เท้าแห้ง

ขาสวยและได้รูปเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคน และผู้ชายก็ไม่ละเลยรูปลักษณ์ของพวกเธอเช่นกัน แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นกับขาทำให้เจ้าของขารู้สึกไม่สบายทั้งทางจิตใจและร่างกาย ตัวอย่างเช่น ผิวแห้งที่ขาไม่เพียงแต่เป็นปัญหาด้านความงามเท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาทางการแพทย์อีกด้วย

สาเหตุของผิวแห้งที่เท้า

เพื่อต่อสู้กับปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องทราบสาเหตุของผิวแห้งที่เท้า และแยกแยะสาเหตุที่มีต้นตอมาที่ทำให้เกิดปัญหานั้นๆ โดยเฉพาะ

ปัญหาที่สำคัญและพบได้บ่อยที่สุดอย่างหนึ่ง แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านความงามเรียกภาวะขาดน้ำในเซลล์ของชั้นหนังแท้และชั้นใต้ผิวหนัง หากสังเกตพบภาวะขาดน้ำเป็นเวลานานพอ คุณจะเห็นอาการขาดน้ำได้ด้วยตาเปล่า อาการดังกล่าวแสดงออกด้วยอาการบางอย่าง เช่น ผิวลอก ลอกเป็นขุย รอยแตก อาการคัน และอื่นๆ สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ได้แก่:

• ระบบไหลเวียนเลือดเกิดการหยุดชะงัก หากเกิดการหยุดชะงักในปริมาณการไหลเวียนของเลือดด้วยสาเหตุใดก็ตาม อวัยวะและระบบต่างๆ ในร่างกายก็จะได้รับสารอาหาร ออกซิเจน และของเหลวไม่เพียงพอ
• การสวมเสื้อผ้า (กางเกง ถุงเท้า ถุงน่อง ชุดชั้นในรัดรูป) และรองเท้าจะกดทับร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนในบริเวณนั้นไม่ดี การสวมเสื้อผ้าเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้ผิวไม่สวยงามเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงกว่า เช่น เส้นเลือดขอด เส้นเลือดคั่งค้าง และอื่นๆ
• สาเหตุของการพัฒนาดังกล่าวอาจไม่เพียงแต่เป็นเพราะชุดชั้นในที่รัดรูปเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะชุดชั้นในที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ด้วย วัสดุดังกล่าวไม่สามารถ "ระบายอากาศ" ได้ดี ทำให้ชั้นหนังกำพร้าไม่สามารถระบายอากาศได้ ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลกระทบต่อสมดุลของน้ำและเกลือของชั้นหนังกำพร้า
• ความหลงใหลอย่างแพร่หลายและไร้ความคิดต่อผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลรูปแบบใหม่ ซึ่งความเป็นกรดในผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่จะมีแนวโน้มทำให้มีสภาพเป็นด่างมากขึ้น ส่งผลให้ชั้นหนังแท้แห้ง ซึ่งจะสังเกตได้ชัดเจนเป็นพิเศษเมื่ออายุมากขึ้น โดยผิวที่แก่ชราจะแห้งขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงตามวัยที่เกิดขึ้น
• การดูแลที่ไม่เหมาะสม
• สถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด
• ในฤดูหนาว ผิวหนังบริเวณขาจะแห้งมากขึ้น เนื่องมาจากห้องที่ร้อนอบอ้าวและการสัมผัสเนื้อผ้าหยาบ เช่น ถุงน่อง ชุดรัดรูป ถุงเท้าที่ทำจากขนสัตว์และใยสังเคราะห์เป็นเวลานาน
• การขาดวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายของมนุษย์นั้นส่งผลต่อสภาพของผิวหนังเป็นอันดับแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้จากการขาดวิตามิน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี และวิตามินบีบางชนิด
• ในฤดูร้อนผิวแห้งที่เท้าอาจเกิดขึ้นได้หลังจากการอาบแดดมากเกินไปหรือการเดินเท้าเปล่าบนทรายร้อน
• บางครั้งภาวะผิวแห้งอาจเกิดจากโรคผิวหนังชนิดหนึ่ง:
  • โรคที่เกิดจากเชื้อรา เช่น โรคเชื้อราในช่องคลอด
  • โรคผิวหนัง เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคผิวหนังอักเสบ
• โรคของระบบต่อมไร้ท่อ เช่น โรคเบาหวาน เป็นต้น
• อาการแพ้ของร่างกายต่อการระคายเคืองจากภายนอกหรือการใช้ยาบางชนิด
• การระบาดของหนอน

ผิวแห้งและเป็นขุยที่เท้า

ผู้หญิงและผู้ชายหลายคนใส่ใจดูแลผิวหน้าและมือของตนเองอยู่เสมอ แต่ด้วยเหตุผลบางประการ พวกเขากลับลืมทำเช่นเดียวกันกับเท้า ดังนั้น การปรากฏของความตึงและแห้งเป็นสะเก็ดบนผิวหนังของเท้าจึงไม่ทำให้เท้าดูสวยงามขึ้น และผู้ที่มีแขนขาเหล่านี้ก็จะเริ่มรู้สึกไม่สบาย

เมื่อกาลเวลาผ่านไป เมื่อปัญหาเริ่มชัดเจนขึ้น และหลังจากสะเก็ดแห้งที่ส้นเท้าค่อยๆ ปรากฏเป็นรอยแตกเล็กๆ และลึกขึ้นเรื่อยๆ เมื่อนั้นบุคคลนั้นจึงเริ่มคิดได้ว่าการดูแลนั้นจำเป็นไม่เพียงแต่กับมือและใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั้งร่างกาย รวมถึงหนังกำพร้าของเท้าด้วย

เรื่องนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับผู้ที่มีอายุเกิน 40 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งเริ่มเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์จะเพิ่มเข้ากับปัญหาในการดูแล

ผิวแห้งและเป็นขุยที่ขาเป็นสัญญาณของการขาดความชุ่มชื้นในเซลล์และบริเวณระหว่างเซลล์ และคุณควรดำเนินการฟื้นฟูผิวขาโดยเฉพาะ การฟื้นฟูสมดุลน้ำและเกลือที่จำเป็นของร่างกายเท่านั้นจึงจะสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ คุณยังสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างครอบคลุมโดยดื่มน้ำในปริมาณที่ต้องการ ขณะเดียวกันก็บำรุงและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวบริเวณนั้นด้วยการใช้ครีมที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษ มาส์ก น้ำมันหอมระเหย และใช้น้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการกลั่น

การทำความสะอาดผิวชั้นหนังแท้ควรรวมถึงการทำความสะอาดด้วย การอาบน้ำฝักบัวหรือแช่ตัวเป็นสิ่งที่จำเป็น และสามารถใช้สครับขัดผิวได้

ตลอดหลายทศวรรษและหลายศตวรรษที่ผ่านมา ผู้หญิงมักต้องการดูดีอยู่เสมอ ดังนั้นตำรับยาพื้นบ้านจำนวนมากจึงยังคงอยู่มาจนถึงทุกวันนี้ ซึ่งช่วยแก้ปัญหาดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้หญิง (และผู้ชาย) ในยุคปัจจุบันสามารถนำไปใช้ได้อย่างง่ายดาย

แต่หากพบว่าผิวหนังบริเวณขาลอก ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์เฉพาะทาง เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงในร่างกายมนุษย์ได้ ดังนั้น หากติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมโดยเร็ว จะสามารถเริ่มการรักษาได้โดยเร็วที่สุด โดยจะไม่ทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นจนเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ และอาจช่วยชีวิตผู้ป่วยได้ด้วย

[ 1 ]

ผิวแห้งและคันบริเวณขา

อาการคันอาจเกิดขึ้นได้ทั้งทั่วร่างกายและเฉพาะที่ อาการร่วมกัน เช่น ผิวแห้งและคันบริเวณขา อาจบ่งชี้ว่ามีโรคต่อไปนี้ในประวัติการรักษาของผู้ป่วย:

• การมีการติดเชื้อรา
• โรคผิวหนัง: สะเก็ดเงิน, กลาก.
• อาการแพ้จากการรับประทานยาใดๆ
• โรคเบาหวาน
• การมีพยาธิอยู่ในตัวคน
• ภาวะผิดปกติของต่อมเหงื่อและต่อมไขมัน
• ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
• โรคหลอดเลือด เช่น เส้นเลือดขอด เส้นเลือดฝอยอักเสบ ฯลฯ
• สาเหตุของอาการคันและผิวแห้งมักเกิดจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต หรือแสงแดดโดยตรง
• อาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้จากความชื้นที่ต่ำในห้องที่บุคคลนั้นอยู่เป็นเวลานาน
• แมลงสัตว์กัดต่อย
• ปฏิกิริยาต่อการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางบางชนิด
• ปฏิกิริยาต่อเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์หรือขนสัตว์
• ปฏิกิริยาต่อสารเคมีในครัวเรือน

ผิวแห้งบริเวณหน้าแข้ง

ผิวหนังบริเวณนี้ของร่างกายมีต่อมไขมันน้อยกว่าบริเวณอื่นถึง 9 เท่า ดังนั้น ผลกระทบเชิงลบใดๆ ต่อร่างกายหรือบริเวณดังกล่าวโดยเฉพาะ รวมถึงปฏิกิริยาต่อชั้นหนังแท้จะเกิดขึ้นทันที

แต่ผิวแห้งบริเวณหน้าแข้งอาจเกิดจากไม่เพียงแต่ขนสัตว์หนาหรือถุงน่องสังเคราะห์หรือกางเกงรัดรูปเท่านั้น แต่ยังเกิดจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำหรือขาดความร้อนในบริเวณนี้ของร่างกายอีกด้วย สาเหตุอาจเกิดจากการโกนขนบริเวณดังกล่าวอย่างไม่ถูกต้อง เนื่องจากชั้นหนังกำพร้าชั้นบนสุดจะถูกกำจัดออกไปพร้อมกับขน

นอกจากนี้ในฤดูหนาวอากาศในห้องมักจะแห้งเนื่องจากระบบทำความร้อนที่ไม่เพิ่มความชื้นให้กับผิวหนัง

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมนิตยสารผู้หญิงสมัยใหม่จึงเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทุกชนิด ไม่เพียงแต่สำหรับมือและใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเท้าด้วย ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ เช่น แพทย์ผิวหนัง ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม และคนอื่นๆ เห็นด้วยกับแนวคิดนี้ การขอความช่วยเหลือจากพวกเขาในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ได้ และยังปกป้องคุณจากโรคร้ายแรงกว่านั้นได้อีกด้วย

ดังนั้นหากใครสังเกตว่าผิวแห้งบริเวณหน้าแข้ง และอาการยังแย่ลงเรื่อยๆ ไม่ควรชะลอการไปพบแพทย์

[ 2 ], [ 3 ]

ผิวแห้งของเท้า

ผิวหนังของเรามีหน้าที่สำคัญต่างๆ มากมายในร่างกาย ได้แก่ การปกป้องร่างกายจากสิ่งแวดล้อมภายนอก การทำงานของระบบทางเดินหายใจ การแก้ปัญหาการใช้ประโยชน์และการกำจัดผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญ และการแก้ไขกระบวนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เนื่องจากผิวหนังมีความรับผิดชอบสูงต่อร่างกาย เราจึงควรดูแลสภาพของผิวหนังเป็นพิเศษ

ดังนั้น หากใครเริ่มรู้สึกไม่สบายเนื่องจากผิวแห้งที่เท้า ปัญหานี้ไม่ควรละเลย อาการดังกล่าวบ่งชี้ถึงการลดลงของไขมันในชั้นหนังแท้และการทำงานของเกราะป้องกันเสื่อมลง ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเชื้อราและโรคอื่นๆ ตามมา

ผิวแห้งบริเวณขาโดยเฉพาะบริเวณเท้า เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและส่งผลต่อสุขภาพของทั้งผู้ชายและผู้หญิงเท่าๆ กัน

ในฤดูร้อน ปัญหาของภาวะขาดน้ำที่ฝ่าเท้าจะเห็นได้ชัดเป็นพิเศษ ในกรณีส่วนใหญ่ ปัญหาจะรุนแรงขึ้นหากคนๆ หนึ่งเดินเท้าเปล่าบนพื้นดินที่ร้อนบ่อยๆ การสัมผัสด้วยเท้าเปล่ามีประโยชน์ในแง่หนึ่ง เนื่องจากเท้าของมนุษย์น่าจะมีจุดฝังเข็มมากที่สุด การนวดมีผลดีต่ออวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ แต่การเดินเท้าเปล่ายังนำมาซึ่งปัญหาแอบแฝงมากมาย เช่น ผิวแห้งมากขึ้น และมีความเสี่ยงที่จะ "ติดเชื้อ" โรคบางชนิดมากขึ้น ตัวอย่างเช่น อาจเป็นเชื้อรา

แต่หากมีปัญหาอยู่จริง ก็ยากที่จะปกปิดด้วยรองเท้าแตะฤดูร้อนแบบเปิด ดังนั้น นอกจากความไม่สบายกายแล้ว ผู้ป่วยยังอาจเริ่มรู้สึกไม่สบายทางจิตใจด้วย แพทย์แนะนำให้ดูแลเท้าและขาโดยรวมตลอดทั้งปี แทนที่จะพยายามชดเชยเวลาที่เสียไปในหนึ่งวัน ก่อนจะแสดงให้ผู้อื่นดู

สาเหตุหลักของอาการเท้าแห้งนั้นคล้ายคลึงกับสาเหตุที่เกิดจากการขาดน้ำของผิวหนังบริเวณขาส่วนล่างทั้งหมด สาเหตุเพิ่มเติมอาจเกิดจากรองเท้าที่คับและไม่สบาย รวมถึงรองเท้าที่ทำจากวัสดุที่ไม่เป็นธรรมชาติ ซึ่งไม่อนุญาตให้ชั้นหนังแท้ระบายอากาศได้ ซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก ชั้นเคราตินในหนังกำพร้าจะหนากว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกายมาก จึงต้องดูแลอย่างทั่วถึงและเหมาะสมกว่า

สถานการณ์ดังกล่าวยังเป็นอันตรายด้วย เนื่องจากผิวหนังแห้งหากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป โดยเกิดรอยแตกและการอักเสบ การดูแลที่ไม่เหมาะสมหรือการขาดสุขอนามัยที่ดีอย่างสม่ำเสมอทำให้จุลินทรีย์ก่อโรคสามารถแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างอิสระ ทำให้เกิดโรคและภาวะแทรกซ้อนทางพยาธิวิทยา

ผิวแห้งที่เท้าของเด็ก

คนตัวเล็กยังไม่สามารถประเมินสภาพผิวหนังของตัวเองได้อย่างถูกต้อง ความรับผิดชอบดังกล่าวตกอยู่ที่ผู้ใหญ่โดยสมบูรณ์ พวกเขาเป็นผู้ที่ต้องดูแลให้อุณหภูมิในห้องที่มีเด็กอยู่เหมาะสม และความชื้นอยู่ในขอบเขตที่ยอมรับได้ ทารกต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ซึ่งจะช่วยปกป้องร่างกายมนุษย์ที่บอบบางไม่ให้ขาดน้ำ และปรับอุณหภูมิร่างกายที่ยังไม่สมบูรณ์แบบให้กลับสู่ปกติ

เด็กเล็กก็ป่วยเป็นโรคได้เกือบเท่าผู้ใหญ่ เพียงแต่ร่างกายตอบสนองได้เร็วกว่าและรุนแรงกว่า ดังนั้นหากพ่อแม่พบว่าผิวหนังบริเวณขาของลูกแห้ง จำเป็นต้องรีบหาทางแก้ไขโดยด่วน

• ตรวจสอบเสื้อผ้าของลูกน้อยว่าเหมาะสมกับสภาพอากาศหรือไม่ หลีกเลี่ยงการให้เสื้อผ้าร้อนหรือเย็นเกินไป เพราะอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังได้
• เมื่ออาบน้ำให้ลูกน้อย น้ำในอ่างไม่ควรร้อนจนเกินไป
• หลีกเลี่ยงการใช้วัสดุสังเคราะห์ในเสื้อผ้าและรองเท้า
• ผ้าปูที่นอนของเด็กควรทำจากผ้าธรรมชาติด้วย
• ฝึกปฏิบัติการระบายอากาศภายในห้องที่เด็กอยู่อาศัยและเล่นอยู่เสมอ
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมีในครัวเรือน
• สบู่ แชมพู โฟมอาบน้ำ และครีมนวดผมควรเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงและได้รับการพัฒนาโดยเฉพาะสำหรับผิวบอบบางของเด็ก
• การทำความสะอาดห้องแบบเปียกเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความชื้นในห้องและกำจัดฝุ่นละอองซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง ปฏิกิริยาต่อสารนี้สามารถทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ได้ เช่น ผิวแห้งของเท้า
• คุณไม่ควรให้ลูกของคุณอยู่ภายใต้แสงแดดที่แผดเผาเป็นเวลานาน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับของเหลวเพียงพอ
• อาหารของเขาควรจะสมดุลและสมบูรณ์ อุดมไปด้วยแร่ธาตุ ธาตุอาหาร และวิตามิน
• ลดการใช้เครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อน เพราะจะทำให้ห้องแห้ง
• หากทารกฉี่หรือถ่ายอุจจาระ คุณต้องเปลี่ยนผ้าอ้อมและล้างผิวหนังทารกทันที

ร่างกายของเด็กนั้นเปราะบาง ดังนั้นแม้แต่ไข้หวัดธรรมดาหรือการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันก็สามารถสร้างพยาธิสภาพดังกล่าวให้กับร่างกายของผู้ป่วยได้ ดังนั้นเมื่อสัญญาณแรกของโรคปรากฏขึ้น จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์กุมารแพทย์ซึ่งจะให้คำแนะนำที่จำเป็นในการกำจัดโรค

ไม่เพียงแต่เสื้อผ้าและรองเท้าของทารกเท่านั้นที่ควรเป็นแบบธรรมชาติ ข้อกำหนดนี้ยังใช้ได้กับของเล่นที่เด็กเล่นด้วย อาจเกิดขึ้นได้ที่เด็กแต่งตัว นอน และเล่นสิ่งของที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ แต่บางครั้งพ่อแม่ก็ไม่ได้คิดด้วยซ้ำว่าตุ๊กตาตัวใหม่ที่มีขนสังเคราะห์และสวมชุดสีสดใสจะเป็นอันตรายได้เพียงใด หรือตุ๊กตาหมีนุ่มๆ ที่ทารกไม่ยอมแยกจาก (หากทำจากตุ๊กตาเทียมและยัดวัสดุที่มีคุณภาพน่าสงสัย)

เมื่อซักเสื้อผ้าเด็ก ควรล้างเนื้อผ้าให้สะอาด (ควรทำอย่างน้อยสามครั้ง) เพื่อขจัดผงเกลียวหรือสารเคมีอื่นๆ ให้ได้มากที่สุด

ควรติดตามดูว่าทารกดื่มอะไร น้ำหวานสมัยใหม่ซึ่งชั้นวางของในซูเปอร์มาร์เก็ตเต็มไปหมด ไม่เพียงแต่จะไม่มีประโยชน์ใดๆ ต่อสิ่งมีชีวิตน้อยๆ เท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้อีกด้วย และภาวะผิวแห้งอาจเป็นเพียงปัญหาที่เกิดขึ้น และผลเบอร์รี่อาจแย่ลงได้มาก จะดีกว่าหากทารกดื่มน้ำสะอาดธรรมดา น้ำผลไม้ที่ทำเอง และผลไม้แช่อิ่ม

หลังจากกำจัดปัจจัยกระตุ้นที่เป็นไปได้แล้ว คุณควรสังเกตอาการของทารกเป็นเวลาสองสามวัน หากสถานการณ์ไม่ดีขึ้น คุณควรนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมทันที ซึ่งจะช่วยระบุสาเหตุของพยาธิวิทยาและพัฒนาระบบการกำจัดพยาธิวิทยาดังกล่าว การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาที่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหารและอวัยวะภายในอื่นๆ อาจทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้

หากอายุของทารกเอื้ออำนวย ควรมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้บนโต๊ะของเขา:

• แตงกวาและฟักทอง
• มะเขือเทศและผลไม้รสเปรี้ยว
• แอปริคอทและพริกหวาน
• แตงโมและสตรอเบอร์รี่
• ผักโขม (สลัดผักใบอื่นๆ)
• แตงโมและองุ่น
• หน่อไม้ฝรั่งและแครอท
• หอมหัวใหญ่และกระเทียม
• กะหล่ำปลีและไข่
• ผลิตภัณฑ์นมและนมเปรี้ยวก็มีประโยชน์เช่นกัน
• เนยและน้ำมันพืช

อาหารของเด็กควรมีผักและผลไม้จำนวนมาก แต่ควรลดปริมาณขนมหวาน ผลิตภัณฑ์จากแป้ง และไขมันให้น้อยที่สุด

การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศอย่างกะทันหันอาจนำมาซึ่งของขวัญที่ไม่พึงประสงค์ได้เช่นกัน น้ำค้างแข็งและลมแรง วันที่มีแดดจัดอาจถูกแทนที่ด้วยฝนที่เทกระหน่ำ ผิวหนังของเด็กควรพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวและได้รับการปกป้องจากภัยพิบัติ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางพิเศษที่พัฒนาและผลิตขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผิวบอบบางของเด็กสามารถช่วยได้ในเรื่องนี้

[ 4 ]

การรักษาผิวแห้งของเท้า

หากใครสังเกตเห็นอาการผิวแห้งในตัวเองหรือในลูก ไม่ควรละเลย เพราะอาการดังกล่าวอาจแย่ลงและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง หรืออาจเป็นสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาบางอย่างในร่างกายมนุษย์

เนื่องจากความหลากหลายของตัวเร่งปฏิกิริยาที่เป็นไปได้สำหรับปัญหา การรักษาผิวแห้งที่เท้าจึงควรเริ่มด้วยการกำจัดแหล่งปัญหาในครัวเรือน ปรับโภชนาการ การแต่งกาย และนำขั้นตอนการรักษาสุขอนามัยกลับมาเป็นปกติ

คุณควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่อยู่บนโต๊ะอาหารของครอบครัวให้มากขึ้น ควรอุดมไปด้วยผลไม้และผัก ธัญพืช ปลา อาหารประจำวันไม่ควรทำให้ขาดวิตามิน ควรลดปริมาณหรือหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วน ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบ "E" จำนวนมาก เช่น สารทำให้คงตัว สี วัตถุกันเสีย สารปรุงแต่งรส หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมหวาน เครื่องดื่มชูกำลัง และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

น้ำมีบทบาทสำคัญในสภาพปกติของผิวหนัง ทั้งในด้านปริมาณและคุณภาพ ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร (รวมทั้งน้ำเปล่า) ต่อวัน นอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นแล้ว น้ำยังช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและเริ่มกระบวนการฟื้นฟูอีกด้วย ค่ามาตรฐานน้ำของแต่ละคนคำนวณได้ง่ายมาก เพียงคูณน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัมด้วย 30 มิลลิลิตร แล้วหารผลลัพธ์ที่ได้ด้วย 1,000 ผลลัพธ์ของการคำนวณจะเป็นปริมาณน้ำขั้นต่ำที่ร่างกายต้องดื่มต่อวันเป็นลิตร

แนวทางในการยุติปัญหาดังกล่าวควรครอบคลุมทุกด้าน ดังนั้น นอกจากโภชนาการและสภาพความเป็นอยู่แล้ว ควรมีการทำกิจกรรมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงหนังกำพร้า ไม่เพียงแต่มือและใบหน้าเท่านั้น แต่รวมถึงเท้าและร่างกายโดยรวมด้วย

การรับประทานวิตามินรวมซึ่งต้องมีวิตามินเอ (ซึ่งมีหน้าที่ทำให้ผิวชั้นหนังแท้เรียบเนียนและยืดหยุ่น) และวิตามินอี ซึ่งเป็นสารอาหารของเซลล์ก็ไม่ใช่เรื่องเกินจำเป็น ปัจจุบันนี้ มีผลิตภัณฑ์ยาที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มนี้วางขายตามร้านขายยาหลายตัว เช่น Vitrum, Sana-sol, Dekamevit, Elevit Pronatal, Fenyuls, Centrum, Selmevit, Moriamin และอื่นๆ อีกมากมาย

รับประทานวิตามินรวม Vitrum วันละ 1 เม็ดหลังอาหาร ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวในการใช้ยานี้คืออาจทำให้แพ้ส่วนประกอบหนึ่งหรือหลายส่วนประกอบของยานี้มากขึ้น รวมถึงมีวิตามินเอเกินขนาดในประวัติการรักษาของผู้ป่วย

ครีม ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ มาส์ก ทั้งสูตรทางอุตสาหกรรมและยาแผนโบราณ ก็เหมาะสำหรับการให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวเช่นกัน

ที่บ้าน คุณสามารถเตรียมมาส์กและสครับที่มีประสิทธิภาพไม่เพียงแต่บำรุง แต่ยังให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังด้วย:

• นำไข่แดง 1 ฟอง มันฝรั่งบด 1 ช้อนโต๊ะ เนย 1 ช้อนชา และสบู่เด็กบด 2 ช้อนโต๊ะ ผสมส่วนผสมให้เข้ากัน ทาส่วนผสมที่ได้ลงบนบริเวณที่มีปัญหา วางถุงพลาสติกไว้ด้านบน แล้วคุณสามารถสวมถุงเท้าขนสัตว์ ถุงเท้ายาวถึงเข่า หรือถุงเท้ายาวคลุมขา ทิ้งส่วนผสมบำรุงไว้ที่เท้าเป็นเวลา 20-30 นาที เมื่อครบเวลาแล้ว ให้ล้าง "ยา" ออกด้วยน้ำอุ่น และทาครีมบำรุงบนหนังกำพร้า แนะนำให้ทำเช่นนี้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ก่อนเข้านอน
• คุณสามารถล้างและอบไอน้ำผิวของคุณก่อนขั้นตอนหลักได้ หลังจากที่รูขุมขนเปิดแล้ว ให้ถูน้ำมันอะโรมาติกชนิดใดก็ได้เบาๆ ซึ่งอาจเป็นน้ำมันพิมเสน น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก น้ำมันไม้จันทน์ หรือน้ำมันชนิดอื่นๆ ที่ช่วยบำรุงผิว หากต้องการเพิ่มประสิทธิภาพ คุณสามารถเติมวิตามินอีและเอ (มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูล) ลงในน้ำมันอะโรมาติกที่ซื้อได้จากร้านขายยา
• อาการที่เกิดจากเชื้อราสามารถบรรเทาได้ด้วยยาทาเฉพาะทางหรือส่วนผสมที่เตรียมขึ้นเองที่บ้าน ในสถานการณ์นี้ ครีมเปรี้ยวหรือครีมก็ใช้ได้ โดยเติมน้ำมันหอมระเหยที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อราลงไป 2-3 หยด ตัวอย่างเช่น น้ำมันทีทรี ส่วนผสมนี้จะถูกทาลงบนบริเวณที่มีปัญหาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น คุณควรเลือกน้ำมันหอมระเหยอย่างระมัดระวังเท่านั้น ควรเป็นน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ต่อร่างกาย
• ส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการอีกอย่างหนึ่งคือนม เติมเนื้อแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็กๆ ลงไปแล้วตั้งไฟอ่อน คนจนเนื้อครีมเข้ากันดี บดเบาๆ ด้วยเครื่องบด ปล่อยให้เนื้อครีมเย็นลงแล้วทาลงบนผิว ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นจึงล้างส่วนผสมออกและชั้นหนังกำพร้าจะอิ่มตัวด้วยน้ำมันหอมระเหย การป้องกันเป็นระยะด้วยส่วนผสมดังกล่าวจะช่วยป้องกันการเกิดรอยแตกและการสร้างเคราตินในชั้นที่ปกคลุม
• คุณสามารถเตรียมมาส์กดังต่อไปนี้: นำคอทเทจชีสไขมันสูง 2 ช้อนโต๊ะ (ควรทำเอง เพราะชีสที่ซื้อจากร้านมีสารเติมแต่งหลายชนิด และจะดีกว่าหากไม่ก่อให้เกิดอันตราย) น้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ และครีมเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ (มีไขมันเช่นกัน) ผสมส่วนผสมให้เข้ากัน หากน้ำผึ้งตกผลึก คุณสามารถทำให้เป็นของเหลวในอ่างน้ำ ถูส่วนผสมที่ได้ลงบนผิวเท้าของคุณอย่างทั่วถึง โดยดูแลส้นเท้า เท้า หน้าแข้ง และส่วนอื่นๆ อย่างระมัดระวัง ทิ้งส่วนผสมไว้ 30-40 นาที เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ คุณสามารถพันเท้าแต่ละข้างแยกกันด้วยฟิล์มยึด แล้วดึงมาคลุมถุงเท้า วิธีนี้จะช่วยให้ผลลัพธ์ของขั้นตอนดีขึ้น รวมถึงช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระระหว่างขั้นตอนและไม่ถูกจำกัดในการเคลื่อนไหว หลังจากขั้นตอนเสร็จสิ้น ให้ล้างเท้าและทาครีมให้ความชุ่มชื้นและบำรุงเท้า
• หากต้องการขจัดชั้นเคราตินที่ส้นเท้าและฝ่าเท้า คุณควรอบเท้าในน้ำร้อนเป็นเวลา 10-15 นาที จากนั้นใช้หินภูเขาไฟขจัดชั้นเคราตินออก หรือขัดผิวด้วยสครับทำความสะอาด จากนั้นแช่บริเวณที่ได้รับการรักษาด้วยครีม
• การบำบัดด้วยพาราฟินได้รับการใช้อย่างมีประสิทธิภาพมาเป็นเวลานาน จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ขั้นตอนดังกล่าวสามารถทำได้เฉพาะในสถาบันเสริมความงามหรือคลินิกเท่านั้น ปัจจุบัน ทุกสิ่งที่คุณต้องการสามารถซื้อได้จากร้านขายยาทั่วไปและทำที่บ้านได้ ขี้ผึ้งเครื่องสำอางจะถูกหลอมและทาลงบนหนังกำพร้าเป็นฟิล์มบางๆ หลังจากที่ขี้ผึ้งแข็งตัวแล้ว ก็จะทาชั้นที่สองและสาม จากนั้นจึงห่อเท้าด้วยฟิล์มเซลโลเฟน จากนั้นจึงใช้ผ้าห่มหรือผ้าขนหนูเทอร์รี่พันฟิล์มดังกล่าวไว้ หลังจากผ่านไป 30 นาที ก็จะลอกขี้ผึ้งออก ผิวที่นุ่มบริเวณส้นเท้าและเท้าจะถูกขัดด้วยหินภูเขาไฟและทาด้วยครีม
• หากส้นเท้าแตกแสดงว่าเป็น “ประตูเปิด” ของการติดเชื้อราหรือเชื้อรา กระบวนการอักเสบในบริเวณนี้เริ่มขึ้น เพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณสามารถอาบน้ำสมุนไพร สำหรับขั้นตอนดังกล่าว ให้ใช้สมุนไพรที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อ ซึ่งอาจเป็นยาต้มหรือทิงเจอร์จากเปลือกไม้โอ๊ค ใบเสจ เมล็ดฮ็อป ดอกคาโมมายล์หรือดอกดาวเรือง แช่เท้าในยาต้มอุ่นนี้และแช่ไว้ประมาณ 15 นาที เมื่อครบเวลาแล้ว ให้ใช้ผ้าขนหนูสะอาดซับอย่างระมัดระวัง ทาครีมบำรุงและให้ความชุ่มชื้นหรือน้ำมันหอมระเหย
• น้ำมันละหุ่งช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นได้อย่างดี สามารถใช้ทาบริเวณหนังกำพร้าที่หยาบกร้านของเท้าและส้นเท้าได้ และไม่ควรละเลยบริเวณหน้าแข้ง พันขาด้วยฟิล์มยึดและสวมถุงเท้าเพื่อให้ขาอบอุ่น ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ในเวลากลางคืน
• ขั้นตอนที่คล้ายกันสามารถทำได้โดยใช้มายองเนสมะกอกแทนน้ำมันละหุ่ง ซึ่งสามารถทำได้ที่บ้าน สูตรมายองเนสหาได้ง่ายบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก และแทนที่จะใช้น้ำมันพืชดอกทานตะวัน ให้ใช้น้ำมันมะกอกแทน
• บดกล้วยสุก 1 ลูกกับไข่แดง 1 ฟอง โจ๊กนี้ช่วยทำให้ผิวนุ่มและชุ่มชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ สามารถใช้เนื้อกล้วยแทนได้ นำส่วนผสมไปทาบนผิว แล้วใช้ฟิล์มยึดติด แล้วอุ่นด้วยถุงเท้าหรือผ้าห่ม
• สิ่งสำคัญที่ต้องรู้คือ ผู้ที่มีแนวโน้มผิวแห้งไม่ควรอาบน้ำนานเกิน 10 นาที มิฉะนั้น สถานการณ์จะยิ่งแย่ลง
• ปอกเปลือกและสับบวบอ่อน ผสมส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะกับครีมข้น 1 ช้อนโต๊ะ ใช้ส่วนผสมนี้เป็นมาส์กสำหรับผิวแห้งที่เท้าซึ่งให้ความชุ่มชื้น

ผิวแห้งของเท้าเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกวัย โดยส่งผลกระทบต่อประชากรทุกกลุ่มเท่าๆ กัน แต่แย่ลงตามวัย (เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงตามวัยที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์) ดังนั้นการดูแลเท้ารวมถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกายจึงควรเริ่มตั้งแต่วัยเด็ก การรักษาโรคที่ดีที่สุดคือการป้องกัน

ครีมสำหรับผิวแห้งเท้า

ผิวแห้งและระคายเคืองต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ร่วมกับการรักษาที่บ้าน และใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตโดยบริษัทเครื่องสำอางและยา มาตรการที่ซับซ้อนมีประสิทธิผลสูงสุดในการทำให้ชั้นหนังกำพร้ากลับมามีสุขภาพแข็งแรงตามปกติ

หากคุณมีปัญหาผิวแห้งที่เท้า คุณจำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นและบำรุงด้วยสารที่มีประโยชน์และวิตามิน เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ ครีมสำหรับผิวแห้งที่เท้าควรประกอบด้วยสารเคมีต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งรายการ:

• กรดไฮยาลูโรนิกซึ่งช่วยปรับสมดุลน้ำและเกลือของผิวให้เป็นปกติ ช่วยกระตุ้นการทำงานปกป้องผิว
• แพนทีนอลช่วยเสริมกระบวนการสร้างใหม่และกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่
• กรดซิลิซิกช่วยฟื้นฟูสภาพผิวชั้นหนังกำพร้า
• ขี้ผึ้งสร้างชั้นป้องกันซึ่งป้องกันการสูญเสียของเหลวเพิ่มขึ้น บำรุงชั้นหนังกำพร้าด้วยสารที่มีประโยชน์และจำเป็น
• น้ำว่านหางจระเข้เข้มข้นช่วยทำให้ผิวชั้นหนังแท้อ่อนนุ่ม ยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้น ช่วยหยุดกระบวนการอักเสบได้อย่างสมบูรณ์แบบ มีผลในการสมานแผลและรอยแตก
• สารสกัดจากดอกดาวเรือง ดอกคาโมมายล์ และดอกเซลานดีนที่รวมอยู่ในส่วนประกอบช่วยสมานแผล บรรเทาอาการอักเสบ และบรรเทาอาการระคายเคืองของผิวหนัง

ควรจำไว้ว่าหลังจากทำหัตถการด้วยน้ำ ควรทาครีมบำรุงผิวและบำรุงทันที (ภายในสามถึงห้านาที) หลังอาบน้ำ จนกว่าความชื้นจะระเหยออกไปจากผิวชั้นหนังแท้

ตลาดเครื่องสำอางในปัจจุบันเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่หลากหลาย ในปัจจุบันนี้ บนชั้นวางของร้านขายยาและแผนกเครื่องสำอางในซูเปอร์มาร์เก็ต คุณจะพบกับผลิตภัณฑ์จากบริษัทเครื่องสำอางและบริษัทยาชั้นนำ ดังนั้น การเลือกครีมสำหรับผิวแห้งเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและบำรุงหนังกำพร้าของขาส่วนล่างในปัจจุบันจึงไม่ใช่เรื่องยาก ผลิตภัณฑ์ที่มีให้เลือกมากมายเหล่านี้ทำให้คุณสามารถเลือกครีมที่เหมาะกับคุณทั้งในด้านส่วนผสม คุณภาพ และราคาได้

หากบุคคลมีความชื่นชอบของตนเองและไว้วางใจในบริษัทใดบริษัทหนึ่งโดยเฉพาะ เขาก็ไม่จำเป็นต้องละทิ้งมันไป ปัจจุบัน สินค้าดังกล่าวได้รับการเป็นตัวแทนโดยบริษัทต่างๆ เช่น NIVEA (สวีเดน), Lab Filorga (ฝรั่งเศส), Alfred Amour Garnier (ฝรั่งเศส), Faberlic (รัสเซีย), Oriflame (สวีเดน), Dr. Baumann (เยอรมนี), Zhivaya Kosmetika Sibiri (รัสเซีย), Fora-Pharm (รัสเซีย), Jason Natural Cosmetics (สหรัฐอเมริกา), Weleda (สวิตเซอร์แลนด์) และบริษัทอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้เรายังสามารถจำชื่อผลิตภัณฑ์บางส่วนที่เกี่ยวข้องได้อีกด้วย ครีมให้ความชุ่มชื้นและบำรุง: ครีมซีบัคธอร์นรักษารอยแตก ครีมให้ความชุ่มชื้นสำหรับเท้าที่มีน้ำมันเมล็ดองุ่น ครีมบำรุงเท้าซีบัคธอร์น Natura Siberica ครีม - บาล์มสำหรับฟื้นฟูเท้า dr. ซานเต้ ครีมลอกเท้า “ฟื้นฟูและทำให้ผิวชั้นหนังกำพร้าอ่อนนุ่ม” – Natura Siberica ครีม “สำหรับทุกโอกาส” – น้ำยาฆ่าเชื้อที่ออกฤทธิ์เร็วจากแพทย์ประจำบ้าน

หากสาเหตุของผิวแห้งที่เท้าเป็นหนึ่งในโรคผิวหนัง จำเป็นต้องใช้ครีมภายนอกที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อรา ต้านการติดเชื้อ และฆ่าเชื้อ

ที่นี่เราสามารถนึกถึงครีม Radevit ซึ่งใช้ในกรณีที่มีรอยแผลและรอยแตกบนผิวหนัง ส่วนผสมนี้ทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบวันละสองครั้ง ทับด้วยผ้าพันแผลแบบปิดทับ การใช้ยาเป็นเวลานานเป็นสิ่งที่อนุญาตได้ โดยไม่มีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียง

ข้อห้ามในการใช้ยานี้ ได้แก่ การแพ้ส่วนประกอบของยาแต่ละบุคคล รวมถึงภาวะวิตามินเกิน เช่น วิตามิน A, E, D

ยาที่ช่วยเพิ่มการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ D-panthenol ใช้สำหรับใช้ภายนอก แพทย์จะสั่งจ่ายยานี้หากผิวหนังถูกแดดเผาหรือถูกแดดเผา หรือหากมีการละเมิดความสมบูรณ์ของชั้นหนังแท้จากสาเหตุอื่น

ทาครีมบริเวณที่เสียหายหลายๆ ครั้งในหนึ่งวัน โดยเว้นระยะห่าง 20-30 นาที ทาครีมให้ทั่ว

ควรจำไว้ว่าครีมและขี้ผึ้งภายนอกทั้งหมดควรใช้กับผิวที่สะอาดเท่านั้น

ข้อห้ามใช้ D-panthenol คือ การมีอาการแพ้ต่อ dexpanthenol หรือส่วนประกอบอื่นของยา

หากต้องการดูแลผิวที่แห้งและได้รับการบำรุง คุณสามารถใช้ครีมที่ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยที่มีคุณสมบัติทางยา ครีมเหล่านี้ควรมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการระคายเคืองของผิว บำรุง และรักษาสมดุลของน้ำและเกลือของผิวหนังชั้นนอกและชั้นใต้ผิวหนัง น้ำมันหอมต่อไปนี้เหมาะสำหรับการแก้ปัญหานี้:

• พีช.
• งา.
• ต้นชา
• มะกอก.
• โจโจบา.
• อัลมอนด์.
• แอปริคอท
• มะพร้าว.
• พืชตระกูลซีบัคธอร์น
• และอื่นๆที่มีลักษณะสอดคล้องกัน

การป้องกันผิวแห้งที่เท้า

“ดูแลเกียรติของคุณตั้งแต่ยังเด็ก” สุภาษิตนี้เมื่อพิจารณาถึงปัญหาที่กำลังพิจารณาอยู่ อาจแก้ไขเป็น “ดูแลเท้าของคุณตั้งแต่ยังเด็ก” ด้วยเหตุผลบางประการ หลายคนเชื่อว่าการดูแลใบหน้าและมือเป็นสิ่งจำเป็น โดยลืมใส่ใจเท้าของตนเอง เท้าจะถูกจดจำก็ต่อเมื่อรู้สึกเขินอายที่จะแสดงให้คนอื่นเห็นที่ชายหาด หรือเมื่อมีปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นจริงซึ่งทำให้เจ้าของเท้ารู้สึกไม่สบาย

ดังนั้นการป้องกันผิวแห้งที่เท้าจึงไม่ใช่เรื่องชั่วคราว แต่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างเร่งด่วนถ้าใครอยากมีขาที่ไม่เพียงสวยงามเท่านั้นแต่ยังมีสุขภาพดีอีกด้วย

มีคำแนะนำหลายประการที่สามารถช่วยรักษาชั้นหนังกำพร้าให้อยู่ในสภาพปกติได้

• ก่อนอื่น คุณต้องทบทวนการรับประทานอาหารของคุณ ควรให้สมดุล ควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน จำเป็นต้องลดการรับประทานผลิตภัณฑ์ "ที่เป็นอันตราย" ให้เหลือน้อยที่สุด
• ควรควบคุมน้ำหนัก หลีกเลี่ยงการทานมากเกินไปและโรคอ้วน
• กิจวัตรประจำวันจะต้องได้รับการออกแบบในลักษณะที่กิจกรรมทางจิตใจและทางร่างกายผสมผสานกับการพักผ่อนที่เพียงพออย่างสมดุล
• ควรสวมใส่เสื้อผ้าและรองเท้าที่สวมใส่สบายที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ
• หากคุณป่วย คุณควรหาหมอผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาอาการป่วยให้หายขาด การได้รับการรักษาที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
• อย่าละเลยกฎการดูแลสุขอนามัยส่วนตัวซึ่งไม่ได้จำกัดอยู่แค่การแปรงฟันในตอนเช้าเท่านั้น ร่างกายทุกส่วนต้องการการดูแล รวมถึงเท้าด้วย
• ควรล้างผิวหนังบริเวณขาส่วนล่างเป็นประจำ ทำความสะอาดเซลล์ที่ตายแล้วออก จากนั้นเติมความชุ่มชื้นและบำรุงผิวด้วยครีมและมาส์กภายนอก
• คุณไม่ควรตากแดดหรืออาบแดดเป็นเวลานาน เพราะแสงแดดอาจทำให้ผิวหนังแห้งได้
• สถานที่ที่ผู้คนอยู่อาศัยหรือทำงานควรมีการระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอ จำเป็นต้องทำความสะอาดด้วยน้ำอย่างสม่ำเสมอ แนะนำให้ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ
• การกำจัดขนควรทำอย่างถูกวิธี ตามด้วยการให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวบริเวณที่ได้รับการรักษา
• ในสถานที่สาธารณะ คุณไม่ควรเดินเท้าเปล่าโดยไม่สวมรองเท้า (สระว่ายน้ำ ซาวน่า ชายหาด ฯลฯ)
• กำจัดความเฉื่อยชาออกจากชีวิตของคุณ การออกกำลังกาย การจ็อกกิ้ง และการเดินจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะกระตุ้นการไหลเวียนของสารอาหาร ออกซิเจน และของเหลวไปยังเซลล์
• ไม่ควรอาบน้ำแรงจนเกินไป (โดยเฉพาะกับคนที่ผิวแพ้ง่าย) ควรอาบน้ำไม่เกิน 10 นาที เพราะอาจทำให้สภาพผิวแย่ลงได้
• เมื่ออาบน้ำไม่ควรใช้น้ำร้อนมาก
• เจลอาบน้ำ สบู่ โฟมอาบน้ำ และเครื่องสำอางอื่นๆ ควรมีคุณภาพสูง มีส่วนผสมของเนื้อนุ่ม และมีค่า pH ใกล้เคียงกับปกติ
• หลังอาบน้ำไม่ควรถูผิวหนัง แต่ควรซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ
• หลีกเลี่ยงการให้ผิวหนังชั้นนอกร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไป
• จัดการสารเคมีที่ใช้ในครัวเรือนด้วยความระมัดระวัง
• เลิกนิสัยไม่ดี

หากบุคคลใดดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและใส่ใจร่างกายเป็นพิเศษ ปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น โอกาสที่ปัญหาดังกล่าวจะเกิดขึ้นก็จะลดลงอย่างรวดเร็วเป็นศูนย์

ใบหน้าและมือของคนเรามักจะอยู่ในที่ที่มองเห็นอยู่เสมอ และขาของเราก็มักจะถูกซ่อนไว้ใต้กางเกง กระโปรงยาว และกางเกงรัดรูป ดังนั้นหลายๆ คนจึงไม่คิดว่าจำเป็นต้องใส่ใจกับสิ่งเหล่านี้ และเมื่อผิวแห้งที่ขาปรากฏขึ้นเท่านั้น บางคนจึงจะคิดถึงสาเหตุของปฏิกิริยาดังกล่าวของร่างกาย แต่ร่างกายของเราทั้งหมดต้องการการดูแล รวมถึงหนังกำพร้าของขาส่วนล่างด้วย หากดูแลผิวขาอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสม พวกเขาจะขอบคุณเจ้าของด้วยการเดินที่สะดวกและรูปลักษณ์ที่สวยงาม ขาแบบนี้จะไม่น่าอายที่จะโชว์ให้คนอื่นเห็น โดยประดับด้วยรองเท้าส้นสูงและชุดเดรสสั้นเก๋ๆ ผู้ชายจะเพลิดเพลินกับความสะดวกสบายและสุขภาพที่ดี