เล็บเปราะบาง

ว่ากันว่าคนเรามักจะ "เห็นเสื้อผ้า" ของตัวเอง แต่ผู้หญิงทุกคนย่อมรู้ดีว่าสิ่งแรกที่ดึงดูดสายตาของคนที่ใส่ใจคือสภาพผมและเล็บ เช่นเดียวกับดวงตาที่เป็นกระจกสะท้อนจิตวิญญาณ เล็บก็เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพร่างกายของคู่สนทนาเช่นกัน เล็บที่เปราะบางมากขึ้นบ่งบอกถึงความผิดปกติที่สำคัญที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้ตอบแบบสอบถาม

[ 1 ]

สาเหตุของเล็บเปราะบาง

แผ่นเล็บจะเติบโตจากการสังเคราะห์ครีเอทีนซึ่งดูดซับน้ำได้ง่ายซึ่งส่งผลต่อความหนาของแผ่นเล็บ สภาพของแผ่นเล็บนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณวิตามิน ธาตุไมโครและธาตุแมโครที่จำเป็นหรือขาดอย่างไม่ต้องสงสัย สาเหตุของเล็บเปราะบางนั้นแตกต่างกันมาก

• ครีเอทีนมีโครงสร้างที่มีรูพรุน ดังนั้นการใช้สารเคลือบเงามากเกินไปอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องด้านความงามได้
• การกำจัดเศษเล็บที่ลอกเล็กน้อยบ่อยๆ โดยใช้น้ำยาล้างเล็บที่มีส่วนผสมของอะซิโตน
• ความเปราะบางเพิ่มมากขึ้นเนื่องจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ
• การละเลยกฎสุขอนามัยเมื่อไปใช้บริการสระว่ายน้ำ ซาวน่า ห้องอาบน้ำ หรือห้องอาบแดด
• อากาศแห้งในห้องที่คนเราใช้เวลาเป็นเวลานานทุกวัน
• การดูแลที่ไม่เหมาะสม:
  • คุณอาจติดเชื้อได้เมื่อตัดเล็บ
  • พวกมันจะต้องไม่ถูกกัด
  • การยื่นเอกสารจะดำเนินการเฉพาะกับไฟล์พิเศษเฉพาะบุคคลเท่านั้น
• การใช้สารเคมีในครัวเรือนโดยไม่ใช้อุปกรณ์ป้องกัน
• ภาวะขาดวิตามิน
• การให้เคมีบำบัด และการฉายรังสี
• การสัมผัสเท้าและ/หรือมือกับน้ำคลอรีนเป็นเวลานาน

เล็บเปราะบางอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงพยาธิสภาพภายในที่ร้ายแรงกว่าได้ ดังนี้

• ความผิดปกติของการเผาผลาญที่การสังเคราะห์โปรตีนและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการสร้างจานอาหารเพื่อสุขภาพลดลง
• การมีโรคที่ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ
• อาการทางระบบประสาท เช่น อ่อนเพลียมากเกินไป มีเวลาพักผ่อนไม่เพียงพอ
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ การเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือน หรือเป็นผลจากโรคบางชนิด (เช่น เบาหวาน ไทรอยด์เป็นพิษ โรคโลหิตจาง)
• การรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด
• เที่ยวบินที่มีการเปลี่ยนแปลงเขตภูมิอากาศและคุณภาพน้ำดื่มอย่างรวดเร็ว
• การไหลเวียนโลหิตไม่ดีในบริเวณแขนและขาส่วนล่าง
• การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การใช้ยาในทางที่ผิด
• การทำงานมากเกินไปหรือสถานการณ์ที่เครียด
• ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กซึ่งลุกลามไปพร้อมกับภาวะเม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ
• การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่
• การติดเชื้อราและ/หรือแบคทีเรียของแผ่นเล็บ
• อาหารมังสวิรัติที่รวมโปรตีนจากสัตว์ไว้ในอาหาร
• แรงกดบนแผ่นเล็บเป็นเวลานาน เช่น รองเท้าที่คับเกินไป

จากที่กล่าวมาข้างต้น มีหลายสาเหตุที่อาจก่อให้เกิดปัญหาดังกล่าวได้ แต่การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี โภชนาการที่เหมาะสม การดูแลมือและเท้าอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ จะช่วยให้การทำเล็บมือและเล็บเท้ายังคงสวยงามได้

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

เล็บและผมเปราะบาง

เราทุกคนต่างก็เป็นปัจเจกบุคคลในโลกนี้และรับรู้โลกและผู้คนรอบตัวเราแตกต่างกัน บางคนให้ความสนใจกับ "เสื้อผ้าที่เท่" แต่หลายคนรู้สึกไม่สบายใจที่จะสื่อสารหรือเพียงแค่อยู่ใกล้คนที่ "มีผมหยิก" และมือที่ไม่เป็นระเบียบ ยอมรับว่าการพูดคุยกับบุคคลที่สวยงาม เรียบร้อย และดูแลตัวเองเป็นอย่างดีนั้นเป็นเรื่องที่ดี และสาเหตุของรูปลักษณ์เช่นนี้ไม่ได้เป็นเพียงความไม่เป็นระเบียบของเจ้าของเท่านั้น รูปลักษณ์ทั่วไปดังกล่าวสามารถสร้างขึ้นได้จากเล็บและผมที่เปราะบาง ซึ่งอาจเป็นผลมาจากผลกระทบเชิงลบภายนอกต่อร่างกายมนุษย์ ระดับการดูแลที่มีต่อร่างกาย หรือผลจากพยาธิสภาพภายในที่ลึกซึ้ง

ส่วนต่างๆ ของร่างกายมนุษย์เหล่านี้เป็นตัวชี้วัดสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ลองทดสอบแผ่นเล็บของคุณเองก่อนโดยตอบคำถามชุดหนึ่งดังต่อไปนี้:

• แผ่นป้ายมีสีสม่ำเสมอไหม?
• แผ่นแต่ละชั้นมีการแตกตัวของชั้นกันหรือไม่?
• โครงสร้างพื้นผิวของมันจะเรียบหรือเปล่า?
• โครงร่างแบบฟอร์มที่ถูกต้อง

หากคุณตอบว่าใช่ทุกคำถาม ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล สุขภาพร่างกายอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ถ้าไม่เช่นนั้น คุณควรฟังร่างกายของคุณให้มากขึ้น เพราะส่วนใหญ่แล้วร่างกายยังมีความผิดปกติบางอย่างที่ส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอกของเรา

ความเครียดและความกังวลใจในแต่ละวันมักจะไม่ผ่านไปโดยไร้ร่องรอย สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อรูปลักษณ์ของเรา นอกจากนี้ยังส่งผลเสียต่ออวัยวะและระบบต่างๆ ของเราอีกด้วย

ไม่เพียงแต่เล็บเท่านั้นที่ต้องรับผลกระทบเชิงลบดังกล่าว เส้นผมก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน เมื่อเกิดโรคดังกล่าว โครงสร้างของเล็บจะเปลี่ยนแปลง เปราะบางและเปราะบางลง ความเงางามตามธรรมชาติจะสูญเสียไป เส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมจะเล็กลง บางลง และปลายผมแตก

แม้จะฟังดูไม่น่าเชื่อ แต่เส้นผมที่เราเห็น “งอก” ขึ้นเหนือผิวหนังนั้นเป็นโครงสร้างที่ตายแล้ว มีเพียงรูขุมขนเท่านั้นที่ยังมีชีวิตอยู่ ซึ่งมีความอ่อนไหวต่อผลกระทบใดๆ ก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมภายนอก หรือการเสื่อมโทรม/การปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์

ผมที่ “ตายไปแล้ว” ซึ่งประกอบด้วยเคราตินเป็นหลักนั้น สามารถฟื้นคืนสู่สภาพเดิมได้ด้วยผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางต่างๆ เท่านั้น ในขณะที่รูขุมขนเองก็สามารถได้รับการดูแลจากสุขภาพของเจ้าของ รวมถึงโภชนาการและการดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี

หากให้เจาะจงมากขึ้น สาเหตุที่ทำให้ผมและแผ่นเล็บเปราะบางได้นั้น นอกจากที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังมีดังต่อไปนี้:

• แนวโน้มทางพันธุกรรม
• ความผิดปกติของต่อมไขมันบริเวณศีรษะ
• การขาดธาตุอาหาร เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี และแน่นอน วิตามินรวมจากอาหาร
• ความเปราะบางที่เพิ่มมากขึ้นอาจเกิดจากการที่บุคคลต้องอยู่กลางแสงแดดที่แผดเผาเป็นเวลานานโดยไม่ได้ปกคลุมศีรษะ
• ตัวบ่งชี้อุณหภูมิที่ตรงกันข้าม เช่น น้ำค้างแข็ง "ทำงาน" ในลักษณะเดียวกัน
• การลงสีบ่อยๆ
• การใช้เครื่องม้วนผมและไดร์เป่าผม
• เครื่องปรับอากาศภายในห้อง
• การใช้หวีที่ไม่ดีในการหวี ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะเสียหาย และอาจส่งผลต่อรูขุมขนด้วย

เล็บแตกและเปราะบาง

ส่วนประกอบหลักของวัสดุที่ใช้สร้างแผ่นเล็บคือชั้นของเคราติน ซึ่งอยู่ระหว่างชั้นไขมันและน้ำซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพที่ดี เคราตินจะดูดซับส่วนประกอบเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งช่วยให้แผ่นเล็บรักษาความหนาที่ต้องการได้ เมื่อชั้นน้ำและไขมันลดลง เล็บก็จะบางลงและแห้งขึ้น การเปลี่ยนแปลงนี้เองที่ทำให้เกิดภาวะเล็บหลุดลอกและเปราะบาง

หนังกำพร้าซึ่งได้รับการออกแบบโดยธรรมชาติให้ทำหน้าที่ปกป้องเล็บ มีบทบาทสำคัญในการลอกชั้นเคราตินและการแตกของแผ่นหนังกำพร้า หนังกำพร้าเป็นเกราะป้องกันที่ป้องกันไม่ให้จุลินทรีย์ก่อโรคที่เป็นอันตรายเข้ามาในร่างกาย ทำให้เกิดการติดเชื้อในนิ้วมือซึ่งปลายนิ้วคือเล็บ และเล็บก็ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อสภาพปกติจากร่างกายผ่านทางหนังกำพร้า

แพทย์ที่มีคุณสมบัติและประสบการณ์สามารถสันนิษฐานหรือระบุการมีอยู่ของโรคมากกว่า 20 โรคโดยอาศัยลักษณะเฉพาะของภาวะแผ่นเล็บ การเปลี่ยนแปลงลักษณะเฉพาะเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้นานก่อนที่โรคเฉพาะจะเริ่มแสดงอาการพร้อมกับอาการอื่นๆ

แพทย์เรียกเกณฑ์ที่ใช้ในการกำหนดลักษณะของภาวะ onychodystrophy ว่า

การเจริญเติบโตของส่วนนี้ของร่างกายมนุษย์นั้นช้ามาก 0.1 - 0.2 มม. ต่อวัน ดังนั้นหากเล็บได้รับความเสียหาย เล็บจะสามารถฟื้นฟูโครงสร้างและพารามิเตอร์ขนาดได้อย่างเต็มที่ในเวลาประมาณ 95 - 110 วัน สิ่งที่น่าสังเกตคืออัตราการเจริญเติบโตไม่ใช่หมวดหมู่คงที่ แต่จะเปลี่ยนแปลงไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของบุคคล การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าอัตราการเจริญเติบโตจะเร่งขึ้นเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อร่างกาย เช่น การตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิง วัยแรกรุ่นในวัยรุ่น เป็นต้น

เล็บเปราะและผมร่วง

อัตราการหลุดร่วงของเส้นผมในแต่ละวันของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงคือ 70 ถึง 80 หน่วย หากความเข้มข้นของกระบวนการนี้เพิ่มขึ้น ปรากฏว่ากระบวนการเจริญเติบโตของเส้นผมไม่มีเวลาชดเชยการหลุดร่วงของพวกเขา "เส้นผม" จะค่อยๆ บางลง หากไม่ได้ใช้มาตรการที่เหมาะสม คนๆ นั้นก็จะหัวล้าน (ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคผมร่วง) แม้จะฟังดูน่าเศร้า แต่คำนี้ไม่ใช่สิทธิพิเศษของผู้ชายเท่านั้นในปัจจุบัน ผู้หญิงบางคนก็เผชิญกับโรคนี้เช่นกัน ประมาณ 60% ของเฮอร์และอะโฟรไดต์ในยุคใหม่บ่นเกี่ยวกับปัญหาผมร่วงที่เพิ่มขึ้น

การสังเกตเห็นอาการเดียวของโรคใดๆ ถือเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ยากมาก แต่บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาจะเกิดขึ้นหลายบริเวณพร้อมๆ กัน เช่น เล็บเปราะและผมร่วงอาจเกิดขึ้นพร้อมๆ กันในคนคนเดียวได้

ในส่วนของเล็บที่เปราะบางและมีอาการผมร่วงร่วมด้วยนั้น การเกิดร่วมกันดังกล่าวค่อนข้างพบได้น้อย โดยพบ "อาการร่วมทางพยาธิวิทยา" ดังกล่าวทุกครั้งที่เข้ารับการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ

มากหรือน้อย? ตัวเลขนี้ค่อนข้างน่าตกใจ และสาเหตุทางสรีรวิทยาหลักที่ทำให้เล็บและผมเปราะบางมากขึ้นคือการขาดแคลเซียมในร่างกาย ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่รับผิดชอบต่อความแข็งแรงของกระดูกและโครงสร้างเคราติน ในแต่ละช่วงชีวิต ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการต่อวันจะแตกต่างกัน โดยอาจเป็น 1,000 หรือ 1,500 มิลลิกรัมก็ได้

เมื่อวิเคราะห์แล้ว พบว่าธาตุนี้พบในปริมาณเข้มข้นทั้งในชั้นนอกและชั้นในของแผ่นเล็บ บริเวณรากผม โดยบริเวณดังกล่าวจะมีโปรตีนที่จับแคลเซียมในปริมาณสูงสุด ได้แก่ แคลเรตินินและเรเพติน

แพทย์มักจะสังเกตเห็นปัญหาที่ฟันและกระดูกสันหลังของผู้ป่วยจากภาพทางคลินิกดังกล่าว นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการศึกษาแผ่นเล็บเพื่อดูองค์ประกอบของแร่ธาตุแสดงให้เห็นสภาพของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกของบุคคลได้อย่างชัดเจน ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของการเผาผลาญแคลเซียมในโครงสร้างกระดูก

เล็บแห้งและเปราะบาง

คงจะเป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่ไม่เคยประสบปัญหานี้มาก่อน เมื่อเขาสังเกตเห็นเล็บแห้งและเปราะบาง ปัญหาดังกล่าวไม่เพียงส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอกของ "เหยื่อ" เท่านั้น แต่ยังบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงอื่นๆ ในร่างกายด้วย ซึ่งอาจยังไม่แสดงอาการออกมาให้เห็น

เมื่อมีอาการแห้งมากขึ้นและเปราะบางของแผ่นเล็บ อาจถือได้ว่าบริเวณนี้ไม่ได้รับวิตามิน ของเหลว และสารไขมันที่ควบคุมสุขภาพของเล็บเพียงพอ

สาเหตุที่ทำให้เกิดภาพทางคลินิกดังกล่าวได้รับการอธิบายไว้ข้างต้นแล้ว เมื่อวิเคราะห์ความรู้ดังกล่าวแล้ว สามารถแบ่งได้ตามเงื่อนไขเป็นสองกลุ่ม กลุ่มที่ "ผู้บาดเจ็บ" ไม่สามารถควบคุมได้ และกลุ่มที่ใครๆ ก็สามารถกำจัดได้ คุณเพียงแค่ต้องพิจารณาไลฟ์สไตล์ของคุณใหม่ ปรับอาหารของคุณ หากกิจกรรมทางอาชีพของคุณเกี่ยวข้องกับการผลิตที่เป็นอันตราย คุณไม่ควรละเลยอุปกรณ์ป้องกัน แนวทางนี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคดังกล่าวได้อย่างมาก

[ 6 ]

เล็บมือเปราะบาง

มือของผู้หญิงที่สวยงามได้รับคำชมจากกวีและศิลปินมากมาย ตัวแทนของเพศหญิงในยุคใหม่อวดเล็บที่สวยงาม เพราะมือที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีถือเป็นเครื่องประดับของผู้หญิง แต่ความงามจะค่อยๆ จางหายไปเมื่อมือไม่ได้รับการดูแล

ดังนั้นความเปราะบางของเล็บที่เพิ่มขึ้นมักจะนำไปสู่อาการมึนงงในตอนแรก ควรรีบไปที่ไหนและจะทำอย่างไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ให้ดีขึ้น? ก่อนอื่นคุณต้องสงบสติอารมณ์และนัดหมายกับนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ จากนั้นเมื่อคุ้นเคยกับปัญหาแล้วเขาจะกำหนดการรักษาหรือส่งคุณไปพบผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเช่นแพทย์ระบบประสาทแพทย์ต่อมไร้ท่อแพทย์ทางเดินอาหารและอื่น ๆ

วิธีที่เร็วที่สุดในการแก้ปัญหาคือการทาครีมรักษาเล็บ จำเป็นต้องระบุสาเหตุและแหล่งที่มาหลักของโรคและหยุดยั้งมัน มิฉะนั้น การรอวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพก็ไม่มีประโยชน์

สาเหตุของเล็บเปราะบริเวณนิ้วมือของแขนขาส่วนบน:

• การดูแลมือที่ไม่ถูกวิธี
• การละเลยอุปกรณ์ป้องกันเมื่อทำงานกับสารเคมีในครัวเรือนและไม่ใช่ในครัวเรือน
• การใช้ยาทาเล็บและน้ำยาล้างเล็บที่มีส่วนผสมของอะซิโตนบ่อยครั้ง
• อาการตัวร้อนรุนแรง หรือในทางกลับกัน อาการตัวเย็นเกินไปของแขนหรือขาส่วนบน
• ความแห้งของห้อง
• การเปลี่ยนแปลงเขตภูมิอากาศ
• การสัมผัสน้ำคลอรีนเป็นเวลานาน เช่น ในสระว่ายน้ำ
• การขาดวิตามินเอ,ดี,อี,ธาตุเหล็ก,แคลเซียม,ซิลิกอน,ซีลีเนียม,สังกะสีในร่างกายของ“เหยื่อ”
• การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาภายใน
• ความล้มเหลวของกระบวนการเผาผลาญอาหาร
• การสูบบุหรี่
• สถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด
• ความเหนื่อยล้าทางจิตใจและ/หรือร่างกาย

เล็บเท้าเปราะบาง

ในตอนแรกอาจดูเหมือนว่าเล็บเท้าเปราะบางไม่ใช่ปัญหาที่จะต้องกังวล เพราะคุณสามารถ "ตกแต่ง" เท้าด้วยรองเท้าและไม่มีใครสังเกตเห็นปัญหาของเรา แต่นั่นไม่เป็นความจริง ปัญหาเล็บเปราะบางที่เท้าแม้จะไม่ชัดเจนในเชิงสุนทรียศาสตร์ แต่ก็อาจนำปัญหาและความอึดอัดมาสู่เจ้าของได้มากขึ้น นอกจากนี้ การเพิกเฉยต่อปัญหาดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณของโรคบางชนิดได้ เช่น เชื้อราหรือการติดเชื้ออาจทำให้เกิดโรคเลือด เนื้อตาย และการตัดขาส่วนล่าง

แน่นอนว่านี่เป็นสถานการณ์ที่เลวร้ายและหายากสำหรับการพัฒนาของโรค แต่บางทีคุณไม่ควรเสี่ยงโชคและทดสอบกับตัวเอง เมื่อเริ่มมีอาการไม่สบายและมีอาการเปราะบาง คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที

การทราบแหล่งที่มาที่สามารถก่อให้เกิดภาพเชิงลบดังกล่าวได้นั้นไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือยเลย เพราะเมื่อทราบถึงเงื่อนไขเบื้องต้นแล้ว ก็จะป้องกันได้ง่ายขึ้น

• รองเท้าที่เลือกมาไม่ถูกต้อง มีลักษณะนิ้วเรียว นิ้วมือจะรู้สึกกดทับตลอดเวลา โดยส่วนมากอาการนี้จะเกี่ยวข้องกับนิ้วโป้งเท้าส่วนล่าง
• การไหลเวียนเลือดไม่ดีในขา ซึ่งอาจเกิดจากเส้นเลือดขอดหรือการขาดการออกกำลังกาย หรือการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่
• การดูแลเท้าและเล็บที่ไม่ดีหรือไม่เหมาะสม เป็นต้น
• การขาดโปรตีนจากสัตว์ในอาหาร
• ขาดวิตามิน ธาตุไมโครและแมโคร และแร่ธาตุ
• การติดเชื้อรุกรานที่มีสาเหตุมาจากเชื้อราหรือแบคทีเรีย

การรักษาเล็บเปราะบาง

เมื่อเกิดปัญหาขึ้น ผู้เชี่ยวชาญหลายคนจะแนะนำวิธีการต่างๆ ที่คิดค้นขึ้นโดยเภสัชกรและช่างเสริมสวยโดยเฉพาะเพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับแผ่นเพลท และแน่นอนว่าพวกเขาจัดการกับปัญหานี้ได้ดี แต่ปัญหาส่วนใหญ่มักไม่ได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากสาเหตุเดิมยังไม่ได้รับการแก้ไข

ดังนั้นเมื่อแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมกำหนดให้รักษาเล็บเปราะบาง แพทย์จะส่งผู้ป่วยไปตรวจอย่างละเอียดก่อน เพื่อหาสาเหตุของปัญหา จากนั้นจึงกำหนดการรักษาที่เหมาะสม รวมถึงการบำบัดที่จำเป็น ซึ่งควรหยุดแหล่งที่มาของปัญหา

โปรโตคอลการรักษาประกอบด้วยครีม ยาขี้ผึ้ง และเจลที่ทำให้เล็บแข็งแรงขึ้น บำรุงด้วยสารที่มีประโยชน์และสารประกอบแร่ธาตุและวิตามิน

วิตามินและแร่ธาตุจะถูกกำหนดให้รับประทานในรูปแบบแคปซูล เม็ด หรือน้ำเชื่อม

จำเป็นต้องกำจัดสาเหตุของโรคหากโรคนี้ไม่ได้มีสาเหตุมาจากภายนอก ตัวอย่างเช่น เมื่อทาแล็กเกอร์ ให้ใช้ฟิกเซอร์เป็นชั้นสุดท้าย ซึ่งจะช่วยลดจำนวนขั้นตอนการลอกแล็กเกอร์ออกโดยใช้น้ำยาอะซิโตน ฝึกตัวเองให้ทำงานบ้านโดยสวมถุงมือยางป้องกันเท่านั้น ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านความงามเกี่ยวกับวิธีดูแลมือและเท้าอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหานี้

ในเวลาเดียวกัน แต่อย่างไรก็ตาม หากคุณแจ้งให้แพทย์ทราบแล้ว คุณสามารถทำหัตถการต่างๆ ที่บ้านได้โดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำธรรมดา โดยใส่น้ำมันหอมระเหย เช่น ละหุ่ง เบอร์กาม็อต อัลมอนด์ อิลังอิลัง ยูคาลิปตัส มะกอก โรสแมรี่ โจโจบา อัลมอนด์ ลงในน้ำอุ่น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ คุณสามารถเติมไอโอดีนลงไปสองสามหยด ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 10-15 นาที หลังจากนั้นจึงล้างมือโดยไม่ใช้สบู่

วิธีแก้ไขเล็บเปราะบาง

เพื่อให้เล็บแข็งแรง ไม่แตกหรือหัก ควรได้รับสารอาหารและวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินเอ (เรตินอล) วิตามินอี (โทโคฟีรอล) และวิตามินดี (โคลคาลซิฟีรอล เออร์โกคาลซิฟีรอล) จะช่วยบำรุงเล็บให้แข็งแรง

นี่คือส่วนผสมที่แน่นอนของยาแก้เล็บเปราะ วิตามินทุกชนิดเหมาะสำหรับการบำรุงรักษาร่างกาย อาจเป็นวิตามินเอและอีในรูปแบบแคปซูลหรือเม็ด

ขนาดของวิตามินเอ (เรติโนแคป วิเดสทิม เรตินอลปาล์มิเตต ยาบาร์เทล วิตามินเอ และอื่นๆ) จะถูกเลือกขึ้นอยู่กับอายุ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดวิตามินและเพื่อฟื้นฟูวิตามินในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติ แพทย์จะสั่งจ่ายยาดังต่อไปนี้:

ขนาดยาสำหรับผู้ใหญ่คือ 33,000 ถึง 50,000 IU ต่อวัน ในกรณีที่ขาดยาอย่างรุนแรง อาจกำหนดให้ใช้ขนาดยา 100,000 IU

สำหรับผู้ป่วยที่มีขนาดเล็กตัวเลขนี้จะค่อนข้างต่ำกว่าโดยจะอยู่ที่ 1 ถึง 20,000 IU ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของทารก

วิตามินอี (เช่น Vitrum, Euzovit, alpha-tocopherol acetate, Tocopherocaps, Forvital และอื่นๆ) รับประทานในปริมาณรายวัน:

เด็กอายุ 1-6 ปี 5-7 มก. วัยรุ่น 7-17 ปี 10-15 มก. ผู้ใหญ่ 10 มก. สำหรับสตรีมีครรภ์ ปริมาณนี้จะสูงขึ้นเล็กน้อย คือ 10-14 มก.

ระยะเวลาการรับประทานยาจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของพยาธิสภาพและต้องปรับตามดุลยพินิจของแพทย์ผู้รักษา

วิตามินที่มีลักษณะคล้ายกันนี้ยังใช้ในรูปแบบของสารละลายน้ำมัน โดยหยดเพียงไม่กี่หยดถูลงบนหนังกำพร้าให้ทั่ว

คุณยังสามารถใช้น้ำยาพิเศษที่เรียกว่า "คริสตัล" ผลิตภัณฑ์นี้มีประสิทธิภาพสำหรับเล็บแตกและเปราะบาง ขั้นตอนนี้ใช้เวลาไม่นาน เพียงแค่ทาลงบนแผ่นหนังกำพร้าบริเวณหนังกำพร้าวันละครั้ง (ตอนกลางคืน) หรือสองครั้ง (เช้าและเย็น) ซึ่งเป็นบริเวณที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคมากที่สุด ความสะดวกในการใช้งานคือสามารถทาน้ำยานี้ได้แม้จะมีน้ำยาเคลือบเล็บอยู่ก็ตาม

คุณสามารถทาเล็บด้วยไอโอดีนแทนการทาเคลือบเงาในตอนกลางคืนได้ สีเหลืองจะหายไปในตอนเช้า แต่ผลที่ได้จะยังคงอยู่

วิตามินสำหรับเล็บเปราะบาง

เมื่อพิจารณาถึงปัญหาที่เกิดขึ้นแล้ว ไม่ควรลืมว่าการรักษายังรวมถึงการปรับอาหารด้วย ปริมาณผลิตภัณฑ์ในแต่ละวันจะต้องเติมเต็มปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกายให้ครบถ้วน และร่างกายที่แข็งแรงก็หมายถึงเล็บที่แข็งแรงและผมที่สวยงาม

การเลือกและจัดระบบอาหารประจำวันอย่างถูกต้องนั้น จำเป็นไม่เพียงแต่ต้องรู้ว่าวิตามินชนิดใดที่จำเป็นต่อเล็บเปราะบางเท่านั้น แต่ยังต้องรู้ด้วยว่าวิตามินชนิดใดมีอยู่ในอาหารชนิดใดมากที่สุด ลองพิจารณาประเด็นนี้จากมุมมองนี้

• วิตามินเอมีหน้าที่ปกป้องร่างกายจากการบุกรุกของเชื้อโรคและช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างโครงสร้างเส้นผมและคืนความเงางามตามธรรมชาติ กระตุ้นการสังเคราะห์สารที่เป็นพื้นฐานของแผ่นเล็บ พบปริมาณมากที่สุดในปลาทะเล ตับ วิตามินเอมีมากในผักโขม แครอท มะเขือเทศ ไข่แดง เนย โรสฮิป คุณไม่ควรกินผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากเกินไป ทุกอย่างดีในปริมาณที่พอเหมาะ
• วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมที่ช่วยปกป้องร่างกายจากการพัฒนาของกระบวนการอักเสบ มีส่วนร่วมในกระบวนการดูดซับวิตามินเอ เพื่อเติมเต็มความต้องการ คุณต้องรับประทานผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ไข่แดง น้ำมันพืช ถั่วต่างๆ ธัญพืชไม่ขัดสีและผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ ธัญพืช
• วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบหนึ่งของเล็บ (มีหน้าที่ในการเจริญเติบโตของเยื่อบุผิว) ช่วยชะลอวัย เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผมและเล็บ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น สารชนิดนี้มีมากในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ลูกเกด (ผลเบอร์รี่อื่นๆ) มะเขือเทศ อะโวคาโด ซาวเคราต์
• วิตามินบี เช่น บี 5 ช่วยส่งเลือดไปยังนิ้วมือและรูขุมขน จึงช่วยบำรุงร่างกาย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงการเผาผลาญ วิตามินบีมีมากในเนื้อไก่ รำข้าว ซีเรียล ถั่ว และยีสต์
• วิตามินดีมีความจำเป็นต่อการดูดซึมแคลเซียมตามปกติ ซึ่งมีค่าอย่างยิ่งในการฟื้นฟูโครงสร้างและความแข็งของแผ่นเล็บ เพื่อไม่ให้รู้สึกถึงการขาดวิตามินดี คุณควรทานผลิตภัณฑ์นมหมัก (โดยเฉพาะคอทเทจชีสและชีส) ถั่ว ผักใบเขียว (ตำแย อัลฟัลฟา ผักกาดหอม) เห็ด ปลาที่มีไขมัน ผักชีฝรั่ง
• วิตามินเอชมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตและสุขภาพของเล็บและเส้นผม วิตามินเอชมีมากในยีสต์ แอปเปิล หัวหอม รำข้าว เห็ด กะหล่ำปลี ถั่วลันเตา แครอท ตับ ปลา และผลิตภัณฑ์จากนม
• แคลเซียมเป็นธาตุอาหารชนิดหนึ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเส้นผมและเล็บ แต่ร่างกายของมนุษย์สามารถดูดซึมได้ก็ต่อเมื่อมีวิตามินดีอยู่ด้วยเท่านั้น แคลเซียมมีอยู่ในคอทเทจชีส ผักใบเขียว (ผักกาดหอม กะหล่ำปลี) เมล็ดพืชงอก ไข่แดงดิบ ชีสแข็ง และพืชตระกูลถั่วเกือบทั้งหมด
• ธาตุเหล็กเป็นธาตุหลักชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างเม็ดเลือด เป็นส่วนหนึ่งของเม็ดเลือดแดง ซึ่งทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปยังอวัยวะและระบบต่างๆ ในร่างกาย พบธาตุเหล็กมากในผักใบเขียว เมล็ดพืชที่งอกแล้ว เนื้อสัตว์ ผลเบอร์รี่ กะหล่ำดอก และบวบก็อุดมไปด้วยธาตุเหล็กเช่นกัน

ดังนั้นหากผมและเล็บแตกหักเนื่องจากการขาดวิตามิน หรือเป็นการบำบัดเสริม แนะนำให้รวมวิตามินและแร่ธาตุและอาหารที่มีวิตามินเหล่านี้สูงไว้ในโปรโตคอลการรักษา

จะทำให้เล็บแข็งแรงไม่เปราะบางได้อย่างไร?

เมื่อเผชิญกับปัญหานี้เป็นครั้งแรก คนเรามักจะไม่รู้ว่าต้องเริ่มต้นจากตรงไหน จึงมักถามตัวเองว่าจะทำอย่างไรจึงจะแข็งแรงขึ้นจากเล็บที่เปราะบางได้ หลายคนพยายามหาวิธีรักษาแบบพื้นบ้านทันที บางคนรีบไปหาหมอเพื่อขอคำแนะนำ และบางคนก็ไม่สนใจปัญหา ข้อแรกและข้อสองนั้นถูกต้อง ไม่ใช่เรื่องเกินจำเป็นที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยทำความเข้าใจปัญหาและระบุแหล่งที่มาของปัญหา

การเสริมความแข็งแรงด้วยวิธีพื้นบ้านก็ไม่เสียหายเช่นกัน ก่อนหน้านี้และบ่อยครั้งในปัจจุบัน ปัญหาได้รับการแก้ไขโดยการรับประทานกำมะถันบริสุทธิ์ในปริมาณเล็กน้อย (ที่ปลายมีด) วันละสามครั้ง

ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างเล็บและเส้นผมเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันอีกด้วย เพื่อรักษาพารามิเตอร์เหล่านี้ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ คุณควรทานธาตุนี้ 1 กรัมต่อวัน แล้วคุณจะลืมเรื่องเล็บและเส้นผมที่เปราะบางไปได้เลย นอกจากกำมะถันบริสุทธิ์แล้ว ธาตุนี้ยังมีอยู่มากในเนื้อสัตว์ (สีแดง) ปลา ตับ กระเทียม หัวหอม และถั่ว

การนำอาหารประเภทวุ้นมาใส่ในอาหารของคุณนั้นมีประโยชน์มาก เพราะอุดมไปด้วยคอลลาเจน ซึ่งเป็นวัสดุสร้างแผ่นเล็บ จำเป็นที่อาหารประเภทดังกล่าวจะปรากฏบนโต๊ะอาหารเป็นระยะๆ เช่น แอสปิค มาร์มาเลด ของหวานที่เป็นวุ้น และเนื้อวุ้น

นอกจากใบสั่งยาที่หมอเขียนแล้ว คุณยังสามารถใช้ประสบการณ์ของบรรพบุรุษของเราและใช้สูตรยาพื้นบ้านซึ่งมีอยู่มากมาย จาก "ทะเล" ทั้งหมดนี้ ทุกคนสามารถค้นหาสิ่งที่เหมาะกับตัวเองได้มากมายทั้งในด้านประสิทธิภาพและรสชาติ

การเยียวยาเล็บเปราะบางแบบพื้นบ้าน

แต่ละประเทศมีประเพณีของตนเอง รวมถึงในด้านการแพทย์ด้วย วิธีการรักษาเล็บเปราะบางด้วยวิธีการพื้นบ้านนั้นแตกต่างกันไป เช่น การแช่เท้าและแช่มือ วิตามินและแร่ธาตุ ขี้ผึ้ง เจล ประคบ และโลชั่น และคุณไม่ควรปล่อยให้เล็บเริ่มลอกหรือเปราะบางมากขึ้น และผมเริ่มสูญเสียความเงางามตามธรรมชาติ สูตรพื้นบ้านสามารถใช้เป็นยารักษาโรคและเป็นมาตรการป้องกันได้

• แหล่งแคลเซียมที่ดีคือเปลือกไข่ ควรล้างแยกเปลือกออกจากเปลือกบางๆ แล้วบดให้ละเอียด รับประทานวันละครึ่งช้อนชา แคลเซียมจะดูดซึมได้ดีกว่าในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด ดังนั้นการหยดน้ำมะนาวลงบนเปลือกไข่สักสองสามหยดก่อนรับประทานจึงจะได้ผลดีกว่า ระยะเวลาในการบำบัดคือ 2 สัปดาห์
• ขี้ผึ้งเป็นแหล่งวิตามินชั้นดี ต้องละลายในน้ำอุ่น จุ่มนิ้วลงในผลิตภัณฑ์อุ่นๆ แล้วทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ระยะเวลาในการรักษาคือ 3 สัปดาห์
• ชาที่ชงจากหางม้าได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดี เครื่องดื่มนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยเสริมสร้างเล็บที่เปราะบางเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์โดยรวมอีกด้วย ช่วยเติมเต็มการขาดซิลิคอนซึ่งพบได้ในปริมาณที่เพียงพอในถั่ว กล้วย ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง และลูกเกดดำ ควรดื่มชานี้ 1 แก้ว วันละ 2 ครั้ง เป็นเวลา 2 สัปดาห์
• มะนาวเป็นยาที่ดีเยี่ยมสำหรับผมและเล็บที่เปราะบาง ล้างมะนาวแล้วหั่นเป็นชิ้นๆ แยกเป็นวงหนาประมาณ 1 เซนติเมตร วางนิ้วมือทั้งสองข้างลงในเนื้อมะนาว ทิ้งไว้ 5 นาทีจึงจะได้ผลตามต้องการ หลังจากนั้นจึงล้างกรดออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้สบู่
• ส่วนผสมต่อไปนี้ยังช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับแผ่นเล็บได้อย่างสมบูรณ์แบบ: น้ำมะนาวคั้นสด 20 หยด น้ำมันพืช 5 ช้อนโต๊ะ โดยควรใช้น้ำมันมะกอก และไอโอดีน 2-3 หยด ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน จุ่มนิ้ว (หรือปลายเท้า) ลงไปแล้วทิ้งไว้ 10 นาที ล้างมือโดยไม่ต้องใช้สบู่
• ละลายขี้ผึ้ง (4 กรัม) ในอ่างน้ำแล้วเติมไข่แดงลวก 1 ฟอง ผสมทุกอย่างให้เข้ากันโดยเติมน้ำมันหอมระเหยพีชเพิ่มอีกเล็กน้อย ส่วนผสมของ "ยา" ควรมีลักษณะเหมือนครีมเปรี้ยวข้น ทำตามขั้นตอนนี้ทุกวันก่อนเข้านอน โดยคุณต้องถูเล็บด้วย
• วิธีการรักษาด้วยส่วนผสมต่อไปนี้จะช่วยป้องกันการแยกชั้น: บดผักชีฝรั่งและเมล็ดแฟลกซ์ในเครื่องบดกาแฟ โดยรับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ทาครีมที่ได้ลงบนแผ่นเล็บวันละ 2-3 ครั้ง ทาครีมในตอนกลางคืนและปิดด้วยผ้าพันแผล ยานี้อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส น้ำมันไนโตรเจน โพแทสเซียม เหล็ก ซึ่งบำรุงเล็บของมนุษย์ผ่านหนังกำพร้า ขณะเดียวกันก็มีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญในบริเวณนี้ของร่างกายมนุษย์ด้วย
• ขจัดความเปราะบางที่เพิ่มมากขึ้นและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติในสัดส่วนที่เท่ากันผสมกับน้ำมันดอกทานตะวัน ควรแช่นิ้วมือในส่วนผสมนี้เป็นเวลา 15 นาทีทุกวัน
• การอาบน้ำด้วยเกลือทะเลก็ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงได้เช่นกัน ละลายเกลือทะเล 1 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น 1 ลิตร แช่มือ (หรือเท้า) ในส่วนผสมนี้ หลังจากผ่านไป 15 นาที แนะนำให้ถูครีมบำรุงที่มีวิตามินเอสูงลงในบริเวณหนังกำพร้า
• การดื่มชาจากรากโกโบรด็อกเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย (สามารถใช้ชาดอกแดนดิไลออนแทนได้) เทน้ำต้มสุก 200 มล. ลงบนต้นที่บดแล้ว 1 ช้อนชา แล้วทิ้งไว้ประมาณ 1 ใน 3 ชั่วโมง หลังจากนั้นให้ดื่มครึ่งแก้ว 3 ครั้งต่อวัน
• เตรียมส่วนผสมดังต่อไปนี้: ผสมน้ำมันพีชและโกโก้หนึ่งช้อนชาให้เข้ากัน ใช้น้ำอาบให้ส่วนผสมมีอุณหภูมิร่างกายแล้วทาลงบนเล็บ ทา "ยา" ด้วยการนวด สวมถุงมือผ้าฝ้ายที่มือ ทิ้งไว้ในสถานะนี้เป็นเวลาสามชั่วโมง ในช่วงเวลานี้คุณสามารถทำงานง่ายๆ ได้ สิ่งสำคัญคืออย่าให้เปียก หลังจากเวลาที่กำหนดแล้วให้ล้างมือโดยไม่ต้องใช้สบู่ในน้ำอุ่น
• การอาบน้ำอุ่นโดยผสมน้ำมะนาว 5 หยด ไอโอดีน 3 หยด และวิตามินเอ (สามารถหาซื้อในรูปแบบแคปซูลได้ตามร้านขายยาทั่วไป) ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน

[ 7 ], [ 8 ]

เปปเปอร์มินต์สำหรับเล็บเปราะบาง

สะระแหน่เป็นพืชที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวซึ่งพบในตำรับยาแผนโบราณมากมาย เราใช้สะระแหน่เพื่อบรรเทาอาการปวดหัว เมื่อมีอาการระคายเคืองและอ่อนล้า เมื่อเราไม่สามารถนอนหลับได้เป็นเวลานาน สะระแหน่ยังปรากฏอยู่ในอาหารหลายชนิดทั่วโลก โดยมีกลิ่นหอมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพียงแค่ดื่มชากับพืชชนิดนี้สักถ้วยก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้มาก

แต่ปรากฏว่าเราไม่รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับของขวัญจากธรรมชาตินี้ แพทย์ ช่างเสริมสวย และเภสัชกรใช้เปเปอร์มินต์เพื่อรักษาอาการเล็บเปราะบางมานานแล้ว และผลลัพธ์ก็น่าทึ่งมาก

ใบมิ้นต์ถูกใส่ลงในซุปและสลัด และยังใช้ชงชาและอาบน้ำหอมอีกด้วย

ชาจากใบมิ้นต์ซึ่งเตรียมโดยวิธีคลาสสิก (สะระแหน่ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 1 แก้ว แล้วทิ้งไว้ 15 นาที) ใช้สำหรับอาการปวดหัวและนอนไม่หลับ ในกรณีของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบย่อยอาหาร สำหรับความผิดปกติของระบบประสาท หวัด และการอักเสบ กิจกรรมที่หลากหลายดังกล่าวมีผลดีต่อสภาพของผู้ป่วยโดยทั่วไป และเป็นผลให้สภาพของเส้นผม เล็บมือและเล็บเท้าโดยเฉพาะ

ตัวอย่างเช่นมีสูตรที่แสดงให้เห็นประสิทธิภาพสูงในการรักษาเล็บเปราะที่เท้า (สามารถใช้กับมือได้เช่นเดียวกัน) บดใบสะระแหน่สองช้อนโต๊ะแล้วเทน้ำเดือดครึ่งแก้วลงไป ห่อภาชนะด้วยสารสกัดแล้วทิ้งไว้ให้ชงประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่ง หลังจากนั้นคั้นออกอย่างระมัดระวังแล้วเติมน้ำมันพืชหนึ่งช้อนชาและชีสกระท่อมขูดในปริมาณเท่ากัน ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ทา "ครีมรักษา" นี้ที่เท้าในบริเวณเล็บเป็นเวลา 15-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

การป้องกันเล็บเปราะบาง

ทำไมต้องรอจนกว่าเส้นผมจะเสียความสวยงามเหมือนก่อนและเล็บเปราะและไม่สวยงาม การป้องกันเล็บเปราะคือมาตรการที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในโครงสร้างของแผ่นเล็บและรูขุมขน การป้องกันจะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดและลุกลามของเล็บเปราะ

• เมื่อซื้อน้ำยาทาเล็บสำหรับทำเล็บมือและเล็บเท้า ควรเลือกน้ำยาที่อุดมด้วยวิตามินและมีคุณสมบัติในการรักษาเล็บ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเล็บที่ไม่มีอะซิโตน ควรทาและล้างน้ำยาทาเล็บที่เหลือออกไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง
• สำหรับการทำเล็บ ควรใช้กระดาษทรายหรือตะไบแก้ว และไม่ควรใช้ตะไบโลหะโดยเด็ดขาด
• คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านความงามเกี่ยวกับการดูแลและขั้นตอนที่ถูกต้องสำหรับการทำเล็บมือและเล็บเท้า การตัดเล็บเท้าไม่ควรตัดเป็นรูปครึ่งวงกลม ควรตัดให้ตรงเท่านั้น เมื่อตะไบเล็บ ควรตะไบไปในทิศทางเดียวเท่านั้น
• คุณควรปรับเปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหาร โดยควรเลือกอาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุอาหารหลักครบถ้วนในแต่ละวัน
• เมื่อทำงานบ้านใดๆ โดยเฉพาะหากต้องสัมผัสสารเคมีในครัวเรือน จำเป็นต้องใช้ถุงมือยางซึ่งจะช่วยปกป้องคุณจากสภาพแวดล้อมที่กัดกร่อนได้
• การระบายอากาศในที่อยู่อาศัยอย่างสม่ำเสมอ อากาศในห้องควรสดชื่น สะอาด และชื้น
• เมื่อไปอาบน้ำ สระว่ายน้ำ ห้องอาบแดด หรือห้องซาวน่า อย่าเดินเท้าเปล่าบนพื้น ควรสวมรองเท้าแตะยางเพื่อป้องกันเชื้อราและแบคทีเรียที่เท้า
• หากเนื่องจากลักษณะของกิจกรรมวิชาชีพของเขา บุคคลใดจะต้องอยู่ในห้องที่เต็มไปด้วยฝุ่นละอองหรือก๊าซมลพิษ หรือการทำงานของเขาต้องสัมผัสใกล้ชิดกับสารอันตรายและเป็นพิษ เขาไม่ควรละเลยอุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล
• เมื่อมีสัญญาณแรกของโรคใดๆ จะต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที มีประสิทธิภาพ และครบถ้วน
• การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นประจำ
• จำเป็นต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และการใช้ยาเสพติด
• คุณไม่ควรกัดเล็บ เพราะนั่นคือจุดประสงค์ของกรรไกร และควรใช้กรรไกรตัดเล็บที่ฉีกขาดแทนที่จะฉีกออก
• รองเท้าที่สวมใส่ควรเป็นรองเท้าที่ใส่สบาย ไม่บีบเท้าจนเกินไป
• หลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจรุนแรง และสถานการณ์ที่กดดัน
• พักผ่อนให้เพียงพอและเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารตามหลักโภชนาการอย่างเคร่งครัด

ความเครียด สภาพแวดล้อมที่ไม่ดี วิถีชีวิตสมัยใหม่ โภชนาการที่ไม่ดี ปัจจัยเหล่านี้และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์อ่อนแอลงและเสี่ยงต่อโรคต่างๆ แต่หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว คุณสามารถสรุปได้ว่าหลายสิ่งหลายอย่างอยู่ในมือของบุคคลนั้นเอง ดังนั้น หากคุณไม่อยากต้องรักษาเล็บเปราะในภายหลัง ดูแลสุขภาพของคุณตั้งแต่วันนี้ การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน การดูแลร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เล็บที่สวยงามและผมที่แข็งแรงเป็นสิ่งที่รับประกันได้ จงอดทนและใส่ใจตัวเองมากขึ้น แล้วภาพสะท้อนของคุณในกระจกจะทำให้คุณพึงพอใจกับความน่าดึงดูดใจที่ไม่อาจต้านทานได้!