังของกระดูกและข้อ

ไม่ควรยึดติดกับเหตุผลนี้เป็นเวลานาน เป็นที่ชัดเจนว่าการมีอาการบาดเจ็บร้ายแรงหรือโรคเรื้อรังของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก รวมถึงระบบข้อต่อกล้ามเนื้อในประวัติการรักษาของหญิงตั้งครรภ์จะส่งผลต่อความเป็นอยู่ของเธออย่างแน่นอน อาการปวดกระดูกในระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดจากโรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ การแสดงความเป็นอิสระเมื่อเกิดอาการปวดนั้นไม่สมเหตุสมผลเลย นอกจากจะทำร้ายร่างกายของคุณเองแล้ว คุณยังอาจทำร้ายลูกได้อีกด้วย ยาต้านการอักเสบและยาแก้ปวดหลายชนิดสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ทำลายล้างต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ดังนั้น หากมีอาการปวดไม่ว่าจะในระดับใดหรือในตำแหน่งใด คุณควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษา

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

ซิมฟิสิโอพาที

การเคลื่อนตัวของกระดูกหัวหน่าวทำให้เกิดอาการปวดกระดูกอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ อาการปวดไม่ได้เกิดจากการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังเกิดจากการสัมผัสบริเวณหัวหน่าวด้วย ในภาวะปกติของร่างกายที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ กระดูกหัวหน่าวจะไม่เคลื่อนไหวเลย เมื่อเริ่มตั้งครรภ์หรือในระยะหลัง กระดูกหัวหน่าวจะเริ่ม "เคลื่อนไหว" ทำให้ช่องคลอดขยายกว้างขึ้นก่อนคลอด กระดูกหัวหน่าวไม่ได้เคลื่อนตัวมากนัก ไม่เกิน 10 มม. แต่ก็เพียงพอที่จะทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง

ในกรณีที่มีซิมฟิสิโอพาธี (ซิมฟิสิส - ซิมฟิสิสหัวหน่าว) เป็นไปไม่ได้เลยที่จะยกขาในท่านอนราบ นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณที่เด่นชัดและเป็นเอกลักษณ์ของการพัฒนาของโรคนี้ สัญญาณที่สองที่แสดงว่ากระดูกหัวหน่าวเริ่มเคลื่อนไหวคือ "การเดินแบบเป็ด" การเดินของหญิงตั้งครรภ์หลายคนคล้ายกับการเดินแบบเป็ด เมื่อเคลื่อนไหว ผู้หญิงดูเหมือนจะเดินเตาะแตะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง อาการปวดกระดูกในระหว่างตั้งครรภ์อาจค่อนข้างรุนแรง ดังนั้นการเดินจึงมีลักษณะคล้ายคลึงกันเนื่องจากหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวดที่รุนแรง คุณสามารถพูดได้ว่านี่คือการเดินแบบอ่อนโยน ดังนั้นหากตรวจพบการเดินดังกล่าว คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อตรวจ ปรึกษา และขอคำแนะนำเพิ่มเติม

ซิมฟิสิโอพาธีอาจมีรูปแบบที่รุนแรงได้ แม้ว่าจะพบได้น้อยมาก หากซิมฟิสิโอพาธีมีแนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติอย่างรุนแรง จะต้องตัดสินใจผ่าตัดคลอด มิฉะนั้น การคลอดบุตรด้วยวิธีปกติจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงที่สุดต่อร่างกายของผู้หญิง และต้องใช้เวลาพักฟื้นเป็นเวลานาน

การป้องกันโรคซิมฟิสิโอพาที

ดังนั้น จึงไม่มีมาตรการป้องกันหรือข้อควรระวังใดๆ ที่จะป้องกันไม่ให้เกิดภาวะซิมฟิสิโอพาธีต่อไปได้ ร่างกายของผู้หญิงที่แข็งแรงและเจริญเติบโตเต็มที่จะสามารถรับมือกับความยากลำบากต่างๆ ในช่วงตั้งครรภ์ได้ด้วยตัวเอง มีคำแนะนำบางประการที่จะช่วยลดอาการปวดกระดูกในระหว่างตั้งครรภ์ได้ หากสาเหตุมาจากการเคลื่อนตัวของกระดูกหัวหน่าว การพันผ้าพันแผลเป็นสิ่งที่จำเป็น โดยเฉพาะในระยะหลังของการตั้งครรภ์ ผ้าพันแผลจะรับน้ำหนักส่วนใหญ่ จึงช่วยบรรเทาแรงกดทับที่ซิมฟิสิโอพาธีได้ในระดับหนึ่ง ควรจำกัดกิจกรรมทางกายที่หนักเกินไปสำหรับอาการปวดใดๆ