การออกกำลังกายดวงตาสำหรับเด็ก

อวัยวะแห่งวิสัยทัศน์มีความเสี่ยงมากในช่วงวัยเด็กเนื่องจากมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและเข้มข้น นอกจากนี้ดวงตายังต้องเผชิญกับความเครียดอย่างมาก: การอ่านการดูทีวีการพักอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเช่นเดียวกับโรคติดเชื้อการบาดเจ็บและอื่น ๆ ดังนั้นวิธีการปกป้องเด็กจากการด้อยค่าทางสายตาที่น่าจะเป็น? เพื่อจุดประสงค์นี้ผู้เชี่ยวชาญเสนอการออกกำลังกายแบบพิเศษสำหรับเด็ก: พวกเขาจะดำเนินการทั้งเพื่อป้องกันโรคและรักษาพวกเขา

ตัวชี้วัด

ก่อนที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกายในทางปฏิบัติเด็ก ๆ ควรไปเยี่ยมจักษุแพทย์และทำการวินิจฉัย นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการกำหนดประเภทของความผิดปกติ แพทย์ยังมีสิทธิ์ที่จะกำหนดแบบฝึกหัดบางอย่างโดยคำนึงถึงสิ่งบ่งชี้ แต่ยังมีข้อห้ามด้วย คุณไม่สามารถฝึกฝนการออกกำลังกายตาในกรณีต่อไปนี้:

• ภายในหกเดือนหลังจากการผ่าตัดแทรกแซงอวัยวะแห่งการมองเห็น
• สำหรับการปลดจอประสาทตา;
• สำหรับระดับที่รุนแรงของสายตาสั้น;
• ด้วยแรงดันลูกตาที่เพิ่มขึ้น

การออกกำลังกายตาถูกระบุ:

• เพื่อรักษาเสถียรภาพของระบบประสาท
• เพื่อเพิ่มการทำงานของสมอง
• เพื่อบรรเทาความกดดันต่อเส้นประสาทตา
• เพื่อป้องกันการด้อยค่าของการมองเห็น

ความจำเป็นในการเพาะกายนั้นเป็นเรื่องเร่งด่วนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

• ในระยะเริ่มต้นของความผิดปกติที่พักอาศัย;
• หลังจากเกิดอาการปวดตาเป็นเวลานานหลังจากที่เส้นประสาทตาโอเวอร์โหลด;
• ด้วยการใช้คอมพิวเตอร์ปกติ
• เมื่อมีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อการด้อยค่าทางสายตา

ระยะเวลา

การออกกำลังกายเพื่อดวงตาเช่นเดียวกับยิมนาสติกสำหรับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายควรดำเนินการเป็นประจำตามคำแนะนำทั้งหมดและเป็นเวลานาน หากการออกกำลังกายดำเนินการอย่างวุ่นวายให้หยุดพักเป็นระยะ ๆ มันไม่คุ้มค่าที่จะนับผลลัพธ์เชิงบวกใด ๆ

การออกกำลังกายตาสำหรับเด็กได้รับการออกแบบมาเพื่อฝึกอบรมปรับปรุงน้ำเสียงของกล้ามเนื้อตา การหยุดชะงักใด ๆ - แม้กระทั่งหนึ่งหรือสองวัน - สามารถนำความพยายามทั้งหมดที่ใช้ไปก่อนหน้านี้

ความถี่

การออกกำลังกายตาสำหรับเด็กขอแนะนำให้ทำซ้ำทุกวัน - คุณสามารถทำได้ในตอนเช้าหรือในตอนกลางวัน แต่ละเซสชั่นควรใช้เวลาอย่างน้อยหกหรือแปดนาทีถ้าเป็นเด็กนักเรียนและประมาณ 2 นาทีถ้าเป็นเด็กก่อนวัยเรียน

หากเด็กไปโรงเรียนหรือทำงานเป็นเวลานานที่คอมพิวเตอร์ควรทำแบบฝึกหัดก่อนและหลังโหลดภาพอย่างเหมาะสม - สามครั้งต่อวัน

รายละเอียดของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายตาขั้นพื้นฐานสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและเด็กวัยเรียนดำเนินการในตำแหน่งที่สะดวกสบาย: เด็กสามารถนั่งบนเก้าอี้หรือบนเสื่อ สิ่งสำคัญคือคอลัมน์กระดูกสันหลังควรยืดออกเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาท่าทางระหว่างยิมนาสติก คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยแบบฝึกหัดพื้นฐานห้าประการ:

1. หลังจากการสูดดมอย่างลึกและช้าการจ้องมองจะถูกส่งไปยังพื้นที่ interbrow, อ้อยอิ่งอยู่ในบริเวณนี้เป็นเวลาสามถึงสี่วินาที กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นจะทำด้วยการสูดดมช้าหลังจากนั้นดวงตาจะปิด ทุกวันระยะเวลาของการเก็บรักษาจ้องมองควรเพิ่มขึ้นสองสามวินาทีถึงหนึ่งนาทีหรือมากกว่า
2. บนพื้นหลังของการสูดดมลึกดูที่ปลายจมูกถือไว้สองสามวินาทีและเมื่อหายใจออกกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น ปิดเปลือกตาสักสองสามวินาที
3. ด้วยการสูดดมค่อยๆหันตาไปทางขวาให้ไกลที่สุด โดยไม่ชักช้าหายใจออกและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกายทางด้านซ้ายเช่นกัน หลังจากสองสามวันจำนวนวิธีการเพิ่มขึ้น
4. กับพื้นหลังของการสูดดมดูมุมบนขวาและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยไม่ชักช้า เมื่อการสูดดมครั้งต่อไปดูที่มุมล่างซ้ายและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น จากนั้นทำซ้ำการออกกำลังกายมองที่มุมบนซ้ายและมุมขวาล่าง เมื่อเวลาผ่านไปจำนวนวิธีการเพิ่มขึ้น หลังจากแต่ละรอบปิดตาสักสองสามวินาที
5. ด้วยการสูดดมส่งเสียงจ้องมองลงมาอย่างช้าๆจากนั้นค่อยๆเงยหน้าขึ้นตาขยับตามเข็มนาฬิกาไปยังจุดสูงสุด (ตามปกติ - 12 ชั่วโมง) จากนั้นด้วยการหายใจออกตามเข็มนาฬิกาไปที่ "เครื่องหมาย" 6 ชั่วโมง หลับตาสักสองสามวินาทีแล้วทำซ้ำการออกกำลังกายทวนเข็มนาฬิกา

การออกกำลังกายตาสำหรับ strabismus ในเด็ก

การออกกำลังกาย Strabismus ช่วยรักษาเสถียรภาพการทำงานของกล้ามเนื้อตา เป็นผลให้มันง่ายขึ้นสำหรับลูกตาที่จะรับตำแหน่งที่ถูกต้องเมื่อเทียบกับแกนตรงกลาง ไม่มีแบบฝึกหัดเดียวที่จะกำจัด strabismus: การออกกำลังกายตาแบ่งออกเป็นหลายคอมเพล็กซ์ขึ้นอยู่กับรูปแบบของ strabismus

• ใน Convergent Strabismus (นักเรียน "ดู" ที่สะพานจมูก) ช่วยออกกำลังกายซึ่งจำเป็นต้องเตรียมหน้ากากกระดาษแข็งเช่นหน้ากากคาร์นิวัล ทำให้ตัวเอง: รูสำหรับดวงตาควรมีขนาดเล็กประมาณ 1 ซม. หน้ากากดังกล่าวสวมใส่โดยเด็กที่มีวิสัยทัศน์ทุกความเครียด - ตัวอย่างเช่นเมื่อดูทีวี แบบฝึกหัดประกอบด้วยการเคลื่อนไหวบางอย่างกับลูกตา เหล่านี้อาจเป็นตัวเลขตัวอักษรซึ่งทารกควรราวกับว่า "วาด" ในอากาศ หัวและคอไม่ควรขยับ
• ใน Strabismus ที่แตกต่างกันผู้ป่วยอายุน้อยยืนตรงพร้อมหลังตรงกำปั้นขยายต่อหน้าเขาด้วยนิ้วดัชนีตรง เด็กมองไปที่นิ้วและค่อยๆขยับไปที่ปลายจมูกของเขาเองจากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น จากนั้นหลังจากหยุดพักสักสองสามวินาทีการออกกำลังกายจะถูกทำซ้ำ แต่ด้วยในทางกลับกัน นอกจากนี้แนะนำให้เด็กที่มี Strabismus แตกต่างกันเมื่ออ่านหรือดูทีวีเป็นเวลา 15 นาทีแรกที่จะดูปิดตาที่มีสุขภาพดี ด้วยวิธีนี้มันเป็นไปได้ที่จะทำให้โทนสีสายตามีเสถียรภาพและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายตาสำหรับสายตาเอียงในเด็ก

การออกกำลังกายสำหรับสายตาเอียงควรได้รับการฝึกฝนเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าในห้องที่สว่างพอสมควร ก่อนฝึกซ้อมจำเป็นต้องถอดแว่นตาหรือเลนส์ถ้ามี

แบบฝึกหัดสำหรับเด็กมีดังนี้:

1. เด็กหมุนดวงตาก่อนไปด้านหนึ่งจากนั้นไปอีกด้านหนึ่งจากนั้นขึ้นและลงขวาและซ้าย ในท้ายที่สุดเขา/เธอนำดวงตาไปที่สะพานจมูก ขอแนะนำให้ทำซ้ำการออกกำลังกายตานี้สามครั้งต่อวันโดยไม่ต้องรีบ
2. เด็กเงยหน้าขึ้นอย่างมากราวกับว่ายืดกล้ามเนื้อแล้วแก้ไขตำแหน่งนี้เป็นเวลาประมาณสิบวินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายโดยการขยับดวงตาลงไปทางซ้ายและขวารวมถึงในทิศทางทแยงมุม
3. ผู้ป่วยอยู่ใกล้หน้าต่างและขอให้เปลี่ยนการจ้องมองของเขา/เธอจากวัตถุใกล้ไปเป็นที่ห่างไกล จากนั้นนิ้วมือของมือจะถูกวางไว้ 35 ซม. จากดวงตาซึ่งควรจ้องมองที่สองสามวินาทีแล้วเปลี่ยนเป็นวัตถุที่ไกลออกไป
4. ผู้ป่วยอายุน้อยเหยียดมือของเขาต่อหน้าเขาและมองไปที่ปลายนิ้วค่อยๆนำมือไปที่จมูกและถอนมันอีกครั้งเพื่อดูนิ้วโดยไม่หยุดชะงัก
5. วันละหลายครั้งคุณต้องกระพริบตาบ่อยครั้งจากนั้น - ปิดเปลือกตาของคุณเป็นเวลาสิบวินาที

การออกกำลังกายตาเพื่อการมองสายตาในเด็ก

การออกกำลังกายแบบตาใดที่เหมาะกับการมองสายตาไกล?

1. นั่งอย่างสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย การจ้องมองตรงหน้าคุณ จากนั้นหัวควรหันไปทางขวาพร้อมกันถ่ายโอนการจ้องมองและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น การออกกำลังกายซ้ำมากถึงสิบครั้งไปทางซ้ายและขวา
2. เด็กนั่งอยู่บนเก้าอี้ด้วยมือขวาของเขา/เธอยกระดับสายตา มือขวา "ดึง" วงกลมเสมือน (ตามเข็มนาฬิกา) พร้อมกันขยับสายตา ทำซ้ำแบบฝึกหัด 7-8 ครั้ง

เด็กที่สามารถอ่านได้อย่างคล่องแคล่วควรพยายามดูดซับข้อความในแบบอักษรที่เล็กที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - ความเครียดทางสายตาเล็กน้อยเป็นสิ่งจำเป็นในการฟื้นฟูการมองเห็น

การออกกำลังกายตาสำหรับเด็กในเด็ก

กลุ่มอาการ "Lazy Eye" แม้ว่ามันจะต้องมีการสังเกตจักษุวิทยาอย่างต่อเนื่อง แต่ก็ไม่สิ้นหวัง การรักษาโรคจะดำเนินการโดยหลายวิธีรวมถึงชุดการออกกำลังกายพิเศษสำหรับดวงตา ตัวอย่างเช่นแบบฝึกหัดดังกล่าวสามารถช่วยได้:

1. รูปเรียบง่ายใด ๆ เช่นวงกลมหรือสี่เหลี่ยมจะถูกวาดลงบนกระดาษ ตาที่มีสุขภาพดีของผู้ป่วยได้รับการคุ้มครอง การใช้ตา "ขี้เกียจ" เท่านั้นผู้ป่วยจะต้องวาดรูปเดียวกันถัดจากนั้น
2. เด็กนั่งอยู่ห่างจากโคมไฟตั้งโต๊ะหรือโคมไฟตั้งพื้นห้าเมตรห้าเมตรและมีภาพวาดใด ๆ อยู่ใกล้กับโคมไฟ เด็กควรมองแสงสองสามวินาทีจากนั้นก็วาดภาพ
3. พวกเขาถ่ายภาพที่แตกต่างกันสองภาพและวางไว้ในลักษณะที่เมื่อดูหนึ่งในนั้นภาพที่สองสามารถมองเห็นได้จากด้านข้าง เด็กมุ่งเน้นการจ้องมองของเขา/เธอในรูปหนึ่งหรืออื่น ๆ ในทางกลับกัน

แบบฝึกหัดดังกล่าวมีประสิทธิภาพในระยะแรกของการพัฒนาที่เป็นมา ในกรณีที่รุนแรงยิ่งขึ้นจำเป็นต้องใช้วิธีการฮาร์ดแวร์หรือแม้แต่การแทรกแซงการผ่าตัด

การออกกำลังกายตา Avetisov สำหรับเด็ก

แบบฝึกหัดที่พัฒนาโดยศาสตราจารย์ Avetisov ให้ผลหลายประการต่ออวัยวะแห่งการมองเห็นในครั้งเดียว เหล่านี้รวมถึงการปรับปรุงที่พักการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ oculomotor การกำจัดความตึงเครียดและความเหนื่อยล้า

การออกกำลังกายของ Avetisov ดำเนินการอย่างช้าๆเริ่มต้นด้วย 3-4 วิธีโดยเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปถึง 10-12 วิธี ยิมนาสติกประกอบด้วยคอมเพล็กซ์สามแห่ง:

1. คอมเพล็กซ์แห่งแรกมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและเร่งการไหลเวียนของของเหลวในลูกตา แบบฝึกหัดจะดำเนินการในท่านั่ง:

• ปิดตาของพวกเขาสองสามวินาทีจากนั้นเปิดเปลือกตาของพวกเขาอย่างรวดเร็วทำซ้ำหลายครั้ง;
• กะพริบบ่อยครั้งเป็นเวลา 15 วินาทีจากนั้นหลับตาในระยะเวลาเท่ากันทำซ้ำหลายครั้ง
• เมื่อปิดตาแล้วนวดเปลือกตาเบา ๆ ด้วยนิ้วของคุณประมาณหนึ่งนาที
• มือสามนิ้วกดเบา ๆ บนลูกตาสักสองสามวินาทีทำซ้ำหลายครั้ง

2. คอมเพล็กซ์ที่สองรับประกันการเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ oculomotor อย่างค่อยเป็นค่อยไป หัวไม่ควรเคลื่อนไหวในระหว่างการออกกำลังกาย:

• ตำแหน่งเริ่มต้น - ด้านหลังตรงเด็กมองตรงไปข้างหน้าค่อยๆเงยหน้าขึ้นขึ้นและค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ
• ในตำแหน่งเดียวกันมองไปทางซ้ายและขวา;
• ขยับดวงตาของเขาในแนวทแยงมุมทางเดียว
• หมุนดวงตาของเขาตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา

3. คอมเพล็กซ์ที่สามปรับปรุงและเสริมสร้างที่พัก แบบฝึกหัดจะดำเนินการในตำแหน่งยืน:

• ยื่นมือข้างหน้าคุณวางนิ้วโป้งประมาณสามสิบเซนติเมตรจากจมูกของคุณเองมองดูสักสองสามวินาทีจากนั้นมองออกไปและหลายครั้ง
• เช่นเดียวกับในการออกกำลังกายครั้งแรกให้ดูที่นิ้วหัวแม่มือขยายค่อยๆนำมันเข้ามาใกล้ปลายจมูกจนกระทั่งผลของการ "เพิ่ม" เป็นสองเท่า

การออกกำลังกายตาสำหรับเด็กตามวิธีนี้เหมาะสำหรับการป้องกันหรือการแก้ไขความบกพร่องทางสายตาเล็กน้อย การออกกำลังกายควรได้รับการฝึกฝนเป็นประจำเพราะในกรณีนี้เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการรักษา

แบบฝึกหัดการลู่เข้าตาสำหรับเด็ก

ความอ่อนแอของการบรรจบกันได้รับการวินิจฉัยในเด็กประมาณ 15% ความผิดปกติประกอบด้วยความสามารถที่ลดลงของดวงตาที่จะถือการบรรจบกัน

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายที่มุ่งแก้ไขการละเมิดดังกล่าวประกอบด้วยสามขั้นตอน:

1. การแก้ไขข้อบกพร่องทางสายตาในการทำงาน:

• หลับตาอย่างแน่นหนาผ่อนคลายขยับดวงตาที่เปิดอยู่เข้าและออกจากนาฬิกา
• ขยับดวงตาของพวกเขาในแนวนอนและแนวตั้งอย่างรวดเร็ว
• กำตาของพวกเขาอย่างหนักและเปิดพวกเขาอย่างรวดเร็ว
• ดูที่ไหล่ขวามีสมาธิกระพริบหลายครั้งแล้วทำซ้ำทางด้านซ้าย
• ปิดตาด้วยฝ่ามือของพวกเขาผ่อนคลาย;
• กระพริบอย่างเข้มข้นเป็นเวลาครึ่งนาที
• มองไกลและปิดสลับหลายครั้ง

2. การป้องกันและบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ:

• นั่งตรงมือวางไว้ที่ด้านหลังของศีรษะสูดดมข้อศอกออกจากกันและฝ่ามือกดแน่นไปที่ศีรษะ หายใจออก - กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น;
• ยกไหล่ขึ้นสูงที่สุดเท่าที่จะทำได้จากนั้นลดลงและผ่อนคลายหลายครั้ง
• ตรงด้านหลังพยายามเชื่อมต่อใบมีดไหล่กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นผ่อนคลายทำซ้ำอีกครั้ง
• กำแน่นและคลายหลังเก้าอี้ด้วยมือของพวกเขา;
• ค่อยๆเดินเล่นคอไปด้านหนึ่งหรืออีกด้านหนึ่ง
• ค่อยๆส่ายหัวไปที่ไหล่ข้างหนึ่งและอีกอันหนึ่ง
• กำตาของพวกเขาอย่างหนักและเปิดพวกเขาอย่างรวดเร็ว (ทำซ้ำหลายครั้ง);
• การนวดเปลือกตาปิดด้วยปลายนิ้วสำหรับ½-1 นาที;
• หมุนดวงตามองในแนวตั้งและแนวนอนโดยไม่หันหัว
• หลับตาในการสูดดมและเปิดพวกเขาในการหายใจออก

3. การเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา:

• ถือดินสอในมือมองไปที่ปลายทำให้การเคลื่อนไหวในทิศทางที่แตกต่างกัน
• ยืนด้วยหลังของพวกเขาไปที่ผนังและขยับสายตาจากมุมหนึ่งของห้องไปอีกมุมหนึ่งอย่างรวดเร็ว
• จับมือของพวกเขาบนเอวหันไปทางซ้ายและขวาอย่างรวดเร็วขยับจ้องมองไปในทิศทางของการเคลื่อนไหว
• ดูแหล่งกำเนิดแสงสว่างสักสองสามวินาทีแล้วปิดตาด้วยฝ่ามือของพวกเขา
• ปิดตาอย่างแน่นหนาและเปิดพวกเขาอย่างรวดเร็วจากนั้นกะพริบอย่างรวดเร็วเป็นเวลาสิบห้าวินาที;
• นวดเปลือกตาเบา ๆ ในการเคลื่อนไหวแบบวงกลมด้วยปลายนิ้วของคุณ

การออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการอ่อนเพลียสำหรับเด็ก

การออกกำลังกายที่บรรเทาความเหนื่อยล้าแนะนำให้ทำซ้ำทุกวัน!

1. เด็กยืนอยู่กลางห้องวางแขนลงไปตามลำตัว ยกไหล่ให้มากที่สุดถือพวกเขาย้ายพวกเขากลับไปด้านหลังให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น ทำการเคลื่อนไหวไหล่อย่างเข้มข้นเป็นวงกลมทำซ้ำอย่างน้อยสิบครั้ง
2. เด็กทำการออกกำลังกายเหมือนในขั้นตอนที่ 1 แต่ในทิศทางตรงกันข้าม ทำซ้ำอย่างน้อยสิบครั้ง
3. นำคางมาใกล้หน้าอกผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ จากนั้นยกศีรษะขึ้นและขยับไปไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำซ้ำการออกกำลังกายมากถึง 8-10 ครั้ง
4. เด็กนั่งลงนำคางเข้าใกล้หน้าอกจากนั้นค่อยๆหันหัวไปทางซ้ายไปทางด้านหลังและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการเคลื่อนไหวสูงสุด 8-10 เท่าไปทางด้านซ้ายจากนั้นจำนวนครั้งที่ด้านขวาเท่ากัน
5. เด็กนั่งอยู่ตรงหัวหันคอไปทางซ้ายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย แต่ไปทางด้านขวา ทำซ้ำ 6-8 ครั้ง

การออกกำลังกายตาสำหรับเด็ก

การออกกำลังกายตาสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสี่ปีจะดำเนินการในรูปแบบของเกม การออกกำลังกายแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 2 นาทีและควรทำซ้ำอย่างน้อยสามครั้งต่อวัน

1. เด็กควรหลับตาและเปิดพวกเขาในจำนวนสาม เป้าหมายคือการผ่อนคลายสูงสุดหลังจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเปลือกตาสูงสุด
2. ทารกควรกะพริบตาบ่อย ๆ เช่นปีกของผีเสื้อ จากนั้นพักนานถึงสิบวินาที จุดมุ่งหมายคือการปรับปรุงจุลภาค
3. แบบฝึกหัดซึ่งมาพร้อมกับการสังเกตจังหวะเป็นบทกวีที่เรียกว่าซึ่งมีค่อนข้างน้อย เด็ก ๆ ชอบแบบฝึกหัดเช่นนี้มากพวกเขาทำได้อย่างง่ายดายและดีใจ ตัวอย่างเช่น:

เครื่องบินกำลังบินกำลังบินอยู่

ขึ้นไปขึ้นและลงจะลงไป

เรามีปีกทางซ้าย

มีอยู่ด้านขวาด้วยเช่นกัน

ด้านล่างคือทะเลลึก

ด้านบนคือนกสูงขึ้นไป

ส่ายหัว

และเรากำลังบินกลับบ้าน

ในระหว่างการออกกำลังกายตาเด็กเงยหน้าขึ้นและลงขวาและซ้ายโดยไม่หันหัว ระหว่างการเคลื่อนไหวปิดตาของคุณเป็นเวลา 1-2 วินาที ช่วยลูกน้อยของคุณด้วยตัวอย่างของคุณ

การออกกำลังกายตาสำหรับเด็กในบทกวี

หนึ่งไปทางซ้ายหนึ่งไปทางขวา

อันที่สามขึ้นไปที่สี่ลง

มันเหมือนกับการวาดวงกลมตรง

มันเหมือนร่างของดวงอาทิตย์

เราจะมองไกลกว่านี้

เพื่อออกกำลังกายดวงตาของคุณ

หลังจากนั้นให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้

จากนั้นขึ้นไปที่ที่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้

ดวงตาของเราต้องการการพักผ่อน:

เราจะให้การนวดแก่พวกเขา

และตอนนี้เราดีกว่า

ดูทิวทัศน์นอกหน้าต่าง

การออกกำลังกายตา

ทำซ้ำทุก ๆ ชั่วโมง

อย่าขี้เกียจดำเนินการ

เพื่อปรับปรุงสายตาของคุณ

เรามองไปทางขวาไปทางซ้าย

และพวกเขาก็วิ่งเป็นวงกลม

กะพริบกระพริบกะพริบ

ดีขึ้น - ลองดูสิ!

คุณเห็นจมูกของคุณไหม?

คุณเห็นหน้าผากของคุณหรือไม่?

วาดดวงอาทิตย์ด้วยดวงตาของคุณ

ตอนนี้หลับตา

หายใจลึก ๆ ลึก ๆ

และเมื่อหายใจออกกะพริบ

การออกกำลังกายที่ดี

และมีสุขภาพดี!

เรากำลังวิ่งไปตามถนน

และมองไปรอบ ๆ

ทั้งย้อนหลังและข้างหน้า

ขวาซ้ายเลี้ยว

มีการอุดตันสองครั้งที่เท้าของเขา

และมีเมฆบนท้องฟ้า

ลมพัดใบ

และวนรอบถนน

ฉันหลับตา - มันมืด

เมื่อฉันเปิดมันมันเบาอยู่แล้ว

กระพริบกะพริบ

ซ้อนและหลับไป

และซ้ายและขวา

ไกลและใกล้

เรามองไปที่ฝ่ามือของเรา

และต่ำที่ขา

หันหลังกลับมองไปรอบ ๆ

พวกเขาส่ายหัว

ดวงตาของเรากำลังกลิ้ง

และปิดเหมือนที่พวกเขาทำในตอนแรก

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกาย

ปัญหาการมองเห็นในเด็กสามารถแก้ไขได้หากตรวจพบในเวลาและมีการใช้มาตรการป้องกันและการรักษาทั้งหมด ท้ายที่สุดดวงตาเป็นระบบที่ค่อนข้างอ่อนไหวและเปราะบางของสิ่งมีชีวิตของเด็กซึ่งอยู่ภายใต้การโอเวอร์โหลดอย่างรุนแรง

เพื่อให้กล้ามเนื้อตาทำงานได้อย่างถูกต้องคุณควรออกกำลังกายจำนวนมากเพื่อผ่อนคลายและเสริมสร้างความแข็งแรง การผ่อนคลายช่วยเพิ่มการมองเห็นโดยทั่วไปและการฝึกอบรมช่วยให้ดวงตามองวัตถุในระยะทางที่แตกต่างกันดีขึ้น

การออกกำลังกายตาสำหรับเด็กได้พิสูจน์ตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกของโรคและเป็นมาตรการป้องกัน ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาทดสอบและพยายามในการปฏิบัติคอมเพล็กซ์การรักษาหลายแห่งที่มีวัตถุประสงค์เพื่อกำจัดความผิดปกติของจักษุวิทยาต่างๆ แบบฝึกหัดสามารถทำได้ไม่เพียง แต่ในสถาบันพิเศษเท่านั้น แต่ยังอยู่ในสภาพบ้านธรรมดา