อาการปวดกล้ามเนื้อ

อาการปวดกล้ามเนื้อเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุน้อย

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

อะไรทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ?

อาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังมักเกี่ยวข้องกับการเสื่อมของการทำงานของเส้นใยกล้ามเนื้อ ซึ่งเกิดจากการรับน้ำหนักคงที่ต่ำเป็นเวลานาน ซึ่งทำให้กระบวนการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้น เส้นใยหดตัวมากขึ้น จนนำไปสู่การเกิดอาการกล้ามเนื้อกระตุกและหลอดเลือดและเส้นประสาทถูกกดทับ รวมถึงความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต

สาเหตุของอาการปวดคือกล้ามเนื้อผิดรูป โดยส่วนที่แข็งแรงกว่าจะยืดส่วนที่อ่อนแอกว่า เมื่อกำลังสำรองของกล้ามเนื้อหมดลง จุดกดเจ็บของพังผืดไมโอฟาสเซียจะก่อตัวขึ้นในเส้นใยกล้ามเนื้อ ซึ่งจะเจ็บเมื่อถูกกดทับ (เส้นเอ็น) เมื่อถูกกดทับจะรู้สึกปวดแปลบๆ ในกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจร้าวไปยังกล้ามเนื้อส่วนที่อยู่ไกลออกไป เกิดขึ้นได้ทั้งในขณะเคลื่อนไหวและพักผ่อน และอาจเกิดอาการผิดปกติทางการเคลื่อนไหวได้ด้วย หากจุดกดเจ็บแฝงอยู่ อาการปวดกล้ามเนื้อเมื่อถูกคลำจะเกิดขึ้นเฉพาะที่จุดกดเจ็บเท่านั้น และไม่แผ่ไปยังบริเวณใกล้เคียง หากกล้ามเนื้อกระตุกเป็นเวลานาน อุณหภูมิร่างกายต่ำเกินไป และออกแรงมากเกินไป จุดกดเจ็บที่ซ่อนอยู่ก็อาจทำงานขึ้นได้ หากอาการปวดกล้ามเนื้อร่วมกับอาการปวดคอ หน้าอก หลัง หลังส่วนล่าง แขนและขา รวมถึงมีอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ควรไปพบแพทย์

สาเหตุทั่วไปของอาการปวดกล้ามเนื้อ:

• การออกแรงมากเกินไป - อาจเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บ การขาดการออกกำลังกายเป็นเวลานาน หรือโรคกระดูกอ่อนผิดปกติ
• การเคลื่อนไหวไม่เพียงพอ - อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดจากการอยู่ในท่าทางที่ไม่สบายเป็นเวลานาน ท่าทางที่ไม่ถูกต้องขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์ หรือขณะขับรถ
• การพักผ่อนและกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ
• ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ (ทั่วไปหรือเฉพาะที่)
• ปัจจัยทางจิตวิทยา ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเกิดจากสถานการณ์ที่กดดัน
• พยาธิสภาพของอวัยวะภายในและข้อต่อ ความเจ็บปวดที่มาจากอวัยวะหรือข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะทำให้เกิดปฏิกิริยาป้องกันในรูปแบบของความตึงของกล้ามเนื้อ

ในกรณีของอาการปวดหัวใจ เช่น อาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืดอาจจะกระจุกตัวอยู่ที่บริเวณหน้าอก ในกรณีของตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง อาจจะเกิดขึ้นที่บริเวณบั้นเอวหรือบริเวณทรวงอกส่วนล่าง

การนอนในท่านอนที่ไม่สบายเป็นเวลานานอาจทำให้จุดกดเจ็บทำงานได้เช่นกัน ในสถานการณ์เช่นนี้ อาการปวดหลังจะค่อย ๆ หายไปเอง อาการปวดนี้จะค่อย ๆ หายไปเอง เนื่องจากร่างกายไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลานานเนื่องจากได้รับบาดเจ็บ เช่น กระดูกหัก กล้ามเนื้อจึงเกิดความตึงและเจ็บปวด จึงต้องค่อยๆ ยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

หากกล้ามเนื้อไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างเพียงพอ ความเครียดที่กล้ามเนื้อเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการตึงและกระตุ้นจุดกดเจ็บได้ นอกจากนี้ ยังอาจเกิดการรับน้ำหนักเกินขณะเล่นกีฬาได้หากกล้ามเนื้อไม่ได้รับการวอร์มอัพและเตรียมพร้อม จุดกดเจ็บยังสามารถกระตุ้นได้จากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อโดยตรง

จะบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างไร?

ประการแรกจำเป็นต้องทำให้การไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อและกระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ ซึ่งจะช่วยขจัดกรดแลคติกซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวได้ จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงความเครียด ภาระทางกายมากเกินไป พักผ่อนให้เพียงพอ คุณสามารถใช้ยาต้านการอักเสบและยาแก้บวม การทำกายภาพบำบัดและการนวด วิธีการบำบัดด้วยมือ และการฝังเข็ม (อุปกรณ์ฝังเข็ม Lyapko)

ควรสังเกตว่าการใช้อุปกรณ์จะไม่ก่อให้เกิดความเครียดต่อหัวใจ ซึ่งถือเป็นข้อดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจล้มเหลว และผู้สูงอายุ หลังจากใช้อุปกรณ์แล้ว คุณยังสามารถประคบร้อนด้วยไดเม็กซ์ไซด์ อนัลจิน และวิตามินบี 12 ได้อีกด้วย โดยการรักษามีทั้งหมด 10 ถึง 12 ครั้ง ทำซ้ำหากจำเป็นหลังจาก 2 ถึง 4 สัปดาห์