โรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะผิดปกติที่กระดูกเปราะบางมากขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่ มักเกิดกับผู้หญิงเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงตามวัยและวัยหมดประจำเดือน กระดูกจะสูญเสียความแข็งแรง อ่อนแอลงมาก และแตกหักได้ง่าย

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

อะไรทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน?

โรคกระดูกพรุนมีปัจจัยเสี่ยงดังต่อไปนี้: การขาดฮอร์โมนในสตรีในช่วงวัยหมดประจำเดือน การขาดแคลเซียมในร่างกาย ความผิดปกติต่างๆ ของการทำงานของร่างกาย (ระบบหายใจ ระบบย่อยอาหาร ระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก ฯลฯ) การดื่มแอลกอฮอล์และนิโคตินมากเกินไป

โรคกระดูกพรุนสามารถเกิดขึ้นกับผู้ชายได้เช่นกัน แม้ว่าจะพบได้น้อยกว่ามาก เนื่องจากผู้ชายมีมวลกระดูกมากกว่าและไม่มีความไม่สมดุลของฮอร์โมนเช่นเดียวกับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน (ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนมากขึ้น) ปัจจุบันยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่ชัดของโรคกระดูกพรุนในผู้ชายได้

มีผู้เห็นว่าโรคนี้อาจเกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ซึ่งจะทำให้ระดับกลูโคคอร์ติคอยด์ (ฮอร์โมนที่ควบคุมสมดุลของแร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน) เพิ่มขึ้น รวมถึงระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ต่ำด้วย โรคกระดูกพรุนในผู้ชายจะแสดงอาการออกมาในรูปแบบของอาการปวดหลังหรือกระดูกหัก ในขณะที่ในผู้หญิงสามารถตรวจพบพยาธิสภาพได้หลังจากการตรวจร่างกายเท่านั้น

เมื่ออายุ 20-30 ปี ความหนาแน่นของกระดูกจะถึงจุดสูงสุด เมื่ออายุมากขึ้น มวลกระดูกจะลดลง กระดูกจะอ่อนแอลง และมีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักเพิ่มขึ้น การใช้ยาบางชนิดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะยาที่มีกลูโคคอร์ติคอยด์ อาจทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุนได้ ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะกระดูกพรุนก็คือ ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกพรุนจากกรรมพันธุ์

จะรู้จักโรคกระดูกพรุนได้อย่างไร?

วิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการศึกษาความหนาแน่นของเนื้อเยื่อคือ การดูดกลืนรังสีเอกซ์ ซึ่งมีความแม่นยำในการวัดสูง ได้รับรังสีน้อย ดังนั้นจึงสามารถทำซ้ำได้หากจำเป็นเพื่อประเมินอัตราการสูญเสียมวลกระดูก วิธีตรวจนี้ไม่มีข้อห้าม และขั้นตอนนี้ไม่จำเป็นต้องเตรียมการเบื้องต้นใดๆ

ป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อย่างไร?

เพื่อป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน จำเป็นต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน และรักษาระดับแคลเซียมในร่างกายให้เพียงพอ เนื่องจากแคลเซียมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของกระดูก เพื่อรักษาสมดุลขององค์ประกอบนี้ในร่างกาย ควรบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนม ปลา ถั่ว กะหล่ำปลี และผักและผลไม้อื่นๆ เป็นประจำ แคลเซียมจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นหากร่างกายได้รับวิตามินดีในปริมาณที่ต้องการ

การดื่มเครื่องดื่มอัดลม คาเฟอีน แอลกอฮอล์ ฯลฯ เป็นประจำจะช่วยขับแคลเซียมออกจากร่างกาย ปริมาณสารอาหารหลักนี้สำหรับผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยคือ 1,000 มก. ต่อวัน การเดินและออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างมากในการสร้างโครงกระดูกที่แข็งแรง เพื่อความปลอดภัยในการออกกำลังกาย ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน

ปัจจุบัน แพทย์สรุปว่าโรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ป้องกันได้ การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอ ออกกำลังกาย และเลิกพฤติกรรมที่ไม่ดีอาจช่วยได้ อย่าลืมว่าไม่ควรซื้อยามารับประทานเองโดยเด็ดขาด หากมีอาการหรือสุขภาพทรุดโทรมแม้เพียงเล็กน้อย ให้รีบปรึกษาแพทย์