การรักษาเท้าแบน: วิธีการขั้นพื้นฐาน

ตรงแนวการรักษา - ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงเพราะความผิดปกติของการหยุดในรูปแบบของการลดความสูงและคุณสมบัติที่ทำให้หมาด ๆ ซุ้มเป็นอย่างมากที่พบบ่อยและโรคนอกจากนี้ยากมากของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

เท้าแบนแบบคงที่หุ้นของซึ่งตรงมากกว่าแปดสิบออกมาจากกรณีถาวรสามารถเปลี่ยนตำแหน่งสัมพัทธ์ของกระดูกเท้า (และพวกเขาเกือบจะสามโหล) และชีวกลศาสตร์ตามธรรมชาติของการกระจายของน้ำหนักตัวในแขนขาที่ต่ำกว่าเมื่อเดิน

ถ้าคุณไม่รักษาเท้าแบนซึ่งอ้างว่าขาเมื่อยล้าอย่างรวดเร็วเมื่อเดินปวดและบวมแล้วกระบวนการที่จะมีความคืบหน้าลดความสามารถในการที่จะย้ายตามปกติและให้ตรงตำแหน่งของกระดูกสันหลัง

วิธีการรักษาเท้าแบน

ผู้เชี่ยวชาญทราบว่าวิธีการรักษา flatfoot ขึ้นอยู่กับชนิดของมัน: ตามยาว, ขวาง, รวม (ตามยาวขวาง) หรือ valgus

ถึงแม้ว่าวันนี้โอกาสที่จะใช้การรักษาศัลยกรรมของตรงแนวในผู้ใหญ่วิธีอนุรักษ์นิยมจะถูก จำกัด ให้การรักษาทางกายภาพ, บริการนวด, กายภาพบำบัดและการใช้ insoles กระดูก ไม่มี "แท็บเล็ตจากตรงแนว" ไม่มีตัวแทนทางเภสัชวิทยาไม่สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สนับสนุนความสูงที่ดีที่สุดของซุ้มประตูใช้เวลาหย่อนของพังผืดฝ่าเท้า, เอ็นร้อยหวายและหลัง tibial หรือกระดูกหลังของตำแหน่งปกติเท้า

เท้าสามารถกลายเป็นประจบในผู้สูงอายุหรือวัยรุ่นในระหว่างตั้งครรภ์ที่มีโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง และแน่นอนว่าน้ำหนักเกิน ดังนั้นคนอ้วนศัลยกรรมกระดูกขอแนะนำให้สูญเสียปอนด์พิเศษมิฉะนั้นการพัฒนาอย่างรวดเร็วของเท้าแบนและการเปลี่ยนรูปของกระดูกและข้อต่อของเท้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

ควรระลึกไว้เสมอว่า "platypodia ในผู้ใหญ่" ตัวอย่างเช่นอาการเจ็บคอหรือโรคริดสีดวงทวาร - ยาไม่สามารถทำได้ และการรักษาเท้าแบนยาว (ชนิดที่พบบ่อยที่สุดของพยาธิวิทยานี้) คือการป้องกันการพัฒนาต่อไปของโรคเช่นเดียวกับในการรับมือกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นใหม่

การรักษาเท้าแบนในผู้ใหญ่

การรักษาหลักของการตรงแนว 1 องศา (ยาวขวางรวม) เมื่อไม่มีสัญญาณที่ชัดเจนของความผิดปกติของกระดูก - กายภาพบำบัดนวด (เท้าข้อเท้าและพื้นที่ลูกวัว) เท้าอาบน้ำอุ่นที่มีโซเดียมคลอไรด์

การรักษาแผลพุพองตามแนวขวางเช่นเดียวกับการรักษาเท้าแบนรวมในระยะเริ่มแรกของโรคจะดำเนินการโดยวิธีการที่คล้ายคลึงกัน นอกจากนี้สำหรับพยาธิวิทยาทุกประเภทของซุ้มเท้าผู้หญิงควรส้นเท้าสูงกว่า 3-4 ซม. รวมทั้งรองเท้าที่มีถุงเท้าที่แคบลง และเด็ดขาดคุณไม่สามารถสวมใส่รองเท้าคับและเหยียบย่ำ!

การรักษาตรงแนวของ 2 องศาในผู้ใหญ่ยกเว้นสำหรับการออกกำลังกายพิเศษ (. ใด ๆ - ดูด้านล่างในการออกกำลังกายส่วนสำหรับการรักษาตรงแนว) และนวดรวมถึงกายภาพบำบัดต่างๆ: การประยุกต์ใช้พาราฟินและ ozokerite, Phonophoresis กับ corticosteroids และอิเลคกับยาแก้ปวด (ภายใต้อาการปวดแสดง) แม่เหล็กบำบัด เมื่อแบนยาวเมื่อเท้าเริ่มต้นที่จะ "เอาชนะ" ใจ (pronation กล่าวคือมีของเท้า) แนะนำโดยคงสวมใส่ (อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน) insoles-เท้าสนับสนุน การรักษาตรงแนวข้ามในขั้นตอนนี้จะเกี่ยวข้องกับการแก้ไขของรูปร่างเท้าโดยวิธีการของปลอกคอพิเศษสำหรับด้านหน้าของเท้าซึ่งจะช่วยชะลอการเจริญเติบโตมากเกินไปของหัวกระดูกฝ่าเท้าแรก นอกจากนี้ยังอาจมีความจำเป็นสำหรับการรักษาของรองเท้าตรงแนวตั้งแต่ขวางและรวมตรงแนวสังเกต metatarsals คลาดเคลื่อนเบี่ยงเบนของหัวแม่มือออกเช่นเดียวกับกระดูกอ่อนที่เพิ่มขึ้นระหว่าง phalanges ของนิ้วมืออื่น ๆ

รองเท้าเพื่อการรักษาเท้าแบนเป็นรองเท้าที่ใช้ในทางการแพทย์ซึ่งส่วนมากมักสวมใส่กับเท้าแบนที่เด่นชัด (นั่นคือเท้าแบน 2 และ 3 องศา) และเป็นที่ที่ผู้ชำนาญการด้านศัลยกรรมกระดูกกำหนดหลังจากการตรวจ รองเท้า "ศัลยกรรมกระดูก" ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งทำโดยผู้เชี่ยวชาญสำหรับการสั่งซื้อแต่ละรายการ - อิงจากการแสดงผลของเท้า

การรักษาตรงแนว 3 องศาที่มีฤดูใบไม้ผลิและความสมดุลของความผิดปกติของการเขย่าเบา ๆ เท้าลดลงไปกายภาพบำบัดสวมใส่รองเท้าศัลยกรรมกระดูกเช่นเดียวกับการกำจัดของความเจ็บปวดที่เป็นความรู้สึกที่ข้อเท้า, หัวเข่า, สะโพก, เอวและหลัง ในบางระดับของ flatfoot ศัลยแพทย์กระดูกบางครั้งต้องถูกนำมาใช้สำหรับงาน (Operative treatment of flatfoot - ดูด้านล่าง)

นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอพิเศษและการนวดเท้ารักษา valgus ตรงแนว - ยาวแบน valgus ซับซ้อน (X รูป) การติดตั้งครบวงจร - เกี่ยวข้องกับการใช้ของแต่ละคนสวม insoles กระดูกและรองเท้ากระดูกด้วยการสนับสนุนซุ้มประตูและสำรองสูง นี้จะยับยั้งความแตกต่างของเท้าและแก้ไขลักษณะสำหรับการพยาธิวิทยานี้เน้นด้านในของพวกเขาเมื่อเดิน ศัลยแพทย์ประเภทออร์โธปิดิกส์เชื่อว่าความหลากหลายของ flatfoot ถึงข้อบกพร่อง แต่กำเนิดที่เกี่ยวข้องกับจุดอ่อนทางพันธุกรรมที่กำหนดไว้ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเส้นเอ็นและเอ็น

โดยวิธีการที่การรักษาเท้าแบน แต่กำเนิดซึ่งระบุไว้ในไม่เกิน 3% ของกรณีได้รับการวินิจฉัยยากมากในศัลยกรรมกระดูกทางคลินิกจะดำเนินการโดยวิธีการดังกล่าวข้างต้นซึ่งช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

การรักษาเท้าแบนที่มีอาการอาร์โรซิส

เนื่องจากเท้าที่มีตีนเปล่าไม่สามารถรับมือกับการทำงานของโช้คอัพได้ส่วนสำคัญของแรงสั่นสะเทือนแบบแอกทีฟที่เกิดขึ้นระหว่างการเดินต้องประสบกับกระดูกอ่อนที่ข้อเข่าและข้อต่อสะโพก กระดูกอ่อนไม่สามารถทนต่อการโอเวอร์โหลดไม่ได้เป็นเฉพาะกับพวกเขาและจากนั้นก็เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของกระดูกอ่อน (โรคข้อเข่าเสื่อม) และหลังจากที่เขา - ความผิดปกติของเนื้อเยื่อกระดูกข้อต่อ กับ flatfoot ขวางมักจะพัฒนาข้อต่อ arthrosis ของนิ้วเท้าขนาดใหญ่และข้อต่อของกระดูก metatarsal

การสวมผ้ารองและรองเท้ารองเพื่อการออกกำลังกายเป็นเวลานานจำเป็นต้องเริ่มต้นการรักษาเท้าแบนด้วยโรค arthrosis ในกรณีส่วนใหญ่แพทย์จะสั่งยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่ steroidal (NSAIDs) เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบในข้อต่อ ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่: ขี้ผึ้งและเจล Diclofenac, Ibuprofen (Deep Relif), Ketonal (Fastum Gel) - ควรใช้วันละสองครั้งกับผิวบริเวณข้อต่อ

การรักษาความเจ็บปวดด้วยเท้าแบนและการรับประทาน NSAIDs ภายใน เหล่านี้ ได้แก่ Diclofenac (Naklofen, Ortophen), Ibuprofen (Ibuprex, Ibuprom, Nurofen), Tenotide ฯลฯ Diclofenac รับประทานก่อนรับประทานอาหารโดย 1/2 หรือยาทั้ง 3 ครั้งต่อวัน Ibuprofen - 200 มก. สามครั้งต่อวัน แคปซูลของ Tenoktil ใช้เวลา 20 มิลลิกรัม (1 แคปซูล) วันละครั้งโดยมีอาการกำเริบ - 2 แคปซูลวันละครั้งเป็นเวลาสองวันและในอีกห้าวันถัดไปอีกครั้งหนึ่งแคปซูลต่อวัน

ปวดข้อที่เกิดจากเท้าแบนจะถูกลบออกด้วยความช่วยเหลือของการบีบอัดด้วย Bishofit ซึ่งทำในยามค่ำคืนทุกวันอย่างน้อย 12-14 วัน และสำหรับการถูเข้าไปในพื้นที่ของ Dikrasin ร่วมกันได้รับการใช้ - 20 หยดต่อต่อวันหรือทุกวันเป็นเวลา 15-18 วัน

สำหรับการรักษาของโรคข้ออักเสบที่ตรงแนวและเสื่อมทุกกระบวนการในกระดูกอ่อนสูตรแท็บเล็ตดังกล่าวใช้ hondroprotektory เหมือน Artron ดิ้น Teraflex, chondroitin ซับซ้อนและอื่น ๆ . ดังนั้นแคปซูล Teraflex กระดูกได้รับการแต่งตั้งโดย 1 ชิ้น สามครั้งต่อวัน - ในช่วงสามสัปดาห์แรกของการรักษาแล้ว - 1 แคปซูลวันละสองครั้ง ระยะเวลาของการบำบัดเป็นเวลาอย่างน้อย 2 เดือน

เพื่อเรียกคืนกระดูกอ่อนในข้อต่อจะได้รับมอบหมาย hondroprotektory สำหรับฉีดเข้าร่วม: adanta (โซเดียม Hyaluronate) Alflutop, Hyalgan Phidias, Sinokrom, Synvisc et al,

การรักษาเท้าแบนในเด็กและวัยรุ่น

ตามศัลยกรรมกระดูกเด็กการรักษาที่มีประสิทธิภาพของเท้าแบนในเด็กเป็นไปได้สูงสุดถึงหกปีเนื่องจากเมื่อถึงเวลานี้การก่อตัวของเท้าจะเสร็จสมบูรณ์

ในสองปีแรกของชีวิตในเด็กทุกคนเท้ามีความยาวตามแนวราบและเป็นเรื่องปกติ นั่นคือเหตุผลที่การวินิจฉัยที่ถูกต้องของเท้าแบนสามารถส่งก่อนหน้านี้กว่า 3-5 ปีแม้ว่าการตรวจสอบความผิดปกติ แต่กำเนิดที่ชัดเจนของระบบกล้ามเนื้อกระดูกและข้อควรตรวจสอบแรกเกิดภายในเดือนแรกหลังคลอดที่หนึ่งปีและสามปี โดยวิธีการที่ valgus flatfoot พิการกำหนดเร็วพอ - ทันทีที่เด็กขึ้นบนขา

ดังนั้นเมื่อสามปีไม่ได้ยืนเดิน 30-40 นาทีและขอให้แม่ของเขาที่จะพาเขาไปที่ "จับ" แล้วถึงเวลาที่จะปรึกษาศัลยศาสตร์

วิธีการรักษาเท้าแบนในเด็กไม่แตกต่างจากที่ใช้ในผู้ใหญ่และเน้นการฝึกกายภาพบำบัดการนวดและรองเท้าที่เหมาะสม รองเท้าที่ถูกต้องสำหรับเด็กควรมีด้านหลังที่แข็งแรงและยึดส้นเท้าให้สูงเต็มที่ส่วนที่ยืดหยุ่นและเป็นหมอนรองศีรษะ นี้ใช้กับรองเท้าฤดูร้อน แต่เป็นผู้เชี่ยวชาญเน้นจนอายุสองรองเท้าของเด็กควรจะไม่มีกะโหลกศีรษะ

นอกจากนี้ยังควรสวม insoles เพื่อรักษาเท้าแบนซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะที่ควรกำหนดโดยแพทย์ศัลยกรรมกระดูก การแก้ไขส่วนโค้งของเท้าและการหยุดชะงักของการทรุดตัวของมันในวัยเด็กเกิดขึ้นเนื่องจากความสามารถในการวางซุ้มบนกระดูกและช่วยกระจายน้ำหนักบนเท้าเมื่อเดินได้อย่างถูกต้อง

ผู้ปกครองควรคำนึงถึงว่าอยู่ในวัยก่อนวัยเรียนว่ามาตรการทั้งหมดในการต่อสู้กับ flatfoot สามารถให้ผลดีที่สุด ครั้งแรกของทั้งหมดเพราะเด็กมีความยืดหยุ่นสูงมากของกล้ามเนื้อปกคลุมด้วยเส้นกล้ามเนื้อ (เส้นประสาทมอเตอร์) ของกระบวนการที่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์และอัตราส่วนระหว่างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นทำให้มันเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของผลกระทบทางกายภาพที่กำหนดเป้าหมาย (การออกกำลังกายการรักษา) เสริมสร้างเอ็นของกล้ามเนื้อโครงร่าง

การรักษาเท้าแบนในวัยรุ่นโดยปฏิบัติตามหลักการที่อธิบายไว้แล้วช่วยให้ผู้ใหญ่ในวัยผู้ใหญ่สามารถแก้ไขข้อบกพร่องของส่วนโค้งของเท้าได้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนในวัยเด็กที่สมบูรณ์กำจัดออกและมากยิ่งขึ้นเพื่อสืบทอด "เท้าแบนเป็นไปไม่ได้ เหตุผลหลักก็คือเท้าที่มีโครงสร้างทางกายวิภาค แต่ยังคงเติบโตเช่นกระดูกทั้งหมดของโครงกระดูก แต่ในกรณีนี้เครื่องมือข้อต่อและเอ็นเช่นเดียวกับอัตราส่วนของกล้ามเนื้อและเอ็นที่มีอยู่ในผู้ใหญ่ได้รับการจัดตั้งขึ้นแล้วเมื่ออายุ 14-15 ปี

การรักษาเชิงขนาน

การรักษาด้วยกรรมวิธีแบบ Flatfoot ถือว่าเป็นทางออกในที่ที่มีความผิดปกติของเท้าที่ซับซ้อนมากทำให้ไม่สามารถเดินได้ การผ่าตัดที่เท้ามีความซับซ้อนและผลบวกนั่นคือการฟื้นฟูความสูงของกายวิภาคของซุ้มเท้าและหน้าที่ของมันไม่ได้รับประกัน

บางส่วนของการผ่าตัดที่พบบ่อยที่สุดในการรักษา flatfoot:

• การแก้ไข osteotomy (dissection) ของกระดูกต้นขาส่วนแรกที่มีการเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต้องการ - ใช้เท้าแบน 1 และ 2 องศา;
• การแก้ไขการตัดลิ่ม (ตัดตอน) ของศีรษะของกระดูกเชิงมุมแรก (ที่มีทแยงแบน)
• การตรึงในสถานะของการไม่สามารถเคลื่อนที่ (arthrodesis) ของข้อต่อรูปสามเหลี่ยมรูปลิ่มตัวแรก (มีส่วนเบี่ยงเบนภายนอกของนิ้วแรกในทแยงแบน)
• กล้ามเนื้อเอ็นกล้ามเนื้อของโครงขวางของเท้า (มีทั่งแบนฟุต);
• พลาสติกเอ็นหีบอ้า (มีทแยงแบน)

จากที่ไกลจากรายการที่สมบูรณ์นี้จะเห็นได้ว่าการผ่าตัดรักษา Flatfoot ในกรณีส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับ Flatfoot ขวาง และนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ: ตามสถิติทางการแพทย์ผู้ป่วยที่มีอาการพยาธิเท้าแขนชนิดนี้มีผู้ป่วยเกินกว่า 60% ที่ต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์สำหรับเท้าแบน

การรักษาเท้าแบนที่บ้าน

พูดอย่างเคร่งครัดการรักษาที่บ้านของเท้าแบนนั่นคือการปฏิบัติตามใบสั่งยาของแพทย์ที่บ้านไม่แตกต่างกันมากกับการรักษาความหลากหลายของโรคอื่น ๆ สิ่งเดียวที่ไม่สามารถทำได้ที่บ้านคือการกายภาพบำบัดของฮาร์ดแวร์: คุณจะต้องไปที่คลินิก

ส่วนที่เหลือของการรักษาเท้าแบนที่บ้านไม่จำเป็นต้องมีคุณสมบัติทางการแพทย์เนื่องจากทั้งการนวดและการออกกำลังกายสามารถควบคุมได้โดยทุกคน สิ่งสำคัญคือความอดทนความเพียรและความเชื่อมั่นว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยได้

แช่เท้าด้วยเกลือแกงที่ทำจากการคำนวณช้อนโต๊ะเกลือต่อลิตรของน้ำอุณหภูมิของน้ำไม่สูงกว่า 40-42 องศาเซลเซียสและระยะเวลาของขั้นตอนนี้ทุกวันเป็นเวลา 15-20 นาที

รักษาบ้านตรงแนวและในการกระตุ้นจุดสะท้อนเท้าซึ่งเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อนเมื่อเดินเท้าเปล่าบนหักบัญชีหญ้าในป่าริมฝั่งทรายของแม่น้ำหรือทะเลกรวดเกี่ยวกับลานบ้านชนบทหรือในวิลล่า และในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้าในเด็กคุณสามารถใช้เสื่อนวดเพื่อรักษาเท้าแบน คุณสามารถซื้อได้ แต่คุณสามารถทำให้ตัวเองอย่างแท้จริงจากเศษวัสดุเย็บชิ้น (90x90 ซม.) ของปุ่มผ้าหนาหรือติดเมล็ดแห้งหินทะเลและอื่น ๆ . คุณสามารถซื้อเบาะนวด แต่ควรจะดี "ในกรณี" ซุกอยู่บนชั้นลอย ไม้ abacus ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันดีที่จะมีเครื่องนวดที่เหมาะสมสำหรับ flatfoot: พวกเขาเป็นเครื่องจักร, ลูกกลิ้ง, การบีบอัด, การสั่นสะเทือน อย่างไรก็ตามการตัดสินโดยความคิดเห็นของผู้ป่วยที่มีเท้าแบนไม่มีเครื่องจำลองสำหรับการรักษาเท้าแบนจะแทนที่การนวดด้วยตนเองแบบดั้งเดิม

แน่นอนดีกว่าที่จะไปนวดบำบัดหลายครั้งแล้วทำมันเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่วิธีการพื้นฐานของการนวดด้วยเท้าแบนง่ายพอ:

• เท้านวดจากข้อเท้าถึงขาหนีบจากด้านล่างขึ้น (stroking, patting, ถู);
• นวดเท้าและด้านหลัง (จากนิ้วมือไปที่ข้อเท้า) โดยการถูนั่นคือโดยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของปลายนิ้วที่เชื่อมต่อกันหรือตามขอบของฝ่ามือ - ข้ามเท้า
• โค้งของเท้ายังสามารถนวดด้วย "หวี" ซึ่งจะเกิดขึ้นจากข้อต่อของมือหนึ่งของสี่มือเมื่อมือถูกบีบอัดเป็นกำปั้น (ในคำอื่น ๆ "ข้อนิ้ว");
• ส้นเท้า (สลับ) และฐานของนิ้วเท้าที่ด้านข้างของเท้าจะสะดวกยิ่งขึ้นโดยการดัดขาที่หัวเข่านิ้วมือที่เชื่อมต่อกันทั้งสี่ข้างของนิ้วหัวแม่มือ (ยกนิ้วขึ้น)

ในแต่ละเท้าใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีดังนั้นการนวดนี้จึงใช้เวลาไม่มากนัก แต่ต้องทำทุกวันดีที่สุด - ในตอนเย็น แต่การออกกำลังกายเพื่อรักษาเท้าแบนควรมีอย่างน้อย 20 นาทีและถ้าเป็นไปได้วันละสองครั้ง

การออกกำลังกายสำหรับการรักษาเท้าแบน

การออกกำลังกายทั้งหมดเพื่อเสริมสร้างเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อที่มีเท้าแบนจะทำเฉพาะเท้าเปล่าเท่านั้น ดังนั้นก่อนอื่นเราทำแบบฝึกหัดที่ยืน: เราเป็นเหมือนถุงเท้าแล้วส้นเท้า; แล้วเราย้ายวางวางด้านข้าง ถัดไป: ยืน "รีด" เท้าจากนิ้วเท้าบนส้นเท้าและในทิศทางตรงกันข้าม (20 ครั้ง) เรายืนอยู่บนบาร์ไม้ยาวประมาณ 1 เมตรโดยวางไว้ตรงข้ามเท้า (ส่วนโค้งของเท้าบนแถบส้นเท้าและนิ้วบนพื้น) อยู่ในตำแหน่งเดียวกันทีละขั้นตอนเราเดินไปตามแถบ และสุดท้ายยืนอยู่บนพื้น 6-8 ครั้งหมอบไม่ขึ้นกับเท้า (ส้นเท้าบนพื้น)

นั่งจะทำแบบฝึกหัดดังกล่าว (10 ครั้ง):

• ยกขาขึ้นเหนือพื้นเพื่อทำการหมุนของเท้าซ้ายขวา;
• ฟุตยืนบนพื้นยกขึ้นไปทางขาลดลงวางอยู่บนพื้นด้วยส้นเท้า;
• เท้าบนพื้นโดยไม่ต้องยกมือออกจากพื้นให้ยกส้นสูงขึ้นและรั้งฝีเท้าและกล้ามเนื้อของหน้าแข้ง
• เท้าบนพื้นไม่ได้ฉีกส้นเท้าออกจากพื้นให้กดนิ้วเข้าด้านใน - ไปทางส้นเท้า
• เท้าบนพื้นโดยไม่ต้องยกหมอนจากพื้นเพื่อยกนิ้วขึ้นทั้งหมด
• ตำแหน่งเดียวกันยกยกนิ้วเท่านั้น;
• ตำแหน่งเหมือนกันลูกเล็ก ๆ จะม้วนไปมาจากส้นถึงฐานของนิ้วมือ;
• อยู่ในตำแหน่งเดียวกันโดยให้เท้าคว้าลูกใหญ่ค้างไว้เหนือพื้นเป็นเวลา 5 วินาทีแล้ววางลงในตำแหน่ง
• อยู่ในตำแหน่งเดียวกันโดยไม่ฉีกขาดส้นเท้าด้วยนิ้วมือทั้งสองข้าง (งอนิ้วใต้ฝ่าเท้า) เพื่อเก็บผ้าเช็ดตัวบนพื้นหรือผ้าชิ้นใด ๆ

[1]

การรักษาเท้าแบนโดยวิธีอื่น

การรักษาที่ดีที่สุดของ flatfoot โดยวิธีอื่น - bicycling barefoot! เนื่องจากไม่มี decoctions, no tinctures ของสมุนไพรในกรณีนี้ไม่มีอำนาจ แต่การเหยียบคือการนวดการจำลองและในส่วนการบำบัดทางกายภาพ ...

ในฐานะที่เป็นทางเลือกสำหรับการรักษาตรงแนวกับโรคข้อเข่าเสื่อม ได้แก่ บีบอัดในกิจการร่วมค้าได้รับผลกระทบในเวลากลางคืน - จากใบกะหล่ำปลีในน้ำเดือดของใบนึ่งเบิร์ช, ดิน, น้ำผึ้งและเกลือและน้ำผลไม้ของหัวไชเท้าสีดำเช่นเดียวกับแป้งข้าวไรกับแอมโมเนีย

มียาตามใบสั่งสำหรับอาการปวดข้อต่อบนพื้นฐานของเกลือแกว (200 กรัม) และผงมัสตาร์ด (100 กรัม) ซึ่งต้องผสมกับน้ำมันก๊าดเล็กน้อยเพื่อให้ได้ข้าวต้มที่มีความหนาแน่นปานกลาง หมอนวดตัวอื่น ๆ ขอแนะนำให้ใช้ในเวลากลางคืนถูเข้าที่ทั่วร่วมจนกว่าจะดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์

สูตรจากครีมอาการปวดข้ออื่น ๆ : ใช้ Hypericum แห้งยาร์โรว์และปัญญาชนในอัตราส่วน 2: 1: 1 บดในเครื่องบดกาแฟและผสมกับวาสลีนหรือน้ำมันหมูหมู กระจาย 1-2 ครั้งต่อวันและให้ความร้อนที่ข้อต่อ

เท้าของเรา - ต้องขอบคุณโครงสร้างที่โค้งตัว - ทำหน้าที่ที่สำคัญที่สุดในกระบวนการเดิน ในกรณีนี้เท้าเป็นส่วนใหญ่ "ยก" องค์ประกอบของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อของมนุษย์และการรักษา flatfoot ช่วยลดภาระส่วนเกินบนแขนขาและกระดูกสันหลังและดังนั้นจึงรักษาโครงสร้างการสนับสนุนของร่างกาย

PS ปัญหา Flatfoot เป็นเรื่องของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์จำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มการศึกษาของกระดูกอเมริกันพบว่าตัวอย่างเนื้อเยื่อเส้นเอ็นได้รับในระหว่างการดำเนินงานในเส้นเอ็นของโค้งเท้าในผู้ป่วยผู้ใหญ่ที่มีตรงแนวมาเป็นเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของเอนไซม์โปรตีนที่มีความสามารถที่จะทำลายลงอีลาสตินและคอลลาเจน - โปรตีนหลักของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรวมทั้ง เส้นเอ็นและเอ็น บางทีนี่อาจเป็นวิธีที่จะค้นพบสาเหตุที่แท้จริงของการลดลงของเอ็นของเท้าและจากนั้นในที่สุดการรักษาที่มีประสิทธิภาพของ flatfoot จะพบ