ความกระหายน้ำ

น้ำ - คุณค่าของชีวิตมนุษย์นั้นยากที่จะประเมินค่าสูงเกินไป ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าเราสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้โดยไม่ต้องกินอาหาร โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นเวลาประมาณ 8 สัปดาห์ ในขณะที่การขาดน้ำจะทำให้ความตายมาเยือนเราในอีก 3 วันข้างหน้า ดังนั้น คำถามง่ายๆ เช่น การกระหายน้ำจึงมีความสำคัญและยังคงมีความสำคัญอยู่

สาเหตุของอาการกระหายน้ำ

เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าว ความรู้สึกปากแห้งก็เริ่มหลอกหลอนใครหลายคน ซึ่งก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ ของเหลวในร่างกายจะเริ่มออกจากร่างกายมากขึ้นผ่านทางระบบเหงื่อ เรารู้ดีว่าความไม่สบายตัวดังกล่าวอาจเกิดจากอาหารรสเค็มหรือพริกไทยที่เข้มข้น แต่ปรากฏว่าสาเหตุของความกระหายน้ำนั้นกว้างกว่านั้นมาก

1. การออกกำลังกายหนักๆ อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้
2. อุณหภูมิห้องที่สูงหรือช่วงที่อากาศร้อนของปี ต้องอยู่ภายใต้แสงแดดที่แผดเผาเป็นเวลานาน
3. ผลลัพธ์นี้สามารถทำได้โดยการดื่มกาแฟเข้มข้นหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
4. การควบคุมอาหารที่ใช้ไม่ถูกต้อง
5. ความต้องการดื่มที่รุนแรงอาจเป็นสัญญาณของการมึนเมา: การบริโภคไอของสารพิษมากขึ้น การสัมผัสใกล้ชิดกับสารเคมีในครัวเรือนหรือในอุตสาหกรรม
6. ทำงานในร้านค้าที่ร้อนอบอ้าว

แต่สิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งที่มาที่แก้ไขได้ง่าย นอกจากนี้ยังมีตัวเร่งปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายสำหรับอาการนี้ด้วย:

• อาการท้องเสีย ความรุนแรงของอาการที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรวดเร็ว หากไม่ได้รับการดูแลทางการแพทย์อย่างทันท่วงที อาจเสี่ยงต่ออาการโคม่าและอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ (โดยเฉพาะในกรณีของเด็กเล็ก)
• เลือดออกมาก เพราะเลือดก็เป็นของเหลวเช่นกัน การเสียเลือดจะทำให้ร่างกายมนุษย์สูญเสียพลังงาน
• โรคเบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง หากดื่มมากแล้วยังอยากดื่ม ควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือด ในกรณีนี้ผู้ป่วยอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะ ตัวโตเร็ว หรือน้ำหนักลดได้
• ยาหลายชนิดมีอาการนี้เป็นผลข้างเคียง แต่เมื่อหยุดใช้ยา อาการไม่สบายมักจะหายไปเองโดยไม่ต้องปรับยาเพิ่มเติม ยาเหล่านี้ได้แก่ ยาลดความดันโลหิต ยาแก้แพ้ ยาขับเสมหะ และยาขับปัสสาวะ รวมถึงยาปฏิชีวนะและสารเคมีอื่นๆ หลายชนิด
• ภาวะผิดปกติของต่อมพาราไทรอยด์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลดังกล่าว ทำให้เกิดภาวะไฮเปอร์พาราไทรอยด์
• โรคไตที่สูญเสียความสามารถในการกักเก็บของเหลว ดื่มน้ำตลอดเวลา รู้สึกอยากเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น และมีอาการบวมมากขึ้น
  • โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
  • อวัยวะที่มีถุงน้ำจำนวนมาก
  • โรคไตอักเสบ
  • โรคไตอักเสบ
  • โรคที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อตับ
  • โรคตับแข็ง
  • โรคตับอักเสบ
• พยาธิสภาพนี้สามารถเกิดจากการบาดเจ็บ โดยเฉพาะถ้าส่งผลต่อศีรษะ
• การติดเชื้อหรือไวรัสในร่างกาย ผลจากกิจกรรมที่สำคัญของร่างกายคือสารพิษที่ถูกผลิตออกมา
• อาการดังกล่าวอาจบ่งชี้ถึงการมีเนื้องอกในร่างกายมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นเนื้องอกชนิดไม่ร้ายแรงหรือร้ายแรงก็ตาม
• ภาวะขาดฮอร์โมนวาสเพรสซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมใต้สมองส่วนหลัง ในกรณีนี้ จำเป็นต้องได้รับการบำบัดทดแทน
• ความผิดปกติของการเผาผลาญน้ำ - เบาหวานจืด
• แผลไหม้ที่เกิดขึ้นเป็นบริเวณกว้างของผิวหนัง
• ความผิดปกติทางจิตใจ
  • โรคจิตเภท.
  • ความไม่มั่นคงทางอารมณ์
  • โรคย้ำคิดย้ำทำ

หากบุคคลสามารถแยกหรือขจัดสาเหตุครึ่งแรกได้ด้วยตนเอง ในกรณีที่เป็นครึ่งหลัง การแทรกแซงทางการแพทย์จึงมีความจำเป็น ดังนั้น หากคุณรู้สึกกระหายน้ำอย่างต่อเนื่องและไม่สามารถหาสาเหตุที่สำคัญของโรคนี้ได้ คุณไม่ควรเพิกเฉยต่อภาพดังกล่าว จะดีกว่าหากได้รับฟังจากผู้เชี่ยวชาญว่าสุขภาพของคุณดีอยู่แล้วและคุณเพียงแค่ต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและการรับประทานอาหารของคุณแทนที่จะพลาดช่วงเริ่มต้นของการเกิดโรคร้ายแรงกว่า

อย่างไรก็ตาม จากประสบการณ์พบว่าหลายคนดื่มน้ำมากขึ้นโดยไม่รีบไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และเมื่อไปพบแพทย์ในที่สุด ปรากฏว่ากระบวนการหลายอย่างกลับไม่สามารถย้อนกลับได้อีกต่อไป อย่างไรก็ตาม หากโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบสังเกตได้ยาก โรคบางชนิดจะไม่แสดงอาการใดๆ ยกเว้นอาการปากแห้ง และเมื่อมีอาการเพิ่มเติม ระดับของโรคจะมีแนวโน้มรุนแรงขึ้น (เช่น ไตอักเสบ)

ไม่ควรละเลยข้อเท็จจริงนี้หากมีอาการต้องดื่มน้ำเกือบทุกชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืน อาการดังกล่าวถือเป็นสัญญาณเตือนโรคไตบางชนิดและควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไตทันที

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

ทำไมหน้าร้อนจึงแนะนำให้ดื่มน้ำเกลือเมื่อรู้สึกกระหายน้ำ?

ความต้องการของเหลวเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาปกติอย่างแท้จริง หลายคนรู้ว่าเพื่อให้ร่างกายทำงานตามปกติ ผู้ใหญ่ต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1 ลิตรครึ่งถึง 2 ลิตร ในสภาพอากาศร้อน ร่างกายของมนุษย์จะสูญเสียของเหลวมากขึ้น โดยของเหลวจะไหลผ่านรูขุมขนของหนังกำพร้าและระบบทางเดินปัสสาวะ การสูญเสียน้ำมากขึ้นทำให้ร่างกายต้องการความชื้นมากขึ้น

ผู้ตอบแบบสอบถามจำนวนมากถามคำถามที่ถูกต้อง: เหตุใดจึงแนะนำให้ดื่มน้ำเกลือเมื่อรู้สึกกระหายน้ำในฤดูร้อน เพื่อตอบคำถามนี้ จำเป็นต้องเข้าใจกลไกของการสูญเสีย

ตามคำบอกเล่าของผู้เชี่ยวชาญ ในช่วงฤดูร้อนที่มีอากาศร้อนจัด เมื่อรู้สึกอยากดื่มน้ำ ไม่ควรดื่มมากเกินไป แต่ควรดื่มให้น้อยลง แม้จะดูเป็นเรื่องไร้สาระในตอนแรก แต่ในทางสรีรวิทยาแล้ว ข้อเท็จจริงนี้กลับกลายเป็นเรื่องสมเหตุสมผล ขั้นตอนดังกล่าวจะช่วยให้คุณรักษาสมดุลของน้ำและเกลือในร่างกายให้เป็นปกติ

ควรจำไว้ว่าเมื่ออุณหภูมิภายนอกสูง กระบวนการขับเหงื่อจะทำงานเพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย ความชื้นที่ถูกขับออกไปจะทำให้ร่างกายเย็นลง หากในช่วงเวลานี้ การบริโภคความชื้นเพิ่มขึ้น ปริมาณเหงื่อที่ถูกขับออกไปก็จะเพิ่มขึ้นด้วย และเกลือและธาตุที่มีประโยชน์ (เช่น โพแทสเซียมและโซเดียม) ที่จำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกายก็จะถูกขับออกไปด้วย สมดุลของน้ำ เกลือ และอิเล็กโทรไลต์จะถูกรบกวน

ปัจจัยนี้เองที่ต้องมีการนำสารประกอบเฉพาะทาง เช่น ยาอย่าง "Regidron" เข้ามาใช้ หรือคุณสามารถดื่มน้ำเปล่าผสมเกลือเล็กน้อย (จะดีมากหากเป็นไอโอดีนหรือเกลือทะเล)

การดำเนินการง่ายๆ นี้ช่วยให้คุณสามารถแก้ไขปัญหาสามอย่างได้ในคราวเดียว:

• ลดความอยากดื่ม
• ช่วยลดกิจกรรมของกระบวนการขับเหงื่อ
• รักษาระดับเกลือที่จำเป็นในร่างกาย

แต่ควรจำไว้ว่าการกระทำดังกล่าวมีความชอบธรรมในกรณีของสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่หากสิ่งมีชีวิตนั้นประสบปัญหาทางพยาธิวิทยาใดๆ ควรให้คำแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเท่านั้น

ดื่มน้ำอย่างไรหลังจากกระหายน้ำเป็นเวลานาน?

จากประสบการณ์หลายศตวรรษที่ผ่านมา แสดงให้เห็นว่าคำถามที่ว่าจะดื่มน้ำอย่างไรหลังจากกระหายน้ำเป็นเวลานานนั้นยังคงมีความสำคัญ เนื่องจากผู้ที่ขาดน้ำเป็นเวลานาน หรือผู้ที่รู้สึกขาดน้ำเนื่องจากเหงื่อออกมาก เมื่อได้น้ำมา จะเริ่มดื่มน้ำอย่างโลภมากโดยไม่รู้ว่ามีปริมาณเท่าใด แต่สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้อย่างแน่นอน

ความชื้นควรได้รับการบริโภคอย่างระมัดระวัง โดยแบ่งเป็นหลายขั้นตอนดังนี้:

• ขั้นแรกคุณต้องเอาน้ำเข้าปากแล้วบ้วนปากด้วยความชื้น
• จากนั้นเราจะเริ่มดื่มทีละน้อยก่อน แล้วจึงพักสักครู่
• และเมื่อถึงเวลาที่กำหนดเท่านั้นจึงจะสามารถดื่มน้ำได้อีกเล็กน้อยหากจำเป็น
• คุณไม่สามารถดื่มได้โดยไม่หยุดพักจนกว่าความกระหายจะหายไป ในกรณีนี้ น้ำจะเข้าสู่ร่างกายมากเกินไปจนเกินพอดี ในกรณีนี้ อวัยวะภายใน (ระบบย่อยอาหาร) อาจได้รับผลกระทบไปด้วย
• คุณสามารถเริ่มดื่มน้ำให้เต็มปริมาณในแต่ละวันได้ภายในสองสามวันหลังจากเริ่มดื่มน้ำเพื่อชดเชยภาวะขาดน้ำ

คุณไม่สามารถดื่มน้ำปริมาณมากในครั้งเดียวได้เนื่องจากการขาดน้ำส่งผลต่ออวัยวะภายในทั้งหมด สิ่งมีชีวิตที่ขาดน้ำจะไม่สามารถรับน้ำในปริมาณดังกล่าวได้ในครั้งเดียว ทำให้เกิดอาการกระตุกซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและโรคต่างๆ ได้

นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องจำไว้ว่าความชื้นที่มากเกินไปก็เป็นอันตรายได้เช่นเดียวกัน (บางทีอาจส่งผลเสียในระดับที่น้อยกว่า) เช่นเดียวกับการขาดความชื้น ในกรณีที่รู้สึกปากแห้ง ควรฝึกให้ร่างกายงดดื่มน้ำมากๆ และดื่มน้ำบ่อยๆ หลังจากนั้นสักระยะ ร่างกายจะเริ่มเรียกร้องน้ำน้อยลง และความกระหายน้ำก็จะลดลง

ตัวอย่างหนึ่งคือการวิ่งระยะไกล ซึ่งเป็นกีฬาที่ใช้พลังงานมากที่สุด นอกจากจะใช้พลังงานมากแล้ว ร่างกายยังขาดน้ำอีกด้วย การจิบน้ำเพียงเล็กน้อยไม่ใช่ดื่มหมดขวดจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นหลังจากวิ่งจนเหนื่อย ควรแบ่งปริมาณน้ำที่ดื่มเข้าไปครึ่งลิตรเป็นเวลา 20 นาที ร่างกายจะได้รับน้ำในปริมาณที่จำเป็นโดยไม่เป็นอันตรายต่อตัวเอง

มนุษย์ประกอบด้วยน้ำ 90% นี่คือสิ่งแรกที่เด็กๆ เรียนรู้ในชั้นเรียนชีววิทยาที่โรงเรียน การขาดน้ำเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ การกระหายน้ำอาจกลายเป็นความไม่สบายที่แก้ไขได้ง่าย แต่ก็อาจเป็น "สัญญาณเตือน" ที่ร่างกายส่งสัญญาณถึงการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายซึ่งต้องได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วน สัญญาณดังกล่าวควรได้รับการรับฟังและทำความเข้าใจโดยเร็วที่สุด เพราะการไปพบผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยให้วินิจฉัยและรักษาได้เร็วยิ่งขึ้น และเป็นผลให้สามารถแก้ไขปัญหาได้เร็วที่สุดโดยร่างกายสูญเสียน้อยที่สุด