ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
การพยากรณ์โรคและการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม
ตรวจสอบล่าสุด: 04.07.2025
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
การป้องกัน โรคข้อเข่าเสื่อมในเบื้องต้นควรทำตั้งแต่เด็ก จำเป็นต้องติดตามท่าทางที่ถูกต้องของเด็กที่โต๊ะเรียนเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคกระดูกสันหลังคดในเด็กซึ่งอาจทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมตามมา เด็กๆ ต้องออกกำลังกายอย่างเป็นระบบเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและเอ็น ในกรณีที่มีเท้าแบนแม้เพียงเล็กน้อย จำเป็นต้องแนะนำให้ใส่แผ่นรองพื้นรองเท้าอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันไม่ให้อุ้งเท้าต่ำลงอีก ในกรณีของความผิดปกติแต่กำเนิดและที่เกิดขึ้นภายหลัง (กระดูกสันหลังคด กระดูกสันหลังคด กระดูกสะโพกเคลื่อน ขาเป็นรูปตัว O หรือ X เท้าแบน) จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อเพื่อแก้ไขความผิดปกติเหล่านี้โดยเร็วที่สุด
ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักตัวเกินและปวดข้อ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคข้อเสื่อมในครอบครัว จำเป็นต้องควบคุมอัตราส่วนระหว่างส่วนสูงและน้ำหนักตัวให้เหมาะสม ไม่ทำให้ข้อต่อรับน้ำหนักมากเกินไป และหลีกเลี่ยงท่าทางการทำงานที่แน่นอน ควรออกกำลังกาย (โดยไม่ทำให้ข้อต่อรับน้ำหนักมากเกินไป) โดยเฉพาะการว่ายน้ำและแนะนำให้พักผ่อนตามกำหนด กิจกรรมเสริมสร้างความแข็งแรงทั่วไปมีประโยชน์ เช่น เดินเล่นระยะสั้นๆ พักผ่อน อาบน้ำตอนเช้า หรือนวดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ คนหนุ่มสาวควรคำนึงถึงความเสี่ยงต่อโรคข้อเสื่อมในครอบครัว เมื่อเลือกอาชีพ ควรหลีกเลี่ยงงานประเภทที่ทำให้เกิดภาระมากเกินไปและบาดเจ็บเล็กน้อยที่ข้อต่อแต่ละข้อ (เช่น หากแม่มีต่อมน้ำเหลือง Heberden และ/หรือ Bouchard ก็ไม่ควรทำงานที่ทำให้เกิดภาระแบบไดนามิกที่ข้อต่อของนิ้ว เช่น การพิมพ์) นอกจากนี้ คนเหล่านี้ไม่ควรเล่นกีฬาที่ต้องใช้แรงมาก (ยกน้ำหนัก กรีฑา ชกมวย สเก็ตความเร็ว เป็นต้น)
ในกรณีที่มีอาการผิดปกติแม้เพียงเล็กน้อยหรืออาการผิดปกติแบบคงที่ (เช่น กระดูกสันหลังคดเล็กน้อย) ควรปรึกษาหารือกับแพทย์ด้านกระดูกและข้อเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม
การป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมขั้นที่สองเกี่ยวข้องกับการใช้มาตรการเพื่อป้องกันการเกิดซ้ำของโรคข้ออักเสบ เช่น การเดินในปริมาณมาก การทำงานเบาๆ การเดินโดยมีอุปกรณ์ช่วยพยุง และมาตรการอื่นๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการข้อ
[ การพยากรณ์โรคข้อเข่าเสื่อม
ผู้ป่วยที่มีภาวะข้อสะโพกเสื่อม (โดยเฉพาะผู้ป่วยที่เกิดจากภาวะข้อสะโพกเสื่อม) อาจพิการอย่างสมบูรณ์ภายในเวลาไม่กี่ปี ผู้ป่วยที่เป็นโรคข้อสะโพกเสื่อมในบริเวณอื่น ๆ มีโอกาสพิการได้น้อย แต่ผู้ป่วยมักสูญเสียความสามารถในการทำงานชั่วคราวเนื่องจากอาการของโรคข้อเสื่อมกำเริบ
เมื่อโรคดำเนินไปอย่างช้าๆ รวมไปถึงมีโรคข้อเสื่อมที่ข้อเล็กๆ หลายข้อ ผู้ป่วยก็ยังคงสามารถทำงานได้เป็นเวลาหลายปี