การป้องกันโรคภูมิแพ้

อาการแพ้ต่างๆ กลายเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับสังคมยุคใหม่ อาการแพ้คือภาวะที่ร่างกายไวต่อสารก่อภูมิแพ้ทุกชนิดมากเกินไป ผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ที่ป่วยเป็นโรคนี้ต้องรับประทานยาแก้แพ้อย่างต่อเนื่อง การป้องกันอาการแพ้ย่อมดีกว่าการรักษาอาการที่เกิดขึ้น จึงมีการพัฒนามาตรการเพื่อป้องกันการเกิดอาการแพ้

การป้องกันโรคภูมิแพ้มีกฎพื้นฐาน 7 ประการ

กฎข้อแรกของการป้องกันโรคภูมิแพ้ คือ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้นให้โรคภูมิแพ้กำเริบ:

• งดรับประทานอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้;
• หลีกเลี่ยงกลิ่นที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้;
• จำกัดเวลาของคุณในพื้นที่ที่เต็มไปด้วยฝุ่นละออง
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์

การป้องกันโรคภูมิแพ้ยังหมายถึงการรักษาสมดุลของอารมณ์และจิตใจอีกด้วย สถานการณ์ในชีวิตบางอย่างอาจทำให้เราเกิดความเครียด เมื่อเราเริ่มหายใจไม่ออก มีผื่นขึ้นเต็มตัว สุขภาพของเราขึ้นอยู่กับความสามารถในการควบคุมตัวเองเท่านั้น

กฎข้อที่สองคือการทำความสะอาดพื้นที่อยู่อาศัยแบบเปียกเป็นประจำ ผู้ที่แพ้ฝุ่นและไรฝุ่นควรทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งโดยใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้หรือโซดา เงื่อนไขสำคัญในการป้องกันอาการแพ้คืออย่าปล่อยให้ฝุ่นสะสม ควรทำความสะอาดด้วยเครื่องดูดฝุ่นที่มีตัวกรอง HEPA

กฎข้อที่สามในการป้องกันโรคภูมิแพ้คือซักผ้าปูที่นอนทุกสัปดาห์ แหล่งที่อยู่อาศัยที่ไรฝุ่นชอบที่สุดคือที่นอน ดังนั้น หากคุณมีความเสี่ยง คุณต้องแน่ใจว่าได้ซักผ้าปูที่นอนของคุณอย่างตรงเวลาที่อุณหภูมิอย่างน้อย 60 องศาเซลเซียส

กฎข้อที่สี่คือต้องถอดรองเท้าก่อนถึงประตูทางเข้า มาตรการง่ายๆ แต่จำเป็นนี้ช่วยป้องกันอาการแพ้จากละอองเกสร สปอร์ของจุลินทรีย์ ฯลฯ

กฎข้อที่ 5 คือการล้างไซนัสเพื่อชะล้างสารก่อภูมิแพ้ ควรล้างด้วยน้ำเกลือหรือน้ำทะเลทุกวัน

กฎข้อที่ 6 คือ การกินเครื่องเทศและปลาที่มีไขมันสูง พริกหยวกและมัสตาร์ดอาจทำให้เกิดอาการคล้ายกับอาการแพ้ได้ อย่างไรก็ตาม เครื่องเทศสามารถขจัดสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายได้ เครื่องเทศช่วยบรรเทาอาการแพ้ได้ ขมิ้นชันช่วยบรรเทาอาการบวมของเยื่อเมือก กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลาที่มีไขมันสูงก็ให้ผลเช่นเดียวกัน โดยช่วยลดอาการน้ำตาไหล อาการบวม และแก้ไขปัญหาทางเดินหายใจ

กฎข้อที่ 7 ของการป้องกันอาการแพ้คือการรับประทานกรดโฟลิก แพทย์พบว่ากรดโฟลิกช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายได้ ปริมาณปกติที่ร่างกายต้องการต่อวันคือ 300-400 ไมโครกรัม มะเขือเทศ ผักโขม ผักกาดหอม ลูกแพร์ พริกหยวก และขนมปังโฮลเกรนอุดมไปด้วยวิตามินชนิดนี้

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

การป้องกันโรคภูมิแพ้ที่บ้าน

สารก่อภูมิแพ้ที่พบได้บ่อยที่สุดในชีวิตประจำวันคือไรฝุ่นและเชื้อรา หากต้องการป้องกันอาการแพ้ที่บ้าน คุณควร:

• ระบายอากาศในห้องบ่อยขึ้น;
• ตรวจสอบระดับความชื้น;
• ผ้าปูที่นอนแห้งและอบอุ่นใต้แสงแดด
• ทำความสะอาดหรือเปลี่ยนไส้กรองเครื่องปรับอากาศอย่างทันท่วงที
• อย่าเก็บผลิตภัณฑ์ที่มีเชื้อรา;
• ใช้หมอนและผ้าห่มที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้
• ให้ใส่ใจกับดินของต้นไม้ในร่ม (มีคราบเหลืองหรือขาว) หรือไม่มีเลยก็ได้;
• ให้ความสำคัญกับเส้นใยธรรมชาติมากกว่าเส้นใยสังเคราะห์
• กำจัดเครื่องดูดฝุ่น – พรม เฟอร์นิเจอร์ ผ้าม่าน ฯลฯ
• ตรวจสอบบริเวณที่มีความชื้นเป็นพิเศษ เช่น ห้องน้ำ ห้องครัว

การป้องกันโรคภูมิแพ้กลางแจ้ง

อันตรายที่ร้ายแรงที่สุดในอากาศคือละอองเกสรพืชที่แมลงและมวลอากาศพามา หากต้องการป้องกันอาการแพ้เมื่ออยู่กลางแจ้ง คุณต้อง:

• ปิดประตูและหน้าต่างรถไว้
• หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงที่ดอกกำลังบาน;
• สวมหน้ากากอนามัย;
• หากเป็นไปได้ ควรพักผ่อนใกล้ทะเล เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ เช่น เกสรดอกไม้และขนป็อปลาร์
• พกยาแก้แพ้ที่แพทย์สั่งให้ติดตัวไปด้วย

การป้องกันโรคภูมิแพ้ในเด็ก

สถิติให้ข้อมูลที่น่าผิดหวัง: ทารกอายุน้อยกว่า 1 ขวบ 1 ใน 5 คนเป็นโรคภูมิแพ้ ทารกแรกเกิดไม่ค่อยมีอาการแพ้ การป้องกันโรคภูมิแพ้ที่ดีที่สุดในเด็กอายุน้อยกว่า 1 ขวบคือการให้นมแม่ เมื่อเด็กโตขึ้น ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคภูมิแพ้ก็จะเพิ่มขึ้น

หากญาติของทารกแรกเกิดคนใดคนหนึ่งมีอาการแพ้ง่าย ทารกจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ ดังนั้นควรปกป้องเด็กเหล่านี้จากสารก่อภูมิแพ้ตั้งแต่ยังอยู่ในครรภ์

การป้องกันอาการแพ้ในทารกในครรภ์ - คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทาน: สตรอเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว ช็อกโกแลต ฯลฯ เมื่อคลอดบุตร ผู้หญิงควรใส่ใจเรื่องอาหารการกินมากขึ้น - อย่าทดลองกินผลไม้แปลกใหม่ เงื่อนไขบังคับคือต้องปกป้องทารกจากควันบุหรี่ด้วย

ไม่ควรใช้ยาเกินขนาดเมื่อเด็กมีอาการป่วยเล็กน้อย ควรทำความสะอาดห้องนอนเด็กด้วยน้ำเป็นประจำ อย่าให้สัตว์เลี้ยงเข้าไปในห้องเด็ก เสื้อผ้าและของเล่นควรทำจากผ้าธรรมชาติ ควรเลือกผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับเด็กที่เป็นออร์แกนิก

ปีแรกของชีวิตถือเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดสำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เป็นเรื่องสำคัญที่เด็กจะต้องเติบโตด้วยนมแม่ซึ่งมีอิมมูโนโกลบูลินในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการปกป้องร่างกาย เด็กที่กินนมผงจะขาดสารอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ไป

เพื่อป้องกันอาการแพ้ แนะนำให้เริ่มให้อาหารเสริมไม่ช้ากว่า 6 เดือนด้วยปริมาณเล็กน้อยหรือหยดโดยตรง คุณสามารถให้ผลิตภัณฑ์นี้แก่เด็กได้หลังจากไม่มีผลข้างเคียงเท่านั้น ในกรณีที่ไม่สามารถให้นมแม่ได้ ให้ใช้เฉพาะอาหารเสริมคุณภาพสูงที่ดัดแปลงมาเท่านั้น ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบกินนมวัว เนื่องจากโปรตีนในนมวัวเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง การเริ่มให้อาหารเสริมด้วยโจ๊ก บัควีทหรือข้าวโอ๊ตที่ปรุงในน้ำซุปผักก็เหมาะสม ไม่ควรใส่ถั่วลันเตาหรือกะหล่ำดอกในซุปผักสำหรับทารก

คุณแม่ที่ให้นมบุตรควรจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ พืชตระกูลถั่ว ถั่วเหลือง อาหารจากปลา ถั่วเปลือกแข็ง และอาหารที่มีโปรตีนอื่นๆ แต่ไม่ควรตัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง แต่ควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารใดๆ อาหารของแม่ควรสมดุลและครบถ้วน ไม่แนะนำให้แม่ในอนาคตและแม่ในปัจจุบันใช้ยาปฏิชีวนะ

การป้องกันอาการแพ้ในเด็กที่มีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์บางชนิด:

• ลืมเรื่องอาหารเผ็ด เค็ม และร้อนไปได้เลย
• งดอาหารกระป๋องและอาหารดอง
• ให้ความสำคัญกับนมแพะเพราะมีส่วนประกอบใกล้เคียงกับนมแม่มากที่สุด

การป้องกันโรคภูมิแพ้ในเด็ก ได้แก่ การฉีดวัคซีนตามกำหนดรายบุคคลในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้ ก่อนและหลังการฉีดวัคซีนป้องกัน เด็กจะได้รับยาที่ช่วยลดอาการแพ้

เมื่อเริ่มมีอาการแพ้ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อย่าซื้อยามารับประทานเองหรือลองใช้วิธีการรักษาแบบพื้นบ้าน

ดังนั้นการป้องกันโรคภูมิแพ้ในเด็กจึงทำได้ดังนี้

• ตามกิจวัตรประจำวันตามช่วงวัยของเด็ก;
• การให้นมบุตรเป็นเวลานานสูงสุด
• อาหารที่สมดุลสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ขวบขึ้นไป
• การกระจายกิจกรรมทางกายอย่างสมเหตุสมผล
• เทคนิคการชุบแข็งแบบค่อยเป็นค่อยไป
• การปฏิบัติตามคำสั่งแพทย์ในการฉีดวัคซีนป้องกัน

การป้องกันโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล

โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล ได้แก่ โรคจมูกอักเสบ (ไข้ละอองฟาง) ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงที่ต้นไม้ วัชพืช และหญ้าออกดอก โรคนี้ไม่เพียงแต่เกิดขึ้นที่ดวงตาหรือระบบทางเดินหายใจเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นที่ผิวหนัง ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท และระบบย่อยอาหารด้วย ผู้ป่วยมักเข้ารับการรักษาทางการแพทย์เมื่ออาการกำเริบ ซึ่งโดยปกติมักจะเป็นในปีที่ 3 ของโรค ซึ่งเป็นช่วงที่โรคจะรับมือกับโรคได้ยากขึ้น ยาส่วนใหญ่บรรเทาอาการได้ แต่ไม่สามารถรักษาอาการแพ้ได้

การกำจัดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ให้หมดไปนั้นทำได้ยากมาก โดยเฉพาะในผู้ป่วยไข้ละอองฟาง การบำบัดด้วยภูมิคุ้มกันเฉพาะทางจะเข้ามาช่วย โดยจะช่วยลดความไวของร่างกายต่อสารก่อภูมิแพ้ได้ วิธีนี้ช่วยให้หายได้ในกรณีส่วนใหญ่ และเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการแพ้ตามฤดูกาล สาระสำคัญอยู่ที่การระบุสารก่อภูมิแพ้ที่ทำให้เกิดโรค โดยไม่ต้องรอจนกว่าอาการจะกำเริบ เช่น ช่วงที่อาการกำเริบรุนแรง ร่างกายของผู้ป่วยจะได้รับการฉีดสารก่อภูมิแพ้ในปริมาณเล็กน้อย ร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวให้เข้ากับสารแปลกปลอม เพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกัน ภูมิคุ้มกันที่พัฒนาขึ้นจะกำจัดอาการแพ้ได้หมด หรือทำให้โรคหายเป็นปกติ การป้องกันอาการแพ้ตามฤดูกาลหลังจากผ่านไปหลายปีจะทำให้หายเป็นปกติได้อย่างสมบูรณ์

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการแพ้ วัคซีนป้องกันประกอบด้วยการฉีดวัคซีน 5 หรือ 10 ครั้ง หลังจากให้ยาแล้ว จะสังเกตเห็นปฏิกิริยาที่คล้ายกับอาการแพ้ เช่น ไอ น้ำมูกไหล เป็นต้น ในกรณีนี้ ให้ลดขนาดยาลง ควรป้องกันอาการแพ้ตามฤดูกาลล่วงหน้าก่อนเริ่มออกดอก มิฉะนั้น ผลกระทบจะต่ำ

การรับประทานวิตามินซีและบียังเป็นการป้องกันอาการแพ้ตามฤดูกาลอีกด้วย วิตามินของกลุ่มเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินซีมีอยู่ในซาวเคราต์ โรสฮิป มะนาว และส้ม วิตามินบีหาซื้อได้ที่ร้านขายยาทั่วไป ซึ่งก็คือยา "Vita B plus" ตลอดทั้งปี ควรเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันด้วยค็อกเทล "Green-magic" อาหารของคุณในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนควรเน้นผลไม้และผักเป็นหลัก

การป้องกันการแพ้อาหาร

การป้องกันการแพ้อาหารมีหลัก 3 ประการ ดังนี้

• ขั้นแรก – การป้องกันการเกิดอาการแพ้ทางภูมิคุ้มกัน
• รอง – การป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้ (กลาก ผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ โรคหอบหืด)
• ตติยภูมิ – การประยุกต์ใช้วิธีการรักษา

การป้องกันอาการแพ้อาหารในระยะเริ่มแรก ประกอบด้วยการป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้อาหารตั้งแต่อยู่ในครรภ์มารดา และในช่วงให้นมบุตร โดยจะต้องงดอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ (เช่น ช็อกโกแลต ผลไม้รสเปรี้ยว ไข่ นมวัว ฯลฯ) ออกไปจากอาหาร

การป้องกันอาการแพ้อาหารในระยะเริ่มแรกต้องปฏิบัติตามกฎดังต่อไปนี้

• นำมาซึ่งผลประโยชน์ให้กับทุกคน;
• ไม่สามารถที่จะทำร้ายใครได้;
• ไม่ควรกระทำโดยเสียค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น

การป้องกันอาการแพ้อาหารทำได้โดยการระบุสาเหตุของอาการแพ้เมื่อเกิดความหลากหลายและความไวข้ามสายพันธุ์ การป้องกันอาการแพ้มีดังนี้:

• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้หากคุณมีความไวต่ออาหารบางชนิดอย่างรุนแรง
• การใช้การรับประทานอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และการจดบันทึกอาหาร
• ในกรณีที่เป็นไข้ละอองฟาง (ในช่วงที่ดอกบาน) เพื่อป้องกันการเกิดอาการแพ้อาหาร คุณไม่ควรรับประทานผลเบอร์รี่ ผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง หรือใช้ยา
• รับประทานอาหารโดยไม่ใส่สี กลิ่นรส สารปรุงแต่งรส ฯลฯ;
• หากคุณมีแนวโน้มจะแพ้อาหาร คุณควรเสริมอาหารด้วยแคลเซียม ซีลีเนียม แมกนีเซียม สังกะสี วิตามินเอและอี
• ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษาปัญหาในระบบทางเดินอาหาร ตับ ถุงน้ำดี และการติดเชื้อต่างๆ ในเวลาที่เหมาะสม;
• ใช้การแก้ไขภูมิคุ้มกันถ้าจำเป็น
• เพิ่มการป้องกันให้ร่างกาย

การป้องกันการแพ้อาหาร คือ การไม่มีโรคเรื้อรังของกระเพาะอาหาร ตับ การขาดเอนไซม์ ความไวต่ออาหารอาจเกิดจากการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป การระคายเคืองเยื่อเมือกจากสารที่มีฤทธิ์กัดกร่อน

อาการแพ้จะแสดงออกมาทันทีหรือแสดงออกมาเมื่อเวลาผ่านไปและแสดงออกมาภายใต้อิทธิพลของสารระคายเคือง ความเครียด การสูบบุหรี่ การติดเชื้อในอดีต การอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษ สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ การป้องกันอาการแพ้ควรเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของคนยุคใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคนในครอบครัวของเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้