การรักษาความอ่อนแอและการขับเหงื่อ

ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้องเฉพาะอาการอ่อนเพลียและเหงื่อและไม่มีประเด็นใดที่จะพูดถึงแผนการรักษาใด ๆ อาการนี้เป็นลักษณะของหลายโรคและสภาพของร่างกายดังนั้นแพทย์แต่งตั้งการรักษาขึ้นอยู่กับพยาธิวิทยาที่พบซึ่งทำให้เกิดอาการไม่สบาย นอกจากนี้ในบางกรณีการรักษาเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องมีเลย

ถ้าความอ่อนแอและการทำงานหนักเกินกำลังเกิดจากการทำงานหนักเกินไปทำให้รู้สึกไม่สบายใจในการขอความช่วยเหลือจากแพทย์และใช้ยาหลายชนิด ก็เพียงพอที่จะใช้เวลาอาบน้ำซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายพักผ่อนตามปกติเพื่อให้มีการนอนหลับที่ดี มีประสิทธิภาพอาจจะเป็นการนวดที่ผ่อนคลายบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวดในพวกเขาหลังจากการออกกำลังกายมากเกินไป

หากเมื่อยล้าที่เกิดจากการประกอบอาชีพและเป็นกิจวัตรประจำวันตามปกติควรจะปรับปรุงเพื่อให้ร่างกายเวลาพอที่จะพักผ่อนและจะยกประเด็นของการแบ่งในที่ทำงาน (คนมีส่วนร่วมในการใช้แรงงานหนักกายภาพควรจะสามารถที่จะผ่อนคลายสำหรับ 5-15 นาทีทุกชั่วโมง)

กับการทำงานมากเกินไปประสาททุกอย่างเป็นบิตซับซ้อนมากขึ้น ถ้าเรากำลังพูดถึงงานทางปัญญาสถานการณ์จะเหมือนกับการทำงานหนักเกินไป เราต้องการพักผ่อนและโหมดการทำงานที่ถูกต้องซึ่งช่วยให้สมองและดวงตาสามารถพักผ่อนได้เป็นระยะ ๆ และฟื้นฟูความแข็งแรง นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นโดยใช้วิตามินแร่ธาตุที่ประกอบด้วยธาตุสังกะสีโบรอนธาตุเหล็กแมกนีเซียมวิตามินเอซีอีและแน่นอนวิตามินกลุ่มบีที่ควบคุมระบบประสาท ได้รับอนุญาตให้กระตุ้นสมองและปรับปรุงศักยภาพด้วยความช่วยเหลือของยาเสพติดจากกลุ่ม nootropics และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากแปะก๊วย biloba แต่ในกรณีนี้ควรปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้และอันตรายของการกระตุ้นดังกล่าว

หากความอ่อนแอทั่วไปเป็นผลมาจากความเครียดที่มีประสบการณ์เพื่อฟื้นฟูสภาพปกติของสุขภาพส่วนที่เหลืออย่างหนึ่งและวิตามินจะไม่เพียงพอ ในกรณีนี้ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ แต่ถึงแม้แพทย์จะไม่ช่วยแพทย์ก็สามารถกำหนดให้ยาแก้ซึมเศร้ายาลดแรงกดประสาทได้ (เช่นการนอนหลับกับภูมิหลังของประสบการณ์ที่แข็งแกร่ง) การบำบัดจิตเวชการสะกดจิตความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา

เมื่อสาเหตุของความอ่อนแอและการขับเหงื่อเป็นอาหารที่ไม่เหมาะสมก็เพียงเพื่อพิจารณาอาหารของคุณ ใส่ผักสดผลไม้ผลไม้เช่นมะนาวและถั่ว สำหรับการทำงานที่ถูกต้องของสมองกะหล่ำปลีแครอทหัวหอมถั่วใด ๆ ถือว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับมะนาว, กล้วย, มะเดื่อ, โหระพาและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอื่น ๆ ผลักไสไปยังสถานที่อาหารอย่างรวดเร็วสองอาหารสะดวกซื้อขนมอบทำด้วยแป้งสีขาวเครื่องดื่มรสหวาน หลังถูกแทนที่ด้วยชาเขียว compotes สดใหม่ เป็นการดีที่จะปฏิเสธอาหารร้อนๆทอดและเผ็ดชั่วคราวที่ช่วยกระตุ้นการขับเหงื่อ

ถ้าเป็นคำถามเกี่ยวกับความอ่อนแอของกล้ามเนื้ออาหารของคุณจะต้องได้รับการเติมเต็มด้วยอาหารโปรตีน (เนื้อปลา) ซึ่งจะ จำกัด การบริโภคไขมัน เพื่อปรับปรุงการทำงานของอุปกรณ์ประสาทและกล้ามเนื้อให้วิตามินของกลุ่มบีจะเป็นประโยชน์

เป็นที่ชัดเจนว่าอาหารที่ทำให้ภาวะเลวร้ายลงทำให้ร่างกายอ่อนแอและโรคไฮเดรัปชั่นทำให้ร่างกายและร่างกายลดลงไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน เพื่อให้เป็นปกติของสุขภาพขอแนะนำให้ละทิ้ง "การนัดหยุดงานที่หิวโหย" เช่นนี้และทำให้อาหารของคุณสมดุลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในเวลาเดียวกันเป็นครั้งแรกที่จะต้องปรับกิจวัตรประจำวันของคุณในลักษณะที่ร่างกายได้รับโอกาสที่จะพักผ่อนมากขึ้นและเรียกคืนความแข็งแรง

Hypodinamia เป็นสาเหตุของความอ่อนแอและการขับเหงื่อได้รับการรักษาโดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต มนุษย์จะต้องชอบการเล่นกีฬาการเดินเล่นในอากาศการท่องเที่ยวว่ายน้ำซึ่งจะทำให้เสถียรภาพการเผาผลาญอาหารจะทำให้กล้ามเนื้อและประสาทแข็งแรงขึ้นและปรับปรุงอารมณ์และมุมมองชีวิตทั่วไป

ถ้าสาเหตุของความอ่อนแอเป็นโรค

เกี่ยวกับโรคที่พวกเขากล่าวว่ามักจะเมื่อมีอาการที่น่าสงสัยไม่ปรากฏในแต่ละกรณี แต่อย่างสม่ำเสมอและไม่เกี่ยวข้องกับการ overstrain ทางร่างกายหรือทางจิต แม้ว่าบางครั้งความเครียดเดียวกันอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้าและการใช้แรงงานทางกายภาพที่หนักหน่วงเนื่องจากการขาดส่วนที่เหลืออาจทำให้เกิดโรคของกล้ามเนื้อกระดูกข้อต่อหัวใจ และอาการที่เกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ อาจเป็นสาเหตุของโรคบางอย่าง

อย่างที่คุณเห็นทุกสิ่งทุกอย่างเป็นญาติจึงละเลยความอ่อนแอและการขับเหงื่อที่รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆไม่คุ้มค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาปรากฏตัวแม้อยู่ในสภาพที่พักผ่อนหรือมีความเครียดทางร่างกายเพียงเล็กน้อย ไปพบแพทย์เพื่อช่วยชี้แจงสถานการณ์และหากจำเป็นจะต้องมีการรักษาที่เหมาะสม

เมื่อร่างกายเป็นพิษขึ้นอยู่กับลักษณะและความรุนแรงของมันอาจจะดำเนินการ: ล้างกระเพาะอาหารและสวนทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารโดยใช้ ehnterosorbentov, การรักษาด้วยยาแก้พิษฟอกเลือดที่ได้รับการเตรียมเอนไซม์สารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามิน, ยาระบายและการคืนหมายถึง สารพิษส่วนใหญ่มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางและระบบหัวใจและหลอดเลือดดังนั้นลักษณะของอาการทางระบบประสาทและแพทย์หัวใจกำหนด: barbiturates, อินซูลิน, ไกลโคไซด์การเต้นของหัวใจ, สารเพื่อรักษาเสถียรภาพความดันโลหิต ฯลฯ ในกรณีที่รุนแรงจะมีการระบายอากาศและการช่วยชีวิตอื่น ๆ

ทั้งหมดข้างต้นเกี่ยวข้องกับการเป็นพิษต่อร่างกายด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ความเป็นพิษเรื้อรังสังเกตในโรคพิษสุราเรื้อรังและเกี่ยวกับเกาะบอกว่าถ้าเป็นคนที่ยังไม่ได้คำนวณปริมาณของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ออกจากหลังขณะที่มีอาการไม่พึงประสงค์: คลื่นไส้อ่อนเพลียเวียนศีรษะอาเจียนผื่น ฯลฯ

ความร้อนสูงเกินไปของร่างกายอาจทำให้เกิดความร้อนได้ตามปกติหรือได้รับแสงแดดเป็นเวลานาน ในทั้งสองกรณีจำเป็นต้องใช้เพื่อลดอุณหภูมิของร่างกายและป้องกันการคายน้ำของร่างกาย: เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ลดอาการคลื่นไส้เย็นบนหน้าผากห้องอาบน้ำเย็น ฯลฯ

เมื่ออุณหภูมิต่ำตรงกันข้ามแสดงการรักษาความร้อน: เครื่องดื่มอุ่น, ห่อ, ถูร่างกายและแขนขาด้วยสารประกอบความร้อน, อาบน้ำอุ่น ในกรณีที่รุนแรงของความร้อนสูงเกินไปหรือภาวะอุณหภูมิร่างกายผู้ป่วยควรไปโรงพยาบาลที่จะได้รับความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพ

มีอาการนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ที่ส่งผลให้ความอ่อนแอและการขับเหงื่อลดลงประสิทธิภาพการทำงานหงุดหงิดและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ การรักษาจะแสดงให้เห็นว่าเป็นยาระงับประสาทและในบางกรณี hypnotics ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับผู้ป่วยจะได้รับคำสั่งเพิ่มเติมของจิตบำบัดและการสะกดจิตวิธีการกายภาพบำบัดการออกกำลังกายกลางแจ้งการแก้ไขการรักษาวันและกิจกรรมอื่น ๆ

โดยวิธีการ  รักษากายภาพบำบัด  สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับจะช่วยให้ขอบคุณผลลัพธ์ที่ดีมากที่จะเป็นทางเลือกที่มีขนาดใหญ่ของการรักษาที่มีประสิทธิภาพ: elektrofrez กับยาเสพติดยากล่อมประสาท, ไฟฟ้า, ผลกระทบของกระแสไฟฟ้าในพื้นที่ปกกระแส darsonvalya, อากาศและการบำบัดด้วยออกซิเจนบำบัดและการนวดแบบสั่นสะเทือน, บำบัดน้ำ, การบำบัดด้วยออกซิเจน

เราจะไม่พึ่งพาการรักษาภาวะซึมเศร้าดังที่เราได้พูดถึงแล้วโดยคำนึงถึงสาเหตุที่ไม่ใช่สาเหตุทางพยาธิวิทยาของความอ่อนแอซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยได้

แต่เมื่อเงื่อนไขที่หายากบางทีคุณสามารถหยุดเพียงเล็กน้อย เรากำลังพูดถึงการขาดวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ในร่างกายอันเป็นผลมาจากการที่บัตรของผู้ป่วยแสดงอาการ "เหน็บชา" หรือ "โรคโลหิตจาง" อาจจะมีคนวินิจฉัยสาเหตุเหล่านี้ดูเหมือนไม่เพียงพอสำหรับความกังวล แต่เงื่อนไขดังกล่าวส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้ป่วยไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าพวกเขามีผลกระทบเชิงลบมากในการทำงานของอวัยวะต่างๆและระบบต่างๆของร่างกายและดังนั้นจึงต้องมีการรักษาทันที

การแก้ไขอาหารเพียงอย่างเดียวไม่ค่อย จำกัด เนื่องจากวิตามินและเกลือแร่ในอาหารไม่สามารถครอบคลุมความต้องการประจำวันของร่างกายของเราได้แม้ในสถานการณ์ปกติโดยไม่พูดถึงเงื่อนไขที่ไม่ค่อยพบ นอกจากนี้แพทย์กำหนดวิตามินและแร่ธาตุวิตามิน - คอมเพล็กซ์ แต่บางครั้งการตั้งค่าจะได้รับ monopreparations ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ร่างกายกำลังประสบความต้องการพิเศษและที่อาจจะเป็นในความอุดมสมบูรณ์

เกี่ยวกับการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคที่มีเหงื่อและความอ่อนแอมีลักษณะเหมือนอาการที่คุ้นเคยคุณสามารถพูดคุยตลอดไป มีหลายรูปแบบเช่นโรค แต่รูปแบบของการรักษาและชื่อของยาเสพติดต่างๆมีมากยิ่งขึ้น ชื่อเพียงกลุ่มของยาสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด: ไนเตรต, ตัวแทน antiarrhythmic ไซด์การเต้นของหัวใจการเตรียมการสำหรับการฟื้นฟูความดันโลหิต, ยาลดไขมัน, ยา ACE inhibitors antigoagulyanty, ยาขับปัสสาวะและอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังมีการกำหนดวิธีการกายภาพบำบัด ได้แก่ electro และ magnetotherapy, laser treatment, dry gas และ radon bath, balneotherapy ผลลัพธ์ที่ดีคือการรักษาด้วยสปาและการดื่มน้ำแร่

ในการเชื่อมต่อกับโรคหลอดเลือด redechno การใช้งานและการผ่าตัดรักษาโดยที่ความผิดปกติที่ได้รับการไหลเวียนของหลอดเลือด (stenting บายพาสการปลูกถ่ายอวัยวะ), วาล์วพิการ แต่กำเนิด (valvuloplasty วาล์วเทียม ฯลฯ ) Serdechnyyh ภาวะ การผ่าตัดมักใช้ในกรณีที่เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่ไม่เสถียร

ความอ่อนแอและเหงื่อออกมากในโรคติดเชื้อและผลกระทบของพวกเขาต้องมีการรักษาที่ซับซ้อนรวมทั้งยาปฏิชีวนะและขั้นตอนต่าง ๆ ในท้องถิ่น (ล้างซักผ้า, การใช้งานชลประทานบีบอัด) กายภาพบำบัดที่ได้รับมอบหมายนอกจากนี้ยังได้รับยาลดไข้ (อุณหภูมิของร่างกายสูง) mucolytics (ไอ) , วิตามิน, สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันเป็นต้น

(สำหรับแต่ละกลุ่มของ pathologies มีตารางการรักษาของตัวเอง) สุขอนามัยของร่างกายและมือการระบายอากาศตามปกติของห้องพักที่ผู้ป่วยเป็นส่วนที่เหลือเต็มรูปแบบ

การรักษาโรคอาหารที่กำหนดไว้สำหรับโรคต่างๆของระบบทางเดินอาหาร รายการของยาที่มีประสิทธิภาพสามารถครอบคลุมได้มาก: ยาต้านการอักเสบยาปฏิชีวนะการเตรียมเอนไซม์วิตามินยาควบคุมการหลั่งและลดความเป็นกรดของน้ำย่อย ฯลฯ

เกี่ยวกับปัญหาทางระบบประสาทเช่นภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของการนอนหลับเราได้กล่าวแล้ว แต่เพียงรายการไม่ จำกัด เฉพาะพวกเขา เป็นที่ชัดเจนว่าโรคทางระบบประสาทต่างๆต้องใช้วิธีการรักษาที่แตกต่างกันเพื่ออธิบายว่าบทความใดที่ไม่เพียงพอดังนั้นเราจะมุ่งเน้นเฉพาะด้านหลักของการรักษาโรคประสาท:

• ยา (antiholineksteraznye ปรับปรุงตัวแทนการนำกระแสประสาท, anticoagulants เลือดทินเนอร์ nootropics, ยานอนหลับ, ซึมเศร้าและคนอื่น ๆ . ชนิดของยา)
• วิตามิน - แร่คอมเพล็กซ์,
• กายภาพบำบัด (นวดบำบัดกายภาพบำบัดการรักษาด้วยตนเอง reflexotherapy, magnetotherapy อัลตราซาวนด์ ฯลฯ )
• ความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวท,
• การผ่าตัดรักษาถ้าความผิดปกติทางระบบประสาทที่เกิดจากการบาดเจ็บและเนื้องอก

การรักษาด้วยฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคทางเดินหายใจต่อมไร้ท่อและความผิดปกติของการเผาผลาญ ฮอร์โมนมีการกำหนดโดยมีวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้:

• การบำบัดทดแทน (เพื่อเติมเต็มการขาดฮอร์โมนที่สำคัญบางอย่างในร่างกาย),
• การรักษาด้วยยา (การใช้ผลกระทบต่างๆของฮอร์โมนตัวอย่างเช่นการต้านการอักเสบ),
• การปราบปราม (ปราบปรามฮอร์โมนโดยคนอื่นเช่นการรักษาโรคคอพอกที่มีฮอร์โมนไทรอยด์),
• กระตุ้นการรักษา (ฮอร์โมนสามารถกระตุ้นต่อมไร้ท่อ)

การรักษาความผิดปกติของการเผาผลาญนอกเหนือจากการรักษาด้วยฮอร์โมนให้:

• วิตามินคอมเพล็กซ์และยาเสพติดที่ปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน,
• เอนไซม์และยาเสพติดที่ควบคุมการตกเลือด (hemostasis, anticoagulants, antiaggregants, stimulants สำหรับการก่อตัวของเม็ดเลือดแดง ฯลฯ )
• กรดอะมิโนที่จำเป็นและ biostimulators

การบำบัดด้วยรังสีบำบัด, การรักษาด้วยคลื่นเสียง, การรักษาด้วยรังสีบำบัดและการบำบัดด้วยคลื่นเสียง, การฝังเข็มและวิธีการอื่น ๆ ที่มีผลต่อร่างกายในร่างกายสามารถกำหนดได้ เป็นที่ชัดเจนว่าการทานอาหารจะมีผลบังคับใช้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพยาธิสภาพที่มีอยู่

ถ้าสาเหตุของความผิดปกติของการเผาผลาญเป็นเนื้องอกที่ร้ายแรงในต่อมไร้ท่อจะทำการผ่าตัดตามด้วยการรักษา (immunotherapy, chemo- และ radiotherapy) ในหลักการการรักษาดังกล่าวได้รับการระบุไว้สำหรับ pathologies มะเร็งต่างๆซึ่งเป็นหนึ่งในอาการที่มีความอ่อนแอและการขับเหงื่อ

เมื่อเราพูดถึงการเสื่อมสภาพของสุขภาพอันเนื่องมาจากการทำงานมากเกินไป o ไม่ได้พูดถึงว่าถ้าร่างกายเหนื่อยล้าจะมีอาการของอาการบางอย่างเรียกว่าอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง แต่การทำงานทางร่างกายและทางปัญญาไม่เพียง แต่จะใช้กำลังจากเรา เหล่านี้อาจเป็นพยาธิสภาพเรื้อรังความเครียดบ่อยความคิดที่ไม่ดีความหดหู่ความผิดปกติของการกินการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

ปัจจัยบางประการของสภาพแวดล้อมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราเช่นเสียงฝุ่นสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย และแน่นอนว่าวิถีชีวิตของเราจะสะท้อนถึงสถานะโดยรวมของเรา นี่เป็นเพียงมูลค่าการกล่าวขวัญเกี่ยวกับความเมื่อยล้าทางร่างกายและศีลธรรมขาดการนอนหลับขาดแสงแดดและออกซิเจน hypodynamia และปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

ในการรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรังที่มีผลต่อความสามารถในการทำงานและภูมิหลังทางจิตมีความซับซ้อน อาหารการนอนหลับที่ดีและการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันไม่ได้ จำกัด อยู่แค่นี้ แพทย์ที่CFSสามารถแต่งตั้งวิตามินคอมเพล็กซ์ภูมิคุ้มกัน, ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท means (ส่วนใหญ่เป็นnootropicsและ antidepressants) หากเกิดอาการลุกลามขึ้นเนื่องจากการติดเชื้อไวรัสไวรัสและยากระตุ้นภูมิคุ้มกันจะได้รับการกำหนดเพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถรับมือกับโรคได้ด้วยตัวเอง

นอกจากความอ่อนแอและการขับเหงื่อแล้ว CCS ยังมีอาการอื่น ๆ อีกเช่นอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อปวดศีรษะ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ฮอร์โมน (NSAIDs) เพื่อรักษาอาการ

เพื่อต่อสู้กับอาการของ CCS นอกจากนี้ยังใช้การนวดผ่อนคลายและผ่อนคลาย, ฝังเข็ม, การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย, การรักษาด้วยแม่เหล็กและเลเซอร์, การบำบัดน้ำ, เทคนิคการจิตอายุรเวท

ตามที่เราเห็นโรคต่างๆต้องการวิธีการรักษาพิเศษและโดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องพูดถึงแผนการทั่วไป แต่คำแนะนำบางอย่างเช่นอาหารที่สมดุลการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบการรวมกันของการทำงานที่ดีที่สุดและเวลาที่เหลือกระบวนการน้ำเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับทุกสาเหตุที่ทำให้เกิดความอ่อนแอและการขับเหงื่อ

ยาสำหรับความอ่อนแอและการขับเหงื่อ

หากคุณพิจารณาอย่างรอบคอบว่าจะแสดงให้เห็นความอ่อนแอของคุณจะสังเกตเห็นว่าส่วนใหญ่ของอาการที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองและระบบประสาทส่วนกลาง: การสูญเสียของหน่วยความจำและความสามารถทางปัญญาขาดใจกว้าง, หงุดหงิด, ความยากลำบากในการหาคำและวลีดูดซึมไม่ดี ฯลฯ บางทีนี่อาจเป็นเพราะเหตุที่มีความผิดปรกติต่างๆเมื่อมีอาการผิดปกติทางระบบประสาทแสดงออกมาเป็นความอ่อนแอแพทย์มักสั่งยาจากกลุ่ม nootropics

Nootropics เป็นยาที่มีผลเฉพาะการปรับปรุงการเผาผลาญอาหารในเนื้อเยื่อของร่างกายรวมทั้งในสมองกระตุ้นการไหลเวียนของสมองปรับปรุงความต้านทานของสมองต่อการขาดออกซิเจน (hypoxia) อันเป็นผลมาจากการรับคนรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและการพัฒนาความสามารถทางปัญญาของเขา

"กลีเซอรีน" - เป็นหนึ่งในยาสามัญที่เป็นที่นิยมและค่อนข้างใหม่ นี่ไม่ใช่ยาเสพติดสังเคราะห์ เป็นองค์ประกอบที่ขึ้นอยู่กับกรดอะมิโนแอซิติกการปรับปรุงการทำงานของสมองและเพิ่มความต้านทานต่อผลกระทบของปัจจัยลบ

ยานี้สามารถกำหนดได้ทั้งแบบเรื้อรังเรื้อรังและโรคหลอดเลือดสมองการบาดเจ็บที่ศีรษะมึนเมาและโรคอื่น ๆ ที่มีความผิดปกติทางระบบประสาท

ปล่อยยาไว้ในรูปของยาเม็ดที่ต้องเก็บไว้หลังแก้มหรือใต้ลิ้นจนกระทั่งละลายได้อย่างสมบูรณ์ (การรับปากและลิ้น) ปริมาณประจำวันคือ 2-3 เม็ด การรักษาจะดำเนินการเป็นเวลา 2-4 สัปดาห์

ถ้าคนมีปัญหาในการนอนหลับยาสามารถนำมาได้ไม่นานก่อนนอนหรือก่อนนอน

ผลข้างเคียงของยาเสพติดเล็กน้อย ในบางกรณีมีอาการแพ้เล็กน้อยการระคายเคืองต่อลำคอโรคตาแดงอาการอ่อนเพลียขึ้น

กำหนดให้ยาแก่ผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 1 ปีในกรณีที่ไม่มีการแพ้ตัวยาจาก glycine หรือส่วนประกอบอื่น ๆ ของยา การควบคุมการใช้ยานี้อาจเป็นความดันโลหิตต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ) อย่างต่อเนื่องการตั้งครรภ์และระยะเวลาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

"Mildronad" เป็นอีกหนึ่งยาที่น่าสนใจที่สามารถกำหนดได้ด้วยความอ่อนแอและการขับเหงื่อที่เกิดจากการทำงานมากเกินไปเรื้อรังลดประสิทธิภาพการดื่มแอลกอฮอล์ ต้องบอกว่ายานั้นอยู่ในประเภทของโรคหัวใจ แต่ความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญเนื้อเยื่อจะขยายตัวบ่งชี้สำหรับการใช้งาน

การเพิ่มน้ำหนักร่างกายและจิตใจทำให้ยามีขนาดแคปซูล 3 หรือ 4 ครั้งต่อวัน ถ้าสาเหตุของความอ่อนแอเป็นความผิดปกติของการไหลเวียนของสมองปริมาณประจำวันจะเป็น 2-4 เม็ดในกรณีที่มีความรุนแรงยาเสพติดจะได้รับทางหลอดเลือดดำ

ถ้าอ่อนแอและเหงื่อออกพิสูจน์แล้วว่าอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือกล้ามเนื้อหัวใจตายภายใน 3-4 วันแรกที่ยาเสพติดเป็นยาฉีดเข้าเส้นเลือดดำหรือแท็บเล็ตในปริมาณ 500-750 มก. ต่อวันและจากนั้นจะรักษาประกอบด้วยการบริหาร 2 เม็ดสัปดาห์ละสองครั้งที่ 1 เม็ด 2-3 ครั้งต่อวัน

การใช้ยาอาจมาพร้อมกับอาการอาหารไม่ย่อย, อิศวร (หัวใจเต้นเร็ว), ความดันโลหิตลดลงหรือเพิ่มขึ้น, อาการแพ้

ยาไม่ได้กำหนดไว้สำหรับความรู้สึกไวต่อส่วนประกอบของมันความดันภายในหีบห่อเพิ่มขึ้นการละเมิดการไหลเวียนเลือดดำเนื้องอกในสมอง การตั้งครรภ์และให้นมบุตรยังเป็นข้อห้ามการใช้ยา

เพื่อให้ร่างกายสามารถต่อต้านโรคที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้าและ hyperhidrosis ทั่วไปและเพื่อป้องกันโรคเหล่านี้ต่อภูมิหลังของการอ่อนกำลังภายในของร่างกายแพทย์จะสั่งให้ใช้ยากระตุ้นภูมิคุ้มกัน เหล่านี้อาจเป็น tinctures หรือชาตาม Echinacea และ Eleutherococcus หรือยาพิเศษที่มีฤทธิ์ต้านไวรัส

"Immunal" เป็นยาที่ใช้น้ำ Echinacea ซึ่งมีอยู่ในรูปหยด มีการประยุกต์ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ

หยดใช้ร่วมกับของเหลวใด ๆ ปริมาณยาเดี่ยวเฉลี่ยสำหรับผู้ป่วยผู้ใหญ่เท่ากับ 20 หยด ความหลากหลายของการรับเข้าเรียน - 3 ครั้งต่อวัน

ในโรคทางเดินปัสสาวะเฉียบพลันปริมาณยาเริ่มต้นอาจเพิ่มเป็นสองเท่า จากนั้นใช้เวลา 20 หยดทุกๆ 2 ชั่วโมง

แพทย์กำหนดให้เด็กอายุตั้งแต่ 5 ถึง 15 หยดรับการต้อนรับ 1 ครั้ง

ยามักจะได้รับการยอมรับเป็นอย่างดีและไม่ค่อยก่อให้เกิดอาการแพ้ อย่างไรก็ตามการใช้มันโดยไม่ต้องสั่งการแพทย์ไม่แนะนำเพราะเขามีรายการที่ดีของข้อห้าม ไม่ได้มีการกำหนดไว้สำหรับวัณโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวคอลลาเจนสเตียรอยด์หลายชนิดความไวต่อยา

เนื่องจากความอ่อนแอและการขับเหงื่อส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับการตื่นตัวของระบบประสาททำให้การใช้ยาที่มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางในการต่อสู้กับอาการดังกล่าว เหล่านี้คือการเตรียมการกับการกระทำที่ผ่อนคลาย (ธาร) ที่จะช่วยให้รับมือกับความกังวลใจและความเครียดเกิน

อย่าลืมว่าการเจ็บป่วยร้ายแรงใด ๆ มาพร้อมกับความรู้สึกในเรื่องนี้และในบางกรณีแม้กระทั่งโรคประสาทและภาวะซึมเศร้าซึ่งหมายความว่ายา sedatives สามารถรวมอยู่ในสูตรการรักษาของโรคประจำตัวส่วนใหญ่ได้เช่นกัน

"Barbovan" - ยาที่ใช้ phenobarbital ซึ่งจำแนกเป็น barbiturates ยาเสพติดมีผลต่อยาระงับประสาทและ spasmolytic ขยายหลอดเลือดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความดันโลหิตหยุดจับกุมโรคลมชัก

ใช้อย่างแข็งขันสำหรับโรคประสาทโรคนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากการตื่นตัวมากเกินไปประสาทเช่นเดียวกับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบท้องอืดท้องเฟ้อและอาการจุกเสียดในลำไส้

ยาจะได้รับในรูปของหยดซึ่งต้องกินครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารบนชิ้นส่วนของน้ำตาลหรือเจือจางในน้ำ ยาเดี่ยวสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่ 10 ถึง 25 หยด การรับประทานยาหลายครั้ง 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 1.5-2 สัปดาห์ เป็นไปได้ที่จะทำซ้ำขั้นตอนการรักษา แต่ไม่ช้ากว่า 10 วันหลังจากนั้น

ยาเสพติดเป็นที่ยอมรับได้ดี ผู้ป่วยไม่ค่อยมีอาการเวียนศีรษะและง่วงนอนซึ่งเป็นสิ่งที่เข้าใจได้หากคุณคำนึงถึงผลของยา ปฏิกิริยาภูมิแพ้ยังไม่บ่อยนัก

ไม่แนะนำให้ใช้ยาสำหรับผู้ที่แพ้ยานั้นหญิงตั้งครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร ในวัยเด็ก "Barbovan" ไม่ได้ใช้ เด็กอายุ 3 ปีดีกว่าที่จะให้ยา valerian และ motherwort หลังสามารถเพิ่มทารกทารก '.

ยาเสพติดสามารถที่จะลดความเร็วในการเกิดปฏิกิริยาทำให้เกิดการรบกวนและง่วงนอนดังนั้นในขณะที่รับประทานอาหารนั้นจำเป็นต้อง จำกัด กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับอันตรายหรือต้องการให้ความสนใจและความเข้มข้น

การรักษาพื้นบ้าน

ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม แต่แม้กระทั่งการเตรียมสมุนไพรจากร้านขายยาก็ไม่ได้ทำให้หลายคนเชื่อใจมากนักเนื่องจากสูตรอาหารพื้นบ้านจากการลดลงของอำนาจ และหลังจากทั้งหมดถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมันอ่อนแอและเหงื่อออกระบุว่าการสลายตัวของกองกำลังที่เกี่ยวข้องกับการทำงานมากเกินไปของร่างกายเนื่องจากการกระทำใด ๆ ที่ใช้งานมากเกินไปประสบการณ์ความเจ็บป่วย และไม่ว่าปัญหาจะเรียกว่าอะไร (ความเหนื่อยล้าเรื้อรังการล่วงประเวณีการบังคับกองกำลังความอ่อนแอทั่วไป ฯลฯ ) มันก็เป็นความเหนื่อยล้าของร่างกายของตัวเอง

เราจะกล่าวถึงสูตรจากชุดของการรักษาพื้นบ้านที่ช่วยให้ร่างกายเรียกคืนความแข็งแรงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงสภาพโดยรวม ในกรณีนี้องค์ประกอบยาจะไม่เพียง แต่จะง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ แต่ยังอร่อยมาก

1. มูสลี่โฮมเมด ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะของ "Hercules" สะเก็ด (คุณสามารถใช้เป็นส่วนผสมของธัญพืช), วอลนัทบ, น้ำผึ้งและตัดชิ้นใหญ่เป็นธรรมของผลไม้แห้ง (ดีกว่าที่จะเตรียมความพร้อมส่วนผสมของแอปริคอตแห้งพรุนและลูกเกด) มะนาวครึ่ง (น้ำ), แอปเปิ้ล (ชิ้น ), หนึ่งในสี่ถ้วยน้ำต้มร้อน

เกล็ดจะเต็มไปด้วยน้ำและทิ้งไว้ 3 ชั่วโมงหลังจากนั้นเราจะเพิ่มส่วนผสมที่เหลือแล้วตกแต่งจานตามดุลยพินิจของคุณ เก็บรักษา muesli แบ่งออกเป็น 2 ส่วนซึ่งจะต้องรับประทานระหว่างวัน

เช่นยาหวานและอร่อยโดยไม่ต้องกลัวจะได้รับทั้งผู้ใหญ่และเด็ก

• น้ำซุปข้าวโอ๊ต แป้งข้าวโอ๊ตในสูตรก่อนหน้านี้ไม่ได้ถูกเลือกไว้โดยบังเอิญไม่ต้องสงสัยเลยว่าข้าวโอ๊ตแนะนำให้คนป่วยและคนอ่อนแอเช่นเดียวกับทหารและผู้ที่ต้องการความแข็งแรงในการทำงานทางกายภาพบางอย่าง

ตอนนี้เราจะใช้ธัญพืชไม่ได้ แต่ข้าวโอ๊ตของธัญพืชที่เราใช้ในปริมาณ 1 ถ้วยและล้างออกด้วยน้ำเย็น เราจะเทข้าวโอ๊ตกับลิตรของน้ำเดือดและเราจะอุ่นขึ้นเมื่อความร้อนต่ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ในช่วงเวลานี้หนึ่งในสี่ของของเหลวจะระเหยและน้ำซุปจะมีความหนืดมากขึ้น

หลังจากถอดยาต้มออกจากแผ่นแล้วให้เทลงเล็กน้อยและกรอง เราดื่มยาที่มีฤทธิ์ในตอนเช้าในตอนกลางวันและตอนเย็นเพิ่มน้ำผึ้งธรรมชาติ

• Vodicka การแพทย์ บดมะนาวในเครื่องบดเนื้อพร้อมกับเปลือกและ 3 กลีบกระเทียมเพิ่มน้ำเล็กน้อยและออกไปใส่ในที่เย็นเป็นเวลา 3 วัน ผสมสามารถกรองและถ่าย 1 ช้อนชา ในตอนเช้าและสามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องกรอง

ยานี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและปรสิต

• ทิงเจอร์บีท ส่วนใต้ดินของหัวผักกาดจะล้าง, ปอกเปลือกสามบนเครื่องขูดและเทลงในภาชนะแก้ว เราเพิ่มโถที่ด้านบนกับวอดก้าและใส่ไว้ในห้องเย็นเย็นเป็นเวลา 2 สัปดาห์

เรารับประทานยาที่ท้องว่างก่อนอาหารเช้าสำหรับ 2 ช้อนโต๊ะ

• พลังงานบ้าน แตกต่างจากเครื่องดื่มให้พลังงานสะสมวิศวกรพลังงานของเราจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเพราะส่วนประกอบทั้งหมดในองค์ประกอบของมันมีความเป็นธรรมชาติและปลอดภัย

หากต้องการดื่มให้ดื่มน้ำอัดลม 1 ลิตรเพื่อเพิ่มน้ำอุ่น 1 ช้อนชา น้ำผึ้งบ้านและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และหยด 3-5 หยดไอโอดีน เราผสมทุกอย่างได้ดีและกินทุกมื้อ ในวันที่คุณต้องดื่ม 1 แก้ว

เพื่อเพิ่มรสชาติและประโยชน์ให้กับมันคุณสามารถเพิ่มวิตามินในรูปของราสเบอร์รี่หรือแยมอื่น ๆ หรือน้ำเชื่อมธรรมชาติ

• ห้องอาบน้ำการรักษา เมื่ออาบน้ำอุ่นใช้น้ำมันหอมระเหยครึ่งขวดและเกลือหยาบ 0.5 กก. (คุณสามารถใช้เกลือทะเล) เราอาบน้ำเป็นเวลา 15-20 นาที

นอกจากห้องที่มีคนพักแล้วยังสามารถใช้หยดน้ำมันดอกลาเวนเดอร์หรือน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์กับโคมไฟซึ่งจะทำให้ระบบประสาทผ่อนคลายระบบประสาททำให้อารมณ์ดีขึ้น

กับการลดลงของความแข็งแรงมาพร้อมกับความอ่อนแอและการขับเหงื่อผลดีจะทำได้โดยการรักษาสมุนไพรและพืช

ผ่อนคลายประสาทและผ่อนคลายของระบบประสาทหลังการทำงานหนักทางสติปัญญาหรือเครียดเหมาะกับเครื่องดื่มธรรมชาติจากสมุนไพร Valerian, Motherwort, มิ้นท์, บาล์มมะนาว

เป็นยาชูกำลังและวิตามินหมายความว่าคุณสามารถใช้ยาต้มเข็มสนกับน้ำผึ้ง การเตรียม: 2 ช้อนโต๊ะ วัตถุดิบผักและน้ำ 1.5 ถ้วยต้มตลอด 20 นาทีสายพันธุ์และเพิ่ม 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง การประยุกต์ใช้: ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารสามครั้งต่อวันสำหรับ 1 ช้อนชา

มีอาการเหนื่อยล้าและเหงื่อเรื้อรังสมุนไพรของสาโทและต้นวุ้นเซนต์จอห์นจะเป็นประโยชน์ เราใช้สมุนไพรในปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะน้ำเดือด - 1 แก้ว เรายืนยันสารใด ๆ ภายใน 30 นาที

การแช่ของสาโทเซนต์จอห์นเป็นเมาในระหว่างวันสำหรับสามมื้อ เราใส่ช้อนโต๊ะ 2 ช้อนโต๊ะ ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้อหลักแต่ละมื้อ (อาหารเช้ากลางวันอาหารเย็น) เราดื่ม decoctions 3-4 สัปดาห์

แต่เพื่อเพิ่มระดับของภูมิคุ้มกันและอารมณ์ไม่มีอะไรที่ดีกว่าจะคิดค้นขึ้นกว่าเครื่องดื่มที่อยู่บนพื้นฐานของราสเบอร์รี่หรือแยมราสเบอร์รี่ ในขณะที่มีความเป็นไปได้ควรรับประทานราสเบอร์รี่สดและเมื่อถึงฤดูแล้วให้ใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็ง (2 ลิตรของผลเบอร์รี่สำหรับ 2 ช้อนโต๊ะน้ำเดือดให้ยืนยัน 3 ชั่วโมงและดื่ม 4 มื้อ) แทนราสเบอร์รี่คุณสามารถใช้ currants ยังอุดมไปด้วยวิตามิน C รับผิดชอบในการทำงานของภูมิคุ้มกันของเรา

ชาอร่อยและมีสุขภาพดีสามารถปรุงไม่เพียง แต่จากผลเบอร์รี่และผลไม้ แต่ยังมาจากกิ่งไม้และใบของราสเบอร์รี่, cowberries และ currants เราใช้เวลา 3 ช้อนโต๊ะ (คุณสามารถใช้ส่วนผสม) เท 0.5 ลิตรน้ำเดือดและปล่อยให้เป็นเวลา 2 ชั่วโมง (หรือต้มเป็นเวลา 15 นาที) เราดื่มชาสามครั้งต่อวันก่อนรับประทานอาหารครึ่งถ้วย

นักรบที่มีภูมิคุ้มกันแข็งแรงจะได้รับการพิจารณาและเป็นสีม่วง คุณสามารถซื้อผงรากชิกโครีเสร็จแล้วที่ร้านขายของชำและคุณสามารถทำตัวเองได้เรซินเป็นรากแห้งในเครื่องบดกาแฟ ดื่มจาก 1 ช้อนชา ผงและ 150 กรัมน้ำปรุงรสด้วย 1 ช้อนชา น้ำผึ้งคุณสามารถดื่มแทนชาได้

และจากการขับเหงื่อออกมากเกินไปจะช่วยในการกำจัดห้องอาบน้ำด้วยยาต้มใบต้นสนชนิดหนึ่งหรือต้นโอ๊กน้ำมันหอมระเหยจากต้นชาและสูตรอื่น ๆ ที่มีอยู่ในถังขยะของยาแผนโบราณ

[1], [2], [3], [4]

ธรรมชาติบำบัด

ความอ่อนแอและการขับเหงื่อเป็นอาการอ่อนเพลียของร่างกาย เป็นไปได้ในการรักษาและด้วยความช่วยเหลือของการเตรียมการ homeopathic ในเวลาเดียวกันทางเลือกของการเยียวยา homeopathic เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปและการดำเนินการที่เฉพาะเจาะจงมีขนาดใหญ่พอที่จะสามารถเลือกได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

ลูกจันทน์เทศ Nux moschata ถูกกำหนดไว้สำหรับความเมื่อยล้าทางจิตใจหรือทางร่างกายที่รุนแรงพร้อมด้วยอาการวิงเวียนศีรษะและความอ่อนแอที่ขา

Castoreum เป็นยาที่กำหนดไว้สำหรับความอ่อนแอและความหงุดหงิดในผู้หญิงซึ่งมาพร้อมกับการขับเหงื่อและการไหลเวียนของโลหิตที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย ยาช่วยเสริมสร้างเส้นประสาทและฟื้นตัวจากโรคร้ายแรง

Kalium carbonicum เป็นวิธีปฏิบัติที่เป็นนิสัยโดยมีจุดอ่อนที่แข็งแกร่งเหงื่อเกิดขึ้นจากความพยายามใช้ความพยายามเป็นโรคโลหิตจาง

กับความอ่อนแอทั่วไปความผิดปกติทางจิตและในระยะเวลาการกู้คืนหลังจากเจ็บป่วยรุนแรงแพทย์ชีวจิตสามารถแนะนำการเตรียม Ovena Avena sativa

ด้วยความอ่อนแอและการขับเหงื่อที่แข็งแกร่งพร้อมกับการสั่นสะเทือนที่แขนขาหนาวและหนาวจัดเตรียมลิเธียมคาร์บอเนตลิเธียมไว้

ยาเสพติดที่ขึ้นอยู่กับยาสูบ Tabacum กำหนดไว้สำหรับความอ่อนแออย่างรุนแรงพร้อมกับเหงื่อเย็น

ที่มีความอ่อนแอหงุดหงิดและความผิดปกติของการนอนหลับ Senecio aureus จะมีประโยชน์และสำหรับเหงื่อออกตอนกลางคืน Kalium iodatum

ถ้าบนพื้นหลังของความอ่อนแอและเหงื่อออกนอกจากนี้ยังมีการสูญเสียน้ำหนัก homeopath อาจแต่งตั้งหนึ่งในยาเสพติด: Kalium arsenicosum, Calcarea hypophosphorosa, nitricum ยูเรเนียม Zincum metallicum

หากความอ่อนแอและการขับเหงื่อเป็นผลจากการทำงานผิดปกติในหัวใจจะช่วยเตรียม Lithium carbonicum และ Mygale lasiodora

รายการนี้สามารถดำเนินการต่อได้ แต่ก็ไม่น่าจะช่วยให้สามารถกำหนดยาที่มีประสิทธิภาพในแต่ละสถานการณ์ได้ การเลือกใช้ยาในการรักษา homeopathy ควรได้รับการจัดการโดยผู้เชี่ยวชาญซึ่งจะต้องคำนึงถึงข้อบ่งชี้ในการใช้ยาเท่านั้น แต่ยังมีลักษณะทางจิตฟิสิกส์เฉพาะของผู้ป่วยแต่ละราย

หนึ่งต้องเข้าใจว่าการเยียวยา homeopathic เป็นยาผิดปกติที่สามารถทำงานในแบบของตนเองสำหรับแต่ละบุคคล คุณสามารถโยนเงิน (และมาก) และไม่ได้รับผลที่คาดหวังถ้าคุณไม่ได้คำนึงถึงความแตกต่างทั้งหมดของยาเสพติด การใช้ยาด้วยตนเองในการรักษา homeopathy ไม่เป็นอันตรายมากนัก (แม้ว่าคุณจะไม่ปฏิบัติตามปริมาณที่แพทย์สั่งให้คุณสามารถจัดการและทำร้ายตัวเองได้) เท่าไรก็ไม่สามารถทำกำไรได้