ข้อเท็จจริงที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับโครงสร้างของเท้า

การจะมีเท้าที่แข็งแรงนั้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้โครงสร้างเท้า มีข้อเท็จจริงที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับโครงสร้างเท้าที่จะช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ถูกต้องต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ได้ รวมถึงไม่ทำให้เท้าของคุณทำงานหนักเกินไป

เส้นประสาทที่อยู่บริเวณเท้า

ปลายประสาทที่อยู่ที่เท้าช่วยให้กล้ามเนื้อส่งสัญญาณไปยังส่วนต่างๆ ของสมองได้ เส้นประสาทยังส่งแรงกระตุ้นความเจ็บปวดได้ด้วย ดังนั้นคนเราจึงรู้สึกเจ็บที่เท้า

เส้นประสาทในเท้ามี 4 เส้นที่ทำหน้าที่หลัก อยู่บริเวณกระดูกน่อง ใกล้กระดูกแข้ง และลึกเข้าไปใกล้กระดูกน่อง และใกล้ลูกวัวด้วย

เมื่อเส้นประสาทบริเวณเท้าเกิดการอักเสบและผิดรูป เท้าจะเจ็บมาก สาเหตุของการระคายเคืองเส้นประสาท ได้แก่ แรงกดจากรองเท้าที่ไม่สบาย ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ความกดทับที่เท้าจากการเดิน การยืนหรือการนั่งทำงานด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้อง

การใส่ถุงเท้าที่รัดเกินไป ถุงน่องที่ทำด้วยผ้ายืดและวัสดุสังเคราะห์อาจทำให้เส้นประสาทเกิดการระคายเคืองและถูกกดทับได้ ทำให้เกิดอาการบวมที่ขา เส้นประสาทจะระคายเคืองมากขึ้น และเท้าจะเจ็บมาก

เพื่อปกป้องเส้นประสาทที่เท้าจากการอักเสบ คุณต้องสวมรองเท้าที่สบาย ถุงเท้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติ ถุงน่องที่สบายและพอดีเท้า และหลีกเลี่ยงการยืนหรือการนั่งเป็นเวลานาน

เอ็นของเท้า

เอ็นมีบทบาทสำคัญมาก เนื่องจากเอ็นทำหน้าที่เชื่อมกล้ามเนื้อกับกระดูก เอ็นของเท้ามีลักษณะเป็นเส้นใยสีอ่อนที่แข็งแรงเหมือนสายเบ็ดและมีความยืดหยุ่นสูง เนื่องจากคุณสมบัตินี้ เอ็นจึงสามารถยืดได้เมื่อกล้ามเนื้อขาถูกยืด แต่คุณต้องระมัดระวังคุณสมบัติของเส้นใยนี้มาก เพราะเมื่อเอ็นถูกยืดมากเกินไป จะทำให้เกิดความเจ็บปวดมาก

ร่างกายอาจตอบสนองด้วยอาการเส้นเอ็นอักเสบ

เอ็นของเท้า

เอ็นจะหนากว่าเอ็นมาก แต่ก็ไม่ยืดหยุ่นเท่าและไม่ยืดได้เท่า แต่มีความยืดหยุ่น เอ็นทำหน้าที่พยุงข้อต่อในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง ให้ความแข็งแรงและรองรับ เอ็นจะเชื่อมกระดูกเข้าด้วยกันด้วยความช่วยเหลือของข้อต่อ

หากขาของคุณได้รับบาดเจ็บ เช่น จากอุบัติเหตุ การกระแทก การวางตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม เอ็นอาจยืดหรือฉีกขาด ซึ่งจะเจ็บปวดมาก

ความแตกต่างระหว่างเอ็นกับข้อต่อคือ เอ็นจะเชื่อมกระดูกเท่านั้น ในขณะที่เอ็นจะเชื่อมกระดูกและกล้ามเนื้อ เอ็นจะหนากว่าในขณะที่เอ็นจะบางกว่า

ข้อเท็จจริงเพิ่มเติมเกี่ยวกับเอ็นและเส้นเอ็น

ทั้งเส้นเอ็นและเอ็นของขาประกอบด้วยเส้นใยคอลลาเจนซึ่งมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงพอสมควร สถานะของคอลลาเจนจะกำหนดว่าเนื้อเยื่อที่มีคอลลาเจนจะมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นได้แค่ไหน หากเส้นใยคอลลาเจนได้รับความเสียหาย กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็นต่างๆ จะไม่ยืดหยุ่น แต่จะอ่อนแอ หย่อนยาน ขาของคนๆ นั้นจะไม่สามารถใช้งานได้ดี

เอ็นและเส้นเอ็นอาจแข็งแรงขึ้น (หากคุณฝึกฝนและฝึกฝนให้แข็งแกร่งขึ้น) และอ่อนแอลง (หากคุณใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำหรือมีอายุมากแล้ว) หากเอ็นและเส้นเอ็นบาง อาจไม่แข็งแรงเท่ากับเอ็นและเส้นเอ็นที่หนากว่า

[ 1 ]

เอ็นมีกี่ประเภท?

มีหลายประเภท โดยแต่ละประเภทมีชื่อเรียกที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่ใหญ่ที่สุด ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของเท้าเมื่อคุณเดิน วิ่ง หรือเคลื่อนไหวขาโดยทั่วไป

เอ็นกล้ามเนื้อไตรเซปส์จะยึดจากกระดูกส้นเท้าไปยังกล้ามเนื้อน่อง เอ็นนี้จะมีลักษณะคล้ายเชือกเมื่อคนเราอยากจะลุกขึ้นด้วยการเขย่งเท้า จากนั้นกล้ามเนื้อไตรเซปส์จะหดตัว แรงดึงจะเคลื่อนเอ็นไปทางเท้า คนเราจะลุกขึ้นด้วยการเขย่งเท้า

เอ็นของกล้ามเนื้อจะยึดติดกับกระดูกของกระดูกนิ้วมือ และเมื่อคุณงอหรือเหยียดนิ้วเท้า เอ็นจะทำหน้าที่เชื่อมกระดูกของนิ้วมือกับกระดูกฝ่าเท้า เอ็นอีกชนิดหนึ่งทำหน้าที่งอและเหยียดเท้า เรียกว่าเอ็นของกระดูกหน้าแข้งด้านหน้า

มีเอ็นที่ทำหน้าที่หมุนเท้าเข้าและออก เอ็นเหล่านี้เป็นจุดเชื่อมต่อของกระดูก 2 ชิ้น ได้แก่ กล้ามเนื้อเพอโรเนียสยาวและกล้ามเนื้อเพอโรเนียสสั้น

กระดูกอ่อนในชีวกลศาสตร์ของเท้า

กระดูกอ่อนเป็นเนื้อเยื่อหนาแน่นที่มีคุณสมบัติปกคลุมส่วนหัวของกระดูกที่บริเวณข้อต่อ กระดูกอ่อนมีลักษณะเหมือนส่วนสีขาวของกระดูกที่ส่วนหัว

กระดูกอ่อนช่วยให้เท้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น เนื่องจากเมื่อกระดูกเสียดสีกัน กระดูกอ่อนจะทำหน้าที่เสมือนแผ่นกั้นระหว่างกระดูกทั้งสอง กระดูกอ่อนจะช่วยปกป้องกระดูกจากการอักเสบเมื่อกระดูกเสียดสีกัน

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

แคปซูลข้อต่อ

กระดูกของเท้าเชื่อมต่อกันด้วยเอ็น ซึ่งเอ็นบางเส้นช่วยให้แคปซูลของข้อแข็งแรงขึ้นและคงอยู่ในตำแหน่งที่แน่นอน แคปซูลของข้อเป็นถุงเล็กๆ ที่ปิดสนิท ภายในถุงนี้มีของเหลวที่ทำให้กระดูกอ่อนของข้อชื้นเพื่อลดแรงเสียดทานระหว่างกัน ของเหลวนี้เรียกว่า เยื่อหุ้มข้อ

โครงสร้างข้อต่อของเท้า

ข้อต่อเป็นกลุ่มของกระดูกที่เชื่อมต่อกัน เมื่อข้อต่อหลุดออก จะทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมาก ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ ข้อต่อมีหน้าที่ช่วยให้คนๆ หนึ่งสามารถเคลื่อนไหวได้ทุกทิศทาง ไม่ว่าจะเป็นส่วนใดของร่างกายที่มีกระดูกอยู่ รวมถึงขาด้วย

ข้อเท้า

ข้อเท้าเป็นข้อต่อที่สำคัญและใหญ่ที่สุดข้อหนึ่งของขา ทำหน้าที่เชื่อมระหว่างเท้าและหน้าแข้ง เมื่อข้อเท้าผิดรูปหรือได้รับบาดเจ็บ ผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงจนไม่สามารถเดินได้ เมื่อข้อเท้าข้างใดข้างหนึ่งได้รับความเสียหาย ผู้ป่วยจะเหยียบเท้าไม่ได้และน้ำหนักจะถ่ายเทไปที่เท้าที่แข็งแรง ผู้ป่วยจะเริ่มเดินกะเผลก

แต่จะดีกว่าถ้าไม่เดินในท่านี้เลย ปล่อยให้ขาอยู่ในท่าสงบเพื่อลดภาระที่ข้อเท้า และไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บ มิฉะนั้น การเคลื่อนไหวทางกลของขาทั้งสองข้างจะไม่ถูกต้องและเป็นอันตรายต่อร่างกายทั้งหมด

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

ข้อต่อใต้ส้นเท้า

ข้อต่อนี้ทอดยาวจากข้อต่อส้นเท้าไปจนถึงกระดูกส้นเท้าของขาและทำหน้าที่ช่วยให้เท้าหมุนเข้าด้านในและด้านนอก การเคลื่อนไหวเหล่านี้เรียกว่าการบิดเข้าด้านใน หากการบิดเข้าด้านในบกพร่อง เท้าจะได้รับแรงกดดันเพิ่มเติม ซึ่งอาจนำไปสู่การเสียสมดุลและเคลื่อนออกจากตำแหน่ง

ข้อต่อคูเนโอนาวิคิวลาร์และข้อต่อใต้กระดูกส้นเท้า

ข้อต่อเหล่านี้เชื่อมต่อกันอย่างใกล้ชิด ข้อต่อเหล่านี้สามารถแทนที่กันในการทำงาน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ ทำหน้าที่ชดเชยการเคลื่อนไหวของกันและกัน ข้อต่อเหล่านี้ทำหน้าที่ช่วยให้บุคคลสามารถเคลื่อนไหวขาอย่างซับซ้อนได้ ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการเต้นรำหรือการต่อสู้ที่ซับซ้อน หรือเมื่อเดินบนเชือก

เมื่อข้อต่อต่างๆ สึกหรอลง ข้อต่อจะสึกหรอและเท้าผิดรูป ดังนั้น การพักผ่อนข้อต่อและระหว่างการออกกำลังกายที่หนักหน่วง ควรให้เท้าได้พักบ้างจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

ข้อต่อกระดูกฝ่าเท้าและกระดูกนิ้วมือ

ข้อต่อเหล่านี้มีทั้งหมด 5 ข้อในแต่ละนิ้ว ข้อต่อเหล่านี้เชื่อมระหว่างหัวกระดูกกับกระดูกนิ้วมือของนิ้วเท้า ข้อต่อเหล่านี้ต้องรับน้ำหนักมากเนื่องจากต้องรับน้ำหนักของร่างกายทั้งหมด ดังนั้นจึงเสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบ โรคเรดิคูไลติส โรคข้ออักเสบหลายข้อ และโรคเกาต์

กระดูกในเท้า

เท้าเป็นอวัยวะที่น่าอัศจรรย์มาก เพราะประกอบด้วยกระดูก ¼ ส่วนที่พบในทุกส่วนของร่างกาย มีอยู่ไม่เกิน 28 ชิ้น ในจำนวน 26 ชิ้นนี้ กระดูก 2 ชิ้นที่ใหญ่ที่สุดคือกระดูกส่วนในและกระดูกส่วนนอก ไม่ค่อยพบบ่อยนักที่คนๆ หนึ่งจะมีกระดูกเล็กๆ เพิ่มเติมอีกหลายชิ้น นอกเหนือจากกระดูกหลัก 28 ชิ้น กระดูกเหล่านี้เรียกว่ากระดูกเสริม ซึ่งไม่ค่อยทำให้เกิดการผิดรูป จึงถือว่าปลอดภัย

ข้อต่อ กระดูก กระดูกอ่อน เส้นเอ็น เอ็นกล้ามเนื้อ เส้นประสาท เป็นส่วนหนึ่งของเท้า ซึ่งตำแหน่งและลักษณะต่างๆ ของเท้าจะต้องได้รับการรู้เสียก่อน จากนั้นบุคคลจะสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของตนเองและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและโรคที่ไม่จำเป็นได้

[ 9 ], [ 10 ]