อาการอัมพาตขณะหลับ

อาการอัมพาตขณะหลับเป็นภาวะที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับและเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ มาดูอาการ วิธีการรักษา และการป้องกันกันอย่างใกล้ชิด

คุณเคยประสบกับสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถขยับตัวได้ขณะตื่นกลางดึกหรือไม่? อาการนี้เรียกว่าอาการมึนงงตอนกลางคืน และต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ อาการดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้มากถึง 5 ครั้งในคืนเดียว โดยมีอาการกลัวอย่างรุนแรง เห็นภาพหลอนทางหูหรือทางสายตาร่วมด้วย แต่ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต จนถึงปัจจุบัน พยาธิวิทยานี้ยังไม่ได้รวมอยู่ในกลุ่มโรคระหว่างประเทศ แต่เมื่อทำการวินิจฉัย ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและระบบประสาทจะใช้การเข้ารหัสพาราซอมเนีย โรคนี้เกิดจากความไม่สมดุลระหว่างการทำงานของสมองและกล้ามเนื้อ

[ 1 ], [ 2 ]

สาเหตุ อาการอัมพาตขณะหลับ

แพทย์และนักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าการโจมตีโดยไม่ได้ตั้งใจในระหว่างการนอนหลับเป็นกระบวนการทางชีววิทยาที่ธรรมชาติสร้างขึ้น สาเหตุของอาการอัมพาตขณะหลับนั้นเกี่ยวข้องกับความไม่ประสานกันของกระบวนการต่างๆ ในระบบการเคลื่อนไหวและจิตสำนึก ปัจจัยหลักคือปัญหาของระบบประสาท โดยส่วนใหญ่อาการไม่สบายมักเกิดขึ้นในวัยรุ่น แต่ทั้งผู้ใหญ่และเด็กต่างก็ประสบปัญหานี้ มีการพิสูจน์แล้วว่าในบางกรณี สาเหตุของความผิดปกติคือความบกพร่องทางพันธุกรรม

สาเหตุหลักของความไม่สมดุล ได้แก่:

• การเปลี่ยนแปลงจังหวะการทำงานของร่างกายอันเนื่องมาจากเขตเวลาหรือการเปลี่ยนแปลงของสภาพภูมิอากาศ
• ความผิดปกติของฮอร์โมน
• การติดสุราและยาเสพติด
• การใช้ยา,ยาต้านเศร้า
• โรคทางจิตใจ
• การนอนหลับไม่เพียงพอ และโรคนอนไม่หลับ
• ความผิดปกติของระบบประสาท ความเครียด โรคประสาท
• แนวโน้มทางพันธุกรรม
• นอนหงาย

อาการมึนงงเกิดจากการหยุดชะงักของช่วงหลับฝันซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายผ่อนคลายอย่างเต็มที่ อาการคล้ายกันนี้อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงที่กำลังหลับ ในกรณีนี้ กล้ามเนื้อเป็นอัมพาตเนื่องจากกล้ามเนื้อโครงร่างผ่อนคลายเร็วกว่าสมอง ผู้ป่วยหลายรายเข้าใจผิดว่าอาการนี้เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิต แต่ความจริงไม่เป็นเช่นนั้น อาการอัมพาตมีลักษณะเฉพาะคือตื่นกลางดึกโดยอยู่ในสภาวะนิ่ง หายใจลำบากเนื่องจากหน้าอกถูกกดทับ รู้สึกว่ามีคนอื่นอยู่ใกล้ๆ

[ 3 ]

กลไกการเกิดโรค

นักวิทยาศาสตร์และแพทย์หลายคนได้บรรยายถึงอาการอัมพาตในเวลากลางคืนมาหลายศตวรรษ โดยมักถูกกล่าวถึงว่าเป็นการกระทำของพลังจากต่างโลก ในหลายวัฒนธรรมมีเรื่องเล่าเกี่ยวกับสิ่งมีชีวิตซึ่งมีอิทธิพลทำให้ผู้ที่หลับไม่สามารถปกป้องตัวเองได้ ประชากรโลกประมาณ 40% เผชิญกับโรคนี้เป็นประจำ โดยเฉพาะวัยรุ่น อาการอัมพาตขณะหลับอาจเกิดขึ้นแต่กำเนิดและถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ อาการผิดปกตินี้เกิดขึ้นพร้อมกับความผิดปกติทางจิต ในช่วงที่หลับตื้นหรือหลับไม่สนิท เมื่อกำลังจะหลับหรือตื่นขึ้น การใช้ยาและสารเสพติด ความเครียด การนอนหงายตอนกลางคืนก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการอัมพาตได้เช่นกัน

นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษากรณีของอาการมึนงงตอนกลางคืนหลายกรณี และทั้งหมดล้วนมีพื้นฐานมาจากอาการผิดปกติของช่วงการนอนหลับ พยาธิสภาพเกี่ยวข้องกับการนอนหลับไม่สนิทและไม่สงบ อัมพาตเกิดขึ้นในระยะที่ตื่นหรือกำลังจะหลับ ในกรณีแรก เรียกว่า Hypnopompic และในระยะที่สอง เรียกว่า Hypnagogic ในระหว่างกระบวนการหลับ ร่างกายจะผ่อนคลายลงเรื่อยๆ จิตสำนึกจะขุ่นมัว แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป ในบางกรณี บุคคลที่กำลังจะหลับไม่สามารถขยับหรือพูดคำใดๆ ได้ ซึ่งทำให้เกิดความกลัวและสิ่งที่เรียกว่าอัมพาต Hypnopompic เกิดขึ้นเมื่อตื่นขึ้น หลังจากระยะ REM กระบวนการทั้งหมดแบ่งออกเป็นสองระยะ ซึ่งใช้เวลาประมาณ 1.5 ชั่วโมง:

• การเคลื่อนไหวตาช้าๆ – การนอนหลับอย่างแท้จริงจะเกิดขึ้นในช่วงที่สอง ซึ่งหมายถึงการพักผ่อน 75% ของคืน ในช่วงเวลานี้เองที่กระบวนการฟื้นฟูความแข็งแรงที่สูญเสียไปจากวันก่อนหน้าจะเริ่มต้นขึ้น
• การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างกระตือรือร้น) - หลังจากการนอนหลับช้าๆ การนอนหลับอย่างรวดเร็วก็จะเกิดขึ้นและความฝันก็ปรากฏขึ้น ในช่วงเวลานี้กระบวนการของระบบมอเตอร์และจิตสำนึกที่ง่วงนอนอาจเกิดการไม่ประสานกันเนื่องจากการนอนหลับได้ผ่านไปแล้ว แต่ร่างกายยังไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ช่วงเวลานี้จะกินเวลาประมาณ 2 นาที แต่ความรู้สึกและความประทับใจที่ได้รับยังคงอยู่ในความทรงจำ ช่วงเวลานี้อาจมาพร้อมกับอาการหายใจไม่ออก ภาพหลอน หูอื้อ อาการตื่นตระหนกเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อบุคคลนั้นตระหนักว่าเขาไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือขอความช่วยเหลือได้ หากบุคคลนั้นรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นจริงๆ อาการเฉียบพลันก็จะคลี่คลายลงหรือผ่านไป

อาการกำเริบจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อตื่นเองเท่านั้น อาการกำเริบจะไม่เกิดขึ้นหากตื่นขึ้นโดยฝืน เช่น เสียงดัง เสียงกรีดร้อง เสียงเคาะประตู และปัจจัยอื่นๆ อาการผิดปกตินี้อาจมาพร้อมกับอาการนอนหลับยาก ซึ่งก็คือความต้องการที่จะนอนหลับอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สาเหตุนี้เกิดจากภาวะผิดปกติของสมองเนื่องจากขาดการควบคุมการนอนหลับและการตื่นตัว

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

อาการ อาการอัมพาตขณะหลับ

อาการที่อยู่ระหว่างการหลับและการตื่น และมีอาการประสาทหลอนทางสายตาหรือการได้ยินร่วมด้วย คือ อาการมึนงงตอนกลางคืน อาการของอัมพาตขณะหลับมักสับสนกับความผิดปกติทางระบบประสาทและจิตใจ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อกำลังจะหลับ และมีลักษณะเด่นหลายประการ ลองพิจารณาดู:

• การเคลื่อนไหวของตาจะคงอยู่ แต่ผู้หลับไม่สามารถพูดหรือเคลื่อนไหวได้
• อาการประสาทหลอนทางการได้ยินและการมองเห็น ความรู้สึกว่ามีคนอยู่หรือสัมผัสใครคนหนึ่ง
• ความรู้สึกกดดันในหน้าอก อาจจะเหมือนมีคนมายืนอยู่บนนั้น
• ความหวาดกลัวและการเพ้อฝัน

ตามสถิติทางการแพทย์ พบว่าผู้คนประมาณ 20%-60% เคยประสบกับความผิดปกติดังกล่าวอย่างน้อยครั้งหนึ่งในชีวิต ปัญหาดังกล่าวเกิดจากการหยุดชะงักของช่วงการนอนหลับ REM ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายผ่อนคลายสูงสุดแต่ไม่มีการฝัน หากเกิดอาการอะโทเนียหรืออาการผ่อนคลายก่อนจะหลับสนิท จะทำให้เกิดอัมพาต

สัญญาณแรก

ความไม่สมดุลระหว่างการทำงานของสมองกับโทนของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับภาวะผิดปกติอื่นๆ อีกหลายภาวะ มีสัญญาณเริ่มต้นที่ทำให้สามารถระบุได้ ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม:

• หัวใจเต้นเร็ว
• หายใจลำบากเนื่องจากรู้สึกกดทับที่หน้าอก
• ความสับสนในห้อง
• ความกลัว ความตื่นตระหนก และความไม่เข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้น
• มีการรู้สึกเหมือนว่าร่างกายกำลังเคลื่อนไหวแยกจากความรู้สึกตัว
• อาการประสาทหลอน

เมื่ออาการเหล่านี้ปรากฏขึ้น จำเป็นต้องผ่อนคลายให้มากที่สุดและรอสักครู่เพื่อให้อาการหายไป ผู้ที่อ่อนไหวต่อคำแนะนำ จิตใจอ่อนแอ เก็บตัว และระบบประสาทอ่อนล้า มักมีความเสี่ยงต่อความผิดปกตินี้เป็นพิเศษ อาการเหล่านี้แทบจะเรียกได้ว่าเป็นอาการปกติของโรคส่วนใหญ่ แต่สามารถเกิดขึ้นได้กับความผิดปกติทางจิต โดยอาการเหล่านี้เกิดจากการหยุดชะงักชั่วคราวของการทำงานของตัวกลางต่างๆ ในสมอง

โรคอัมพาตขณะหลับ

อาการอัมพาตขณะหลับ เป็นอาการที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืน โดยผู้ป่วยจะนิ่งสนิทหรืออยู่นิ่งไม่เคลื่อนไหวในช่วงที่กำลังจะหลับหรือตื่น เรียกว่า อาการอัมพาตขณะหลับ ผู้ป่วยจะสามารถมองเห็นสิ่งต่างๆ ได้อย่างชัดเจน กล่าวคือ เมื่ออยู่ในอาการมึนงง ผู้ป่วยจะลืมตาขึ้นและมองสำรวจห้องได้เท่านั้น ในกรณีนี้ อาจเกิดภาพหลอนทางสายตา สัมผัส หรือได้ยิน ผู้ป่วยอาจหายใจไม่ออกและหายใจไม่ออก และอาจรู้สึกว่ามีคนอยู่ในห้อง เมื่อผู้ป่วยตื่นขึ้นมา ผู้ป่วยจะรู้สึกหวาดกลัว มีอันตรายบางอย่างกำลังมาเยือน

ภาพหลอนในช่วงหลับที่เกิดขึ้นในช่วงระหว่างหลับและตื่น แบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้:

• ผู้บุกรุก – เสียงต่างๆ (เสียงกระทืบเท้า เสียงเปิดประตู เสียงหายใจมีเสียงหวีด) และเงาที่ปรากฏ
• อินคิวบัส - หายใจลำบากและหายใจไม่ออก มีความรู้สึกว่าความตายกำลังใกล้เข้ามา
• กลุ่มการทรงตัว-มอเตอร์: ความรู้สึกว่าอยู่นอกร่างกาย ตก ลอยตัว

อีกชื่อหนึ่งของโรคนี้คือกลุ่มอาการแม่มดแก่ ทางการแพทย์ถือว่าพยาธิสภาพนี้ละเมิดระยะการนอนหลับระยะหนึ่ง ในทางสรีรวิทยาจะคล้ายกับอัมพาตตามธรรมชาติ แต่ไม่นานเกินสองสามนาที

ภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบ

อาการอัมพาตขณะหลับมีอันตรายอย่างไร? ใครก็ตามที่เคยมีอาการกำเริบตอนกลางคืนคงเคยสงสัยว่าอาการอัมพาตขณะหลับมีอันตรายอย่างไร อาการไม่สบายจะมาพร้อมกับอาการหวาดกลัว หลายคนตื่นตระหนก แต่ไม่ถึงขั้นเป็นอันตรายถึงชีวิต หลังจากนั้นไม่กี่นาที ทุกอย่างก็กลับมาเป็นปกติ การหายใจและการเต้นของหัวใจกลับมาเป็นปกติ และผู้ป่วยก็หลับไปอีกครั้ง การคิดถึงการนอนหลับที่กำลังจะมาถึงอยู่ตลอดเวลา ทำให้เกิดอาการผิดปกติทางประสาทและนอนไม่หลับ ซึ่งต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์

ในกรณีส่วนใหญ่ อาการมึนงงไม่เป็นอันตราย แต่หากเกิดขึ้นเป็นประจำและรบกวนการนอนหลับในตอนกลางคืน คุณควรไปพบแพทย์ คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์หากในช่วงเวลาที่มีอาการป่วย คุณกำลังเข้ารับการรักษาโรคลมบ้าหมู โรคนอนหลับยาก หรือโรคอารมณ์สองขั้ว ในกรณีอื่นๆ แนะนำให้ปฏิบัติตามขั้นตอน เปิดระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน และพยายามไม่นอนหงาย แต่หากเกิดอาการขึ้น คุณไม่ควรกลัว เพราะอาการนี้เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับและลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกาย ไม่ใช่อิทธิพลจากมนุษย์ต่างดาวหรือพลังเหนือธรรมชาติ

พยาธิวิทยาในตอนกลางคืนไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิตของมนุษย์โดยเฉพาะ แต่สามารถก่อให้เกิดผลที่ตามมาหลายประการ ประการแรกคือความผิดปกติทางประสาทและจิตใจ ซึ่งเป็นภาวะเครียด เนื่องจากขาดความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้น ผู้ที่นอนหลับจึงต้องเผชิญกับความรู้สึกกลัวและตื่นตระหนก ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากเกิดอาการกำเริบหลายครั้งในตอนกลางคืน

แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอาการไม่พึงประสงค์เป็นเพียงปรากฏการณ์ชั่วคราวที่ผ่านไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณต้องผ่อนคลายให้มากที่สุดและไม่จดจ่อกับมัน หากต้องการให้ตื่นเร็วขึ้น ขอแนะนำให้ลองขยับนิ้วของคุณ คุณไม่ควรให้ความสำคัญกับภาพนิมิตที่เกิดขึ้นระหว่างการโจมตี สิ่งที่คุณเห็นหรือได้ยินนั้นไม่ใช่ของจริง

ผลที่ตามมาอาจเกิดขึ้นได้หากบุคคลหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้น เชื่อมโยงเข้ากับโรคต่างๆ หรืออิทธิพลของพลังเหนือธรรมชาติ ด้วยเหตุนี้ โรคประสาทจึงเกิดขึ้น ปัญหาการนอนหลับเนื่องจากความกลัวที่จะเป็นอัมพาตอีกครั้ง ในบางกรณี โรคนี้มักเกี่ยวข้องกับปัญหาทางจิตเวชที่รุนแรง แต่บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เป็นสัญญาณว่าร่างกายสับสนในช่วงการนอนหลับ

ความผิดปกติของระบบการนอน-การตื่นทำให้เกิดคำถามและความกลัวมากมายที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้ ซึ่งสามารถอธิบายได้ด้วยอาการที่ผิดปกติของมัน ใครก็ตามที่เคยเผชิญกับโรคนี้คงสงสัยว่าโรคนี้จะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้หรือไม่

ภาวะแทรกซ้อนหลักของอาการอัมพาตขณะหลับ ได้แก่:

• หายใจลำบาก
• ความรู้สึกสยองขวัญ
• หัวใจเต้นเร็ว
• อาการประสาทหลอนทางการได้ยินและการมองเห็น

อาการเหล่านี้อาจคงอยู่ชั่วระยะเวลาหนึ่งหลังจากการโจมตี หากเกิดขึ้นกับผู้ที่มีจิตใจอ่อนแอ อาจเกิดอาการผิดปกติทางระบบประสาทต่างๆ ที่ต้องได้รับการรักษาจากแพทย์

[ 12 ], [ 13 ]

การวินิจฉัย อาการอัมพาตขณะหลับ

หากมีปัญหาการตื่นกลางดึกเป็นประจำ คุณควรไปพบแพทย์ การวินิจฉัยอัมพาตขณะหลับนั้นอาศัยอาการของผู้ป่วยเป็นหลัก โดยจะศึกษาอาการที่ทำให้เกิดความไม่สบายตัวและรบกวนกิจวัตรประจำวัน บ่อยครั้งอาการอ่อนล้าเรื้อรังและการนอนหลับไม่เพียงพอจะปรากฏขึ้นในพื้นหลังนี้ การรวบรวมประวัติทางการแพทย์จะช่วยให้คุณพัฒนาแนวทางการรักษาที่ถูกต้องเพื่อขจัดอาการป่วยได้

การวินิจฉัยจะทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ศึกษาปัญหาด้านการนอนหลับ ในระหว่างการตรวจ ผู้ป่วยจะถูกขอให้จดบันทึกอาการอัมพาตและความรู้สึกที่เกิดขึ้นในขณะนั้นเป็นเวลาหลายสัปดาห์ โดยจำเป็นต้องศึกษาประวัติครอบครัว รวมถึงการพักผ่อนตอนกลางคืนเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความผิดปกติทางพยาธิวิทยาอื่นๆ

วิธีการหลักในการวินิจฉัยปรากฏการณ์กลางคืน:

• การทดสอบ การสำรวจ การสัมภาษณ์ ชุดเครื่องมือวินิจฉัยนี้จำเป็นสำหรับการรวบรวมข้อร้องเรียนของผู้ป่วย ศึกษาสัญญาณของโรคและลักษณะอื่นๆ
• โพลีซอมโนกราฟี – ผู้ป่วยจะถูกวางไว้ในห้องปฏิบัติการพิเศษด้านการนอนหลับข้ามคืน เซ็นเซอร์จะถูกใช้เพื่อตรวจสอบกิจกรรมของสมองและการทำงานของระบบทางเดินหายใจ การเคลื่อนไหวของหน้าอก ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด และปริมาณอากาศที่หายใจเข้าและหายใจออกจะถูกศึกษา การศึกษานี้ช่วยให้สามารถศึกษาระยะการนอนหลับทั้ง 5 ระยะได้อย่างครบถ้วน บันทึกความผิดปกติและระบุสาเหตุของอาการ
• การทดสอบระยะเวลาแฝงในการนอนหลับเฉลี่ย – ใช้เพื่อตรวจหาภาวะนอนหลับยาก อาการง่วงนอนตอนกลางคืนอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางระบบประสาทนี้ ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือง่วงนอนมากเกินไปและควบคุมการนอนหลับได้ยาก

กฎหลักของการวินิจฉัยโรคคือแนวทางที่ครอบคลุม นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว ยังมีการวิจัยด้านจิตวิทยา ระบบประสาท และจิตวิทยาอีกด้วย โดยจะพิจารณาถึงประเภทของผู้ป่วยตามลำดับเวลาและการมีอยู่ของโรคที่ทำให้เกิดอัมพาต

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

การทดสอบ

วิธีการวิจัยในห้องปฏิบัติการใช้ในการวินิจฉัยโรคใดๆ การทดสอบช่วยให้ระบุสาเหตุของภาวะทางพยาธิวิทยาได้แม่นยำยิ่งขึ้น ควรจำไว้ว่าอาการอัมพาตขณะหลับไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ ดังนั้นจึงจัดอยู่ในประเภทพาราซอมเนีย ความจำเป็นในการทดสอบในห้องปฏิบัติการขึ้นอยู่กับอาการของโรคและความเป็นไปได้ในการศึกษาปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการ การทดสอบจะถูกกำหนดหากสงสัยว่าเป็นโรคที่ซับซ้อนมากขึ้น ซึ่งทำให้เกิดความไม่สมดุลระหว่างการทำงานของสมองและกล้ามเนื้อ

ผู้ป่วยอาจได้รับการกำหนดให้ตรวจเลือดเพื่อตรวจหาสารก่อเม็ดเลือดขาวหากมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนอนหลับยาก สารก่อโรคบางชนิดมีความเกี่ยวข้องกับสารพันธุกรรม จึงช่วยในการระบุโรคที่เกิดจากภูมิคุ้มกันตนเอง ตามสถิติทางการแพทย์ ประชากร 20% ของโลกมีแอนติเจนที่เกี่ยวข้องกับโรคนอนหลับยาก

[ 18 ], [ 19 ]

การวินิจฉัยเครื่องมือ

มีปัจจัยหลายประการที่อาจทำให้ช่วงการนอนหลับช่วงใดช่วงหนึ่งหยุดชะงัก การวินิจฉัยด้วยเครื่องมือมีความจำเป็นเพื่อระบุสาเหตุของอาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าว การวิจัยดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาท

วิธีการวินิจฉัยหลักคือการตรวจโพลีซอมโนกราฟีพร้อมการติดตามวิดีโอ โดยจะระบุระยะการนอนหลับ วิเคราะห์เส้นทางการนอนหลับและความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น แพทย์จะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมของสมอง ระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังต้องเข้ารับการตรวจแคปโนกราฟีและการวัดออกซิเจนในเลือด ซึ่งจำเป็นสำหรับการติดตามและวิเคราะห์ปฏิกิริยาทางอารมณ์และการเคลื่อนไหว

หากสงสัยว่ามีพยาธิสภาพทางสมอง ควรตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์และ MRI ของสมอง และอัลตราซาวนด์หลอดเลือดนอกกะโหลกศีรษะ นอกจากนี้ ควรประเมินภาวะทางจิตใจและอารมณ์ด้วยการตรวจทางจิตวิทยาด้วย

การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน

การไม่ประสานกันของระบบการเคลื่อนไหวและกระบวนการรับรู้มีอาการคล้ายกับความผิดปกติทางระบบประสาท การวินิจฉัยแยกโรคช่วยให้เราแยกภาวะนี้ออกจากโรคอื่นๆ ได้หลายชนิด ในระยะเริ่มแรก ความผิดปกติจะคล้ายกับพาราซอมเนีย นั่นคือ การนอนหลับไม่สนิทในขณะที่ตื่นนอน ความแตกต่างหลักคือ สังเกตเห็นการเคลื่อนไหวของลูกตาอย่างรวดเร็ว รวมถึงการละเมอ ฝันร้าย และความสับสนในการรับรู้

• อาการอัมพาตจะคล้ายกับฝันร้ายแบบพาราซอมเนีย แต่ฝันร้ายแบบพาราซอมเนียเป็นลักษณะเฉพาะของโรคทั้งสองประเภท อาการฝันร้ายแบบพาราซอมเนียจะนานกว่า 15 นาที และหลังจากนั้นการนอนหลับจะหยุดชะงัก อาการมึนงงจะหมดไปอย่างรวดเร็ว หลังจากนั้นผู้ป่วยจะหลับไปอีกครั้ง
• อาการละเมอไม่ถือเป็นอาการของโรค อย่างไรก็ตาม การอยู่นิ่งในระยะสั้นอาจทำให้เกิดอาการนี้ได้ โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่ออาการผิดปกติถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• ความสับสนเกิดขึ้นเนื่องจากการหยุดชะงักของช่วงหลับลึก ส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างรุนแรงเมื่อตื่นขึ้น คล้ายกับอาการอยู่นิ่งเฉยที่เกิดขึ้นในช่วงกลางคืน
• กลุ่มอาการนี้แตกต่างจากโรคลมบ้าหมู โดยจะใช้การตรวจคลื่นไฟฟ้าสมองและการทดสอบกระตุ้น ผู้ป่วยจะต้องเข้ารับการปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคลมบ้าหมู

การวินิจฉัยแยกโรคทำให้สามารถเข้าใจสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างครอบคลุมและระบุสาเหตุที่แท้จริงได้

อาการอัมพาตขณะหลับหรือโรคแม่มดแก่

หากคุณตื่นขึ้นกลางดึกจากอาการหายใจไม่ออกในสภาพหวาดกลัว และในขณะเดียวกันก็รู้สึกถึงสิ่งแปลกปลอม แสดงว่าคุณมีภาวะอัมพาตขณะหลับหรือกลุ่มอาการแม่มดแก่ อาการนี้เกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะของสรีรวิทยาและความผิดปกติในช่วงการนอนหลับ อาการนี้เกิดขึ้นในระยะที่กำลังจะหลับหรือก่อนจะหลับ ผู้ป่วยจะไม่สามารถขยับตัว กรี๊ด หรือออกเสียงคำใดๆ ได้ อาการนี้กินเวลาไม่กี่วินาทีจนถึงหนึ่งนาที เมื่อตื่นขึ้น ผู้ป่วยจะรู้สึกตื่นตระหนกและหวาดกลัว

โรคแม่มดแก่ได้รับการศึกษาเป็นเวลานานหลายศตวรรษและได้รับการอธิบายไว้ในหลายศาสนา โดยโรคนี้มีความเกี่ยวข้องกับการกระทำของพลังเหนือธรรมชาติต่างๆ ดังนั้น ในนิกายออร์โธดอกซ์ การโจมตีจึงมีความเกี่ยวข้องกับปีศาจ และศาสนาอิสลามอธิบายว่าเป็นกลอุบายของยักษ์จินนี ตำนานของประเทศต่างๆ ทั่วโลกมีคำอธิบายเกี่ยวกับโรคนี้ในตัวเอง แต่ถึงแม้จะเกิดความตื่นตระหนกและหวาดกลัว อาการมึนงงก็ไม่เป็นอันตราย เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น เพียงแค่ทำให้เวลาพักผ่อนตอนกลางคืนเป็นปกติ ลดความเครียดและปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการพักผ่อนตอนกลางคืนให้น้อยลง

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

การรักษา อาการอัมพาตขณะหลับ

การรบกวนระยะการนอนหลับระยะใดระยะหนึ่งไม่ถือเป็นโรค การรักษาอัมพาตขณะหลับไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากอาการทางพยาธิวิทยาไม่ตอบสนองต่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม แต่สามารถกลายเป็นเรื้อรังได้ จากข้อเท็จจริงนี้ ความผิดปกติจะค่อยๆ หายไป แต่เมื่ออาการแย่ลง คุณภาพชีวิตก็จะแย่ลงและส่งผลเสียต่อระบบประสาทส่วนกลาง

การรักษามีขั้นตอนดังนี้:

• จัดกิจวัตรประจำวันให้เหมาะสม จำเป็นต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดีและใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น คุณต้องเตรียมตัวสำหรับการพักผ่อนในตอนกลางคืนล่วงหน้า: เปิดเครื่องปรับอากาศ อาบน้ำ นั่นคือ พักผ่อนให้มากที่สุด มื้อสุดท้ายควรเป็น 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
• การเสริมสร้างร่างกาย การเลือกรับวิตามินบำบัดอย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มความต้านทานต่อสิ่งระคายเคืองภายนอก ควรใส่ใจเป็นพิเศษกับอาหาร โดยอาหารควรมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกาย
• การรักษาโรคเรื้อรัง ถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่ก่อให้เกิดปัญหาการนอนหลับ การบำบัดโรคทางระบบประสาท จิตใจ และโรคอื่นๆ ในเวลาที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญสู่การนอนหลับอย่างมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องตื่นขึ้นมาอีก

ความสำเร็จของการรักษาขึ้นอยู่กับการเริ่มการบำบัดอย่างทันท่วงที หากความไม่สมดุลเกิดขึ้นเป็นประจำ โดยมีอาการกำเริบหลายครั้งต่อคืน จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ระบบประสาทและผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ

ยา

เนื่องจากความไม่ประสานกันของระบบการเคลื่อนไหวและกระบวนการรับรู้ไม่ได้จัดเป็นโรค จึงไม่มีการใช้ยาเฉพาะสำหรับการรักษา การบำบัดทั้งหมดขึ้นอยู่กับการกำจัดปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อการนอนหลับและกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย แต่หากวิธีการที่ไม่ใช้ยาไม่ได้ผลเพียงพอ แพทย์จะสั่งจ่ายยา โดยทั่วไปแล้ว ยาเหล่านี้จะช่วยให้กระบวนการหลับดีขึ้นและใช้สำหรับอาการนอนไม่หลับ ตื่นบ่อย และภาวะทางพยาธิวิทยาอื่นๆ

• หากแพทย์ระบุว่าความรู้สึกเจ็บปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บและปัจจัยอื่นๆ ทำให้เกิดอาการผิดปกติ ผู้ป่วยจะได้รับยาไอบูโพรเฟน ไดโคลฟีแนค หรือยาแก้ปวดอื่นๆ ที่มีฤทธิ์สงบประสาท
• หากอาการอัมพาตเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางอารมณ์ ให้ใช้ Triazolam หรือ Nitrazepam ในกรณีของความผิดปกติทางซึมเศร้า ให้ใช้ Chloral hydrate หรือ Amitriptyline
• เมื่อต้องเปลี่ยนเขตเวลา ทำงานในเวลากลางคืน และในระหว่างการโจมตีของผู้ป่วยสูงอายุและผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ ฟลูราเซแพม โซลพิเดม หรือเตมาเซแพมจะถูกนำมาใช้

การเลือกใช้ยาอย่างถูกต้องจะช่วยให้หลับได้เป็นปกติ และไม่ตื่นกลางดึก รวมถึงไม่มีความรู้สึกหวาดกลัวและตื่นตระหนกร่วมด้วย มาดูยาที่นิยมใช้กันโดยละเอียด:

1. เมลาโทนิน

เมลาโทนินเป็นสารที่ผลิตโดยต่อมไพเนียล หรือเรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ การผลิตตามธรรมชาติขึ้นอยู่กับนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย ซึ่งก็คือการเปลี่ยนแปลงของวงจรกลางวัน-กลางคืน สารนี้มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ

• ข้อบ่งใช้: ความผิดปกติของการนอนหลับ โรคนอนไม่หลับ อาการหลับล่าช้า การควบคุมวงจรชีวภาพด้วยการเปลี่ยนเขตเวลาบ่อยครั้ง ยากระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน รักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่
• เมลาโทนินมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ด จึงเหมาะสำหรับรับประทานทางปาก สำหรับผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่ ฉันกำหนดให้รับประทาน 1-2 เม็ด 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน สำหรับเด็กอายุมากกว่า 12 ปี รับประทาน 1 แคปซูลก่อนเข้านอน
• ผลข้างเคียงเกิดขึ้นได้น้อยมาก โดยอาจเกิดขึ้นได้หากใช้เกินขนาดที่กำหนด เช่น ปวดท้อง ปวดศีรษะ และซึมเศร้า
• ห้ามใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ยานี้ต้องใช้ตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น

2. วีต้า-เมลาโทนิน

อนุพันธ์สังเคราะห์ของเมลาโทนิน ออกฤทธิ์โดยยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนของต่อมใต้สมองส่วนหน้า ช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนิน ปรับจังหวะการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ เปลี่ยนแปลงการนอนหลับและความตื่นตัวของร่างกาย ปรับปรุงความต้านทานต่อความเครียด เพิ่มประสิทธิภาพทางจิตและทางร่างกาย

• ข้อบ่งชี้ในการใช้: รักษาและป้องกันความผิดปกติของจังหวะชีวภาพ การเปลี่ยนเขตเวลาบ่อยครั้ง ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ตื่นกลางดึกโดยไม่ทราบสาเหตุ และความผิดปกติอื่นๆ ของการนอนหลับ
• ยาเม็ดรับประทานทางปากกับน้ำ ผู้ใหญ่รับประทานวันละ 1-2 เม็ด 30 นาทีก่อนนอนในเวลาเดียวกัน ระยะเวลาการรักษาไม่ควรเกิน 1 เดือน ขนาดยาเพื่อป้องกันการนอนดึกนั้นกำหนดโดยแพทย์ โดยปกติให้รับประทานวันละ 1-2 เม็ด 30 นาทีก่อนนอนเป็นเวลา 2 เดือน
• ผลข้างเคียงเกิดขึ้นได้กับอวัยวะและระบบต่าง ๆ ส่วนใหญ่ผู้ป่วยมักบ่นว่าแพ้ผิวหนัง ผื่น คัน และมีอาการผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร อาการปวดศีรษะและไมเกรน อารมณ์แปรปรวนบ่อย การมองเห็นลดลง ปวดกล้ามเนื้อ เป็นต้น เพื่อขจัดอาการเหล่านี้ จำเป็นต้องหยุดใช้ยาและปรึกษาแพทย์
• ข้อห้ามใช้: อาการแพ้ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์แต่ละบุคคล โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว โรคลมบ้าหมู โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง โรคเบาหวาน ห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร รวมถึงการรักษาผู้ป่วยเด็ก หากใช้เกินขนาด อาจเกิดอาการมึนงงและนอนหลับนานเกินไป ให้ใช้การบำบัดตามอาการเพื่อการรักษา

3. นิวโรสเตบิล

อาหารเสริมจากพืชที่มีคุณสมบัติเสริมความแข็งแรงและความสงบโดยทั่วไป มักจะกำหนดให้ผู้ป่วยที่มีอาการกำเริบบ่อยๆ เมื่ออาการป่วยกลายเป็นสาเหตุของความกลัวการนอนหลับ ส่วนประกอบสมุนไพรของยาจะเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อสถานการณ์ที่กดดัน ฟิโตคอมเพล็กซ์ประกอบด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้: สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต สมุนไพรออริกาโน กรดโฟลิก รากโบตั๋น เมล็ดฮ็อป แคลเซียม โพแทสเซียมคลอไรด์ แมกนีเซียมออกไซด์ วิตามิน B, A, C, D, PP

• ข้อบ่งชี้ในการใช้: ปัญหาการนอนหลับ ความผิดปกติของวงจรชีวภาพ โรคประสาท ระดับความเครียดสูง การตอบสนองของระบบประสาทที่เพิ่มขึ้น นอนไม่หลับ อาการปวดศีรษะและไมเกรน อาการชักบ่อย มีประสิทธิภาพในการรักษาความเครียดเฉียบพลันและเรื้อรังที่มีโรคทางกาย
• วิธีการใช้ยาและขนาดยาจะแตกต่างกันออกไปตามแต่ละบุคคล ผู้ใหญ่รับประทาน 1-2 แคปซูล วันละ 2-3 ครั้ง พร้อมอาหาร และสำหรับเด็กรับประทาน 1 แคปซูลต่อวัน การรักษาแบบมาตรฐานใช้เวลา 30 วัน หากจำเป็นอาจขยายเวลาการรักษาออกไป
• ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นได้หากแพ้ส่วนประกอบของยา เนื่องจาก Neurostabil มีต้นกำเนิดจากพืช จึงสามารถทนต่อยาได้ดีหากปฏิบัติตามขนาดยาที่กำหนด ห้ามใช้ในกรณีที่แพ้ส่วนประกอบของยาในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

นอกเหนือจากยาที่กล่าวข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถใช้ยาสมุนไพรที่สงบประสาท (วาเลอเรียน มาเธอร์เวิร์ต รากโบตั๋น) ได้ แต่ต้องใช้ตามที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหรือระบบประสาทสั่งเท่านั้น

วิตามิน

สุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับการพักผ่อนอย่างเพียงพอในตอนกลางคืน การโจมตีต่างๆ การตื่นบ่อย และความเครียดที่เกี่ยวข้องจะทำลายระบบภูมิคุ้มกันและส่งผลเสียต่อสภาพร่างกาย วิตามินเป็นหนึ่งในแหล่งที่ช่วยป้องกันภาวะทางพยาธิวิทยา มาดูกันว่าวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยทำให้การนอนหลับเป็นปกติ:

• วิตามินเอ – มีหน้าที่ในการนอนหลับอย่างเพียงพอและทำให้เซลล์ประสาทมีสุขภาพดี หากต้องการเติมสารสำรองนี้ คุณต้องกินผลไม้แห้ง โดยเฉพาะแอปริคอตแห้ง ชีสแข็ง ไข่ขาวและเนย แครอทดิบและมันเทศ
• วิตามินบีช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ ปกป้องร่างกายจากความเครียด ความอ่อนล้าเรื้อรัง และความผิดปกติของสมอง วิตามินบี 1 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติและช่วยบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท พบได้ในโจ๊ก (บัควีท ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต) สาหร่ายทะเล นม วิตามินบี 6 ช่วยขจัดความกังวล ช่วยให้หลับสบายขึ้น และช่วยปรับปรุงอารมณ์ พบได้ในลูกพรุน นม เมล็ดพืช เนื้อหมู มันฝรั่งบด และถั่ว วิตามินบี 12 มีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานที่เหมาะสมของสมอง การขาดวิตามินบี 12 จะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและมีอาการง่วงนอนตอนกลางคืนบ่อยครั้ง วิตามินนี้พบได้ในเนื้อวัว เนื้อหมู ตับ ผลิตภัณฑ์นม และไข่
• วิตามินซี – กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนต่อต้านความเครียด ซึ่งช่วยป้องกันความกังวลและหงุดหงิด พบในมะนาว ส้ม เกรปฟรุต ผักโขม กะหล่ำดอก พริกหวาน มะเขือเทศ มะยม
• วิตามินดี จำเป็นหากคุณรู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอหลังจากนอนหลับ อาการอ่อนล้าและหาวจะคอยหลอกหลอนคุณตลอดทั้งวัน ร่างกายได้รับวิตามินจากแสงแดด เช่น เมื่ออาบแดด รวมถึงจากปลาทะเลและสาหร่าย
• วิตามินอี – มีหน้าที่หลักในการทำงานของสมอง ควบคุมความเหนื่อยล้าและอาการง่วงนอน เพื่อชดเชยการขาดวิตามินอี ควรรับประทานอาหารที่มีถั่ว น้ำมันมะกอก และน้ำมันดอกทานตะวัน
• แมกนีเซียม - หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับและตื่นบ่อย แสดงว่าร่างกายของคุณกำลังขาดแมกนีเซียม เพื่อเติมเต็มสารอาหาร คุณควรทานอาหารประจำวันที่มีผัก เมล็ดฟักทอง ถั่วชนิดต่างๆ พืชตระกูลถั่ว และปลา
• โพแทสเซียม - การขาดโพแทสเซียมทำให้นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อย พบโพแทสเซียมในกล้วย ผัก มันฝรั่งอบทั้งเปลือก

การรักษาด้วยกายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดมักใช้เป็นวิธีเสริมสำหรับความไม่สมดุลระหว่างระบบการเคลื่อนไหวและจิตสำนึก กายภาพบำบัดมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ดังนั้นประเภทของขั้นตอนการรักษาจึงถูกกำหนดโดยแพทย์โดยพิจารณาจากความรุนแรงของอาการทางพยาธิวิทยา การรักษามีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับโทนและกระตุ้นจิตประสาทให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ

การรักษาด้วยกายภาพบำบัด มีขั้นตอนดังนี้

• การวิเคราะห์ทางอิเล็กโทรโฟเรซิสด้วยการใช้ยาสงบประสาทและยาคลายเครียด
• การนวดเพื่อให้เลือดไหลเวียนปกติ บรรเทาความตึงเครียดและความวิตกกังวล
• การบำบัดด้วยการให้กระแสไฟฟ้าคงที่คือผลของการกระตุ้นต่อระบบประสาทส่วนกลาง
• การอาบน้ำผ่อนคลายด้วยเกลือทะเล น้ำมันหอมระเหย ไข่มุก ออกซิเจน และไอโอดีน-โบรมีน
• การชุบสังกะสีบริเวณคอมีผลต่อปลายประสาทด้วยกระแสไฟฟ้า
• การฝังเข็มคือการใช้เข็มพิเศษแทงตามจุดฝังเข็มบนร่างกายเพื่อกระตุ้นร่างกาย
• การบำบัดด้วยอากาศคือการบำบัดสภาพอากาศด้วยการใช้อากาศอิสระ
• Electrosleep คือการรักษาโดยใช้กระแสไฟฟ้าความถี่ต่ำอ่อนๆ โดยจะวางอิเล็กโทรดบนเปลือกตาของคนไข้เพื่อส่งกระแสไฟฟ้าไปยังสมองและหลอดเลือด

กายภาพบำบัดจะดำเนินการในศูนย์บำบัดด้วยน้ำ สถานพยาบาล หรือห้องนวด

การเยียวยาด้วยยาพื้นบ้าน

ปรากฏการณ์กลางคืนเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ เพื่อขจัดปรากฏการณ์นี้ จึงมีการใช้ยาพื้นบ้านในการรักษา ซึ่งยังคงใช้มาจนถึงปัจจุบัน วิธีการบำบัดทางเลือกนั้นใช้เฉพาะส่วนประกอบจากสมุนไพรเท่านั้น ซึ่งช่วยขจัดอาการนอนไม่หลับ อาการง่วงนอน โรคนอนไม่หลับ และอาการผิดปกติอื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย

วิธีรักษาอัมพาตขณะหลับแบบพื้นบ้านยอดนิยม:

• หากต้องการนอนหลับอย่างรวดเร็วและสบายตัว แนะนำให้ดื่มนมอุ่น 1 แก้ว ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ดื่มก่อนนอนทันที
• การอาบน้ำอุ่นด้วยน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ มิ้นต์ และกุหลาบ (5-7 หยด) จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความตึงเครียด โดยปกติแล้ว หลังจากทำตามขั้นตอนดังกล่าวแล้ว คุณจะนอนหลับได้จนถึงเช้าโดยไม่ตื่นขึ้นมาอีกเลย
• ผสมน้ำผึ้ง 200 กรัมกับน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 30 มล. จนเข้ากันดี รับประทาน 2 ช้อนโต๊ะ ก่อนนอน 30-40 นาที วิธีนี้จะช่วยให้หลับเร็วขึ้นและช่วยให้คุณผ่อนคลายได้มากที่สุด
• ก่อนเข้านอน คุณสามารถชงชาที่ช่วยให้สงบและช่วยให้นอนหลับได้ โดยผสมมิ้นต์ ลูกพลับ และมะนาวฝาน นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมกันในสัดส่วนที่เท่ากัน เทน้ำเดือดลงไป ปล่อยให้ชงเป็นเวลา 20 นาทีแล้วกรอง คุณสามารถดื่มชากับน้ำผึ้งได้ การแช่ตัวในอ่างอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายหลังทำการรักษาด้วยวิธีนี้ถือเป็นวิธีที่ดีเยี่ยม

ในกรณีส่วนใหญ่ การเยียวยาพื้นบ้านไม่มีผลเสียต่อร่างกาย แต่เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

การรักษาด้วยสมุนไพร

วิธีที่ปลอดภัยที่สุดและได้ผลดีที่สุดในการทำให้ช่วงการนอนหลับเป็นปกติ กระบวนการหลับใหลและขจัดอาการนอนไม่หลับคือการรักษาด้วยสมุนไพร ส่วนประกอบของพืชจะออกฤทธิ์ต่อร่างกายอย่างอ่อนโยนโดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง

สูตรสมุนไพรบำบัดได้ผลดี:

• เทวอดก้า 500 มล. ลงบนดอกหญ้าฝรั่นสดที่บดแล้วจำนวนหนึ่ง แล้วปล่อยให้ชงในที่มืดและเย็นเป็นเวลา 10-15 วัน ควรกรองส่วนผสมที่ได้และดื่มก่อนนอน 10 มล.
• เทน้ำเดือด 250 มล. ลงในสมุนไพรวาเลอเรียน 20 กรัม แล้วปล่อยให้ชง กรองน้ำที่ชงได้ แล้วดื่ม 100 มล.
• เทน้ำเดือด 400 มล. ลงบนลูกฮอว์ธอร์นแห้งบด 1 กำมือ ทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมง กรองน้ำชงแล้วดื่ม 3 ครั้ง 30-40 นาทีก่อนนอน
• นำสมุนไพรวาเลอเรียน สะระแหน่ เมล็ดฮ็อป รากชิโครีบด และน้ำผึ้งมาผสมกันในสัดส่วนที่เท่ากัน ราดน้ำเดือดลงไปแล้วทิ้งไว้จนเย็นสนิท ดื่มเครื่องดื่มที่กรองแล้ว 1-1.5 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
• เทน้ำเดือด 250 มล. ลงบนดอกดาวเรืองแห้ง ไธม์ และหญ้าแฝกในอัตราส่วน 1:1:1 แล้วเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที กรองน้ำที่ชงไว้แล้ว เติมน้ำผึ้ง แล้วดื่มตอนกลางคืน

ก่อนที่จะใช้ยาสมุนไพรใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เนื่องจากยาสมุนไพรอาจโต้ตอบกับยาที่คุณรับประทานได้ หรืออาจทำให้พยาธิสภาพในร่างกายบางอย่างแย่ลงได้

โฮมีโอพาธี

ยาทางเลือกหรือโฮมีโอพาธีใช้รักษาโรคหลายชนิด ใช้สำหรับอาการนอนไม่หลับ ความผิดปกติของการนอนหลับ และเป็นวิธีการกำจัดอาการอัมพาตขณะหลับ ยาโฮมีโอพาธีใช้เฉพาะตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น หลังจากระบุสาเหตุของอาการป่วยแล้ว

แพทย์โฮมีโอพาธีมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันมากกว่า 1,000 วิธีในการรักษาอาการผิดปกติในช่วงการนอนหลับ ประเภท รูปแบบการออกฤทธิ์ และขนาดยาของยาจะแตกต่างกันไปสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย วิธีนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดผลข้างเคียง การติดยา หรืออาการถอนยา

การเยียวยาด้วยโฮมีโอพาธีทั่วไป:

• อะโคไนต์ - ช่วยเรื่องการตื่นบ่อย การนอนหลับกระสับกระส่าย การนอนไม่หลับที่เกิดจากความวิตกกังวลและความเครียด รวมถึงไม่สามารถนอนหลับได้
• อาร์นิกา – ใช้ในกรณีที่สาเหตุของอาการมึนงงตอนกลางคืนเกิดจากการออกแรงทางกายที่เพิ่มมากขึ้นหรือออกแรงมากเกินไป
• กาแฟมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางจิตที่เพิ่มมากขึ้น
• Nux Vomica - ตื่นบ่อยในเวลากลางคืน มีอาการอัมพาตหลายครั้งต่อคืน ฝันร้าย ตื่นเช้าและนอนหลับหนักในตอนเช้า ง่วงนอนมากและหาวในระหว่างวัน

การรักษาที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อผู้ป่วยมีทัศนคติที่ดีต่อปัญหานั้นๆ ยิ่งคุณคิดถึงปัญหาให้น้อยลง การนอนหลับของคุณก็จะสงบมากขึ้น

การรักษาด้วยการผ่าตัด

มักจะใช้วิธีการรักษาแบบไม่ใช้ยาเพื่อรักษาอาการกำเริบขณะหลับ ได้แก่ การทำกายภาพบำบัด การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และอื่นๆ อีกมากมาย การใช้ยาจะพบได้น้อยมากเมื่ออาการมึนงงเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆ ในร่างกาย

การผ่าตัดรักษาอาการอัมพาตขณะหลับสามารถทำได้หากอาการผิดปกติปรากฏขึ้น เช่น เป็นผลมาจากปัญหาการหายใจที่เกิดจากการนอนกรน การผ่าตัดจะดำเนินการเพื่อขจัดสาเหตุที่แท้จริง การวินิจฉัยที่สมบูรณ์ช่วยให้เราระบุปัจจัยทั้งหมดของอาการผิดปกติในช่วงการนอนหลับและเลือกวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

การป้องกัน

อาการอัมพาตขณะหลับไม่ใช่โรคที่คุกคามชีวิต ดังนั้นการป้องกันจึงมุ่งเป้าไปที่การทำให้การนอนหลับทุกช่วงเป็นปกติ ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้ป่วยไม่ได้รับการกำหนดวิธีการบำบัดเฉพาะ เนื่องจากมาตรการสนับสนุนและเสริมความแข็งแรงทั่วไปชุดหนึ่งช่วยให้กำจัดโรคนี้ได้

วิธีการป้องกัน:

• การติดตามสภาพร่างกายและการรักษาโรคที่อาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับอย่างทันท่วงที
• การรับประทานยาต้านอาการซึมเศร้าชนิดอ่อน (จากพืช) เพื่อทำให้สภาพจิตใจและอารมณ์กลับมาเป็นปกติ
• ลดความเครียดหรือการออกแรงมากเกินไปก่อนเข้านอน
• ระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน
• มื้อสุดท้ายควรเป็นสามชั่วโมงก่อนเวลาพักผ่อนตอนกลางคืนที่วางแผนไว้
• นอนหลับเต็มๆ แปดชั่วโมง

การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายได้โดยไม่มีความกลัวหรือฝันร้าย

[ 29 ], [ 30 ]

พยากรณ์

อาการอัมพาตขณะหลับเป็นสาเหตุของความกลัวสำหรับผู้คนทุกวัย โดยเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด ส่งผลให้เกิดความตื่นตระหนกและหวาดกลัว แต่หากใช้วิธีการรักษาและป้องกันที่ถูกต้อง อาการดังกล่าวก็มีแนวโน้มที่ดี การปฏิบัติตามกิจวัตรการนอนหลับและการตื่นนอน โภชนาการที่เหมาะสม และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้นอนหลับได้เต็มที่และมีสุขภาพดีตลอดคืน โดยจะไม่ถูกรบกวนจากอาการแม่มดแก่

[ 31 ]