อาการปวดหลังส่วนล่าง

ทุกคนคงคุ้นเคยกับอาการปวดหลังส่วนล่างกันดี แต่บางคนอาจไม่เคยเจอมาก่อน บางครั้งแค่ต้องนั่งนานๆ ก็เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้ จากสถิติพบว่า 60-90% ของประชากรมีอาการปวดหลังส่วนล่าง อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นรองเพียงโรคทางเดินหายใจเฉียบพลันเท่านั้น และเป็นสาเหตุทั่วไปของความพิการชั่วคราว

อาการปวดหลังส่วนล่างร้อยละ 80 เกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพของกระดูกสันหลัง ส่วนที่เหลือร้อยละ 20 เกี่ยวข้องกับโรคของอวัยวะภายในร่วมด้วย อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นความผิดปกติทางการทำงานที่ไม่ร้ายแรงซึ่งหายไปอย่างไร้ร่องรอย หรืออาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงของกระดูกสันหลังหรืออวัยวะภายใน ดังนั้น จึงควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อวินิจฉัยปัญหาและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง

[ 1 ], [ 2 ]

สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่าง

สาเหตุของอาการปวดบริเวณเอวมีหลากหลาย อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลักที่เกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพของกระดูกสันหลัง และสาเหตุรองที่เกี่ยวข้องกับโรคของอวัยวะภายใน นอกจากสาเหตุเหล่านี้แล้ว ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยกระตุ้นที่กระตุ้นหรือทำให้กลุ่มอาการปวดรุนแรงขึ้นด้วย ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่

• ลักษณะกิจกรรมวิชาชีพ (งานที่ต้องใช้แรงกายมาก เช่น คนยกของ คนงานก่อสร้าง หรือ นักกีฬาที่ยกน้ำหนัก เป็นต้น)
• การนั่งเป็นเวลานานโดยเฉพาะทุกวัน
• การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่
• น้ำหนักเกิน
• ภาวะโภชนาการไม่สมดุล (ขาดแคลเซียม ฟอสฟอรัส โปรตีน วิตามินในร่างกาย)
• นิสัยที่ไม่ดี – การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การลดหรือขจัดปัจจัยที่ส่งผลต่อร่างกายที่กล่าวมาข้างต้น ถือเป็นก้าวสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและสภาพกระดูกสันหลัง และทำให้สามารถขจัดหรือลดอาการปวดหลังได้

เมื่อได้จัดการกับปัจจัยที่ทำให้เกิดแล้ว มาดูสาเหตุของอาการปวดบริเวณเอวโดยตรงดีกว่า

ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังเกี่ยวข้องกับกระบวนการเสื่อม-เสื่อมของกระดูกสันหลัง ซึ่งได้แก่:

1. โรคกระดูกอ่อนเสื่อมคือความเปลี่ยนแปลงเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลังและกระดูกอ่อน ซึ่งทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังผิดรูปและเกิดไส้เลื่อน
2. โรคข้อเสื่อมเป็นกระบวนการเสื่อมที่กระดูกจะเจริญเติบโตขึ้นที่กระดูกสันหลัง (กล่าวคือ เนื้อเยื่อกระดูกขยายตัว) เพื่อเป็นการชดเชยการรับน้ำหนักที่มากเกินไป เนื้อเยื่อกระดูกขยายตัวทำให้กล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลังกระตุก จำกัดการเคลื่อนไหว และอาจทำให้เส้นประสาทรากประสาทในบริเวณเอวและกระดูกสันหลังและเยื่อหุ้มไขสันหลังได้รับบาดเจ็บ
3. โรคข้อเสื่อม (Spondyloarthrosis) เป็นโรคที่ข้อต่อของกระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกสันหลังส่วนเอวเสื่อมลงเรื่อยๆ โดยเกี่ยวข้องกับเอ็น กล้ามเนื้อ แคปซูลของข้อต่อ และการเติบโตของกระดูกงอกริมข้อ ซึ่งกระบวนการนี้ส่งผลให้หมอนรองกระดูกสันหลังผิดรูป พื้นที่ข้อต่อลดลง การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังลดลง อาการปวดและกล้ามเนื้อตึงบริเวณกระดูกสันหลังจะค่อยๆ หายไป รากของกระดูกสันหลังอาจถูกกดทับเมื่อเวลาผ่านไป
4. โรคสปอนดิโลลิสเทซิสเป็นภาวะที่กระดูกสันหลังมีการเคลื่อนตัวเมื่อเทียบกับกระดูกสันหลังอื่นๆ ส่งผลให้ช่องว่างของช่องกระดูกสันหลังเปลี่ยนแปลงไป และรากกระดูกสันหลังได้รับบาดเจ็บ
5. หมอนรองกระดูกเคลื่อน

ปัจจัยรองที่เกิดขึ้นอันเป็นผลจากการเกิดโรคร่วมในร่างกาย ได้แก่:

1. ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ การขาดธาตุอาหารในระดับจุลภาคและมหภาคในร่างกาย ส่งผลให้โครงกระดูกเปลี่ยนแปลงไป (เช่น กระดูกอ่อน กระดูกพรุน เม็ดเลือดแดงเข้ม โรคด่างขาวในปัสสาวะ)
2. ความโค้งของกระดูกสันหลัง (Lordosis, Kyphosis, Scoliosis)
3. เนื้องอกมะเร็งที่อยู่ใกล้กระดูกสันหลังหรือแพร่กระจายไปที่กระดูกสันหลัง
   • การแพร่กระจายไปที่กระดูกสันหลังหรือช่องไขสันหลัง
   • โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดแกรนูโลมา มะเร็งต่อมน้ำเหลือง หรือ มะเร็งไมอีโลม่า
4. โรคติดเชื้อ:
   • ฝีหนองในช่องไขสันหลังอักเสบ (epiduritis)
   • โรคกระดูกสันหลังอักเสบ (Spondylitis)
   • โรคข้ออักเสบวัณโรค (Tuberculous spondylitis)
   • หมอนรองกระดูกอักเสบมีหนอง
5. อาการบาดเจ็บของกระดูกสันหลัง (เช่น กระดูกสันหลังหัก)
6. โรคภูมิคุ้มกันตนเอง:
   • โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
   • โรคไรเตอร์ (มีความเสียหายต่อข้อต่อ ระบบทางเดินปัสสาวะ และเยื่อบุตาพร้อมกัน)
   • โรคเบชเทอริว (โรคข้ออักเสบกระดูกสันหลังยึดติด)
7. อาการปวดหลังอันมีสาเหตุจากจิตใจ (ความผิดปกติทางจิตใจ) รวมถึงอาการปวดหลังโรคหลอดเลือดสมอง
8. โรคระบบทางเดินอาหาร เช่น ลำไส้อุดตัน ไส้ติ่งอักเสบ
9. โรคเฉพาะและไม่เฉพาะเจาะจงของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน (อาการปวดไต การอักเสบของรังไข่ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์)
10. อาการปวดหลังส่วนล่างที่เกิดจากกระบวนการทางสรีรวิทยาในสตรี (ขณะมีประจำเดือนและตั้งครรภ์)

[ 3 ], [ 4 ]

อาการปวดหลังส่วนล่างมีอาการแสดงอย่างไร?

อาการปวดบริเวณเอวแสดงออกอย่างไร คุณสงสัยไหม? อาการปวดในบริเวณเอวแสดงออกได้หลากหลายรูปแบบ อาการปวดบริเวณเอวอาจรุนแรงขึ้นตามระดับความรุนแรง ดังนี้

• เฉียบพลัน,ยิงตามธรรมชาติ,ค่อนข้างแรง,ฉับพลัน (ลัมบาโก)
• เรื้อรัง ปวดต่อเนื่องเกิน 3 เดือน มักปวดตื้อ ๆ (ปวดบั้นเอวหรือปวดเอวแบบปวดหลัง)

นอกจากนี้ อาการปวดบริเวณเอวอาจกลับมาเป็นซ้ำได้และแสดงอาการออกมาเป็นครั้งคราว

อาการปวดหลังส่วนล่างมักเกิดจากการถูกกดทับของรากประสาท มีอาการกระตุก บวมและระคายเคืองของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูกสันหลัง และหมอนรองกระดูกสันหลังบริเวณเอวและกระดูกสันหลังตอนล่าง

อาการปวดบริเวณเอวอาจเกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้:

• อาการปวดหลังส่วนล่างมักเกิดขึ้นหรือเพิ่มขึ้นในช่วงบ่ายหลังจากออกกำลังกาย และจะค่อยๆ ลดลงหรือหายไปหลังจากพักผ่อน อาการปวดดังกล่าวเกิดจากความผิดปกติของโครงสร้างหลังที่เสื่อมหรือทำงานผิดปกติ พบในคนวัยกลางคนหรือผู้สูงอายุ
• การอักเสบ – เกิดขึ้นหรือรุนแรงขึ้นในช่วงครึ่งแรกของวัน ลดลงเมื่อออกกำลังกายและเมื่อรับประทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ โดยมีอาการข้อแข็งในตอนเช้า สาเหตุของอาการปวดดังกล่าวคือโรคข้อเสื่อมจากการอักเสบ โรคนี้เริ่มมีอาการตั้งแต่อายุยังน้อย

อาการปวดในบริเวณเอวจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับโครงสร้างที่ได้รับความเสียหาย ดังนี้

1. อาการปวดเฉพาะที่ในบริเวณเอว เกิดจากการบาดเจ็บและการระคายเคืองของโครงสร้างในบริเวณเอว (ข้อต่อ ระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก เส้นเอ็น) อาการปวดนี้มักเกิดขึ้นเฉพาะที่ มีอาการคงที่ มักไม่รุนแรง อาจปวดขึ้นลงตามตำแหน่งของร่างกาย
2. อาการปวดแบบสะท้อน (reflexed pain) ในบริเวณเอว
   • อาการปวดร้าวไปถึงกระดูกสันหลังช่วงเอว เนื่องมาจากโรคของอวัยวะภายใน (อุ้งเชิงกรานและช่องท้อง) อาการปวดนี้อาจร้าวไปที่ก้นและต้นขาได้ อาการปวดนี้จะปวดลึกๆ ตึงๆ และปวดแปลบๆ ไม่หยุดเมื่อพักผ่อน
   • อาการปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บของกระดูกเชิงกราน อาจร้าวไปที่บริเวณขาหนีบ ก้น ต้นขา และแม้กระทั่งเท้า อาการปวดจะปวดตื้อๆ และไม่รุนแรง
3. อาการปวดรากประสาทบริเวณเอว เกิดจากการระคายเคืองของรากประสาทไขสันหลัง อาการปวดรากประสาทจะรุนแรงกว่าอาการปวดสะท้อนกลับ และร้าวจากกระดูกสันหลังไปยังส่วนปลาย อาการปวดดังกล่าวจะอยู่ในบริเวณที่เส้นประสาทของรากประสาทไขสันหลังทำงาน และอาจร้าวไปที่ขาส่วนล่างถึงนิ้วเท้า อาการไอ จาม หรือความตึงเครียดอื่นๆ จะยิ่งทำให้ปวดรากประสาทมากขึ้น
4. อาการปวดกล้ามเนื้อ (ไฟโบรไมอัลเจีย) คืออาการปวดที่เกิดจากอาการกล้ามเนื้อกระตุกเพื่อป้องกัน เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดและมักเกิดขึ้นกับโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหลายชนิด ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรังเป็นเวลานานจะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยหรือบางครั้งอาจถึงขั้นเป็นตะคริวได้

อาการปวดตื้อๆ ปวดเมื่อยบริเวณเอว

อาการปวดตื้อๆ ในบริเวณเอวอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ของโรคต่างๆ ของกระดูกสันหลังและอวัยวะภายใน (โรคกระดูกอ่อน ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง การติดเชื้อ เนื้องอก ฯลฯ) อาการปวดประเภทนี้มักจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆ แต่ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของกระบวนการทางพยาธิวิทยา อาการปวดตื้อๆ อาจรุนแรงขึ้นและกลายเป็นอาการปวดเฉียบพลันได้ อาการปวดตื้อๆ ในบริเวณเอวมักพบในผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน ตั้งครรภ์ และติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ (เช่น ไตอักเสบ) หากต้องการระบุสาเหตุของอาการปวดตื้อๆ ในบริเวณเอวได้อย่างถูกต้อง คุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่จะทำการวินิจฉัยแยกโรคและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

อาการปวดหลังเฉียบพลันบริเวณเอว

อาการปวดเฉียบพลันในบริเวณเอวจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ปวดมากจนรู้สึกไม่สบายตัวอย่างรุนแรง ส่งผลให้การเคลื่อนไหวร่างกายถูกจำกัดลงอย่างมาก อาจเกิดจากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน เช่น การหมุนตัว การก้มตัว การยกน้ำหนัก การลุกจากที่นั่งกะทันหัน อาการปวดเฉียบพลันในบริเวณเอวอาจบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงของกระดูกสันหลังหรืออวัยวะภายใน สาเหตุของอาการปวดเฉียบพลันในบริเวณเอวอาจเกิดจาก:

• การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง (เช่น กระดูกหัก)
• การยืดกล้ามเนื้อหลังอย่างฉับพลัน
• การเคลื่อนตัวของหมอนรองกระดูกสันหลัง
• หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวเคลื่อน
• โรคข้อเสื่อมของข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลัง (facet syndrome)
• โรคข้อสะโพกเสื่อม (coxarthrosis)
• การอักเสบของเยื่อบุโพรงมดลูก
• การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ

ในกรณีที่มีอาการปวดเฉียบพลันบริเวณเอว ควรนอนพัก (อยู่ในท่าที่สบายที่สุดและรู้สึกปวดน้อยที่สุด) และไปพบแพทย์ ไม่ควรซื้อยามารับประทานเอง เพราะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ ซึ่งอาจถึงขั้นพิการได้

การวินิจฉัยอาการปวดหลังบริเวณเอว

การวินิจฉัยอาการปวดในบริเวณเอวจะดำเนินการโดยแพทย์ระบบประสาท แพทย์กระดูกสันหลัง และยึดหลักดังต่อไปนี้

1. การรวบรวมประวัติทางการแพทย์โดยแพทย์ ระบุปัจจัยที่ก่อให้เกิดและปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค (อาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น โรคร่วม ลักษณะเฉพาะของกิจกรรมทางวิชาชีพ ฯลฯ)
2. การตรวจ (รวมทั้งการคลำ) ใช้เพื่อประเมินสภาพทั่วไป สถานะทางกระดูกและระบบประสาท (ประเมินการเคลื่อนไหวของหลังส่วนล่าง ความไวในบริเวณเอว ฯลฯ)
3. วิธีการตรวจสอบเพิ่มเติม:
   • ทำการเอ็กซเรย์กระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกสันหลังส่วนคอ
   • การเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ของกระดูกสันหลัง (ประเมินสภาพกระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูกสันหลัง เนื้อเยื่ออ่อน หลอดเลือด ฯลฯ)
   • การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าของกระดูกสันหลัง
   • หากจำเป็น แพทย์จะสั่งให้ทำการตรวจไมอีโลแกรม (การตรวจเอกซเรย์ด้วยสารทึบแสงในเส้นทางของไขสันหลัง โดยจะฉีดสารทึบแสงเข้าไปในช่องไขสันหลัง จากนั้นจึงทำการเอกซเรย์เพื่อตรวจความสามารถในการเปิดผ่านของสารทึบแสง ซึ่งอาจได้รับผลกระทบจากเนื้องอก ไส้เลื่อน หรือโรคตีบ)
   • การตรวจด้วยรังสีเอกซ์ (การตรวจด้วยรังสีนิวไคลด์) จะใช้ในกรณีที่ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการตรวจเอกซเรย์ก่อนหน้านี้ ซึ่งช่วยให้สามารถระบุเนื้องอก ข้ออักเสบ ฯลฯ ได้
   • การตรวจร่างกายทั่วไป (การตรวจเลือดและปัสสาวะทั่วไป การตรวจเลือดทางชีวเคมี)
4. ปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญ (หากจำเป็น):
   • ศัลยแพทย์,
   • แพทย์กระดูกและข้อ,
   • แพทย์โรคทางเดินปัสสาวะหรือโรคไต
   • นรีแพทย์,
   • ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ
   • แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทวารหนัก,
   • แพทย์โรคหัวใจ,
   • แพทย์ระบบทางเดินอาหาร,
   • แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

การรักษาอาการปวดหลังบริเวณเอว

การรักษาอาการปวดในบริเวณเอวจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเกิดขึ้น ความรุนแรงของอาการ และโดยทั่วไปแล้วจะเป็นการรักษาแบบประคับประคอง (รวมถึงการรักษาด้วยการผ่าตัดด้วย)

1. การกำจัดสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่าง (รักษาโรคที่เกิดร่วม เช่น โรคกระดูกอ่อนเสื่อม โรคไส้เลื่อน ฯลฯ)
2. ส่วนที่เหลือบนเตียง ควรจะเป็นเตียงที่แข็ง (โดยทั่วไปจะมีแผ่นกั้นวางไว้ใต้ที่นอน)
3. อาหารที่สมดุลโดยมีวิตามิน โปรตีน ธาตุไมโครและแมโคร (โดยเฉพาะแคลเซียมและฟอสฟอรัส) ในปริมาณที่เพียงพอ
4. การรักษาตามอาการ:
   • ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ - ไดโคลเบอร์ล, โมวาลิส, ไอบูโพรเฟน - บรรเทาอาการอักเสบและปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • สามารถใช้ยาแก้ปวด เช่น analgin, baralgin ได้
   • การใช้ยาคลายกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการกระตุกและตึงของกล้ามเนื้อ (mydocalm, tizanidine)
   • กำหนดวิตามินบี (ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในเซลล์) และวิตามินซี (เสริมสร้างหลอดเลือดและเพิ่มภูมิคุ้มกัน)
   • การใช้ยาเฉพาะที่ (ขี้ผึ้ง เจล หรือผ้าประคบ) เช่น ฟัลกอน ฟาสตัม เจล คีโทนอล อินโดเมทาซิน หรือขี้ผึ้งออร์โธฟีน ประคบด้วยไดเมกไซด์หรือโนโวเคน
   • ยาต้านไวรัสและสารปรับภูมิคุ้มกัน (Anaferon, echinacea)
5. การใช้ยาที่ลดกระบวนการเสื่อม-เสื่อมในเนื้อเยื่อกระดูกและกระดูกอ่อน (Artrofon, Dona, Structum)
6. สามารถกำหนดให้ใช้ยาระงับอาการปวดได้ โดยให้ยาแก้ปวด (โนโวเคน ลิโดเคน) เข้าไปในบริเวณที่มีอาการปวดมากที่สุด ซึ่งเรียกว่าจุดกดเจ็บ (ส่วนใหญ่มักจะให้ยาระงับอาการปวดผ่านช่องเอพิดิวรัลโดยให้ยาแก้ปวดเข้าไปในช่องเอพิดิวรัลของกระดูกสันหลัง) หรืออาจให้ยาระงับอาการปวดร่วมกับยาสเตียรอยด์ (คอร์ติโซน ไดโพรสแปน)
7. การรักษาด้วยกายภาพบำบัด:
   • การวิเคราะห์ทางอิเล็กโทรโฟรีซิสโดยใช้แคลเซียม ลิเดส และโนโวเคน
   • การใช้คลื่นเสียงอัลตราซาวนด์ – ช่วยปรับปรุงและเร่งกระบวนการรักษา มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและแก้ปวด ลดอาการบวม
   • การกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า (ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนน้ำเหลืองและเลือดของกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลัง)
   • การบำบัดด้วยแอมพลิพัลส์ (มีฤทธิ์ระงับปวดและบำรุงหลอดเลือด)
   • การบำบัดด้วยพาราฟิน (ฟื้นฟูและปรับปรุงการนำสัญญาณของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ กระบวนการเผาผลาญ ปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด)
   • รีเฟล็กโซโลยี (การฝังเข็ม การฝังเข็มไฟฟ้า การบำบัดด้วยเลเซอร์)
   • การบำบัดด้วยน้ำเกลือ (การใช้สารซัลไฟด์ เรดอน โซเดียม ฯลฯ)
   • การบำบัดด้วยโคลน (การใช้โคลนอุณหภูมิต่ำ)
8. ยิมนาสติกบำบัดเริ่มต้นด้วยการรับน้ำหนักเพียงเล็กน้อยและอยู่ภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของแพทย์ โดยจะดำเนินการหลังจากบรรเทาอาการปวดเฉียบพลันแล้ว
9. การนวดบำบัด (เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลังและช่วยรักษาเสถียรภาพให้กับกระดูกสันหลัง) จะดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น หลังจากผ่านช่วงเฉียบพลันไปแล้ว
10. แนะนำให้สวมชุดรัดตัว ชุดรัดตัวกึ่งรัดตัว ผ้าพันแผล เข็มขัดยางยืด เก้าอี้ปรับเอน สิ่งเหล่านี้ใช้ในการรักษาและป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง เนื่องจากจะช่วยจำกัดการเคลื่อนไหว ลดอาการปวด และอาการกล้ามเนื้อกระตุก
11. หากวิธีการแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผล และกระบวนการดำเนินต่อไป โดยมาพร้อมกับความผิดปกติของอวัยวะภายใน การกดทับของไขสันหลังและ/หรือรากกระดูกสันหลังมากขึ้น อาจต้องพิจารณาการรักษาด้วยการผ่าตัด (เช่น การผ่าตัดเอาไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังออก)
12. ในตำรายาพื้นบ้านใช้รักษาอาการปวดหลังดังนี้
    • ผงมะรุม
    • ขี้ผึ้งที่มีส่วนผสมของไอโอดีน มะนาว และน้ำมันเบิร์ช นำมาถู
    • ถูด้วยหัวไชเท้าดำและน้ำผึ้งก็เป็นอันเสร็จ

แพทย์จะเลือกมาตรการการรักษาเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละกรณี โดยขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดในบริเวณเอว อาการทางคลินิก ความรุนแรงของอาการ โรคที่เกิดร่วม และอายุ

การป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง

การป้องกันอาการปวดบริเวณเอวทำได้โดยวิธีง่ายๆ

1. การระบุและรักษาโรคร่วมที่อาจก่อให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้ (การติดเชื้อต่างๆ เนื้องอก)
2. อาหารที่สมดุลโดยมีธาตุไมโครและแมโครที่เพียงพอ (โดยเฉพาะแคลเซียมและฟอสฟอรัส) โปรตีน และวิตามิน
3. หลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายหนัก เช่น การยกน้ำหนัก กระจายน้ำหนักให้ทั่วร่างกาย หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหันหากเป็นไปได้
4. ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น (เล่นกีฬา เช่น ว่ายน้ำ เดิน ออกกำลังกายบำบัด)
5. ดำเนินการนวดบำบัด
6. หากกิจกรรมการทำงานของคุณต้องนั่งเป็นเวลานาน คุณจำเป็นต้องพักทุก ๆ ชั่วโมง (เดิน ออกกำลังกายเบา ๆ)
7. เตียงนอนนุ่มสบายพร้อมที่นอนเพื่อสุขภาพ
8. เพื่อป้องกันอาการปวดในบริเวณเอว แนะนำให้สวมผ้าพันแผล, ชุดรัดตัว, อุปกรณ์ปรับท่าทาง และเข็มขัดแบบยืดหยุ่น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายหนักๆ; ผ้าพันแผลและเข็มขัดก็แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ด้วยเช่นกัน)
9. ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ เนื่องจากน้ำหนักเกินจะเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลัง
10. กำจัดนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์
11. ทุกปีจะต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพป้องกันทั้งร่างกาย